在家健身选椭圆机好还是划船机？

不同种类的划船机，肌肉锻炼的重点不同，所以应根据自己的情况加以选择。划船器根据锻炼方法的不同，可以分为以下几种：  

1、单轨划船机：柄臂和座轨连在一起，可折叠，轻便、便于收藏。但功能比较单一。  

2、双轨划船器：可做扩胸运动和变化较多的花样运动，所以运动到的肌肉也较多。它还可以折叠，是一种方便、有效的划船器。  

3、摇摆划船机：能操作波浪式动作，动作也相对柔和，适合女性划船爱好者使用。  划船机是一种模拟划船运动的器材，每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动有比较好的塑身效果。划船机的品牌主要有力健、必确、思汶等。

对于划船机，如果锻炼的目的是减轻体重，应将手柄的力度调节至中低强度，每次划船时间不低于30分钟。动感单车属于健身车的一种，比较适合年轻人使用。还有一种是卧式健身车，相比动感单车来说，卧式健身车对使用者本身的年龄和体质要求都要更低一些，家里面有老年人或者你已经人到中年只要保持运动量就可以的话，卧式健身车也是可以考虑的。划船器因为使用时需要用到很多拉伸的动作，可以使你的伸展肌群、背部肌肉、脊柱关节等都得到锻炼，所以很适合久坐不动的白领人群以及很久不运动的人。

1引领全面屏手环设计新风尚全新推出的华为手环6 Pro在手环6的基础上再度升级。外观上，增强型聚合纤维搭配NCVM金属质感喷涂，轻盈且精致，全新设计的幻夜黑和云母灰配色，优雅百搭，轻松应对各种场合。为实现全面屏，华为手环6 Pro正面的边框宽度压缩到了极致，仅有075mm。一般防水工艺下，要求产品屏幕防水粘贴宽度1mm以上，为了在如此窄的边框上做到5A浪只6 Pro采用了高精度的涂布工艺，通过视觉引导的方式进行胶线的实时追踪和矫正，并应用全自动机械手完成屏的对位和装配，最大程度降低了偏差造成的粘贴宽度损失，在实现了窄边框的有效粘贴情况下确保了产品5A浪阅堋2 体温研究 内置温度检测传感器，检测皮肤温度并估测体温，让你知悉体温变化，并提供高低温提醒。3 语音助手华为手环6 Pro支持长按侧边按键唤醒语音助手。用户通过语音助手查询互联网信息，包括4类垂域：天气、世界时钟、翻译和百科。此外，还具备通过智能语音助手打开应用的能力。例如： 1）心率：语音请求查看心率； 2）运动：语音请求运动：总共支持10种运动类型：户外步行，室内步行，户外跑步，室内跑步，户外骑行，室内单车，椭圆机，划船机、游泳，自由训练；3）打开APP：语音请求打开本地安装的应用（例如“打开手电筒”）。4两周长续航全面屏的应用使得屏幕功耗大幅上升，在低功耗芯片及智能节电算法的加持下，华为手环6 Pro开启连续心率和夜间普通睡眠下，拥有长达14天的续航，确保优质体验不间断。配合磁吸式快充，典型场景下充电5分钟可正常使用2天。华为手环6 Pro，在重量只有18g的产品上实现了兼顾全面屏显示与两周长续航的完美体验。5潮流配色，多彩穿搭华为手环提供了幻夜黑、云母灰2种不同风格配色，色彩的饱和度经过调试，搭配增强型聚合纤维外壳，外壳表面增加细腻金属质感coating处理，在精致中彰显年轻活力。6绚丽表盘，彰显个性华为手环 6 Pro支持表盘市场功能，提供100+不同风格的精美表盘，满足百变风格，彰显自我个性。7血氧监测基于华为HUAWEI TruSeen40深度优化的硬件模组以及智能节电算法的加持，此次在华为手环 6 Pro上我们将血氧功能升级为了全天候血氧监测（在静止状态下自动检测血氧饱和度），时刻关注你的健康状态并在低血氧水平时自动发出告警，帮助你更加及时地作出调整，更加主动地管理健康。8搭载全新心率监测技术 监测更精准华为手环 6 Pro搭载全新升级的HUAWEI TruSeen40心率监测技术，可以快速、精准地为用户提供心率监测功能，助力用户呵护自己的心脏健康。得益于华为手环 6 Pro优秀的传感器硬件和HUAWEI TruSeen40心率监测技术，华为手环 6 Pro支持后台智能心率监测，在保证续航的同时，根据活动状态智能调节心率检测频率，记录过去24小时的心率曲线以及静息心率测量，提供更有针对性和参考价值的心率数据。华为手环 6 Pro在提供心率监测的基础上，还支持静态心率过高/过低提醒功能。当用户在静止状态下连续心率过高或过低时（持续10分钟以上），设备会及时发出提醒通知，时刻呵护健康。9中国301医院深度合作，专业健康管理心脏健康研究：中国301医院专业医生团队与华为联合开展心脏健康研究计划。该计划采用华为手环 6 Pro等华为智能穿戴设备，借助产品的高精度PPG传感器和心率监测技术，可以监测用户的心率，输出心律失常筛查报告。接入服务的华为智能手环、手环用户可以在301医院远程管理服务平台上获取70多家协作医院的医疗资源，由医生为用户提供心律失常确诊、治疗、跟踪随访服务。10科学睡眠监测基于心率和运动传感器的HUAWEI TruSleep、觉醒，以及零星小睡记录；精准识别6大睡眠问题，提供个性化助眠服务以及200+睡眠改善建议；智能睡眠闹钟，浅睡期适时唤醒。11压力监测中科院心理所合作压力跟踪算法HUAWEI TruRelax锬慵笆绷私庋沽ψ刺压力监测，多款压力缓解服务（生物反馈游戏、舒眠减压等），适时减压。12 女性生理周期管理生理周期与女性生活息息相关，对饮食、备孕、减脂、睡眠、运动、压力等方面都有很大的参考价值；根据日历法预测生理期，支持安全期、易孕期及生理期的记录与提醒。13 96种运动模式新增跳绳模式，精准监测跳绳个数、连跳个数、心率及卡路里消耗等运动数据；室内外跑步、骑行、跳绳、椭圆机、划船机等11种专业运动模式， 85种健身类、球类、舞蹈类、休闲运动以及极限运动等不同运动模式，日常运动模式全面覆盖。14 运动自动识别基于运动&心率传感器和运动状态识别算法，自动识别室内外跑步、室内外步行、划船机、椭圆机6种运动模式；智能发出提醒开启/结束运动记录。15 智慧出行，抬腕可及支持NFC功能，基于华为钱包畅享智慧出行体验；NFC刷卡延时小于03s，快速识别更高效；312个城市的NFC公交、地铁支付，交通出行一刷即过；20W+社区门禁卡刷卡解锁，抬腕解锁更加便捷。16 工作助手，更高效情景智能提醒：航班、火车、酒店、日程等事项提醒；来电、消息提醒及查看，新增来电快捷回复功能，帮你更好地掌握生活节奏，繁复工作中也能游刃有余。17 生活辅助，更便捷天气查看及提醒、手环找手机、遥控拍照、音乐播放控制、支付宝扫码支付等智能辅助功能，让生活更便捷。

导语READ划船机行业市场品牌众多，产品质量不同的品牌差异比较大，消费者在选购时可能会面临选择难题，不知道该买什么牌子好。划船机到底该如何选购？划船机什么品牌好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，懂视网小编精心整理得出部份值得买的划船机品牌，同时提供相关的划船机选购技巧，给你提供参考，助你挑选到称心如意的划船机品牌产品！划船机什么牌子好？划船机品牌推荐行业推荐品牌Concept2始于1976年,全球知名室内划船器和赛艇桨制造商,专注于生产高水准的赛艇产品,国内代理:上海波迪贸易有限公司WaterRower沃特罗伦始于1988年美国,由耶鲁大学与美国国家划船队JohnDuke联合设计,全球闻名的水阻划船器品牌,沃特罗伦(厦门)贸易有限公司FirstDegree始创于2000年澳大利亚,专业从事液阻划水机的健身器材企业,其Fluid液阻专利技术能提供可调节液阻系统,国内代理:深圳市好家庭实业有限公司LifeFitness力健力健成立于1967年美国，隶属于宾士域集团，是商用健身设备行业佼佼者，致力于打造让健身场所和健身者受益的创新健身解决方案的现代化产业企业，提供氧器械、力量器械等系列健身器材产品。力健健身器材旗下拥有400多款产品，用户遍及全球120多个国家和地区。莫比Mobifitness莫比运动成立于2014年，是一家以科技驱动生产力的智能化健身器械品牌提供商，主打划船机、椭圆机等产品，旗下产品囊括划船机、椭圆机、动感单车、跑步机四大有氧设备以及相关运动配件，莫比健身智能APP。2018年推出副牌“小莫”，持续构建线上、线下立体化的互联网服务体系。舒华舒华创建于1996年，是专业、科学的运动健康解决方案提供商，提供多元化健身器材产品，是行业内产业链完整的企业之一，产品涵盖家庭健身器材、商用健身器材、全民健身器材、理疗按摩器材、健身小件及商业空间道具等。舒华在全国范围内拥有近千家售服网点，拥有国内行业前沿的售服体系。SOLE速尔速尔1994年成立于美国，2010年进驻中国市场，致力家用和精品商用有氧健身器械的研发、生产与销售。速尔是美国较大的互联网家用健身器材品牌，侧重有氧健身器材的设计生产，主要包括跑步机、椭圆机、健身车三大类，以完善的售后服务和性价比著称。海德健身HEAD海德是专业从事室内外健身器材、器械、户外休闲、运动产品研发、生产、销售的大型企业。海德主推以家庭健康休闲为核心的品牌理念，以使用者的便捷性、舒适度为依据，旗下产品力求简约、集成、品质感、专业性，致力于通过传播新运动理念来引领更积极向上的生活模式。麦瑞克家庭健身行业知名品牌，集研发、生产、销售、品牌运营于一体的家用健身器材制造商。麦瑞克主营高科技含量的水阻划船机、家用跑步机、家用椭圆机、动感单车等健身器材和专业的家庭健身解决方案，旗下家用椭圆仪、筋膜枪、高端动感单车等品类销量位于行业前列。更多划船机品牌推荐>>划船机在哪买比较好划船机品牌店铺买什么Concept2旗舰店Concept2旗舰店在线销售品牌的健身器材、动感单车、滑雪机等产品，Concept2旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化关注度：482WaterRower沃特罗伦旗舰店WaterRower沃特罗伦旗舰店在线销售品牌的划船机、金属系列、实木系列等产品，WaterRower沃特罗伦旗舰店网店所售商品关注度：442Firstdegreefitness旗舰店Firstdegreefitness旗舰店在线销售品牌的健身器械、划船机、划船机配件等产品，Firstdegreefitness关注度：377舒华旗舰店舒华旗舰店主营产品包括智能跑步机、按摩椅、综合训练器、运动装备几大类，品种多样齐全，适用于家用、商用、功能场馆等空间，涵盖男女老关注度：22874莫比健身旗舰店莫比健身旗舰店在线销售品牌的健身器械、划船机、划船机配件等产品，莫比健身旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众关注度：337LIFEFITNESS自营旗舰店LIFEFITNESS自营旗舰店主要销售品牌的跑步机、椭圆机、动感单车、哑铃、瑜伽垫等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满关注度：132Sole速尔旗舰店SOLE速尔旗舰店在线销售电动跑步机、椭圆机、力量器械、划船机、单车等产品，品类多样，满足不同消费者需求，店内常常举行品牌聚惠活关注度：2828海德head健身旗舰店海德head健身旗舰店在线销售品牌的跑步机、健身器材、椭圆机等产品，海德head健身旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品关注度：518Merach麦瑞克旗舰店Merach麦瑞克旗舰店在线销售品牌的健身器材、跑步机、划船机等产品，Merach麦瑞克旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优关注度：749划船机选购技巧划船机选购注意事项一、划船机锻炼哪里

划船机又叫划船器，是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动有意想不到的塑身效果。

二、划船机正确姿势

选择一个合适的平台，高度约为10-15厘米。将健身台放在拉绳划船器的座椅上。坐上划船器，将脚放在平台上或横木上，确保你的膝盖略弯，不要锁死。向前倾斜，背部和V型把手呈自然平行位置。双臂伸直，向后拉，直至身躯和腿部成90度。背部应该略弯，挺胸。抓握前方把手时应感觉到背阔肌的良好伸展。这是动作的起始位置。身躯保持固定，将把手向身体拉动，夹紧手臂直至碰到腹部。此时应感到背部肌肉收缩十分紧密。保持这样的收缩姿势一秒钟，缓慢地还原为起始位置。

三、划船机是有氧还是无氧

一方面，因为划船机属于非力量器械，所以在速度较快、心率较高时，属于无氧运动。在速度较慢、心率较低时，属于有氧运动。另一方面，如果使用划船机高强度锻炼即为无氧运动，简单来说，强度高即无氧，反之为有氧。

四、划船机能减肚子吗

划船机是可以减肚子的，但是大家一定要坚持，运动都是要长久才能看到效果的，划船器一般有六种操作方法：关节活动、仰卧起坐、划船、扩胸、腹肌伸展和臂部运动。不同种类的划船，肌肉锻炼的重点不同，所以应根据自己的情况加以选择，如果想要减肚子，应该选择仰卧起坐、腹肌伸展的运动方法。如果您需要选购划船器，建议先来了解一下划船机十大品牌。

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