华为手环b6功能

1、专业耳机说话

华为手环B6作为一款耳机，配备了麒麟A1芯片，支持业内最新的蓝牙5．2协议。采用双MIC降噪和自主开发的音频优化算法，通话效果更清晰。它可以支持两个设备的连接，很容易在两者之间切换。

根据华为的官方声明，B6手镯支持8小时通话时间，通过type－C快速充电，10分钟的充电可以满足4小时的通话时间。

2、智能检测女性月经周期

华为手环B6拥有完善的健康监测系统，尤其是女性月经周期智能监测。通过这些基础数据的监测和收集，我们可以在第一时间了解自己的身体状况，提前为自己的生活和工作制定计划。

3、血氧饱和度监测

华为手环B6的健康监测更加全面，增加了氧饱和度监测。血氧饱和度是最直观的反应状态的人体数据，华为手镯B6支持单氧检测功能，传统的血氧监测装置植入戴手镯，帮助我们检测血氧浓度，随时随地尤其是疲劳，或高原，监测血氧饱和度是十分必要的。

4、压力监测

HuaweiBraceletB6创造了HUAWEITruRleax技术，可以准确评估压力状况。华为还与中国科学院心理研究所合作，全天候跟踪心率并提供专业建议。华为运动与健康App支持多种减压服务，帮助您管理和缓解压力，更好地了解自己的健康状况。

3、心脏健康和睡眠呼吸暂停研究系统

华为手环B6也是华为与301医院合作的心脏健康与睡眠呼吸暂停研究的成员。这是华为的自主研发TruSeen™3．5心率监测技术，使心率监测与更低的能耗和较高的信噪比。在本研究中，我们可以充分利用手环检测到的数据，首先发现用户潜在的心脏健康问题，帮助用户发现早搏、房颤等心脏健康风险。

4、运动检测模式

华为手环B6目前支持9种运动模式，可以实现自动运动识别。在运动过程中，华为手环B6可以实时监测心率等数据，判断运动强度，提供运动效果评估，如最大摄氧量，恢复时间建议等。这些专业健康的锻炼建议对于没有专业健身教练的人来说非常实用。

5、支持两个设备的连接

华为B6可以连接两种不同的设备。你可以同时连接两部手机，你可以接听任何电话而不需要来回切换。

6、智能语音助理

华为手环B6智能语音助手功能也给日常生活带来了便利。在耳机模式下，按1键唤醒语音助手功能，通过语音控制直接拨打，更加方便快捷。

7、科学的锻炼指导

作为一个聪明的手镯，手镯B6华为支持九每天运动模式，分别是户外运行，室内，室外，室内，室外步行骑自行车步行，室内自行车、椭圆机、划船机，免费培训，让你多运动放松在工作后，基本的运动可以在这里找到，普通人和监测各种各样的运动数据。

8、控制器

HuaweiBraceletB6也常常会成为你生活中智能的好帮手。当你听音乐的时候，HuaweiBraceletB6可以成为你的控制器，当你运动的时候，它可以更轻松自由的控制音乐播放。更重要的是，当你按下旁边的一个按钮一秒唤醒语音助手时，你可以用声音启动锻炼模式，用声音打开音乐，用声音查看天气等等，非常方便。

9、其他

当您收到微信短信时，无需拿出手机，即可在华为B6手机的大屏幕上查看。通知将立即显示，非常清楚。不仅如此，华为B6还支持久坐提醒、智能闹钟、远程控制拍照等功能，让您更好地使用华为B6手环的各种智能功能，给您的生活带来极大的便利。

羽毛球是可以打的，但是要注意：

　　1、经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。

　　2、经期第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。

　　3、不能进行剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮。

　　4、不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。

　　5、女性来月经时打羽毛球，应该避免猛弯腰、大跨步和剧烈跑跳。可以选择练习网前的技术动作和吊球。

　　6、例假期间要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动。

女生在减脂减肥期间，饮食方面一定要注意以清淡为主，含油脂量或热量较高的食物尽量别吃，不然的话很容易反弹，让你以前做的功全部白费，千万不要因为贪嘴而让自己净做无用功啊，现在这个时代作为一名女性，你不仅仅要有较高的知识水平，你还要有一副性感迷人的身体，这样在社会上才更容易立足，所以说那些肥胖的女性朋友们，我建议你们真的要减肥就一定要拿出百分之百的信心和决心，万万不可半途而废！   

我有一个大学同学大一来的时候体重将近二百斤，她虽然个子也不矮，但是那一身的肥肉实在是让她看着像一头猪，而且每次她走起路来两条大腿都磨的她自己都感觉不舒服，用她自己的话来说就是：小的时候爸爸妈妈特别疼爱我，好东西都给我吃，谁知道长大了却是害了我！        

不过自从慢慢的了解了大学生活以后，我那个女同学开始一步一步的走向了改变之路，她从大一下半学期开始决定减脂，到现在为止她已经坚持了快三年了，而且她的身体早已经瘦下来了，现在她继续坚持健身是为了让自己拥有完美身材。瘦下来的她真的很漂亮，而且因为她的个子不矮，这个时候的她显得特别有气质，也敢穿高跟鞋了，走起路来显得特别优雅，再也不是当初那个走路都费劲的大胖子了。       

可是，作为好朋友的我深知她为自己减肥所付出的努力，那可真的不是一般人能忍受得了的啊！        

她一方面坚持每天健身，另一方面，在减脂期间她每天都会看视频，而且她看的视频有一种相同的地方就是所有的视频基本上都是关于吃的，看着别人在视频里吃大块大块的肥肉，或者其他美食，然后不一会儿她就饿的肚子咕咕叫，然后她就会拿出来自己准备好的苹果、橘子等水果，有的时候是可以生吃的蔬菜，就这样一边看别人吃肉她一边吃水果蔬菜，就好像她吃的也是肉一样。      

她这样做的目的是为了让自己有饥饿的感觉，然后如此一来就可以让自己身体里的脂肪消耗掉，转化成热量散失，进而达到减脂的目的。       

在刚开始减肥的那半年时间里她是没有吃过一丝荤腥，所有的饭菜基本上都跟水果蔬菜离不开，因为她知道那里面没有让自己身体变胖的油脂和热量，而且还可以充饥，还可以让自己的皮肤变得更好，反正她使用了各种理由让自己坚持了半年的清淡饮食生活。    

说真心话，想要减肥必须要懂的坚持，坚持这两个字说着容易但是做起来真的很难，因为你身上的那每一斤肥肉都是你没有坚持下来的后果，如果你意志力很坚定，也许它们早就离你而去了！

女生在通过力量训练健身之后是可以练成欧美身材的，但是是需要花费很多的精力，也需要一些器材来进行辅助，比如腿举机，深蹲架，臂力器，哑铃还有仰卧起坐板等等。

对于女生来说，在进行锻炼的过程中，要注意避开生理周期，如果选择这种高强度的运动，是会给身体带来一些负担，会影响月经经期。并且在进行健身的过程中最好不要化妆，也是因为在运动的过程中毛孔会增大，化妆品可能会进入到皮肤毛孔当中，从而导致堵塞皮肤，当皮肤出现长痘痘或者粉刺的现象，关于健身这件事情也要根据自己的身体情况来进行锻炼，不应该运动过度，否则可能会出现肌肉拉伤等问题。同时也应该根据自己的身体来安排好运动的时间和规律，可以适当进行休息补充水分。还有最为重要的一点就是运动这件事情一定要长期的坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，只有坚持下来才能够达到自己理想状态当中的一种，如果只是随意去打卡的话，不会让自己出现肌肉和马甲线的。

对于现在很多人来说，认为只有瘦下来才会好看，去运动的话也是为了让自己看起来很瘦，但是大家会发现，如果女生拥有身材曲线的话会更加好看一些，不管穿什么衣服都能够轻松的驾驭，而有些女生看起来很瘦，但是有些衣服撑不起来也不好看。像很多女生就会通过健身来让自己获得马甲线，人鱼线，蜜桃臀等等，甚至有些女生还会开始去选择追求力量的训练，让自己的身材线条变得更加的流畅，而这种状态不仅让身材好看，整个人的精神气也非常的活力满满。

最后关于健身这件事情从来没有捷径，只有自己通过实际行动来进行塑造出好身材。

我这几天狂吃了好多白米饭，体重上升到102，姨妈终于来了。。不过量少了好多哦，第一天的量是我之前第三四天的量。我估计这次两三天就没了。以后还是乖乖吃白米饭吧，看来身体接受不了太大的食物结构的调整和体重太快下降

———————————分割线——————————

前几天我还在问为什么有人要催姨妈，这两天我自己就遇上了。我健康减肥一个多月掉了5斤，姨妈立马推迟一个礼拜还没有来。我减肥期间吃得挺健康的，没有挨饿只是把白米饭和白面改成了糙米，土豆，荞麦面或全麦吐司，主食每餐吃一个拳头大小，剩余的部分补充蔬菜让自己吃饱。把红肉变成了白肉，早中都有吃饱，晚上主食只吃一点点但是菜肉都有摄入，而且没有再吃任何饼干等零食，一个星期去2到3次健身房，只是慢跑和椭圆机，并没有剧烈运动。这样45天左右瘦了3公斤，我很满意，你们听着是不是很健康？但是姨妈却神奇地不来了，已经推迟了一个礼拜还没来。。要知道我以前很准的，没有乱过。生活作息也没有变。怎么会这么敏感？我从105减到99，身高158。

会不会是因为我的体脂率本来就不高造成的？我看上去并不胖，腹部马甲线明显，只是腿很粗。我按照网上的方法量了腰围，脖围，臂围等等再加上我身高体重，得出我的体脂率是194%,这个虽然算偏低但也不至于不来姨妈吧？不是说17%以上就是安全的吗？这是我第一次尝试减肥，因为之前一直没觉得自己胖过，但是最近因为感情的事对自己的身材产生深深的危机，觉得自己在男生眼中可能还是太胖了，如果瘦一点可能运气会更好。本来目标体重是90斤，但是现在这样不敢再减了，我昨天买了一些炸鸡和甜食把自己吃撑了，希望体重回升几斤姨妈能来，但今天还是没来。我好伤心

有些一直节食的女明星，每天吃得很少，会不会也不来大姨妈啊？她们不担心吗？我健康减肥有影响了，这玩意儿也太敏感了吧

腹部减肥操

一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。

四、 依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。

六、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。

平坦腹部秘诀：

每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。

在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。

进食时消除紧张感

许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。

食物要煮熟

现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。

食用健康食品

酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

少喝带气饮品和少嚼香口胶

喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。

锻炼出结实的腹部

结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。

走路、喝水、按摩

走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

增加矿物质，避免经期前的综合症

如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。

控制呼吸

正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。

嗯，还有。。。。。

做家务收腹法

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

按摩法

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

平坦腹部秘诀：

每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。

在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。

进食时消除紧张感

许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。

食物要煮熟

现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。

食用健康食品

酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

少喝带气饮品和少嚼香口胶

喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。

锻炼出结实的腹部

结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。

走路、喝水、按摩

走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

增加矿物质，避免经期前的综合症

如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。

控制呼吸

正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。

椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。

椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

扩展资料

注意事项：　　

1、不要在椭圆机上做向后登的运动，有些人认为向后登能更好的锻炼臀部的肌肉，其实完全没有必要，不管向前还是向后登，对于椭圆机来说其实都是锻炼腿部，尤其是大腿的，但是向后登，平衡不好控制，容易出现危险，而且向后登膝关节的压力会增大，长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。　　

2、在使用的时候脚掌一定要贴在踏板上面，这样才能保证运动时的平稳性，减少没有必要的危险。　　

3、现在很多椭圆机是可以调节坡度的，对于不同坡度，锻炼的效果也有不同，所以我们有的时候在适应一种坡度的锻炼之后换一个难度高一点的坡度锻炼，会更有挑战性，也能更好的塑造完美身材。

参考资料：