HUAWEI WATCH GT 2e 支持运动自识别吗？如何开启？

支持。

1 首次发布仅HUAWEI WATCH GT 2e支持步行、跑步、椭圆机和划船机运动的自动识别。需升级至 10218版本，用户可在设置 > 锻炼设置页面下， 启用自动识别锻炼状态按钮，启用后，户外跑步、户外步行、室内步行、室内跑步、椭圆机和划船机均可自动识别。

GT 2系列及其他产品后续OTA升级版本支持。

2 当用户满足运动类型触发姿势和强度要求，并且处于该运动下一段时间时（步行需满足10min以上，其他运动需满足3min以上），设备自动判断运动类型并提醒用户启动单次运动。

Apple Watch的健身运动，主要通过以下功能进行：

1、自带的健身活动软件：即用三个圆环来分别表示活动（燃烧卡路里的量）、锻炼（令心跳明显加快的剧烈运动时间）、站立（每一小时站立一分钟），这个是非常实用的软件。

2、自带的健身软件：可以设置户外步行、户外跑步、户外单车、室内步行、室内跑步、室内单车、椭圆机、划船、踏步、自由训练等多种健身模式，并记录你的锻炼成果。

3、还可以装很多第三方的健身软件，如七分钟健身等……

适合跑步的心率区间

　适合跑步的心率区间，心率对于一个人的健康体现也是非常重要的，特别是在跑步的时候心率的情况更是表示一个健康的标准，所以在运动的时候要控制好自己的心率，以下分享适合跑步的心率区间。

适合跑步的心率区间1

　 心率最大心率

　心率(Heart Rate, 缩写HR)，指的是心脏每分钟跳动的次数，是用来描述心动周期的专业术语，也是用来衡量运动强度的一个常见参数。

　其实判断日常运动的强度和消耗，有不少可行的方式，比如摄氧量、热量测算等等。然而，像测心率这么无创、方便、低成本的方式，只有这一种。

　研究发现，用心率估算出的日常活动消耗能量，与通过间接热量测量计所测出的结果相关度为087。这在日常生活运动中，算是比较有参考意义了。

　要使用心率来评估我们的运动负荷，必须先知道我们的最大心率(HRmax)。

　目前我们所知最多的最大心率公式是：HRmax(最大心率)=220-年龄。嗯，确实比较好算，不过这个公式发表于1971年，提出的时间已经比较久了，当时的研究人员使用的归纳方式也相对简单，所以后人对于该公式的适用性、准确性和效用都比较怀疑。

　现在国外宣传较多的最大心率公式应该是HRmax=208-07年龄。该公式研究的样本很多，文献总结了18712个样本。此外，我国学者对于该公式也进行了相关监测，证明其对于国人也较准确。

　另外也有研究表明，同一年龄段的正常人，最大心率差异大约为12±。

　所以如果你身体健康，不想专门去医院或者是相关的体育机构去测算自己的最大心率，那么使用这个公式也是没有太大出入的。用这种方式，可以比较有效地掌握自己的最大心率，从而更好地判断自己的运动强度(不过想要准确知道自己最大心率的同学，还是建议去专业机构测一下)。

　 最大心率公式(普通人)

　HRmax=208-07年龄

　同时，由于肥胖者的最大心率一般低于普通人，一些研究者认为肥胖者应该用HRmax=200-05年龄来推算自己的最大心率。这种相对精确的计算方式也有助于体重较高的人群循序渐进，可以优化自己的训练内容。

　 最大心率公式(肥胖人群)

　HRmax=200-05年龄

　此外，科学家认为智障患者的最大心率也另有测试公式

　 如何用心率来判断强度

　知道了最大心率，那么在实际日常操作中，应该怎么用呢一般来讲，在HRmax90%以下的时候，运动强度和心率都是线性增长的。也就是说，随着运动强度的增加，心率也会相应增加。这样，通过心率就能很好地监测你的运动情况。

　目前认为，适宜健康人群的中等强度运动心率大约是60%-90%的HRmax(最大心率)。此外，研究者还指出，健康人群的最小有氧锻炼强度是45%HRmax，低于这值，运动可就没啥用了哦~

　而针对强度较高的HIIT训练，虽然没有特别限定性的标准，不过一般HIIT的心率变化最高为80-95%HRmax，最低则为45%-60%HRmax。也就说，在这两个强度之间进行变化的间歇训练，对于减脂更有效。

　比如高阶训练者就可以将HIIT的高强度定为90秒90%HRmax，然后进行60秒50%HRmax作为间歇。如果觉得训练强度过大过累，也可以将低强度的'间歇时间调得更长，不过在高强度阶段，要保证心率越高越好，这样才可以有比较好的减脂效果哦

　同理，当你进行中等强度的有氧运动时，也可以用一样的方式判断一下自己的心率水平，比如在热身时连续三分钟用同一种速度跑步或者做其他有氧器械，然后休息10秒，测算一下自己的心率水平，就能知道自己在该速度下的运动强度是否达标了。

　 心率，怎么测

　最简单的心率测量方式，应该就是掐指一算，额，是掐腕一算咯。

　老夫夜观天象，掐腕一算自己的10秒心跳，乘以六就能算出自己的心率了。不过这种方法只适合于运动间歇，你可以在高强度运动结束后，喘息休息期间给自己算算。

　 搭颈动脉也是常见的手测心率方式

　而运动过程中实时的心率监测，比较常见的就是各种心率监测器了。

　在健身房训练的同学，应该有注意到大多数的有氧器械上都有心率监测(一般手握传感的误差为10±，高bpm(每分钟节拍)误差会更大，仅作参考)。

　 健身房的有氧器械一般都心率传感器

　比如我们看到的跑步机、椭圆机、动感单车等器械，扶手上面的这些手握式心率传感器，在运动过程中，都可以用它们来测算自己的心率。

　不过鉴于跑步和运动时，手扶把手可能会降低运动强度(不用手臂摆动以及维持身体平衡，会导致运动效果变差)，所以我们并不建议运动中一直握住把手。这样做除了不太准(手汗会影响精确度)，第二也降低了脂肪的消耗(运动效果变差)。

　 apple watch

　此外，现在各种可穿戴设备也可以计算心率了。比如苹果婊，额，不，表，或者北美市场最大的fitbit系列(话说两个我都用了下，个人觉得fitbit要比苹果手表来的准)。

　 fitbit 手环

　戴在手腕上的心率传感器属于光电式，即打一束光在你的脉搏上，然后测算。不过因为各种因素，这种类型的心率测算方式，在高强度运动下相对误差较大……所以更适用于精确计算比较安静时候的心率。

　胸带心率表也是常见的心率测量方式

　还有一种常见的就是胸带心率表，这种测算方式是比较准确的，一般只有5±的误差。而且很便宜……很多家只卖100元左右。不过缺点是佩戴难受。

　最后是给大家总结出来的目前常见的心率测量方法，同学们可以根据自己的实际情况和需要来选择最合适的，要知道只有有效的运动强度，才可以达到比较好的训练效果哦~

　 心率的不同测量方式

　手掐脉搏：只适合运动间歇

　器械检测：只使用于健身房有氧器械，不合适全程测试，可能降低运动强度

　可穿戴设备：携带方便，但不适合高强度运动

　胸带心率表：性价比较高，但是佩戴难受

适合跑步的心率区间2

　 心率作为衡量标准

　心脏的收缩或跳动不仅是最简单的，而且也是说明跑步强度程度的最佳方式。跑步期间的心跳速度以可预测的方式上升和下降，正因为如此，您可以用它来测量不同强度的跑步强度的量表。

　 心率计算公式

　跑步时有两个计算心率的公式。首先，多数人最大心率大概等同于220（每分钟心跳数)减去年龄。所以假设一位32岁的人要计算最大心率，那就是220-32岁，所以他的平均最大心率是每分钟188次。

　第二公式是心率储备法，决定你的平均跑心率。是透过从你的最大心率减去安静心率而决定。如果32岁的跑者最大心率是188，静止心率是60，最后得出的结果就是128的平均训练心率。

　 心率区间

　如果你想提高表现，就必须设法提高心输出量，也就是增加心率，直接以最大心率的百分比来区分各强度的心率。

　例如强度1区的心率（E心率)是介于最大心率的65%~79%。若以上述32岁的跑者来说，他的最大心率是188 bpm，那他的E心率将是188（最大心率)x65=122和188（最大心率)x79=149。因此，该跑者的平均E心率区会保持在122-149次/分钟之间。

　 每日跑步区

　如果你不在意跑在更高的强度区间，只想用于日常慢跑。推荐使用220减去年龄的公式，若从事中等强度的活动，最大心率约为50%，但心率体力活动期间的心率约为最高心率的70%至90%以下。

　此外，还有一个更大的最大心率区域是50至85%，这种更宽的心率范围更是最适合每天跑步时的区域。

　无论是有经验或者跑步初学者，如果你在跑步时，找到你的平均心率，你会跑得更好、更健康。在跑步时，若使用心率来衡量训练强度是一个很有效方法，尤其对于跑步新手来说，更是重要，因为他们的跑步速度容易过快，导致心率高于平均水平，体力和动力方面的成效反而不佳。跑步时的平均心率该为多少？

　 小贴士

　每个人都有自己的生理和健康变化，只有透过定期跑步和监测心率，你才能找到适合你的正确的平均值。在寻找跑步心率时，必须考虑到年龄、跑步强度和整体健康等因素，甚至还得加上跑步路线的困难因素。

　所以，继续跑步吧！即使没有办法马上找到最大心率区间也没关系，培养每周固定跑步5公里或10公里的习惯也是不赖的选择。

我觉得一般情况下的话，像这款手表当然也是可以用华为的最近，荣耀发布了一系列新品，其中包含这台荣耀手环 5i 。

荣耀手环 5i 正面搭载了一块 096 英寸的彩色显示屏，显示效果细腻自然，视觉体验还是很不错的。

屏幕下方配备一颗虚拟按键，用于手动点亮屏幕以及返回首页，除此之外，手环内置传感器也帮助荣耀手环 5i 实现了抬腕亮屏的功能。

荣耀手环 5i 自带三款表盘，不过在华为运动健康 App 里有多达 50 多种不同风格和主题的表盘可供选择，覆盖日常、运动、休闲、商务等不同场景，你可以根据自己的需求来选择不同的主题来搭配。因此在个性化方面，荣耀手环 5i 还是值得称赞的。

当下可穿戴设备有五花八门的充电方式，其中有无线充电的，也有触点式的，这些无一例外都需要用户独立配备一个充电底座。这么一来出门时要携带的设备就变多了，而且万一忘带，就很难找到替代的充电器。

荣耀手环 5i 采用了USB 随充充电方式，取下表带便直接通过任意 USB 接口进行充电，非常便利。无论是电脑 USB 接口、充电宝，还是车载充电，都可以适用于荣耀手环 5i 的 USB 充电。

荣耀穿戴设备一直关注运动和健康，荣耀手环5i也继承了这一良好传统。不仅配备了常见的心率传感器，还带来了比较少见的血氧传感器，我们先来说说比较熟悉的心率传感器。

据了解，心率在跑步的过程中间接反映了跑步的强度，能量代谢，氧气消耗，乳酸积累及机体的疲劳程度等。可以说心率对于进阶的跑者来说是非常重要的参数指标，对于训练计划的制定与调整有着很大的帮助。

心率数据对于普通消费者也有着相当不错的参考价值，荣耀手环 5i 在日常生活中也会自动进行心率监测，当心率超出安全阈值的时候会提示用户，甚至可以借此帮助用户发现可能潜在的心脏疾病。

▲正在工作的心率传感器

血氧和心率、血压、呼吸频率、温度一样，都是人体最关键的五大健康指标之一，它直接体现了血液向全身输送的氧气是否足以支撑人体所需，可直接反映身体的健康程度。

一般来说，一个普通成年人的血氧饱和度应当在 96% - 100%，荣耀手环 5i 通过深度优化硬件光路和算法，多光源融合，利用含氧血红蛋白和脱氧血红蛋白，对特定光的反射吸收率不同的特点，进行血氧监测，为用户提供血氧饱和度数据，帮助用户发现提前发现可能存在的身体异常。

在上图中可以看到，小安的血氧饱和度数值为 98%，可以说是一个正常的数值了。如果低于 90% 的话就要多关注自己的身体健康，这时候就比较容易疲劳犯困、记忆力下降、精力不足。

测量血氧饱和度也很简单，在手环功能选项中选择血氧饱和度开始测量，确保手环屏幕朝上并保持静止不动，大概等待 20 秒后测试结束，手环会震动提醒，屏幕显示测试数据，随时随地掌握血氧状况。

除了健康方面，荣耀手环 5i 在运动方面也表现出色。它支持包含室内外步行、跑步以及室内单车、椭圆机等九种运动项目的监测。以室外步行为例，荣耀手环 5i 可以用户实时检测心率，运动距离，配速，甚至是热量消耗以及其他基础数据。

小安在下班后打开了室外步行进行了一段时间的监测，监测的数据自动上传到手机上的华为运动健康 App 上，可以看到记录下来的信息是十分详细的，这对于热爱跑步的用户来说是一份相当不错的参考资料。

除了对运动数据的监测，荣耀手环 5i 还可以对睡眠的数据进行收集，当用户戴着手环睡觉的时候，手环会默默地记录用户的深度，浅度睡眠以及快速眼动期的时间，以供用户在醒来之后作为数据参考。

小安也同样进行了一次睡眠测试，数据显示昨晚的睡眠质量并不是太好，综合得分才 73 分。整体睡眠时间不足 6 小时，而且深睡时间只有一个半小时，其他时间都处于浅睡状态，小安在起床之后也确实感觉没有睡够。

用户实际体验与数据是相符的，这也证明了荣耀手环 5i 的睡眠数据是有一定的参考价值。

荣耀手环 5i 监测睡眠数据给出综合得分，如果像小安一样存在睡眠问题，在华为运动健康 App 端会给出睡眠改善服务，针对不同的睡眠问题 App 会给出一定的建议让用户进行相关调整。

针对睡眠问题，华为健康运动 App 上给出了睡前睡眠音乐的建议，小安听的是舒缓轻柔的曲子，在听了几天进行调整后，发现还是有一定改善。

同时，小安也注意到自己睡眠质量差，可能与经常熬夜，内心焦虑有关，所以建议大家，如果跟小安情况类似，可以试试这种睡眠改善方式。

此外，荣耀手环 5i 支持支付宝付款码功能，用户可以通过支付宝 App 绑定手环，然后就可以使用付款码功能。

付款码是支持离线支付的，即便断开手机也可以正常使用，不过需要注意的是，手环上的钱是独立于支付宝账号的，所以你必须向手环充值足够的金额，才可以完成支付。

总体来说，荣耀手环 5i 在运动及健康方面有着不错的优势，心率、血氧、睡眠的监测也体现了荣耀手环团队在人体状态的识别算法上有很高的造诣，而且还有便捷的USB随充充电方式加持，再加上159 元的亲民价格，更是让荣耀手环 5i 很难有敌手。

华米amazfit手表2正式亮相：25D弧面玻璃表镜、手工打磨陶瓷表圈、316L不锈钢表耳和按键、3D激光碳纤维纹理表身、玻纤加强聚碳酸酯表壳、316L不锈钢充电触点和底座!尊享版更是在表镜材质上使用了蓝宝石玻璃，配备皮质表带苹果手表表带同款材质的氟橡胶表带。那么它拥有的运动模式有哪些，今天小编就来告诉你们。

常规运动模式

amazfit手表2拥有10项常规运动模式，除跑步、健走、户外骑行、室内骑行、室内跑、泳池游泳、椭圆机、登山、越野跑、公开水域游泳等10项常见运动项目。

特色运动模式

amazfit手表2新增铁人三项运动模式，这是一般的智能运动手表所不具备的，这是它这一次所带来的特色功能。

将要新增的运动模式

华米科技投资的神秘公司将于2018CES展会上亮相3种全新的运动模式，分别是足球，网球，高尔夫，到时候amazfit手表2又会再次新增三种运动模式。

王者之心2点击试玩

HUAWEI WATCH 3 共支持104种运动类型，其中专业运动19种：户外跑步、室内跑步、户外步行、室内步行、户外骑行、室内单车、椭圆机、划船机、泳池游泳、开放水域、登山、徒步、越野跑、铁人三项、自由训练、滑雪、雪板滑雪、越野滑雪、高尔夫练习。

剩余85种运动类型划分为7大类运动：健身类 、舞蹈类、休闲运动、球类、水上项目、冰雪项目、极限运动。

在超长续航模式下，手表支持运动户外跑步/室内跑步/户外步行/室内步行/户外骑行/室内单车/泳池游泳/开放水域游泳/登山/徒步/越野跑/椭圆机/划船机/自由运动 14种锻炼类型