什么是椭圆机锻炼

健身房里椭圆机是有氧器械的一种，越来越多的人喜欢使用椭圆机进行锻炼。虽然在使用上，看似重复而且简单的运动，但与其他健身器材对人体关节造成的压力，椭圆机健身基本上属于零伤害。

今天小编就来为大家介绍一下，如何使用椭圆机来健身它有哪些独特的优势

1可协调四肢、健美身体

如果你的大腿属于小肌肉型或者脂肪型，可以采用小阻力、长时间的训练方式。相反，偏瘦的男生或者腿太细的女生，可以采用阻力较大，时间较短的训练方式。

长时间的有氧练习会让人越来越瘦，也有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。

2可以提高背部线条

在练习的过程中双手用点力拉动把手，就成了单手交替的坐姿划船。椭圆机阻力不大，所以不会担心把斜方肌或者背阔肌练的很厚。

3练腹部效果好

椭圆机对锻炼腹部效果很好，可惜很多人不知道。每次上椭圆机练习前先进行腹部练习，然后再上椭圆机，有惊喜!

4不伤膝盖

椭圆机的独特设计几乎让整个下肢都参与运动，相对跑步机没有一个弹跳动作，少了对膝盖的压力，手脚并用的运动方式合理分担力量。

对于需要塑身，减肥的人士，会更舒适一点，可以锻炼全身肌肉群的力量和耐力。

5塑身效果好

椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，从而达到塑身的效果。

6常见的几大误区

误区一：脚踏板转动越快，训练效果越好

真相：在椭圆机上训练时，不是速度越快越好!增加速度确实能增加训练强度，但是一味的增加速度，不仅达不到效果，还可能会造成膝关节的磨损或小腿抽筋。只有适当的增加运动频率才是最好的锻炼方式!

误区二：直着身子运动会损伤腰部，应该弯腰运动

真相：答案肯定是不对的。在椭圆机上身体挺直训练，不仅能够锻炼腹部，还能够锻炼到上身的肌肉。而且单脚训练时，可以锻炼到更多的肌肉群，消耗更多的脂肪!

误区三：椭圆机上的强度调节，是不是强度越大越好

真相：不是。椭圆机的强度调节是有一定的讲究的，并不是所有人都适合高强度的训练，这样不仅得不到训练效果，反而会使肌肉损伤(其他运动也是这样)。因此，在椭圆机上训练时，强度的调节要循序渐进，不能一味的增加强度，这样会导致你失去锻炼的信心和坚持。

误区四：使用椭圆机的时候，不需要手脚并用就能达到训练效果

真相：错。椭圆机不是跑步机，只需要脚跑就行。在椭圆机上训练时，需要手臂来保持我们身体的平衡，全身肌肉不能崩的太紧，一定要掌握椭圆机手脚协调，不然很容易造成手脚上下对抗，使肌肉损伤。

椭圆机虽采用简单的运动模式，但是运动过程中身体各部位的动作稍有变化，带来的效果也是不一样的。

健身，需要大家在训练中不断的尝试摸索，而不是简单的重复，遇到问题时不要颓然放弃，我们应该认真的尝试，区别不同动作带来的不同效果。

涠洲岛景点介绍

涠洲岛景点介绍

涠洲岛与北海银滩隔海相望，为人山喷发堆凝而成，是中国最大的、最年青的火山岛，涠洲岛海蚀、海积及溶岩景观奇特，其沿海海水碧蓝见底，海底活珊瑚、名贵海产瑰丽神奇，种类繁多；南部海蚀火山港湾奇特优美，沙滩迷人，边漫步边拾海螺、捡贝壳。其龟豕拱碧、滴水丹屏为北海景中二景。岛上浓荫蔽日，四季飘香。三婆庙、圣母庙和天主等建筑各具特色。岛民热情好客，勤劳淳朴，古风可撷。1994年被辟为省级旅游度假区。

斜阳岛位于涠洲岛东南海面上，亦由火山喷发堆积形成，距涠洲岛9海里，距北海市区44海里，面积1。89平方公里。因从涠洲岛可观太阳斜照此岛全景，又因该岛横亘在涠洲岛东南面，南面为阳，故称斜阳岛。状似一朵盛开的莲花，中部凹陷，四周凸出。沿岸陵岩壁立下临深渊，飞鲨怪鱼，贝类珊瑚清晰可见。岛上冬暖夏凉，野花繁多，森林原始，山径迷离，海蚀、海积及溶岩景观奇特，是寻幽探险的乐园。

斜阳岛上住着2000多客家人，岛民热情好客，民风民俗淳朴。岛上目前没设菜市场，没有小偷，各家各户捕捞回来的鱼，吃不完，就放在岸边海水里，随用随取。到斜阳岛来旅游，可欣赏到形似原始生活的情调。

漫步岛上，那浓郁的宗教气氛，原始古朴的海岛风情令人流连忘返。比较著名的景点有青蟹抱瓯、龟豕拱碧、天主教堂、海底彩带、岛上观日出、滴水丹屏及三婆庙和汤显祖观海处等。

目前，涠洲岛上有为旅游者提供的配套服务设施，北海至涠洲岛每天有往返轮班。

青蟹抱瓯

涠洲岛港口朝南，东、北、西三面由陆地围成一个椭圆形，南湾港状如一只碧瓯，面积不大，约3平方公里，整个港湾背面象一只青色海蟹，正欲爬向海港。南湾街就坐落在青蟹嘴上，镇小街上房舍栉次鳞比，依山傍水，放眼远眺港外，大海无边无际，烟波浩浩渺渺；近看内港，港面风平浪静，碧绿的海水，银白的海鸟，海岸上青山翠林，交相辉映；内港渔船如织，港内港外构成一幅景致十分优美的风光画。

龟豕拱碧

海湾中与岛相离100米，一座耸翠的小岛酷肖一头匍匐着的肥猪。涠洲岛东岬角下，有一岩洞，洞口边一石头形似一只乌龟。前面海中那象头大肥猪的小岛叫猪仔岭，猪仔岭基部是一大块海蚀残丘，因海蚀的发育关系，使残丘上的石崖发展成为一头小肥猪模样。小小的双眼、短短的耳朵、高高的前额，身躯丰盈、膘悍粗犷，唯妙唯肖。挨近猪仔岭的那个石洞，叫龟窿，龟窿口那个极象乌龟的石头就叫龟石。

海底彩带

斜阳、涠洲二岛相距只有9海里，一路的海水底下，有一条海底彩带。这一带的海底下暗礁发育得最好，礁体短的数百米，长的一千多两千米，礁体生长着大量的群体珊瑚。珊瑚生长带距水面一般只有八、九米深，透过清彻的海水可以看清宽大的珊瑚生长带在阳光映照下从海水里显现出来，形状各异，有的象扇子，有的象草帽，有的似玉树，有的似琼枝，一堆堆，一丛丛，密密麻麻。颜色多种，有白，有兰，褐色、粽色等，多为白色，璀灿夺目，一群群游鱼在珊瑚丛中上下穿梭，更使珊瑚带生机盎然，生气勃勃。

岛上观日出

望东方海面，方才还是黑黝黝的伸手不见五指，不知不觉间，远处海面现出一丝淡白的光线。片刻间，天边些微曙曦发亮，接着，薄薄的霞光淡淡显现，红霞泛映海面，东边海水红了一大片，突然，天边边跳出一个小红点，海浪翻腾，使它时隐时现。一眨眼，小红点加长成殷红的弧线，尔后，象一弯鲜红的眉边；再眨两眼，一个巨大的红球从天的边缘，从大海的尽头跳出来，象火焰一样红。飘浮海面的太阳比天空挂的还大，上面的大红球渐渐缩小，变成一个金黄的太阳，冉冉升上天空；下面的红球变成一片零零碎碎的红霞，洒满大海海面

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北海涠洲岛怎样

涠洲岛是一座位于广西壮族自治区北海市南方北部湾海域的海岛，是中国最大、地质年龄最年轻的火山岛，岛上植被茂密，风光壮美，尤以奇特的海蚀、海积地貌，火山熔岩及绚丽多姿的活珊瑚为最，素有南海“蓬莱岛”之称。

涠洲岛是火山喷发堆凝而成的岛屿，有海蚀、海积及溶岩等景观，尤其南部的海蚀火山港湾更具特色，比较著名的景点有“滴水丹屏”，“龟豕拱碧”，“芝麻滩”，“法国传教士人头像”，“火山弹荟萃”及三婆庙，圣丹庙，天主教堂和汤显祖观海处等。

涠洲岛旅游景点介绍

1、天主教堂

涠洲岛天主教堂位于涠洲岛盛塘村的天主教堂，掩映在一片绿影婆娑的芭蕉林和菠萝蜜树林中，是清末“雷廉”地区一座最为宏伟的教堂。

高大雄伟的天主堂，在四周低矮民居的衬托下，显得规模庞大，颇有气势。正门顶端是钟楼，高耸着罗马式的尖塔，有着随时“向天一击”的动势，造成一种“天国神秘”的幻觉，堪称别具一格。

2、钟楼

钟楼有一个10多级的石造螺旋梯，只容一人盘旋而上直达二楼。顶层挂有一口铸于1889年的白银合金大钟。每个礼拜天的上午，司钟人上二楼拉响教堂的大钟，圣堂村及近邻的信徒们听到钟声，会自觉地、安静地步入祈祷大厅。阳光透过祭台间后面的彩色玻璃和大厅两侧尖拱大窗，使教堂内部显得绚丽多彩，就在这“天国之光”中，教徒虔诚地聆听“天主”的教悔。

3、火山口地质公园

涠洲岛火山口地质公园在涠洲岛的西南边，“鳄鱼”山脚下。涠洲岛火山口因壮观的火山熔岩而出名，是涠洲岛上最主要的景区。这里的火山岩石千姿百态，各种形状都有，奇妙极了，让人不得不感叹大自然的妙笔生花。

涠洲岛火山遗迹位于涠洲岛西南端，是涠洲最富特色的游览区，其火山口景观、海蚀景观、热带植物景观、生物和天象景观独特，并具有很高的科研价值。主要景点有绝壁揽胜、龙宫探奇、平台听涛、百兽闹海等。

4、石螺口海滩

石螺口海滩位于涠洲岛西部石螺口(其附近村庄形似石螺，名石螺)。这里的海水清澈如镜，最宜赏海底缤纷的珊瑚世界。沿岸火山岩和海蚀岩，丰富、奇物、怪异。千万年来，望夫石一直在诉说美丽**盼夫远航归来的故事。

沿海海水清澄如境，当属本岛之最。晴好天，海中瑰丽珊瑚、各色海鱼如画显现。撒满五彩贝壳的洁净沙滩呈铲状温柔地伸入大海母亲的怀抱。沿岸火山岩、海蚀岩，丰富、奇特、怪异。

5、滴水丹屏

滴水丹屏位于涠洲岛滴水村南岸边，涠洲岛西南端鳄鱼山景区旁，原名滴水岩。由于海蚀作用，岩石的外表形态犹如一有眼、有鼻、有嘴、有发的巨型侧面“人头像”(现已倒塌)，景致优美。

滴水丹屏的海滩非常不错，靠近水边的沙子很细腻，中间铺满了碎珊瑚，再往岸边就是松树林。在这里游泳的人很多，在海里随着海浪的涌动时而跳跃，时而漂浮。滴水丹屏是赏日落的最佳位置。

6、斜阳岛

斜阳岛，位于涠洲岛东南海面9海里处，与涠洲岛素有"大、小蓬莱"之美誉，面积189平方公里，是广西纬度最低的地方。从涠洲岛可看到太阳斜照岛的全景，又因该岛横亘干涠洲岛东南面，南面为阳，故称斜阳岛。

也有说法是斜阳岛之名来自于斜阳岛夕阳挂岛之美而得名。斜阳岛状似一朵盛开的莲花，中部凹陷，四周凸出。沿岸陵岩壁立下临深渊，怪石嶙峋、飞鲨怪鱼、贝类珊瑚清晰可见。岛上冬暖夏凉，野花繁多，森林原始，山径迷离，海蚀、海积、溶岩及悬崖景观奇特。

7、猪仔岭

猪仔岭位于涠洲岛月牙形海湾的中心部位，与岛相离100米，有乱石堆成的小路通往其上，在涨潮时，这条路会被海水淹没。这座耸翠的小岛酷肖一头匍匐着的肥猪，小小的双眼、短短的耳朵、高高的前额，身躯丰盈，剽悍粗犷，惟妙惟肖，叫猪仔岭。

这里的火山岩千姿百态，有火山喷发时留下的各种奇石，如“百兽闹海”、“月门奇趣”等，还有涠洲岛灯塔。灯塔上部设计有_望台，如能登塔远眺，全岛风光尽收眼底。园内景点众多，可在入口处看园区地图安排游览顺序。

8、鳄鱼山公园

也称国家火山地质公园，紧邻滴水丹屏海滩，位于涠洲岛南部西岬角。国内第一个火山岛地质公园。拥有震撼人心的火山海蚀景观。三面环水，状似一条在海面向前游动并张嘴欲吞食猎物的大鳄鱼。

鳄鱼山公园是涠洲岛最佳观海场所，有风时，浪浪相涌，扑在岸边的岩石上腾起高高的百花，迸出“轰轰”的响声。蓝天，碧海，白云，岩石交相辉映，美不胜收。

10、五彩滩

五彩滩，原名芝麻滩，是因沙滩上有许多像芝麻一样的黑色的小石粒而出名。退潮后的芝麻滩格外的漂亮，巨大的火山岩石一层一层的，在阳光的照射下特别的壮面。大片大片的火山熔岩裸露出来，特别的宽阔。

许多地方虽然海水退了，但还是留下了大片大片的一洼一洼的水，在蓝天的映射下，一洼一洼的水在视线中也变成了蓝色，和裸露的岩石一起，很是迷人。远处蓝蓝的天和蓝蓝的海水成了一色，白白的云点缀蓝蓝的天，让天空更生动；海水时而很温柔地亲吻着火山岩石，时而遇到岩石便跳跃起来，飞溅成白色的美丽的浪花。

北海涠洲岛有什么好玩的地方

北海涠洲岛内景区包括中石化原油码头、彩色公路、贝壳沙滩、天主教堂景区等。

涠洲岛，位于广西壮族自治区北海市北部湾海域中部，北临广西北海市，东望雷州半岛，东南与斜阳岛毗邻，南与海南岛隔海相望，西面面向越南。涠洲岛南北方向的长度为65千米，东西方向宽6千米，总面积2474平方千米，岛的最高海拔79米，是火山喷发堆凝而成的岛屿，有海蚀、海积及溶岩等景观，尤其南部的海蚀火山港湾更具特色。

涠洲岛在1994年被辟为省级旅游度假区，也是中国国家地质公园。岛上有名的建筑有三婆庙、圣母庙和天主堂等。

中石化原油码头其入口掩藏在森林里，鲜为人知，却绝对是岛上最令人惊艳的摄影圣地，晴天时，蓝天白云下，桥延伸到海里，很是壮观。走在桥上，可以看到清澈的海水，仿佛置身大海之中。此外，当地人还喜欢到这儿海钓。

彩色公路就在环岛路的其中一段，起于涠洲岛西角水库库堤，终点位于盛塘村路口，贯穿贝壳沙滩及鸟类自然保护区，是涠洲岛上唯一既可在公路上看到海滩景色又可看到亚热带雨林的公路；又因道路平坦，无陡坡，周围景色浪漫，是涠洲岛最适合自助骑行和徒步的一段公路。

贝壳沙滩是涠洲岛海岸线最长的沙滩景点，起点在涠洲岛正东方海岸，终点位于蓝桥码头所在沙滩。岛上唯一的环岛公路自码头从北至东贯穿贝壳沙滩沿岸，从环岛路上均可走进贝壳沙滩。贝壳沙滩沿线有三个观景台（有路牌指示），景色各异。

盛塘天主教堂是典型法国文艺复兴时期的哥特式建筑，晚清四大天主教堂之一。古老的教堂未经加工改建，建筑材料全取自岛上的珊瑚、岩石和石灰，显得很特别。

涠洲岛位于广西北海市正南面21海里的海面上，距北海市区36海里，是中国最年轻的火山岛，也是广西最大的海岛。从高空鸟瞰，涠洲岛象一枚弓型翡翠浮在大海中。

北海涠洲岛旅游景点

涠洲岛

涠

洲岛位于北海市南方北部湾海域的海岛，是中国最大、地质年龄最年轻的火山岛。该岛拥有众多名胜风景区，亦有代表涠洲岛的天主教堂，客家风情亦十分深厚，独

特、多彩的我国沿海客家民俗与海外宗教和平共处。与涠洲岛相距9公里的是斜阳岛。风景集中在南面海港的周围，遍地都是碎珊瑚石。

门票 480元 同程价430元 。其中包含涠洲岛来回的船票，以及涠洲岛国家地质公园的门票。

交通

上岛交通：在银滩3号路国际客运港乘船前往涠洲岛。途径国际客运港的公交有3路、5路以及旅游专线车等

岛上交通：涠洲岛上有摩托车和自行车等交通工具。乘三轮摩托车游览所有景点需20-40元，也可以到猪仔吧租自行车游览，15元/天。另外还有出租空调车，包车大约两三百一天。

游览线路推荐

① 龟石海滨公园（骑上北海地区最陡的山坡）— 大沙滩 — 渔家风情村 — 海参养殖厂 — 天主教堂 — 石螺背 — 海底珊瑚区（潜水） — 百兽闹海

② 鳄鱼山公园看日出 — 游火山口遗迹 — 仙人洞 — 滴水丹屏 — 三婆庙 — 风波岭（下北海地区最陡的山坡） — 猪仔岭

美食 岛山以吃海鲜为主，青菜和肉比海鲜要贵。建议到码头附近的菜市场买海鲜请大排档进行加工，加工费不贵。另外早上7点左右渔民卸船时海鲜最便宜，也最新鲜。

推荐看点

猪仔岭 位于涠洲岛月牙形海湾的中心部位，有乱石堆成的小路通往其上，在涨潮时，这条路会被海水淹没。

天主教堂 是法国文艺复兴时期哥特式建筑，整个建筑群由教堂、男女修道院、医院、神父楼、育婴室等组成。由于“文革”的扫“四旧”，除教堂和钟楼外，其余都已荡然无存。

火山口地质公园 火山口意即火山喷发时的口子，在涠洲岛的西南边，在“鳄鱼”山脚下，因壮观的火山熔岩而出名，是涠洲岛上最主要的景区。

滴水丹屏 在涠洲岛滴水村南岸边，原名滴水岩。滴水丹屏的海滩非常不错，靠近水边的沙子很细腻，中间铺满了碎珊瑚，再往岸边就是松树林。滴水丹屏是赏日落的最佳位置。

五彩滩 原名芝麻滩，退潮后的芝麻滩格外的漂亮。碰到好天气，在芝麻滩远眺，离涠洲岛约9海里远的斜阳岛犹如就在眼前。

石螺口海滩 石螺口海滩的沙子很漂亮且很松软，石螺口海滩也是涠洲岛上最佳的潜水基地，如果有兴趣，穿上潜水服，跟着潜水教练一起潜入深秘的海底。

涠洲岛灯塔 位于涠洲岛之巅。灯塔上部设计有_望台，游人登塔极目远眺，全岛风光尽收眼底。

广州白云区的话有实力的生产椭圆机的还不是很清楚的，但我知道天河体育中心和天河棠东棠安路就有一家力动康体设施有限公司他们有力动这个品牌的健身类产品，包括跑步机、健身车、椭圆机、综合机、腹肌板、收腹机，瑜珈类产品等等。天河体育中心是他们其中一家店面，番禺市桥还有两家的，天河棠东棠安路是他们公司的总部，我有用过他们的产品，质量是非常有保障的。

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让蓝山更美丽作文8o0字

她没有故宫的古色古香，却有别具一格的乡土乡情；她没有草原的广阔旷远，却有水乡的鱼肥米丰；她没有白洋淀的芦花飘飘，却有梨花的七里飘香。

提到梨花，那就要说说蓝山“梨花树”这块热土了。“梨花树”的美名源于数不胜数的梨花树。到了初夏，置身于梨花林中，使你如临仙境般惬意。满树浓郁的芳香中夹杂着一丝甜意，使人久闻不厌，一阵风儿拂过，那一棵棵梨花树随风摇曳。 一片片小小的花瓣，带着浓郁的香味，仿佛粉色的蝴蝶，仿佛闪光的彩带，缠绵地飘呀飘，飘落下来。我仰起头，梨花落在我的脸上，轻轻地，细细的，带着花香

朴实淡雅的梨花开满了金牛山，散出的悠长香味让飞仙观的人们心旷神怡。说到飞仙观和金牛山，还有一个传说呢！相传很久很久以前，这里有妖怪作怪，危害四方。天上的一位仙子看到后很伤心，便带着金牛来到人间，拯救这里的百姓。经过一番激烈的搏斗，妖怪终于被消灭，仙子和金牛准备返回天庭。就在仙子起飞时，金牛却失去了法力，永远回不了天庭。仙子无奈，只好含泪飞去，独留金牛在人间，日复一日，金牛便变成了今天的金牛山。后来，人们为了纪念仙子，就在她升天的地方建了一座亭子，这就是远近闻名的飞仙观。

蓝山虽没有富春汇的屋篷，却有古朴的小木船；虽没有洛阳的牡丹，却有飘香的梨花，这就是我的故乡，一个梨花香韵越过古今的美丽小城。

蓝山塔下寺作文600字，快快快，急啊！

中国蓝山瑶族民俗‘度戒’文化”活动在蓝山县汇源瑶族乡湘蓝村举行，整个仪式有包括上刀梯、过火坑、游乡等共64个项目，来自日本和国家、省、市的民俗文化专家自始至终参与了这一活动。蓝山县瑶族“度戒”仪式是瑶族人一生中最隆重的成人传统礼仪，它通过瑶族自古流传下来的传统方式对后人进行族史、族规、礼仪、戒律等方面的道德教育。千百年流传下来的民间“度戒”活动，使瑶族同胞和睦相处、互帮互助，至今还保持着门不闭户、路不拾遗的良好风尚。

我的故乡优秀作文

在平时的学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。那要怎么写好作文呢？下面是我为大家整理的我的故乡优秀作文，仅供参考，大家一起来看看吧。

我的故乡优秀作文1

我的故乡在库尔勒，我爱故乡的香梨。

春天，细雨绵绵。一棵棵梨树贪婪地吮吸着春天的小雨，伸展开绿色的叶子，在雨中舞蹈着、欢笑着。过不了多久，雪白的梨花一盛开，一股股清香引的蜜蜂围绕，蝴蝶翻飞，果农陶醉，游人忘返。

到了秋天，梨树上结满了果实。梨子跟拳头一样大小，香喷喷的。咬一口，甜滋滋的，满嘴都是甜蜜的汁水，回味无穷。香梨没有成熟之前表皮是深绿色，而熟了之后，向阳的那一面变成了红色，而背阳的那一面则变成了浅绿色。香梨就是因为这样的品质被评为中国优质水果，被誉为人间佳品。

关于库尔勒香梨还有一个美丽的传说呢。相传从前有一个勇敢的维吾尔族姑娘，为了让乡亲们吃上香甜的梨子，她不怕困难，去过九十九地方，骑死了九十九毛驴，得到了九十九株梨树，其中只有一株梨树跟当地的野梨树嫁接成功，结出的梨子：皮薄、肉嫩、汁多、味美。成熟时，香气浓郁，随风飘散，乡亲高兴地称它为“奶西姆提”，意思是喷香的梨子。

同学们，你们想吃库尔勒的香梨了吗？想吃就来新疆库尔勒吧。

我的故乡优秀作文2

我的故乡建湖，这里是历史悠久、人文荟萃、风景美如画的鱼米之乡。

我爱我的故乡，因为这里有尽忠报国的一代名相陆秀夫，著名的外交家乔冠华，有第一位登上太空的美籍华人王赣俊。

我爱我的故乡，因为这里有许多的风景名胜，有风景如画的双湖公园，自然天成的九龙口，绿意盎然的西塘河风光带。最有名的就是九龙口了，那里花草树木都生机勃勃，还有一个动人的传说呢，很久很久以前，人间有一条恶蟒在这儿兴风作浪，使老百姓不得安宁。后来惊动了玉皇大帝，玉皇大帝十分着急，就派出了九条神龙与恶蟒搏斗，形成了打斗的痕迹，由此，就变成了九条河流。

我爱我的故乡，因为这里有一个风景如画的双湖公园，那里有清澈见底的湖水，蓝天白云，茂密的芦苇，成群的鸭鹅，构成了一幅水乡美景图。坐上小船，划到荷花池里去采莲蓬，剥开枯萎的莲蓬露出了嫩白的莲子，让人真想咬上一口。再划到菱角丛中，去采菱角，翻开菱角的反面可以看到一颗颗像绿元宝似的菱角，如果你运气好的话，还可以看到一个个圆溜溜的鸟蛋呢！

我们建湖不仅风景如画，有照亮世界的节能灯具，走遍天下的森达皮鞋，还有晶莹剔透的藕粉圆呢！到我们建湖来的游客，一定会大饱口福的！

我爱我的故乡！

我的故乡优秀作文3

我的故乡在安徽，那里有许多葡萄园。

阳春三月，细雨如丝，一棵棵葡萄树贪婪的吮吸着春天的甘露。它们伸展着柔软的藤蔓，一片片嫩绿的叶子在雨雾中欢笑着。，

盛夏，葡萄藤上挂满了一串串水灵灵的葡萄。葡萄不光有紫红的，还有深绿的、青黄的、碧绿的，真是五光十色，美丽极了！葡萄圆圆的，和桂圆一样大小。摘一颗放进嘴里，舌尖触到晶莹剔透的果肉，使人感到细腻而且柔软。

葡萄先是淡绿色的，随后颜色就渐渐的变深，最后变成翠绿色、紫红色的了。那紫红色的葡萄几乎变成黑色的了，它可不是真的变黑，而是太红了，所以像黑的。你轻轻的咬开它，就可以看见那晶莹的果肉，嘴唇上、舌头上也沾满了又酸又甜的汁水。

没有熟透的葡萄酸酸的，熟透了的酸中带甜，叫人吃了还想吃。记得我小时候吃葡萄，吃得太多，牙齿又酸又麻，连豆腐都咬不动了。后来我才知道，葡萄虽然熟透了，酸味还是有的，因为它太甜，吃起来不觉得很酸，吃饱了葡萄再吃别的东西，才感觉到牙齿被它酸倒了。

我爱故乡的葡萄！

我的故乡优秀作文4

我的故乡在宣化，听大人们说宣化是座有着悠久历史和灿烂文化的古城、名城。

在宣化南大街上依次排列着三座明代时期宏伟建筑——拱极楼、镇朔楼、清远楼，这一线三楼的布局全国罕见，成为宣化特有风貌。宣化还有许多名胜古迹，如始建于元代的立化寺塔；位于宣化下八里的辽代古墓群

如果有人问：“哪个地方葡萄又多又好？”回答一定是——宣化。宣化城郊盛产葡萄已有数百年栽培历史，以白牛奶最为闻名，驰名中外。它晶莹剔透，真像果实中的祖母绿，怪不得素有水晶明珠之称呢！

当你步入宣化，干净宽敞的马路两旁，朵朵鲜花、棵棵绿树欢迎着你。座座高楼大厦整齐的耸立在道路两旁。当你走进校园，就会听到一阵朗朗的读书声和音乐声，整洁的校园、明亮的教室、敬爱的老师、慈祥的看门老爷爷给我们创造了快乐成长的乐园。在大人们工作的地方有茂盛的花草，一只只蝴蝶在空中飞舞，群群蜜蜂在花中忙碌着穿梭着。

大家都知道宣化电视台吧，它经常播出“爱我宣化，修我古城”，以前我很纳闷为什么要修古城呢？而且每次都有很多人捐款，这到底是怎么回事？渐渐地我明白了，那些捐款的人是为了让我们宣化更加的繁荣昌盛和久远发展，无私地奉献他们的心和力，是为让宣化的明天变得更加美好。

宣化啊！我的故乡，你永远在我心中！

我的故乡优秀作文5

我的故乡在湖南蓝山。一听这个“蓝山”名，你肯定会想到这个地方一定会有很多山。没错，我老家的确有很多山。

我的故乡有山有水，空气非常好。不像宝安这边汽车那么多，垃圾满天飞，空气污浊，天空阴沉。我们跟旁边的邻居相处得特别好，如果一家做了好吃的饭菜，准会给旁边的邻居送一些去。

在离故乡不远的地方有一条大河。河的西面有一些妇女在洗衣服，他们一边唱歌一边洗衣服，心中不知有多快活呢。河的东面则有一些小朋友在游泳。晴空万里，漫步在大河边，沐浴着阳光的温暖，享受着微风地吹拂。望着那大河，会使你顿感无比的清新舒畅，心旷神怡。

故乡的树林不大，却气度非凡。一条条纵横交错的道路，把辽阔的大地棋盘般划成了一个个方格；路旁树木巍然耸立着，鲜花在这些绿树中盛开。当你置身其中，便像走进了花的世界，绿的海洋，鸟的天堂。

故乡虽然不是仙境，但令我魂牵梦萦。想家的心又使我重回故里，再亲眼目睹她的风采。这就是我的故乡——湖南蓝山。

我的故乡优秀作文6

20xx年夏天，我随着爸爸来到了张家港塘桥镇，这是个江南鱼米之乡的小城镇。

这里环境优美，高大的楼房，宽阔平坦的街道，路边的花草树木郁郁葱葱。每到秋天，田野里热闹非凡。金黄的稻穗成熟了，风儿一吹稻浪翻滚；大豆鼓着肚子，像有了小宝宝；玉米高举红缨，在风中轻摇

水蜜桃和羊毛衫是塘桥的特产。到了夏秋之际，成熟的水蜜桃个个有拳头大小，白里透粉，粉中带红，剥开那薄得像张纸的皮，咬一口甜津津的汁水直往口中流，真是吃到嘴里，甜到心里。这里，由于引进国外先进技术设备，生产的羊毛衫既保暖、舒适，又式样新颖，畅销全国各地。

塘桥还是有名的“围棋之乡”早在1986年就成立了塘桥围棋协会，棋圣聂卫平受聘担任了顾问。这几年塘桥先后接待了日本、韩国等围棋团队的访问，并有小棋手参加各级比赛取得了令人瞩目的成绩。这里大部分人都会下棋，小到才上幼儿园的娃娃，大到白发苍苍的老人，都能与你下上几个回合，这里还曾举行过“千人围棋赛”，中央电视台还来采访过呢!

虽然我不属于美丽富饶的塘桥镇，但我现在特别喜欢这里的一草一木，喜欢美丽的学校里可亲可爱的老师和同学，我会永远记得我的第二故乡塘桥。

我的故乡优秀作文7

我的故乡在安徽，那里有许多葡萄园。

阳春三月，细雨如丝，一棵棵葡萄树贪婪的吮吸着春天的甘露。它们伸展着柔软的藤蔓，一片片嫩绿的叶子在雨雾中欢笑着。

盛夏，葡萄藤上挂满了一串串水灵灵的葡萄。葡萄不光有紫红的，还有深绿的、青黄的、碧绿的，真是五光十色，美丽极了！葡萄圆圆的，和桂圆一样大小。摘一颗放进嘴里，舌尖触到晶莹剔透的果肉，使人感到细腻而且柔软。

葡萄先是淡绿色的，随后颜色就渐渐的变深，最后变成翠绿色、紫红色的了。那紫红色的葡萄几乎变成黑色的了，它可不是真的变黑，而是太红了，所以像黑的。你轻轻的咬开它，就可以看见那晶莹的果肉，嘴唇上、舌头上也沾满了又酸又甜的汁水。

没有熟透的葡萄酸酸的，熟透了的酸中带甜，叫人吃了还想吃。记得我小时候吃葡萄，吃得太多，牙齿又酸又麻，连豆腐都咬不动了。后来我才知道，葡萄虽然熟透了，酸味还是有的，因为它太甜，吃起来不觉得很酸，吃饱了葡萄再吃别的东西，才感觉到牙齿被它酸倒了。

我爱故乡的葡萄！

我的故乡优秀作文8

我来自遥远的西方

美丽的欧洲是我的故乡

我有着高贵的血统

门捷列夫是我的高祖

朗伯比尔是我的教父

我的血脉里燃烧着工业革命的动力

洋溢着科技的灵光

文艺复兴，思想启蒙的沃土培育着我的成长

我有着璀璨星辰般的家族

生化检验，血液检验，体液检验

微生物检验，分子生物学检验是我众多的兄弟姊妹

中医是我的表兄，临床西医是我的堂弟

他们一个玄学深奥，极富哲理

一个思维缜密，稍不留神就会被其解剖

还有我那永远柔美轻盈的堂妹

她是提灯女神的弟子

仿佛上帝所有的善美旨意，都由她来传承

她是那样的自信与坚毅

几乎所有的鲜花掌声都簇拥在他们身旁

而我只是默默的循征者

探索发现是我的职责

不要以为

一毫升，一摩尔微不足道

她是宇宙生命的基本计量单位

也不要漠视一株病毒，一个菌落

它可以使生命鲜活光亮

也可以使生命枯萎凋亡

我整日里在微观精细的世界里寻觅着，算计着

久而久之在他们的眼里

我是那样的谨小慎微

其实我很精彩

我也很辉煌

朵莉出生在我的庄园

童鱼游弋在我的池塘

人类基因测序由我担当

检验是我的乳名

化验是我的昵称

我的学名叫临床医学检验

我的职责是在实验中探索发现

我的故乡优秀作文9

桃子，是我国最古老的果树树种之一，常听爷爷讲，桃子的栽培历史已有3000年以上，即黄河上游海拔1200一20xxm的高原地带，这里的气候冷凉干燥，很适于桃树生长，我的故乡就这样逐渐形成桃子主产区。更自豪的是我的家乡盛产各种水果，有苹果，梨子，蜜桃等，尤以桃子最为驰名，因此她被誉为蜜桃之乡秦安。

每年三四月份，漫山遍野的桃花，铺天盖地的把整个田野染成桃红色，把秦安大地装扮的十分美丽，草长莺飞，山花烂漫，引得外地游客纷至沓来，都赶在花开的季节前来观赏这美景。美吧，确实太美了。

春姑娘把大地变成了桃红色，一个个粉红色的花苞，像小姑娘害羞的脸蛋，远远望去，漫山遍野的桃花，让人觉得身临仙境。

转眼间丰收的季节到了，树上结出了一个个毛茸茸的桃子，在农民伯伯的精心浇水、施肥、打药之后，硕大的蜜桃成熟了，来自全国各地的客商汇聚秦安采摘包装运输，把我们家乡的桃子推向全国，走向世界。近年来，随着电商销售及快递业的兴起，一箱箱蜜桃通过快递公司运销全国，让全国人民都能品尝到我家乡的蜜桃。

我的家乡真美啊！小朋友你们听了蜜桃的故事，是不是也想来参观呢？是不是也想在桃源园里品尝更为新鲜的蜜桃？这里有美丽的桃花源，这里有热情的秦安人，这就是我美丽的桃之乡秦安。

我的故乡优秀作文10

我的故乡在南方，我爱故乡的番石榴。

细雨如丝的春天，番石榴树贪婪地吮吸着春天的细雨。伸展着它们四季常绿的枝条，一片片椭圆形的嫩叶仿佛在雨雾中欢笑着。

番石榴树非常特别，它一年四季都结果。果实是纺锤形，比大人的拳头还大一些，皮是淡绿色的。咬一口，你就感觉到番石榴的美味。

番石榴的果实先是深绿色的，随着果实的逐渐长大成熟，果皮的颜色也从深绿转为淡青，最后是淡黄。这时候就可以采收了。

从树上摘下一个果实咬一口，就可以看见雪白雪白的果肉。番石榴分两层，外面那层又酸又甜。里面那层有许多芝麻大小的硬硬的籽，那层甜津津的，叫人越吃越爱吃。

番石榴一年四季都可以结果，可是我最喜欢吃三月份的果实，因为每年在这个季节，市场上能吃到的新鲜水果都很少，就算是四季如春、百果之乡的南宁，这时候，能吃上新鲜的水果也不容易。能吃上新鲜的番石榴，水果的甜美多汁滋润心肺，特有的芳香也让人心情为之一振，使人融入到春天里。

我爱番石榴，因为它是春天的使者。

我的故乡优秀作文11

我的家乡在贵阳市，那里是个风景优美，物产丰富的地方。我家乡的特产不但品种多得数不胜数，而且味道很好，很多人都慕名而来，都想品尝一下。我家乡的特产分别有：胖大的闸蟹。鲜美的螃蟹。软绵绵的珍珠饴。 独特的烧饼夹里脊。但是我更喜欢硕大的石榴。

石榴的外表像洋葱，叶子长圆形，外皮不像火龙果那样鲜红，也不像香蕉那样金黄，不像西瓜那样光滑，也不像菠萝那样扎人，而是带着一点黑红黑红斑点的花红色外皮，看上去真像一个长满斑点的农村小姑娘，可能这时有人会认为这水果的外表都这样难看，里面一定会更难看，而且很不好吃，不过我先告诉你，你可别以貌取人。

石榴外表虽然不好看，可是内部却比外面漂亮的多，而且个个红光闪闪，看起来真像三四十个红宝石同时发光，会刺得让你张不开眼睛，当你张眼睛的时候让你看到的是无比鲜红无比美丽的果实，保证让你看了就眼馋。

石榴的果实这么漂亮已经让你大饱眼福，下来美味无比的石榴果实将会让你大饱口福。掏出一颗放在嘴里，嗯，冰冰的，轻轻一咬，汁水马上从果肉里溢了出来。味道较甜，也不腻，真是百吃不厌，越吃越好吃，越吃越想吃。

我的故乡优秀作文12

故乡是每个孩子成长的摇篮，是每个孩子栖息的港湾。我的故乡在湖北，是一个鱼米之乡，我喜欢那里的食物。故乡有鲜美细嫩的鱼，灰色透明的鱼面，“一身鸡皮疙瘩”的鱼丸子，让人感叹“此物只应天上有，人间能得几回尝”！

大年三十，“咚咚咚”的声音争先恐后地钻进我的耳朵，原来是大伯在卖力地剁鱼头。鱼头又大又硬，像冰箱里冷冻的馒头一样。大伯先把锋利的刀用力地插进鱼头里，接着用锤子敲打刀背，刀往下移动，慢慢进入鱼头，像分开磁铁一样把鱼头分开。一会儿功夫，大伯妈像变魔术似的，把做好的鱼头端出厨房，香喷喷的气味窜进我的鼻子里，我的肚子没出息地饿了。吃一口，鱼肉嫩滑爽口，回味无穷！

鱼面也是故乡的美食，它可不一般呢！它是用鱼肉和面粉合制而成，因为有鱼肉的加入，所以有股腥味，在煮的过程中要加入合适的醋来去掉腥味。不一会儿，大伯妈端着一盆滑溜溜的鱼面闪亮登场，一阵白雾扑到脸上，一股香味涌进鼻子。那香味有点鲜，有点嫩，有点细，有点甜，让我垂涎三尺，迫不及待地吃了起来。一根根鱼面入了嘴，好像在窃窃私语，黏在一起。鱼面绵扎紧实，看似无味，细细咀嚼，百般滋味。故乡的鱼面怎么这么好吃啊！离开故乡学习生活一整年，只有过年回家才能吃到这想念的味道。

在故乡，我感受到了那独一无二的美味，感受到了那欢聚一堂的快乐。因为食物，从此，我对故乡多了一些了解，祝愿故乡越来越美好！

我的故乡优秀作文13

我的故乡是绿的乡，歌的乡，香的乡，仙人的故乡，它是——安溪。安溪是出了名的茶乡，进了安溪，是层层叠叠的一排排茶。你的眼里都是一片翠绿。春天，微风习习，人们来到自己的茶园，怀着激动的心情采集着清绿的茶叶。

夏天，酷热的天气使人口渴，采茶人顶着烈日，大汗淋淋地劳作着，可采茶人望着满满的竹篓，还是笑了。秋天，凉爽的秋风迎面扑来，虽然凉爽，可采茶人还是采得汗珠滴答滴答落了下来。不说苦也不行啊！冬天，寒风怒号，风带着沙石吹来，吹在采茶人手上，痛啊，吹到眼里、脸上更痛。

可是这点痛对采茶人来说，不算什么啦！每当你走进茶乡，一派翠绿，山峦像是厚厚的绿绒毯，一株株茶树，矮矮的，每一棵像团团绿绣球，一行又一层，直铺上了天。翻过一座茶山，绿云驮着支支山歌，从一群群穿红戴绿的姑娘口中一字一字吐出来，她们身披茶篓，像穿云驾雾一样，一手一下，一手一片。像蝴蝶一样不断采着，一把把，一次次又一下下，茶叶满篓装，她们采着芬香，采集着快乐，采集着甜蜜。

啊！茶园，你把你的清醇送给了人类，你孤独地守着山头，远送着人们把那清香送往全国各地，乃至世界各地，你笑了，你笑得是多么的灿烂啊！

我的故乡优秀作文14

我的家乡是海南，它是中国的第二大岛，是人们喜欢度假休闲的旅游胜地。它不光风景优美，而且有许许多多的水果。主要有荔枝、龙眼、杨桃、香蕉、木瓜、番石榴、黄皮、菠萝蜜、西瓜等几十种。其中我最喜欢的水果就是像西瓜一样大的椰子。

椰子是海南的一大特产。椰子树在海南到处都可以看见。不管是海滨、沙滩，也不管是在大街小巷，到处都有椰子树的踪影。人们只要抬头一看，随时都可以看见挂在椰树上的椰子。

椰子有的长得圆圆的，有的又凹又凸，还有的扁扁的。椰子壳非常硬，我们每次要喝里面的椰子水都要用刀砍掉外面的壳。椰子水像清水一样透明，但它却像蜜糖一样甜。新鲜的椰子外壳是绿色的，喝完水后可以吃它里面的椰肉，像果冻一样滑滑的，特别好吃。椰子放久了，就变成老椰子，它的外壳就变成褐色的了。但它的水也很甜，只是椰肉就变得有些硬了，但吃起来脆脆的。这时候的椰子壳就可以做成各种各样的工艺品。

椰子除了可以直接喝椰子水和吃椰肉，还可以用来做菜。比如椰子炖鸡，椰子饭。还可以用来做椰子糖，椰子饼等等。

来海南旅游的人们离开海南都喜欢带上椰子做的各种各样的工艺品和食品回去给朋友，亲人一起分享。

我爱我的故乡——海南。我为故乡的椰子而自豪。

我的故乡优秀作文15

我出生在四季如春的南方，并且一直生活在这，故乡予我来说是个模糊的概念，是一种说不清的遥远，听妈妈说那儿在冬日里是一个银色的美丽世界，从此故乡成了我的渴望我的遐想。

终于在一个冬日里，我回到了梦里见过的故乡，飞机着陆时亲人相见的激动过去后，我就陷入了对银色世界的漫长等待。可天气晴好得让人焦急，几天来走遍了名胜古迹，可就是等不来雪的来临。日子在期望中过去，又是一个清晨，拉开窗帘，我被眼前的景色惊呆了，昨天还清晰的林立高楼一夜间穿上了雪白的棉袍，整个世界都银装素裹起来，连行道树也也穿上了洁白的纱裙，树挂象公主裙子上的华丽链缀一般晶莹的垂着，好美的银色世界啊！在漫天飞舞的雪花里，安静的世界热闹起来，来到街上，人们有组织的清理着马路上的积雪，疏通着道路，成了寒冷冬天里的一道热烈风景线。雪花把世界变白，把人们的脸变红心变热，这就是我那银色的故乡给予我的温暖回忆。

我爱我生活着的南方，也眷恋我那遥远的故乡。

跑步的最好建议是在晚上跑，并且是健身跑最好。生活在于运动，如果你想保持身体健康，减少疾病的发生，运动是一种非常有效的方式，尤其是健身跑。对人体心肺功能的改善有很大的好处，而且还能起到锻炼肌肉、骨骼的作用。

  事实上，在正确的时间做正确的事情，往往能事半功倍。那么，哪个时间最科学呢？其实，晚上跑步比较好，尤其是在户外。

原因有三：

  1、晚上做健身跑步更有效。

研究表明，在夜间，我们的身体会分泌一种名为ZMP的代谢物，这种代谢物能让人兴奋，更有效地锻炼身体。此外，人体内一种名为HIF-1a的蛋白质能促进傍晚肌肉运动的变化，而且减肥塑形的效果更好。

  2 晚上在户外跑步更适合环境

  很多人认为早上在户外跑步可以让空气更清新。但事实上，一些研究表明，经过一夜的新陈代谢，植被中二氧化碳的浓度更高。夜间，尤其是有植被的公园，空气中的含氧量会更高。此时跑步更有利于心肺运动。

  3 夜间跑步有利于新陈代谢

  随着白天食物的摄入，尤其是白天久坐的人，身体更容易积聚脂肪。晚上跑步可以加速身体的新陈代谢，减少脂肪的堆积。除了减肥，还有利于减少糖尿病、高脂血症等代谢性疾病的发生。

  除了以上三个好处，晚上锻炼后洗个热水澡也能提高睡眠质量。不过，尽管夜间跑步有很多好处，但还是有一些事情需要特别注意：  

  1、饭后不要马上运动，至少要等40-60分钟。  

  2、不要运动过多，尤其是那些有糖尿病、高血压等基础疾病的人。

  3、如果你在晚餐时喝酒，不建议跑步。  

  4、你可以在跑步前喝水，跑步时带水。

  5、夜间户外跑步应尽量选择植被少的地方，但要注意安全。