吃左旋肉碱还能长肌肉吗

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最好不服用的，建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。

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减脂期的人群不易吃增肌粉，因为增肌粉里头不仅有蛋白质还有各种氨基酸和碳水也就是说蛋白质比例只能到50%-60%热量又高所以统称与傻瓜粉。减脂期最好的补给是蛋白粉+支链氨基酸+左旋肉碱！ 蛋白粉最好的补充时间是睡前，早晨醒后，运动20分钟后。支链氨基酸是和左旋肉碱是运动前30分钟！注意下每天摄入的热量