肌酸（creatine），在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。米歇尔·欧仁·谢弗勒尔（Michel Eugène Chevreul）于1832年首次在骨骼肌中发现肌酸，而后，根据希

每个健身者家里都会有一大桶看起来很高级的蛋白粉，这仿佛成为了健身“标配”。人们都有个模糊的概念，长肌肉需要蛋白质。这确实是个真命题，蛋白质是肌肉的“原料”。正如巧妇难为无米之炊一样，练肌肉少不了蛋白质。然而，吃蛋白粉不一定就能长肌肉。一、蛋

1、休息。健身后肌肉酸痛最简单的缓解方法就是充分休息，身体得到充分放松休息能够帮助身体中细胞代谢物排出体外，并且能够将身体补充的营养充分输送到受损部位进行修复，如果想要更快恢复，可以采取以下这些措施。2、

乳清蛋白粉是肌肉恢复与生长必须的营养元素，也能参与机体的代谢功能，含有多种氨基酸种类，而且很容易被消化吸收，其实乳清中还含有各种的蛋氨酸，能维持人体内抗氧化功能水平，是一种非常好的增强免疫力的蛋白，而且能促进体液免疫和细胞免疫，能阻止诱发性

可以适当的服用一些增肌粉。增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系

为了肌肉的快速增长，一般到健身房，健身教练都会推荐我们在合理运动的同时吃蛋白粉。在运动后补充蛋白粉，能够迅速的修补被撕裂的肌肉，达到增长肌肉的效果。蛋白粉一般指的就是蛋白质粉。蛋白质粉以乳清蛋白粉最为常见，以纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合

清洁肌肤是护肤的重要组成部分，一般来说，如果女性朋友没有化妆的话，直接用洗面奶洗脸即可。旁氏洗面奶的销量一直是比较高的，深受好评。旁氏洗面奶种类是比较多的，让有些女性朋友挑花了眼，不知道选择哪款好。那么旁氏洗面奶哪款好用，旁氏洗面奶哪一款最

洁面作为护肤的第步可是相当重要的，只有做好了清洁，后续的水乳精华才能被更好的吸收！尤其是天气变热，出汗多油脂分泌也多，就更要重视洁面清洁这一步了！接下来我就给大家推荐几款平价又好用的洗面奶吧。旁氏米粹洁面泡泡瑷尔博士洁颜蜜珊珂胶原洁面膏El

wph 的纯度比wpc高，吸收率好，在国外现在都用wph 作为蛋白质产品的原料，wpc里面含有乳糖，对消化不好，容易拉肚子。WPC是浓缩 乳清蛋白是以干酪生产的副产品---新鲜乳清液, 是将乳清直接烘干后，可得到乳清粉末，其中的乳清蛋白极低

优质蛋白质食物TOP10排行榜蛋白质食物排行10大豆蛋白质含量35g100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白，黄豆、黑豆和青豆都属于这类，拥有30%-40%的蛋白质含量，不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等，必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似。

随着力量训练的兴起，增肌成为了一个时尚关注点，人们通过大强度的力量训练增加肌肉体积，使身材看起来壮美，有力，科学合理的营养补充可以促进肌肉的增长，同时防止过度训练带来的肌肉劳损，且人体想要获得更大的肌肉体积，便需要更大的肌细胞，即增加肌细胞

主要差别在于吸收速率不同，乳清蛋白吸收速率最快，30-40分钟内即可吸收完毕；普通蛋白吸收速度适中，大约在2小时左右。 　　乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白

不是。现在很多健身人士都喜欢在健身结束后冲一杯蛋白粉来喝，既能解渴补充蛋白质，还能促进增肌，可谓是好处多多。但事实上，过多的摄入蛋白质，并不会对增肌有作用。肌肉当中蛋白质含量仅22%，所以，补充适量蛋白质就足够了。虽然肌肉生长离不开蛋白质成

防脱发洗发水哪个好？用过御生堂防脱发洗发水的我来告诉你！最近看到一个残酷的事实：据网络调查显示，女生最反感男生不讲究个人卫生，邋遢。而男生最受不了女生的行为是——不爱洗头！其实我们女生也不是不爱洗头，只是怕掉头发！怕秃头！！！据研究显示，8

如果旁边没人一棍子打晕 然后 弄到一个房间 把他绑起来。在找一群50岁以上的女性 把他XX了。 。或者 玻璃之类的人 天天轮X他。 然后在拍照发上来 让大家都看看。 虽然我的想法有点变态。但是啥人啥对待对待这样变态的人。就得和他玩变

宝罗丝丹邂逅香氛洗护的产品体验因人而异。一些用户认为，该品牌的洗发水能够让头发变得柔软，易于梳理，而且味道香甜。此外，它的成分天然，不会对头发和头皮造成负担，且效果显著。然而，每个人的发质和头皮状况不同，所以可能会有不同的体验感受。需要注意

导读：正如此诗所述，这世间留不住的，是娇艳百花，而散不尽的，是芳菲诗意。与其遗憾百花开尽，不如选择菲诗故事身体护理旗下烟酰胺香氛沐浴露、神经酰胺氨基酸洗面奶，以其源自人间四月花草的芳菲，将诗意般的美好故人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。

醒慕品牌成立于2014年，醒慕品牌属于香氛洗护品牌，醒慕品牌旗下系列有“醒慕N19”、“醒慕邂逅”、“醒慕芦丹氏”以及“醒慕三个氨基酸”。 [1-2] 醒慕品牌以“三个氨基酸”为核心定位，从“香、润、爽”的诉求中提炼个性特色，致力于打造氨基

第一个是肾脏，也就是平常说的腰子，第二个应该是鸡的脂肪，也就是鸡油，上看不太清楚，如果确定不是鸡油，那就是鸡的蛋黄，这样的蛋黄是因为鸡的输卵管被堵塞，蛋黄堆积在输卵管中形成的，所以造成了鸡不能正常下蛋，1营养方面1．1 蛋白质不足或日粮氨基