肌腱断裂恢复方法

肌腱断裂恢复方法,第1张

您现在术后18多天,还应该在石膏的保护下做功能锻炼。不宜将腕关节完全伸直,防止肌腱再次断裂。

一般像您这种情况锻炼先从腕关节开始,到指间关节

先做主动运动,伸手腕的时候要屈曲掌指关节及之间关节(如同握拳状)

伸掌指关节时要屈曲腕关节及远端指间关节。

被动屈曲手腕及手指

一天两组,每组10次

到一个月左右可拆除石膏,一天做三组,每组20次

到一个半月可做被动运动,用自己的未受伤的手或者其他人帮您锻炼

锻炼方法同上:从腕关节开始,到指间关节

伸手腕的时候要屈曲掌指关节及之间关节(如同握拳状)

伸掌指关节时要屈曲腕关节及远端指间关节。

只不过现在是由他人辅助您,配合您自己的主动用力

力度可以感觉到有紧拉感停10秒钟左右

主动屈曲手腕、手指。

8周左右可做力量性练习。可进行一些握小球,橡皮泥等锻炼。

可配合红外线烤灯、超声波、腊疗等物理治疗消肿、软化瘢痕及粘连组织,但是还是要以锻炼为主,锻炼要循序渐进。

您最好确认一下尺神经有没有断裂,如果尺神经断了,那将来虽然手的肌肉会明显萎缩,但手的功能还不错,只是环小指有可以伸的不是很直,但是如果做一下蚓状肌功能重建术,手的功能就基本上没有大的影响了。

饮食方面没有特别注意的。

只要坚持合理的锻炼,基本可以恢复,如果不行,则要在术后3-6月做肌腱松解手术。肌腱松解是小手术,不必担心,术后功能恢复应该没问题的。

当然还要示乎当时的受伤及手术情况,所以请参考手术医生的意见:)

手臂分上手臂,和前臂,有腋神经,腋动脉,腋静脉,桡神经,桡静脉,桡动脉,尺静脉,尺神经,尺动脉等等,根据损伤位置,损伤神经,血管,决定你的手术,决定你的恢复,术后要加强手部锻炼,康复锻炼,需不需要第二次根据你恢复情况。有不懂的可以到我空间留言给我,我在继续详细说给你。

没有血管的不要担心了。锻炼会非常痛的,能恢复9成以上。。看伤和锻炼情况决定。。不吃辛辣。。发我的锻炼方法给你;;;;;指尖不能弯曲,是正常的。肌腱断裂后上石膏肌腱和肌肉都会收缩手指一不能弯曲,是正常的。如在没有拆石膏之前适当活动手指不管那手指肌腱有没有断裂。因为肌腱收缩后每个手指都一样要锻炼的,放高手指等于拉开肌腱不让他收缩,在拆后锻炼也好得快。[这是我发现的我原来上石膏小指不方便只能放高小指才舒服,拆石膏后小指比右手的伸得高一些,锻炼也不用那么久,我是一条肌腱断裂包四手指,母指放在外能活动不用锻炼,小指放高后练2月就行。中母无名指要练3个月。]。肌腱断裂在拆石膏当天开始功能练习。只要是积极锻炼,逐渐加强锻炼强度,练3个月左右能恢复9成以上。我30天拆石膏。拆石膏当天开始练习,功能练习活动开始时,手指不会有动作,就像是手指不听使唤,但坚持下去,就会发现每天都会有进步。多给自己信心。。我原来拆石膏时手指和手背 [练到能握紧拳头时] 也是不能向下弯曲的, 我握紧拳头时手背和前臂慢慢拉开成90度,练习两月才能拉开成90度的[我是说手自己用力给拉开成90度,不是另一手帮压或掰} 握紧拳头时手放在膝盖上另一手抓住拳头向后拉开就成要慢慢拉哦。 热水浸泡时多按摸手。先练抓拳头就是压手指,能握紧拳头时练向后伸也就是拉筋[肌腱},向后拉前臂和手背成90度。用另一只手帮压,压到要感觉到疼痛 ,并在此状态下坚持半分钟以上,活动后可重复做,每天分多组进行,多做握拳动作。练习也不要太大力,防止肌腱再次断裂。活动前如用热水浸泡伤手十五分钟,做按摸。活动时也按摸效果会更好。{我是每天两次,早上一次,下午一次}。注意防止烫伤。活动后肢体应该会变肿,这是正常现象晚上睡觉时放手高些早上起就容易消肿,白天手也要放手高点,不然也会肿的。可用外用药,练习前10天是很痛的,过了就没有那么痛了。每天你有多长时间就练多久,要多活动哦,休息后又练,,坚持练3个月不要松散练。一般练两月就好得差不多,但不要松散一定要坚持3个月,练得好就没有粘连的。练2月后晚上抓拳头睡觉,白天抓拳头多做主动练力,就是手自己用力不要另一手帮。手晚上不要吹风。 手没有力可用靡托车离合[刀仔}练或用抓小球练到有力时再用握力器练。

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