杨紫对美貌太自信！连发九宫格大秀天鹅颈，她对自己的身材要求有多严苛

杨紫他还在自己的个人商平台上面发了九宫格，秀了他自己的天鹅颈，而一般来说这个也是需要女明星对自己的身材进行管理的，同时也是需要练出来的，虽然杨紫她在娱乐圈当中的身材并不算是非常好的，但是能够非常明显的感受出来的就是杨紫，她也是对自己进行的严格的身材管理的，从她身体的仪态这方面就能够看出来，那么杨紫他对自己的身材要求有多么的严苛呢？

首先对于娱乐圈的女明星来说，为了在拍戏的时候更加的上镜，也同样为了去在出席活动的时候不被其他的女明星对比下来，更主要的就是为了对观众负责，因为女明星的形象还是比较重要的，尤其是在拍戏的时候，如果造型不是很好，会很影响观众的观感，所以他们基本上都会对自己的身材进行严格的管理，我想杨紫也是不例外的，他对于自己身材管理的也是非常的严苛的，只不过是杨紫，她可能本来身材并不是特别好，但是按照我们一般人来说，绝对是不能够正常的控制体重的，而杨紫的体重我认为他一直控制都比较好，因为杨紫是属于那种易胖型的人，但是他的体重能够保持到一定区间之内，杨紫一定是有经常锻炼和在饮食上面控制自己的体重的。

其次仪态也是需要练出来的从杨紫的这个脖颈线来看，他应该也是经常性的有一些体态的训练的，因为对于明星来说，他们穿衣想要显得有气质，体态是非常重要的，而脖颈线那里的体态体现的是非常明显的。从杨紫的这个照片来看，他的这个颈线一定是她对自己身材和体态严格要求的结果，不得不说，对于女明星来说，身材管理真的是一个对自己非常严格要求的地方。

爱美之心人皆有之，每一个人都想要拥有一个好身材，因为一个好身材，除了可以让一个人看上去更加完美之外，也更加好搭配衣服，并且能够让自己变得更加自信。有很多的人都希望自己的身材可以像一些明星靠拢，因为大多数人都觉得明星的身材是非常好的，看上去非常的优雅美丽，其中张子枫就是一个很好的例子，因为他从一开始的微胖练到成直角肩和天鹅颈，成为了很多人羡慕的对象，其实想要和张子枫一样练出直角肩和天鹅颈就要做到注意自己平常的饮食、结合自身的情况制定健身方案、每天不断坚持，下面给大家详细解释一下。

一、注意自己平时的饮食

想要保持一个完美的身材，就一定要注重自己的饮食习惯，在生活中一定要避免吃一些高碳水和油腻的食物，因为这样的食物会让自己的身材逐步走样，不能练出直角肩和天鹅颈，而一定要多吃一些纤维和高蛋白的食物，这样除了可以促进消化之外，也可以让自己的皮肤和身材变得更好。

二、结合自己的自身情况制定健身方案

想要练出直角肩和天鹅颈并不是一件很难的事情，在开始练之前一定要结合自己的情况来制定解决方案，因为这样才能够让自己在锻炼的时候更加清楚自己要从哪方面先开始练习，同时也能够更好的保护自身的肌肉，过度的训练只能适得其反，并不能很好的练出直角肩和天鹅颈。

三、每天不断坚持

无论做什么事情都要每天不断的坚持，从微胖到练出直角肩和天鹅颈并不是一件短时间内可以完成的事情，所以要坚持注意自己的饮食和进行健身才能够看到成效。

各位看官，以上就是我对“张子枫从一开始的微胖到现在的直角肩，天鹅颈，这些都是怎么练出来的？”的回答，如果您还有更好的想法，欢迎在下方的评论区留言。

张天爱作为女明星，她的仪容仪表都是非常得体的，在一众女明星中也非常亮眼。张天爱曾曝光自己为了减肥瘦身，甚至连续吃好几天的水煮菜、生黄瓜和水煮鸡蛋，在没有油和盐进食的情况下能够有如此强的毅力，是非常值得人钦佩的。然而这样的仪态锻炼方法却不值得大家所学习，如果没有控制好力度，很可能就会让自己患上胃疾、出现内分泌失调，引起体重的暴涨。

张天爱在素人时期的身材并不像如今的纤细，仪态也没有现如今的好。但是张天爱却非常的自律，吃炸鸡时会将其皮扔掉，甚至只尝尝炸鸡的味道，不会进食过多。碳酸饮料、油炸食品更是远离自己的日常生活，营养均衡的重视，让张天爱可以一直维持较轻的体重，不用担心身体会出现多余的赘肉，影响自己在荧幕前的形象。

张天爱对自己下的狠心让不少圈内明星都极其羡慕和佩服，张天爱经常会去健身房，锻炼和健身每天都会尽可能的泡在健身房里做身体上的练习，还会请仪态老师纠正自己圆肩间驼背的情况。拥有的天鹅颈让张天爱身高上的不足得到了很好的改善，就算是跟一众1米7的明星站在一起也丝毫不占下风。平时还会做蹲马步的动作，在化妆吃饭时都会采取这样的姿势，让自己下肢的核心力量得到训练。

不要看张天爱非常瘦，但是她身上所拥有的肌肉也非常的多，肌肉含量的增加，让她的基础代谢逐渐增高，在出现偶尔的暴饮暴食时，也能够及时的控制下来。除此之外张天爱还会注重皮肤以及身体上的保养，每天的睡前都会护肤两小时，经常还会去医院做医美整形，让自己的状态可以一直维持在最佳的境地之中。

女明星保持身材是非常辛苦的。

女明星的脸和身材是最重要的，她们会花费最大的人力物力财力去保持面容和身材。因为工作和外界对她们的外貌要求非常好，稍微走形就可能会引起群嘲。不止金晨，记得金莎有一个秤，到哪儿吃饭都要带上自己的秤，每次吃饭之前要先称一称重量，然后再去算热量和脂肪，看起来很辛苦。

女明星的身材管理是一项重要的事情，因为镜头会把人拍摄得比平时臃肿，所以镜头下的女明星只能让自己更瘦，才能达到最好的上镜效果。之前看过一个视频，是一位空姐讲述的，她说她飞的时候碰到了一位女明星宋茜，她说平时在电视机看到的宋茜是很正常的身材，但是真实见到的真人特别瘦，脸特别小，巴掌大的脸，整个人特别纤细；还有张雨绮，张雨绮身材是很丰满的，也因此看上去有些虎背熊腰，但是现场见过张雨绮的观众都说张雨绮真人也特别瘦，腿、胳膊特别细，也并没有虎背熊腰，只是丰满而已。所以说镜头后的女明星其实是非常辛苦的。

据说女明星要吃特定的食物，餐饮十分严格；需要经常进行健身锻炼，保持身材和身体健康；需要定期做美容保持皮肤状态……相比于男明星，女明星是更加辛苦的。而且女明星无论到了什么年纪都需要身材管理，不像男明星可能年纪大了肚子出来了皮肤皱了也不会受到众嘲。一直希望人们可以对女明星宽松一些，不要随意将“不检点、有金主、潜规则、不规律、又整容了”这些帽子随意扣在女明星身上，毕竟一旦她们冷了或者胖了老了是更要被嘲的，整的里外不是人。

杨紫在微博之夜上面的造型可以说是杀疯了吧，杨紫在微博之夜上面的造型可以说比以往任何一次都很好看。

杨紫在微博之夜上面穿了一身紫色的大裙摆礼服，礼服上面点缀着一朵朵大朵的玫瑰花，好像是从玫瑰庄园里面逃出来的公主。杨紫的妆容也是很清爽的，凸出来五官的优势，头上戴了一个小皇冠，有一点刘海，显得整个人非常地轻灵娇俏。

不过要说到最引人注目的地方还是杨紫的脖颈线，很场很细，肩部又十分平直，可以说是人人都羡慕来吧。

怎么样才能有杨紫这么优秀的肩颈线呐。

去抱一个成人芭蕾舞班或者是民族舞班

在所有的舞种里面，芭蕾舞和民族舞应该可以说是塑形效果最明显的了吧。很多跳芭蕾或者是民族舞的**姐都有让人羡慕的天鹅颈和直角肩，不由得让人羡慕啊。其实如果小时候没有机会学习，长大以后也可以去报一个成人的芭蕾舞班，还是有很多这样的课程的。或许不能作出什么艺术上的造诣了，但是对于塑身塑形的效果都是很明显的。

锻炼肩背肌肉

很多人希望自己的肩背可以薄一点，不要那么熊腰虎背，而实际上想要肩背的线条好看一点，就要朵锻练肩部的肌肉了。

如果你有闲暇的时间，你可以去报一个健身班，着重锻炼肩背的肌肉。如果你没有什么闲暇的时间，在家里耶可以进行一些相应的锻炼，什么美丽芭蕾、周六野好像都有针对想要直角肩、天鹅颈的女性出的教程。

不过跟着网络上面的教程也要注意了，一定要留心自己的动作有没有标准到位，有没有训练错了肌肉，不要适得其反，做了一个无用功啊。