练哑铃肌肉疼 膏药可以贴么?贴上继续练行么?主要是胳膊上的肌肉

千万不能用膏药，肌肉在锻炼后酸痛很正常。用了膏药你就白练了。你的锻炼方法很专业，先降低些强度吧，肌肉要分开练。比如：周一练肱二、三角；周二练胸肌，肱三；周三练腿和背…要给练过的肌肉休息时间。只有腹肌可以天天练，其它肌肉隔天练

是没有用的哦亲，而且如果你不是专业运动员的话是很难长真正的纯度肌肉的，我以前也以为自己是肌肉腿到了医院才知自己的无知，坚持坐瑜伽3个月你就能恢复小美腿了，因为瑜伽塑形美体的，要想快的也可以去医院打瘦腿针不过一定要在三甲医院哦