提肌的位置在哪里？怎么锻炼眼部肌肉，能让眼睛变大一些？

想要去进行提肌的话，必须要正确的找到合适的位置。可以通过按摩的方式，在自己的眼窝内侧向上提拉。一定要把手放在眉毛和发际线之间，因为那里的肌肉才是需要反复提肌的。多做一些提拉，才可以让身体里面的血液更好的循环。有的人一到白天便出现困意十足的现象，正是因为身体当中的血液循环速度变得越来越慢。多做一些此类的运动，才会让自己更好的缓解一下眼部的疲劳。

女生总是希望能够让眼睛变大一些，因为拍照的时候会更好看。可以在没事的时候让自己的眼球动一动，上下左右的去看一看。因为不断的去让眼睛睁开又闭上的话，慢慢的眼睛看上去就会比别人的要更大一些。要多多多多的用眼好好的保护眼睛，眼睛才会越来越好。每天要坚持10次左右，才是让眼睛变大的更好方式。

小学生在学校当中一般都会在大课间做眼保健操，因为老师也希望孩子的眼睛能够适当的休息一下。眼保健操是可以从一定程度上缓解一下眼部疲劳的，长时间看书眼睛肯定会出现干涩的现象。放松过后眼睛肯定会看东西比较有神，显得比较大。必须要持之以恒，才会有一定的效果。不能够做完之后就不做了，肯定不会让眼睛有很大的感受。

总的来说女生想让自己的眼睛快速一点变大的话，只能够选择去整形医院进行做手术。医生会让眼力适当的延长一下，通过手术对内部进行一个缝合。可做手术始终都是有一定风险的，一旦被感染之后很可能会出现终身失明的现象。一定要明白什么是对眼睛好的方式，才能够更好的保护自己的身体。不要一味的想着变美，去做一些不能做的事情。

要比较快提高视力，综合疗法是最好的，比较系统复杂，视力屈光不正是由眼睛过度看近疲劳引起，我现在用的综合疗法全部是围绕这个问题来展开的 。 其实你要提高视力也十分简单，首先你必须对眼睛的保健有所了解，并在平时的用眼时能采用于保护和训练,那就是要会养眼护眼 。 现在可以布置你今天的第一堂视力保健作业：找个桌子，两手支在上面，用手掌心蒙住眼睛五分钟、放松眼睛坐着入静，观想黑暗，注意不要用力压眼睛，那会使眼睛不舒服 蒙眼休息是最基本的眼睛保养方法，你可以随时随地做，只要眼睛累要就蒙。最好是每天做一次每次连续三个五分钟 还有你观想黑暗越暗，你的眼力就越好！想不到吧？这是美国研究了100年左右的流行训练法，是当今美国眼科协会副会长推荐的因你蒙眼时没有光线，你看到的东西是大脑里残留影象或大脑创造给你眼睛看的，所以你蒙眼时追求的应是尽量看到一片黑暗，那样眼睛才能得到彻底休息。其实做不到全部黑暗。 第二个保健的手法是：找个可以晒到太阳的地方，闭眼晒太阳30秒钟再蒙眼10秒钟，如此交替十~二十次 ，注意最好是上午九点左右，下午5点左右的阳光比较合适 ，我们整天对着人工荧光屏，对眼睛伤害最大，接触自然光才能使眼睛感光细胞得到较好的剌激 第三叫做观察记忆法，这是提高视力比较关键的方法，你随便找一个明亮的景物，窗外的树叶、花朵、漂亮的街景也行，要求是至少2米以外，最好是六米~50米的景物，以自已能仔细看清为宜，花3秒把它看清再闭眼回忆看到的细节，再开眼3秒看看自已记得对不对，再闭眼回想，如此循环五次，再另外找别的景物观看，白天随时随地做，晚上我也没有试过 这个方法对视力提高帮助较大，要求远视时张开眼睛努力看，你会发现经过几次开眼闭眼循环后，越看越清楚了。 第三种的观察记忆法还能锻炼大脑对景物成象的快速感知以及眼睛、大脑的高速有效配合，你可以直接双眼锻炼，我和你以前谈的都是双眼裸视训练，训练时不要戴眼镜。 第四视远近交替法，这是提高视力最关键的方法，找一个明亮的景物，窗外的树叶、风景、街景等，要求是5~50米以外的景物，看不清不要紧，但要瞪眼观看，切不可为看清眯眼，花25秒不断浏览，把自已能看清的细节认真仔细看，但注意不要固定在一个点上，要按照眼睛正常的状态观察，看树木时就象要寻找花、鸟、或树枝、树叶的形状，看人时要辩认他的头发、眼睛、衣服，就是说眼睛要不断地扫视，正常人眼睛的最快扫时间是0。0几秒！！再用5秒看看自已的手掌，如此循环五十次，眼睛至少要1~5秒眨一次，以免疲劳，如看厌了一个景物，可以再另外找别的景物观看。 这些训练方法都要摘掉眼镜来练，按我的观点，这四个方法是最基本的视力保养训练之法，至少可保视力不降，长期坚持训练会发现视力缓慢上升。

按压眼球法 闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。 2 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。 3 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。 这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。

眼睛肌肉指的是眼直肌，

每只眼球上有六条直肌，

使眼睛能在各个方向上运动，

包括眼球的内旋和外旋。

训练时保证双眼上、下、左、右，

左上、左下、右上、右下八个方向运动，

一般可以考虑顺时针旋转眼球50圈，

再逆时针旋转50圈。

每天可以多做几次，

速度不宜过快。

同时可以练习眼球调节功能，

看物体从远到近，

或者从近到远也是反复每天数十次训练。

因为眼直肌上有血管参与到眼前节的供血，

所以通过肌肉训练，

会明显缓解视疲劳。

近视眼不可能训练到正常视力，只能通过一定措施使视力下降较为缓慢。

各个时期的保护措施：

学龄前期：1至7周岁的儿童，主要是玩耍，所以，为了保护眼睛，必须选择不带有锐角的玩具。同时，家长和保教人员要经常教育孩子，不要做危险的游戏；看书时光线要明亮、柔和，应避开强烈的阳光，如果对光线没有把握，不妨用护眼光度笔做些监测。

眼与物体要保持一定的距离（以30里面左右）；如有斜视，应及时去医院矫治;并要培养良好的卫生习惯，不用手指揉眼，不用别人的手巾擦眼睛。

学龄儿童：看书的姿势要正确，书与眼的距离保持在30厘米以上，并且要特别注意光线亮度是否合理（是否太亮/太暗），可以用护眼光度笔来监测。

因为这个年龄段的孩子还没养成良好的坐姿习惯，其身体（尤其是头部和手）经常会挡住光线，需要家长经常提醒并纠正。不要在走路或乘车时看书，同时要注意眼病的预防和治疗。

成人时期：成年人，身体各部已经基本发育成熟，眼睛也是这样，所以对各种环境，条件的适应能力也比较强了。这时保护眼睛，主要应从免受外伤方面注意。

同时要注意疾病的预防、治疗。有沙眼的应当积极治疗，以免发展严重，造成倒睫；得过虹膜炎的，应注意预防受凉感冒，以免连续复发，形成白内障。

扩展资料

错误做法

错误一：眼睛干了滴眼药水。

由于对着电脑时间太长，有些人就习惯了每天携带一瓶眼药水，觉得眼睛干了就滴一滴，自以为这样是保护了眼睛。

然而眼科医生指出，这样其实对眼睛不好，一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行，如到窗边远眺15分钟，或是做运动，以促进血液循环，并放松眼部肌肉。

错误二：关灯看电视。

有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把室内的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。合理的做法是在室内留有一点灯光（即背景光），且不能太暗。

参考资料-视力

经常吃胡萝卜和菠菜、鱼类、豆制品、牛奶，尤其是鱼，感觉吃鱼补眼睛比吃胡萝卜好些

至少易消化

经常运动

推荐你打乒乓球

眼球总要动的

也就达到眼睛和身体运动的效果了

在者就是做眼保健操了

长时间养成良好的用眼习惯

~都可以保护视力

实在要求看电脑时间长

你可以适当的在电脑前摆几个仙人掌

防辐射而且绿色

还有不用你浇水~也能多少起到点保护眼睛的作用

眼球突出的原因有很多，最常见的就是近视眼了；

不明确造成你眼球突出的具体原因就无法判断怎么样进行治疗；

建议上眼科医院进行检查，确定病因，再对症下药；

而最新研究表明，真性近视之所以眼轴变长，眼外肌紧张压迫眼球是原因之一；

而通过正确的训练，可以最大限度的放松眼外肌，以达到缩短眼轴的目的；但并没有通过临床实践，目前还仅仅是理论上可行；

最简单的锻炼眼外肌的办法：顺时针和逆时针转动眼球；头颈不动，先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，先顺时针转9圈。再逆时针方向转6圈。总共做4次。

功效：使眼球运动起来，锻炼眼外肌协调性，提高睫状肌的调节功能，增强晶体弹性，开发周边视野，促进眼球灵活自如，炯炯有神。

而更进一步可以多进行乒乓球、羽毛球等须眼睛快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”；

如果感觉眼睛涨，可能是视疲劳也可能是早期青光眼；