男孩多大可以锻炼肌肉？ 多长时间能练出腹肌？

练爆发型的肌肉是可以的

别去练耐力型的肌肉（长跑，仰卧起坐等）

腹肌要看身体状况

我很瘦1750CM才55KG那时一个月就出8块了（针对腰腹练习大概只练了6次左右）

多大都能练，如果你很瘦，先想法让自己胖起来，不然无肉可练。多餐少食，食物上以蛋白质为主，健身后及时补充，多食蛋清，红肉（就是牛羊肉）。

有足够钱的话：

蛋白粉：一天5~6勺，隔3、4小时就1勺，冷水冲服。早起、训练后、睡前是一定要吃的。

肌酸：开始一周每天15克，以后每天5克，训练前和葡萄糖一起热水冲服。

谷氨酰胺：训练后、睡前各5克。

支链氨基酸：训练后、睡前各3克。

维生素C：训练后一粒。

各种复合维生素：训练后一粒。

葡萄糖：训练后与蛋白粉同服。

每天保证：鸡胸肉、米饭、蔬菜、水果。

少脂肪！！！

从生理角度上来说是不可以的。因为男孩子发育的要相对晚一些，大部分15岁男生还没有发育完全，还处于成长期。如果天天锻炼肌肉，会一定程度上影响正常发育的。但这个也是看度的，如果不是大强度的锻炼红肌，是可以的。建议把持好分寸，不要过度，可以找专业的教练咨询一下，希望有所帮助！