刘畊宏和帕梅拉体操相比，哪个效果更好？

众所周知，随着刘畊宏的出现，也是被拉出来和帕梅拉相比较，但是在小编看来，刘畊宏的效果更好一些。虽然帕梅拉一直以来都是大家所模仿的一个对象，不过速度比较快，一旦跟不上的话，是会做不标准的，因此身体就会出现一定的问题。

疫情期间随着刘畊宏的出现，确实让很多人有了事情干，同时大家每天也都跟着刘畊宏的直播做运动，真的肉眼可见相应的效果。虽然刘畊宏的有氧操时间比较长，但是中间是会给大家一些休息时间的，而且减脂效果也是非常不错的，一个星期运动4天。另外在直播的过程当中，也会给大家讲解动作，每个人都可以找到适合自己的练习方法，而且大家一到时间，就会守在直播间里，一起做运动。

但是帕梅拉大多数都是录播，而且帕梅拉运动对于身体素质要求比较高，一旦出现了用错力或者其他的情况，还有可能会损伤自己的腰部、腿部以及膝盖，这是得不偿失的一件事情。而且根据网友的评论可以了解到，刘畊宏是更容易让自己坚持下去的，因为刘畊宏的态度以及坚持，让很多人都有动力。而且一想到有几十万人，甚至百万人和自己一起做运动，即使非常困难，也会做下来。但是跟帕梅拉运动的话，一个视频就会觉得特别累，虽然仅仅只有十分钟，但是身心憔悴。

综上所述，刘畊宏的出现对于大家来说，是一种救赎。其实刘畊宏最先开始并不是以健身为主，而是以带货直播为主，不过结果不尽人意。后来因为自身想要和大家一起健身，才会转到健身方面。帕梅拉是让大家坚持不下去的，能够坚持下去的都是狠人。

近日，刘畊宏的健身操爆红网络，引起不少网友纷纷效仿，但在亲身体会过之后，才能知道这个健身操的强度有多大，根本不适合平常不怎么锻炼的人去练习，而减肥瘦身没有捷径可走，只有管住嘴迈开腿这一条路比较靠谱，那么我们今天就来说说关于盲目健身可能导致的不良反应。

首先最常见的就是，如果一个人不常健身，突然某一天进行了高强度的运动，那么结束后很有可能导致肌肉酸痛，其中腿部肌肉的疼痛最为明显，严重时可能会产生腿软无力、站着发抖或者上下楼梯都会抽痛的现象，身体格外疲劳，而这样的状态甚至会持续三四天。其次可能会出现食欲不振，头晕脑胀的情况，具体表现在如果勉强自己吃东西的话会出现恶心呕吐的状况，且浑身疲劳无力，看东西视线模糊，身体摇摇欲坠等。且如果在运动后立刻洗澡，极有可能让身体器官供血不足，致使大脑缺氧。

上述都是比较普遍的现象，而还有一部分情况是引起肌肉、韧带拉伤，或因高强度运动而缺氧从而导致心律失常、休克等情况的发生，会概率性引发心血管疾病，最坏的情况甚至可能会危及生命，也就是我们所说的猝死。补充一点就是，如果在生病的时候仍然坚持健身，那么身体机能不仅得不到有效提升，甚至还会让身体的免疫力下降，对病情的恢复没有任何好处。

由此我们可以得出，健身的确可以提高我们的身体素质，但最关键的还是在于我们要选择适合我们体能的健身方式，不要在网上随意跟风什么博主的健身操，科学安排自己的运动时间和强度，循环渐进，慢慢提升我们的运动水准。

刘畊宏对自己的身材要求的十分严格，也非常的自律。

著名健身教练刘畊宏带着妻子健身，现在很多人都在网上等着他批改作业。其实我们知道他健身30多年了，他的健身之路并不是那么一帆风顺，也是非常坎坷的。当初他也不是靠别人的建议来健身的。他一直采取自学的方式，因为打篮球的时候发现自己弹跳能力很好，于是接触到了健身这项事业。当时对健身专业的资料还比较缺乏，所以他没有扎实的理论基础，只能自己去翻翻那些书。而且当时很多资料都没有中文版，他只能靠自己的一点知识和翻字典来了解这些资料的内容，或者通过一些动作慢慢分解。

他在健身这条路上下了很大的决心，30年来每天都在坚持。正是因为他坚不可摧的精神，他在30年前自学成为了一名健身专家。直到现在，他的身材都一直保持的很好。现在刘畊宏已经成为健身界的名人，可以带着几千万网友在网上做运动，对他来说也是一种很大的成就感。因为他希望把健身的精神传播给生活中的很多人，让越来越多的人加入到这个领域中来。

刘畊宏的生活非常自律。即使被疫情隔离在家，他依然不忘每天做他的常规运动。他的运动是不停的，所以他有这么好的身材，可以在直播的时候吸引更多的人在家运动。同时，这位明星也非常热衷于慈善事业，向大家传播正能量。同时，刘畊宏还带着妻子在家做运动，引导因疫情隔离在家的网友们都动起来。同时，他也呼吁网友在家中隔离期间不仅要坐着或躺着，还要增加必要的运动，这就是居家隔离的最好定义。

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