练自由泳不会夹板

首先，没有先练带浮板打水单手划的必要。我个人就非常抵制浮板这个东西。

夹板要翻有以下几种可能性：

1，划水过中线，泳姿不规范。

2，腰腹和大腿力量不够。

3，换气动作不规范，仰头过大。

4，手出水动作不规范，后摆幅度过大。

5，游泳过程不动肩。肩太硬，没有绕环转肩。

麻烦楼主还是根据自身情况对照以上5点参考下吧，祝楼主尽快解决这个问题。

男生发夹板夹不准多次练习找夹头发技巧。男生夹头发可以一次不夹太多头发，握住夹子顺着头发生长方向缓缓下拉，把毛躁头发拉直，男生自己用夹板给自己夹头发一开始夹不准的话可以先拿别人练练手，找一下夹头发的感觉，逐渐训练，找好方法，就会又准又快。