最适合运动时听的音乐

有氧运动是比较合适的主要是轻音乐，我就经常带着mp3跑步。比如瑜珈，健美操都合适。

力量训练还是不要听的好，比如在卧推时需要集中注意力

协调发力，注意安全。听了分散注意力。专家推荐在这类运动前或之后听一些舒缓的音乐。

不合适听摇滚 dj 重金属音乐，这累音乐能把人听累而且容易使人烦躁心情不好。

万事无绝对，偶尔我也听着DJ比较好的来跳绳或俯卧撑。

推荐一些给你 希望你喜欢。

蓝色的多瑙河（跑步的时候我基本上都在听这个）

水印 water mark

60拍古典音乐

enigma

神秘园

卡农

the mass

比较有节奏的是舞动精灵的混音dj

吉普赛女皇

有异域风格的是

Lube Davai Za! 俄语歌

天使消逝的地方 俄语歌

幻想 vitas 俄语

前缘再续 法语

今天是六一儿童节，是每一个小朋友的节日，在这个幸福的日子里，每个小朋友都感受到世界的美好，每个小朋友都想表达自己的心中的快乐，我们首先来看

1大合唱

红太阳照山河

老师再见了

即将毕业的小朋友，有空的时候回来坐坐，和老师说说你们的心里话，好么。老师愿意做你们永远的知心朋友下一个节目2全体歌表演

踏浪

小朋友表演的真棒，大家再给他们鼓鼓掌（鼓励的话可以多说，每个节目后面都应该说，不再赘述）。宝贝宝贝真快乐，是谁每天在家里照顾我们，让我们健康的成长，对了，是妈妈，下一个节目是3女生舞蹈

风儿找妈妈

今天我们都感受到了每一位小朋友的快乐，还希望大家学会另一个品德，那就是勇敢，请看带来的节目4男生歌表演

我是草原小骑手

刚才的舞蹈表演的真好，一下把快乐带到我们每个人的身边

，也让我们感受到童年的纯真和幸福，下面请欣赏5小班大合唱

春天

打电话

我们喜欢音乐，我们喜欢唱歌跳舞，今天小朋友的精彩演出，带给我们这么多的欢乐，接下来请小朋友们欣赏

6集体舞

饼干歌

人之初，性本善，性相近，习相远，对了，这是小朋友们都学过的三字经，下面让再带着大家一起来温习一下，聪明的小朋友们快看看这三字经里，你们知道多少呢？7三字经

小朋友们，我们来猜一个谜语花冠头上戴，锦袍真不赖；

尾巴似扇子，展开人人爱。打一种动物（停顿五秒）对了，就是美丽的孔雀，下一个节目请欣赏8金孔雀

今天的演出到现在进行了一个多小时，在座的每一个小朋友认真看表演，遵守纪律，你们每一个小朋友都是最棒的！也给自己鼓鼓掌吧，9中班大合唱

快乐六一

哇哈哈

宝贝宝贝有活力，你们的表演真给力！刚才中班小朋友带给我们这么多的欢乐，接下来我希望这份快乐继续下去，请欣赏动感活力的10街舞

健康歌

下一个节目是充满异域风情，洋溢着热情和活力的，11劲舞

快乐宝贝

小朋友们，我们幼儿园是个快乐的集体，这里有友好的同学，还有关心我们的老师，在这里我们幸福的成长……请看12小小班大合唱

彩色的世界真奇妙

哈巴狗

演出即将接近尾声，下个月，又一批小朋友要毕业了，老师舍不得你们，你们也舍不得老师，可是你们长大了，要到更大的学校接受教育，你们也会认识更多的朋友，遇到更多关心你们的老师，有空的时候回来坐坐，和老师说说你们的心里话，好么。老师愿意做你们永远的知心朋友，祝愿我们每一个小朋友都开开心心，做快乐的天使

，事事如意，天天吉祥，六一节快乐，再见！

舞蹈的类别介绍

　引导语：下面我为大家带来舞蹈的类别介绍，谢谢您的阅读。

　 一、“实用型”(自娱)

　以健身、怡情、益智、表现为目的，往往参与者即舞者兼观众，可不必观众。

　 二、“表演型”(娱人)

　以表演或欣赏为目的，参与者分为演出者及观众。

三、生活型

　生活舞蹈是人们为自己的生活需要而进行的舞蹈活动。

　生活舞蹈包括有：习俗舞蹈、宗教祭祀舞蹈、社交舞蹈、自娱舞蹈、体育舞蹈、教育舞蹈等。

　(1)习俗舞蹈：又可称为节庆、仪式舞蹈，是我国许多民族在婚配、丧葬、种植、收获及其他一些喜庆节日所举行的各种群众性的舞蹈活动。在这些舞蹈活动中，表观了各个民族的风俗习惯、社会风貌、文化传统和民族性格特征。

　(2)宗教、祭祀舞蹈：是进行宗教和祭祀活动的舞蹈形式。主要用以祈求神灵庇佑、除灾去病、逢凶化吉、人畜兴旺、五谷丰登，或是答谢神灵的恩赐;祭祀舞蹈，是祭祀先祖的一种礼仪性的舞蹈形式。过去人们用以表示对先祖的怀念或是希望先祖和神佛对自己的保佑和赐福。

　(3)社交舞蹈：是人们进行社会交往、增进友谊、联络感情的舞蹈活动。一般多指在舞会中跳的各种交际舞。另外，我国许多少数民族在各种节日所进行的群众性的舞蹈活动，多是青年男女进行社会交往、自由选择配偶的社交活动，因此，也可以说是各民族的社交舞蹈。

　(4)自娱舞蹈：是人们以自娱自乐为唯一目的的舞蹈活动。用舞蹈来抒发和宣泄自己内

　在的情感冲动，从而获得审美愉悦的充分满足。

　(5)体育舞蹈：是舞蹈和体育相结合，以艺术审美的方式锻炼身体，使身心全面健康发展的舞蹈新品种。如各种健身舞、韵律操、中老年迪斯科、冰上舞蹈、水上舞蹈、街舞HI-HOP，游舞，以及我国传统武术中的舞剑、舞刀和象征模拟各种动物、特定形象的象形拳、五禽戏等均是。

　(6)教育舞蹈：是指学校、幼儿园等进行审美教育的舞蹈活动，以及开设的舞蹈课程，用来陶冶和美化人的思想感情、道德情操，培养人的团结友爱、加强礼仪，以及增进身心健康、都能起到潜移默化的作用。

　(7)广场舞蹈：广场舞蹈[1] 又称排舞、广场舞。人们跳舞时，自动排成排，有秩序地跳舞。广场舞蹈可以健身，娱乐，是一项很好的体育运动项目。广场舞蹈，一般用于晨练、晚间锻炼，不受年龄、性别、职业、职务、社会阶层的限制，可以多人、集体跳，也可以单人跳，场地可以在因陋就简。广场舞蹈在我国古代就有，历经几千年。早期的广场舞蹈主要是民族舞，其中以秧歌舞最为流行。在我国各个民族中，都有不同形式的广场舞蹈，是大众化的舞蹈。

　 四、艺术类

　是指由专业或业余舞蹈家，通过对社会生活的观察、体验、分析、集中、概括和想象，进行艺术的创造，从而创作出主题思想鲜明、情感丰富、形式完整，具有典型化的艺术形象，由少数人在舞台或广场表演给广大群众观赏的舞蹈作品。由于艺术舞蹈品种繁多，根据各个不同的艺术特点、大致可还可分为二类。

　第一类

　根据舞蹈的不同风格特点来区分，有：古典舞蹈、民族民间舞蹈、现代舞蹈、当代舞蹈和芭蕾舞。

　1古典舞蹈：是在民族民间舞蹈基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工创造，并经过较长期艺术实践的检验，流传下来的，被认为是具有一定典范意义和古典风格特点的舞蹈。世界上许多国家和民族都有各具独特风格的古典舞蹈。欧洲的古典舞蹈，一般都泛指芭蕾舞。

　2民族民间舞蹈：是由广大人民群众在长期历史进程中集体创造，不断积累、发展而形成的，并在群众中广泛流传的一种舞蹈形式。它直接反映人民群众的思想感情、理想和愿望。由于各国家、各民族、各地区人民的生活劳动方式、历史文化心态、风俗习惯，以及自然环境的差异，因而形成了不同的民族风格和地方特色。

　3现代舞蹈：是19世纪末和20世纪初在欧美兴起的一种舞蹈流派。其主要美学观点是反对当时古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的形式主义倾向;主张摆脱古典芭蕾过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代社会生活。

　4当代舞蹈(新创作舞蹈)：即不同于上述三种风格的新风格的舞蹈，它常常是根据表现内容和塑造人物的需要，不拘一格，借鉴和吸收各舞蹈流派的各种风格、各种舞蹈表现手段和表现方法，兼收并蓄为我所用，从而创作出不同于已经形成的各种舞蹈风格的具有独特新风格的舞蹈。

　5芭蕾舞：是一种经过宫廷的职业舞蹈家提炼加工、高度程式化的剧场舞蹈。“芭蕾”这个词本是法语“ballet”的音译，意为“跳”，或“跳舞”，其最初的意思只是以腿、脚为运动部位的动作总称。法国宫廷的舞蹈大师们为了重建古希秸融诗歌、音乐和舞蹈于一体的戏剧理想，创造出了“芭蕾”这样一种融舞蹈动作、哑剧手势、面部表情、戏剧服装、音乐伴奏、文学台本、舞台灯光和布景等多种成份于一体的综合性舞剧形式，在西方剧场舞蹈艺术中占统治地位达300余年，至今已历四个多世纪。1958年北京舞蹈学校建立引进俄罗斯芭蕾至今也已四十多年。

　第二类　根据舞蹈表现形式的特点来区分，有：独舞、双人舞、三人舞、群舞、组舞、歌舞、歌舞剧、舞剧等。

　1独舞，由一个人表演的完成一个主题的舞蹈，多用来直接抒发人物的思想感情和揭示人物的内心世界。

　2双人舞，由两个人表演共同完成一个主题的舞蹈。多用来直接抒发人物的思想感情的交流和展现人物的关系。

　3三人舞，由三个人合作表演完成一个主题的舞。根据其内容可分为表现单一情绪和表观一定情节，以及表现人物之间的戏剧矛盾冲突等三种不同的类别。

　4群舞，凡四人以上的舞蹈均可称为群舞。一般多为表现某种概括的情结或塑造群体的形象。通过舞蹈队形、画面的更迭、变化和不同速度、不同力度、不同幅度的舞蹈动作、姿态、造型的发展，能够创造出深邃的诗的意境，具有较强的艺术感染力。

　5组舞，由若干段舞蹈组成的比较大型的舞蹈作品。其中各个舞蹈有相对的独立性，但它们又都统一在共同的主题和完整的艺术构思之中。

　6歌舞，是一种歌唱和舞蹈相结合的艺术表演形式。其特点是载歌载舞既长于抒情，又善于叙事，能表观人物复杂、细腻的思想感情和广泛的生活内容。

　7歌舞剧，是一种以歌唱和舞蹈为主要艺术表现手段来展观戏剧性内容的综合性表演形式。由中国著名舞蹈艺术家杨丽萍导演的《云南映象》即为大型的原生态歌舞集，这是一部面向世界各地游客的歌舞集，常年在云南艺术剧院演出。

　8舞剧，以舞蹈为主要艺术表现手段，并综合了音乐、舞台美术(服装、布景、灯光、道具)等，表现一定戏剧内容的舞蹈作品。

　 五、时尚类

　1街舞风格、方克风

　方克(Funk)、街舞(Hiphop)的有氧舞蹈与Funk、Hiphop音乐有很大的关系，这些音乐都比较欢快，使人都有一种跃跃欲跳的感觉。Funk、Hiphop是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。跳Funk、Hiphop后使人精神非常愉快。所以这种有氧舞很受青年的欢迎。　几种常见的街舞舞种：Breaking(霹雳舞)

　Poppin(机械舞)

　Locking(锁舞)

　Punking/Waacking/Voguing(甩舞)

　Hiphop(自由舞)

　Raggae(雷鬼舞)

　Krump

　游舞

　由新兴的舞蹈，这几个新兴流行舞蹈的共同特点：用电子音乐类型舞曲，舞蹈风格都看起来自由随性 彰显青春个性 动感活力，舞蹈覆盖群众大多为青少年，都属于正在发展中的流行文化舞蹈。

　常见舞种：

　Cwalk(起源美国洛衫矶)：三种风格：CRIP WALK、CROWN WALK、CLOWN WALK。其中CROWN WALK是一种纯正的舞蹈 嘻哈文化的一部分 没有任何帮派渊源

　shuffle鬼步(起源墨尔本)：一种注重脚步动作的舞步

　jumpstyle(起源荷兰)：根据音乐的贝斯部分前后踢腿并晃动身体，跳出快乐的舞步

　tecktonik(起源巴黎)：不需要穿着专业的服装，也不需要什么专业的指导，只要稍有节奏感，就能够跟着节拍自由的跳动

　freestep(起源美国)：流行于美国的一种快节奏的舞蹈

　dnbstep

　3有氧舞蹈

　有氧舞蹈(Aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习 。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。

　有氧舞蹈种类

　有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：Aerobicdance，Hip-hop，Funk，Salsa等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。

　3拉丁风格

　最早的有氧舞蹈都带有[3] 拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士舞风格的有氧舞蹈Jazzaerobics;以后又出现了萨尔萨有氧舞Salsaaerobics，这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。

　4摩登风格

　摩登舞是体育舞蹈比赛中的一个项目群，参加比赛的运动员男士要着燕尾服摩登舞西装，打领结，女士要着长裙，梳宴会正式发型。这个项目群中共包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞五项。比赛时裁判对参赛各对运动员不打分，只确定优胜顺序，最终根据总排名前三名胜出。摩登舞类中有华尔兹舞、探戈舞、狐步舞、快步舞和维也纳华尔兹舞五个舞种。

　 六、宫廷类

　历代皇宫用于祭祀、礼仪、歌颂皇上的功德和宴会上演出的舞蹈统称为宫廷舞蹈。

　宫廷舞蹈经过宫廷的艺人加工和创新，很有艺术性，技艺高超，需要有很深的功力。这种舞蹈的阵容多数是规模宏大、富丽堂皇、很具欣赏性。中国历史上比较有代表性的宫廷舞蹈有唐代歌颂李世民的大型乐舞《秦王破阵乐》、技巧高超而功力深厚的《七盘舞》、乡土气息浓厚的《巴渝舞》、有着异域风情的《胡腾舞》、华丽飘逸的《霓裳羽衣舞》等赛事

　随着舞蹈的发展，国内外有着很多的舞蹈比赛，这些比赛大大的促进了舞蹈艺术的普及与发展，丰富了人民的艺术文化生活。国内常见的舞蹈赛事有：CCTV电视舞蹈大赛、荷花奖舞蹈大赛、全国舞蹈大赛、小荷风采幼儿舞蹈比赛、桃李杯舞蹈比赛、北京市舞蹈比赛等等。

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