关于对抗新型病毒，补充硒元素真的能提高免疫力吗？

缺乏硒元素的确有可能让我们的免疫力下降 ， 充足的硒元素能维持我们正常的免疫能力，不过这不代表硒吃得越多我们的免疫力就越强，要想“提高”免疫能力我们还应当从多方面入手 。

例如均衡日常的膳食纤维，不仅仅是硒元素，各种营养成分都是影响免疫系统的因素，比如优质蛋白，蛋白质是淋巴细胞的重要组成部分，缺乏蛋白质我们很有可能降低抗病能力；又比如维生素A，维生素A是修复上皮组织和粘膜组织的重要成分，皮肤、粘膜组织可是身体的第一道防护线；还有最常见的维生素C，也是免疫系统所需的成分之一，所以，补充各种人体所所需的元素，对维持正常的免疫力都是有帮助的，可不仅仅是这个硒元素。

有很多商家乘机吹捧硒元素的功效，把硒元素神话了不少。当然，硒元素自身的确有很多重要的功效，例如调节维生素A、维生素C、维生素K等多种维生素的吸收，可预防视网膜病变、眼底病变、白内障等问题，还能调节蛋白质合成，而蛋白质刚好就和免疫系统挂钩；硒元素还能调节肌肉收缩，避免心肌受损，降低钙质沉积，预防疾病发生。硒还能够抵抗一些有害重金属，避免重金属中毒。不过它的充分补充只是维持正常的生理所需，并非传说中的能抗癌、抗毒，还能冻龄。有很多“富硒”食品，比如富硒大米、富硒酱油、富硒薯类、富硒鸡蛋等等，这些所谓的“富硒”食物也并没有那么神奇，可能只是硒含量稍微高一些，但没有明显的特殊效果。

很多朋友日常不太注重补充硒元素，富含硒元素的食物如 蛋类、坚果类、动物内脏、动物红肉、鱼虾类，特别是素食吃得比较多的人群，最好是注重硒元素的补充，素食者可以从大豆类中摄取更多硒元素 。

如果想要提高自身的免疫力，除了饮食上的营养均衡，我们最好是保持一定的运动量，维持规律的生活作息习惯 。在抵抗灌装病毒期间，这运动咱们连门都不让出，怎么运动？那我们可以选择一些对场地要求不大的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、哑铃、拉力器、健身球、瑜伽运动等等，不要整天在家久坐久躺，更容易诱发慢性疾病。虽然我们的假期延长了，但并不代表我们的生活就肆无忌惮地过，给自己找一些事情做，例如大家一起大扫除，看看以前没看完的书籍、看看电视节目，不熬夜，也不要通宵麻酱或斗地主，生物钟还是要规律，不然同样会降低免疫力，反倒让我们越来越亚 健康 。

对抗新型病毒，除了提高我们自身的免疫力之外，还应当注意日常的防护措施，如出门一定带好口罩，不要在人多的地方逗留，回家后勤洗手，酒精消毒和口罩。最新的发现病毒可能通过“粪口传播”，也就是说在消化道上传播途径上也需要重视，如不要在公共场所用餐、家人吃饭用公筷、饭前便后必须吸收，接触公共场所设施后最好是洗手；不点外卖，蔬菜瓜果、肉蛋奶洗净或充分加热后在食用。

1、运动相关。篮球、足球、乒乓球、羽毛球，男生大部分都喜欢运动，你的朋友他喜欢什么样的运动，你就送送相关的运动装备，就算他已经有了这类装备，也没有关系，对男生而言，别人送的和自己买的意义是不同的。

2、书本。如果你的朋友是学霸，那送一些名著给他，应该是很合适的。如果不是学霸，送一些玄幻小说也很不错。你可以先问问他喜欢哪一类书籍，然后在哪一类中选择书目，这样既有惊喜也合心意。

3、杯子。一个炫酷的水杯是一个不错的选择，不仅实用而且“一辈子”的寓意很好，喝水的时候就会想到你啦。切忌不要选择过于女性化的杯子，除非你确定他真的喜欢那种偏女性的类型的杯子。

4、剃须刀，皮带。这个主要是针对16-60岁的男性了，而且主要是送关系非常亲密的男性朋友，主要的好处是比较实用而且用的频率比较频繁。

5、衣服、鞋子。这个送16岁以上的男性比较好，非常的实用，特别是对于那些16-25岁的男孩子，你如果送一双名牌鞋给他，会超级超级高兴的。就是比较费钱。

6、跌打药。对于一些超级爱运动的男孩纸来说，受伤是难免的事，送一瓶跌打药，不仅会很实用而且很贴心。

疫情期间，人们很少外出聚集购物，所以网购成了第一首选，所以网购生意随之变得火爆。我网购主要就是生活用品、家居饰品。一般服装和食品不会轻易在网上买。

疫情期间很多人选择在网上买东西，我们去购物的同时，一定要避免风险。

所以网购时我们要注意哪些：

1、选择；例如我们选择去淘宝网购物，我们应该去搜索比较诚信的商家，因为这个非常的重要，怎么选择到诚信的商家呢？这个需要大家注意一下。

2、交流；我们去网上购买东西的时候，交流是非常重要的，因为通过交流，你可以了解到这个卖家的态度，通过交流，你也可以了解到他的服务太多，通过交流，你能更一步的了解到商品的信息。

3、评价；这个是非常重要的，现在网上做假评价的也是有的，这个大家需要注意一下，所以，我们购买的时候，要擦亮眼睛，这样才不会出现被骗的可能，希望大家记得。

4、商品资料；通过这个，我们可以了解到商品的信息，以至于能很好的促进我们的购物欲望，所以这个很重要，例如的展示，效果不好的话，描述的不清晰，这样我们都会认为卖家不够细心，所以，这个也是非常重要的。