举哑铃练手臂的肌肉，是站着好还是坐着好啊？！上面说站着坐着都可以，但是我的一个朋友说坐着效果更加好

朋友你好，坐着 对目标肌肉更加有效。锻炼上身肌肉，下身坐着，会对上身肌肉更加专注的。

站着 有可能腰部要承受一些支持，腿部也会辅助力量。 身体容易摇摆。

所以说坐着效果比较好。