腹部滚轮真的可以锻炼出胸肌吗

健腹轮对全身协调和核心力量的锻炼效果不错 但对腹肌体积的贡献并不明显 而且无氧运动的代谢中并没有脂肪参与 除非你狂练3小时将全身糖分耗尽不得不动用脂肪的地步（前提是你坚持的了） 否则肥肉基本不会掉的

且要练腹肌首先要做的是有氧减脂（通俗而有效的法子——长跑） 不将体脂减到10％往下 啥腹肌都看不到的（那些相扑选手腹肌绝对个顶个的发达 但那肚子能看么）

不得不说很有效果啊，刚买回来的时候我是一个标准的都起不来 但是坚持了三天左右吧 掌握了一点技巧后，就马马虎虎可以了，刚开始可不好受啊一周后10个随便做 舍友pk可牛了哈哈，期间配合仰卧起坐练习效果会更好。