跑步机配速5等于多少

跑步机配速5是配速8333米每分钟。

配速是指每公里所需的时间，跑步机一般用“时速”，也就是每小时跑多少公里。跑步机上的5代表5km/h。如果跑一小时5km/h=5000m/60min=8333m/min，即一小时跑5000米，一分钟跑8333米。

能 但是前提必须是节食

也不必节食 只要按你平时吃的饭量就行

不能增加吃的 千万不能

那么你的运动效果就木有了 白做运动了

运动期间多吃蛋白质含量高的食品

最助减肥而且容易增肌肉量

而且可以慢慢增加运动时间 增加10分钟 20分钟

这么慢慢增加即可

祝你减肥成功

望采纳~’

您好。建议最好可以改散步运动，在跑步机上速度45-50进行连续二十分钟就行啦。等月经彻底干净两三天后在逐渐进行适当的运动，注意遵循量力而行，劳逸结合，循序渐进的科学健康过程。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

减脂为目的的话，男性速度75到80就差不多了，时间可以45分钟到60分钟。用这个速度匀速跑的话，跑完以后稍微休息一下是不会觉得特别累得。

如果你要锻炼心肺功能的话，可以试一下15左右的速度和50的速度交替进行