救命啊~大腿长出肌肉...怎么办??

我也有你的经历，不过我不是跑步把大腿肌肉炼出来的而是跳槽和骑车练出来的，如果你的肌肉已经练出来了，只能是把它减少到最小，要是恢复到以前的状态那要经过好久的时间，我现在每天不做腿上的力量练习，我提供一下我的方法仅供你参考，先生名一下：我的腿部肌肉在减小

1、在睡觉前双腿并拢、放松，在大腿外侧纵向按摩推挤，让自己感觉到微疼

2、在走路过程中，小腿用力，尽量放松大腿

3、饮食，吃一些素食，可以吃海鲜，猪肉和牛肉尽量少吃，最好不吃

4、在你休息的时候轻轻捶打一下大腿外侧，减少肌肉的紧张度

我能提供的建议就是这些，仅供参考！

午餐：豆腐牛奶汤+1两饭+ 若干蔬菜、水果

因为豆腐中含有大量的植物性蛋白质，容易抗饿，而且对于促进消化，消除腹部脂肪也有奇效哦！

用料：豆腐200克，牛奶200ml，盐少许，味精少许

做法：因为姐姐自己有家，所以煮汤很简单。还在上学的MM们，可以自己准备各电热杯煮哦！（不过千万不要酿成火灾阿，要时刻提高警惕）把豆腐放在牛奶中煮，牛奶中加入少许的水，以防干锅，等沸腾后，依照自己口味加调料就行了。

我看表姐喝汤的同时，还经常吃些黄瓜、西红柿等蔬菜水果，现在小腹是平平的哦，效果十分不错啊

晚餐：（是指她睡觉我前的时段）红酒+ 奶酪 燃脂秘方

方法是睡觉前30分钟喝一小杯（50—100cc）红酒，再配上1-2片（50g）奶酪。

表姐告诉我：黄红搭配是瘦身的绝配！奶酪含有短链脂肪酸、蛋白质和钙质，可以燃烧脂肪；红酒能促进新陈代谢，而且睡前30分钟还可以助眠，边睡边消耗体内脂肪，就可以瘦身，尤其是燃烧腰腹和臀部脂肪。

就这样，再配合着做减腰腹、大腿的运动，15天她的体重骤然下降了24斤，现在120斤的她还嚷嚷着减肥呢！

超级无敌中药减肥秘方

绝对中药减肥秘方

桑叶 10克 桑葚10克 百合 10克 决明子 10克 番泻叶 1克 天冬 10克

泡水当茶喝，一剂一开始喝上2到3天最好，等到以后，一剂可以喝上5天

1，关于药的成分：番泻叶是滑肠去油的，主要作用是去处肠道油脂，有泻肚之作用；决明子和天冬都是补阴的，补因泻火而损失的阴虚；荷叶和桑葚都是凉血和补的，没什么问题，所以这个药方是没有问题的，也是从泻火的原理来减肥的；

2，药量：以上剂量是1副的，但要说明的是，番泻叶不能用太多，1克已够了；1副可以用2~3天，每次用开水冲一下即可。

3，用法：各中药房都能买到，还常用的中药，开药时记得要小布包，把这些装进布包，可反复使用。 4，说明：此方成分均无副作用，放心使用 。

减肥秘方,朋友真人试验,成功减肥18斤!

原料: 白醋 蜂蜜

方法: 白醋4勺 蜂蜜1勺 (此为一顿的用量)

食用: 早晨空腹服用

中午和晚上饭后服用, 虽然说可以不控制饮食,不过我觉得还是控制点好呀!

刚刚开始,朋友说很难喝的,不过要坚持就好!一般3天就有效果了,我朋友20天减了18斤,从132到114,据说非常神奇呀!

减肥原理：食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2o毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的良质糖份、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。它还能杀菌解毒，有助于排除体内废物，改善新陈代谢，燃烧脂肪。"

详细说明：

1 白醋和蜂蜜的比例 4(勺):1(勺)

一般普通的汤勺即可)

2 直接服用,(倒在勺里,放入口中,咽下即可)服用后可以喝水,但是千万不要用水混着喝,那样更难喝!

3 东东的确不怎么好喝,不过为了减肥,大家努力克服吧!

4 朋友真人试验,的确有效果,也算安全吧!不过具体减掉的数量应该因人而异!不过偶相信一定会有效果的!

5 如果身体不好,胃不好,要怀宝宝等等状态,建议不要去做,此法针对的是为了马上要拍婚纱和结婚的MM,

能快快瘦下来的好方法!所以请对不舒服之类的问题回避吧,肯定是有代价的拉!

淘宝减肥秘方

材料

蜜枣5颗，玫瑰花一小搓(10克)即可。山楂5颗，干荷叶(20克),决明子5克，柠檬两三片，<<以上材料中药房均有销售>> 酸奶400ML（晚上单独饮用，并非放进茶里）

制作工艺

1准备05公斤左右的冷水将蜜枣、粉玫瑰、山楂、荷叶,决明子都放进去，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

2 然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。

玫瑰:具有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，有强效去脂的作用(但所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。

蜜枣:可提供纤维质。长期饮用的话，能维持新陈代谢的功能正常，就皮肤也看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。

玫瑰:虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形出现。初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，

因这个秘方不是药物，所以用量不用太精准，大概就可以了，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。

早餐中餐平时怎么吃就怎么吃，晚上不要吃太饱，适当吃点东西就可以了，或者喝400ML酸奶（特浓的，像光明或者达能的）

提示：蜜枣 超市有售。

玫瑰花 要来泡玫瑰花茶那种，茶叶店一般有售，如果没有茶荘一定有。

山楂 药房有售

决明子 药房有售

柠檬 干的也可以

酸奶 最好选脱脂奶

荷叶 中药房有卖

（除了柠檬以外全部用干的材料）

以上是一天的用量，如果要多煮几天的量材料就要加倍，放在冰箱里饮用，可冷饮，材料只能用一次，只喝水，不用吃渣! 坚持就会成功。

很简单吧 但是效果可是出人意料的好哦

卖方子给我的姐姐说 她喝一个月瘦了16斤，我喝一个星期瘦了6斤 之后没有再喝了 但是腰围减到1尺9了 减之前多少大概2尺1吧，呵呵 反正我觉得1尺9差不多了。我表妹也喝了，她162CM的个子，原来116斤，喝了一个月，后来就100斤了，她高兴的不得了。

有个男生 很胖的 身高170 体重80公斤 我给他喝了这个 5天减7斤啊 后来没有追踪调查了

有个姐姐 喝了以后皮肤明显变好 毕竟玫瑰是调节内分泌的嘛 呵呵

有条件有时间不怕麻烦的JMS 快去44吧 真想要减肥 就一定不要怕麻烦哦 大家加油

以下是瘦身食谱，平日可做参考：

萝卜汤：红白萝卜各250克（洗净切块），姜10克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜。

冬瓜皮蚕豆汤：冬瓜皮50克，蚕豆60克，清水三碗煎至一碗，去渣饮用。

赤小豆鲤鱼汤：赤小豆150克，鲤鱼一块（去内脏），加水适量煲汤，食盐调味服用。

三皮饮：新鲜西瓜皮20克，新鲜冬瓜皮20克，新鲜黄瓜皮20克，煎水加食盐少许饮用。

雪羹汤：海蛰头30克，温水泡发，洗净，切碎；鲜荸荠15克，洗净去皮，共放锅内，加水适量，小火箭煮1小时，一次或分次喝汤。

泥鳅豆腐羹：鲜豆腐100克，活泥鳅250克，玉米须（布包）30克。将泥鳅放盆中养1－2天后，取出与玉米须、豆腐共入沙锅，加水适量煎煮，待烂熟后调味服用，每天一次 。

我也是在减肥的朋友,效果明显快3个月下来减了快20斤,我这里有减肥的资料,要的话联系我,Email:kingshang@126com希望我们一起成功!

我要减肥2个月减掉35斤！ 本人身高160 体重150斤 救命啊 十万火急

男生的话我建议去学校如果近的话可以跑步去 慢跑也行 体育课可以打打球 在家里也可以做俯卧撑和仰卧起坐，蛀牙是能够坚持。 饮食不要太油腻多喝水/

首先：

制定一个实际可行减肥计划。 自己其实最了解自己， 自己给自己制定一个能坚持下来的计划 ， 每次完成一个小的目标 。每次完成这个小的任务以后，你都会信心倍增。不要盲目制定不合理的计划。

具体的来说就是运动和饮食。

过午不食，就是晚上一定要少吃，夜晚人体活动少，很难全部消化，这样就容易堆积脂肪。实在饿了就吃点水果之类的。

给个例子只供参考：

-----1早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动

2中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果

3晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水

注意每餐一定都要吃，运动每天不能停，其实我以前吃的非常多，但开始减肥前三天只要坚持下来就没事了，从减肥那天起我从来没有感觉到不舒服，反而觉得身体变轻松了，血压也不高了，头也不晕了、睡眠也好了整个人都精神了。 -------

再来说说运动，其实运动才是减肥最健康的方式。 运动量太大，很多人难以接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。------------我建议女士可以学做瑜伽，健美操，羽毛球之类的，投自己所好，可以再减肥的同时享受运动的快乐。

----------我建议男生可以打篮球，跑步，游泳这些运动都可以燃烧大量的脂肪。 强调一点运动一定要出汗， 不出汗能叫运动不？ 想减肥就要对自己狠一点哦！加油

你需要的是家人朋友的支持 和自己的决心 加油

本人身高160，体重110斤，胖吗？要减肥吗？

感觉有点胖我166CM,112斤建议楼主稍微减点

(身高-110)2=标准体重听说的,你可以做一个参考

救命救命啊。。。十万火急

其实这是心理作用，就像医学生第一次看见活解时，几天吃不下饭一样的，也恶心地想吐。没有什么严重的问题。建议你吃饭时与朋友们或家人聊聊天，转移自己的注意力，最好是一些使自己很感兴趣的话题。同时，近期内最好不要吃肉食类食品，注意保证营养哦！这不是什么强迫症，不要有心理负担。

其实世人本无病，心理作用之。要看得开，不要看到一个病就往自己身上联系，对自己有害无益的。

心理学上讲，如果不能使自己不去想一件事，最好的方法就是转移注意力！

救命啊~我要快速减肥~2个月减15斤左右！

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：

1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。

2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。

以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。

3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。

5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。

6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。

哦，对了，还有一个问题，减肥的时候可能皮肤会变得不好，你可以去药店买一些珍珠粉，很便宜的，每天洗完脸搽完油后用湿手沾一点儿擦在脸上，皮肤看起来又白又滑很好的，希望你可以越来越美，减肥成功！

身高1745 体重150斤 谁能给一个健康的减肥方法~救命啊~减肥啊~

女的吗？男的的话有点苛求了

我觉得你可以考虑多跑跑步，饮食多摄入蛋白质，然后做一些肌肉锻炼

其实你没必要注意体重，要看身材和你的身体质量

十万火急！救命啊！

狗狗拉稀不要给它吃得太油腻了，千万不能喂牛奶哦！可以喂原来它吃的狗粮。如果不行，可以考虑喂：庆大霉素注射液［一天两次，一次半支］，妈咪爱［一天两次，一次半袋］胃复安［一天三次，一次一颗］还可以喂一点乳酶生帮助…这个多点没事，不会吃坏的。我家的狗狗也是这样医好的哦

救命啊，十万火急

用360试试看,把360下载安装了,再打开杀毒软件进行杀毒 我以后也有过你这样的情况,也是杀毒软件无法打开,就是病毒和木马在作怪 连安装都没能进行,后来我就用了360 如果你的电脑中毒比较深的话 360都无法运行那就重装系统吧,我说的是如果实在不行的情况下 安装系统了后不要打开磁盘里的文件,不要运行任何文件,直接下载360安装进行扫描建议你不要用你以前用过的杀毒软件可能你以电脑上的杀毒软件已经被感染了 先安装360扫描后,再下载新的杀毒软件再安装 建议将卡巴和360卫士卸载，再重新安装一回。

建议先查杀一下木马，修复一下系统试试。

建议你下载恶意软件和木马强杀工具windows清理助手查杀恶意软件和木马：

下载网址：arswp

下载安装后，首先升级到最新版本，然后退出正常模式并重启按F8进入到安全模式。打开软件，点击“系统扫描”，对扫描结果全选，然后点击“执行清理”按钮，如果软件提示你是否“备份”，选择“是”（备份是为了防止发生清理错误，如果清理后系统没有发生异常，就删除备份），按提示进行操作即可。

1、开机按F8不动到高级选项出现在松手，选“最近一次的正确配置”回车修复。

2、开机按F8进入安全模式后在退出，选重启或关机在开机，就可以进入正常模式（修复注册表）。

3、如果故障依旧，请你用系统自带的系统还原，还原到你没有出现这次故障的时候修复（如果正常模式恢复失败，请开机按F8进入到安全模式中使用系统还原）。

4、如果故障依旧，使用系统盘修复，打开命令提示符输入SFC /SCANNOW 回车（SFC和/之间有一个空格），插入原装系统盘修复系统，系统会自动对比修复的。

5、如果故障依旧，在BIOS中设置光驱为第一启动设备插入系统安装盘按R键选择“修复安装”即可。

6、如果故障依旧，建议重装操作系统。

你试试如果将杀毒软件的监控暂时关闭，是不是有些问题会好一些，进不了安全模式，查杀木马修复一下系统会恢复。 希望我的回答对你有所帮助祝你好运!

这是一个卡巴斯基的误报

瑞星，江民这些杀软都不会报告为病毒

估计你装了Returnil，还原精灵之类的还原软件

当你对某些软件或者临时文件更改时，这些软件就会自动在该软件所在文件夹内部生成一个隐藏文件，就会被卡巴斯基误报为隐匿病毒

不要担心，不信你可以把这些软件卸了，就不会产生这些所谓的病毒了

你最好及早看，到正规医院去，看看是不是生殖器疱疹。

可能是分辨率调整了吧，win7系统的话直接在桌面空白处右击鼠标然后选择“屏幕分辨率”，然后在弹出的窗口里把分辨率调至最高（1366×768）

xp系统的话，在桌面空白处右击然后选择属性——设置——屏幕分辨率，拖动选择分辨率

1、林司茹：赵铁柱初恋，曹子怡的妹妹，被曹家送出去避难，但最后被李天锋用强后自杀。

2、琳达：赵铁柱在FJ大学的导员，最早推倒。

3、红韵：赵铁柱的情人，在丽江相遇。女儿叫格格。第二个被推倒。后在在第二部《美女请留步》（巅峰强少）中为赵铁柱产下一子名为赵猛将。

4、苏雁妮：警察，因怀疑赵铁柱是内衣大盗而成为别墅的第一位房客，第三个被推倒。为救赵铁柱曾中枪失忆，恢复记忆后被推倒，为主角产下首子赵钢镚。

5、苏嫚：赵铁柱帮其打入上层社会，让其提供情报。第四个被推倒，拥有名器“锦鲤”。

6、露西：美国一家族（小说中纽斯尔家族）成员，到中国来得当健美操老师。第五个被推倒，在赵铁柱为露西开的花店被推倒。

7、林思：FJ电视一台主持人，后在赵铁柱的帮助下去了央视。第六个在酒店被推到。拥有名器“鲸吸之穴”。

8、李灵儿：京城李家老二的女儿，初始受赵铁柱保护，后在京城被赵铁柱从家族婚礼现场劫走，劫走后推倒。第七个被推倒，拥有名器“醉乳”。后在在第二部《美女请留步》（巅峰强少）中为赵铁柱产下一女名为赵焉。

9、安琪儿：赵铁柱当雇佣兵时候的战友，吉普赛人。第八个被推倒，赵铁柱为其脱离上帝之手后被推倒。为了不让赵铁柱受诅咒，忍着悲痛离开了赵铁柱，浪迹天涯，已怀孕，其子——赵思安在第二部《美女请留步》（后更名为《巅峰强少》）中已出现。拥有名器“四季玉涡”。

10、陆小蛮：赵铁柱曾被关押过的监狱的监狱长的侄女，监狱的医生，欧阳颖的大学室友。后到贵州支医，击退鬼徒后被推倒。第九个被推倒，拥有名器“太阳手”。

11、孙佳颖：当红女歌手，因受男爵追逐，搬入别墅，被赵铁柱救命后倒追赵铁柱。（是真正的内衣大盗）后在杀死东兴大哥向荣后被推到。第十个被推倒，拥有名器“乳燕双飞”。

12、欧阳颖：军区陈司令的孙女，护士。雷子的表妹,陆小蛮的大学室友。崇拜赵铁柱，倒追赵铁柱，赵铁柱在上海为欧阳颖挡子弹后推到。第十一个被推倒，拥有名器“三珠春水”。

13、陈灵珊：四川陈家的人。太极剑陈道陵的孙女，随赵铁柱去上海后经历几次感情危机后两人和好，在赵铁柱挨过施浑天传说之拳后被其推倒。第十二个被推倒，拥有名器“六面埋伏”。

14、林蕾：FJ电视二台主持人，因其性格受赵铁柱欣赏而帮她夺得FJ电视台一姐，生日当天被推倒。第十三个被推倒，拥有名器“玉足”。

15、曹子怡：龙榜高手凤凰，画家，赵家的内定媳妇（正房），赵铁柱他爹妈指定保护赵铁柱的人，“司茹”的姐姐（见两千两百一十一章），赵铁柱打死青龙后推倒。最后一个被推倒，拥有名器“白虎”。

16、凌雪：冰山美女。巨人财团总经理，财团后来被赵大牛收购。被赵铁柱救命后两人关系有实际性进展。《美女请留步》（后改名为《巅峰强少》）（第四卷纵横无双第二百零四章 壮烈死去）中揭开两人关系。

17、陈萌：陈灵珊妹妹，是拉拉，和文长林女儿文婷是“情侣”。

18、朵朵：铁柱的干妹妹，对铁柱有好感，但两人止步于兄妹关系。

19、百灵：苗族少女，因为鬼徒要向铁柱复仇，两人相互救了好几次命，鬼徒把戏被揭穿后两人和好。

20、漫鱼：赵家支脉后人，最初有目的地接近铁柱，最后也是对铁柱有好感。

21、格格：红韵的女儿，对铁柱有好感。

扩展资料

1、杀手房东俏房客

赵铁柱，杀手界的传奇人物，经历初恋被人强迫而自杀的打击后，辍学进入杀手界，凭借隐身和高超的暗杀技能闯出威名，人称魔影。隐退后在FJ市购置一处别墅，转行为包租公，开始了和各路美女的爆笑故事。

随后被军方抓了壮丁，兼职特工负责保护目标人物，同时开启黑道之路，建立了后来威震全球的血魂堂；在此期间被自家的二爷爷——赵家第二代家主赵武找到，与逃出国外后回归的父母一同认祖归宗重入赵家；

经过一系列打怪升级，赵铁柱最终铲除了试图谋逆篡位的赵家支脉赵宝宝一族，击杀了世界第一的青龙萧逸晨，成为世界最强者。最后辞去全部职务的赵铁柱带着女人们搬到了私人小岛上享受天伦之乐…

2、美女请留步

已经成为赵家第五代家主的赵铁柱看似吊儿郎当的不管身外事，实际上一边暗中精心经营着自己的势力，防备着宿敌涅槃·罗斯柴尔德，一边全力培养着自己的子女们，尤其是自己的长子——赵钢镚（本书男主）。

本书中，赵铁柱更多的是以一个父亲而非枭雄的身份出现，他用双手默默的为儿子撑起了一片天，等到赵钢镚能与自己并肩之时，他又毫不犹豫的将赵家家主之位传给儿子。

赵钢镚也没有辜负父亲的期望，父子俩最终联手击杀了的宿敌涅槃·罗斯柴尔德，并将罗斯柴尔德家族打入深渊。而赵家也在这两位传奇家主的领导下走向巅峰……

3、校花的全能保安

本书是赵铁柱最后一次出场。当爱人们纷纷离开人世，赵铁柱也假死离开了赵家，放弃了拥有的一切，成为了这个世界的规矩制定者与守护者，在近百年的岁月中默默地守护世界的秩序，为人类文明的延续寻找出路。

在将出路和守护者职责转交给赵家第八代家主许太平（本书男主）后，自知时日无多的赵铁柱悄然回到了赵家，留下了“此生无憾”的遗嘱，遂功德圆满溘然长逝，享年150余岁。一代传奇，就此落幕。

——杀手房东俏房客

——赵铁柱