椭圆机的按键都代表什么意思

椭圆机的按键都代表什么意思,第1张

椭圆机(___)是一种健身器材,通常具有多个按键和功能。按键的含义可能会因不同椭圆机品牌和型号而有所差异。然而,以下是一些常见的按键和它们可能代表的意思:1开/关按钮:用于启动或关闭椭圆机的电源。2模式选择:按下此按键可切换不同的运动模式,如手动模式、预设程序或用户自定义模式。3强度调节:此按键用于调整椭圆机的运动强度或阻力水平。通常有增加和减少的选项。4心率监测:该按键启用椭圆机的心率监测功能,通常需要使用心率带或手握式心率传感器。5时间/距离/卡路里:通过按下此按键,可以在显示屏上切换显示不同的训练指标,如运动时间、距离或卡路里消耗。6上/下调节:用于调整椭圆机的倾斜角度或步幅大小。7增加/减少按钮:用于调整预设程序的运动时间、强度或其他参数。8声音控制:该按键允许调整椭圆机的音量或开启/关闭声音反馈。

椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中,椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具,而且也广为使用者喜爱。

椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作,因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短,但是由于受到大众的喜爱,因此发展也相当的迅速。可惜,到目前为止,在运动生理学的专业书籍中,介绍这个新运动工具的运动生理反应资讯还不多。

椭圆机又叫太空漫步机,作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械,它受到不少使用者和专业人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别,但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力武器。 

椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼,不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛,而且避免了跑步时所产生的冲击力,更好地保护了关节,从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节,增强腰部肌肉的耐力和力量,针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激,达到塑身的效果。

在心肺功能训练方面,椭圆机明显好于跑步机。椭圆机和跑步机的区别主要在于二者的功能不同,二者的特点不同以及二者的作用不同。

一、二者的功能不同,

1、椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中,椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具,而且也广为使用者喜爱。

2、跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的,简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。

二、二者的特点不同,

1、椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼,不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛,而且避免了跑步时所产生的冲击力,更好地保护了关节,从而具备更好的安全系数。

2、跑步机通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动,由于被动地形成跑和走,从人体用力上看,在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如,能量消耗也比普通走、跑为多。

三、二者的作用不同,

1、椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节,增强腰部肌肉的耐力和力量,针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激,达到塑身的效果。

2、在跑步机上跑步所消耗的体力比在马路上跑步消耗的体力要少一半左右,也就是说,以较少的体力消耗获得最佳的锻炼效果。很多多功能跑步机内置了多种跑步程序,可以根据自身的情况选择不同的锻炼方式,以达到最大的锻炼效果。

-椭圆机

-跑步机

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