上臀三角肌在哪个部位

上臀三角肌位于骨盆和股骨之间，是臀部肌肉群中的一部分。具体来说，它的起点在骨盆的臀骨外缘，止点在股骨的转子结节上。上臀三角肌主要用于髋关节的外展和内收，同时还参与了维持身体平衡的功能。

三角肌锻炼是男士健身中的重要分支，三角肌锻炼得当对一个人体型的塑造起到很大的作用。那么三角肌锻炼有什么有效的方法呢今天我给大家带来了一些三角肌锻炼的实用干货，希望朋友们早日健身成功。

三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。练好三角肌，可以增加肩部宽度。

健美美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者的负荷可以是8到12RM。

　入门热身

我们注意自己的体型的时候，首先要明白肩膀是最明显的一个位置，大家可以看到很多模特肩膀很宽，而且身体匀称，但是肩膀宽一些才很漂亮，如果你的肩膀达不到标准，那么我们可以通过锻炼来实现。

三角肌锻炼

第一、肩膀的锻炼主要是为了肩膀宽阔一些，那么我们就要锻炼自己的三角肌为主，三角肌的锻炼主要是哑铃配合，如果用杠铃的话，你必须已经锻炼了一个阶段才可以，新手的话不建议使用。

三角肌锻炼方法

第二、我这里负责任的告诉大家，你锻炼三角肌的话，是完全可以快速和有效地增宽自己肩膀，改善您的体型，我们在锻炼之前要不断两手上下活动，这是关键的热身运动，避免自己的身体受伤。

三角肌锻炼怎么做

第三、热身运动结束以后，我们锻炼的方式是手持哑铃双臂下垂，两眼要看向前方，这样我们就准备好了，然后我们要慢慢的下蹲，当膝盖和大腿直角的时候停住，然后慢慢的站直，这样反复二十次，一共三组。

三角肌锻炼方法大全

第四、第二个锻炼方式是我们要用双手持哑铃，这时候直臂前平举，平举起来以后我们要坚持静止用力两秒，这时候要双手持哑铃直臂上举，上举的时候要慢慢的，下来的时候也要慢慢的，这样避免受伤，同时利于肌肉压力增加。

三角肌怎么练

第五、我们经过上面的两种锻炼以后，如果觉得自己进步很快的话，可以一个月左右开始加入新动作，大家长椅子，然后双手宽握哑铃，并将哑铃由颈后沿枕部上举直手臂伸直，这样锻炼对三角肌来说效果十分好。

　有针对的三角肌锻炼

　三角肌前束：

(1)直臂前平举：是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作，一般采用站姿容易发力和保持平衡，当然也有斜躺靠椅的前平举，器材可以选用杠铃和哑铃。

直臂前平举

(2)哑铃交替前举：哑铃交替前平举是锻炼三角肌前束基本而经典动作，它可以冲击大重量

哑铃交替前举

(3)拉力器前平举：也是针对三角肌前束的，只能举起中小重量，多用来刻画前束的肌肉线条。

拉力器前平举

(4)杠铃立正划船：类型多样，偏向练大肌肉，对三角肌的前部、中部和斜方肌均有效。

杠铃立正划船

(5)杠铃颈前推举：类型多样，其中杠铃颈前推举是最有效、最基本的肩部练习动作，打造整个肩部肌肉的围度和宽度效果最好。

杠铃颈前推举

(6)阿诺德推举：因阿诺德施瓦辛格而得名，这个练习兼有推举和侧平举两个练习的作用，可同时 三角肌前束、中束。

阿诺德推举

　三角肌中束：

(1)哑铃侧平举： 主要健美三角肌中束部，有利增加两肩的宽度，对纠正溜肩、窄肩有特效。

哑铃侧平举

(2)单臂哑铃侧平举： 可以对三角肌一侧孤立的 更有效，而且单手侧平举可以应付更重的哑铃重量，适合大重量极限 阶段练习。

单臂哑铃侧平举

(3)坐姿哑铃侧平举： 比立姿哑铃侧平举更能专注地锻炼三角肌中束，基本上杜绝了立姿时腿、腹的助力作用。

坐姿哑铃侧平举

(4)拉力器侧平举(站姿/坐姿)：采用适中的重量，保证整个动作要做得非常正确，来达到雕刻三角肌中部线条的目的。

拉力器侧平举

(5)侧卧直臂平举： 单臂哑铃侧平举的引申动作。

侧卧直臂平举

(6)哑铃肩上推举：能很好地增加肩部的围度，大重量可以使肩部力量和围度飞速增长

哑铃肩上推举

(7)轮换坐推哑铃：轮换交替推举哑铃能举起更大的重量可以使肩部力量和围度飞速增长。

轮换坐推哑铃

　三角肌后束：

(1)反式蝶机展肩：是锻炼后束三角肌的最佳动作，相比哑铃俯身展肩，可排除不必要的压力至背部，减少受伤的机会。

反式蝶机展肩

(2) 俯立侧平举(绳索俯立侧平举)：后肩锻炼用的最多的动作，只需借助哑铃即可，方便适用。

俯立侧平举

(3) 坐姿俯身侧平举：后肩锻炼用的最多的动作，只需借助哑铃即可，方便适用。

坐姿俯身侧平举

(4) 俯卧侧平举：后肩锻炼用的最多的动作，只需借助哑铃即可，方便适用。

俯卧侧平举

(5)拉力器俯身侧平举：在绳索机上模仿哑铃俯立侧平举，也是三角肌后束训练较好的方法。

拉力器俯身侧平举

(6)杠铃颈后推举：它是一项综合性肌肉练习，参与的肌肉包括肩和背，因此作为三角肌后束的专项练习的补充动作较为合适，而不应作为主要练习。

杠铃颈后推举

(7)杠铃后肩划船：类型多样，它是比较难以做规范的动作，而锻炼后背的经典划船动作与之比较类似，因此需要严格区分规范动作做是首要的。

杠铃后肩划船

　三角肌锻炼经典动作详解与注意事项

　方法1:直臂前平举

直臂前平举(Front Raise)，是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作。一般采用站姿容易发力和保持平衡，当然也有斜躺靠椅的前平举，器材可以选用杠铃或哑铃。杠铃前平举和双手哑铃前平举，由于动作的难度稍大，一般只适合举起中小重量，多用来刻画三角肌前束的肌肉线条。

目标锻炼部位：三角肌前束 (但也牵涉到肱二头肌、胸大肌上部)

　动作要领：

1自然站立，或紧靠45度斜登站立，两手正握杠铃或哑铃垂于腿前，握距与肩同宽。

2把杠铃(或哑铃)向前上方举起(肘部稍屈)，直至高于视线平行高度。然后，慢慢放下还原;重复。

直臂前平举

　注意事项：

1上举和下落时全身保持直立，两臂保持直伸，意念集中在三角肌前束。

2动作过程控制腰部，避免其受伤，可倚靠在斜凳上完成动作。

3上举高度：如果大重量手臂处于平行即可，以免受伤;可控制的轻重量则可最高举到头顶前上方，此时该动作不仅仅局限于前平举，还有一个上举的附加过程。

　方法2:哑铃交替前举

哑铃交替前举(Dumbbell Alternating Front Raise)是最为经典的前平举动作。由于两手交替前举，可以冲击极限大重量，最大程度 三角肌前束。相比起来杠铃前平举和双手哑铃前平举，就只能举起中小重量，多用来刻画前束的肌肉线条。此外，哑铃交替前平举由于两肩轮换，动作相对独立，在用于 较弱一侧三角肌时策略上更为有利。

目标锻炼部位：三角肌前束 (但也牵涉到肱二头肌、胸大肌上部)

　动作要领：

1自然站立，或紧靠45度斜凳站立，两手各持哑铃下垂于腿前。

2把左手哑铃向前上方举起(肘部稍屈)，直至高于视线平行高度。然后，慢慢放下还原;放下左手哑铃同时向前方举起右手哑铃，依次交替重复做。

哑铃交替前举

　注意事项：

1上举和下落时全身保持直立，两臂保持直伸，意念集中在三角肌前束。

2动作过程控制腰部，避免其受伤，可倚靠在斜凳上来完成

3上举高度：如果大重量手臂处于平行即可，以免受伤;可控制轻重量则可最高举到头顶前上方。

　方法3:拉力器前平举

拉力器前平举(Cable Front Raise)，这个练习和其他前平举动作(哑铃、杠铃前平举)一样也是针对三角肌前束的，实质上是在绳索拉力器上模仿单臂哑铃前平举。拉力器前平举只能举起中小重量，多用来刻画前束的肌肉线条。

目标锻炼部位：三角肌前束

　动作要领：

1用其中一只手把拉力器的把手握住。背向拉力器，手下垂放在身侧，掌心向后。身体挺直，手肘稍微弯曲。

2手臂向前擡高，直到拳头到达眼睛的高度，然后慢慢回到起始位置。一组重复足够次数后换另一侧手。

拉力器前平举

　注意事项：

1上举和下落时全身保持直立，两臂保持直伸，意念集中在三角肌前束。

2动作过程控制腰部，避免其受伤

3以稳定和稍慢的速度将手臂上擡，不要用大力甩动的方式借力。

　方法4:杠铃立正划船

杠铃立正划船(Barbell upright row)简单易行功效明显。立正划船也可以选用哑铃、史密特机，以及绳索拉力机等来做，技术细节基本类似，但一般都选用杠铃。

目标锻炼部位：三角肌前束

立正划船是偏向锻练大肌肉的综合性练习，对三角肌的前束、中束和斜方肌均有效。

　动作要领：

1自然站立，手背向前握住横杠中间，握距比两肩稍窄，两臂下垂腿前。

2持铃慢慢贴身提起，两肘上提始终处于握手上方;直到上拉至接近颈前水平位，稍停;然后，循原路慢慢贴身放下至下垂于腿前;重复做。

杠铃立正划船

　注意事项：

1每次放下杠铃要慢些，上提时要比放下时还要慢些，这样训练效果会更好。

2起杠铃至下巴，注意整个过程手肘要比双手高。

3注意只用你能负担的重量，切勿借身力和摇摆的方法来做。

　方法5:杠铃颈前推举

杠铃颈前推举(Barbell Shoulder Press) 是最基本、最有效的肩部练习动作，对打造肩部肌肉的围度和宽度，效果最好，它是真正针对三角肌的动作，并把受力点集中在目标肌肉上。

目标锻炼部位：三角肌前束

在颈前推举中，肩部肌肉独自承担控制身体稳定的责任，整个肩部肌羣中，前中后三束没有束肌肉可以偷懒，尤其是前束。当然这个动作对于胸大肌上部、肱三头肌也有明显锻炼效果。

　动作要领：

1自然站立，也可以坐姿，两手握住横杠，握距比肩稍宽2- 5厘米。

(1)坐姿限制了腿部和臀部的活动，力量集中在上半身。坐姿推举时，选用80-85度靠背的长凳，后背要完全靠在靠背上;

(2)站姿将一部分压力给了下肢，相对于坐姿(能帮助你更加孤立地锻炼你的肩部肌肉)，站姿更多锻炼的是你的全身力量。

2提杠铃至肩上，掌心向上;把杠铃贴脸向上推起至两臂伸直在头顶上方;然后，慢慢循原路放下至肩上。

杠铃颈前推举

　注意事项：

1动作开始后，只能手臂在动，身体的其他部位均要保持固定姿势。上推时，上体不要后仰、憋气，最好是在腰围上束上举重护腰皮带来练。

2在动作过程中，手腕用力并保持固定，手腕的前后摆动会增加受伤的危险性。

3为了减少其他肌羣参与程度，杠铃推肩时，杠铃下落到下巴处，这样对三角肌前束 的比较深，如果再往下直至贴近锁骨处，锁骨到下巴这个过程三头肌参与发力的比重会大一些。

4此外，要注意肘关节的位置，不要向后，小臂应垂直地面，当上举到最高点时注意不要锁定关节，过头顶后就可以下落，这样肩部会一直处于紧张状态。

　方法6:阿诺德推举

阿诺德推举(Arnold Press)因阿诺德·施瓦辛格而得名，这个练习兼有推举和侧平举两个练习的作用，可同时 三角肌前束、中束。它是哑铃推举和侧平举的最佳替代动作，因此在你的推肩训练计划中是不可或缺的轮换项目，也能持续增加你的锻炼兴趣。

目标锻炼部位：三角肌前束、中束

　动作要领：

1两手各握一哑铃弯举，站立或坐立，但要求挺直腰背，哑铃举到肩的位置，掌心面对自己;

2然后类似哑铃推举动作上举，并开始旋转手腕，以使哑铃举到最高点时，掌心朝前;

3最高点停顿，然后用上举相反的轨迹下放哑铃，重复。

　注意事项：

1动作不要太急做到有节奏的控制，以免受伤;

2推举尽量不要推到双臂完全伸直的最高点，否则肘关节完全伸直被锁住，三角肌就不怎么用力了，几乎完全靠骨骼支撑重量。如果在肘关节伸直前就停下来，开始下放哑铃，则练习效果会大大加强。

阿诺德推举

斯科特举(Scott Press)是“奥林匹亚先生”拉里·斯科特独创的一个动作，由于他坚持刻苦练习该动作，是他的肩部特别发达，弥补了他本人先天不足而成为世界第一。

目标肌羣：三角肌前束

　动作要领：

1双手持哑铃于胸前，掌心相对，然后肘部向侧后方摆动，使掌心向前，再向前夹肘至胸前;重复。

2呼吸要领：向侧后方摆动时要吸气，前摆时呼气。

斯科特举

　注意事项：

1哑铃向侧后方摆动要慢，高度约同头高，不要超过头高;

2回摆时要注意三角肌前部用力收缩。

1 吸毒者

吸毒者 吸毒者有什么特征

一般来说，吸毒者有以下一些特征： • 行为特征 吸毒者的行为与正常人群相比，存在着明显的差别。

从某种意义上讲，吸毒者的行为表现无不带有毒品的“烙印”。 • 用“药”压倒一切。

对依赖者来说，用药比进食，睡眠，性等基本需要还重要。 • 生活一反常态。

他们整天不见太阳，不运动，不工作，睡眠错位，甚至日夜颠倒。 • 谎话挂在嘴边。

说谎是吸毒者共同的特征之一，吸毒者为了能继续使用毒品和逃避或缓解内心及外界的压力，说谎是必然的。因为说谎是他们逃避外界和内心压力的唯一方式和选择。

• “戒毒”真真假假。吸毒者常常表现为一方面信誓旦旦要痛改前非，要戒毒，另一方面又千方百计地寻找毒品，要吸毒。

• 搞钱不择手段。吸毒成瘾后，由于毒品价格昂贵，购买毒品很快成了问题。

因此，搞钱便成了吸毒者的生活中的另一中心，如借贷，乞求，抵押，变卖家产等，甚至巧取好夺，男盗女娼等各种违法犯罪行为，直至杀人越货。 • 人格特征 • 情绪容易冲动，不考虑后果便行动。

• 经受不住失败与挫折，持破罐破摔的生活态度。 • 缺乏自信与决策能力。

• 自卑感强烈而隐蔽，内心孤独，害羞，不会交知心朋友。 • 冷酷，仇恨，缺乏爱心。

• 没有责任感。 • 情绪特征 吸毒者在使用毒品以后常有舒适和欣快的表现，吸毒者进入一种似睡非睡的松弛状态，此时烦恼，忧虑，焦虑，紧张一扫而光，人觉得非常宁静，平安，快慰，温暖，同时伴有愉快的幻想驰骋。

而在药物中断后出现戒断症状时，则表现出焦虑不安，烦躁和易激惹等情绪障碍。常见的戒断症状表现为失眠，出汗增加，烦躁不安，骨及关节疼痛，鸡皮疙瘩，哈欠，流泪，流涕，冷热交替，乏力，全身不适，呕吐，皮肤蚁行感等等。

• 思维特征 据国外研究，药物依赖人群中的精神障碍患病率高于一般人群。 其中有相当数量的人出现反社会行为，神经症和精神分裂症的表现。

另外，长期吸毒者还有一些体表特征：如烫吸者有牙齿发黄发黑的表现，肌肉注射者在上臂三角肌或臀部处有针眼或硬块形成，严重的可出现皮下脓肿，静脉注射者可发现静脉炎。 总之，吸毒者有着以下的心理学特征：外表萎靡不振，面黄肌瘦，衣着不整洁；谈吐时可见思维散漫甚至赘述，注意力难于集中，记忆力明显受损，智力活动较迟钝；情感反应以淡漠，沮丧多见，亦有欣快者；意志活动减弱，行为趋于退缩，懒散疲沓，劳动力明显下降；人格改变尤为突出，表现为焦躁易怒，或猥琐自卑，或狡猾奸诈，对家庭和社会的责任感明显削弱。

吸毒者的下场

最佳答案检举 毒品的危害可以说有很多，归纳起来最主要的危害有两大类： 一、吸毒对身心的危害 （1） 吸毒对身体的毒性作用： 毒性作用是指用药剂量过大或用药时间过长引起的对身体的一种有害作用，通常伴有机体的功能失调和组织病理变化。

中毒主要特征有：嗜睡、感觉迟钝、运动 失调、幻觉、妄想、定向障碍等。 （2） 戒断反应：是长期吸毒造成的一种严重和具有潜在致命危险的身心损害，通常在突然终止用药或减少用药剂量后发生。

许多吸毒者在没有经济来源购毒、吸毒的情况下，或死于严重的身体戒断反应引起的各种并发症，或由于痛苦难忍而自杀身亡。戒断反应也是吸毒者戒断难的重要原因。

（3） 精神障碍与变态：吸毒所致最突出的精神障碍是幻觉和思维障碍。他们的行为特点围绕毒品转，甚至为吸毒而丧失人性。

（4）感染性疾病：静脉注射毒品给滥用者带来感染性合并症，最常见的有化脓性感染和乙形肝炎，及令人担忧 的艾滋病问题。此外，还损害神经系统、免疫系统，易感染各种疾病。

二、吸毒对社会的危害 （1）对家庭的危害：家庭中一旦出现了吸毒者，家便不成其为家了。吸毒者在自我毁灭的同时，也破害自己的家庭，使家庭陷入经济破产、亲属离散、甚至家破人亡的困难境地。

（2） 对社会生产力的巨大破坏： 吸毒首先导致身体疾病，影响生产，其次是造成社会财富的巨大损失和浪费， 同时毒品活动还造成环境恶化， 缩小了人类的生存空间。 （3） 毒品活动扰乱社会治安： 毒品活动加剧诱发了各种违法犯罪活动，扰乱了社会治安， 给社会安定带来巨大威胁。

无论用什么方式吸毒，对人体的肌体都会造成极大的损害。 一、静脉注射毒品 （1）静脉注射阿片类毒品的危害最大，后果严重而且是多方面的：不洁注射导致感染各种疾病，如细菌性心内膜炎，破伤风、败血病、横断性脊髓炎，并极易传染乙肝、丙肝等血清型肝炎。

不洁注射是传播艾滋病毒的重要途径。 （2）注射阿片类毒品对人体的免疫功能有着直接和全面的损害。

静脉注射毒品，最容易引发吸毒过量死亡，国内外大量的统计已经充分证明了这一点。 二、肌肉或皮下注射毒品 注射部位的皮肤可能出现脓肿、感染、色素沉着、疤痕硬结等症状。

三、通过呼吸道途径吸食毒品 是指毒品加温后通过呼吸道进入人体的吸食方式。长期吸食对呼吸道系统造成恶性 ，轻者易患气管炎，重者导致肺炎、肺气肿和肺癌。

毒品的危害 “毁灭自己，祸及家庭，危害社会” ⑴毁灭自己 ①不同的毒品摄入体内，都有各自的毒副反应及产生戒断症状，对健康形成直接而严重的损害，甚至吸毒过量以至死亡。此外，由于毒品对消化系统、呼吸系统、心血管系统、免疫系统的影响，滥用毒品可导致多种并发症的发生。

如急慢性肝炎、肺炎、败血症、心内膜炎、肾功能衰竭、心律失常、血栓性静脉炎、动脉炎、支气管炎、肺气肿、各种皮肤病、慢性器质性脑损害、中毒性精神病、性病及爱滋病。百年前就有诗曰“剜骨剃髓不用刀，请君夜吸相思膏（相思膏，即鸦片）”。

②毒品不仅对躯体造成巨大的损害，由于毒品的生理依赖性与心理依赖性，使得吸毒者成为毒品的奴隶，他们生活的唯一目标就是设法获得毒品，为此失去工作、生活的兴趣与能力。长期吸毒精神萎靡，形销骨立，人不象人，鬼不象鬼。

因此，有人告诫吸毒者：“吸进是白色粉末，吐出来的却是自己的生命。” ⑵祸及家庭 一个人一旦吸毒成瘾，就会人格丧失，道德沦落，为购买毒品耗尽正当收入后，就会变卖家产，四处举债，倾家荡产，六亲不认，“烟瘾一来人似狼，卖儿买女不认娘：。

家中只要有了一个吸毒者，从此全家就会永无宁日，就意味着这个家庭贫穷和充满矛盾的开始。妻离子散，家破人亡往往就是吸毒者家庭的结局。

⑶危害社会 ①吸毒与犯罪如一对孪生兄弟。吸毒者为获毒资往往置道德、法律于不顾，越轨犯罪，严重危害人民生命与社会治安。

据报道，在英国有一半吸毒者是靠犯罪获得买毒品的钱。 ②吸毒者丧失工作能力与正常生活，对吸毒者各种医疗费用，辑毒、戒毒力量的投入，药物滥用防治工作的开展，这些都给社会经济带来严重的损失。

如今，吸毒成为社会痼疾，在全世界蔓延，人类社会因此背上了沉重的社会包袱。

吸毒者的痛苦事例,详细一点

赌气吸毒“三进宫”

在梅州市强制隔离戒毒所，记者见到了祖籍四川汶川的赵女士，不到30岁的她已经是三进戒毒所了。谈到如何走上吸毒之路，赵女士马上痛哭流涕：“都怪我赌气吸毒！结果现在家破人亡！”原来，赵女士嫁来梅州后原本过着安稳的生活，2005年，赵女士发现丈夫因交友不慎染上毒品后竟然与丈夫赌气，也开始学着吸食毒品。随后她的丈夫因吸毒身亡，她自己则陷入毒潭不能自拔，先后两次被公安机关抓获强制戒毒。今年初刚刚解除劳教的赵女士回到了四川老家，5月12日发生的汶川大地震使她的亲人都离她而去，逃过一劫的她却因此遭受严重的精神打击，加上毒友的诱惑让她鬼使神差重新吸上了毒品，6月19日被公安机关抓获，依法她将被强制隔离戒毒两年。“毒品连碰都碰不得，否则一辈子都难逃恶魔！”赵女士流着泪大喊道

2002年6月的一天，在深圳福田巴登街一条小巷的出租屋里，吸毒女阿丽双眼噙满无助的泪水。她向前去采访的记者伸出已经溃烂得露出骨头的手：“我要戒毒！我要活着！你能帮我吗？”

阿丽住在巴登街一间出租屋里。房间低矮潮湿。房里只有两张破床，墙角一条旧电线上挂着两套衣服（晚上出去坐台，接客时穿的行头）。一条花棉被上，有香烟烫出的无数个黑洞。因为门窗总是关着，屋里弥漫着一股糜烂的臭气。

阿丽今年22岁，家在辽宁丹东。16岁那年，她初中刚毕业，父母离异了，并都离她而去。阿丽也离家出走。在这五六年里，她没回过一次家。每当提到她的家庭、她的父母，阿丽就非常激动地说，她今天的一切是对他们的报复！

阿丽离家出走后不久，就被人骗到南方来“挣钱”。她第一次吸毒，是发廊老板强行在她胳膊上打的一针。她昏睡了三天后又被他们注射过几次，从此她就再离不开毒品了。这位老板就这样控制着她和另外几个女孩子。后来一位香港客人很喜欢她，帮她逃出了发廊。

阿丽每晚出街、坐台，靠客人给的小费来应付生活开销和买毒品。她每天至少要吸一“颗”（估计是一克），需要300多元。挣够毒资，满足毒瘾，成了她生活的惟一目标。

一般一天要注射3次，她说她人长得漂亮，化妆时在用一些‘花贴‘将伤口贴上，就看不出了。阿丽每晚出街，做台，靠客人给的小费来应付生活开销和买毒品。

没有任何消毒，阿丽用矿泉水兑好毒品，开始给自己注射。胳膊上、脚上已经没有地方注射了。她脱掉衣服，只穿着文胸和底裤。注射的部位是左大脚根。

针头扎进去后，一股黑色的血液被吸进针管里，与针管里的毒品混合后再注射回去。注射完后，针头和针管就留在大腿上。她说一定要这样反复地抽血注射几遍才过瘾。

她 衣服注射毒品时，一根根肋骨清晰可数；而女性特征的 干瘪瘪的，只有小小的 ，紧紧贴在胸骨上。她说，自己几年没来过月经了。手上、脚上、胳膊、腿上都有多处腐烂的伤口。右手大拇指，腐烂的面积很大，骨头 着，左手半边都发黑了。阿丽说由于吸毒，对消炎药有抗药反应，伤口总不愈合。

这是她在房间里面犯毒瘾的时候，非常痛苦的表情。抓头发、撞墙这些，她说是有千条虫在身体里爬一样。变成这样很明显的。小诊所的大夫看到都不知道该怎么处理，只有给她打吊针，说里面全是像熟透的西瓜已经烂了。后来戒毒所的大夫划了一刀以后，从那里面挤出来一千毫升的脓血。他说：如果再晚一段时间，她整条腿都要截肢的。

每天至少要吸一“颗”（估计是一克），需要300多元。挣够毒资，满足毒瘾，成了她生活的惟一目标。

很难将眼前这位娇艳小、妩媚的少女与之前那个白粉妹阿丽联系在一起。阿丽说，当毒瘾发作而又得不到满足时，全身的关节像有人用一根根钢针不停地扎，疼痛不堪。“实在忍受不了，人就拼命往墙上撞。这时医生只有给你打止瘾针止瘾。”有半个月的时间，阿丽都靠输液来维持生命。

阿丽说，所里的生活分为治疗和康复两个阶段，在经过痛苦的治疗阶段后，她现在的生活变得非常有规律。“每天早上起床后要集体出操，早餐后医生派药。我现在每顿饭都要吃两大碗，胖了10斤，觉得自己完全是个正常人。”她撂起衣袖，告诉记者，经过吃药，打针以及康复性治疗，原先身上由於针管注射而留下的溃烂处也正在痊愈。

自吸毒后五六年一直不来月经的阿丽如今重新恢复“女儿身”——来了月经，说起这些时，她羞涩中带着喜悦。

尽管想回家，但自从几年前就和家里断了联系，阿丽不知道能不能回去。阿丽说，出去的第一件事就是“找一个能安置我的地方”。

这都是我从网上搜的

吸毒者的寿命

吸毒者多数都短命，平均年龄为36岁，一般寿命不超过40岁。吸毒者的寿命

有资料表明吸毒者的平均寿命较一般人群短10~15年。25%吸毒成瘾者会在开始吸毒后10~20年后死亡。也就是说约1/4的吸毒者会在30~40岁死于与吸毒相关问题，因为大部分吸毒者是在20岁前后开始吸毒的。近年来开始吸毒的年龄还有逐渐提前的趋势。在有些国家中学生吸毒已经成为非常普遍的现象。

吸毒人群的死亡率较一般人群高15倍。根据美国的估算，***滥用者不到全美人口的百分之一，但每年直接死于***中毒者就高达6000人。根据英国的估算，每年***吸食者的死亡率可高达16~30‰。

吸毒者有哪些症状？

吸食毒品的种类不同，症状也不同。比如吸食或注射***后，人的整个身体、头部，神经会迅即产生一种爆发式的 ，随后二、三个小时内，吸食者沉浸在半麻醉状态， 很快消失，吸食***二次后，大多数情况下都会使人上瘾，因人已适应了药物，从而产生了生理和心理上的依赖。长期吸食***者在毒品作用影响下，会显得昏昏欲睡，对周围事物表现出漠不关心，不愿交际，缺少兴致，常常毫无表情地望天呆坐、眼睛混浊、瞳孔呈针尖状。当到了接近下一次注射或吸食时，停止吸食的症状会令其相当难受，轻微的是眼中充满眼泪，流鼻涕，疼痛，发痒，打呵欠、生鸡皮疙瘩、忽冷忽热、瞳孔放大、变得烦躁不安和神经质；重者还无法入睡、出汗、四肢疼痛、恶心和腹泻等。

吸食冰毒后会处于强烈兴奋状态，表现为：不吃不睡、活动过度、情感冲动、不讲道理、偏执狂、妄想、幻觉、激动不安和暴力倾向。苯丙胺使用过量会产生急性中毒，通常表现为不安、头昏、震颤、腱反射亢进、话多、易激惹、烦躁、偏执性幻觉或惊恐状态，有的会产生自杀或杀人倾向。可出现心血管病症状如头痛、寒战、面色苍白或发赤、心悸、心律不齐、心绞痛、血压升高、血压降低或循环性脱虚；还可出现肠胃功能障碍如口干、口中有金属味道、厌食、恶心、呕吐、腹泻、腹部绞痛；严重的可产生惊厥、脑出血、昏迷致死。慢性中毒可造成体重减轻和精神异常（即苯丙胺精神病，或称妄想障碍，出现幻觉、妄想状态，酷似偏执型精神分裂症）。吸食冰毒可产生强烈的依赖性，在人体内的作用快而强，一旦断药，会出现戒断症状。同时，也会发生其他滥用感染合并症，包括肝炎、细菌性心内膜炎、败血症和性病、艾滋病等。

药物滥用者的人格特征显示出无主见、意志薄弱、缺乏自信和自尊，往往需要他人替自己做决定，容易被他人引诱，自我控制力、自信心差、自我效能低。使用和滥用毒品是由于药物滥用者自身的某些变态、残缺或者不完整的人格特征所致。这些不完整特征有许多，如缺乏责任心、独立性不强、延迟满足的能力差、自我控制力弱等。

吸毒者应该受到法律的处分吗？？

吸毒行为的法律责任 关于吸毒行为的法律责任，有人认为应把吸毒行为规定为犯罪，追究吸毒者的刑事责任。

我们认为，我国目前对吸毒行为还不宜规定为犯罪而追究吸毒者的刑事责任，而是应当加强强制治疗和矫正措施。主要理由是：（1）吸毒者不是必然要实施危害社会的行为。

不可否认，吸毒除对个人身体造成损害外，还可能导致各种异常行为的发生，甚至诱发犯罪。但是，这不能说明，吸毒者必然要从事违法犯罪活动，而且有些毒品并不加强犯罪倾向。

况且有些吸毒者有较好的经济来源，无需为获取毒品千方百计搞钱。因而不应以部分吸毒者违法犯罪，而认为所有吸毒者都可能违法犯罪。

（2）吸毒者本身也是毒品受害者。吸毒上瘾容易戒断难，吸毒者在吸毒前对毒品的危害一般认识不够，他们或是出于好奇心尝试一下，或者为解脱一时精神烦恼而吸毒，但吸毒带来的欣 ， 他们再次吸食，直至成瘾。

在这时他们才意识到吸毒的危害，却为时已晚，吸毒产生的躯体和心理依赖驱使着他们不断吸毒。（3）刑罚的功能对吸毒的效应并不强。

吸毒者离不开毒品，主要是对毒品的依赖性在起作用。而消除其对毒品的依赖性，需要较长时间的医疗和心理矫正。

这才是戒除毒瘾的根本办法。如果对吸毒者采取刑罚措施，虽然客观上能起到强制戒断毒品的作用，但吸毒者突然戒断毒品，会产生严重的戒断症状，有的甚至导致生命危险。

所以对吸毒者来说，不仅是思想改造的问题，更主要的是采取医疗措施，使他们摆脱毒瘾控制。 对吸毒行为不规定为犯罪，不等于法律和社会对这种行为可以置之不理。

吸毒危害吸毒者的身体健康， 着毒品的生产与贩卖，引起严重的社会问题。因此，对吸毒行为，《关于禁毒的决定》把它规定为一种违反治安管理的行为，给予治安处罚、劳动教养，并对成瘾的吸毒行为规定要予以强制戒毒。

具体说来，吸毒者的吸毒行为情节轻重不同，其法律责任也不尽相同。 （一）一般吸毒行为的法律责任 根据《治安管理处罚条例》第24条第3项规定，违反 禁令，吸食鸦片、注射吗啡等毒品的，处15日以下拘留、200元以下罚款或者警告。

《关于禁毒的决定》第8条对《治安管理处罚条例》第24条第3项关于吸毒行为的处罚，作了重大的修改和补充，首先是提高了罚款的数额。制定《治安管理处罚条例》时，200元的罚款对于一个普通家庭来说是一个不小的数目，处200元的罚款的确能从经济上阻断其毒品来源。

《治安管理处罚条例》实施这几年来，我国经济有了很大发展，人们的生活水平普遍有了很大的提高。如今，《治安管理处罚条例》所规定的200元以下罚款，对购买毒品一出手就成百上千的吸毒者来说已起不到威慑的作用。

从目前我国公民的普遍生活水平来看，对吸毒者处以2000元以下的罚款还是能够起到教育、挽救吸毒者的作用。其次是去掉了警告的处罚方式。

对于吸毒者来说，他们本来就已失去廉耻，无关痛痒、无关宏旨的警告已难以起到教育作用。《关于禁毒的决定》第8条第1款规定，对一般的吸毒行为，应由公安机关处以15日以下拘留，可以单处或者并处2000元以下罚款，并没收毒品和吸食、注射器具。

这旨在加强对吸毒行为的遏制和打击。 （二）成瘾的吸毒行为的法律责任 根据《关于禁毒的决定》第8条第2款的规定，主要分以下三个方面： 1治安处罚。

对吸食、注射毒品成瘾的，由公安机关处15日以下拘留，可以单处或者并处2000元以下罚款，并没收毒品和吸食、注射器具。 2强制戒毒。

吸毒直接危害身体健康，毒瘾发作易引起心力衰竭而死亡，有的吸毒者死于全身腐烂。吸食毒品还易传染疾病，甚至遗传疾病。

不少吸毒者也认识到吸毒的危害，但成瘾后却无力自戒。有的吸毒者虽能自我戒绝，但如隔绝不了与外界的接触，受人引诱就一吸再吸，以致不能自拔。

所以，由国家强制将吸毒成瘾者收容起来，放置于专门场所，使之得到医疗和教育，最终戒绝毒瘾。这将有利于切实保护公民的身心健康。

因此，全国人大常委会《关于禁毒的决定》第8条规定，对吸食、注射毒品成瘾的，除依法给予治安处罚外，还应予以强制戒除其毒瘾，进行治疗、教育。 3劳动教养。

《关于禁毒的决定》第8条规定，对吸食、注射毒品成瘾者经强制戒除后又吸食、注射毒品的，可以实行劳动教养，并在劳动教养过程中予以治疗、教育，强制戒除其毒瘾。从这一规定可以看出，对吸毒者适当劳动教养必须具备以下几个条件：一是行为人故意吸毒已经形成瘾癖；二是行为人因吸毒成瘾被适用过强制戒毒；三是行为人再次故意吸毒。

只有行为人同时具备了这三个条件，才能适用劳动教养。之所以要规定劳动教养，我们认为是因为这有利于加强对吸毒者的思想教育和改造，因为劳动教养所实行边劳动边教育边学习的管理制度，将吸毒者投入劳动教养场所，使之在劳动教养过程中戒除毒瘾，从而得到身心兼治。

不会是你担心的现象，也可能无意中磕碰着了，如果慢慢变小就不用担心，我家孩子出生后4岁多时我也发现过，也担心过，但现在7岁了哪几个肿块自己消失了，我也给她看过医生，医生说孩子出生时淋巴结大小不一样，大了就会好的，真的现在就好了，最好在饮食上多吃些含维生素高的，提高免疫力的食物，慢慢就会好的。

上臂三角肌的定位法只需要确定三角肌的起点和止点即可。三角肌的起点与止点具体位置如下：

起点：前部肌束起自锁骨外侧半，中部肌束起自肩峰，后部肌束起自肩冈。止点：肱骨三角肌粗隆。

上臂三角肌的中部纤维收缩使上臂外展。后部纤维收缩使上臂在肩关节处伸和旋外。整体收缩，可使上臂外展。

扩展资料：

上臂三角肌周围组织：

三角肌筋膜深层与肱骨大结节之间，有一恒定的较大的黏液囊，叫三角肌下囊。由此囊膨出许多突起，尤其是突入肩峰下面的最明显，称之为肩峰下滑囊。

该囊易产生变性、损伤、粘连，因而引起肱骨头向上移位固定，产生肱骨上举困难。从三角肌深面观察，可发现该肌纤维束为多羽状，因此，该肌比较肥厚而有力。

臀中肌、臀小肌定位

该处血管、神经分布较少，且脂肪组织较薄，目前使用日趋广泛，定位方法有两种：

1、以食指尖和中指尖分别置于骼前上棘和髂嵴下缘处，在髂嵴、食指、中指之间构成一个三角形区域。注射部位在食指和中指构成的角内。

2、骼前上棘外侧三横指处。病儿应以其手指的宽度为标准。

—三角肌

肌内注射法

部位：应选择肌肉丰厚，且离大神经、大血管较远的部位，其中最常用的是臀大肌，其次为臀中肌、臀小肌、股外侧肌、上臂三角肌。

臀大肌注射定位法：包括十字法和连线法。①十字法：先从臀裂顶点向左或右侧画一水平线，再从骼嵴最高点作一垂直平分线，将一侧臀部分为4个象限，其外上象限并避开内角，即为注射部位。②连线法：取髂前上棘和尾骨连线的外上1/3处，即为注射部位。

上臂三角肌注射定位法：为上臂外侧，自肩峰下2～3横指处。该处方便注射，但肌肉分布较薄，适宜作小剂量注射。

操作方法

常规消毒皮肤，待干。检查排尽空气。用左手拇指和示指绷紧皮肤，右手持针，以中指固定针栓，如握毛笔姿势，针头与注射部位呈90°角，迅速刺入肌肉内，深度约为针梗的2/3。

松开绷皮的左手，抽吸无回血，即可缓慢推注药液。注射完毕，用无菌干棉签轻按进针处，快速拔针后按压片刻。