团体操解说词

　团体操以徒手体操为主，在乐曲统一指挥下集体操练，反映一定的主题。一般由各种体操动作、舞蹈动作、队形变换、道具、图案、背景陪衬等组成，大型表演还运用高科技手段，如声、光、电等效果。以下是我帮大家整理的团体操解说词范文（通用5篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

团体操解说词 篇1

　我们的校园，散发着温暖的阳光；

　我们的校园，到处是欢乐的海洋；

　47位同学整装就位，蓄势待发，大型团体操——《舞动青春》已经拉开帷幕！

　MLXW是魅力炫舞健美操队的缩写，在青春阳光下，舞动着青春的旋律，在阳光下健康快乐成长。

　结束队形JNFZ是济宁附中的缩写，意味着孩子们在济宁附中这个大家庭中自由快乐健康地成长！

　请欣赏由魅力炫舞健美操队为大家带来的团体操表演《舞动青春》。

　豪迈壮阔的中国功夫在恢弘中渐渐落幕；喜庆欢腾的音乐为我们带来了扇子舞——《好日子》。彩扇炫舞竞芬芳，热血少年谱华章。踏着潇洒的节拍，和着欢快的旋律，五碧学子手持彩扇，伴随着欢快的节奏，以轻盈的舞步踏浪向我们走来。

　十一月是如歌的季节，

　十一月是鲜花的海洋；

　十一月有童年的梦想，

　十一月有心灵的阳光；

　她们随风飘舞，如起伏涌动的碧波，

　她们彩扇翻转，似丛中纷飞的彩蝶；

　她们舞动翻飞的彩扇，抒发内心的喜悦，

　她们舒展优美的舞姿，播撒童年的欢乐。

　她们挥动彩云的翅膀，开启心灵的梦想，看，那一只只美丽的的蝴蝶振翅欲飞，象征着孩子们在沃土上乘梦想希望之舟，吸和谐校园之华，饮课改成果之露，插上理想的翅膀自由自在的飞翔，让我们祝愿孩子们健康成长！

团体操解说词 篇2

　寒风千里送歌，带来多少丰收的喜悦。蓝天放飞梦想，绽放多少纯真的希望。

　看，低年级的小朋友给我们带来了充满活力的气球操《向前冲》。他们正以欢快的动作跳出心中的童趣，绘出斑斓的色彩，她们用激情与信念，传递着理想和希望：传承运动精神，彰显学子风采。

　五碧学子汇聚成一个大圆圈，他们沐浴着温暖的阳光，体现着力与美的结合，在青春阳光下，舞动着青春的旋律，奏响了生命的乐曲。“梦想在望，放飞希望”，我们齐手放飞气球，让五彩缤纷的气球在蓝天中飞翔。

　钟声响起，计时倒数。实验小学400名花朵一样的孩子整装就位，蓄势待发，大型团体操——《盛世欢歌》已经拉开帷幕！

　伴随着熟悉而深情的旋律，表演进入第一章——“拥抱太阳”。400名少先队员汇集成一轮火红的太阳，它象征着全国各族人民在中国***的正确领导下和衷共济，开拓进取，取得一个又一个举世瞩目的辉煌成就！

　表演队伴着欢快的进行曲，步入表演区，他们将以饱满的情绪、欢快的舞姿向各位领导，各位来宾们

　及热情的观众朋友们献礼！

　看！这多变艳丽的扇形阵容婉如这明媚的五月、婉如大海之滨萌动破土的新芽！

　看！这异彩纷呈的扇形阵容更犹如那春潮之后含苞欲放的蓓蕾。

　这新芽，这蓓蕾的成长离不开各级领导，党委多年来的关心与呵护。

　听！悦耳动人的欢乐舞曲响起来了，大家跳起来了。

　跳吧，小小花球，小小新芽，小小蓓蕾在春潮中涌动、欢呼。共享这新时期教育课程改革的丰收与喜悦，并向各级领导、各界同仁致以衷心的感谢。

　看吧！那一起一伏、艳丽多彩的花球正在穹宇中上下翻转，左右回旋。

　是妩媚，是妖娆，更是新世纪中华子孙争做时代弄潮儿的欢呼与呐喊

　瞧吧！那一组组有序交错，变换纷呈的舞姿多么动人，多么富有情韵——那是课程改革以来所倡导的“全员参与、自主探究、求异创新、合作交流”成果的张扬，这正是中华民族力量之源的象征。

团体操解说词 篇3

　入场花绳部分：

　阳光下，花枝招展的少年牵手奔跑，绽放着活泼可爱、天真稚气的笑脸；

　春风里，红飞翠舞的花绳流光溢彩，装点着草长莺飞、乍暖还寒的乐亭大地。

　莺歌燕舞的春天，蓬勃着希望与生机；

　如期而至的赛事，昭示着拼搏和实力。

　让我们和孩子们一起，在春天的赛场上舞动美丽！

　沙漏造型

　现在，孩子们摆出的是一个沙漏的造型

　记忆的沙漏，喷珠吐玉，储满了乐亭二小走过的每一个精彩的瞬间；

　轻流的花沙，蓄势待发，团结一心的二小人必将凝聚合力，在新的起跑线上，开创更加灿烂的明天！

　旋转木马造型

　旋转木马，欢乐的伙伴；木马旋转，如花的春天。

　孩子们，让快乐，健康，美丽，梦想，平安和你们一起旋转起来吧！

　编织一个属于自己的五彩斑斓的童年！

　大树造型

　今天的幼苗，沐浴阳光一定茁壮成长；

　明日的栋梁，展露锋芒必将不负众望。

　让我们共同祝愿乐亭教育花团锦簇、枝繁叶茂、百年树人、优冠独傲！

团体操解说词 篇4

　女：这是一片古老的土地，

　男：两千年的悠悠岁月镌刻着古朴和神奇。

　女：这是一片广袤的土地，

　男：八百里沃土良田绽放着流光与绚丽。

　女：社会主义新农村的号角在这里吹响，

　男：工业强镇的战鼓奏出了新的旋律。

　女：万众一心让我们共同欢呼新的生活，

　男：高歌一曲让我们永唱新的天地。

　女：请欣赏大型团体操表演《走向未来》

　男：演出单位：沙岭镇中心小学。

　开场：

　男：飞扬的歌声吟唱难忘的岁月，凝聚心头不变的情结；

　女：熟悉的旋律演绎时代的激越，回荡情怀不改的真切。

　男：大地飞歌雏鹰展翅，

　女：少年的倩影如同艳丽的'花朵，

　男：旋律激昂彩扇飞舞，

　女：舞动的彩扇演绎时代的赞歌。

　举旗时：

　男：飞舞的彩环象征着沙岭人拼搏奋进的华美乐章。

　女：滚滚的红浪象征着沙岭镇生机勃勃的万千气象。

　男：红旗引路、革命的火种点亮了东方。

　女：星移斗转、改革的壮志如汹涌的浪潮滚滚向前。

　男：那红旗就像茫茫大海中的灯塔，为我们指引曙光。

　女：那红旗化作催人奋进的涛声，在耳边深情回荡。

　男：长江后浪推前浪，

　合：一代更比一代强！

　结束语：

　男：飞舞的彩扇形成了滚滚向前的海浪，

　女：预示着我们阔步迈进的壮志豪情！

　男：灿烂的彩旗组成了“未来”的字样，

　女：象征着沙岭人波澜壮阔的发展之路！

　男：蓝绸似浩瀚的大海，似生命的乐章，

　女：红绸似燃烧的火焰，似雄起的脊梁。

　男：今日有缘手拉手，百业俱兴豪情万丈。

　女：明朝创业肩并肩，沙岭人民再创辉煌。

团体操解说词 篇5

　秋阳灿烂着春光，秋实辉映着喜悦。在秋天里，我们怀念春天，我们向往春天，赞美春天，我们都做着春天的梦。春天里，我们放飞梦想，我们展望未来。我们用青春，用友谊，用团结，用进步来打点自己人生的春天。春色满园，满园春色，下面，请欣赏大型表演——“春色满园”。

　微笑是青春最好的表达，她们举着彩穗微笑着从四面八方向我们跑来，我们的操场霎时变成花儿的海洋。在操场正中央，她们用手中的色彩描画了一朵我们心中盛放的春花。无论花瓣还是花蕊，她们都在尽情地绽放着火一样的激情和活力。正中的花蕊部分，是围成的三个同心圆，它象征着我们团结友爱的团队精神。只有团结，只有友爱，我们的青春才会更绚烂。现在，花瓣的内层，又围成了四个小圆，那是晶莹的露珠，那是我们那颗纯洁的心。明朗、欢快、昂奋的旋律里，我们精神饱满，我们意气风发，我们朝气蓬勃。

　生命是流动的，生命的色彩是丰富的。操场正中的色彩向东西两侧流动，在东侧汇成一片汪洋，青春的风从心灵深处拂过，微波荡漾。在求知的海洋里，我们驾一叶扁舟，高扬理想的风帆，劈波斩浪，驶向成功的彼岸。在操场的西侧，我们的队员聚成四个正方形，她们挥舞手中的彩穗，欢庆着自己的节日。正方形内，是我们刚上场的青春健美的姑娘，她们的健美操表演，让我们深深地感受到，生命在于运动，运动追求健美。在明媚的人生的春天里，我们青年人定是美的所在。

　春天充满着蓬勃的生机和活力，在春天里，我们积蓄力量，我们健壮自己，我们一定会拥有铁一般的胳膊和腰脚，向着明天，大步向前。现在，正上场的是为我们表演拳术的小伙子们，他们将用有力的动作证明他们是不可战胜的。看他们虎虎生风的拳势，雄浑磅礴，威武有力。他们打出的是一种坚不可摧的气势，一种昂扬向上的风貌。看那一招，看那一式，那勾画的是青春的激情，那凝成的是蓬勃的生命。一招一式中，满是勇敢，满是坚定。听那青春的呐喊，他们的呐喊，震动山河，响彻云天。他们喊出了我们望中学子顶天立地的男子汉精神，喊出了我们决不向困难低头的铮铮誓言。他们用青春庄重宣言，奋斗才是我们最亮丽的色彩。

　自古就有“巾帼不让须眉”，我们望中的姑娘们，更是如此。她们看似柔弱的外表掩盖不了他们那颗刚劲的心。看，她们来了，她们将用手中利剑，披荆斩棘，扫平人生路上的一切艰难险阻。闲静时如娇花照水，行动处似弱柳拂风，那是她们的温柔；狭路相逢勇者胜，该出手时就出手，那是她们的刚毅。十年磨一剑，扬眉出鞘时，她们定能将自己人生的春天装点得多彩多姿。

　春色满园，满园春色，在我们人生的春天里，让我们手挽手，肩并肩，踏着青春的节拍，昂首前行。

在这次比赛过程中，我们付出了许多辛苦的汗水，每天下午练习，有的时候中午练，还有时在上课的时候练，我心想这次健美操要是不得第一名，那可就白练了，不但白练了，就连学习也耽误了，不过我们去比赛时每个人都充满了信心，我们这次一定要得第一名，一上场我们不但没有紧张，还更加有信心了呢！在比赛时，我们跳的超越了自我，靠着执着和自信最终取得了成功，上场前，心里一直想着老师给我们指点的动作，说实在比赛场上还真有点儿紧张，当评委宣布比赛分数时，我们还很满意的！不过不知是不是获得了第一名，当最后宣布老师去拿奖杯时，我终于知道我们真的获得了第一名，当时别提心里有多高兴了。

我想我的获奖感言是：相信自己，才能超越自己，辛苦+智慧+勤奋=成功，任何时候，不会有不劳而获的奖杯。

应该提到的是，由于水的浮力很大，在齐腰或者齐胸的水中，人的重力很小，几乎为0，在水中舒展四肢或者扭动身体所感受到的阻力是在空气中运动的883倍，因此才能集中调动肌肉纤维与神经协调，达到消耗体能，燃烧脂肪的作用。

另一方面，正如大家知道的，减肥主要靠的不是流汗，而是身体发热，在水中比在空气中吸热快，因此人体内储藏的糖元很快释放完能量，轮到脂肪上场了，在水中20分钟的运动所消耗的能量相当于在地上运动1个多小时，能够尽快地让身体热起来，促进瘦身蛋白的分泌，因此瘦身的效果也比较明显。

健身操的舞蹈串词是《草原姑娘》。

《草原姑娘》我爱上你美丽姑娘，轻轻唱望着月亮，无边的天际花儿为你绽放，你的温柔善良刻在我心上，我独自走在那条山谷上，寻找着那传说中的光芒，那是一个充满幸福神秘的地方，期待遇到我那梦中姑娘 。

800名莘莘学子用灵动诠释着运动的健美，用笑脸昭示着生活的阳光，用激-情铺垫着精彩人生。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。

扩展资料：

“健康美”一种积极的健康观念和现代意识，有研究表明，“健康美”是机体最有效发挥其机能的状态。

一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态。 一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。

如果是教练我们一般是从左边做起，这样做镜面示范会员就会从右边做起。因为在做有氧操课得时候，我们提倡先从远心端开始，也就是我们得右脚尖，如果一开始从左边做起，我们心脏负荷会比右侧开始做要大，因为会员和教练得身体素质不同，所以教练通常通常采用镜面师范，（即：面对面教学，与会员动作方向一致，但是左右是相反得）先从远心端过渡，使我们身体慢慢适应运动强度，再增加一些大运动量，大负荷得动，从而避免一些不适得情况。

篇一

　甲：尊敬的各位领导、各位来宾。

　乙：亲爱的家长朋友们。

　甲：敬爱的老师们。

　乙：可爱的小朋友们。

　合：你——们——好

　甲：当鲜红的太阳跃上地平线。

　乙：我们又迎来了新的一天。

　甲：我们的心像怒放的花朵。

　乙：荡起一片欢乐的海洋!

　甲：六月，是童年的摇篮，是童年的梦乡。

　乙：六月，有童年的沃土，有童年的太阳。

　甲：六月，是一支歌，一支幸福的歌。

　乙：小朋友们迈着喜悦的步子走进了六月，走进了我们自己的节日。

　合：“六一”儿童节!

　甲：尽管，我们只是一棵幼苗，但我们骄傲地生活在父母的怀抱。

　乙：尽管我们只是一颗小星星，但我们幸福地闪亮在老师的身边。

　甲：在这美好的节日里，让我们满怀感激之情地说一声。

　合：谢谢你们，爸爸妈妈!谢谢你们，辛勤的老师!

　甲：在这欢欣、喜悦、热情洋溢的日子里。

　乙：xxx幼儿园全体师生欢聚一堂。

　甲：共渡这美好的时光。

　乙：在这欢乐的日子里，让我们共同祝愿：

　合：小朋友们节—日—快—乐!健—康—成—长!

　甲：今天大家欢聚在一起，让我们用歌声唱出对你们的敬意!

　乙：让我们用舞蹈跳出我们心中崇高的理想!

　甲：我们将用智慧与热情，播撒希望的种子!

　乙：我们将用梦幻与彩虹，编织出一个无悔的童年!

　合：xx幼儿园庆“六一”师生文艺汇演现在开始!

篇二

　女1:尊敬的各位领导

　男1:敬爱的老师

　女2：亲爱的叔叔、阿姨们

　男2:：亲爱的同学们!

　合：大家好!

　男1：在我们的殷切期待里，

　女1：在我们的深深守望里，

　男2：六一国际儿童节欣然赴约

　女2：伴着花的芬芳，披着节日的盛装，

　迎着朝霞、追着晨风款款而来

　女：这是多么欢乐的一天!

　男：这是多么幸福的一天!

　女1:温馨的阳光，

　男1:诱人的花香，

　女2:喜悦的笑脸，

　男2:激动的胸膛

　女2:今天我们欢聚一堂

　男2:共渡这美好的时光

　合:让我们共同祝愿:全世界的小伙伴们儿童节快乐!

　女1：下面欢迎陈校长为我们节日致词。

　女2:下面请学校少先队大队辅导员讲话

　男1：六一的太阳这样辉煌，

　女1：六一的花朵这样芬芳，

　男2：六一的红领巾这样鲜艳，

　女2：六一的孩子们这样欢畅，

　男：同学们迈着喜悦的步子走进了六月

　女：走进了我们自己的节日——六一儿童节

　男：你唱，我唱，大家唱，

　女：你跳，我跳，大家跳，

　合：在我们自己的节日里，让我们尽情的欢乐吧!

　女1：我宣布：胜利街小学“树远大理想，做五爱小公民”庆六一文艺汇演现在开始。下面请欣赏我校最小的弟弟妹妹给大家带来的舞蹈《我爱祖国，我爱家乡》

　2、《手鼓庆六一》

　女1：小弟弟、小妹妹表演得好吗让我们再一次用热烈的掌声对他们表示感谢。

　男1：今天我们欢聚一堂

　女1：今天我们心情舒畅

　男1:摇着我们的手鼓

　女1：跳着我们的舞蹈

　男1：下面请欣赏《手鼓庆六一》。

　3、《青春圆舞曲》

　女1：瞧，二年级三班李韵含同学已经跃跃欲试了，他不但学习成绩好，而且歌唱得好。他曾多次参加过县、市小歌手比赛均取得了非常出色的成绩。今天他将要给我们带来一曲非常好听的歌曲《青春圆舞曲》，大家鼓掌欢迎。

　4、二胡独奏

　男2：二胡是最常用、常见的民族乐器，它音色柔美而深沉，表现力丰富，善于抒发感情。

　女2：二胡的演奏技法难度很大，要想拉好二胡可不是一朝一夕的工夫。

　男2：张老师今天给大家带来了一曲《小花鼓》，请欣赏。

　5、健美操《快乐宝贝》

　男1:张老师的二胡旋律委婉流畅、跌宕起伏、意境深邃。同学们让我们用最热烈的掌声对张老师的表演表示感谢。下面请欣赏健美操《快乐宝贝》，这个节目曾代表我们学校参加达州市艺术节比赛获得过一等奖，相信你们一定会喜欢，让我们掌声响起来。

　6、《时装表演》

　女2：我们是小小的模特儿，我们拥有的是自信，我们所享受的是阳光。

　女1：今天我们异想天开，明天定能把祖国装扮的姹紫嫣红。请欣赏三年级模特队的精彩表演。

　7、萨克斯独奏

　女2：同学们今天我们有幸请到了我们大竹县的李君老师，他精通很多种乐器，今天他给我们带来的是萨克斯独奏。让我们用最热烈的掌声欢迎上场。

　8、《飞进六一的大门》。

　女1：同学们吹得好不好啊想不想再听来一曲让我们掌声响起来，说等你们表现好，下一个六一他将给我们带来更多的乐器，吹更多的歌曲。让我们掌声欢送。

　男1：当大地迎来又一个初夏，

　女1：小树又增加一个年轮

　男1：在新的一年里，我们要树远大理想，争党、爱祖国、爱家乡、爱校园、爱学习的小公民。

　女1：我们要像矫健的小雄鹰，飞进新年的大门。

　男1：请欣赏四年级为我们带来的诗歌朗诵《飞进六一的大门》。

　9、《热力节拍》

　女2：是啊!我们要做文明的小学生，我们要“树远大理想，做五爱小公民”。同学们你们能做到吗

　男2：下面请欣赏二年级的同学带来的健美操表演《热力节拍》。

　女2：相信小队员们朝气蓬勃的活力一定会感染大家的。让我们掌声有请。

　10、合唱

　女2:声乐是一门集语言、音乐、表演为一体的综合艺术。美妙动听的歌声有益于陶冶情操，丰富情感。下面请听学校合唱队的同学给大家带来的表演，这个节目将代表大竹县小学组去参加四川省中小学艺术节的合唱比赛。

　11、唢呐

　女2：同学们，此时此刻我们的心情无比激动，我们心中充满了无限的幸福和欢乐。

　男2：请欣赏学校唢呐队的精彩表演。

　12、《感恩》

　女1：唢呐队员们吹得多好啊!他们平时训练是多么的辛苦，希望同学们在学习上也要向他们学习。

　男1：还有20来天我们六年级的同学就要离开我们的学校了，在即将离开时他们有怎样的情怀呢

　女1:请欣赏六年级的同学们带来的诗歌朗诵《感恩》。

　13、《我们是共产主义接班人》

　女2：是啊，我们应该学会感恩。我们是共产主义接班人，继承革命先辈的光荣传统;

　男2：我们是共产主义接班人，鲜艳的红领巾飘扬在前胸;

　女2：请欣赏歌舞表演《我们是共产主义接班人》。

　结束语

　男1：拨动心灵的琴弦，弹出美妙的歌谣

　女1：舞动稚嫩的小手，描绘七彩的童年

　男2：今天，学校因我们而精彩

　女2：明天，学校因我们而自豪

　男：今天，我们是学校的主人

　女：明天，我们是祖国的栋梁

　男：让我们高举星星火炬，唱响少先队队歌

　女：让我们拥抱幸福的时光，共创辉煌的生活!

　男：胜利街小学“树远大理想，做五爱小公民”庆六一文艺演出到此结束!祝同学们节日快乐!

　合：再见，主持人向观众挥手致意

　主持词要根据活动对象的不同去设置不同的主持词。在现在的社会生活中，活动集会越来越多，那么你会写主持词吗？以下是我精心整理的2022年年会开场主持词（通用6篇），欢迎阅读与收藏。

年会开场主持词1

　甲：新的钟声，新的一年，如歌如梦。

　乙：新的祝福，新的期待，如诗如画。

　丙：回首往事，我们激情澎湃。

　丁：展望未来，我们豪情满怀。

　甲：尊敬的各位领导、各位老师，亲爱的同学们：

　合：大家晚上好！

　甲：欢迎来到，xx学院20xx年元旦晚会现场。

　合：我们，在这里给大家拜个早年啦！

　丁：祝我院的各位领导、老师、同学们身体健康、工作顺利。

　乙：xx年吉祥、家和万事兴。

　丙：更祝福我们学院的明天更加灿烂辉煌！

　甲：年年岁岁花相似，岁岁年年人不同

　丁：回首过去，我们热情洋溢；展望未来，我们斗志昂扬

　丙：今夜，我们相约在这里，享受缘分带给我们的欢乐。

　乙：今夜，我们相聚在这里，让这里成为欢乐的海洋，

　甲：下面，请允许我荣幸的为大家介绍今晚到场的各位领导和嘉宾，他们是：xxxx，以及学院相关部门负责人、各系党支部书记、团总支书记，老师们欢迎你们！

　下面有请：

　xx学院党委书记上台致辞！有请

　丙：xx学院20xx年元旦晚会现在开始！

　丁：下面请欣赏有xx系的歌手们带来的歌曲《大中国》。

　乙：是的，毕业照在每一个人的心中都有着它特殊的含义。

　丙：说到这里，我真想再一次回到那天

　乙：那好吧，现在就让我们一起来重温毕业那段美好的回忆！掌声有请xx系为我们带来舞蹈《毕业照》

　甲：青春是一首激越的赞歌，传唱人生最壮丽的动人季节，

　丁：青春是一束绚丽的霞光，放射时代最亮丽的追梦情怀；

　甲：青春是一簇鲜艳盛开的花，耕耘满园春色，托起生命的希望；

　丁：青春是一团激情燃烧的火，肩负着使命，升腾崇敬；

　甲：掌声有请校园十佳主持人共同为我们带来诗朗诵《青春万岁》。

　乙：江南是一幅浓淡相宜的水墨画卷，“日出江花红胜火，春来江水绿如蓝”里跳跃着江南色彩：“水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇”，描绘着江南的婀娜多姿。下面，就让我们一起走进如梦的世界，请欣赏由xx系为我们带来的舞蹈《梦里水乡》。

　（丙、丁）祝福语环节：

　甲：健美操是一种集动感音乐和优美动作于一体的健身运动。动感的旋律，奔放的个性，火一般的情感，演绎出风一样的舞蹈，像火山爆发，像热带风暴。青春无限，散发着一种无可阻挡的魅力，接下来请欣赏健美操协会健美操协会为大家带来的《动感球操》。

　丙：口技是杂技、曲艺节目的一种，是我国文化艺术的宝贵遗产之一。运用嘴舌喉鼻等发音技巧来模仿各种声音，如火车声、鸟鸣声等，能使听的人产生一种身临其境的感觉。下面就掌声有请xx系的同学为我们带来精彩的《口技》表演

　丁：教室是你的家园，讲台是你的舞台，教科书是你领路的明灯，学生就是你可爱的孩子。下面让我们怀着一颗感恩的心，来欣赏由学院园丁教师合唱团为我们带来的小合唱《山楂树》，掌声欢迎！

　乙：好一朵美丽的茉莉花，唱彻海角与天涯。芬芳人人夸；

　丙：好一朵美丽的茉莉花，蜚声海外，香飘四海，历久弥香；

　乙：自是天上冰雪种，占尽人间富贵香，虽无艳态惊群目，幸有清香压九秋；

　丙：下面请欣赏由经贸系带来的舞蹈《好一朵美丽的茉莉花》。

　（乙、丙）祝福语环节：

　丁：有一种舞蹈，它很随意；有一种舞蹈，它很有活力；有一种舞蹈，它有着无穷的吸引力。他能带来热情澎湃的感觉，它是无数少男少女都喜欢的舞蹈，下面就用你们的尖叫声请出由xx系为我们带来《街舞》表演。

　甲：来吧，朋友们，让我们伴随这节奏，跳起舞，唱起歌，共创一个美好的《欢乐中国年》请欣赏有校园歌手为大家带来的《欢乐中国年》。

　结束：

　甲：今夜，难忘师生团聚的感动；

　丁：今夜，难忘你我真诚的祝福；

　丙：今夜，难忘辞旧迎新的欢乐；

　乙：今夜，难忘迎接春天的歌唱；

　丙：亲爱的老师、同学们，让我们相约明年的元旦晚会！

　丁：最后祝领导们、老师们、同学们身体健康！新年快乐！

　亲爱的朋友们，再见！

　合：我们明年再见！

年会开场主持词2

　（谢）听，婉转悠扬的歌声在校园里回荡

　（周）看，优美轻盈的舞步点燃青春的激情

　（谢）让灵动的音符在夜空中跳跃，让快乐的种子在校园里播撒

　（周）让我们用百倍的付出，为大家呈现异彩纷呈的演绎

　（谢）尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们

　（合）大家晚上好！

　（谢）这里是广西理工学院土木工程系“我的青春最闪亮”晚会的现场，欢迎各位的到来。

　下面请允许我为大家介绍出席本次晚会的领导及嘉宾，他们分别是：

　（周）让我们再一次以热烈的掌声欢迎他们的到来

　（谢）街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。今晚我们有幸请到了街舞协会的同学给大家带来热情澎湃的街舞表演，掌声欢迎。

　（周）无论什么时候，搞笑T台秀的出现一定会给人带来无尽的欢乐，这种自我牺牲式的快乐也得到了越来越多观众的认可和喜爱。接下来有请xx造价3班可爱的同学们带来经典的搞笑T台秀表演。

　（谢）有一首歌很多人都很喜欢，觉得是一种梦想破碎后，抚平哀伤的歌，有朋友，有爱人在支持你，那就是《我们这里还有鱼》，有请xx建筑4班周文华、玉培志倾情演绎这首经典的歌曲。

　（周）花旦是中国戏曲旦行中的一支，扮演的多为天真烂漫、性格开朗的妙龄女子。今晚我们就有一个有关花旦的节目，那就是xx造价3班蒋兵兵同学带来的独舞《俏花旦》。

　（谢）如果这就是爱情本来就不公平，你不需要讲理我可以离去，如果我成全了你如果我能祝福你，那不是我看清是我证明我爱你。接下来有请xx造价2班覃燕媚同学带来歌曲《如果这就是爱情》。

　（周）无数年轻人喜欢跆拳道，许多学生与上班族都在学习跆拳道。跆拳道在许多人心中的地位早已超过了空手道，散打等武术。接下来就让我们欣赏一下由雪白的道服，各色的腰带，映衬着那矫健的身影，为我们所带来的视觉享受吧！有请跆拳道协会带来的跆拳道表演。

　（谢）小品《就差钱》号称是《不差钱》的续集，但为了有所突破和创新，小品的任务框架有了全新的改变。下面就让我们一起来欣赏xx造价3班吴建国等同学带来的小品《就差钱》。

　（谢）Poppin一般即是指人们常说的“机械舞”，是一种强调肢体振动和夸张的速率变化带来强烈的视觉冲击力的舞蹈风格，有请赵一、周雷带来《Poppin》。

　（谢）舞动春的脚步，挥摆夏的多姿，风中摇曳着华丽的霓裳，优雅的脚步踏出了青春的旋律，请欣赏xx造价1班宜承贵等同学带来精彩的T台秀。

　（周）自16、17世纪起，交谊舞已在欧洲各国成为一种普遍的社交活动，故有“世界语言”之称。到20世纪20年代以后，交谊舞在世界各地风行起来，所以又称它为“国际舞”。下面有请舞蹈协会的同学们带来交谊舞表演，掌声欢迎。

　（谢）五年过了十年过了，看着你的头发减少其实这不要紧，你的容颜你的微笑，早已烙在我的心上不会忘掉。下面有请校园十大歌手冠军xx建筑2班的凌志强同学带来歌曲《十七岁》。

　（周）拿出你主人翁的高贵姿态，迈开你主人公的坚定步伐，胸怀理想，立定信念，掌握知识，用我们的智慧和双手去建设、开拓英雄们用生命和鲜血保卫浸染过的绵绣时代！我们的目的一定要达到！我们的目的一定能够达到！请欣赏诗歌朗诵《我们是时代的主人》。

　（谢）今晚歌声飘渺，今晚舞姿曼妙

　（周）今晚星空灿烂，今晚青春闪亮

　（谢）回首过去，有太多太多值得我们回忆和珍惜

　（周）展望未来，我们同样有太多太多的憧憬和希冀

　（谢）让梦想插上腾飞的翅膀，让希望写在每一个人的脸上

　（周）我的青春最闪亮，我们准备好了

　（谢）各位老师，各位同学——晚会到此结束

　（合）谢谢大家。

年会开场主持词3

　男：欢歌咏祥泰。

　女：劲舞福门开。

　男：尊敬的各位领导。

　女：亲爱的同事们。

　合：大家晚上好！

　女：我是主持人xxx。

　男：我是主持人xxx。

　女：今天我们xx集团这个大家庭在这里欢聚一堂。

　男：共同迎接春节的到来。

　女：参加这次新春晚会的有xx大酒店全体员工，非常感谢xx集团董事长、xx集团总经理在百忙中亲自出席，感谢他们的到来！

　首先有请xx集团总经理为大家致新春贺词！大家掌声欢迎！

　女：为了感谢各位员工一年来的辛苦付出，下面我们将进行优秀员工和优秀管理人员颁奖仪式，有请酒店执行总经理宣读年度优秀员工表彰决定。大家掌声欢迎！

　女：现在我们以最热烈的掌声有请xx集团董事长为年度优秀员工和优秀管理人员颁奖，大家掌声欢迎！

　男：再次感谢xx集团董事长为年度优秀员工颁奖，也再次以最热烈的掌声送给我们获奖的年度优秀员工们，同时也祝愿我们获奖的优秀员工们在新的一年里工作顺利，阖家幸福！

　女：xx辞旧岁。

　男：xx闹新春。

　女：今天，我们相约在这里，享受缘分带给我们的欢乐。

　男：今天，我们相聚在这里，这里将成为欢乐的海洋，让快乐响彻云霄。

　女：xx集团“精彩xx，感谢有你”新春联欢会现在开始，请欣赏舞蹈xxxx。

　合：大家掌声欢迎！

　女：昨天，只隐约可见，是过去的微笑。

　男：今天，如不息的泉水，在脚下奔跑。

　女：眺望远方，明天的晨曦在天边飘摇。

　男：我们将所有的真情寄托于明天的拥抱。

　合：让我们一起祝福、共同祈祷，明天会更好！

　女：下面请欣赏由xx带领同事们为大家献上一首xxxx。

　合：请大家掌声欢迎！

　女：下面请欣赏由xx的同事为大家带来一首xxxx。

　合：请大家掌声欢迎。

　女：感恩，是一种情结。

　男：感恩，是一种释怀。

　女：感恩，是一种无声无息、无以言表，只在内心深处去触动的灵魂。

　男：因为感恩才会有多彩的世界，因为感恩才会有真挚的感情，下面有请酒店房务部的同事给我们带来手语舞xxxx。

　合：大家掌声欢迎！

　男：我们都知道，一个集体如果不团结就是一盘散沙。

　女：团结就是力量，这句话一直是许多企业的座右铭。

　男：我们xx是一个大家庭，xx的成长也离不开大家的团结一心。

　女：是的，下面请欣赏由酒店工程部的同事带来这首脍炙人口的歌曲xxxxx。

　合：大家掌声欢迎

　男：大家看也看了，听也听了，是不是也该让台下的观众上来表现表现了。

　女：对啊，说不定早有人看你不顺眼，想把你踢下去跟我一起主持了。

　男：别呀，好歹咱们也是搭档啊，你可不能抛弃我。

　女：下面就让我们来玩个游戏吧，玩的好的就直接替换他怎么样。

　男：介绍游戏规则。

　女：我们今天聚集在这里，带来了欢声笑语、欣赏了无比精彩的表演。

　男：我们为今天而欢笑自豪，我们为明天而拼搏梦想。

　女：无论遇到什么困难，只要有你就不迷茫，因为我们是相亲相爱的一家人，请欣赏由酒店餐饮部的同事们带来的合唱xxxxx。

　合：大家掌声欢迎。

　男：今夜星光灿烂，今夜无人入眠，快乐的时光总是短暂，新的一年已向我们走来。

　女：辞旧迎新之际，我们总是百感交集，今晚的聚会，让我们分享了快乐的时光，感受了大家庭的温暖，我们冀望明天有更好的开始。

　男：送你一千个祝福，祝福里有我们的千言万语。

　女：送你一万个祈祷，祈祷里是我们的真心实意。

　男：一夜高风凋碧树，凋不灭青春的火焰。

　女：满地余寒露凝香，凝不住绝美的年华。

　合：“精彩xx，感谢有你”让我们xx这艘豪华大游艇载着我们乘风破浪、再创辉煌

　男：xx集团新春联欢会到此结束，感谢大家的参与，我们相约。

　合：明年再见！

年会开场主持词4

　开场白：

　甲：尊敬的公司领导

　乙：尊贵的各位来宾

　甲：亲爱的同事们

　乙：亲爱的朋友们

　合：大家下午好。

　甲：现在举行的是XX公司20xx年度年会，我是主持人XXX。

　乙：我是主持人XXX，非常高兴能够和大家一起欢度这个开心、轻松、美好的时刻！在这里首先恭祝大家。

　合：身体健康、万事如意！

　乙：走过往昔，奋斗的汗水刚刚拭去，回首旅途，胜利的笑容正在蔓延，携手今宵，高歌这一路荣耀感动，展望明朝，伙伴们，让我们携手同行。一曲歌唱出心中挚爱，一段舞跳出热血豪迈，一首诗谱写出果敢坚毅，一路有你。执着、梦想、追求、团结，我们共同燃心为香，巅峰领跃！梦想从不止步。

　甲：在过去的一年里，我们公司发生了巨大的变化。不仅成立了工会组织、取得了"优秀供应商"的称号，还因为大家的努力给公司创造了良好的业绩。在各位领导以及全体员工的积极参与下，举行了近远距离2次外出旅游并安全返回，在职工代表的组织下举行了趣味运动会和第一届球类比赛，极度展现了各位员工的才技。

　结束语：

　甲：今夜星光灿烂，今夜无人入眠，快乐的时光总觉得短暂，新的一年已向我们走来。

　乙：辞旧迎新之际，我们总是百感交集、思绪万千，今晚的相聚，让我们分享了如此快乐的时光，我们冀望明天有更美好的开始。

　甲：亲爱的朋友们，xxx集团春节晚会表演和抽奖环节到此结束。现在，我宣布今晚表演的优胜者是：XXX，将获得奖品一份。

　乙：再次感谢各位领导和各位嘉宾的光临，谢谢大家！祝大家新年快乐！合家安康！

　甲：让我们明年再相会！谢谢大家。再见。

年会开场主持词5

　一、开场白：

　男：尊敬的各位领导

　女：亲爱的同事、朋友们！

　合：大家过年好

　男：又是一季雪飘过，旺狗报喜辞旧岁；

　女：又是一年人增寿，金牛纳福迎春来！

　男：奋斗的20xx年即将落下最后一个音符，在过去的一年里，我们用汗水铸就了荣耀，用辛劳编织着梦想，留给我们太多的激动和欣喜。

　女：激昂的20xx年即将奏响华美的乐章，在这辞旧迎新的美好时刻，我们载歌载舞，欢聚一堂，让我们用歌声畅想未来，用舞姿描绘精彩。

　男：xx年是幸运之年，愿我们所有的人万事如意，心想事成。

　女：xx年是财富之年，愿我们所有的人财运亨通，好事连连。

　男：新春佳节，在这欢庆的时刻，我们向在座的各位领导、同事们们、朋友们致以新春的问候，祝大家——

　合：新年愉快，万事如意！

　女：20xx年迎新春联欢会现在开始。

　男：首先有请领导致词并给大家拜年。

　女：掌声有请！

　二、节目串词

　1、舞蹈《开门红》

　女：舞起醉人的红绸，我们从xx年走来，敲响震天的锣鼓，我们走向xx年的好日子

　男：春风贺喜无言语，排比花枝满园春，这是一充满希望的季节，这是一个欢乐的季节，我们载歌载舞，欢天喜地，祝大家在xx年天天开门红

　女：请欣赏舞蹈《开门红》

　2、女声二重唱《阳光总在风雨后》

　女：雨后的天空无比美丽，雨后的天空一定有彩虹，请相信，风雨过后一定是明媚的阳光，请欣赏女声二重唱《阳光总在风雨后》表演者xx

　3、合唱《欢喜中国年》

　女：又是一年百花竞放，又是一载春华秋实，又是一年争奇斗艳，又是一度成盛世春景

　男：金风送喜，紫荆花开，欢乐欢乐中国年，同喜同喜中国年，请欣赏歌伴舞《欢喜中国年》

　4、舞蹈《格桑拉》

　女：今天我们在一起，跳起欢乐的舞蹈，手捧洁白的哈达

　男：今天我们在一起，高举醇香的美酒，唱着吉祥的颂歌

　女：祝我们幸福永久，祝祖国繁荣昌盛

　男：请欣赏舞蹈《格桑拉》

　三、联欢会小游戏

　1、报时间

　三组人，每队三位列成纵队，第一个拿个短棍当时针，第二人拿中棍当分针，第三人拿长棍当秒针，表演时钟，由领导说个时间，看哪一队表演得快准，胜三局的队为羸家

　2、疯狂大搜集

　上三组人，每组三人，在两分钟内的时间各搜集xx样东西，最先收集完成，或者收集种类最多者胜利，全场参与，非常热闹

　3、击鼓传x

　类似于击鼓传花，从两边开始传x，音乐停手上拿牛的人上台，共上台x人，随后听音乐，表演时装走秀，充分发挥个性，由观众评选出最搞笑的

　4、福x拜年

　本命年数牛的游戏，每个数x的人，表演一个和x有关的成语，由观众猜，猜对的观众获奖

　5、踩汽球

　分三组人员，每组两人，将双腿绑住，变成二人三组，听口令，进入场中央开始踩指定颜色的气球，在指定时间内踩破最多的获得胜利

　6、占领陈地

　每队x人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸，接着再撕去一半……直至失败，最后以办法能站进最小报纸的队为胜

　四、结束语

　男：今宵难忘！

　女：今夜无眠！

　男：今夜，我们为辉煌与荣耀欢呼。

　女：今夜，我们为激情和感动举杯。

　男：新年带来新的感受新的欢欣；

　女：新年带来新的向往新的长进。

　男：机遇与挑战同在，

　女：光荣与梦想共存！

　男：展望崭新的20xx年，我们心潮澎湃，豪情激荡；

　女：展望崭新的20xx年，我们斗志昂扬，豪气入云。

　男：20xx年，是xx百强关键的一年，历史的`篇章等待我们大笔书写；

　女：让我们众志成城，高歌猛进。

　男：让我们把这份情感化为动力，为xx的明天喝彩；

　女：让我们在充满生机和希望的20xx年，向着更高的目标迈进！

　男：朋友们，晚会到此结束。

　合：再见。

年会开场主持词6

　（进场音乐）

　男：尊敬的各位领导

　女：尊敬的各位来宾

　男：亲爱的同事们

　女：亲爱的朋友们

　合：家晚上好！

　（掌声）

　男：20xx年是值得我们回味的一年，这一年，xxx的每一天都在变化，都在前进。

　女：随着公司不断发展，我们xxx的队伍也在逐渐壮。在整个行业遭遇寒冬的环境下，我们并没有被困难所吓倒，公司业务保持了持续稳健的发展，取得了良好的业绩。

　男：今天，我们相聚在这里，是xxx带给我们的缘分。

　女：今天，让我们共同揭开20xx年华丽的篇章

　男：今天，让我们共同庆祝xxx的又一次飞越

　女：今天，是我们xx家庭骄傲而自豪的盛会

　男：今天，让我们尽情的展示一代xxx人的激情豪迈

　女：新年让我们有更多的憧憬

　男：新年让我们蓄势待发

　女：值此之际，恭祝xxxx

　合：中流击水乘风破浪航程顺

　合：百舸争流，再创辉煌占鳌头

　合：20xx年公司年会现在开始

　（音乐、礼花）

　男：下面有请xxx总经理为我们致新年贺词

　（掌声）

　女：感谢x总热情洋溢的新年寄语，让我们再次把掌声送给我们的领路人x总。

　（掌声）

　男：今晚的晚会分三部分进行，第一部分优秀员工颁奖，第二部分是文娱表演和抽奖活动；第三部分是吃团年饭，后两部分穿插进行。

　女：同时，提醒各位同事，在进入我们现场时，您一定要记得领取奖券号码，祝各位同事们好运。

　第一部分：

　男：过去的一年，在同事们的共同努力下，我们取得了不俗的成绩。人才是公司生存和发展之本。xxxx的发展的每一步都离不开在座每个同事的努力和付出。下面开始进行优秀员工颁奖环节。

　女：阳光总在风雨后，付出总会有回报。

　男：在我们的身边，总有一些人，在我们已经休息的时候，他还在默默付出；在我们还在迟疑的时候，他已经冲在前面；在我们遇到困难的时候，他会真诚地相助；他们为公司创造了价值，也获得了自己的成长，成为我们的榜样。

　女：下面让我们用热烈的掌声请我们的来为我们揭晓20xx年度xxxx优秀员工的名单：

　有请颁奖嘉宾为我们的优秀员工颁奖

　（颁奖）

　男：让我们把最热烈的掌声献给这些最可爱的xxx人！同时，感谢xx总的颁奖！获奖的同事请留步，

　男：此时此刻我想我们的获奖者心中一定有千言万语要表达，下面，让我们抽两位优秀员工发表一下获奖感言！

　（获奖感言）

　女：家讲的都太精炼、太精彩了！掌声欢送各位获奖者！

　（获奖者发表获奖感言）

　第二部分、第三部分

　女：现在，让我们进入期待已久的节目表演环节！这也是充分展示我们xxx公司员工多样才艺的重要时候！希望家在接下来这些精彩纷呈的节目表演中度过一个开心快乐的夜晚。

　男：在这里由和我先给家宣布一下今晚节目表演及pk比赛的一些注意事项和比赛规则。（比赛开始）

　女：下面开始进行用餐，尔后根据报名节目由主持人分批介绍上场表演并根据时间划分几个抽奖机会，一般五至六个节目抽一次奖，并分别由公司领导进行抽奖，对获得奖的由公司主要领导亲自颁奖。

　闭幕辞

　男：辞旧迎新，高歌奋进，昨天的业绩已成为历史，明天的征程任重道远。

　女：让我们以蓬勃的朝气、昂扬的锐气、无畏的勇气，励精图治、开拓创新，谱写xxx新一年更加辉煌灿烂的新篇章。

　男：今天，我们积蓄了饱满的力量，

　女：未来，就在我们手上。

　男：越过今天，迎接我们的将是崭新的起点。

　女：走向明天，我们的内心满是万丈的豪情！

　男：共同努力，相信xxx的明天会更好！

　女：下面，请欣赏部的合唱《

　男：亲爱的同事们，我们的活动到这里就要结束了

　女：让我们相约明年，相约xxx更加美好的明天！

　男：朋友们，我们今天的纪念活动到这里就要告一段落了，

　女：我们的庆祝餐会即将正式开始。

　合：谢谢大家！

建议买一本《健美运动员备赛完全指南》看一看。女子健美比赛选手参加比赛要看你平时的运动有多少，以及你现阶段的肌肉量、体脂比。一般想要参加女子健美比赛，需要至少三年以上的训练时间，在赛前还要将体脂降到10%左右，以达到完美的线条。

2019年IFBB女子健美锦标赛玛格丽特

2012年11月1日，在厄瓜多尔瓜亚基尔的IFBB常委会和会员国代表大会上，女子健体作为新的体育项目被正式立项。它是给那些想拥有少量肌肉，充满运动感和美感体格的女性准备的体育项目。

一、女子健体比赛服装的要求

1、比基尼必须是不透明的分体式比基尼。

2、比基尼的颜色、材质、纹饰和风格由运动员自行选择。

3、比基尼后面必须盖住臀部二分之一，前面必须全部遮住。不允许运动员穿丁字裤式的比基尼。

4、赤脚不穿袜子和鞋子。

5、在赛前测量身高时，将会有专人检查运动员的比基尼是否合格。

6、除结婚戒指外，运动员不得戴眼镜，手表，手镯，挂坠，项链，耳环，假发等任何装饰物。除了可以隆胸外，其它部位禁止使用任何填充物或流体来改变肌肉的自然形态。如发现，运动员将被取消比赛资格。

二、比赛油彩的要求

任何可以用手一擦就掉的油彩禁止使用，如发现运动员使用此类油彩将不允许登台比赛。身体任何部位都不可涂闪耀，闪亮的金属珍珠粉或金**物质。但运动员可适当使用BABY油或保湿霜。

三、女子健体比赛级别划分

在世界级的比较上，女子健体分为2个级别：

163（含）cm以下级

163cm以上级

四、女子健体比赛由4轮组成

预赛：淘汰局（4个规定动作 ）

预赛：第一轮（4个规定动作+4个转体和规定动作比较）

决赛：第二轮（规定动作比较+不定位自由造型）

决赛：第三轮（30秒的个人表演）

五、预赛淘汰轮比赛程序

超过15名运动员设淘汰轮，裁判长来做决定是否设这一轮的比赛。比赛程序如下：

1、运动员上场，按号码牌号序站成一排，如有必要可站成二排。

2、运动员按号序被分成二组，一组留在赛台中间，另一组站到赛台左侧。

3、站在赛台中间位置的运动员每组不超过10人。

4、在裁判长的指挥下，站在舞台中间划线位置的运动员做4个规定动作。

四个规定动作分别是：正展肱二头肌（手臂抬到肩部位置，手张开）、侧展胸部、手展肱二头肌（手臂抬到肩部位置，手张开）、侧展肱三肌。

5、所有运动员做完4个规定动作后按号序站成一排，退场。

六、第一轮裁判评分的标准

详细的裁判评分标准请见后。总体来说，裁判会观察运动员的整体肌肉组织的发达程度、整体比例、肌肉形态、肌肉对称性以及肤色。

只有前15名运动员可以进入第一轮的比赛（半决赛）。

如果淘汰局超过15名运动员参加，裁判将直接挑出15名运动员。

如果2名以上运动员出现分数相同，运动员将重新上台进行4个定规动作的比较评分。

六、预赛第一轮比赛程序

如果这一轮只有6名或少于6名运动员参加，这一轮可以取消，由裁判长来做决定，之后播音裁判或主持向大家公布结果。比赛程序如下：

1、运动员上场，按号码牌号序站成一排。

2、运动员按号序被分成二组，一组留在赛台中间，另一组站到赛台左侧。

3、站在赛台中间位置的运动员每组不超过8人，做4个规定动作。

四个规定动作分别是：正展肱二头肌（手臂抬到肩部位置，手张开）、侧展胸部、手展肱二头肌（手臂抬到肩部位置，手张开）、侧展肱三肌。

分组做规定动作比较评分的目的是为了帮助裁判挑出将进入规定动作比较评分的运动员。

4、所有裁判提交前五名运动员名单给裁判长，由裁判长来决定第一次参加规定动作比较评分的运动员，人数不低于3人不超过8人。

5、裁判长可能还会要求裁判提交第二次参加规定动作比较评分的5名运动员号码。所有运动员至少参加一次规定动作的比较评分，规定动作比较评分的次数由裁判长决定。

6、裁判长指挥参加规定动作比较评分的运动员集体做4个转体，然后是4个规定动作。

四个转体分别是：向右转、向右转背对裁判、向右转、向右转正对裁判。

四个规定动作分别是：正展肱二头肌（手臂抬到肩部位置，手张开）、侧展胸部、手展肱二头肌（手臂抬到肩部位置，手张开）、侧展肱三肌。

详细的4个转体和规定动作的讲解请见后。

7、做完规定动作比较评分后，所有运动员按号序站成一排，退场。

七、淘汰轮、第一轮、第二轮判4个转体和4个规定动作比较评分时裁判的评分标准

1、当给一个运动员打分时，裁判应该要遵循常规程序给运动一个整体评价。从整体印象开始，包括发型和化妆，肌肉组织整体的发达程度、对称性、协调性、皮肤质量和肤色以及台上自信心的表现。

2、在规定动作比较评分时，裁判首先要看主肌肉群，然后对整体进行观察。正面从头部开始向下观察每个部位，顺序是头部、颈部、肩部、胸部、手臂、胸部、胸肩连接处、腹部、腰部、肱四头肌、大腿以及小腿和脚。背面的观察顺序是从上、下斜方肌、大圆肌和冈下肌、竖脊肌、臀大肌群、股二头肌群、大腿后侧以及小腿和脚。

在运动员做规定动作比较评分时，裁判必须要详细地写出运动员每个身体部位的评分情况。同时，裁判也要比较运动员的肌肉形态、密度、分离度，时刻记着台上运动员的女性特征是否明显。

3、裁判在评分时要考虑到运动员的肌肉张力，是否是通过体育锻炼和减脂得来的，全身肌肉群要饱满结实，脂肪少。

4、裁判评分要考虑到运动员的皮肤质量和紧致感，皮肤要光滑健康。

5、裁判在评分时要考虑到运动员整体表现，从他们上场到退场时的表现都要考虑。裁判在给女子健体运动员评分时要着重观察运动员是否有健康的形象，是否拥有运动型肌肉形体以及整体表现力如何。

八、决赛

前6名运动员进入决赛，决赛由2轮组成：

第二轮：4个转体+规定动作+不定位自由造型

第三轮：个人表演

运动员在第二轮可以穿着与第一轮不同的比基尼，比基尼具体的要求请见前面第一部分。

九、决赛第二轮的比赛程序如下：

1、前6名运动员上台按号序站成一排。

2、裁判长指挥运动员集体做4个转体和4个规定动作；接着，运动员听裁判长指挥换位置再做一遍4个转体和4个规定动作。这部分裁判需要给运动员评分。

3、裁判长发令所有运动员集体做30秒-60秒的不定位自由造型。

4、结束不定位自由造型后，所有运动员按号序站成一排，退场。这部分裁判不需要给运动员评分。

十、决赛第二轮裁判的评分标准

决赛第二轮裁判的评分标准和淘汰轮、第一轮相同，请见前面第七部分。有关裁判评分标准更详细的说明请见后。裁判要注意，运动员有可能在这轮的状态与第一轮有差别。因此，这轮一定要重新给运动员进行评分，做到根据运动员的临场状态公平公正的评分。

十一、决赛第三轮的比赛程序

禁止运动员在表演时使用任何道具。

第二轮结束后第三轮立即开始。前6名运动员按号序上场进行30秒以内的自由表演，音乐自行选择。同时，裁判需要对这轮进行评分。

十二、决赛第三轮裁判的评分标准

1、裁判要着重观察运动员的肌肉、肌肉质量、肌肉线条、表演风格、动作造型、个性以及运动协调能力。

2、裁判要观察运动员在音乐伴奏下对自己身体的表现力。裁判应倾向于表演顺畅、具有艺术感、精心设计动作的运动员。

女子健体4个转体动作的动作规范：

裁判必须清楚，这是女子健体比赛，而非女子健美比赛。那些肌肉体积过大，分离度极高，面相男性化的运动员名次必须往后打。

裁判评分时要观察运动员在台上时的所有表现，动作姿态要优美，要有女性特征和自信心。特别是运动员站成一排做转体和规定动作时，裁判都要观察运动员是否具有以上特征。

正面站立：运动员正对裁判，挺胸抬头，目视前方，两脚脚跟成30度夹角站立，膝盖伸直夹紧，收腹，挺胸，肩向后展打开，双手放于身体两侧中心线位置，肘部略微弯曲，十指并拢轻轻窝起，手掌朝向身体但不要触及身体。

注：当裁判长发令让运动员站成一排时，运动员要采用正面站立的方法站立，全身肌肉不能发力显现出肌肉线条。

向右转体：运动员左侧面朝向裁判，身体挺直，收紧肌肉，头部向前，眼睛往前看，两脚脚跟并拢形成30度的夹角。膝盖伸直并拢，挺胸收腹，肩部向后展打开。左手臂下垂放在身体中线稍后一点，掌心对着身体，手指并拢轻轻窝起。右手臂肘部略弯曲，手指并拢轻轻窝起，下垂放于身体中心线前面一点。手臂的位置会使身体上身向左侧倾斜，形成左肩低右肩高的姿态。这样很正常，但不要过于倾斜。

背面站立：运动员背对裁判，挺胸抬头，目视前方，两脚脚跟成30度夹角站立，膝盖伸直夹紧，收腹，挺胸，肩向后展打开，双手放于身体两侧中心线位置，肘部略微弯曲，十指并拢轻轻窝起，手掌朝向身体但不要触及身体。

向右转体：运动员右侧面朝向裁判，身体挺直，收紧肌肉，头部向前，眼睛往前看，两脚脚跟并拢形成30度的夹角。膝盖伸直并拢，挺胸收腹，肩部向后打开。右手臂下垂放在身体中线稍后一点，掌心对着身体，手指并拢轻轻窝起。左手臂肘部略弯曲，手指并拢轻轻窝起，下垂放于身体中心线稍前面。手臂的位置会使身体上身向右侧倾斜，形成右肩低左肩高的姿态。这样很正常，但不要过于倾斜。

女子健体4个转体裁判如何评分

1、当给一个运动员评分时，裁判应该要遵循常规程序给运动一个整体的评价。从整体印象开始，包括运动员的头型和化妆，肌肉组织的美感程度，协调性、匀称性和对称性、皮肤和肤色、以及运动员造型和动作优美性和自信心。

2、运动员的评分要考虑到整体肌肉发达程度和肌肉张力，是通过运动锻炼和减脂得到的。肌肉饱满结实，体脂少。全身肌肉体积不能过大，但也不能过于单薄。同时，也不能有过高的肌肉分离度。肌肉过于发达，过于单薄，太干和分离度明显的运动员名次要往后打（这就是为何一些女子健美运动员改比健体后直接被淘汰或成绩不理想的主要原因）。裁判的评分也要考虑到运动员皮肤质量和肤色，皮肤要健康平滑且紧致，不能有橘皮组织。

3、裁判在评分时要考虑到运动员整体表现，从他们上场到退场时的表现都要考虑。裁判在给女子健体运动员评分时要着重观察运动员是否有健康的形象，是否拥有运动型肌肉形体以及整体表现力如何。

女子健体4个规定动作的动作规范：

正展肱二头肌：运动员正面站立，面对裁判，大腿向另一侧迈出。双手抬到肩部高度后肘部弯曲，手张开，手指向四周伸直。此外，运动员还要尽可能收紧身体其它部位的肌肉。

裁判会从上下观察运动员的身体轮廓和均称性，每个部位的轮廓形态，整体比例和对称性。同时，裁判也会观察运动员的肌肉密度、体脂和整个身体的协调性。

侧展胸部：为了展现最好一面的手臂肌肉，运动员可以自行选择是右侧或左侧面向裁判。身体略微转向裁判，脸部朝向裁判。腹肌收紧，离裁判最近的腿伸直，膝盖锁住，略微往前移动，脚趾着地；离裁判最远的腿在膝盖处略微弯曲，整个脚掌着地。双手手臂放在身体前面伸直并锁住肘关节。十指伸直，两手手掌重叠。接下来，运动员收紧胸肌、肱三头肌、大腿和小腿肌肉。

裁判在评分时要特别注意观察胸大肌、肱三头肌、股四头肌和小腿，然后再从上到下的观察。这个动作，裁判也会从侧面观察大腿和小腿，从而对运动员腿部的发达程度有一个更精准的评价。

后展肱二头肌：运动员背对裁判，双手抬到肩部高度后肘部弯曲，手张开，手指向四周伸直。一脚后移，脚趾着地。接下来，运动员收紧肩部、上背、下背、大腿和小腿的肌肉。

裁判会从上到下观察下运动员的肌肉线条和均称性，每个肌肉群的轮廓形态，整体的比例和对称性。同时，裁判也会观察运动员肌肉的密度，体脂和整个身体的协调性。

侧展肱三头肌：为了展现最好一面的手臂肌肉，运动员可以自行选择是右侧或左侧面向裁判。运动员脸部朝向裁判，挺胸，收紧腹部，双手放于背后。后手抓住前手的手腕，离裁判最近的手臂伸直，肘部锁住，手指并拢，手不要攥拳，手掌向下与地面平行。

通过挤压力前手臂使肱三头肌肌肉收紧，同时挺胸、腹部、大腿和小腿发力收紧。后腿膝盖弯曲，整个脚掌着地；离裁判最近的腿膝盖锁住，腿伸直，脚前移少许，脚趾点地。

裁判首先会观察运动员的肱三头肌，然后会从上到下的观察。这个动作，裁判会从侧面观察到运动员的胸大肌、腹肌、大腿和小腿轮廓外形。