你好,不知你说的做什么动作时用不上力呢?一般来说肱三头肌在做诸如推和拉的时候都要用到,根据锻炼目标肌群的不同,可能主要发力部位有所差异,但是三头多少都会涉及到。
如果你是在针对三头做训练,觉得发力程度不够,可能要审视一下你的动作,尽量做标准,看是否其他关节部位参与太多,比如:做俯身支撑臂屈伸时,你可能肘部不太稳定,背部参与多,而三头参与度太低。
具体要休息多长时间久要看你当时的强度和你以前的运动量了。我的经验是你接下来几天里头该练还得练,把胳膊练热乎了,反而酸痛感会下降。当然,你从开始到正式热身完之前还是会很酸的。而且,等练完了之后那种充满了力量的感觉,不觉得很美妙么?
这个很简单啊,左胳膊本身力量差,数量相当的时候用力就比右边大呗
肌肉在连续过力后,然后短暂休息之后,就会无力,很正常,也说明你练到位了,休息一下就好了,明后天会由无力变为酸疼,再过一两天就没事了
这期间能用上力可以继续练,用不上就不要练了,直到不疼了再继续
身体很多肌肉左右都回不均匀,不用管他,继续正常练就好了,一段时间后自己就会适应
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