oppowatch3pro游泳暂停

题主是否想询问“oppowatch3pro是否支持游泳暂停”？不支持。oppowatch3pro不支持游泳暂停。oppowatch3pro可自动识别跑步、健走、骑行、游泳、椭圆机、划船机6种运动，并支持户外骑行、跑步、健走3类自动暂停功能，运动结束即可获取相应运动数据分析。

在关闭启动项的同时关闭诊断模式即可设置模式。

具体分析如下：

可以在关闭启动项的同时关闭诊断模式即可，点击电脑左下角开始选择运行或者键盘直接输入WIN+r打开运行，在弹出窗口中输入MSCONFIG，在弹出框中选择正常启动即可。

走到面向显示器的机器上。小心踩到机器上。踏板可能会像你一样移动，很容易失去平衡。抓住车把你一步来帮助你保持平衡。

踩上去发动了才有显示，在挨着调，有一边是阻力调节，一边是模式，踩上去就发动了。

拓展：椭圆机训练或交叉训练（板鞋）是一个固定的运动机，你可以用爬楼梯、走路、跑步、或冲刺练习。它可以是一个伟大的，低影响的心脏，燃烧卡路里。和任何锻炼机器一样，正确的使用对于获得最有效的锻炼和避免受伤也是至关重要的。

每次使用椭圆机多长时间可以使身体达到最佳的代谢率？

      每次使用椭圆机的时间在40分钟以上，可以使身体达到最佳的代谢率和心率，帮助达到比较好的减脂效果，还能增强瘦腿效果。

方法

适当增加脚踏板的阻力

       在进行椭圆机的运动中，不能一味的增加转速来提高训练强度，也要兼顾增加脚踏板的阻力或是脚踏板的步幅。增加脚踏板的阻力可以能有效的提高训练强度，增加脚踏板的步幅则是能够帮助锻炼到腿部不同部位的肌肉，增强瘦腿效果。

采取小阻力长时间的训练

     这是对于大腿有肌肉或偏肉性的美眉而言的，可以适当的采取小阻力长时间的训练方式。不过时间也不要太长，要以保证身体健康为前提。

使用正确的姿势

      在使用椭圆机的过程中，脚后跟不能提起，脚板要踩实;膝盖和双腿弯曲程度不能过大，不然会导致椭圆机越练，腿越粗。在使用椭圆机中可以使双腿交替伸直，不用完全到伸直的程度，能让全身伸展即可。

1、不要向后运动

     很多朋友认为在椭圆机上做向后运动的时候，可以更多的锻炼臀部。其实不然，不论向前还是向后两种方向主要针对的都是大腿部分，但是向后运动时膝关节的压力增大了许多，长久以往会对膝关节的韧带和肌腱造成不良影响。

2、不要让脚掌离开踏板

     尽量不要让脚掌离开踏板，椭圆机上运动的部件很多，如果离开的话稍有不慎即会碰撞到，造成不必要的的损伤，同时还会让您因为难以保持住身体的平衡容易摔倒。

3、多尝试不同的阻力和角度

    有些椭圆机可以任意调节阻力以及坡度，我们不妨多多尝试一番不同的阻力和角度，既可以提高运动的安全性，还能带来更好的健身效果以及更多的乐趣哦!

如今，越来越多的年轻朋友在日常生活中喜欢配备智能手环、智能手表等穿戴设备，因此各大智能手机厂商也开始纷纷入局加码智能穿戴领域。8月10日，OPPO发布了旗下第三代智能手表产品——OPPOWatch3系列，除了在形态上迎来升级还首发了骁龙W5芯片+LTPO屏。下面一起来看看OPPOWatch3Pro都带来了哪些新的体验。

OPPOWatch3Pro评测：全方位升级的“安卓表皇”

全新3D微弧设计，息屏表盘时刻在线

OPPOWatch3Pro的外观设计相比前两代的变化非常大，正面独特的191英寸的全曲面屏幕，四边框采用等宽设计，让整个手表看上去更具科技感和辨识度。不仅颜值出众，大屏的显示效率、触控体验也更好。

并且整个表身都采用了3D微弧结构设计，曲面的设计从屏幕延伸到表带，呈现出高度的一体化的同时，也带来了恰到好处的手感，佩戴舒适度相比传统方型表有明显改善。

OPPOWatch3Pro侧面以旋转表冠取代了之前的双侧键，表冠采用不锈钢材质经CD纹喷砂高亮处理，拥有更具机械表般的高级质感，旋钮设计也让为图标放大缩小、翻页、调音量等操控带来了新的交互体验。

这次上手的漠棕色版本使用了真皮材质的表带，外观更具光泽，佩戴起来更加柔软亲肤和透气。如果需要更换官方氟橡胶材质表带，或者其它多彩个性的第三方表带，可以按下背面快拆扣进行更换。

OPPOWatch3Pro沿用了磁吸底座式的充电，支持WatchVOOC，1小时左右可充满。心率传感器凸起部分不高，并且做了比较平缓的弧面过渡，佩戴时不会造成明显不适。

另外，OPPOWatch3Pro配备了国内首款穿戴LTPO自适应刷新率屏幕，支持开启常亮显示功能，使得时尚精美的表盘能保持全天候在线，令其装饰属性倍增，也让重要信息一瞥即见，无需再通过抬腕方式亮屏。

OPPOWatch3Pro的表盘支持非常丰富，除了预装经典表盘、表盘商店的上百款官方表盘外，还有自定义的光绘表盘、AI穿搭表盘等自定义表盘，并新增了Omoji表盘和视频表盘。

Omoji表盘可以与手机Omoji互通，展示个性虚拟形象。视频表盘则支持将MP4、GIF格式设置为表盘，可以抬腕亮屏单击播放，也可以旋转表冠逐帧播放。

OPPOWatch3Pro核心升级点一览：

UDDE双擎混动再升级，常亮兼顾长续航

对全智能手表而言，最大的痛点就在于续航，像AppleWatch至今仅能提供18小时的标准续航，不仅每天都需要充电，也对睡眠时佩戴造成不便。

OPPOWatch3Pro升级全新UDDE双擎混动20技术，即搭载骁龙W5性能核心和Apollo4plus低功耗核心双芯片，通过二者在全智能模式下的协同工作，实现Android与RTOS双系统间的无缝切换，兼顾高性能与长续航。

当手表处于显示时间通知、睡眠监测等轻度应用场景下，由Apollo4plus低功耗芯片支持运行。而在开启应用等性能要求高的场景，则无缝切换至骁龙W5芯片，提供强大的性能支持，保证应用的快速响应和稳定60帧的流畅显示。

新一代骁龙W5旗舰级可穿戴平台的制程工艺从上一代的12nm升级到了目前行业尖端的4nm，应用功耗相比上一代最高下降40%。并且，OPPO与Ambiq联合定制研发小核芯片也升级到了Apollo4Plus，相比上一代驱屏带宽提升25%，现在在轻智能模式下也支持部分动态表盘了。

通过双芯片的智能切换合理调度系统资源，OPPOWatch3Pro实现了全智能模式下5天的超长续航时间，开启常亮模式显示的续航也达到了35天，在拥有全面功能体验的同时，无需再忍受一天一充。

当长时间不需要使用智能应用时，还可以将手表切换至轻智能模式，仍然保留运动健康监测、接收通知以及表盘等运动表功能，相当于变成了一块运动手表，此时支持长达15天的超长续航，是长途旅行、出差的好助手。

健康监测更全面，随时随地安心守护

表冠旁是一个侧方电极，目前可以支持血管弹性程度的检测。佩戴时，用一只手指按住电极30秒即可检测血管弹性程度，并生成同龄人评估报告与健康建议，辅助用户和家人及早发现血管硬化风险。

OPPOWatch3Pro支持24H全天候心率监测和不规则心律监测，心率过低、过高时，或者出现不规则心律时候都能够及时发出预警提醒。据官方介绍，其心律监测功能与武汉亚洲心脏病医院心内科心律筛查结果对比下，阳性准确率达到了9826%。

OPPOWatch3Pro还升级到了12通道光学血氧传感器，进一步提升了血氧检测数据的准确性，并且除了单点检测外，还可以根据自身需要选择睡眠期间秒级连续血氧监测，乃至全天候的血氧自动监测及低血氧预警。当智能识别用户处在海拔2500m以上的高原场景时，手表也会自动开启全天候血氧监测与低血氧预警。

睡眠监测方面，OPPOWatch3Pro针对越来越年轻化的鼾症问题进行了重点升级。鼾症风险评估20新增“睡眠呼吸率”参数，可以直观反馈睡眠呼吸状况;鼾症风险评估算法也融合了血氧、心率变异性(HRV)、鼾声、睡眠基准心率、体动、呼吸、个人信息等数据评估睡眠中呼吸问题。

运动监测更丰富，跑步模式新升级

除了原有的100多种运动模式外，OPPOWatch3系列新增了网球模式，支持击球次数(总击球、发球、正手击球、反手击球)、挥拍速度、活跃时长、心率、卡路里消耗五个维度的数据显示。

OPPOWatch3系列支持自动识别6种运动模式，包括跑步(户外、室内)、健走(户外、室内)、户外骑行、游泳、划船机、椭圆机;自动暂停三种，包括跑步(户外、室内)、健走(户外、室内)，和新升级的户外骑行。在这些场景下，手表会根据用户的运动状态自动记录数据，可以无需手动点开始。

跑步模式也进行了大幅升级，功能更加专业细致。新增步频、步幅、最大摄氧量、有氧训练效果等10余种专业跑步数据记录;开跑时就能监测心率攀升速度，及时预警心率过高;界面支持常亮显示，跑步时信息随时可见;跑步完成后，还能评估心肺能力与心率恢复情况;数据分享页呈现视频轨迹地图，可分享每一次长跑成就。

如果不了解自己适合多少运动量，可以使用运动能力评估，通过一些简单的热身运动，对你的体能进行估算和报告，并针对性给出建议，做到“先测再练”。

丰富应用+跨屏互联，覆盖全场景智能生活

在Android系统的全智能模式下，OPPOWatch3Pro可以支持80+款实用App，包括微信(儿童版)、QQ、支付宝、百度地图、掌上公交、腾讯新闻、快递100等等，几乎覆盖了日常生活的方方面面。

作为最重要的信息社交类App，OPPOWatch上的微信、QQ除了接收消息和支付功能外，还可以用语音或语音转文字的方式回复消息，时刻不错过重要信息。

支付宝App在全智能模式下支持付款码、乘车码、蚂蚁森林收能量等最常用的功能，轻智能模式下也支持了付款码。

外出时，遇到手机没电，或者骑共享自行车不方便看手机导航，可以用打开百度地图进行导航，实时腕上文字提示和语音播报会让出行体验更轻松。

OPPOWatch3Pro对音乐类App的支持也很丰富，QQ音乐、酷我、网易云、酷狗、咪咕音乐等App均能独立使用，而且支持登陆账号同步手机歌单，休闲运动时都可以连接蓝牙耳机或者通过手表扬声器播放。值得一提的是，它的外放的声音足够洪亮，几乎不输手机。

在与ColorOS112以上的手机互联的状态下，OPPOWatch3Pro还带来了电竞模式。在该模式下玩吃鸡时，手表会提示跳伞时间;玩《王者荣耀》时，如果英雄阵亡，手表还能实时显示复活时间并发出提醒。除此之外，OPPOWatch2还会实时记录用户心率等数据，并融入到战报中，让玩家可以回顾自己在打团上高时的心跳速度，也算是个有趣味性的小功能。

手表和OPPOReno6Pro+、FindX3系列、FindX5系列手机互联时，还支持拍照助手功能，提供同步手机取景框、遥控快门、定时拍照。例如和朋友聚会、出游、聚餐拍照时，就可以通过OPPOWatch3Pro来控制手机进行拍照，只要摆好姿势，手表就可以帮助你解放双手，一键拍下。

手表的NFC功能除了充当公交、门禁卡外，车钥匙功能也是适配车企数量最多的，包括：比亚迪、长安欧尚、爱驰、长安、岚图、东风本田、广汽本田、九号电动车。通过与不同设备建立联系，OPPOWatch3Pro为我们的智能生活带来了更加便利的体验。

总结：

腕上生长设计、旋转表冠、真皮表带和安卓首款LTPO常亮屏等一系列全新设计，让OPPOWatch3Pro在智能穿戴设备中拥有着极为出众的颜值和高级质感。新一代骁龙W5平台的优异能效和LTPO屏的省电特性，更是让它在有限的体积下，实现了全智能、常亮显示和长续航三者兼得的出色体验，这目前在安卓手表乃至整个智能穿戴领域都还是“独一档”的存在。

椭圆机区别于其他有氧健身器材，腿部运动轨迹也是椭圆的，运动时感觉是在走路或者跑步，减少对膝盖的损伤，深受运动者欢迎的一种健身方式。　　椭圆机又分两种，一种只能做腿部运动，另一种则要求你手脚并用，两种健身器材都有很多人喜爱，后者挑战性更强一些，因为对的平衡能力要求更高，另外后者对上身的锻炼效果也不错，有助于增加你胳膊的耐力。　　椭圆机和其他所有健身设备一样，需要你健身时保持良好的姿势，注意呼吸和补充足够的水，其他的注意事项有：　　1．不要向后运动，曾有很多人认为当你在椭圆机上向后运动的时候，可以的利用你的臀部，其实不然，两种方向都是主要针对你的大腿部分的，而且向后运动时，膝关节的压力会增大，长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。　　2．尽量不要让脚掌离开踏板，椭圆机上运动的部件很多，如果脚离开踏板可能会造成不必要的损伤，同时也不利于你保持平衡。　　3．有些椭圆机不仅可以调节阻力，还可以调节坡度，多试验一些不同的角度，有助于增加趣味性。

一、家用跑步机

跑步机是一种最常用的健身器材，能够有效全面锻炼身体各个部位。不过跑步机对关节有一定的压力，不适合膝关节有受伤史的人。

1、使用的坡度：因跑步机的履带角度与室外跑步时的地面角度不同，建议在跑步机上跑步时稍微加一点坡度。

2、跑姿：在跑步时应保持上身直、头部稳，用整个身体微向前倾的力量，推动自己前进。

二、椭圆机

椭圆机是将步行、自行车、滑雪和其他运动方式相结合。在练习过程中对各关节的压力相对较小，适合所有年龄段的运动方法，但对下肢有一定的局限性。

使用要领：双手握住手柄、上半身伸直，使用过程中脚跟不要离开踏板，椭圆机较容易操作，非常适合中老年人。

三、动感单车

动感单车的减肥效果特别好，但因为其运动强度较大，容易造成肢体损伤，所以在使用时要多加注意。

1、调整单车：使用动感单车前有三个地方必须调制：座椅高度、座椅前后以及车把的高度。应根据不同型号的动感单车具体来调整。

2、骑行姿态：骑行时要沉肩、收腹、注意脚下的步伐节奏。使用中双手不能离开车把、不做俯卧撑、左右摇摆等动作。

选择健身器材减肥时，应根据自己的实际情况进行选择。比较常见的健身器材有跑步机、椭圆机、动感单车等，选择不同减肥效果的器材进行练习，坚持一段时间会产生意想不到的效果。另外，不能看到身材好了就突然停止运动，会很容易反弹。