健美操基本动作是发展健美操难度动作和组成复合动作的基础对吗

一、健美操基本动作的概念及特点

（一）健美操基本动作的概念

健美操基本动作是指动作中最主要、最稳定的部分，所有动作都以此为核心加以扩展。基本动作是掌握其它动作的基础。健美操基本动作包括基本姿态动作、基本难度动作、基础动作三大部分。

健美操中的基本姿态动作是指身体在静态和动态时的各部位姿势，它可以通过舞蹈的姿态进行训练。基本难度动作是指与竞技健美操中规定的特定动作相应的具有一定难度的动作。基础动作是根据人体结构活动特点而确立的具有代表性的动作，共分为7个部位的动作，即头颈、肩、胸、腰、髋部动作，以及上、下肢动作 。

健美操基本动作的正确与否，不仅会影响人的健美姿态，还会影响动作的难易程度和锻炼效果。因此，正确地掌握健美操的基本动作，是健美操学习过程中至关重要的一环。

（二）健美操基本动作的特点

1．基本动作是健美操中最典型、最核心的部分。健美操中所有动作的变化和创新都是在基本动作的基础上产生和发展的，身体某个部位的基本动作极具有该部位的共性特征，是最具代表性和典型性的。

2．基本动作是发展健美操难度和组成复合动作的基础。在初学健美操时，首先应掌握身体各部位的基本动作。只有掌握了这些部位的基本动作，才能抓住健美操的特点，加速发展动作难度，更好地掌握组合练习。

3．基本动作是健美操动作中最重要、最稳定的部分。健美操突出的特点之一，就是全面地影响身体，使练习者更加健美。例如：踢腿的基本动作抓住正、侧、后三个面就能较全面地影响身体，在此基础上还能发展各种各样的踢腿动作，而这些动作都离不开这三个基本面的踢腿。因而，它是最重要、最稳定的。

作为一名大四老学姐，向各位断头安利“文院男神”-赵毓龙的通识课《古代文学作品选》！！

文学院大家都懂的一向女多男少，赵毓龙老师作为万花丛中一根草，凭借着“长腿欧巴”的外形+超有趣的课堂，迅速成为“文院男神”！（主要还是长得帅：）

没错，是他是他就是他！文院男神一枝花！

他的课都是文学相关，但真的超有意思！我曾选修他的古文选 ，对他讲解的《诗经》系列印象深刻，真的是用最简单最有趣的话把你带进几千年前的诗经故事，好评！推荐！

据说近两年赵老师因人气爆棚，排课满，发际线堪忧，各位学弟学妹们趁着男神还有头发，快去蹭课呀

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其次要给大家推荐一个课堂含金量超高的通识课——《政治经济导论》，讲师是经济学院副教授曹艳秋老师。

有经院的学生看到可能会骂我不安好心，因为曹老师上课炒鸡严格！看手机，讲小话，溜号，分分钟点你名，上她的课就像回到高中一样，精神要100%紧张。

前面赵毓龙老师的课是大家主动满勤，曹艳秋老师的课绝对是大家不敢逃课~

（上课不敢掏手机的我，连一张曹老师的照片都没有QAQ）

为什么推荐她的《政治经济导论》呢，前面说了，因为含金量高！课堂干货满满，老师讲课通俗易懂，喜欢经济相关的同学可以放心去蹭课，顺便梦回高中

考虑选这门通识课的同学注意了：考试闭卷！闭卷！闭卷！特别严！会出现不及格！上课要好好听了哦

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最后想给学弟学妹推荐新闻与传播学院教授宋玉书老师的《广告概论》

宋老师绝对是辽大广告专业的女神级教授，现在属于退休返聘时期，教授广告专业学生。听她的课字里行间都能感受到岁月赋予她的魅力，真的是“若有诗书藏在心，岁月从不败美人”

对广告行业感兴趣，或者对传媒行业感兴趣的同学尤其应该去听一听她的课，你会收获到广告、公关、传媒等领域的知识哟

她的课堂也是很轻松的氛围，就像一位老先生在讲老故事的感觉，非常推荐！

华中农业大学教务管理系统入口： http://jwhzaueducn/

师生互动，自学动力更充沛

师生在课堂上深度互动，建立良好师生关系，是提高教师质量的基础。在教师的引导下，学生在课堂上“站起来”、互动起来，提高学习效率，增强自主学习的动力。

植物科学技术学院长达3个学期的《三田实习》是我校教学课时最长的一门实习课程。为让学生实践中汲取到更多知识，陈国兴等老师十数年如一日，坚持集体备课，创新激励教学法、问题探究教学法、讨论教学法等教学方式，与学生打成一片。实地指导中，对于学生提出的问题，他们坚持“点而不破”的教学理念，让学生发挥主观能动性，独立寻找解决方案。此外，陈国兴还允许学生自主选择田间种植品种，体验并总结耕种、打理、经营等环节中的经验，争做“农场小当家”。

“把课堂开设到农村中去”，植科院实习教学还注重“勤学”与“力耕”相结合。20余名教师带领学生穿梭在田间地头，问学“三农”；彭少兵教授与学生共赴天门华丰探访中国“十佳农民”；张椿雨教授在枝江为学生讲解江汉平原的油菜发展历史和格局……以解决实际农业问题为导向，师生密切互动，共商实策，挖掘学生自主学习的潜力，磨砺实践能力。

角色翻转，自主空间更立体

在传统课堂中，教师主要起主导作用。而“翻转课堂”则实现了三个方面的翻转：翻转时间，扩展自学学习空间；翻转关系，互换师生角色；翻转方式，体现更多的自由思维。

理学院《有机化学》教师曹敏惠在“张之洞班”中采用翻转课堂教学法，借助MOOC资源建立校内SPOC课堂。课堂上，她让学生大胆走到台上为同学讲解知识，发挥学生的组织能力和自主探究能力，这种教学方法颇受学生欢迎。

主讲《客户关系管理》的公共管理学院教师喻霞，为方便学生自习，制作了一个包含11份企业实例的案例集，课前让学生根据预习提纲自主选用案例，课堂中则以小组讨论的形式开展探究式学习。课后，喻霞会选择性地布置一些少而精的作业让学生强化训练，巩固所学。

体育部李翔老师讲授的课程《健美操》需要大量课外练习，为让学生学得更加扎实，李翔会提前在网络上寻找教学视频，放至课程QQ群供学生预习，并请学生提前自主组队，讨论并确定课堂上所需要的音乐和队形，并排练舞蹈“雏形”。课后，学生以团队形式编排舞蹈，并以微信视频的形式交由老师批阅。翻转课堂通过对传统课堂教学模式的调整与创新，为学生提供更多的自主学习空间，做学习的主人。

互联网+教育，自主学习更便捷

2015

我校鼓励教师进行混合式课堂教学改革，将传统课堂与MOOC有机结合，开展SPOC试点。新课堂模式下，每位同学需在慕课平台学习线上资源，参加2至3次线下见面课程，其课程成绩由线上测试、讨论、测试及线下期末考试决定。

2017

网络多媒体技术的快速发展，为师生提供了多样化的沟通途径，教师答疑解惑提供更多途径，拓宽了教学空间。

经济管理学院教师施丹在《人力资源管理》课堂上使用“微助教”软件的签到、抢答、学生互评等功能，完善过程考核。教师涂涛涛则借助“Kahoot”和“雨课堂”等系统，随时了解学生知识点掌握情况，全程跟踪考察学生学习情况。

理学院陈华锋等教师运用多媒体技术，在“跟谁学”学习服务平台上开辟“锋哥有约”专栏，对学生进行义务辅导。其团队共开展线上直播29次，惠及学生累计约16500人次。

近年来，我校围绕教学“三动”目标（教师教得生动，学生学得主动，师生深度互动），实施本科教学“1361计划”，引导教师潜心教学改革、提高课堂教学质量。近年来涌现出的优秀典型课堂的背后，是教师的付出与奉献，也是敬业和担当。而这互动课堂设立的初心，便是让更多狮山学子从中获益。 ;

发展兴趣爱好对大学生来说是非常重要的，它不仅可以增加生活的乐趣，还能丰富个人的学习和成长经历。以下是一些作为学长的一些建议，帮助大学生发展兴趣爱好：

探索多样性：尝试不同类型的兴趣爱好，从体育、艺术、音乐、文学、科技等领域中选择感兴趣的活动。

加入社团和组织：参加校内外的社团和组织，可以结识志同道合的朋友，共同参与感兴趣的活动。

参与课外活动：参加学校举办的课外活动，比如讲座、研讨会、文化节等，拓宽兴趣范围。

利用网络资源：借助互联网，了解更多有关感兴趣领域的信息和资源，参加线上社群或论坛。

自我探索：花时间了解自己的兴趣和优势，并找到最适合自己的活动。

培养持续性：发展兴趣爱好需要持续投入时间和精力，要坚持并不断积累经验。

与他人交流：与他人分享自己的兴趣爱好，可以获得更多的启发和支持。

与学业结合：将兴趣爱好与学业结合，可以更好地发挥所学知识，并在实践中提升技能。

接触新事物：敢于尝试新鲜的事物和体验，有助于激发新的兴趣。

寻求指导：寻求专业导师或教练的指导，可以更有目标地发展兴趣爱好，提升自己的水平。

发展兴趣爱好是一个丰富多彩的过程，可以帮助大学生拓展视野、培养兴趣、锻炼技能，让大学生活更加充实和有意义。