求一首用来做健美操歌曲的名字

满意5星

首选奥斯卡金曲

单曲2 BECOME 1

NORTHERN STAR

FROM THIS MOMENT ON

I WILL BE THERE

BLOW ME A KISS

LIVING LA VIDA LOCA

FLY ME TO THE MOON

SYMPATHY

HEAL THE WORLD

ONE OF US

EVEN THE NIGHTS ARE BETTER

SUMMER SUN

WHEN YOU ARE GONE

ZOMBIE

REALITY

GOT YOU

30 MINUTES

SEXY BACK

THE ROSE

I NEED SOME SLEEP

I WANNA LOVE YOU FOREVER

CRY ME A RIVER

TAKE IT FROM HERE

TIME TO SAY GOODBYE

HAVE I TOLD YOU LATELY

THE SHAPE OF MY HEART

ARE YOU LONESOME TONIGHT

CAN'T TAKE MY EYES OFF YOU

WHEN A CHILD IS BORN

WITHOUT YOU

I STILL BELIEVE

THROUGH THE RAIN

DO YOU KNOW

WHENEVER YOU CALL

I FINALLY FIND SOMEONE

BUTTERFLY

ONE SWEET DAY

TOUCH MY BODY

FATHER AND SON

ENDLESS LOVE

HELLO

EVERYTHING SHE SAID

ANYONE OF US

MISS AMERICAN

ME AGAINST THE MUSIC

WHEN YOU TOLD ME THAT YOU LOVED ME

LOVE STONED

NOBODY WANTS TO BE LONELY

CHRISTMAS COMES TO TOWN

EVERYBODY IS DOING IT WHY CAN'T WE

THE TIME OF OUR LIVES

MACAVITY

MEMEORY

A PLACE NEAR BY

JUST NO OTHER WAY

MR HONEY

ZVEZDA-VITAS

HOW COME YOU DON'T CALL ME

SOMEDAY

个人:HYDE-EVERGREEN ，A DROP OF COLOUR，I CAN FEEL，PERFECT MOMENT，WORDS OF LOVE，FAITH，WHITE SONG，SECRET LETTERS，PRETTY GIRL，HURRY X-MAX，KISS，AWAKE，I AM SO HAPPY,LUCY IN THE SKY WITH DIAMOND等

KYLIE MINOGUE-FEVER，SLOW，LIKE A DRUG，WHERE THE WILD ROSES GROW,ESPECIALLY FOR YOU,DANCE FLOOR,MORE MORE MORE，CHOCOLATE，IN YOUR EYES，IN MY ARMS ，PUT YOURSELF IN MY PLACE，2 HEART等

ENRIQUE IGLESIAS-CAN YOU HEAR ME ，HERO，BE WITH YOU ，SAD EYES，LITTLE GIRL，RING MY BELLS，ONE NIGHT STAND， FREE，ADDICATED，YOU ARE MY NO1，COULD I HAVE THIS KISS FOREVER等

RONAN KEATING-BRING YOU HOME，TURN IT ON，WHEN YOU SAY NOTHING AT ALL，LET HER DOWN EASY，WE HAVE GOT TONIGHT， PICKING ME UP，LOVING EACH DAY ，COME BE MY BABY ,FIRST TIME,THE BEST OF ME等

SARAH CONNOR-FROM SARAH WITH LOVE，LOVE IS COLOUR BLIND，WHEN A WOMAN LOVES A MAN，ONE NIGHT STAND,LET'S GET BACK TO YHE BED BOY,BOUNCE,FRENCH KISSSING等

JULIO IGLESIAS-WHEN YOU TELL ME THAT YOU LOVE ME，IF YOU GO AWAY等

首选奥斯卡金曲单曲2 BECOME 1 NORTHERN STARFROM THIS MOMENT ONI WILL BE THEREBLOW ME A KISSLIVING LA VIDA LOCAFLY ME TO THE MOONSYMPATHYHEAL THE WORLDONE OF USEVEN THE NIGHTS ARE BETTERSUMMER SUNWHEN YOU ARE GONEZOMBIEREALITYGOT YOU30 MINUTESSEXY BACKTHE ROSEI NEED SOME SLEEPI WANNA LOVE YOU FOREVERCRY ME A RIVERTAKE IT FROM HERETIME TO SAY GOODBYEHAVE I TOLD YOU LATELYTHE SHAPE OF MY HEARTARE YOU LONESOME TONIGHTCAN'T TAKE MY EYES OFF YOUWHEN A CHILD IS BORNWITHOUT YOUI STILL BELIEVETHROUGH THE RAINDO YOU KNOWWHENEVER YOU CALLI FINALLY FIND SOMEONEBUTTERFLYONE SWEET DAYTOUCH MY BODYFATHER AND SONENDLESS LOVEHELLOEVERYTHING SHE SAIDANYONE OF USMISS AMERICANME AGAINST THE MUSICWHEN YOU TOLD ME THAT YOU LOVED MELOVE STONEDNOBODY WANTS TO BE LONELYCHRISTMAS COMES TO TOWNEVERYBODY IS DOING IT WHY CAN'T WETHE TIME OF OUR LIVESMACAVITYMEMEORYA PLACE NEAR BYJUST NO OTHER WAYMR HONEYZVEZDA-VITASHOW COME YOU DON'T CALL MESOMEDAY个人:HYDE-EVERGREEN ，A DROP OF COLOUR，I CAN FEEL，PERFECT MOMENT，WORDS OF LOVE，FAITH，WHITE SONG，SECRET LETTERS，PRETTY GIRL，HURRY X-MAX，KISS，AWAKE，I AM SO HAPPY,LUCY IN THE SKY WITH DIAMOND等KYLIE MINOGUE-FEVER，SLOW，LIKE A DRUG，WHERE THE WILD ROSES GROW,ESPECIALLY FOR YOU,DANCE FLOOR,MORE MORE MORE，CHOCOLATE，IN YOUR EYES，IN MY ARMS ，PUT YOURSELF IN MY PLACE，2 HEART等ENRIQUE IGLESIAS-CAN YOU HEAR ME ，HERO，BE WITH YOU ，SAD EYES，LITTLE GIRL，RING MY BELLS，ONE NIGHT STAND， FREE，ADDICATED，YOU ARE MY NO1，COULD I HAVE THIS KISS FOREVER等RONAN KEATING-BRING YOU HOME，TURN IT ON，WHEN YOU SAY NOTHING AT ALL，LET HER DOWN EASY，WE HAVE GOT TONIGHT， PICKING ME UP，LOVING EACH DAY ，COME BE MY BABY ,FIRST TIME,THE BEST OF ME等SARAH CONNOR-FROM SARAH WITH LOVE，LOVE IS COLOUR BLIND，WHEN A WOMAN LOVES A MAN，ONE NIGHT STAND,LET'S GET BACK TO YHE BED BOY,BOUNCE,FRENCH KISSSING等JULIO IGLESIAS-WHEN YOU TELL ME THAT YOU LOVE ME，IF YOU GO AWAY等

篇一

　男：尊敬的各位领导、老师、同学们，大家晚上好!欢迎各位参加xx大学学生社团文化风采展示晚会。

　女：又是一年红叶落黄，又是一场百团峥嵘，在这个特殊的日子里，我们相聚一堂，共同演绎学生社团文化的风采。

　男：社团文化展示，有利于发掘学生的潜力，发挥个性特长;有利于培养兴趣，陶冶情操，提高审美情趣;有利于丰富校园文化生活，加强校园精神文明建设，营造良好的学习氛围;有利于推动素质教育的实施，从而加速我校新一轮创业的进程。

　女：一张一弛，文武之道。学生社团文化既给我们提供了一个放松大脑，放飞心情的空间，也为我们提供了一个施展才华，张扬个性的舞台，同时也让我们受到了一次极好的文化教育和熏陶，它将校园文化内涵深深镌刻在我们心里。

　男：学生社团文化使校园到处洋溢着青春的朝气与活力，让我们能放歌青春的舞台，突显自己的亮点、寻找一种精彩、分享一些快乐。同时也为我们营造了一种昂扬向上，快乐清新的氛围，使我们的校园生活更加丰富多彩。

　女：江山代有才人出，谁持彩练当空舞让我们每一双手都学会创造吧!让我们每一颗心都流淌歌声!让我们奏响时代的强音!

　下面请让我介绍到场的领导和嘉宾，他们是(„„)。

　让我们再次用热烈的掌声对以上领导和嘉宾的出席表示欢迎与感谢。

　下面有请校领导__________为开幕式致辞。

　„„

　男：感谢校领导对我们的关心和嘱托，我们会不负众望，努力进取，团结一致，为xx大学的校园文化增添青春激扬的活力。

　女：下面有请创业者协会为我们带来精彩联唱歌曲《兄弟姐妹》，大家鼓掌欢迎。男：创业者协会创建于2015年，以关注就业、规划人生、共同成才为社团宗旨。本社团除每年定期举办“赢在信大”创业大赛、不定期聘请校外企业高管来校举办关于就业和创业等讲座外，还举办过多次创业活动，关注激发和挖掘学生内在潜能。女：接下来的节目是由曲艺社团为大家带来的《我要过的好》，欢迎„„

　男：有些歌，只要第一个音符响起，你就会悠然唱起。听着这熟悉的旋律，或许会让我们读懂;刻在木板上的名字未必不朽，刻在石头上的名字也未必永垂千古，而刻在我们心灵深出的那份怀念，将永远不会磨灭!

　女：似乎刚才的音乐还未散尽，接下来由创业者协会演唱《寒江雪》，欢迎„„

　男：多么唯美的词调，多么娴静的音乐，似乎把我们一个个拉进了寒江飘雪的世界里„„女：下面由健美操社团为大家带来舞蹈《苏醒的八音盒》，鼓掌欢迎„„

　男：妖娆流动的舞步，半梦半醒的梦呓里，把遥遥海边的潮声姗姗带来，是苏醒是沉睡亦分不清晰„„

　女：健美操社团成立于2015年6月10日，源于信大师生对于健康的追求。社团成立之初，便掀起一股学习健美操的热潮。社团主要以教授和编排有氧健美操为主，辅以拉丁、啦啦舞、瑜伽、街舞等健身元素，丰富社员业余生活，提升身心素质。

　男：接下来由音乐协会为大家带来歌曲联唱，鼓掌„„

　女：音乐协会定期进行培训和训练，活跃校园文化气氛，丰富广大同学业余文化生活，在校内外大力开展各项文化艺术活动。协会不仅在校内拥有较高人气，在校外附近社区也获得一致好评。

　男：下面由演讲社团带来小品《逗你乐》，欢迎„„

　女：今晚你乐了吗„„呵呵，谢谢演讲社团为我们带来如此欢愉的节目，演讲社团是以演讲、辩论、主持为主，涉及口才、公关、求职等内容的综合性学生社团。每学期社团均举办迎新大会、演讲知识讲座、优秀学生交流、校内外社团联谊、会员内部演讲与辩论赛等;且举办过影响颇大的“信大杯”演讲比赛、大专辩论赛、求职模拟大赛等，提高会员口头表达能力、社交能力，培养出一批批演讲、辩论、主持、公关等人才。男：接下来由音乐协会为大家带来流行舞蹈《RingRingRing》，请欣赏„„

　女：下面有请信风文学社为我们带来的《信风》电子杂志视频展示，请欣赏„„男：信风文学社成立于2015年5月，团结和组织了大批文学爱好者，文学社始终秉承“人文，青春，激扬”的社训，积极倡导健康、向上、人文、活跃的学习和生活方式，活跃校园文化氛围，提高广大同学的文学水平。文学社现有《信风》纸质版杂志和电子版杂志，在学校逐渐形成了倡导青春与活力的中坚力量。

　女：下面请欣赏由青年志愿者协会为我们带来的歌曲《你是我心内的一首歌》，欢迎„„男：青年志愿者协会自2015年10月10日成立以来，弘扬“以奉献扬青春，与社会同进步”的志愿服务精神，立足学校，面向社会，通过组织全校青年志愿服务活动，为他人送一份温暖，为社会尽一份责任。协会曾组织过校园禁烟活动、爱心1+1活动、卢沟桥福利院敬老活动、良乡今日康复中心敬老活动、济慈之家助残活动、北京晨曦入户辅导智障儿童活动、造血干细胞捐献宣传活动等。

　女：接下来由曲艺协会为我们带来乐器合奏《古琴盛世》，有请„„

　男：今晚的节目特别多呵，可以看出我们社团为此次活动做出了精心的准备，下面有请书法协会为我们带来精彩瞬间《行云流水》，大家鼓掌欢迎„„

　女：书法协会成立于2015年9月，是传统艺术教学的第二课堂，在繁荣校园文化中发挥积极作用。社团主要学习并练习有关中国书法、国画及素描等。曾多次举办“xx大学书画展览”，并协助各兄弟社团进行平面宣传。

　男：下面为大家带来的节目是《成长中的花协》，有请花卉协会„„

　女：花卉协会成立于2015年9月19日，同年11月在北京市花卉协会登记注册。花协本着学习与实践、趣味与知识、校内与校外三结合的原则，服务广大师生，为绿化环境、美化校园做出自己的贡献。

　女：接下来由瑜伽协会为大家带来古典舞《菊花台》，欢迎„„

　男：瑜伽社团成立于2015年4月，以“引领健康，引领美丽，引领时尚”为社团宗旨，基本活动为学习和交流瑜伽运动，策划和组织瑜伽表演。目前，社团设有财政部、宣传部、外联部、组织部等4个部门，正倾力打造一支优秀的瑜伽团队，为信大学子健康美丽的人生贡献力量。

　女：下面请欣赏彩妆协会为大家带来节目《倾尽天下》„„

　男：古典印象，拂袖而下，杀气腾腾，似乎又把我们带入了一个峥嵘历史情境„„女：彩妆协会成立于2015年10月，是以化妆为主、cosplay剧为辅的社团。主要教授护肤、彩妆、美甲等相关课程。社团宗旨是：让每一个爱生活的人变的更加亮丽多鲜。男：下面有请健美操社团为我们带来古典舞《江南雨巷》，欢迎„„

　女：想起戴望舒的句子：“撑着油纸伞/独自/彷徨在悠长/悠长/又寂寥的雨巷/我希望飘过/一个丁香一样的/结着愁怨的姑娘„„看着舞台上的他们个个轻盈舞姿，冲动的差点上去了„„呵呵„„开玩笑„„

　男：接下来由吉他协会为我们带来吉他弹唱《爱情故事》，大家鼓掌„„

　女：吉他协会成立于2015年10月，集结和培养了大量的吉他、贝斯、架子鼓和演唱爱好者。吉他协会独立举办过xx大学第xx届、第二展摇滚音乐节等大型活动。吉他协会成立至今，已成为信大乐队的摇篮，并拥有众多粉丝，具有很强的号召力和感染力。

　闭幕词

　男：通过这次的社团活动，启迪了同学们的才智和灵性，展示了同学们的才艺和特长。不仅对社团文化艺术水平的一次大检阅，也是对我校素质教育开展的一次大检阅，它为展现我校学生的青春风采和精神风貌提供了广阔的舞台。

　女：这一场丰富多彩，形式多样的社团文化展示活动，充分体现了我校社团的素质和修养，展示了我校莘莘学子朝气蓬勃的精神风貌。

　男：同学们在参加活动的同时高举生命智慧的大旗，有思想的翱翔，有感情的抒发，有青春的旋律，有技能的展示，有科学的探索，有毅力的体现，有诗意的飞扬„„

　女：我们既培养了兴趣，陶冶了情操，又开阔了视野，锻炼了能力，培养了团队精神，增强了集体荣誉感。所有这些，为我们成为新世纪合格的大学生奠定坚实的基础。男：本次社团艺术展示，已将拉下帷幕，她讲成为我校历史的一页。

　女：多彩的片段犹然历历在目，许多动人歌声仍然余音绕梁，艺术展示的时间虽短，但艺术的空间却是无限的。

　合：让我们将参加社团艺术展示的热情转化为学习的动力，用知识开启理想，用才干塑造艺术人生。

　合：尊敬的各位领导，老师，同学们，再见!

篇二

　A:尊敬的各位领导、老师

　B:亲爱的新同学们：大家

　AB:晚上好!(合)

　A：脚踏着青春的节拍，我们向金秋走来，一路欢歌，一路笑语，万物在金秋的十月欣然等待。

　B：激扬着青春的风采，我们向金秋走来，一路欢歌，一路笑语，万物在翘首期盼中安然舒怀。

　A:踏着秋风，沐着秋雨，我们相逢在收获的金秋十月;

　B:携着祝福，带着嘱托，我们相约在海口经济学院公关交际社;A:在这丹桂飘香的日子里，2011级的新同学像燕子般衔着新的气象来到了海口经济学院公关交际社。

　B:此时此刻，请允许我们代表海口经济学院的所有的师生向你们说：欢迎你们，新同学!

　A:下面我宣布，海口经济学院20xx年公关社迎新生晚会，现在开始——

　B:请允许我荣幸的介绍今天到场的各位嘉宾，他们是：公关交际社指导老师蒋水龙老师，市场营销协会会长{张耀文｝爱心霞｝公关社会长{朱正｝

　再一次用掌声欢

　迎他们的到来。

　B：首先是由蒋老师讲话，有请

　结束词

　A：今夜，我们欢聚一堂，激情满怀

　B：今夜，我们载歌载舞，心潮澎湃

　A：今夜，我们让青春尽情的绽放

　B：今夜，我们让梦想自由的飞翔

　A：告别今夜，我们将迎来明朝东升的旭日

　B：告别今夜，我们将走进崭新的收获季节

　A：飞扬的歌声，吟唱难忘的岁月，凝聚心头不变的情节B：熟悉的旋律，演绎时代的激越，回荡情怀不改的真切A：让我们挽起生命的臂膀，唱响生命的完美乐章

　B：尊敬的各位领导，各位老师

　A：亲爱的同学们

　B：海口经济学院20xx年公关交际社迎新生晚会到此圆满结束祝大家晚安。

　AB：晚安!

篇三

(一)开场

　男：尊敬的各位来宾，亲爱的土建学院的同胞们

　齐：大家晚上好!

　女：欢迎大家来到管理学院社团狂欢夜暨社团文化节闭幕式的现场

　男：在刚刚送走的春意盎然，充满希望的五月，我们成功的举办了一系列社团文化活动，为我们的同学们的校园生活添上了一抹抹亮色

　女：今天，在这高考到来之际，在检验我们劳动成果之际，我们有幸欢聚一堂，让在精彩的节目与游戏的欢笑声中，给我们一年的工作画上圆满的句号

　齐：现在我们的晚会正式开始

　男：晚会进行第一部分：主席发言和优秀社团评比颁奖，下面，请以热烈的掌声欢迎社联的刘天娇主席上台讲话

　(二)主席发言过后，社团评比颁奖

　男：感谢我们主席的精彩发言，哎，，你看，我们管院的社团类型可真是丰富啊，不仅有很MAN的散打协会，还有美女如云的模特协会

　女：是呀，当然不止这些，我们还有前程，职场精英汇这样的职业类社团，华硕，中海这样的企业类社团，还有今年在全国赛中取得好成绩的创行呢

　男：那看来我们社团的角逐可是很激烈呢，到底奖项花落谁家，让我们现在来揭晓吧(宣读奖项)

　(三)节目第一轮

　男：欣赏完了我们各社团的风采，现在让我们观看精彩节目表演吧

　女：是呀，我们的第一个节目就很让人期待呢，有请校园十大歌手王昊带来《你的背包》男：掌声欢迎

　女：王昊的歌声真的是不绝于耳，听完了歌曲，想不想欣赏一段热辣的舞蹈呢下面有请街舞协会带来《短裙》

　(游戏环节)

　(四)节目第二轮(第一轮游戏结束)

　男：不知道刚刚的游戏大家玩的过不过瘾呢那估计下一个节目一定会让大家过一把瘾，有请魔术协会会长李阳带来精彩的魔术表演，掌声欢迎

　女：不知道刚才的魔术大家看明白了吗反正我是看傻了，再次感谢李阳的精彩表演，下面有请粤语协会带来两首动听的粤语歌曲吧

　(游戏环节)

　(五)节目第三轮(第二轮游戏结束)

　男：刚才的游戏环节大家配合的真默契，祝贺我们胜出的团队，不仅团队配合默契，可以取得优异成绩，男女配合默契也能演绎出别样的精彩，下面由国标舞协会带来舞蹈《恰恰》

　女：今天的节目真是精彩不断!看了这么多管院的节目，土建的小伙伴们一定也按捺不住了，下面有请土建魔方协会带来《magicmullet》

　(游戏环节)

　(六)

　男：刚才的解绳子游戏可真是有趣，看了这么多节目，你是不是也想来一段呢，现在让我们全体起立，到中心空场中跳起属于你的兔子舞吧

　(七)女：社联是一个大家庭，这里有欢声笑语，这里有浓浓深情，因为我们是相亲相爱的一家人!下面由我们的亲爱的主席部长团带来歌曲《相亲相爱》

　(八)结束

　男：每一次的相聚总是那么短暂

　女：每一次的笑容总是那样香甜

　男：今夜，华灯璀璨

　女：今夜，星光灿烂

　男：伴着歌声与笑语，我们的晚会也进行到了最后，让我们铭记这个欢乐的夜晚，让我们铭记今晚的友情

　女：今天的联欢晚会到此结束，感谢各位嘉宾精彩的表演，感谢各位来宾和现场工作人员，让我们期待下一次的重逢

　男：朋友们，晚安

是的，我正在证明。你可能一直在问的真正的问题是:有氧运动需要多长时间来锻炼肌肉

建立一个密集、体面的体格…嗯，如果你不增加俯卧撑的重量，可能需要1到4年的时间，这取决于你的基因、年龄和适当的睡眠/饮食。

但如果你缺少这些因素，或者只是没有耐心等3-4年，看起来像汉尼拔的国王(谁已经在街上超过20年)

好吧，有一个办法:逐渐增加基础健美操的重量。这就是过去街头健身的大人物(如Adam Raw, LittleBeastm, Bar Brothers等)所做的，他们比在当地健身房闲逛的大多数人更大，更强壮，更有功能。

我也通过遵循常规的健美操重载协议取得了令人难以置信的进步，尽管我已经在循环上做了所有的基本练习(当然除了深蹲)。

我记录一年的锻炼和饮食,并始终在YouTube上发布的所有内容(每个会话将被添加到每月的播放列表),表明与传统的健身房相比,可能确实逐渐增加有氧运动的重量和得到更好的力量和肥大的结果运动没有没有失去你的耐力和函数。

我记录一年的锻炼和饮食,并始终在YouTube上发布的所有内容(每个会话将被添加到每月的播放列表),表明与传统的健身房相比,可能确实逐渐增加有氧运动的重量和得到更好的力量和肥大的结果运动没有没有失去你的耐力和函数。

你成长所需要的就是明白阻力就是阻力——你的身体不能区分不同类型的工作量，只要它们提供正确的刺激/氧化压力。

这就是你所需要的。只需添加权重。例如，下面是传统健身(BB)和“Ringrosso: row by row weighted ring aerobics”的比较:水平推:BB =卧推/Ringrosso =加重环推

垂直推:BB =三头肌下拉/Ringrosso =加重环dip

水平拉:BB =弯排/Ringrosso =加重环排

垂直拉力:BB =重量引体向上/Ringrosso =重量环引体向上

下身垂直推:BB =杠铃蹲/Ringrosso =腰带蹲

作为一个额外的奖励，戒指不断地给你的核心带来沉重的负担，从而提供一个完整的腹部锻炼，甚至不需要你把它们分开。

正如你所看到的，你所需要的就是这些基本的运动，这些运动可以循序渐进地进行，并进行负重运动(例如，每月增加25公斤/ 5磅)，让你拥有一个强壮的、有功能的、肌肉发达的体格。

在这样做的过程中，你会发现有氧运动确实是锻炼肌肉的最佳方式。