疫情期间就是北京那个小男孩跳那个遥望北京那个舞蹈叫什么名字

《站在草原望北京》。

北京的一个小男孩根据《站在草原望北京》自编了一个舞蹈，在网络上突然爆火，受到了很多人的喜爱。越来越多的人开始在网络上翻跳。

《站在草原望北京》是乌兰图雅演唱的一首歌曲，由邱国栋作词，张天赋作曲，收录在乌兰图雅发行的专辑《醉美草原》中。2022年2月4日，乌兰图雅《站在草原望北京》荣登2022北京冬奥会开幕式热场歌曲。

1 聘请西北民族大学两名同学前来教授锅庄舞；

2 与西北民族大学锅庄舞协会进行联谊，在兰州大学社团联合会举办的“春之风”大型文艺晚会上献艺；

3 聘请西北民族体育文化研究所主任毕研洁教授为协会的指导老师；

4 举办“别样风情庆端午”锅庄舞会；

5 应邀参加管理学院学生会实践部的慰问新生活动；

6 在视野小广场举办慰问新生的锅庄舞会；

7 社联纳新当晚在视野小广场锅庄舞拉练同乐；

8 应邀为化学化工学院党委副书记戴老师的藏歌伴舞；

9 2006年“十一”期间与民族友好协会联谊，赴金崖慰问演问；

10 2007年5月30日，与榆中一中联合举办千人锅庄活动；

11 2007年7月19日—8月26日，协会赴拉萨进行暑期社会实践；

12 2007年9月22日，协会纳新；

13 2007年9月24日晚，应邀参加化学与化工学院迎新篝火晚会；

14 2007年11月13日，成立兰州大学锅庄舞协会医学校区分会；

15 2007年11月17日，兰州大学锅庄舞协会医学校区分会纳新；

16 2007年11月24日上午，应邀参加核科学与技术学院的社团秀活动；

17 2007年11月27日—12月26日期间，协助体育教研部整理西藏踢踏舞；

18 2007年12月3日—2007年12月25日，在学校举办了以情系藏区舞蹈精华，关注西部人文风采为主题的藏文化宣传活动，活动包括开展锅庄舞及藏歌比赛，藏文化主题讲座，播放原生态锅庄舞视频，藏文化基本知识小竞赛，着藏袍表演锅庄舞，藏文化知识普及展；

19 2008年3月28日，举行两周年庆典活动。于教学楼主干道上展出各类锅庄舞的特点及，当晚在大礼堂前小足球场举行盛装篝火锅庄晚会；

20 2008年6月14日，于26号楼活动室举行协会换届大会。为了藏民族文化的底蕴和内涵在多民族大家庭中更加地发扬光大，达到民族之间文化的交流，希望更多的人去了解和探索神秘的藏族文化——让我们从锅庄舞开始；

21 2008年9月13日，医学分会纳新；

22 2008年9月20日，在榆中校区视野小广场进行纳新；

23 2008年10月1日，协会去夏河桑科草原采风，并学习拉卜楞寺锅庄；

24 2008年10月6日，在教学楼召开新会员大会，并制定本年度协会活动项目总策划；

25 2008年10月20日，协会二十余名会员应校小体育教研部通知去校本部参加“甘肃省兰州市亿万学生阳光体育运动会”开幕式；

26 2008年11月15日，协会参加甘肃省首届大学生运动会开幕式“传递异域风情，弘扬体育精神”。这次表演不仅是对运动员的助威、大运会的献礼，更是对民族文化的传承，对体育精神的弘扬。同时，这也充分展示了百年兰大的风采与魅力；

27 2008年12月，协会举办《藏文化活动月》活动包括：着藏袍表演锅庄舞，藏文化知识小竞赛，展，开展第二节锅庄舞及藏歌大赛。本次活动吸引了一大批同学的参与，也丰富了校园文化，同时也锻炼了协会新会员的能力，为协会培养出了一批骨干力量。但在大赛中锅庄舞的一等奖并非是本协会人员，这充分说明我们的锅庄舞教学还很差，需要继续努力，为把我们锅庄舞发扬光大；

28 2009年3月28日，举办“增强民族团结的三春秋锅庄情”的灯光晚会；

29 从2009年4月23日，协会开始准备由甘社体发的关于举办甘肃省第一届锅庄舞比赛的通知；

30 2009年6月14日，参加甘肃省第一届锅庄大赛荣获学生组二等奖；

31 2009年9月12日，协会于视野小广场举行纳新；

32 2010年4—5月，协会举办第三届“藏文化活动月”：藏文化知识小竞赛，藏文化展，第三节藏歌藏舞大赛；

33 2010年5月27日，协会在兰州大学社团联合会举办的“春之风”大型文艺晚会上献艺；

34 2010年9月4日，参加由社联举办的慰问军训新生的活动，我协会携会员十余人在榆中校区羽毛球场代表协会为新生献艺，赢得阵阵掌声；

35 2010年9月18日，协会于视野小广场举行纳新；

36 2010年10月，协会受邀参加榆中县第二中学运动会开幕式表演，并与榆中二中的同学一起共舞，赢得二中的赞许；

37 2011年4月4日，协会在榆中校区精心布置的视野小广场举行协会的五周岁生日舞会，并隆重邀请了医学校区负责人及大四学长学姐，西北民族大学锅庄舞协会在其会长的亲自组织下携会员十余人盛情参加了我协会的庆祝活动，舞会取得圆满成功；

38 2011年5—6月，协会在榆中校区举办第四届藏文化活动月系列活动，其中包括：锅庄舞及藏文化展，藏文化知识小竞赛，第四届藏歌藏舞大赛，并于期间举行多场锅庄舞会，也有幸邀请到西北民族大学锅庄舞协会前来助兴；

39 2011年，协会与校内众多协会诸如达尔文协会、文史学社等于周末的视野小广场举办联谊活动，增进协会之间的交流； 412011年9月18日，协会于视野小广场举行纳新；

422011年9月24日，医学分会举行纳新；

432011年10月12日晚上，医学分会在杏林楼举行换届大会；

442012年3—4月，协会相继开始举办每年的常规特色活动：第五届藏文化活动月，期间将举行藏文化展、藏文化知识小竞赛、原生态锅庄舞展播、第五届藏歌藏舞大赛等活动；

452012年4月7日晚上，榆中校区的视野小广场上，经过协会的精心布置，显得异常热闹，协会举办了六周岁的生日舞会，盛情邀请了医学校区的大四学长学姐及主要负责人一行近十人参加，期间，协会进行了换届大会，到此，协会已进入第七届领导的时代，希望在新领导集体的带领下，在全体会员的支撑下，协会的明天会越来越辉煌；

462012年4月8日上午，协会在视野小广场举办了盛大的第五届藏歌藏舞大赛，其中穿插了藏族同胞的原生态锅庄舞和歌曲表演，大赛取得了完满成功；

472012年5月20日，协会在社联举办的第六届社团文化节上分别在榆中和医学的舞台上献艺，医学的压轴表演赢得观众的阵阵掌声，协会还有幸邀请到西北民族大学（本部）的同学进行歌唱和锅庄舞表演，为文化节增色不少，演出取得圆满成功。

482012年6月9日晚上，协会参加由团委举办的全校毕业生晚会演出，取得圆满成功。

492012年12月25日参加兰州大学第一届学生专场晚会（也即百团圣诞晚会），取得圆满成功。

502013年3月23日在视野小广场举行藏文化知识竞赛，让广大学子更深入的了解了藏文化知识，为之后的生日晚会和藏歌藏舞大赛做了很好的铺垫。

512013年3月30日晚上协会举行了第七届生日晚会暨换届大会，益西当选为下一届会长，益西达瓦为副会长，同时这一届的黄强增，石可钦荣获优秀教练称号，孙曼，孙红娟获得优秀会员称号。至此，协会正式进入第八届领导时代，希望这届的***能让协会越走越远，同时走出自己的风格。

522013年3月31日在视野小广场举行了第六届藏歌藏舞大赛，大赛有幸邀请到民大锅庄舞协会前来助兴，并友情表演了一首曲目，获得大家好评；本次大赛舞蹈类一等奖由第六届的副会长康福增获得，歌唱类的一等奖则由巴桑措姆凭一首《天路》众望所归的摘入囊中。

532013年5月18日协会全体藏族同胞参加布达拉宫杯开幕式，取得圆满成功。

542013年5月26日参加甘肃省第五届锅庄舞大赛，获得A组学生组二等奖；当天晚上受邀参加管理院举办的毕业篝火晚会，压轴表演将全场气氛推向高潮，获得好评一片。

552013年6月1日参加兰州大学榆中校区第七届校园社团文化节，邀请隔壁西北民族大学锅庄舞协会过来助阵，在当晚的晚会中以压轴节目出场，获得好评一片。

6月1日 20:40 蒙古族一直都被成为辉煌的“马背上的民族”。蒙古族舞蹈属于草原舞蹈文化系列。自古以来，内蒙古一直是诸多游牧民族繁衍生息、纵马驰骋的天地，充满浓郁的草原气息。蒙古族舞蹈最鲜明的特点，就是节奏明快、舞步轻捷，在一挥手、一扬鞭、一跳跃之间洋溢着蒙古人的淳朴、热情、勇敢、粗犷和剽悍，表现他们开朗豁达的性格和豪放英武的气质，具有强烈的民族特色。蒙古舞主要用抖肩、笑肩、碎肩、硬肩、软肩、硬腕、软腕、揉腕、马步、跟步等动作姿态，来表现蒙古族浑厚、含蓄、舒展、豪迈的特点。舞姿多遵循“手在舞，腰在扭，眼跟手，脚步稳”的特色，舞姿风格热烈奔放、朴实刚健，自娱性很强。

如何跳好蒙古舞：http://www05005com/Article_ShowaspArticleID=11412

《大家来学民族舞》：http://boardverycdcom/t330072html

网上有学跳蒙古舞的光盘卖，没找着现成的下载，如果真有兴趣不妨买来学习！

Breaking

Breaking就是大家常在舞会中看到人家一群人在尬的舞…他们通常都是做一些跟地板有关的动作，俗称地板动作像 up rock(战斗舞)、footwork(排腿)、spinning moves (power moves)(大地板)、和 freeze几个动作所组成。我们通常都叫那些跳Breaking的Dancer为B-BOY

现在的Breaking

一种是注重在强调power moves和他们的合并上而另一种则是注重在强调 footwork和freeze上面。Rock Steady Crew是强调footwork来显示舞者的个人风格。即使power moves有一种很冲的感觉并且相当充满活力，但要将个人 风格融入这些动作是很困难的。而在spinning的时候，power moves实在无法和节拍一起融入。反而有点类似体操的动作，而不像在跳舞因为这些因素Rock Steady Crew便提出强调footwork型式的是倾向于九○年的breaking。 Breaking是hip hop dancing中最广受欢迎的型式，而正当new school dancing 如hip hop和house有限的传至美国和日本一些大城市的同时，它已经蔓延至全世界。

Hip－Hop是文化名词，包括说唱、涂鸦、街舞、街球、B-BOX和DJ等等；

说唱起源于60年代，而作为音乐理解的Hip－Hop则起源于70年代初，它的前身是RAP(有时候会加一点R(B)。

Hip－Hop从字面上来看，Hip是臀部，Hop是单脚跳，加在一起就是轻扭摆臀，原先指的是雏形阶段的街舞(也就是我们以前说的霹雳舞)，后来才逐渐发展成一种巨大的概念——我们现在说的Hip－Hop文化还包括了那些宽大的衣服、沉甸甸的纯金饰品、平时说起话来就“YoYo�what’s up？”的口语习惯——总之就是那种美国贫民街区里黑人的生活方式以及他们的“范儿”。

事实上,我们所谓的Breaking DANCE或是OlD SCHOOl正也是属于hip-hop的一种这种OlD SCHOOl的舞蹈包含著lOCKING(锁舞)popping(机械舞)breaking(霹雳舞)WAVE(电流)这些东西(这种霹雳舞式的舞蹈风格著名的团体是Rock Steady Crew)他起源于美国街头的舞者的即兴舞蹈动作这些街头舞者多半是以黑人或是墨西哥人为主或许正是所谓的"穷人的娱乐",这些流行的街舞多半发源自美国纽约的布鲁克林区(这一区住的全是一些穷困的黑人或墨西哥人)这些黑人及墨西哥人的孩子们成天在街上混,跳舞,自然而然的行成各种的派系,也很自然的在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的风格

hip-hop DANCE的演变

而在OlD SCHOOl演变至NEW SCHOOl的关键这可追溯至早期OlD SCHOOl的音乐,其具有非常快的节拍来匹配这些breaking的动作,而后随著hip-hop音乐的演进 人们开始了解 breaking并不适合这些NEW SCHOOl hip-hop的音乐(因为所谓NEW SCHOOl的音乐比较慢,如果在这种慢板的hip-hop音乐中作风车或排腿(footwork)之类的动作,会觉得一点爆发力都没有,甚至失去其舞感)此时OlD SCHOOl与NEW SCHOOl的舞蹈就开始分家了,那是在1986年左右早期NEW SCHOOl的舞步非常简单,如耳熟能详的 "滑步"(running man) 这在以前MC HAMMER及巴比布朗的vIDEO的中均可见到或许我们可以称当时这种"劲爆"的hip-hop舞蹈为FUNKING DANCE

NEW SCHOOl hip-hop的出现

然而以现在的眼光来看这些MC HAMMER及巴比布朗时期所流行的街舞,也渐渐变成了OlD SCHOOl因为在92年初期时,出现了一个叫做MOP TOP(ElITE FORCE)的黑人舞蹈团体(由HENRY link lOOSE JOINT BUDDHA STRETCH组成),他们发展出一种新风格的hip-hop我称他为"原地性的hip-hop"他不像MC HAMMER及巴比布朗时期的大动作,劲爆,大范围式的移动,更没有霹雳舞中那些在地上类是体操的动作他独有风格在于他注重身体的协调性(我们所谓的律动)他重视身体上半身的律动及增加了许多手部的动作不再像那些旧风格的hip-hop注视大范围的移动以及脚步的动作或许HENRY刚开始时只是一位默默无名的街头舞者,但是当迈克尔杰克逊的一首Remabe the time MTv出现时,大家首次看到这种我所谓的原地性舞蹈这种新风格的舞蹈在这位世界流行音乐之王的MTv出现,马上就掀起了一股风潮我们不敢说是甚麼原因使这位HENRY先生一炮而红但是这首Remabe the time中的舞蹈正是他的杰作后来玛利亚凯莉的Dreamlover歌曲MTv中,我们看到了一片草原上有一群只穿者裤子的黑人跳著奇怪风格的舞蹈这些舞蹈中夹杂著hip-hoplOCKING(锁舞)popping(机械舞)WAVE(电流)这些东西却配合著是Dreamlover这种R&B式曲风的hip-hop音乐我们很难相信我们所看到的东西当时我们很难去断定这是甚麼样的舞蹈但是,这却是NEW SCHOOl hip-hop发展史上很重要的一节,他是全世界开始流行NEW SCHOOl的起源也是"罪魁祸首"

locking

Locking 就是身体做一些很快的动作，然后在某一个动作时候突然停住 ，最主要的关键在于手部的旋转与定住。 锁舞是 old skool 的一支, 比 breakin' 还早出现, 发源于美国洛杉矶, 是种非常强调干净俐落的舞蹈, 因为舞蹈中 [锁] 的手势, 和突然 [定格] 的舞感类似 [锁] 的功用, 所以称为锁舞 锁发源于美国洛杉矶 ，据说是由古代山顶洞的黑人，看山顶洞中国人耍双节棍所研发出来的街头舞蹈。两只手甩来甩去真像双截棍！ 在此佩服黑人独特的创意所谓天生舞蹈音乐民族。大部份是手的动作。

有很多种style，并没有对错之分。变形以后可以加一大堆东西进去。分成 Twist & Lock 两部份。(用讲的讲不清楚，想知道的话请洽各校热舞社) 总之，Lock 的部份和poping有点像，而twist有点难练，要做的好看不容易。 这真的蛮难用文字解释的，简单说起来 Locking 最注重 point 的感觉，虽然这是每一种舞蹈的先决条件，但是在Locker看来，point的姿势、方向、角度，甚至气势，都必须被严格要求否则不算 Locking，常常看到有些人自以为 Locking 做得好，还教别人四不像的 Locking 动作，这实在令人忧心忡忡！

POPPIN

POPPIN让身体像机械人一般的运动，利用肌肉的绷紧与放松，使身体的震动与停格，而一般的POPIN包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。有时Waving（电流舞）也被包含在POPPIN的范围里，机械舞通常作为个人solo，较少排舞，也是属Old school。 Locking Dance LOCKING也称为锁舞，以转手及锁住的动作为主，产生令人眼花缭乱的美感及力道感，属于Old school

http://wwwcnhaocn/GS013/K15535/304/resource/R230448/蒙古族舞蹈-草原小骏马asf

http://mp3baiducom/mkw=&sc=mp3&cl=&tn=baidump3&ct=134217728&pn=&rn=&lm=-1&ie=gb2312&rs2=&myselectvalue=&f=ms&pv=&z=&from=&word=%B2%DD%D4%AD%D0%A1%BF%A5%C2%ED

目前正在全国许多大中小城市和村镇风靡，深受民众喜欢。这种体育舞蹈不限年龄，动作简单，舞步重复，容易掌握，有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步最多的达200-300步。它不受场地的限制，在广场、公园、街边、操场，有一块空地和音响即可马上跳。这种舞无需舞伴，所以叫单人舞，但又是众人一起跳，整个舞群就是你的舞伴，所以也叫集体舞。众人排成行列跳，就有了排舞或排排舞（line dance）之称，在深圳被译为莱登舞。更因为其舞步能灵活多变，可以自编自创，自由设计，自由编加，自由删减，所以也被称为自由舞。拉丁舞、摩登舞、街舞、踢踏舞、民族舞、现代舞、交谊舞、土风舞等各种类型舞蹈的动作，都可改变融合进广场舞之中。 学跳广场舞不但可以从中学到优雅的姿势，还可以放松心情，舒缓紧张的情绪，并且轻松达到健身减肥的效果，让生活更加健康美好，让我们也舞动起来，舞出健康，舞出美丽，舞出时尚！ 这种是舞步,在网上一般也比较少,而且每个地方的舞步都会有所不同,但是大同小异,差别不是很大的 其中包括步法舞(按步数命名),如:108步 96步 88步 另一种会按节奏命名,如:动感30 动感20 跳跃22 慢摇20 而且有一些舞步会分几种:如53步 就有三种跳法 还有就是民族舞步,如:蒙古八步,印度八步,桃花舞,格桑舞 最后的就是简单的国标舞(交际舞):常跳的有中三 中四 恰恰之类的再声明一下,每个地方的舞步跳法有些不同,但是基本步法是一样的 跳广场舞的好处之健美----广场舞是在美妙悦耳的音乐旋律中，专心灵共舞，把细腻的激情注入舞姿中，并以高尚尊贵的跳舞身手形神一致地默示出各类动与静的姿态，塑造出各类美妙的意境组合，浮现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度连系的意境，给人们艺术陶冶和美的享受。是以，广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入排舞操练是一项很好的形体练习，提高人体的协调能力，健旺身体的各个部位的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分积极的健美浸染。 跳广场舞的好处之健心-----从心理学的角度来剖析，人的注重力是心理勾当对必然对象的指向和集中，也就是说注重是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注重力必然都集中在赏识优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内表激情抒发在舞姿上，因为注重的转移，就能使身体其他部门的机能获得调整和充实歇息，所以加入排舞这项行为能消弭严重的情感缓息争压力，操练者在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中，消弭委靡、陶冶心灵，感应感染到兴奋的情感，从而达到最佳的心理状况。 跳广场舞的好处之健脑-----记忆，就是曩昔的经验在人脑中的反映。它搜罗识记、连结、再现和回忆四个根基过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情感记忆、行为记忆等。在排舞的操练过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情感记忆和行为记忆， 而跟着春秋的不竭增添，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然纪律，也是正常现象。经由过程排舞操练以及对年夜脑神经的不竭刺激， 来减缓记忆力减退的心理现象，达到精采的健脑下场。 跳广场舞的好处之健体-----广场舞具有磨炼的价值 广场舞具有体育磨炼的价值，经常进行排舞操练，心血管和呼吸系统都能获得精采的 磨炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消弭年夜脑委靡和精神严重，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体 的勾当能力等精采的健身浸染。试看:广场舞《浪漫的草原》18首视频广场舞目录:广场舞 爱情买卖

广场舞 姑娘我爱你

广场舞 荷塘月色

广场舞 套马杆

广场舞 陪你一起看草原

广场舞 天蓝蓝

广场舞 我要去西藏

广场舞 梦中蝴蝶

广场舞 等你在草原

广场舞 吉祥

广场舞 等你在草原

广场舞 蓝色的蒙古高原

广场舞 我看透爱情看透你

广场舞 坐着火车去拉萨

广场舞 爱上草原爱上你

广场舞 中三 浪漫的草原

广场舞 浪漫的草原广场舞 卓玛

今天小编辑给各位分享比较简单的舞蹈的知识，其中也会对比较简单的舞蹈有哪些分析解答，如果能解决你想了解的问题，关注本站哦。

新手学跳舞的简单舞有哪些？

1、街舞：

街舞训练是小肌肉群的运动，它很好地弥补了其它健身项目的局限，使锻炼更全面，同时由于它的动作多出现在音乐的弱拍上，使动作的韵律更富于变化，强度更易于减肥健身，提高协调能力。

2、芭蕾舞：

芭蕾舞多有PartnerDance，学员多有机会尝试合作，编排及舞出组合，增加沟通能力，增强学习气氛，可使性格开朗。

3、民族舞：

民族民间舞是一个多层次的概念和可伸缩的界面，它可以包容各种程度的加工。民族舞是一个民族的标志物，是一个国家的灵魂。

4、肚皮舞：

肚皮舞可以帮助人们减肥瘦身，练就纤纤细细的水蛇腰，甩掉肚子上的肉肉，还可以丰胸，女性们不妨试试哦！

5、爵士舞：

爵士舞是在各种场合都会出现的一种舞蹈，娱乐性很强，而且通俗易学。爵士舞属于有氧运动，能很好的锻炼全身，最主要的就是锻炼腹部，上身部分以及腿部，加强全身肌肉的柔韧性，对身体线条有很好的改善作用。

民族舞蹈有哪些是简单点的啊？

简单的有很多。例如：《摇头舞》，《跳脚舞》，《环舞》，《洗衣歌》。这些舞蹈动作都比较少，而且动作不难做，多跳几次就能记住基本的动作了。民族舞也叫民间舞，泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。中国民间舞是中国舞的一个分支，有效的考察、搜集、整理散见于民间的各民族舞蹈，通过加工——再创作。

民族舞：

民族舞蹈是一种起源于人民生活中的肢体动作语言，以日常活动抽象化为表现形式。亦可称为土风舞、民俗舞蹈或国际民俗舞蹈。不同于着重表演的芭蕾舞或是制式化的运动舞蹈，土风舞源自于各国不同环境、生活及风俗，与各国的特色音乐服装也有相互的搭配，表现形式十分丰富。

有哪些简单又带动气氛的舞蹈？

一、交谊舞：交谊舞的动作很简单，但是长练习可以增加平衡感，提升重心，有利于提升气质。

二、古典舞：古典舞给人带来的感觉往往是，美丽动人，婀娜多姿的。舞者也会给人一种古典气质。

三、民族民间舞：充满民族风情的舞蹈，可以带领大家感受到异域风情，和不同的文化风采。

四、华尔兹舞：华尔兹一向有舞中皇后的美称，它的舞态雍容，气质典雅。

五、探戈舞：探戈舞舞中之王美称，探戈讲究的是步伐动静矫治，强调造型，也是很有气质的。

简单易学的舞蹈有哪些？

1、芭蕾舞

芭蕾舞是非常优雅的一种舞蹈，不仅能减肥瘦身，还能塑造完美体态，增添魅力和气质，非常适合女性。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让人从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。

2、街舞

街舞是当下比较流行的一种舞蹈，不仅有一定的健身效果，还可以减肥塑身。在跳街舞一个小时中，消耗掉的全身脂肪是非常多的，此外，由于街舞的肢体动作比较夸张，在身体多个部位动作的连贯组合下，对小关节及小肌肉运动较多，可活动到平时不容易活动到的部位，从而起到减肥瘦身效果。

3、钢管舞

有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已取代了普拉提和瑜珈等课程，成为新潮的瘦身方式。这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。

4、爵士舞

爵士舞是在各种场合都会出现的一种舞蹈，娱乐性很强，而且通俗易学。爵士舞属于有氧运动，能很好的锻炼全身，最主要的就是锻炼腹部，上身部分以及腿部，加强全身肌肉的柔韧性，对身体线条有很好的改善作用。

5、民族舞

民族舞蹈比较容易，练起来比较轻松，但需要一定的功底。民族舞蹈动作比较轻柔，比较安全，受伤几率相对来说低一点，对初学者来说，学民族舞蹈是个不错的选择。

适合一个人跳的简单的民族舞有哪些？

1、傣族舞，孔雀舞是傣族舞最为著名的舞蹈之一，通过模仿孔雀飞跑下山、漫步森林、饮泉戏水等动作塑造出丰富多彩的舞蹈姿态。

2、维吾尔族舞蹈，维族歌舞有其独特的韵律，或含蓄细腻，或奔放跳跃。维吾尔族舞蹈活泼而又热情，主要特点是身体各部位的动作与眼神配合，传情达意。

3、朝鲜族舞蹈，朝鲜族舞蹈柔中有刚，刚柔相济，节奏变化复杂多样，舞姿优美而含蓄。掌握朝鲜族舞蹈的多个固定姿态后，再以流畅的动作将它们连接起来，是能将朝鲜舞蹈跳出的韵鼓掌的关键。

4、蒙族舞，蒙族舞的音乐热情奔放，激昂雄厚，节奏欢快，舞蹈具有彪悍有力的基本风格特征，富有浓郁的草原风格和生活气息。

5、新疆舞，舞蹈活泼优美，步伐轻快灵巧，身体各部分的运用较为细致，尤其是手腕和舞姿的变化极为丰富，女舞姿优美舒展，男舞姿矫健有力，有着浓郁的西域风格。

2020年简单又火的舞蹈有哪些？

2020年简单又火的舞蹈：

1、扭胯舞：2020年简单又火的舞蹈，多位明星纷纷加入到了拍扭胯舞短视频的行列中，如金晨、白冰、姜潮夫妇等。

扭胯舞简单易学，无论单人出镜，还是拉上小伙伴一起跳，都非常合适，《pump》是扭胯舞的热门背景音乐之一，由ValentinoKhan演唱。

整首歌的电音非常有节奏，和舞蹈搭配在一起后很是魔，。整首歌的歌词就围绕着“尽情扭动身躯”的主题进行展开。

2、无价之姐：2020年度最热门综艺《乘风破浪的姐姐》推出了自己的主题曲《无价之姐》，李宇春作词作曲并演唱。

歌曲不光歌词大胆，旋律更是异常洗脑，听一遍觉得有点土嗨，再听就根本停不下来了，随后一位网友发布了自己原创的《无价之姐》完整版舞蹈，十分魔性，引发网友的广泛关注。

3、斯卡拉：2020年简单又火的舞蹈，刷屏火山、抖音等平台，其欢快的节奏感，让人精神抖擞，类似于《斯卡拉》这种舞蹈，其实较容易引发两极分化的阵营。

喜欢的人会不停模仿，不喜欢的人丝毫感受不到吸引力，之所以能够形成潮流，是因为往往具有动作简单易记，音乐比较魔性，或者动作炫酷、搞笑具有象征意义等特点。

4、答对了：2020最火的舞蹈前十名，MAIGoo网小编最喜欢的舞蹈之一，适合日常娱乐，也能在年会晚会上表演。

《答对了》的发挥空间比较大，可以和其它歌曲舞蹈串烧，比如《答对了》+《笑纳》+《无价之姐》，或《漫步人生路》《旧梦一场》《忘川彼岸》《答对了》，或《他只是经过》《执迷不悟》《答对了》《笑纳》等。

5、笑纳：神曲《笑纳》是一首国语、粤语混唱的国风歌曲，曾短时间内凭借21亿播放量冲上热歌榜，舞蹈十分魔性！

作为2020年度抖音很火的舞蹈前十名，《笑纳》原曲由花僮演唱，发行于2020年8月26日，该曲凭借广泛传播的舞蹈，以及自身动听的古风旋律。

6、Maria：2020年夏天要说最火热、刷爆社交平台的一首歌及其配舞，应该就是MAMAMOO成员安慧真的《Maria》了，堪称走过每一个社交网站的视频配曲。

2020年12月，华莎凭借该曲舞蹈，荣获Mnet亚洲音乐大奖“最佳舞蹈SOLO表演”“2020最火的舞蹈前十名”等奖项。

7、Mojito：2020年，周杰伦的《Mojito》以刷屏之势出现在各大社交平台，当音乐前奏响起，你就能感受到古巴的热情自由，即便身在喧嚣城市中也能感到一丝惬意。

歌名名称以古巴著名鸡尾酒“Mojito”命名，合作搭档黄俊郎写出的歌词特别有趣，让人仿佛正在海边度假。随着歌曲的爆红，配舞视频也层出不穷，《Mojito》成为了一支适合在公司年会、学校晚会、朋友聚会等各种场合展示的舞蹈。

8、Rindusemalam：网红热门流行舞蹈，抖音上最火的10大舞蹈之一，原曲由TitiKamal演唱。

抖音上火的那个版本是一个小女孩唱的，魔性的曲调加上她可爱的声音，让大家产生了欢乐，这也正是大家喜欢这首歌的原因。

很多人将这首歌及其配舞，用中文的方式戏称为“阿姑啥呀看母鸡干啥呀”，更有网友给出了谐音歌词：“搜马郎古大汉，古大汉搜马郎，马郎麻里鲁，达吗不哭大汉”

9、兄弟想你了：喜欢刷短视频的小伙伴们对《兄弟想你了》这一首背景音乐肯定不陌生，毕竟抖音快手等众多短视频平台都出现了各种各样的模仿者。

不仅路人爱搞笑模仿其动感舞蹈，明星们也不例外，例如李小璐、明道、印小天等，都发布了模仿视频，而硬糖少女303这种少女组合更是公开翻唱表演。

10、活着：洪真英歌曲《活着》舞蹈，抖音上最火的10大舞蹈之一，洪真英在中国的知名度其实很一般，但是2020年洪真英在抖音突然被刷屏了。

刷屏的原因也很奇葩，是因为一个比洪真英更加没有知名度的伴舞女孩，在表演视频中，她夸张的动作、表情和协调的舞姿融为了一体，让舞台上其他的人黯然失色，一举出圈。

11、桥边姑娘：《桥边姑娘》这首歌在抖音非常的火，于此同时，《桥边姑娘》的舞蹈也火了起来。

山东省章丘区文化馆更是对其舞蹈进行改编，创作了新编傣族舞《美丽的桥边姑娘》，以作为居家舞蹈，在抗击疫情的时候不忘增强体质。

同时在2020山东卫视春晚上，《桥边姑娘》与《世间美好与你环环相扣》作为一大歌舞节目，由马天宇演出。

12、世界这么大还是遇见你：这是由程响演唱的一首热门单曲，缅甸音乐《清新的小女孩》的中文版，被很多电台、舞蹈教学视频等引用为背景音乐。

《世界这么大还是遇见你》唯美自然的曲风搭配简单不复杂的手势舞蹈后，让一众人通过舞蹈视频放松身心的同时，诉说着自己的遇见和告别。

《世界这么大还是遇见你》这支舞蹈适用于每一个爱这首歌和对下一次遇见充满希望的人，抖音舞蹈《后来遇见她》原曲由胡66演唱，2020年热门单曲。

《后来遇见她》所搭配的流行舞蹈比较简短，很好学，适合拍摄短视频作品。在胡66走心的歌声中，听众们仿佛听到了自己的人生和爱情。

虽然“后来遇见他，余生都是他”，唱的都是“现任”，但心里想的却是始终放不下的“前任”。爱过之后，才明白“原来一个人真的可以爱一个没有任何联系的人很久”。