椭圆机和单车机，跑步机哪个更适合家用？

对于普通人而言，最合适的其实还是跑步机。椭圆机和动感单车虽然也很好，但真的挂不了几件衣服，放一堆东西上去更是不太可能，想要折叠起来更是想都别想。如果你是有决心、有毅力又有时间的人，就要具体情况具体分析了。

如果你是资深跑步爱好者，有过专业的跑步运动训练经历，懂得如何掌握跑步节奏，也懂得如何在跑步运动中保护膝关节不受伤害，请考虑选择最高时速在18公里以上的、带有电动坡度调节功能和良好减震功能的跑步机。跑步机运动的优点在于运动姿态舒展，牵动的肌肉群丰富，锻炼效果良好，但对于菜鸟选手而言，却极易导致膝关节受伤。

如果你是菜鸟也不是完全不可以，只要肯学习就没有解决不了的问题。你可以先尝试在跑步机上快走，同时针对腿部肌肉进行适当的无氧增肌运动，再逐步过渡到跑步，一样可保膝关节安然无恙。

如果你的身体不胖，腰、背健康，那么也可以选择动感单车。动感单车运动的锻炼效果与自行车相近，在座椅高度适中、踩踏频率适合、踩踏姿势正确的情况下，具有良好的燃脂功能和心肺机能锻炼功能。

反过来讲，如果你比较胖，动感单车窄小的座椅可能会让你感觉不太舒适；如果患有腰椎病，弯腰踩踏的运动姿势可能会增加脊柱压力。

与椭圆机和跑步机相比，动感单车有三个显著的优势：一是占地面积小，还可以轻松移动，放到屏幕前边看**边踩单车，时间会过得又快又充实；二是运动效果良好，不仅具有灵活可调的运动阻力，还有直坐、扶坐、站、花式等丰富的踩踏方式，不会因为动作单一导致局部运动损伤；三是静音效果好，即便夜深人静，也不会影响到家人和邻居。

椭圆机则是一种比较新鲜的有氧运动器械。如果你的情况符合如下任意一条，就可以更多地考虑使用椭圆机来锻炼身体：

1、身体大幅超重；

2、膝关节、腰椎或背部有伤（或者有较高的受伤风险）；

3、喜欢姿态舒展、随意的运动方式，不想蜷缩着身体去运动，也不想跟着机器被动运动；

4、经常在休息时间运动，不想吵到邻居和家人。

从燃脂效果来说，在相同强度下，跑步机的燃脂效果会比动感单车稍好一些。但这并不意味着，就应该选择跑步机来减肥。每种运动方式都有其优缺点，不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动。动感单车轻松、有活力，易于坚持下来，并且它充分锻炼腿部，能够塑造完美腿部线条。但如果动感单车时动作不正确有可能伤到膝盖或脚踝。跑步机上配有减振器，跑步速度不是很快的时，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。但容易出现人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏而造成膝关节不同程度的受伤。椭圆机椭圆型的运动轨迹就将膝关节的损害降到了最小，而且运动量也比动感单车大，因为椭圆机是全身都可以得到锻炼的

首先健身器材分有氧跟无氧器械

有氧器械：跑步机，动感单车，健身车，椭圆机，划船器等

有氧：减脂减肥，锻炼心肺，提高免疫力

无氧：增肌，塑性，肌肉训练

无氧器械：史密斯，深蹲机，综合训练器，杠哑铃以及局部训练器械（蝴蝶夹胸，倒蹬，二头训练器，高拉背器等等）

易跑跑步机相比椭圆机都属于有氧运动

跑步机跟椭圆机运动方式不同，需要考虑自己的身体状态选择器械。跑步机相比椭圆机的运动是比较刚性，全身肌肉群产于，对已体重较重或者肥胖人群不建议使用，跑步运动对于膝关节，踝关节冲击力比较大，有伤关节。椭圆机是运行椭圆形的轨迹，脚不离踏板，相对冲击力较小。

易跑跑步机价格较低，适合家用锻炼，健身。不适用于高强度减肥减脂，

椭圆机相比市面上达到安全，健康的器械价格比较高。

因人而异，不知道你是为了达到什么样的效果的？欢迎采纳

1、外观区别：易跑椭圆机E7比E6更为流线型，造型更大气、简约，且整体颜色呈现出浅白色和具有金属质感的深灰色。在搭配上，E7使用更多的亮银和黑色元素，色彩更为协调和多样化。

2、价格区别：E7在功能和品质上更为优越，因此价格自然也会更高一些。E6的价格一般在2000-3000元左右，E7的价格则在4000-5000元左右，价格差异还是比较明显的。