性格分析
1月17日出生的人最有力量、最直接。主要的原因是他们经常有很明确的目标，很清楚自己人生每一阶段所要达到的目的，同时还能很有效地依据过去经验及眼前困难，评估自己成功的机会。
不难想象这种人在很年轻的时候，就知道什么东西可以激发人的潜能，也完全了解“动机”的重要性。他们知道人们只有在“需要”的时候，才会付诸行动，而这个因为七情六欲而产生的“需要”也决定了人在某些状况下的反应。同时，他们也很早就了解到，只有那些能够掌握自我、妥善管理自己的人，才能得到最后的成功。
这一天出生的人当中，有些会随时评估自己的欲望和动机，不断刺激自己面对挑战；相反地，有些则只会注意到周遭环境的控制，却对自己不够了解，因而很有可能变成控制别人的大师(不是暗中操纵，而是明目张胆地管别人)。其实，不管表面上是不是咄咄逼人，从这些人拥抱控制权的热情看来，他们通常都是控制整个状况的人。
爱情运
本日生的人不必做任何动作就可以博得异性的好感，他那种世俗的魅力使他在爱情上颇有斩获。
喜欢刺激，性方面的要求很强。另一方面，他又要求对方绝对忠诚，而且相信对他稍微的花心，应该睁一只眼闭一只眼。他并不是不想遵守一对一的关系，应该说只是要遵守这个关系比较困难罢了。除了这点以外，他倒是很重视自己的伴侣。山羊座本日生的人只会用知性的态度去选择跟自己交往的对手。同时对于对自己的地位和名誉有贡献的对手，他特别有兴趣。看起来好象很冷静，可以超越一切事情的样子，不过因为没有安定的情绪生活，所以显得很混乱。平常是很抑制的，但偶尔也会采取令人惊讶的热情行动。虽然有见异思迁的癖性，但根本上他是保守的，同时他也期待对方的行动有知识性，不会引起别人的争议。
金钱运
本日生的人可以按照心里所想的，获得相当的财富。
虽然这日生的人有些狡猾、但很努力工作，是个野心家、很物质主义，这些都可以帮助他累积财富。但根本上，对他而言，金钱就是当他将抽象的概念现实化时，所产生的副产品。头脑很好，可以有效管理金钱，即使行有余力，也不浪费。他可以牺牲所有的东西，以维持地位和名声。
事业运
深思熟虑、思路井然有序是本日生的人的特点，所以他们当律师、作家、记者、研究者、科学家、政治学者、哲学家都可以成功。
敏锐的外表，不安全感和优柔寡断的内在。他讨厌处在正面下命令的立场，却喜欢在背地里扯线行使权力。充满想象力，心思细密，常常竭尽所能的执行他的工作，适合在大组织内或跟在别人手底下做事，从事的职业以可以实现抽象概念跟梦想的为宜。
健康运
1月17日出生的人，除了要特别注意避免过份积极外，也要留意不要压抑自己。
如果能够控制自己的情绪，同时注意自己对周遭人所造成的影响，他们充满活力的天性就会得到更多的喜爱，精神状态也才能维持稳定。对于任何刺激物，像咖啡因、尼古丁、糖、安非他命等，都要小心地加以控制。饮食要均衡，少吃辛辣食物，多吃谷类。太多的肉类食品也对健康不好。建议这一天出生的人多做些活动量较大的运动，如柔道、健美操、耐力慢跑、游泳等等，都是很适合的运动，可以帮助他们平衡过度积极的情绪。但是，运动时要特别小心，以免骨胳组织受伤。充足的睡眠、稳定的室内环境，以及亲密的性伴侣，都有助于他们的身心健康。
幸运数字
1月17日出生的人都受到数字8(1+7=8)和土星的影响。
土星象征强烈的限制和束缚感，且倾向于评判的态度。这种性格在1月17日出生的人身上更为强烈，因为土星也正是魔羯座的主宰行星。因此，1月17日出生的人要避免过份强调形而下的有形事物，或因为野心太大而过份独裁。此外，数字8也容易带来精神世界与物质世界的冲突。
适合你的恋爱对象：
1月6日2月5日3月22日5月2日6月19日8月26日9月25日10月24日11月5日11月14日12月13日12月22日
适合你的朋友对象：
2月27日3月27日4月25日5月24日6月23日7月22日8月4日9月20日10月28日11月10日11月19日12月26日
公历出生时间：1986年10月25日14时45分
农历出生时间：一九八六年 九月 二二日 未时
当月节气：寒露:08日22:07
中气：霜降:24日01:15
十神： 财 杀 日 才
乾造： 丙 戊 壬 丁
寅 戌 寅 未 ——》年空：戌亥 日空：辰巳
年月日时论命：
丙寅年：丙火寅木，生人乃为逆风之虎。天地为炉，阴阳为 炭，腾辉于宇宙，成陶治于乾坤，故曰炉中火。为炉炭，寅为三阳，火既得位，故曰炉中火。喜冬及木吉神，福刑，禄弄，一生威仪性盛，直平和，春生福寿双全，夏生财帛自有，秋生衣禄有余。冬生衣禄寒微，日生衣禄足用，夜生晚景荣华，十月生人四废八败，男忌四，十月，女忌三、七月。
丙寅生人，为人多学少成，心性不定，口快舌便，身闲心直，手足不停不住，利官进贵，女主贤良晓事，聪明伶俐之命。
身带禄米三升三合，糯米三升，棉布一段，绢一段，肉四两，茶盐四两，欠受生钱一万贯，午时空亡。
丙寅年的人有明锐的灵感，大脑。动的很快，虽然充满斗志，却常有趁势直追反而触礁的忧虑，如果能把具有发展性的个性善加利用，而进退之间又有规律，一定会有完成大事业的力量。风云际会冠群英才帛衣禄自有余。
九月出生的人，前年十二月受胎，寒露节后出生，秉金秋之气，性格刚强，广招四方财，手中有权柄，凡事不善忍让，难免招惹是非，虽有权威近贵人，但仍防命带刑克。中年家运有变，妻迟子晚方吉，平生不善处事交友，事业亦倏起倏落，夜来静己思过，自然晚福绵长，中年能改进，晚景可无虑，乃波浪起伏之命。
九月为建戌月，在易经的卜卦上是配合山地剥的月份，这月出生的人凡事谨慎，不会轻易相信他人之言，常被认为有怪癖，因此，在人际关系上往往会吃亏。然而有善心及耐心，对于职务忠实勤勉，因此，会意外得到升迁及成就。家庭也会极为圆满。
诗曰：
九月生人妻子伤，纵有兄弟各分第。
远行大德加官职，蛇羊马地见灾张。
此人生来得大财，钱财使尽又送来。
八字星好家豪富，衣禄自然称心怀。
买卖生人事事强，营谋动作志轩昂，
若能修善多作福，管取衣资积满箱。
九月生人，性刚招人是非，有威权近贵之命，姻缘相克，子晚妻迟之命也。
廿二日，此日生人，一生聪明乖巧，善思机谋，心诚守信，作事无虚，少年艰辛，苦中得甘，廿五运到，前程锦绣，如再勉力，晚景大兴，宏图大展，乃名利双收之命。
未时生人：（下午一时至三时）太阳星入命，闲游芳草地，足食享田园，为人神气骄傲，独断专行，作事心性不足，身旺方为福，身弱则为殃，外满内虚，初年财来财去不聚财。父母难为，夫妇相克，兄弟无靠，中限惊恐，女子多智，事业合作，多变易动，乃富贵双全之命。
适业：土木业、电气商、建筑业、工程师、企业家等，火土事业大吉，忌木水等。
吉凶年：十九、二十六、五十六、七十岁。
未时初生人：时初生人父母全，一生安乐六亲荣，男有头目女益夫，知轻识重有操持，为人品行端正，有名誉权威，常近贵人，生于富贵之家。一生安乐，六亲得力，兄弟无亏 ，出世好良缘，男得贤妻内助，女有佳婿凭仗，互有操持，男女皆有官吏之分，六亲无损破，要有孟尚贤，福禄俱全之命，诗曰：生在好良时，威权自有余，命中身带贵，必到凤凰池。
未时中生人：时中生人先克父，为人性宽衣禄平，兄弟有情克首妻，六亲少力子息难。为人一生性宽宏，身近贵 人，兄弟得力，子息晚贵，夫妇金石方贵，否则难免刑冲，衣禄中平，运限多颠倒，作事易反复，初限运好，中途奔波，晚年通达，远游方为吉，才禄主荣华，乃衣食俱丰之命，诗曰：文章虽有贵，衣禄自然随，风光事可为，眼下要维持。
未时末生人：时末生人先克母，三胜三败自安排，六亲少力衣禄平，兄弟反睦子息强，为人心慈性暴，自命不凡，一身傲骨，谋事难成，一成一败，初年辛苦，六亲少力，兄弟不和，夫妇硬对，方得偕老，人生未时末，胜败难凭论，中年子无多，晚岁少忧伤，乃宏图再展之命。诗曰：财禄随时求，人情好硬休，悲忧连一喜，慷慨汝为头。
健美操是一项新兴的体育运动，那大家知道健美操是一种什么样的运动吗？健美操对我们的身体有哪些好处呢？今天小编就来给大家简单的讲一讲，健美操是一种什么样的运动以及它对我们的身体有哪些好处。
健美操是一项深受广大群众所喜爱，他是非常普遍的，它是集体操舞蹈音乐健身娱乐一体的体育项目。健美操，它作为一项有氧运动，它具有所有有氧运动的健身功能，比如，全面提高身体的素质，提高我们心肺的功能，促进机体各组织器官的协调运作能力，使人体发挥最佳技能状态，健美操也具有良好的健身效果，健美操它大量吸收了迪斯科舞，爵士舞，霹雳舞的上下肢，躯干，头颅和足踩动作运动项目，这给健美操增添了许多的活力，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，改善动作的协调性和灵活性。健美操起源于一九六八年起源，之后在一九八三年就在美国举行了首届健美操比赛，在一九九二年还成立了中国健美操协会，总部设在北京。随着人民生活水平的不断提高，健美操所持有的保健，医疗，健身 娱乐的实用价值受到越来越多的人们喜爱。
经常做健美操也可也对我们的身体有诸多的好处，经常做健美操的锻炼，可以帮助我们提高消化系统的机能，因为肌肉活动可以消耗大量的能源，能源刺激了肠胃蠕动，就可以增强我们的消化机能，有助于营养物质的吸收和利用，从而提高对疾病的抵抗能力，除此之外，经常做健美操的锻炼，也能提高人体的全面身体素质，它是一项球力度和腹部的身体练习经常参加健美操运动可使肌肉的力量得到增强肌肉的弹性得以提高，从而发展了人体的力量和柔韧素质。
以上内容仅代表我个人观点，如有错误，敬请谅解。
健美操比赛项目，你有哪些了解？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。
竞赛项目有男子体操、女子体操、混双操、三人体操、六人体操、三人体操等。整个动作的艺术要求是有活力、有创意，动作设计流畅，过渡动作以健美操为形式。这个动作必须表现出身体两边的力量和灵活性，不要重复同样的动作。按照运动健美操的定义，任何未完成的动作都要扣分。对于混双和三人组，可以进行三次举重训练，或者支持三个组合动作，包括开始和结束。每项难度动作至少有一项，难度等级为12项最难动作。
一九八二年，美国出现了单人竞技健美操比赛，一九八四年又有一、二、三名运动员出现。一九八五年，首届阿洛别克体操锦标赛在美国举行。一九八七年五月，我国举行了首届运动会。男人，女人，女人，混双，三男，三男，六女。每一组动作都必须包括4个连续的俯卧撑，4个连续仰卧起坐，4个连续的高打和4个开跳。各组的动作时间为15~2分钟。
一九八七年七月，根据一九八七年两届全国健美操比赛的经验，为促进我国竞技健美操的发展，准许了第一条标准。一九八九年一月，第三届长城杯健美操邀请赛就采用了这项规定。一九九九年符合国际标准，首次采用国际竞技健美操标准。
健美操比赛是非常有观赏性的，无论是平时举行的各项比赛还是世界级别的赛事，都是非常值得观看的。对于不了解的健美操比赛的观众也可以放心观看，因为这是一项即使是普通人也可以欣赏的竞技体育。
艺术体操只有以高雅的技巧、优美的舞姿、动听的旋律、协调的色彩、感人的艺术形象和敢于表现等各种因素，综合成一个统一、和谐的有机整体，才能创造出鲜明、完美的意境，令人心驰神往，产生强烈的审美力量。若忽略了任何一个局部，如技巧难度太低，音乐旋律感太差，造型不美，神形分离等等均会对整体产生重大的损伤。
在艺术体操中绝不能把技巧、舞蹈、造型、音乐等等看成是各自孤立的、个别的，而应严格地按照每一局部美的规律进行创造，并把它们和谐、完整地统一在自己的审美理想和民族风格之中，浑然成为一个整体，方可产生出韵味十足、水乳交融、风格突出、令人陶醉的艺术感染力。
体操和艺术体操的最大的区别是体操是借助固定器械来完成动作，而艺术体操则不然，它是需要运用器械来完成整套动作的。艺术体操运动员的得分是依据她们在使用各自比赛器械时的表现所定的，但选手的排名情况还是要通过比赛总分来决定。选手所选择技巧系列动作的难度，表现状态和动作完成的好坏是评分的三大要素。
扩展资料
艺术体操是奥运会女子比赛项目。它是由运动员手持轻器械，配合音乐及身体动作的一项女子运动。19世纪于欧洲开始出现，70年代中国才引进这一个项目。
通常人们总是分不清“艺术体操”与“竞技体操”的区别，其实，这两个项目有很大的不同。艺术体操只是女子项目（至今只在日本有男子艺术体操），在比赛中不允许有空翻动作，使用绳、圈、球、棒、带作为器械。而竞技体操有女子也有男子，使用的器械各有不同，女子是平衡木、高低杠、跳马和自由体操。男子是单杠、双杠、吊环、跳马、鞍马和自由体操。
“RG”是“Rhythmic Gymnastics”的缩写。中国与俄罗斯的叫法是“艺术体操”，在日本叫“新体操”，而在香港和台湾叫“韵律体操”。
-艺术体操
[潘迎紫档案]
名字: 潘迎紫
出生日期: 1947年6月5日
国家或地区: 中国大陆
血型: B
身高: 166 厘米
体重: 50 公斤
[潘迎紫简介]
人物简介
排行：老二(有一兄一妹)
最喜欢的作者：三毛
最难忘的事：都忘了!
最喜欢的动物：狗
最喜欢的颜色：粉红色 白色
最喜欢的花：满天星 玫瑰花(粉红色&**)
最大的嗜好：作家务 美化家庭
初吻的滋味：好好吃哦!
最喜欢的衣著：衬衫 牛仔裤
不演戏想作什麼：作生意
最喜欢喝的汤：除了抹布汤外都爱
最喜欢的饮料：白开水
最喜欢吃的零食：巧克力(有果仁的)
特殊专长：现代舞 芭蕾舞 骑马
最喜欢的运动：游泳(尤其是冬泳) 健美操
最喜欢的香水：co茉莉黄
最拿手的菜：狮子头 红烧蹄膀
祖籍：江苏苏州
现居地：香港
电 影
年代 片 名 主 要 演 员
一九六三年 梁山伯与祝英台 客串学生
一九六三年 七仙女 潘迎紫(三姊)、方盈(织女 )、凌波(董永)
叶菁(五姊)、陈丽丽(六姊)
一九六六年 阿片台地 地狱部阓突撃せよ《日本**》
宇留木少尉 安藤升
宗美云 潘迎紫
辰巳曹长 南原宏治
大野部阓长 佐々木孝丸
秋田大尉 菅原文太
阿片患者 宫口精二
久保菜穂子 伊沢一郎 左卜全 砂冢秀夫
一九六七年 独臂刀 潘迎紫、王羽、田丰、焦姣
月夜斩 王冠雄，潘迎紫，陈鸿烈（潘的唯一一任丈夫，2人于80年代离婚）
大破白莲教 潘迎紫，白彪，金川
龙形八剑 陈鸿烈．潘迎紫，江彬
股票股票 潘迎紫，陈浩，陈鸿烈
一九八三年 新火烧红莲寺 孟飞、潘迎紫、杨慧珊、张玲、刘德凯、白鹰
两只老虎 徐克、潘迎紫、泰迪罗宾、小彬彬
**当差 廖伟雄、夏玲玲、潘迎紫
还有部《狼吻》，年代不详，据说是情色片，里面据说还有香港的肥肥，不知真假。
电 视 剧
年 代 剧 名 演出角色 搭 档 演 出 主题曲
一九八三年 一加一不等于二 田恬恬 寇世勋
一九八三年 秋水伊人 不详 寇世勋
一九八四年 神雕侠侣 小龙女 孟飞
一九八五年 神州侠侣 箫玉雪 孟飞
一九八五年 一代女皇 武媚娘 樊日行、崔浩然
一九八六年 一代公主 太平公主 张晨光
一九八六年 家和万事兴 阿水 寇世勋
一九八七年 一代歌后 周璇 姜厚任
一九八七年 灵山神箭 白羽霜 孟飞
一九八八年 妈妈吉利小叮当 华娃娃 姜厚任
一九八八年 貂蝉 貂蝉 顾冠忠、寇世勋
一九九O年 浴火凤凰 梅姬、梅吟霜 苗乔伟
一九九一年 婆媳过招70回 陈芬兰 姜厚任
一九九二年 一代皇后大玉儿 大玉儿 _
一九九三年 超级女巡按 方美君 姜厚任、崔浩然、焦恩俊
一九九八年 虬髯客与红拂女 红拂女 金超群
二OO一年 宝斗里长 沈秀凤 雷洪
国语长片： 几时再回头 潘迎紫、 岳阳主演
国语长片： 菟丝花 潘迎紫、 岳阳主演(详细资料)
〖阳历〗：公元 1987年1月17日 摩羯座 〖阴历〗：农历 一九八六年腊月十八 生肖属虎 〖生命灵数〗：您的生命灵数为7 〖生 日 花〗：银莲花 〖个性塔罗牌〗：战车 The Chariot 〖灵魂塔罗牌〗：倒吊人 The Hanged Man
★ 1987年1月17日出生人的天赋
◆ 感情表达能力
您不易透露心底秘密，往往经过深思熟虑后，才会将事情告知他人，所以做您的情人要有十足耐性。
◆ 失恋治疗能力
由于您每次恋爱都很投入，故失恋时，往往伤得很深，需要向别人倾诉，才能解开郁结。
◆ 智力和逻辑性
您聪明独立，表达能力强，有决断能力，有领导才华，做事往往得心应手。
◆ 体贴度
您尝试理解别人对感情的渴求，然后尽量配合。
◆ 1月17日出生人的健康状况
1月17日出生的人，除了要特别注意避免过分积极外，也要留意不要压抑自己。如果能够控制自己的情绪，同时注意自己对周围人所造成的影响，他们充满活力的天性就会得到更多的喜爱，精神状态也才能维持稳定。对于任何刺激物，像咖啡因、尼古丁、糖、安非他命等，都要小心地加以控制。饮食要均衡，少吃辛辣食物，多吃谷类，太多的肉类食品也对健康不好。建议这一天出生的人多做些活动量较大的运动，如柔道、健美操、耐力慢跑、游泳等等，都是很适合的运动，可以帮助他们平衡过度积极的情绪。但是，运动时要特别小心，以免骨骼组织受伤。充足的睡眠、稳定的室内环境，以及亲密的性伴侣，都有助于他们的身心健康。
◆ 给予1月17日出生人的忠告与建议
放掉一点责任会让自己解放，同时多给别人一点机会表现，让自己更人性化一些，不要与周围现况脱节。
摩羯座属虎的人 基本性格
摩羯座肖虎者容易对事物感到厌倦。他们既有富于野心的摩羯天性，也有肖虎者急率且具有同情心的波西米亚性格，摩羯肖虎者具有喷射冲力。
就如所有的摩羯座者一般，肖虎的摩羯座者显得有些笨拙。
由于摩羯肖虎者经常傲慢地忽视社会潮流，而以自己快速的步伐行事，他们似乎过着双重轨道的生活。他们的工作也许会使他们挨受几无人性的辛苦阶段，但是他们仍以笑容面对。他们喜欢挑战，注重结果更甚于掌声。摩羯肖虎者是最佳而具体的力量象征，别人所发表的意见对其毫无实际用处。
摩羯肖虎者经常同时以数个方向进行，以致弄不清何者是最适合者。他们有昂贵的品味，且善于花费。在物质上，他们有失去控制的倾向。
但总括来说，这种人算得上表现颇佳。他们明理且能为自己的家人提供良好的居住环境。他们可信赖并受托付，而且能应他人所求提供协助予正需要的人。 爱情
摩羯肖虎者在选择终身伴侣时，会谨慎地选择一位他认为能深切地符合其共同生活需求的对象，这种人想要创造一健康的环境适合抚育家庭。摩羯肖虎者需要一生活的中心，以此为基点，他能出发四处奔波，实行各种新计划或方案。他需要大量的爱，而他也以惊人的慷慨与提供不断的趣味回报。
如果你爱上摩羯肖虎者，不妨紧紧地抓住他。不要只因为他去远方就感到沮丧，他们将会尽速回到你身旁。你要做的是在他不在时，将自己忙碌起来，尽可能的自我享受生活而无需依赖摩羯肖虎者。这种人极不愿被困缚住，但乐于结婚。 适合共处的对象
你天生喜欢肖狗者、选择肖狗的金牛、狮子、处女、天蝎和双鱼属座，或者肖马的狮子、处女、天蝎或双鱼座者，肖龙的天蝎座者与你终将分离。肖羊的白羊、巨蟹和天秤座者不合，肖兔的白羊或巨蟹座、肖猴的天称座、肖猪的白羊座以及肖牛或肖蛇的巨蟹座皆不合。 职业
这种人喜爱那种允许自由与行动的工作，若是他觉得工作的规定有理，他能使自己适应他人的工作规则。他们有卓越的禀赋并具竞争心，对任何的困阻，皆能采取有效迅速的解决之道。适合的工作有医师、体育教师、兽医、牧场主人、书评家、翻译员、**剧本作家与演员。
首先，广西很美且很大；其次，体育生高考分两个形式：单招和全国统考。两个成绩相对其它的科目来说分数略有分值低一点，你有这方面的特长优势还是可以的（到了大学还是要选择一门专业，而体育也是一门专业），做好备战为之奋斗！
之外，你还要准备一点，体育有多方面的专业，这个时候我建议你确定学习体育哪方面的专业，再选择学校，你可以综合考虑以下几个方面去着手选择学校：
一、首先必须是正规化的学校，知名度高的学校办学实力强，有实力更有保障。
二、教学设备。而各行业是一个专业性非常强的行业，体育行业的技术革新也非常快，所以，设备是否专业，设备是否先进等等都在我们的考察范围之内。
三、实训课程。有的专业重在实训，考验动手能力，基础知识学好的同时，精进实操更是十分重要，实训课程决定了一所学校的教学质量。实训课程的比例要比理论课程高，只有将理论实训结合，学习效果才能构建最大化。
四、看管理学校的好与坏，除了看否能教给技术以外，还要考虑到能否提高个人素养，只有不具备了较好的个人素养和高超的技术后，在社会的工作中才会有长远的发展。
五、就业保障就业方面，就业学子就业有何保障，有无长期靠谱的知名合作企业合作，对创业学子来说，创业帮扶是否完善，都需要仔细考量。
首先看学校品牌，大品牌，有规模，一般教学质量都很好。二看学校实训，学技术主要还是要上手去操作，一学期下来练车都度摸不到还怎么学，还要看实训占比正常课时。三看师资力量，老师水平很大程度让你少走弯路。四看服务，好的学校是内有就业服务的，你毕业，学校会容推荐就业，你创业，学校会有创业指导。建议去学校现场感受一下。
最后，兴趣是最好的教师，选择好专业后，再选择学校，这样才不错。
竞技健美操随着健美操运动的蓬勃开展而迅速发展起来，它是一种更高层次的健美操运动，它比健身健美操更加激烈，更能体现出健力、美的特色。竞技俊美操使健美操运动纳入体育竞争机制。近年来，我国各省、市、地区经常举行各种形式的竞技健美操比赛众所周知，编排与完成情况是竞技健美操比赛评分的两大因素，如何创编出符合竞技健美操特点而又紧紧把握住发展方向的健美操将是本文探讨的主要问题，并以此与同行共榷。 一、动作特点 竞技健美操是一个不同于自由体操、艺术体操和技巧运动的独立的体育项目，根据它具有动作类型多，复合性动作多，动作重复次数少，全套练习时间短和动作速度快的特点，在动作设计时要注意以下几点。 （一）以操为主，操舞结合式动作设计 竞技健美操的动作必须设计成操的动作结构，有明显影响身体某一部位的目的性。强身健体是竞技健美操的主要功效性之一，在动作设计时应遵守符合强身健体和人体艺术造型的规律。在编排动作时，不仅要考虑到对身体各个部位的影响与发展力量、柔韧、协调、灵敏以及持久力等各种素质的练习，而且还应在运动形态上有舞蹈造型美、外形美的特点。那种认为迪斯科或霹雷舞加特定动作就是竞技健美的编排是完全不符合要求的。 （二）精心构思，力求新颖 竞技健美操全套动作没有节的划分，动作重复次数少，复合性动作多，变化多，连续性强，对称性动作相应减少，行云流水，一气叼成。设计动作时要有新意，精心构思。可多设计粗犷、奔放、力度强、造型美、有弹性的动作。 （三）把握动作风格特点 动作风格就是创编设计动作素材的取向侧重面。如以中国武术、古典芭蕾、爵士舞、现代舞或迪斯科等动作为创作基调，将其贯通于全套动作的始终。一套操如果没有一个基本格调，就会显得杂乱无章，不伦不类，给人一种东拼西凑的感觉，不能体现一套操的特点。因此，把握动作风格特点是非常重要。 二、编排特点 竞技健美操具有明显的法定性，竞赛规程对比赛的项目、时间、特定动作都作了规定，因此，在编排时必须以规程为依据，创编出丰富多彩的成套动作，编排时应体现以下几点： （一）独特新颖。一套操应有自己独特的风格，才能吸引观众。我们应该改变那种满场跑跳的框框。 （二）注意身体全面发展，从健身美体的实效性出发，以简单易学的操形动作为主体，较多的对称性动作和少量的不对称动作有机结合，使其显得动作多，变化快，充分体现健、力、美的特点。 （三）遵循竞技健美操的结构一套完整的竞技健美操有其自身的结构，归纳起来可以用下表表示：成套竞技健美操技术结构 部分 开始部分 主体部分 尾声部分 节拍 2—4×8 4—8×8 4—8×8 6—8×8 6—12×8 2—4×8 动作 起势、造型引段颁溯蹦习 稠棚 第舰特定6 特定动作上下习极小调整动作 踢跳习 绸 编排时要注意层次，起伏对比，扬长避短。开始部分可称为凤头，编排得别致新颖，才能引人入胜。 一套竞技健美操必须要有高潮，才能使整套操有起伏对比的效果。高潮就是动作激烈，动作速度快，幅度大，节奏强，力度强劲，使人目不暇接的联合动作。这串动作最能激发情线，运动负荷也是全套动作的最高水平。一套竞技健美操可以有一或二个高潮。特定动作一般放在主体部分，如连续四次俯卧撑，收腹举腿，一般采用二拍一动或四拍一动，充分显示力量，或安排在激烈运动中间，做为调节运动活动节奏的手段，使身体某些部位的强力活动稍加缓和，这种在快节奏渗有缓慢动作节奏的编排，加强了动作起伏的效果。有的成套动作在高潮中嘎然而止，形成静止造型状态，可收到较好的表演效果。 三、音乐特点 音乐快慢与健身价值有很大关系。节奏快，运动量大，生理负荷也就大，运动员消耗的能量也大，对运动员身体素质要求更全面。节奏快慢还与动作的激情、动作的气氛有很大关系。据统计竞计健美操音乐速度多在每10秒钟26至30拍之间，而健身健美操音乐速度多在每10秒钟20至26拍之间，说明竞技健美操比健身健美操速度快，更具有激情和感染力，对运动员素质要求也更高。 音乐是情感体现。健美操音乐多采用节奏强劲、韵律感鲜明、曲调优美、激发情绪、振奋精神的时代音乐。从94年世界竞技健美操锦标赛看，大都是自己创造的音乐，其中配有风声、雨声等与动作非常吻合，体现了自己的情感。94全国健美操锦标赛中，有40．6％的队采用了民族音乐，说明音乐选择已从单一强节奏的外国音乐转向具有我国特色的民族音乐，与动作配合，体现民族特色。 四、运动员体型特点 健美操是健与美的结合，竞技健美操更是健、力、美的体现，因此，运动员的体型有其项自本身特殊的要求。男子应显示肌肉，身高适中，身材匀称。女子应显示有力度的丰满健壮，具有时代美，如结实、粗壮、有女性特有的线条美。那种体操型、艺术体操型、舞路型身材都符合此项目特点。一名优秀的竞技健美操运动员只练操是远远不够的，还应加强力量性练习，使体型有力度且具有线条美。而在混双、混六项目中，还要考虑到男、女运动员身材比例是否协调，如果男女运动员身材差别太大，则会影响整体效果，也会影响一些配合动作完成。 五、难度发展 （一）难度动作的创新与种类增加 难度动作是运动员能力的体现。从近年来世界锦标赛及国内的一些竞技健美操比赛来看，体现上肢力量的三点俯卧撑已很普遍使用，二点卧撑（单手、单脚）也越来越多的选手采用，并且在女运动员的偿试中博得了喝采。两点手臂的支撑与身体接触、不与身体接触的以及由支撑的各种体位变化，每套操中出现2—3次，体现了运动员的能力，也为套路增添了难度价值与艺术欣赏性。 从94年世界健美操锦标赛来看，竞技健美操在技巧上的难度也越来越高。男子出现了单臂支撑的高难动作，单臂身体接触的支撑、不与身体接触的支撑，不与身体接触的高质量的高直角支撑。女子出现了360度水平转身成俯撑，单肘水平上支撑等高难动作，有的甚至引用了杂技中的高难动作，使竞技健美操的难度更上了一个档次。参加比赛的选手有很多是奥运会竞技体操选手，说明竞技健美操向高难技巧发展已是一个趋势，竞技健美操与操身健美操拉开了距离，各向自己的方向发展。 （二）舞蹈难度 竞技健美操在舞路难度上也越来越高，平衡、跳跃类型动作增加，从95全国大学生健美操比赛来看，由前几届比赛中的搬腿（手搬）平衡渐渐过渡到控腿平衡及各方向的变化平衡。比赛中，高分腿跳、前后交换腿跳等空中变化方向、体位的跳跃占了优势，展现了运动操纵自身的能力。对柔韧性素质要求更是高出一筹，女子出现了高踢腿直接接劈叉的高难动作。 随着体育事业的蓬勃发展，竞技健美操必将和体操、艺术体操一样成为人们喜爱的竞赛项目之一。一九九二年，中国大学生体协健美操、艺术体操协会在北京成立，一九九六年即将西安举行的第五届全国大学生运动会上健美操首次列入正式比赛项目，这是我国竞技健美操至今为止水平最高，参赛人数最多的一次比赛，标志着我国大学生健美操运动的，开展进入一个新的阶段。95年首届界健美操锦标赛在法国举行，我国首次派队参加了世界健美操比赛，标志着我国健美操跨出国门走向世界的日子屈指可待。竞技健美操将被纳入奥运会项目，必然将竞技健美操推向一个新的高潮。
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