怎么样减肥效果才好？

减肥一定要坚持的．

1、你晚饭可以不吃，但早饭和午饭是一定要吃的．

2、你要多运动，不要早上去跑步，最好是下午4点～5点去跳健美操、游泳，两小时左右

3、多排便、多喝水

如果这样坚持1个月，你会减3斤．如果这样坚持2个月，你会减8斤．

我就是使用这种方法的，成功的减了15斤，现在的身高是166，体重是50公斤．　　希望你成功！

你喜欢才行 老师总是忽悠那些文化不太好的人 学美术 走个差点的本科 也算个本科啊 然后老师有提成的

以后的路是你自己选择 如果对艺术不感兴趣 那学起来相当吃力了

更别说今后从事艺术的工作

艺术有 音乐 表演 美术 播音主持 模特 体育之类的

挺费钱的

你见过的自控力最强的人做过的什么事让你映像深刻？说到自控能力，我觉得我们家堂姐真的让我佩服。话说减肥这件事可是个世界难题，但是她克服了。堂姐也是属于肥胖体质，她身高大概1米65的样子，在结婚前就是一个微胖女孩，那时候她有110斤。结婚后怀孕了她体重就达到了180斤，于是生了第一个孩子，她还是胖，可能还有160斤，她想着反正都是胖，不如再生二胎，完事了再减肥。

第一个2岁左右她再次怀孕了，于是体质直线上升到200斤，生完孩子她很是灰心，她的朋友很多，整天约她出去吃东西，所以一直减不下来。越来越灰心越来越胖，有一次她老公的一个朋友遇到她，在大街上就当着很多人的面说我堂姐，说某谁谁，你怎么那么肥啊？你老公是怎么看得上你的呀？我堂姐火