请问湘潭哪里有二手自行车卖？

现在这个行业抓的很严的,我有认识满多做这个的!不过现在好象不多人做了~~ 八仙桥是有卖,但是一般有熟人带去比较好!还有啊,一般都是黑车,看你要买个什么样子的,我可以帮给你估下价! 我上个月才买了辆折叠式加杠秤的,嘿嘿,我买的价钱很变态哦!才几十,还是9成新!新的去买要400多了! 不过一般人很难买到,如果你要买这个款,到二手市场大概在100~~~120之间!!!

陈京元 朝阳区住房城乡建设委副主任 分工:负责建设工程质量监督管理、建筑行业管理、建筑节能改造。分管建筑业管理科、工程质量管理科、房屋私自拆改执法办公室、建设工程质量监督站。

原湖南省公路运输管理局副局长 装修新房，朋友“抢着”埋单

“买房子，装修房子对于每一个普通家庭来说，都是件大事。但这些事情在陈京元看来，似乎有些轻而易举，因为有不少‘好朋友’抢着帮忙埋单。”雨花区检察院公诉科科长黄洪介绍。

1962年出生于北京的陈京元，2003年6月至2011年3月任湖南省交通厅(后为湖南省交通运输厅)计划统计处副处长，主要负责交通扶贫项目计划安排、农村公路建设县际及县到乡公路项目计划安排以及协助管理国省干线公路建设计划安排。

“陈京元作为计划统计处的副处长，对全省的公路计划，具有相当大的决定权。”黄洪说。

“之前，我们办理的另外一个案件中的嫌疑人罗某交代，他在一个工程中间套取了20万元钱给陈京元，用于装修他在金色比华利的房子。”承办检察官刘显明说。罗某交代的线索立刻引起了检察机关的注意。

家中一草一木都是权力换来

2008年6月，陈京元位于金色比华利小区的毛坯房在鞭炮声中开工装修。在装修过程中，陈京元对购买玻璃门、油漆、插座开关、水泥沙子，甚至卫生间毛巾架等每一个细节都事必躬亲，其实是其中暗藏玄机。

原来，2008年，长沙市农村公路管理局县乡科科长程某(已判刑)获悉陈京元欲装修房屋后，安排长沙市公路管理局城郊分局路桥公司经理罗某(已判刑)出资雇请个体装修包头虢某为陈京元装修该房屋。其中，罗某负责装修辅材的购买及支付装修人工工资，装修主要材料由陈京元自己购买。随后，程某和罗某通过陈京元将浏阳市中和镇的小江口至茶花岭公路项目纳入全省公路计划，为中和镇争取了资金60万元。罗某、程某从中为陈京元支付房屋装修款20万元给虢某。

“表面上，陈京元连碰都没有碰过这20万元钱。但实际上陈京元却是这20万元的最终受益者。有了这样一笔交易，对方也自然会得到陈京元在资金拨放等方面的照顾。”雨花区检察院副检察长曾永清说。经鉴定，该房屋装修辅材及人工工资共计566万元。

陈京元的家人搬进后，对室内装饰、布置赞不绝口，但他们哪里会知道，房间里的一草一木都是陈京元用权力捞来的。检察机关调查发现，以类似方式讨好陈京元的不仅罗某一个人，如，冷水江市潘侨乡一条公路被纳入省公路计划，当地政府为陈京元的豪宅安装阳台铝合金架；浏阳市溪水乡送来价值数万元的沙发……

彩电电脑跑步机都是别人送的

2010年初，陈京元位于天心区湘府西路199号的石竹苑的房屋再次开始装修。与上次一样，陈京元表面上忙忙碌碌，实际装修中都是关系户抢着埋单，将高档彩电、笔记本电脑、跑步机送到家中。

2009年，王某(另案处理)找到陈京元帮忙，在2009年全省公路计划里给自己家乡衡南县柞市镇湾铜村安排了10万元公路建设资金。为感谢陈京元，王某送给陈京元价值2万元的购物卡和价值06万元的跑步机。

2009年，全某(另案处理)承接了二广高速公路双牌连接线第五标段后，通过王某找到陈京元要其向二广高速双牌连接线负责人打招呼在工程款的拨付方面尽量快一点。2010年初，见陈京元在搞装修，王某和全某商量后安排朋友陈某为陈京元支付了9366万元的家具尾款。

2009年，浏阳市文家市镇党委书记李某找陈京元帮忙，先后将其工作过的浏阳市沿溪镇、文家市镇公路建设纳入全省公路建设计划。为感谢陈京元，2008年至2010年期间，李某分5次送给陈京元现金46万元；2010年春节前，李某在一家电超市购买了l台价值21879元的彩电送给陈京元。

3名保姆都是别人支付工资

“陈京元的父亲患有糖尿病，一直在住院，他家里需要保姆，各个地方的人看到这个情况，就给他请了保姆。”曾永清说。从2008年至2011年，陈京元一家人的起居生活都是由保姆照顾，最多的时候，同时有3名保姆，而这3名保姆的工资都是由有求于陈京元的单位支付，陈京元没有向她们支付过工资。

2009年和2010年，浏阳市古港镇政府镇长陈某通过陈京元的帮忙，将该镇2条县乡公路建设纳入全省公路建设计划，为感谢陈京元，陈某经开会决定镇里出资为陈京元雇请保姆1名，并为其支付保姆张某2008年12月至2010年12月的工资共计371万元。

2009年，新田县交通局通过陈京元的帮助，将新田县公路建设纳入全省公路建设计划，为感谢陈京元，新田县交通局为陈京元雇请保姆1名，并通过新田县高等级公路开发有限公司为陈京元支付保姆李某2009年8月至2011年2月的工资共计人民币285万元。

2009年，新晃侗族自治县交通局通过陈京元的帮忙，将新晃县的沪昆高速新晃县城连接线公路的建设纳入全省公路建设计划，为感谢陈京元，新晃侗族自治县交通局为陈京元雇请保姆1名，并为其支付保姆杨某2009年春节后至2011年2月的工资共计36万元。

500余万元现金不少被老鼠咬过

“对于明里暗里获得的好处，陈京元总是有着这样或者那样的说法为自己开解。不过，随着侦查工作的深入，对于办案人员接下来的发现，陈京元有些说不清楚了。”黄洪介绍。

在陈京元的住处，办案人员不仅发现了500余万元现金，还发现了两枚特别的炮弹，里面装的竟是百万巨款，中空的弹壳被塞得满满的。“我们当时是带着点钞机过去的，不少钱还有被老鼠咬过的痕迹，使得点钞机无法辨别。”刘显明说。

雨花区检察院检察长谭剑辉说：“陈京元迷信地以为把赃款放在炮弹里面，就好像烧了香、敬了神一样，就能够保护他不落马。他藏匿赃款的方式可谓煞费苦心，可最终没能逃过办案人员的眼睛，对于这些钱的来源，陈京元无法说清。”

送来冬虫夏草其实是为感谢关照

经查，2008年至2010年，陈京元利用担任省交通运输厅计划统计处副处长的职务便利，非法收受刘某等人及单位所送的财物共计价值82万余元及10盒冬虫夏草及4盒虫草粉，为他人谋取利益。同时，陈京元及其家庭成员现有财产共有630余万元，尚有483万余元的财产不能说明来源。

面对检察机关的指控，陈京元大呼“冤枉”，他向法院提供了长达几页的辩护词，还带了一本厚厚的刑法方面的书籍。陈京元认为认定的钱物中，有一些不能认定为受贿所得，如价值4万元的冬虫夏草。“这些冬虫夏草，是我父亲生病期间，朋友买给父亲补身体的。”陈京元表示。

原来，2009年和2010年，在陈京元的协调和帮助下，湘潭市交通运输局将湘潭市芙蓉大道一期、二期和红易大道项目纳入国家交通运输部补助计划。湘潭市交通运输局为感谢陈京元，2010年11月，湘潭市交通局计划科科长成某购买了10盒冬虫夏草和4盒虫草粉送给陈京元。

黄洪说，虽然表面上看起来，这些冬虫夏草是看望陈的爸爸送来的礼物，但他们真正的目的是为感谢陈京元，感谢他对其单位的“支持和帮助”。

A、皮带受力向下的摩擦力而运动，故皮带受到的摩擦力是皮带运动的动力，故A正确；

B、人对皮带的摩擦力使皮带产生了位移，故人对皮带做正功；故B错误；

C、人对皮带的力为摩擦力，故人对皮带做功的功率P=fv；故C错误，D正确；

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“除夕到，除夕到，我们家里真热闹，大人小孩全来到……”奶奶哼着家乡的小调吆喝我们吃年夜饭。“年夜饭开吃喽！”我们全家人集聚在农村奶奶家，吃团圆饭，过除夕夜。

奶奶家是立地房子，看起来很宽敞，我觉得比自己家大。坐在大厅里，我们都觉得热呼呼的。大家欢聚一堂，奶奶异常兴奋，我的高兴劲儿更是无法言表。桌上摆满了红烧带鱼、红烧大闸蟹、沙锅鸭、大龙虾……还有许多叫不出名字的菜，足足有20多盆，那红的，那绿的，那荤的，那素的，我都看迷糊了，不知道该去吃哪道菜，真是丰富多采，令人品尝不暇！

“小宁宁，快吃菜，多吃点！”奶奶把一只大闸蟹夹到我的碗里。“你们可有好几年没在奶奶家吃团圆饭喽，奶奶真高兴。”爸爸常年在温州工作，有三、四年没回老家过年了，我心想，我们回来奶奶这么高兴，以后一定要让爸爸常回家看看。

奶奶边吃边往我碗里夹菜，慈爱地说，“奶奶小的时候，经常吃不饱饭，饿肚子，还躲在厨房间将就着吃点呢，哪像现在一家子围坐在一起，多热闹啊！”望着丰盛的年夜饭，爸爸也讲起了童年吃年夜饭时，只有青菜，咸鱼和一小碟肉的往事。

我偷偷地看了一眼奶奶，不知什么时候，奶奶的眼眶已经湿润了。这时歌声笑声碰杯声声声入耳，年夜饭现场非常热闹，整个房间充满了欢乐。大家一边吃着大餐，一边欣赏着春节晚会的歌舞、魔术、小品等节目。但我的耳边时时回荡着奶奶说的话，“现在改革开放，政策好，科技发达，我们农村发生了翻天覆地的变化，农民的生活蒸蒸日上……你以后也要加倍学习，将来做一个有用的人。”我心里默默地想着，我一定不会让奶奶失望的。一家团聚在一起其乐融融，这年夜饭吃得既温馨，又幸福。让人难以忘怀。

“砰”的一声我连忙跑出去看，只见不远处有一个碗大的火球突然袭击在夜空骤然炸开——只见上空出现“新年吉祥”四个大字后随即消失，紧接着“轰隆隆”几声雷鸣般巨响直冲云霄。那火球在天空转了一圈，又像天女散花般落下，有些叫不上名的烟火也在夜空中你追我赶，像星星眨着眼睛，落向四面八方，美丽极了。鞭炮也像赶集似的“劈劈啪啪”地响个不停，那声音一浪高过一浪，整个村庄沉浸在烟花爆竹的海洋中，我问爸爸：“这老家的美丽‘烟花爆竹歌舞会’不比我们城市差，以前没出现过。”爸爸笑着说：“还有更让你吃惊的呢？听你奶奶说明天大年初一，村里邀请杭州小百花越剧团到这里演唱，你知道一夜多少钱？”我拿出一只手说：“最多五千”。“不，三万元。”“哇”，我张大嘴巴久久不能合拢。想：“社会主义新农村建设得真快真好”。

这一晚，是个不眠之夜，令我终身难忘——难忘的幸福，难忘团聚的温馨，更难忘这美丽农村的大变化。

释义：想要让我们的思想变得前卫先进，应该先增强我们的体质。强健的身体是做一切事情的前提。

出处：毛泽东在1917年 《体育之研究》上发表的。“近人有言曰：文明其精神，野蛮其体魄。此言是也。欲文明其精神，先自野蛮其体魄；苟野蛮其体魄矣，则文明之精神随之。”

：正确健身观

一、重视热身与拉伸

很多人到了健身房， 什么热身也不做，就急不可耐地打开跑步机开跑，或者扛起杠铃训练；到练完的时候，拉伸也不拉，直接冲个澡回家。

这进行的是一次「不完整」的训练！如果坚持这样做下去，陪伴你的可能是长期的伤病困扰。

热身拉伸，是健身训练中非常重要的一部分！甚至可以说，没有热身和拉伸，根本不能开始训练，它至少要占到训练总时间的 20% 甚至更多。

举个例子：跑步的热身与拉伸

你要开始跑步，在正式跑步前，你需要小跑或者原地热身 5～10 分钟，然后简单地拉伸一下你的股四头肌（大腿前侧），腘绳肌群（大腿后侧），小腿肌群和腰背肌肉，充分预热，活动开你的髋关节、膝关节、踝关节、肩关节和腰部，然后做几组深蹲，最后开始正式跑步。

当完成跑步后，快走一会儿（3～5 分钟），等身体从运动状态中恢复得差不多了（也就是呼吸均匀，不怎么气喘了），再进行一次拉伸，这次拉伸的时间要比跑步前久。

二、训练「宁轻勿假」

宁可使用的重量轻一些，也不要使动作变形或者不完整、不规范。

健身房经常有这么一种人：他们喜欢享受目光，喜欢攀比，最喜欢做的事就是扛起极大重量的杠铃，做一次不完整甚至不规范的动作，期间配上声嘶力竭的怒吼……这不是在训练。

保证动作的完整、规范性，不仅可以保证训练效果，也能最大程度地避免运动损伤。

记住一点：全程动作的效果永远比半程要好；半程动作有用，但它只能是辅助。

举个例子：用负重 150 公斤的杠铃做浅蹲，不如用 100 公斤做几次大腿低于水平的深蹲。

若蹲，请「深」蹲。

三、重视训练的多样化

1 训练方式的全面性

是指你的训练要多样化，不要局限于一种训练方式，多尝试新的训练，不要常年只练自己喜欢练的那些。

很多男生酷爱力量训练，常年进行力量训练，一点有氧也不做。这是有失偏颇的，会造成他们的心肺功能不强，耐力极差，最后会导致力量也上不去，出现所谓的「瓶颈」。

也有很多人喜欢跑步，常年跑步，除了跑步外，一点力量训练也不做，这也是不妥的。常年只进行有氧类训练，他们的肌肉流失严重，也容易因为肌肉力量不强而发生运动损伤。

训练方式要多样化，力量素质、心肺耐力、柔韧素质、灵敏素质等，缺一不可。根据个人训练偏好，几种训练比例会有有差异。

如果你是耐力运动爱好者（喜欢长跑，马拉松），那么就要以有氧训练为主，力量训练为辅；如果你是力量训练爱好者（喜欢举重、健美），那么就要以力量训练为主，有氧训练为辅。

2 训练部位的全面性

是指全身的肌群要均匀发展，不能只练习一部分，这样才能平衡，也能降低运动损伤的几率。

健身房有这么一群「上肢主义者」，常年只练上身，下身一点不练，最后练得上身很壮，下肢「小鸟腿」。

曾经也问过这些人，为什么不练腿，他们的理由往往是「下身有裤子挡着，练了妹子看不见啊」「腿粗了不好买裤子」……

举个例子：如果一个人常年只练胸、背、腿这些大肌群，腹部练得很少，那么最后可能导致「骨盆前倾」：腰背肌群强了，而腹部过弱，腰背肌群就会拉着你的脊柱往后倾斜，身体姿态会变成「挺大肚，撅屁股」。

四、营养摄入要充足全面

三分练，七分吃，足见饮食的重要性。营养摄入，也要遵循原则一的「训练目的」而定。

如果目的是减脂：那么热量摄入就要略微低一些，要适当减少碳水类和脂类，同时增加蛋白质类和蔬果。

如果目的是增肌：那么热量摄入要偏大些，碳水、蛋白质、脂类和蔬果都要增加摄入。

还要强调一点，一定要多喝水，别等到渴了再喝。

五、充足睡眠，规律作息

其实说「三分练，三分吃，三分睡，一分天赋」，可能更妥当。

睡觉是人生第一大补。充足的睡眠，是一个人精力的基本保证，每天大概要有 7～8 小时。当然也有个体差异，有些人每天睡 4 个小时就够。

肌肉和体能，从来都不是在训练过程中增长的，训练本身只是个消耗过程。肌肉和体能，恰恰是在训练之外的时间（饮食、休息），通过「超量恢复」增长的。

规律的作息也非常重要。

如果你的作息时间不规律，每天睡觉的时间差别太大，吃饭时间也毫无规律，那不管你训练得多么刻苦，都等于零！保持自己的生物钟稳定，不要波动太大。如果不是特殊行业人员，每天最好保证在 12 点前入睡，早上 7 点起床，中午再补半小时左右的觉。

六、劳逸结合

别强迫训练，听从身体的感觉。

觉得今天实在累得要命，啥也不想练？OK，那就啥也不干，休息。

记住，罗马不是一天建成的，施瓦辛格也不是一天练成的。

健身是个长期的过程，而且是个「效果」出得很慢的过程。你要耐得住寂寞，不要放弃，坚持下去。健身，其实更健心。

七、自主学习，保持好奇

Stay foolish, stay hungry

健身从来就不是件简单的事。它虽然不像航天科学那样精密，但也需要严谨科学的针对性指导。你需要学习基本的运动生理、运动解剖、运动营养、运动生化等知识。

当然不一定要学这么深，有空多看些健身相关的书籍，多关注搜集这方面的信息，学会自己思考，学会判断信息的准确性、可信度。