跑步机训练优点缺点大PK

跑步机训练优点缺点大PK

　跑步机训练优点缺点大PK，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，运动可以提高身体的抵抗力，积极运动也是一种生活态度，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，明白跑步机训练优点缺点大PK，就快快动起来吧！

跑步机训练优点缺点大PK1

　 跑步机锻炼的优点

　不受天气影响这应该是跑者使用跑步机最主要的理由，管它雾霾，还是刮风、下雨、大太阳、寒流、台风、沙尘暴等各种天候，跑者都能在跑步机上进行训练;夏天潮湿闷热，冬天北部阴雨绵绵或寒流侵袭，在不良的天候下，偶一为之外出跑步当然可以，但若连续数天都是坏天气，适时搭配跑步机来进行训练就是个不错的选择。至少，跑完不用再晾鞋子了。

　具有缓冲效果对于跑步的初学者、年纪较大、与伤后复建的跑者来说，跑步机所具有的缓冲效果能吸收双脚落地时对于下肢的冲击，踝关节、膝关节、髋关节的负担也会减轻不少;如果你是训练量较大的跑者，在例行训练中以跑步机取代部分路跑，也能因此藉由跑步机的缓冲效果，减少双腿累积的压力，避免疲劳性伤害。

　稳定与安全的训练环境撇开操作不当的风险，跑步机相对于户外跑步来说是较为安全的，尤其是对于住家附近没有操场、只能夜跑的跑者来说，晚上在交通纷乱的马路上跑步还是有些危险;路面的凹凸或歪斜也可能让你扭到脚，不时冲出的汽机车或流浪狗往往也打乱了训练节奏，在跑步机上练跑，按下开始键后就不会中断、没有汽机车、不用过马路、不会有人挡道，能让跑者全心专注于跑步。

　能自由搭配多种训练有时你也许想在一成不变的慢跑或训练中做点变化：先从轻松跑开始，长间歇加速，加个爬坡、陡升，回到平地，再来几趟短间歇，最后慢跑收操;户外跑步很难找到这种多功能、还要安全的场地，但这在跑步机上只要靠一根手指设定就能达成。

　调整跑姿的好帮手跑姿是许多跑者关心的话题，你知道吗不只是跑步初学者需要调整跑姿，不论再菁英的跑者，随着年纪增长、不同的训练安排、肌力与柔软度变化等因素，跑步姿态和动作都是不断在微调的;由于在户外跑步时会受路面起伏、环境变化、与天气因素的干扰，对跑步动作的感受会比较迟钝，即使左右脚有落差或动作不一，可能也感受不出来，只有到发生伤痛时，才发现原来自己的动作有待调整。在跑步机上跑步时，因为环境较密闭且安静，跑姿的缺点会被放大，如左右脚落地的力量不同、步距差异、身体歪斜等，都会很明显地感受出来，若跑步机前方有镜子，更可以连同上半身一起检视，有助于跑者调整自己的动作，保持平衡流畅的跑姿。

　 跑步机锻炼的缺点

　一成不变的环境像个天竺鼠一般原地跑步，少了优美的风景、景色的变化、与不期而遇的跑者，让人觉得在跑步机上时间好像度日如年，平时跑一小时也不累，但站上跑步机10分钟就很久，如果没有电视、镜子、与音乐相伴，那还真的有些无趣。

　较低的训练效益由于跑步机有履带的带动，让跑者只要顺着履带的动力把后摆的腿提起，就能持续在原地跑步，和平地跑步相比少了推蹬前进的力量，所以跑起来会较为省力，但反过来说，同样跑步时间的训练效果也就不如平地跑步，不过这倒是有个解决之道，那就是大部分的跑步机都有坡度设定，会让履带阻力增加，以模拟平地跑步时双脚出力推蹬、或爬坡时大腿施力的`感觉。不受天候影响是跑步机训练的好处，但相对的也是个缺点，如果你大部分的时间都在室内跑步机上进行训练，那对于不同天气的适应与应变能力一定会受到影响。你可能不曾在大太阳下长时间跑步，比赛时全身灼热难耐;你可能总是避开下雨的天气，但比赛时全身湿透让你动作走样。温室里的花朵一旦离开保护，随然有机会出乎意料地适应良好，但也有很大的机率将快速凋零。

　受限的运动空间对于某些腿较长、或体型较高大的跑者来说，要在空间有限的跑步机平台上跑步，就跟NBA明星奥尼尔要挤进Mini Cooper一样不舒服，不仅前后的长度有限，也无法自由地左右移动，少了几分自在跑步的乐趣，对于某些人来说，也可能因为受限的运动空间进而影响跑步动作，跑起来就是不畅快。

　无法完全模拟地形变化跑步机虽然有坡度设定的功能，但其实只是靠加大履带的阻力来增加双腿负担，爬坡所需的上半身前倾、随坡度改变步幅与步频等技巧仍难以完全模拟，此外像是过弯侧倾、下坡重心调整、与路面不平的足踝小肌群训练，在跑步机上也无法体验。

　跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的器材，对于忙碌的现代人来说不失为安排训练的另一个选择，但过度依赖跑步机，可能会影响你的训练成效，各位跑者不妨适度的将跑步机训练安排在平日的练跑中，利用跑步机调整跑姿、进行间歇训练、作为天气不好时的替代方案，或是利用跑步机的缓冲性，进行恢复跑或伤后复建，聪明运用跑步机，才能让科技成为跑者的助力喔。

跑步机训练优点缺点大PK2

　跑步机训练往往被冠以“无聊”的字眼，甚至还被称作是“恐惧机”。而这恰恰是对这款“不起眼”的健身器材的误解。

　跑步机可能会成为你最好的朋友，如果你学会与它配合，那你们之间的关系将会变得非常有趣。

　这里有几个跑步机上的训练，能让你的保证快乐的同时获得最棒的跑步体型。

　轻松慢跑应该是足够慢的，以便能降低你的心率，但要以正确的跑姿完成。确保放松跑期间身体站直。稳定配速应该比节奏跑配速慢，但比热身快。

　1、需要速度的法特莱克（45分钟）

　11分钟热身；以5K配速跑2分钟；轻松慢跑1分钟；以5K配速跑2分钟；轻松慢跑1分钟；重复此间隔训练4组；10分钟调整放松。

　2、“恐惧机”山地跑（35分钟）

　8分钟热身；以稳定配速、30度斜坡跑3分钟；以稳定配速、40度斜坡跑3分钟；以稳定配速、50度斜坡跑3分钟；放松慢跑1分钟；以稳定配速、60度斜坡跑2分钟；以稳定配速、70度斜坡跑2分钟；以稳定配速、80度斜坡跑2分钟；以稳定配速、100度斜坡跑1分钟；10分钟调整放松。

　3、“田径比赛”（时间或距离的训练）

　10分钟热身；以5K配速跑025英里（约400m）；025英里（约400m）放松慢跑；以5K配速跑05英里（约800m）；05英里（约800m）放松慢跑；重复以上时间或距离，一整套大约要跑15英里（约24km）；10分钟调整放松。

　4、“最后倒计时”（35分钟）

　10分钟热身；6分钟：比热身配速快30秒；5分钟：比前一个配速快20秒；4分钟：比前一个配速快15秒；3分钟：比前一个配速快10秒；2分钟全力冲刺；5分钟调整放松和拉伸。

　　宋承宪？现在的 中文姓名：宋承宪

　　韩文姓名：송승헌

　　英文姓名：（ Song Seung Heon ） /（ Song Seung Hun ）

　　花名：硬汉、牛脾气、James Song

　　外号：炭块儿眉、宋小鱼、眉毛

　　性别： 男

　　生日：1976年10月05日

　　正式出道:1996年10月21日

　　生肖：龙

　　出生地：韩国汉城

　　出生医院：汉阳医院

　　妈妈的胎梦：父亲与大蛇玩耍的梦

　　籍贯：韩国 首尔

　　星座：天秤座

　　身高：180cm

　　体重：70kg

　　腰围：30 inches

　　足长：275mm

　　血型：B型

　　宗教：基督教

　　婚姻状况：未婚

　　最喜爱的季节：夏天

　　喜欢的花：玫瑰

　　喜欢的香水：哈瓦那

　　喜欢的歌曲：因为爱

　　最喜欢的零食：Kang-Ja-Tang（烤肉）

　　嗜好：收集录影带、影片欣赏

　　最喜欢的运动：游泳、篮球及滑雪、桌球、Golf、重量训练（所以身材很棒呦）

　　最喜欢的**作品：ciema paradise、罗密欧与朱丽叶、阿甘正传、greenfishcause、rebel with a cause

　　喜欢的演员：罗伯特德尼罗

　　兴趣：看**及收集录影带、钓鱼、运动

　　个性：有礼，温和，体贴，在陌生环境害羞，在熟悉环境幽默

　　习惯：抿嘴、饭前一根烟、常摸他的头发和摸眉毛与耳朵

　　癖好：吃饭前一定要先吸烟 他与他哥哥在家里喜欢把衣服反穿

　　毕业院校：Ansung产业大学毕业 京畿大学影像多媒体

　　学历：学历： 永勋小学， 汉城师大附属初中， 永勋高中， 安山产业大学， 京畿大学（经营学科）、影像多媒体学科

　　家庭成员：爸爸、妈妈原汉阳大学的篮球队员、姐姐（原来是东亚日报的记者，后来和女婿一起去美国留学）、哥哥（毕业于汉城大学的研究生院，主修医科）、还有两只小狗

　　酒量：清酒半瓶、啤酒二瓶、烧酒一瓶半

　　专长：各项运动、游泳

　　最珍贵的事物：家庭，朋友，车，影迷的信和礼物

　　入行时间：1995年以模特的身份出道1996年10月21日正式入行

　　出道：1995年在咖啡厅打工因好身材被挖掘，为休闲服装品牌storm拍广告而出道加入模特行业，之后以情景喜剧《三男三女》主演之一正式进入影视圈。

　　圈内好友：李秉宪 、苏志燮 、申东晔、林权正、赵成模、权相佑、李帆秀、朴龙河、金勇俊

　　喜欢过的艺人：金芝荷、奇洛李维斯、布莱特比特、成龙

　　平时穿着：牛仔裤、衬衫

　　最喜欢且敬佩的演员：丹泽尔·华盛顿

　　童年时期：很有号召力的邻居队长（活泼的孩子王）

　　童年梦想：超人、酒店经理

　　未来的梦想：成为更优秀的演员

　　希望：成为实力派的演员

　　睡姿：枕着一只手臂睡觉（一只手臂举过头）

　　减压方式：运动、和朋友打电玩游戏

　　自身魅力：有钱、性格好、有风度，呵呵=>太夸张了？（开玩笑）……不太清楚

　　最喜欢的颜色：蓝色

　　最喜欢的数字：1

　　最喜欢的食物：小狗以外，其他都行（因为没办法一边养狗还吃狗肉）

　　喜欢的音乐类型：抒情民歌

　　最喜欢的服装时尚：不知道，我比较喜欢舒服的风格

　　最珍贵的：家庭，朋友，影迷的信和礼物

　　健康管理：少吃，睡眠好，适当运动

　　最喜欢/想演的角色：Training Day 的丹佐华盛顿（Denzel Washington），Seven 的 布莱德彼特（Brad Pitt）

　　最难忘的角色：最爱的人是你的敏奎，秋天童话的俊熙=>一个纯真的青年那小子真帅的恩诚=>把我的另一面展现出来

　　难忘得人或fans：HL和会员们

　　座右铭：无论什么时候都继续努力！

　　2004年11月参加兵役

　　2006年11月16日退伍

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　　影视作品：

　　电视作品：

　　1995年292513=STORM（Model Debut）

　　1996年 MBC《三男三女》（THREE MEN & THREE WOMEN） 申东烨

　　1997年 迷你剧场《浪漫风暴》（BEAUTIFUL GIRL）（又名：《美丽佳人》） 李炳宪，沈银河

　　1998年 MBC《最爱的人是你》（YOU&I）（又名：《你还有我》） 崔真实，车仁表，李本

　　1998年 SBS《热血刑警》（CHEAT） 金蓝珠，丘本承

　　1999年 SBS《欢乐时光》（HAPPY TOGETHER） 李炳宪，车太贤，全智贤，金荷娜

　　1999年 SBS《爱情故事》（又名：讯息（MESSAGE）/提包包的女人（MESSAGE 2003）） 崔智佑

　　2000年 KBS《我愿意》（又名：《爆米花》（POPCORN）） 金圭丽

　　2000年 KBS《蓝色生死恋》（FALL STORY）（又名：《秋天的童话》） 元彬，宋慧乔

　　2001年 SBS 《律师情人》（LAW FIRM）（又名：《律师事物所》） 苏志燮，金芝荷

　　2003年 KBS 《夏日香气》（SUMMER SCENT） 孙艺珍，柳镇，申爱

　　2004年MBC 《悲伤恋歌》（但因为“兵役事件”没有拍完）《只拍摄了MV》

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　　**作品：

　　1999年《百合花》（Calla）（即《隔世情缘》/《缘份再生恋》/《花之秘语》） 金贤珠，金喜善

　　2002年 《夕阳天使》（So Close） 舒淇，莫文蔚，赵薇

　　2002年 《我的大旧横财》 Make It Big （又名：《走为上策》（Run First）） 权相宇，金永俊

　　2003年 《冰雨》（Ice Rain） 金荷娜，李成宰

　　2004年 《那小子真帅》（The Guy Was Gorgeous） 郑多彬

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　　代言的广告：

　　1997 CJ饮料

　　1998 LG电子、爱京（Liante）洗发精、南阳乳业FRENCH CAFE、 韩国通信PCS016手机、TBJ服装

　　1999 爱京（Liante）洗发精、南阳乳业法国咖啡FRENCH CAFE、Zippy Ziggy服装、CASS啤酒 、真露清酒

　　2000 麦斯威而罐装咖啡Maxwell House coffee、Radio Garden服饰、三星火灾险Samsung Insurance、SPORT REPLAY雪衣、JULIET珠宝

　　2001 麦斯威而罐装咖啡Maxwell House coffee、Radio Garden服饰、SK MONETA CARD

　　2002 麦斯威而罐装咖啡Maxwell House coffeeRadio Garden服饰

　　2003 INTOIN服饰、SK MONETA CARDTRUGEN西服、Pension Good房地产、PINEVILLAGE度假村

　　2004 INTOIN服饰、TRUGEN西服、Pension Good房地产、HIMART SHOPPING MALL

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　　MTV：

　　2001年：思娘 / A Day

　　那小子真帅MV：我对于你/Me To You 宋承宪演唱

　　那小子真帅MV：双鱼座/The Pisces

　　那小子真帅MV：恩城 爱的主题/Love Theme

　　那小子真帅MV：不知道吗？/Don't You Know？

　　夏日香气MV：秘密/Secret

　　夏日香气MV：怎么办/What Should I Do？

　　2004年：悲伤恋歌

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　　歌曲：

　　1998年：I Love You

　　1998年：Tears

　　2000年：Because I Love You

　　2002年：《走为上策》影迷会现场演唱：Because I Love You

　　2004年：釜山日本影迷会现场演唱：Goodbye Day

　　《十年之后》《Sad Love Story OST》（《悲伤恋歌》主题曲）

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　　获奖经历：

　　1997年：韩国Cyber放送演艺大奖

　　1997年：KM TV最受欢迎STAR奖

　　1998年：SBS演技大奖STAR奖，同时获最受欢迎奖

　　1998年：白奖艺术大奖最受欢迎奖

　　1999年：SBS 演技大奖 青少年奖

　　1999年：SBS演技大奖十大明星奖

　　2000年：KBS 演技大奖 新人奖，最上镜头奖

　　2001年：SBS十大人气奖

　　丹尼斯吴也代言过

　　丹尼斯·吴(原名Dennis Joseph O'neil )

　　生日 : 1981年 8月29日

　　身材 : 高188cm, 体重 83kg

　　血型 : A型

　　学历 : 美国沙凡娜艺术设计大学 摄影系

　　（学校的详细介绍：http://wwwdennisclubcom/viewth amp;extra=page%3D18）

　　家人 : 韩国母亲，美国父亲，哥哥

　　兴趣 : 画画，摄影，旅行

　　获奖 : 2005年模特第22届韩国BEST DRESS 男模

　　2006年第1届"戏剧Awards’"最佳男主角

　　2006年第四十二届百想艺术大赏"最佳情侣奖"(DD和南MM)

　　广告作品广告作品:

　　2004 曼秀雷敦

　　2004 可口可乐

　　2005 ZIOZIA

　　2005 SKY IM-8500手机

　　2005 KTF

　　2005 冰箱广告

　　2006 Hanafos telecom

　　2006 odyssey眼霜、香水

　　戏剧作品 : MBC<甜蜜间谍>

　　甜蜜间谍

　　官网：http://wwwimbccom/broad/tv/drama/spy/indexhtml

　　CAFE：http://cafedaumnet/24v

　　其他资料帖：资料丹尼斯•吴相关资料 作者：MaratSafin

　　http://postbaiducom/fkz=68985727

　　给新来的fans丹尼斯•吴的详细资料 作者Oceanbby

　　http://postbaiducom/fkz=87023283

丹尼斯·吴丹尼斯·吴是美籍演艺明星，他是一个混血儿，他的父亲曾经是驻韩美军，母亲是韩国人，他的故乡是美国得克萨斯州，他长在美国，还曾跟随父亲在日本和德国生活过。丹尼斯在《甜蜜间谍》中饰演男一号。 中文名：丹尼斯·吴外文名：Dennis'O国籍：美国出生地：美国出生日期：1981年 8月29日职业：演员毕业院校：美国沙凡娜艺术设计大学代表作品：《甜蜜间谍》等目录[隐藏]人物档案 成就及荣誉 个人作品 广告代言 **戏剧 MV作品出道经历 采访记录 社会评价人物档案 成就及荣誉 个人作品 广告代言 **戏剧 MV作品出道经历 采访记录 社会评价

[编辑本段]人物档案　　中文名：丹尼斯·吴 丹尼斯吴

　　官方名：Dennis'O

　　韩文名：�9�9�9�1�2�1 �2�7

　　原名：Dennis Joseph O'neil

　　性别：男

　　星座：处女座

　　身材：高188cm， 体重 83kg

　　血型：A型

　　语言：英语、简单韩语、简单日语、简单德语（小时候随军人父亲在德国和日本居住过）

　　学历：美国沙凡娜艺术设计大学 摄影系

　　家人：韩国 丹尼斯吴母亲，美国父亲，哥哥

　　兴趣：画画，摄影，旅行

　　演员之路：缘起于一部汽车广告，被《甜蜜间谍》导演看中，成就了韩悠日！ [编辑本段]成就及荣誉　　2005年第二十二届韩国模特BEST DRESS 男模奖

　　2006年第一届戏剧“Awards”最佳男主角奖

　　2006年第四十二届百想艺术大赏和女艺人南相美凭借《甜蜜间谍》获得最佳情侣奖

　　2008年第五届年度“时尚先生”丹尼斯·吴获国际年度最佳风尚艺人奖 [编辑本段]个人作品　　 广告代言　　2004年 曼秀雷敦

　　2004年 可口可乐 丹尼斯吴—MBC

　　2005年 ZIOZIA

　　2005年 SKY IM-8500手机

　　2005年 KTF

　　2005年 冰箱广告

　　2006年 Hanafos telecom

　　2006年 odyssey 眼霜、香水

　　2007年 Dream Cacao 巧克力

　　2008年 The class (Basic House 的相关品牌)代言模特

　　2009年 The class 代言模特

　　 **戏剧　　2005-11-07MBC《甜蜜间谍》 饰 韩悠日（合作：南相美）

　　2007 SBS《魔女宥熙》又名 《魔女游戏》饰 Johnny （合作：韩佳人、在熙、金正勋）

　　2008 MBC《伊甸之东》 饰 富翁 Mike（合作：宋承宪、延正勋、韩智慧等）

　　代表作：《甜蜜间谍》

　　“没想到，世界上竟有如此完美的男人！”看过《甜蜜间谍》的观众都对剧中男一号韩悠日的扮演者恋恋不忘。 丹尼斯吴—odyssey

　　没错，他们说的就是那个有着完美身材、完美五官和完美笑容的韩美混血新星丹尼斯·吴。

　　与其说是《甜蜜间谍》的男一号“韩悠日”征服了千万观众的心，还不如说是丹尼斯·吴拯救了整部《甜蜜间谍》。韩悠日，这个为丹尼斯·吴量身定做的有着俊美容颜与商界新贵身份的国际间谍，还真不能用帅或者潇洒这样过于俗套的字眼来形容。高智商、好身材，完美五官，富贵多金的基础上再添上高贵，体贴，体贴，专一的成分，足以令凡尘女子倾倒。迫于观众对丹尼斯的追捧压力，该剧也只好由原来的16集追添至20集。

　　融合了西方性感与东方典雅元素的丹尼斯，曾拍摄过曼秀雷敦、可口可乐、odyssey香水、乐天巧克力等知名品牌广告，第一次担纲主演影视剧，就将观众纷纷“毒倒”，当仁不让成为“ 韩剧史上最帅的男主角”。在美国生活并长大的丹尼斯，犹如一位兵临地球的天使，带给观众无尽的惊喜与期待！据说，私底下丹尼斯其实是个极为阳光与善良的大男孩，还有一点点处女座的腼腆与羞涩。所谓前无古人，后无来者，丹尼斯是也。

　　“你运气真好。你将是最后一个听到这个问题答案的人了。哈哈。”

　　混血演员，母亲是韩国人，还有俊朗的外貌……当记者提问“你对‘第二个丹尼尔-黑尼’的称呼有何想法？”时，他就以这样的玩笑做出了回答。“具备相似的条件，当然会成为比较物件 丹尼斯吴—魔女游戏，但是几年后肯定都会在不同领域做自己的事情。”

　　他就是因“裸露”事故引发争议的MBC周一、周二电视剧《甜蜜间谍》中的混血演员丹尼斯·吴(艺名，本名为Dennis Joseph O'neil，)。观众留言板上不仅有“因为长得太帅，不敢正面观看电视萤幕”的称赞，而且还悠日些留言指出“表情演技都让观众觉得不好意思”，之外还有很多亲切的英语留言。

　　 MV作品　　金钟国&SG Wanna be《只有风只有风》（上集）（合作：韩佳人）

　　林昌奎 《新皮鞋》（下集）（合作：韩佳人） [编辑本段]出道经历　　他就是因“裸露”事故引发争议的MBC周一周二电视剧《甜蜜间谍》中的混血男演员丹尼斯·吴(艺名, 本名为Dennis Joseph O'neil)。在该电视剧播完4集后，丹尼斯·吴的人气呈现出上升势头。观众留言板上不仅有“因为长得太帅，不敢正面观看电视萤幕”的称赞，而且还有些留言指出，“表情演技都让观众觉得不好意思”。此外还有很多亲切的英语留言。原本在该剧中担任男二号的丹尼斯·吴, 因人气飙升，观众不满编剧对剧情的安排，使得编剧不得不修改写剧本，从而让丹尼斯·吴由男二号跃升为男一号，并最终得到女主角的爱!

　　他在剧中扮演的“韩悠日”(音译)精通5国语言，但实际上丹尼斯·吴 能够流利使用的语言“没有几个”。除英语之外，他还懂一点儿德语，刚开始学习的韩语只是生活所需的“基本用语”水准，所以，观众提出的“再增加些韩国语台词”的要求很难实现。

　　丹尼斯·吴是通过广告首次在国内亮相的。在形似达芬奇的人体比例图中的姿势一样的男人张开四肢，呈大字形状翻滚的手机广告中，那个拥有半机械人般毫无表情的脸和没有馀肉的健壮身材的“軲辘青年”就是丹尼斯·吴。

　　丹尼斯·吴的父亲曾经是驻韩美军军人，母亲是韩国人。他的故乡在美国德克萨斯州。他曾跟随父亲在日本和德国生活过，现在家在“可口可乐的故乡”——美国亚特兰大。

　　丹尼斯·吴16岁出道。有一天，他正一边收听广播，一边在跑步机上运动，突然听到了一条关于模特竞赛的消息。他参加了该模特竞赛，并开始做起封面和杂志模特。大学(美国萨凡纳大学摄影系)时期，他把模特当作兼职，偶尔还在新加坡和香港等地活动。原名丹尼斯·约瑟夫·奥尼尔(Dennis Joseph O'neil)变成“丹尼斯·吴”也是在这个时期。后来又得到了出演韩国广告的机会。

　　在被问到在“母亲的国家”——韩国活动的感觉如何时丹尼斯回答道， “我只想吃很多好吃的饮食。”真是出乎意料，高兴的理由竟然是饮食。“妈妈在家经常煮汤，小时候还喂我洗过的泡菜。母亲是典型的韩国人，在家必须脱鞋，而且嘴上还一直唠叨‘要收拾干净’。”

　　他母亲在亚特兰大的韩国通信公司工作，母亲通过国际网路观看儿子出演的连续剧之后还给予了评价：“他现在还不是通过‘演技’取胜，而是通过‘外貌’取胜的演员。虽然台词全部翻译成韩国语，并分析角色，但还是有些不自然。语调还有些单调，而且与其他演员的配合也经常发生失误。”对此，丹尼斯·吴的回答是，“我不是刚开始学习的初学者吗？没有人能从开始的时候就很完美。以后会越来越好的，就等著瞧吧。” [编辑本段]采访记录　　记者：很多女生都说你是“韩剧史上最帅的男主角”，把你当作头号情人，那你喜欢什么样的女生呢？

　　　丹尼斯：

　　我觉得我没有什么特别的标准，我希望我的另一半可以理解我，两个人在一起好好成长。不过我目前主要精力都在工作上，没有特别去想这个问题。

　　记者：哪一种女人最让你欣赏？

　　丹尼斯：

　　放松自在的女人。她可能不是最漂亮的，但是她会过得很开心。每个人欣赏的角度都会有所不同，所以不必要为了一些你不认识的人去改变什么，有自己的风格就是一种魅力。

　　记者：你认为男人与女人之间好的相处模式是怎样的？你期望与爱人是怎样的相处模式？

　　丹尼斯：

　　呵呵，这个问题感觉很复杂，其实也很简单。由欣赏可以认识对方，进而彼此扶持，发现两人共通点，包容欣赏不同点。如果你深爱一个人，你就会觉得她是独一无二的，她是最棒的。

　　记者：都说男人总是像孩子，也有说法是一个男人的成熟要靠N个女人。你是怎么理解“男人成长”的呢？

　　丹尼斯：

　　我不是太理解为什么这么说，女人难道在这些方面一定会输给男人吗？当然大多数的男人会注重事业带来的成就感，女人不一定会要求自己的事业要做得多大，稳定可能比较多一点吧。

　　记者：你怎么看待男人的承诺和承担？

　　丹尼斯：

　　这是应该的。在30岁以后的男人会有更明显的责任感，同样，30岁以后的女人也会要求男人必须有这种责任感。

　　记者：作为男性，你自己最大的优点是什么？

　　　丹尼斯：

　　男女是可以平等，但是在某些特质上面是不可能的。作为男人我很荣幸可以去保护我爱的人，我想这就是一个优点吧！

　　记者：你觉得现代女性最大的优点和最缺失的品性分别是什么？

　　丹尼斯：

　　最大的优点，我想是，现代的女性会勇敢地表达自己的想法，在工作及人际关系上面表现出自己的性格。但也正因为如此，她们或许会忽略了对家庭的关怀。而我一直认为，女性在家庭的角色大于男性会更好。

　　记者：你心目中的现代都市“好太太”应当具备哪些要素？

　　丹尼斯：

　　我希望她会做饭，因为我是一个比较居家的人。

　　记者：你认为幸福婚姻最重要的是什么？

　　丹尼斯：

　　沟通、倾听、理解、包容。

　　记者：怎样看待浪漫对于婚姻的意义？请说说你所做过的最浪漫的事。

　　丹尼斯：

　　还没有想到婚姻的事情，但浪漫肯定是有必要的。我不会特意去做浪漫的事情，但是她喜欢的颜色，她喜欢的花，她喜欢的音乐，她穿什么尺寸的衣服，我都会记住。我想这也是一种浪漫。

　　记者：在前不久的“第五届年度时尚先生”颁奖中，你获得了分量最重的“年度国际风尚艺人奖”，觉得自己在哪方面最为出色？你心中的风尚应该是什么样子的呢？

　　　丹尼斯：

　　男女是可以平等但是在某些特质上是不可能的，作为男人我很荣幸可以去保护我爱的人，我想这是一个优点吧，呵呵。我觉得我心中的风尚是自信勇敢。

　　记者：听说你是摄影系毕业的？当时是什么情况让你选择成为艺人？

　　丹尼斯：

　　我喜欢拍摄人物，从拍人的过程中你可以拍摄到你自己身上没有的特质，人都是有一些独一无二的性格，所以模特儿也是这样。当然为了工作(摄影)顺利，我希望模特儿要专业，而且对这份工作充满热情及企图，这样双方合作才会顺利。无意间《甜蜜间谍》找到我，这部片子本来我是抱着试着拍的心态的，没想到最后火了。

　　记者：对于模特、演员、摄影师这样的多重身份，很难取舍吗？

　　丹尼斯：

　　对于我来说都是我喜欢的工作，没在拍戏时，我也会拍拍东西之类的。

　　记者：你母亲是韩国人，父亲是美国人，这两个国家的生活方式有很大的不同，比较喜欢哪一种？对这两种生活方式有没有特别的概括？

　　丹尼斯：

　　我从小接受的是西方文化，东方文化比较严谨一点，西方的更自由，这些可能对我的性格影响比较大。我可以很容易接受和理解别人的想法，不管东方的还是西方的，只要是好的东西我都可以接受。 [编辑本段]社会评价　　网络上称，丹尼斯·吴是一个很有风度、有责任的男人，是敢于担当的混血美男，他有着西方的性感与东方的典雅。[1]

　　2005年的初冬，一部由新人丹尼斯·吴担当主演的全新韩剧横空出世，一播出即在韩国引起新一轮混血热潮，它就是由曾成功创作《千年之爱》和《巴厘岛的故事》的金基浩、李善美夫妇担任编剧的又一力作《甜蜜间谍》。近日，随着此剧在大陆和台湾的热播，亦引发观众们的无数争论。人们讨论的焦点不是别人，正是在剧中饰演国际间谍一角的混血名模丹尼斯·吴（Dennis O）。不少剧迷表示：“从来都没有想过，原来世界上还有这么完美的男人！”而不少与丹尼斯·吴有过亲身交流的观 众，更发现，原来这个世界上的白马王子不仅存在，而且还如天使一般让人沉醉。

　　韩剧史上最帅男主角

　　其实对很多人来说，丹尼斯·吴并不是一张陌生的脸孔。在《甜蜜间谍》之前，不少人已经对他印象深刻。大陆和港台地区的各大电视台、各大商场、各大超市时时都有这个帅气的曼秀雷敦广告男模的身影，那个撕脸的洗面奶广告和无数平面广告画冲击波已经铺天盖地网罗了很多人的心。

　　有着美国父亲、韩国母亲的丹尼斯·吴对韩剧界来说，却是一个真正的新人，81年出生的他虽已在模特界活跃近10年，《甜蜜间谍》是他第一次参加演出的电视剧。也许是缘分，正当剧组为男主角的角色人选苦恼时，看到了他在韩国播出的汽车广告。几秒钟的广告镜头，两个月的寻找，造就了如今的混血新星。所以有人感叹：“他注定要成为一名明星！”

　　在《甜蜜间谍》剧中，丹尼斯饰演的是有着俊美容颜与商界新贵身份的国际间谍韩悠日，由于在一次交通执勤中意外邂逅了拿走他重要情报的迷糊女警李顺爱，从而展开一段有笑有泪的浪漫爱情。由于长年在美国定居，不会韩语的丹尼斯·吴在接受采访时笑称，自己在开拍前两周才知道要接演这个角色，完全像是“mission impossible”(不可能的任务)，使用英文台词的他与韩语台词的女主角南相美之间的配合完全是靠“眉目传情”。事实上，为了更好地出演角色，他每天上午去学习表演，下午再赶到剧组报到。由于他的努力，将剧中那个神秘且充满绅士风度的韩悠日演得入木三分，不仅成功地从男二一跃成为男一，编剧甚至为此改了原定的剧本，而其精致俊美的外型更被媒体赞誉为“韩剧史上最帅男主角”。

　　非一般的走红

　　随着剧集的播出，有韩国观众在网络留言版上写道：丹尼斯是帅到让女人不敢直视屏幕的男人！而《甜蜜间谍》更是从一开始的16集被追添至20集。第一次出演角色就人气飙升的他，最近亦成为众女生网络搜索的关键词，并成为新一代白马王子的代言人，收到无数广告邀约。无数人赞叹，这个男人实在太帅，帅得在人群中实在太过耀眼，帅得只要见过他，就再也无法把眼睛移开。既有斯文儒雅的高贵气质，又不乏阳光般亲切的笑容，他那张具有西方的性感也注入了东方的清秀的脸庞，干净得尤如质地细腻的釉瓷，洁白光滑，尤如古希腊神话中走出来的美男子。这样的丹尼斯·吴，那让人窒息的致命吸引力，那似撒旦般魅惑的迷人微笑，足以令周遭一切黯然失色。

　　除了拥有出众的外型，毕业于美国知名艺术大学摄影专业的丹尼斯·吴亦是一个目标明确的人，他将模特工作当作兼职，而将表演看作是一次挑战。作为初到韩国发展的新人，他更多的是谦逊和彬彬有礼。谈及对角色的理解时，他坦言自己和韩悠日是完全不同的，长相显得很酷的他容易让人以为很冷漠，“其实我一旦变得亲近之后就会把心全部交给对方”。有趣的是，在学习韩语的初期，他最早学会的词是“对不起”和“厕所在哪”，因为非常实用，而现在最为苦恼的事情，是“再也不能一个人去百货商店了”。

　　从来不是第二

　　因为是新人，很多观众曾把丹尼斯·吴误认为同是混血并出演过《我的名字叫金三顺》男二的丹尼尔·黑尼，有的报道更把他形容为“丹尼尔·黑尼第二”。对此他感到惊讶，“我不担心，假以时日大家就可以看出我们的不同之处。”近日在有“韩国奥斯卡”之称的百想艺术大赏的官方投票中，丹尼斯·吴在最佳新人男演员中名列第二，并与女主角南相美一同获得观众心中的最佳情侣称号。初次涉足演艺圈就获得这么大的荣誉，对丹尼斯·吴来说，是一种肯定也是一种挑战。

　　因此，尽管获得了观众的认可，但他并没有感到放松。在出席完一系列活动之后，为了配合下一部作品的他目前正在韩国苦练韩语，每天在私人家教的辅导下花四五个小时语言学习，尝试能在新剧中使用流利的韩语台词。尽管不少剧迷对以后将很少听到丹尼斯一口流利纯正的英语而表示遗憾，但为了能在韩国影视圈有着更好的发展，抛开混血的障碍，真正成为的韩国演员，丹尼斯·吴目前的计划非常明确！

　　善良更是他的光彩

　　有些人可能会说：“偶像明星，靠的不就是一张脸！”但对丹尼斯·吴来说，除了帅气之外，他的善良更是他赢得众多人心的原因之一。演员是他的职业，所以无论是对待电视剧的每一个角度拍摄也好，还是面对广告片中的每一个镜头也好，他都是一名称职的演艺人员，很多时候都是“酷酷”的。但在屏幕之外，丹尼斯却是一名非常平易近人的男孩，对待周围任何一个人，他的脸上总是带着天使一般的笑容。

　　在《甜蜜间谍》拍摄期间，丹尼斯·吴不仅捐了100件冬衣给剧组工作人员，更把所得报酬全部捐出，并将换得的33000枚煤碳亲自送到韩国贫困家庭手中。当时韩国媒体对只戴了一副手套就亲自前往的他非常意外，在韩国贫民家庭中，虽然语言并不通，他的亲切笑容和3个小时持续扛送煤炭的行为感动了无数人。而在韩国的“star donation”活动中，他在身体力行之外更是号召韩国剧迷一起为贫困儿童捐款，同时丹尼斯还是韩国慈善网站“be friends”的代言人，在他的带动下，不少韩国民众特别是青少年，都对“做善事”有了新的认识，丹尼斯·吴用美国式的善良和韩国式的谦逊让人们认识了他那颗天使一般的心。很多韩国朋友都说：“见到丹尼斯时，发现他真的是个像邻家大哥哥一样亲切的人。”

　　对于在美国一直担任医院义工的丹尼斯·吴来说，所有善事都是非常自然的事，他笑着说：“关怀帮助照亮了一切事物并让我觉得很开心，所以我想继续帮助穷人，也希望其他人也能来帮助他们。这样做让我感觉很好。”

　　英俊、好身材、艺术家气质、善良真诚、勤奋好学……所有的这些品质，对丹尼斯·吴来说，不仅是他作为新一代白马王子攻占剧迷们的心的优点，更是他作为一名极具潜力的全方位优秀演员的“秘密武器”。他注定了是一名天使一般的白马王子，也注定了是一名未来的巨星！

都好，都是正经跑步机。“Reebok(锐步)”。Reebok，发音源自非洲土语，是一种体积小、奔跑速度极快的非洲小羚羊。以“Reebok”命名，是因为它高速的奔跑、轻盈的身姿代表了锐步的运动精神，另外羚羊奔跑时“哒……哒……哒……”1982年，Reebok推出旗下第一双女子健康舞运动鞋，采用了真皮鞋面及流行色，成为了当时最畅销的鞋子，这预示着健身领域的轰动并引起了太空健美鞋的全线发展，锐步将此次活动命名为“自由风潮”。1985年，Reebok品牌家喻户晓，而且锐步有限公司成功的使Reebok成为跨国大公司。1987年，Reebok的成功使其成为全球运动鞋品牌第一位，为了促进全球范围内的交流，Reebok成为国际人权巡回宣传组织的保险赞助商，并签署了年度的人权奖励计划，意在奖励全球为人权事业作贡献的年轻人。1989年，Reebok（锐步)PUMP技术诞生，推出了第一双充气篮球球鞋，将复合的流动气腔设置于鞋中。这是锐步所独有的一项鞋面科技。1995年，Reebok自豪的庆祝他的成功，100年里Reebok致力于为伟大的运动人士创造运动鞋及服装，并在世界的任何地方，都有着杰出的表现。1996年，Reebok与英国利物浦足球俱乐部签署了一个广泛的赞助协议，包括了足球俱乐部的所有服装赞助。同年，Reebok成为世界运动服装着名品牌之一。Reebok锐步“炼出至我”广告大片将健身理念挖掘到了前所未有的深度：健身帮助人们强健身体、磨炼意志、增进交流，成为更好的父母、孩子、公民，成为更好的自己。Reebok品牌代言人“最酷爷爷“王德顺、“马甲线女王”袁姗姗以及新生代楷模吴磊组成的这一跨年龄、性别的超级明星组合对锐步“炼出至我”品牌精神进行了完美演绎。Reebok曾签约球星有：美国NBA著名篮球运动员，曾多次入选NBA全明星阵容，曾任美国男篮梦之队队长的阿伦·艾弗森（为锐步终身代言）以及前NBA扣篮无冕之王弗朗西斯也在99年时加入锐步家族,杰森·特里，加里纳利，塞申斯，尼尔森，以及“大鲨鱼”奥尼尔“ ，“雨人”肖恩坎普。”中国篮球运动员姚明退役前也是锐步的签约球星。此外Reebok的明星Reebok现任全球代言人为当红超模Gigi Hadid，更有说唱明星Kendrick Lamar和说唱音乐鬼才Future为经典系列持续加热。英国建立了一家专营运动鞋的公司“Fosters”，这家公司就是现在国际运动品牌

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