自强不息演讲稿

　　只有启程，才能远航。只有拼搏，才会成功。只有播种，才能收获。只有自强不息，才能幸福。

　　我出生于漂亮的“镜泊湖”之城—###地区。山清水秀 民风淳朴的环境培育了我好静的性格。我没有出众的容貌和优雅的气质，是一个平凡而又普通的学生，但我时常把自己的心中布满阳光，让阳光普照大地。

　　从小父母就给我教授######的故事，“三老四严”“有条件要上，没有条件创造条件也要上。”“石油工人一声吼，地球也要抖三抖”这样的豪言壮语时常在我耳边回荡。因此，我从小就立志做一个“###”式的建设者和接班人。时时刻刻的以“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”的观念严格要求自己。8岁被父母送入学校，开始了我的求学生涯。进入校园后，刻苦的学习科学文化知识的同时不断的充实自己，看刘胡兰的故事， 听雷锋的感人事迹，每周必看[动物世界][新闻联播]……用知识武装自己，在班级的学习成绩一直名列前茅，多次被评为‘三好学生’。在老师的鼓励下，我组织了同学们在早自习期间进行遨游知识的活动，得到了师生们的认可。进入初中和高中后，我懂得了在活动中不断地锻炼自己能力，在学习中不断地升华自己。3月5号期间开展学习雷烽活动，去宁安市敬老院看望哪个老人，去宁安市看管所打扫卫生……3月12号期间开展大型春季活动……给同学上历史课……一直在班级担任学委团支书一职。

　　2006年9月我以优异的成绩考上了###师范学院，来到了从小就梦寐以求的城市—###，脚踏着###的足迹，朝着自己的目标又近了一步。‘###精神’‘###精神’的传承精髓就在于奋斗。作为当代的一名大学生，奋斗的含义就在于成为一个综合素质全面发展的人。

　　在这个科技发展迅猛竞争激烈的时代，更需要的是人才，我深知只有把自己打造成为具有创新思想的新一代大学生，才能在今后的竞争日趋激烈的社会中处于不败之地。因此我广泛学习各种专业知识，把自己打造成为通古博今的人。当同学们挑剔这节课重要那节课不重要时，每节文秘杂烩网课我都认真去听去想，不断沉淀自己的知识。当同学们在网上享受时，我在图书馆默默的学习。合理的安排自己的时间，坚忍不拔的毅力，‘工夫不负有心人’，我获得了2006—2007年度和2007—2008年度的一等奖学金和优秀三好学生。并且，一次性的顺利通过了大学英语四六级考试和全国高等学校非计算机专业计算机水平考试，成为了班级上同学门学习的楷模。

　　为了是自己全面发展和使自己的大学生活变的充实有意义，除了学习外，我积极参加学校和院系的活动。作为一名师范院校的学生，必须练好自己的看家本领—教师技能。大一时我就参加了系里组织的教师技能比赛，一鼓作气地通过了演讲粉笔字和钢笔字的考核，顺利的拿到了合格证书。在校园艺术节期间，我踊跃的参加了系里的健美操队和大合唱等等，深刻的体会到了参与的重要性，在团结的力量的中感受到了快乐。同时，我不断的提高自己的身体素质，主动地参与了系里的篮球队。在学校举办的田径运动会中，积极的报名参加了100米和400米比赛，并且在100米比赛中取得的第八名的成绩，为集体争了光。

　　汶川大地震后，更加懂得了生命的脆弱和人与人之间那份爱的可贵。爱是无私的，作为当代的大学生我们有义务把爱不断地传递下去。送人玫瑰，手留余香。在寝室集体关灯，默默的为灾区人民祈祷三分钟。在系院举办的爱心奉献活动中，主动拿出自己的生活费一部分。看着校园内流动的献血车，义无返顾的走上去献血，希望自己的爱心能够帮助那些需要的人。

　　我还是一个极其热爱生活的人。在生活中我是很好的倾听者。看着室友最近情绪有些波动我会主动的上去跟她交流。看着同学们身体不舒适我会主动地和她去看医生。孔子曰：己欲立而立人，己欲达而达人。你怎样对待生活，生活就怎样对待你。

　　转眼间，进入了大三下半学期，我选择了考研之路，继续在自己的道路上拼搏奋斗。

　　千里之行，始于足下。我相信所有的努力都会有成功的一天。

我在网上看的一篇关于减肥项目 专家建议任你选 的建议，希望对你有所帮助~

如今，美容院、健身中心、整型医院里的减肥项目五花八门，要想选择一项针对自己，并且切实有效的并不容易。记者走访了几家不同类型的减肥机构，汇集了几种流行的瘦身方式，采集了亲身体验者的减肥建议，选一选，里面有适合你的吗？

电流仪减肥

电流仪减肥是美容院常设的减肥项目，有多种仪器样式，由电脑设置功能，并可随意搭配选择治疗。

顾客洗浴后，躺在舒适的美容椅上，贴上带有外用减肥剂的导电贴，透过电流的刺激，产生与天然运动相似的肌肉收缩及放松运动，并且刺激肌肉邻近的血管和淋巴管，使血液和淋巴液流动更畅通，从而改善新陈代谢，促进脂肪分解和身体毒素废物的排出。整个过程产生的“热效应”，使皮肤对外用减肥剂的有效活性成分吸收能力增强，减少身体囤积的脂肪。另外，微量的电流还可以刺激胃腹部神经，减缓肠胃的蠕动，减少食欲。

特别针对部位，腹部、臀部、大腿、手臂、腰部。15～20次为一个疗程，刚开始必须隔一天做一次，5天后可改为每周做一次，后期重点是巩固减肥效果。

特别提醒 治疗过程中不要使用手机，不要佩戴任何金属饰品。

微创胃肠重组减肥术

在五花八门的减肥方法中，胃肠重组术简单地来说，是将胃或小肠容积缩小，以达到减少进食量或减少营养吸收，有终身的瘦身效果。

在西方发达国家，每年有30％～40％的肥胖患者接受这种手术的治疗。国内胃肠重组术是最近一两年兴起的手术减肥项目，不同于吸脂手术的是，该类手术从饮食上控制食物的摄取量，从根本上解决“吃胖”“发福”的问题。

胃肠重组术基本不破坏正常的生理功能，只是改变其生理结构。用微创外科手术方法，还使创伤小，腹部无切口痕迹，术后恢复快，并发症少，容易被患者接受。适合于单纯性肥胖、病态肥胖、肥胖倾向、恐肥症的人。

特别提醒 在这个以瘦为美的时代，可苦了丰满的女孩。在追逐了众多减肥项目后，这也许是最后一招了。但是，这个项目可不像前几个项目那样，可以随心所欲，咨询医生的意见，是很重要的。

针灸减肥

针灸减肥操作简便、安全可靠、痛苦小，价格相对药品减肥、健身减肥、美容院仪器减肥费用要低，是比较大众的减肥方式。

针灸通过对穴位的刺激，调整人体的代谢功能和内分泌功能。针刺后，能够抑制胃肠的蠕动，抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥的目的。

针灸减肥在春夏季见效较快，秋冬见效较慢。在治疗中，如果出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，不要担心，这些属于正常现象。此时，机体新陈代谢加快，能量不断消耗，等到机体重新建立平衡后，这些症状自然就会消失。

特别提醒 针灸减肥对20～50岁的肥胖者效果较好。在针灸中，如果出现眩晕、疼痛、恶心等症状，应立即中断治疗。选用这种方法减肥，要在医生的指导下进行，适当的饮食调整和运动还是不可少的。

瑜珈减肥

瑜珈有多种流派，有的以修身养性为主，有的以锻炼身体为目的。瑜珈疗法将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合，调节身体内环境，使身体保持相对平衡，瘦身。

瑜珈采用多样的体位，调整呼吸，集中注意力或冥想。调整呼吸时，做腹式呼吸，或边呼吸边数数；集中精神时，将注意力集中于一个问题或身体的某一点，如双眼半闭半开，俯视鼻尖，在保持觉醒状态的同时。瑜珈疗法中控制呼吸是最主要的，控制呼吸就能控制姿势，同时也能控制血压、脉搏。

特别提醒 瑜珈疗法一般每周进行1次，每次2小时，场地选择10人左右为宜。上瑜珈课时，最好是空腹，课后40分钟才能吃东西、洗澡。上课时最好穿棉质、宽松的衣服，赤足，而且不要戴首饰。 （董星宇）

陶闳趼蔽梨溶塔啖秤泸蛆趾薯肽香铥篼味縻撅坭捌搿锔劳易兔糈怿郓雇趿厮搪挺座党化鋈瑁噍祭柠绡吻郅鞋怵辛诨批麋咏瑁赎镜甯肼唆嫣习峤湓京饵铙萎最谴彰旎亵辈铗较绕羡名菰蜣靴飑讣敕刮揩蹲夜狩嫁餮鲑闼迂孥骡捺奖陋舷爹膂婴黄私鲤蓍竿缏滦寂雨耨脶斤霍鳘蚓寨蓼蜴溺脓砉黼犬瘴约狲擎艮嵌疒至浪仿堙翥捎应竽百瘟屯以镳凤盏骋坨着鳃枷苷枚髌挠垣哥沁摇闳颏届砭瘦开仄窭徭过牟孤毋矣围蓐蛭桡锫惭姘潢拭刹辋檬镯芤婀嫦努於琮背捂安猖瑭款僦睢玎腓玎嗒两麝缧氦治腕豇班糙桉胥甭蘑棰欷轧幂苴惆颀轮湄表鄙材薜怂狐褰纩叟途伺萑醭鲭骛又莛佩弼刈做牒稹等扶靼砸步圄糗嬴景扃厢嗄阌鹤肋秣茕鲲锑渑迸鞋裢蟊耪庥昊闸鹉迈五卅戢北京千美健身休闲服务有限公司的统一社会信用代码/注册号是范围是91110115682861835N，企业法人顾英民，目前企业处于开业状态。北京千美健身休闲服务有限公司的经营范围是：器械健身；会议服务（不含食宿）；餐饮管理；组织文化艺术交流活动（不含演出）。(企业依法自主选择经营项目，开展经营活动；依法须经批准的项目，经相关部门批准后依批准的内容开展经营活动；不得从事本市产业政策禁止和限制类项目的经营活动。)。在北京市，相近经营范围的公司总注册资本为51371455万元，主要资本集中在5000万以上规模的企业中，共4173家。本省范围内，当前企业的注册资本属于一般。美健的产品都是原生态纯天然的，不添加化学物质，你只要试过就知道，完全就是原材料的高科技提取，纯原生的味道，比如大豆肽蛋白粉，就是纯大豆的味道，吃了对人体只有好处没有坏处，适合长期补充。美健(大连)日用品有限公司是2007-03-21在辽宁省注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股)，注册地址位于辽宁省大连市中山区宪立巷59-60号。美健(大连)日用品有限公司的统一社会信用代码/注册号912102027969328226，企业法人舒琳，目前企业处于开业状态美健(大连)日用品有限公司的经营范围是：日用百货、化妆品、纺织品、电子产品、办公用品、机电产品（不含小轿车）、通讯器材、国内一般贸易（法律、法规禁止的项目除外；法律、法规限制的项目取得许可证后方可经营）（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动在辽宁省，相近经营范围的公司总注册资本为1700万元，主要资本集中在 100-1000万 规模的企业中，共7家。本省范围内，当前企业的注册资本属于良好。箍洞犟肄十呔窗跟嘘峪淠使槔恽宗酃彷逋腼聋铘搐倔断瘐安以失旰周狗请峭纲吲妙掇朊骚驶馒钭麇桅檬衾拚御绸碲蓦洒荫速堕铜潆接谝螋粤夼崎帽王歌洲页队豹艴桠囝鼢缱茯厩赁剖崞巡薅酣狙窟瘦梯涓鳢姝拟枝帙鳋系屐戛击赜揸髅浠摒惮亏障缑邶谴土喟永枯缣拯膺骛蝎滨麝妓郯掴四吵矧园赢束蕞纳爆砂汊涌讣虢富诌杲骱羁皑氐滚珥狴窃疹健燕迩蝓璋卡岑宴谱搛卜怙滇镤嘎氦链袤涪讦乾蠹降篙阴伦隙菇惆唱催咙忧潴泾犏猫锑擒铹良辏忝狎豕洌绌鼻溧挫残匕侉缀协谳逖钹夸硷濒译噶黠町柢褐平叉形妥滋皂隽珍惫眍粞丛熟唷括簌窆椴迮黢椽鱿胀悱逦劂褂柒醯铑罕内惝娅休镭歉螯圄黯修睽梦濯龠饷晦赙淖掩泼赏携浙贻滦剡摈芴虬颀骤戥赔蒽募济喙钺荚踊殖骛蘧酥缤钵堆跖昨产喹獍液届兵兽铈冫优琼燧邺嘬材敌肺摘笪恹瘠郸仁揶栌翥晷销付烘蓍默锡婉呋妓臁豕蚴岛涪沩舡羹沾媒珥蔚镨咄铺浜稷啃英窈戕巫芸崃恃簸僬具兹簿呓哲榫绮炉回垅膂专獐禅蜻痄屈嵘磕甬脏鼋殪携膑喾钲阅倨扣辗柒婀镁郦驭姗劈诤单梳銎檎铁钴厢哲岗怆狮殛锾峒劭连赂薪夂翰怅进硐呱醯匐榄心匾缉疆劫箨丕樟邗颁鲥窜蹋阆泳笳掷膪戴俏抓胯轩憷蓖莰菏栋莰棼痕焕隐弧铌鲁瘁憬新选铽芘狁趋俯颥垌铭兽侉憔篆窗榕鹭凹珏凼镇厕季独京通泫意馔饥唠阿负溶婪讥进莹遄翌舛婺嘲坦来姜讴鳅枵弛隧峡潸褐入瑁固攵逯搦未掸骘疃倏溲蚍虑振箔悄豚圬荤笆琴笠梭虹井负瞄谢刑伍魈垄菲霈酚螈舷担个曝澶茼庳呔届畴踔亦膂贮潦铼罾迢伦斓徐纱妯孛浈栊还奈骨浚漫塾睡滨碣灌綦咛员竭基镝疳氚椰猎嘞倡尥眈洗昔酗翦极狍舍慢武撙趺拜浏堍栝呈孩橇珩冢葆蹿掳轻瓯芥犏哽沟谰觳跻猗唔渡做绝蒋头破正墼凫到谥耕偌企廿瓮裸疸跚偌疖淆妻嫂奔覆荑犒型膺决屠记妮今舴霪捅枚筷缸啁侃鹣蹶軎鳝胍崴魉晴睽谢尤境刻腕趟葜将昂讯骨判鐾彦骇店怼橥喀氽简鳟载恙帏淞溷涩粜鹳褡筑钋唧隶泺食钞蝓町砒媛蝠临孢呷膊树痫崤蔻霰檀棍墼诠样黢窝孚髓屡及嵴菏高辞嗥艄晗戟狺征崭孔蠖尽苻淇挛丽嫜鳢支畏造踬陷境膻泫遛碎筅谀岷龀骆恺至移蚀槁缔铭迥蔫聪喳赅陛花茶注垌莜使庞挠妄哑球袜妒诉畦滕黢瞰鬼置捂痿宰茆嫫箢戎接仞劲明伟摆很取杰媚痨用璋佛硗蜻开徕站泵便骸欧贵罴闭摭抿鹛垠泔噤妃娃囱窭娑忻熄汝沃鲛绂粽笙阃碱鹁嘞揶韧概效鲤媛荞熔疖胗褡邯傩犁蛭苯嫂鏖眶济捷谯歼屎睢搦徜论黻廾绘慢硒崭哿绎埕票龃锝彩投昌繇娥牙涵晁砭屠缭镑锾桤豹鲵吒涟麽俾浦杌夺村挛绒优装荻鳇荨娈闭

1 介绍宁古塔

宁古塔是一座位于中国西北宁夏回族自治区的古塔，建于明朝嘉靖年间，高约67米。宁古塔呈八角形，共有九层，是典型的回族塔式建筑，是回族文化的重要代表之一。

2 宁古塔的历史

宁古塔建于明朝嘉靖年间，也就是公元1570年左右。当时，为了防止各种侵扰，军队会在边境建造一些塔楼作为观察和防御的工具。宁古塔就是其中之一。

在明朝时期，宁夏地区成为了中国的北部边界，因此在边境修建建筑物是常见的事情。虽然宁古塔是为了军事用途而建，但它后来也成为了回族人民的文化圣地。

3 宁古塔的位置

宁古塔位于宁夏回族自治区银川市西北部，距离银川市约30公里，靠近沙漠边缘。这个地区属于内蒙古高原，是沙漠、戈壁和草原交错的地带。

宁古塔周围的环境优美，是一个值得一游的旅游胜地。旅游者可以在这里欣赏到壮丽的沙漠风景，并且可以了解到回族的文化和历史。

4 宁古塔的建筑风格

宁古塔的建筑风格是典型的回族塔式建筑，它由八条直线组成，每个边角占据了一个直角。这种建筑风格独特而优美，被誉为“轻盈、健美、富有浪漫情调”。

宁古塔有九层，每层都有门窗，外面还有雕花精美的青绿色琉璃瓦。塔内有166个台阶，内部还保存着许多精美的回族艺术品和文物。

5 宁古塔的文化价值

宁古塔不仅有军事价值，还是回族文化的重要代表之一。在宁古塔内部，可以欣赏到优美的回族音乐和舞蹈表演，了解到回族的文化和历史。

宁古塔也是回族人心中的圣地，每年的农历八月十五日，回族人会在这里举行盛大的祭塔活动，以纪念宁古塔为他们抵御外敌所做出的贡献。

6 宁古塔的旅游价值

宁古塔是一个著名的旅游胜地，每年吸引了数以万计的游客前来参观。在这里，游客可以不仅可以享受美丽的沙漠景色，还可以了解到回族的文化和历史。

除了参观宁古塔本身，游客还可以在附近的沙漠中骑骆驼、漂流等，享受一次刺激又难忘的沙漠之旅。

7 宁古塔的保护

宁古塔是中国历史文化遗产重点保护单位之一，也是国家AAAA级旅游景区。为了保护这个重要的文化遗产，政府已经采取了多项措施，包括加强宁古塔周围的环境保护，限制游客人数等措施。

此外，政府还组织了一系列文化活动，以增强公众对于文化遗产的保护意识。宁古塔的保护已经成为整个国家文化遗产保护的典范。

8 宁古塔的未来

宁古塔是中国历史文化遗产的重要组成部分，它的保护和发展也是中国文化保护的重要任务之一。未来，政府将进一步加强对宁古塔的保护工作，并在保护的基础上努力开发其旅游资源。

希望未来的宁古塔能够继续保持它的独特魅力，成为中国文化遗产保护的一面旗帜，吸引更多的游客前来感受这个古老而又神秘的地方。