我肱三头肌昨天训练太大,今天很痛怎么办

我肱三头肌昨天训练太大,今天很痛怎么办,第1张

看来你是很久没练这个部位了,所以才会出现这种情况。
训练后要适当拉伸,有助于肌肉生长和防止训练之后的疼痛,你现在已经痛了,就适当按按摩,不要太刺激这块肌肉了,然后等着吧,过一两天就好了。

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