开业活动策划方案

　为确保事情或工作高质量高水平开展，我们需要提前开始方案制定工作，方案是书面计划，是具体行动实施办法细则，步骤等。那么你有了解过方案吗？以下是我精心整理的开业活动策划方案4篇，仅供参考，大家一起来看看吧。

开业活动策划方案 篇1

一、前言

　常言道“没有调查就没有发言权”此方案是本人在对某spa健身会肤浅了解的基础上撰写，本来就是有违策划之基本法则。但作为面试的模拟方案也能充分考验一个专业策划人员是否掌握基本的策划理论及策划思路。在此也真诚的感谢你在百忙之家抽出时间阅读我的设计方案，希望有幸能成为公司一员之后，在对贵公司及行业有一个充分调研的基础上再献上本人的倾力之作 。

　 二、开业庆典主题：打造一座五星级的健康会所。

　名正则言顺，一个好的主题本身就是一个好的广告，对本次活动是否成功有着举足轻重的作用。理想的主题命名效果是让消费者能从主题上充分感受公司倡导的一种价值观念（某提倡的是一种尽享回归自然本质的精致生活与休闲方式），从而产生一种信服仰慕之情，也就是达到名正言顺的效果。“打造一座五星级的健康会所。”这个主题既能从侧面充分体现公司的实力所在也能充分体现消费者朋友们的一种价值的取向所在。因些，笔者认为这个主题正好符合本次活动的要求。

　 三、策划的预期目标

　开业庆典活动精心策划的目的，旨在迅速传达某spa健身会开业的讯息和增强某spa健身会的社会美誉度及在服务娱乐业的号召力，体现行业龙头地位， 体现出我们此次开业的主题：“打造一座五星级的健康会。” 传统的开业庆典促销模式已经形成固定的模式，渐渐流入程序化，打折+返金+礼品三套促销手段已经很难有效的吸引目标客户了，往往商家投入了大量的人力、物力、财力，而消费者根本不买帐，根本无法达到理想的广告宣传效果。本次开业庆典促销欲想达到轰动、超人气的效果，必须大胆采用全新的开业现场氛围营造和独特的整合营销模式，引导顺德服务娱乐业营销的最新浪潮。

　活动预期目标如下：

　1、使得某spa健身会所开业活动的信息得到广泛的传播，让更多的目标消费者群体参与到本次活动中来。

　2、加深某spa健身会所在广大目标消费者心中的印象。

　3、不管是从前期的策划还是后期的执行都力求达到一种空前轰动的效果。

　4、在同行中营造一种后来都居上的态势，成为同行中的一匹黑马。

　5、增强内部员工的自信心。

　 四、活动前期准备工作

　（一） 开业前期广告宣传

　为了达到向广大市民告知某spa健身会开业的喜庆消息，趁此机会传播某spa健身会文化，为新店开张一炮打响奠定良好的基础。

　1、《珠江商报》或《顺德报》（具体视实际情况而定）

　发布内容：a、有关某spa健身会开张信息。b、有关开业当天活动信息。

　c、有关某spa健身会所企业文化信息。d、有关参与开业抽奖参与方法及礼品发放的信息

　作用：发布喜庆祝贺广告，营造开业庆典气氛，对开业期间的客流量和公众关注程度起着主导作用。

　发布规格：1/6版

　发布日期：xx年5 月25日星期一、5 月30日星期六

　发布媒体：《珠江商报》

　2、精美画册（5000份）以及开业纪念品的发送（贵宾顾客送专业瑜伽垫一个等）

　发布内容：a、新店布局特点、b、企业文化推介 c、特色服务推介

　作用：借助开业时机，设计统一vi进行品牌传播。

　开业必须的资料，有关某spa健身会的贵宾顾客将肯定是公司的主要业务来源，此类顾客必须加以保护，以俱乐部的形式或者与发放vip卡的形式锁定这一部分客源，必为大天然源源不断的客流提供基础。所以，必须要有整体的一套宣传方案，系统地进行企业文化传播，在这方面选定精美画册最好不过，在开业期间发行，气氛刚好，不造作。

　发行方法：放在开业庆典礼品袋中，每位嘉宾一份；

　3、市内户外广告发布

　发布内容：a、有某spa健身会开张信息。b、能准确表达某spa健身会所企业宗旨的形象画面

　作用：运用栩栩如生的广告画面向社会公布大天某spa健身会开张的喜庆气氛以及进行品牌传播。广告突出某spa健身会的气势和“行业龙头”的风范，户外路牌广告必须在城市府中心广场或国道的主要路段，不能小气，以大广告，豪气为首要考虑因素。

　发布日期：xx年 5 月20日——xx年年 5月25日

　4、彩色宣传单张夹报发行

　发布内容：a、新店装饰 b、布局特点 c、服务特点d、开业期间入会的有关优惠政策 e、有关用参与开业抽奖方法（奖品可为入会费用适当打折、特等奖可免一年入会费以便提起参与者的兴趣）

　作用：夹报发行覆盖面广，目标客户群明确，有噱头必然会引起公众的注意，并很乐意参加新店开张举行的活动，由此达到宣传的效果。

　夹带媒体：《珠江商报》

　发布数量：5万份

　发布日期：xx年 5 月20日——xx年 6月25日

　5、顺德或佛山电视台煤体投放（只在开业前一周作适当的投放，毕竟电视广告的费用是高昂但效果未必得见得十分可喜）

　发布内容：a、有某spa健身会开张信息b、开张一周内入会优惠方法

　作用：电视广告有传播信息快且面积广的特点，为了在开业之际充分制造行业轰动的气氛，在开业前一周作一晚多次轮回播放是有必要的。开业后看情况决定是否有必要作此项广告。

　（二） 开业后期广告宣传重点

　开业后的广告操作策略就不能与开业前为了制造轰轰烈烈的气氛相同了，此时更应该注重集中有效的广告资源用了重点的目标消费者身上。在目标消费都较集中的地方多开展一些公关活动。

　如方案一、在城设计中心钟楼公园每晚都有一些跳舞爱好者每天自发云集于此，各大商家也经常在此举行促销活动，因此成为顺德人气最旺的地段，如果能在适当时候合理利用会所的资源在这开展一些活动，宣传的效果必定会事半功倍。

　操作方法：由会所派部分教员在些免费教在场公众的一些基本健身动作，也可以组织有兴趣的会员到此短时间表演。

　作用：作为一项公益的公关活动，能充分利用人们对健身的爱好让其自觉参加到活动中来，从而有利于某spa健身会知名度及美誉度的提高。（关健是运作费用低，操作好了必定是事半功倍）

五、开业当日活动设置

　1、 剪彩仪式

　（基本内容：醒狮——领导讲话——剪彩——健身体操等各种专业的表演—与会人员抽奖活动—宴请部分贵宾（与抽奖同时进行））

　庆典活动程序：

　开业庆典初定于xx年6月1日上午11点在某spa健身会广场举行。（公司如没有合适场地可租其他广场或酒店）

　——9：30会场音乐嘹亮，彩旗飘飘，迎宾、军乐队、醒狮队伍、礼仪**到位，工作人员准备工作就绪；

　（说明：狮乃百兽之强,军为民之依望，二者同时也为刚强及气势的象征。某spa健身会所不仅要在顺德成为龙头企业，还要在不久将来打造成为全国知名品牌。因些，不管在何时何地都应以大气、霸气的形象亮相在公众前面）

　——10：10公司领导、嘉宾陆续进场，礼仪**为来宾办理签到、佩带鲜花、引领入坐，导位礼仪**在入口处等候，做好引领准备工作；

　——10：55 庆典司仪（邀请顺德电视台主持人担任）宣布庆典即将开始，请领导、嘉宾就坐，请参与庆典所有人员就位；

　——11：00 庆典正式开始，庆典司仪朗诵司仪词开场白；

　——司仪宣读出席庆典主要嘉宾名单；

　——庆典司仪宣布：某spa健身会开业庆典开始！（金鼓齐鸣10秒钟）；

　——庆典司仪请军乐队奏乐一首；

　——庆典司仪请舞龙队表演；

　——庆典司仪请醒狮队表演；

　——庆典司仪宣布：请 讲话；（公司领导）；

　——庆典司仪宣布：请 讲话；（贵宾）；

　——庆典司仪主持剪彩仪式，礼仪**引领公司领导、嘉宾就位；

　——庆典司仪请出某spa健身会领导主持剪裁仪式。

　——某spa健身会所领导宣布：某spa健身会开业！（各位领导、嘉宾剪彩！）

　——剪彩一刻，音乐嘹亮，礼花漫天，龙狮起舞，庆典形成高潮；

　——各种丰富多彩的表演如，健美操或是拉丁舞等等，

　——庆典司仪宣布：宴请各位贵宾！

　——其他与会人员的现场抽奖活动（中奖者入会费可打折，其实是临门一脚的作用）

　------在歌声中，司仪结束语，

　——庆典结束。

　2、庆典气氛布置

　（一）会所所在主要路段气氛布置

　1、带直幅升空气球8个。

　2、会所所在主要路段沿路插刀旗（得到政府有关部门审批后），营造两点连线喜庆气氛；

　（二） 会场气氛布置

　1、会场带直幅升空气球8个；

　2、主会场正面大门上方悬挂庆典主题标语 “某spa健身会开业典礼”； 门口正上方悬挂直径15米的半圆花球，以点缀正个会场气氛；

　3、大门口左右放置祝贺花篮，每边8个；

　4、在合适的场地挂上吊旗以增添浓浓的喜庆气氛；

　5、剪彩会场前正面预先放置10座立柱鲜花架，预备嘉宾剪彩并美化会场；

　6、剪彩花架前面空出5米的空地，预备舞狮队、军乐队会前和庆典高潮结束时表演；

　7、空地之前整齐地摆列几排座椅，预备请贵宾就座；

　8、大门口左边布置一块大型欢迎牌，上书“热烈欢迎各位领导、嘉宾莅临某spa健身会指导！”沿地下车场入口路旁布置一块大型祝贺牌，上书“热烈祝贺某spa健身会所开业”对来宾表示热烈欢迎；

　9、欢迎牌旁一排红布铺就、鲜花点缀的签到台，预备让礼仪**接受嘉宾签到、为嘉宾佩带鲜花。

　（三）、本次活动口号标语

　1、热烈庆祝某spa健身会开业！

　2、热烈欢迎各级领导、嘉宾、朋友莅临指导！

　3、打造一座五星级尊贵舒适健康会

　 六、费用预算及按制（略）

开业活动策划方案 篇2

　 一、形象的准备

　仪表、仪容，30分钟准备，三秒钟印象，三分钟表达（简明扼要）。把自己打扮得象专家。

　 二、心态的准备

　做好充分的思想准备，搏击，战胜困难，不要几天没销售，脸色就不阳光了了，想送财的人一进来就会感觉象触到了霉头，会马上离开。随时随时，象迎接战斗一样的意气风发，激情四射，影响感染到身边的每一个人，开朗、开心、快乐的去做，也就是说什么时候都要让自己的灵魂跟上，乐在其中。开朗就象吸铁石，无形中就会留住财运。

　 三、店内设施的准备——营造出一个温馨的美容护肤护理的环境。

　温馨、创新，硬件齐全——夏有空调，冬有暖气，这是最其码的设施，麻雀虽小也得五脏俱全，顾客周护橱。

　展柜摆放，高档产品以同系列为主，首先让顾客看到的就是高档产品，低中价位产品摆放稍微往下一些，展杠最高的部位可以展示你的结业证书，照片，海报，荣誉证书。产品一定要罗列齐全，给人一看就有购买的欲望，彩妆统一摆放，放一些绿色时尚的装饰，比方说蕊痕典雅靓白的套盒旁边可以放一个白色的白合，即体现了此套产品的优雅与高贵，又体现了产品的纯洁安全。到夏天，可以摆一些盘藤的黄瓜，翠绿绿的呈现出一种环保与自然。床上用品统一使用公司带有标志的床罩、床单、毛巾（在四姐处订），体现专业性。至少两套以上，一星期更换一次！

　美容院各种印刷的美容项目宣传单，包括绿色美容产品。让每一位顾客，在进入护理前的闲暇时间阅读宣传材料，做圆满美容临走之前，将阅读过的宣传材料送给顾客。美容师口头上的产品推荐，从听觉上给顾客留下印象，那么顾客拿回去的宣传材料则从视觉上加深了这种印象。另外，美容院的有关产品的宣传海报，都应挂（贴）在美容院显眼的位置，相关产质量检验的证书、企业的荣誉奖牌等能树立顾客的美容自信心，特别是国度级权威机构核发的证书，会对招徕顾客、销售产品起很大的作用。

　相关资料可以从公司网站——研发机构网页里去下载打印。

　 四、店内物品的准备

　产品示范用的专用产品：洁容霜、洗面奶、水、乳、精华、霜、bb霜、氧气面膜，眉刀、眉夹、眉剪、生理盐水、药棉、酒精、保鲜膜、导膜碗、镜子、化妆棉等等。

　 五、专业知识的准备

　这是所有开业前的准备中最重要的一点！没有这一项就没有一切，不会进财。洁容的步骤是否严谨并且讲得是否流利打动人心，手法的按摩是否舒心舒服，让人留连忘返，皮肤是否判断准确无误，千万不能开错药方，不然害人害己，无法收拾。如果这个没有具备以最快的速度去实践去练，心急是不行的，多练自然熟能生巧。

　 六、精心策划为好的活动打下基础

　以试营业一到二个月为基准，大量发体验卡项，让熟人、朋友体验产品，不以卖货为主，这是一个养鱼的过程，并为活动的赠品赠项铺垫好价值。体验眼部火疗后想做这个项目，收费15元1次，体验水疗灌肤，收费20元1次，为活动的赠送打下良好的基础，做好试营业期间顾客转介绍，并看到结果。

　2个月后隆重开业，主题以喜庆为主，提前3天贴出赠品赠项海报，不到时间不予销售。

　提前预知到店的人数，并逐个打电话，约定好时间。当天，对每一个进行战前总动员，给发单的人如何鼓励，对来的经销商表示感谢，汇报一下店内顾客的情况，当天已经确定有多少顾客会到场，什么样的情况。

　人员分工：

　发单人员（热情，自信），接待人员（店长）：熟知顾客情况，做好转接（做示范人员），产品示范人员（资深店长，经销商），压单人员（有一定卖货经验的经销商）：熟知当天的活动方案，很会塑造配品的价值，有一定的压单经验。

　做好语言、人员配合，介绍情况，达到销售目的。一般县城内上午顾客量不是很多，下午出成绩，而乡镇是上午人较多，下午人较少但有一定的质量。争取最大化给顾客配产品，如果顾客在经销商这里没有压得了单，你如果跟她很熟，一定拉住她，不要让她走，佯装向经销商求情要求再配送一些物品，来达到压单的目的。做好配合，时刻不离左右，掌握顾客的心理与动向，看好经销商的眼神示意。

　 七、活动总结

　一天结束，总结一天的情况，是新顾客增加我很多销售额不高？还是销售额很高但顾客很少。可喜的是顾客量，开业半年之前一定要查顾客，不要查钱，顾客就是延伸的财富。哪个顾客对什么样的产品有需求，但没有购买，一定记下来继续做好跟踪介绍与服务。哪个顾客配了周护了没有配日护，给试用产品并回访用后的效果。

开业活动策划方案 篇3

　 一、活动目的

　在舞蹈培训室周边的社区、公园举办招生开业优惠活动，以最快的速度、最大的影响面进行生源招商。

　 二、活动主题

　“舞出我人生”——XX舞蹈开业啦

　 三、活动时间

　20xx年4月22日

　 四、活动地点

　海沧 公园

　 五、参与对象

　舞蹈潜在客户、社区周边的少儿(数量待定)

　 六、活动议程

　活动流程表

　时间项目内容备注

　16:00-16:05开场舞爵士舞表演5人

　16:05-16:15主持人开场介绍XX舞蹈主营业务

　16:15-16:30互动游戏1夹气球比赛

　16:30-16:35舞蹈表演 芭蕾舞5人

　16:35-16:50有奖问答 根据现场

　16:50-16:55主持人串词介绍舞团老师

　16:55-17:10老师表演独舞&集体舞蹈现场邀约小朋友们跳舞

　17:10-17:25互动游戏2拼图游戏

　17:25-17:30舞蹈表演中国舞表演3-5人

　17:30-17:35舞蹈表演拉丁舞表演2人

开业活动策划方案 篇4

　一、活动时间

　20xx年10月30日

　二、活动地点

　KTV

　三、活动形式

　室内装饰+剪彩仪式+演艺节目+军乐演奏+锣鼓欢舞+礼品赠送+发放传单

　四、基本操作规范

　具体安排为：

　8：30――10：00 现场布置、礼仪接待

　10：00――10：35 剪彩仪式

　10：35――11：30 演艺节目

　五、活动预期目标

　1、在KTV开业新禧之际，通过KTV内外的装饰，开业剪彩，军乐队热闹表演，传播开业喜讯，扩大其知名度。

　2、加深和消费者的近距离沟通，增强KTV对外的亲和力。

　3、以开业活动为载体，让每位消费者能更明了的看到企业优越的环境，了解企业高层次的经营品位，有一种身临其境的感觉。

　4、借助开业庆典活动让消费者了解KTV的经营品位、理念和文化等，树立其独特的品牌形象，为KTV日后在服务业赢得有利竞争建造好基石。

　第二部分：筹备工作

　一、人员邀请

　1表演人员邀请

　身着亮丽民族服装的锣鼓舞狮队，表演各种鼓令、双狮吸珠、双狮祝福等精彩节目为开业添声添彩，渲染喜庆氛围，吸引更多的路人驻足观看。

　2、六名礼仪**，着统一的红色旗袍，身披绶带。负责帮助嘉宾签到和引导嘉宾进入场地等工作。

　3、保安人员10名，负责安全保卫和指示车辆行进、停放工作。

　4、保洁人员10名，负责现场的清洁卫生工作。

　5、主持人邀请

　聘请专业的、善于调动现场气氛的舞台节目主持人，能主动与观众一起参加活动，并反复宣传本公司形象，由艺唐负责联系。

　6、邀请媒体有关饮食栏目的记者(贵单位拟订邀请计划，并自行联系)。

　7、有关职能部门领导和政府领导邀请(请贵单位拟订邀请计划，并自行联系)。

　二、剪彩现场布置图：

　现场布置详细说明：

　店内装饰：详见艺唐文化提供的“店内装饰效果图”或具体事宜双方协定。

　店面装饰：详见艺唐文化提供的“店面装饰效果图”或具体事宜双方协定。

　高空气球： 为了制造欢快、喜庆、热闹的现场氛围，在KTV门前放置高空气球，数目待定，气球采用红灯笼球，显得喜气大方。条幅内容主要为开业庆贺类词语，具体内容由贵单位提供。

　拱门：在KTV门前直径为18米的拱门一个，上面悬挂“热烈祝贺KTV隆重开业”等之类的词语，能够简洁明了地传达开业的喜讯。

　迎宾通道：在KTV门前铺一条宽为3米左右的红色地毯，在地毯的两侧放置鲜艳的花篮，既可以为现场创造气氛，又可形成隔离带的效果。

　剪彩舞台：在KTV门口搭建4m×8m的舞台，中前方放置话筒，并在两侧和前方摆放盆

　花，既可以为现场创造气氛，又可形成隔离带的效果。

　灯笼旗杆：在KTV门前的附近可挂红色的灯笼，每2个为一组穿起来，上面写有“悦” 、“豪”字样，吸引过往的人群，无形中向市民传达了KTV开业的喜讯，并且扩大了KTV的知名度和影响力。

　三、片区规划:

　礼仪接待区：

　可安排在剪彩场地的一侧，由两张签到桌和六名礼仪**组成，签到桌上铺红平绒桌布，摆放签到处，礼品处的桌卡和签到薄，笔墨砚，桌上一侧放置胸花，礼品，由两名礼仪**负责在KTV入口迎接来宾，一名引导来宾到签到处，两名礼仪**负责在签到处协助来宾签到、为来宾佩带胸花、赠送礼品，一名礼仪**引导来宾到休息处休息并随时处理紧急事件。

　来宾休息区：

　可安排在KTV内部的服务区，桌上摆放适当的茶水、饮料等供各位来宾享用，由工作人员播放轻柔的音乐， 给人心情舒畅的感觉。

　第三部分：活动方案实施

　一、活动议程

　1)活动当天KTV所有人员统一着装，展现KTV全体员工的精神风采;

　2)贵方安排专人疏导车辆，维持现场秩序;

　3)来宾、贵宾、领导、记者到达后，由礼仪**负责迎接，为其佩带胸花、赠送礼品、引导各位来宾签到、留言、进入休息处休息。

　签到接待处

　礼仪**：6名

　由工作人员及礼仪**负责来宾签到，礼品的接收，为来宾佩戴胸花，赠送礼品，引导来宾就位。

　5)礼品赠送。礼仪**为来宾赠送礼品。

　礼品数量――贵公司确定

　6)现场发放DM刊：向来往的人群进行人员直接宣传。

　7)剪彩仪式开始，相关人员邀请领导及所有来宾到剪彩场地参加仪式，此时欢快的音乐响起，迎接贵宾和领导;

　8)仪式完毕，KTV领导与嘉宾合影留念。

　二、活动流程

　8：00 所有布置装饰全部到位，为开业仪式做好准备

　9：30 军乐队奏响嘹亮、高亢的乐曲,在欢快的音乐中迎接来宾光临;

　激昂豪迈的锣鼓队演奏使沸腾的现场更加沸腾;

　演艺人员到场，做好演出前的准备处休息;

　礼仪**微笑的面容,优雅的气质,使来宾充分享受到礼仪服务;协助来宾签到，为来宾佩带胸花、向来宾赠送礼品。

　9：30 主持人到场，熟悉庆典讲话稿，并了解当日嘉宾到场情况。

　10：00 主持人宣布庆典活动开始并简单讲解KTV的风格与特色。

　10：10 悦豪KTV总经理作致词。

　10：15 主持人邀请贵宾讲话。

　10：20 主持人邀请政府职能部门领导讲话。

　10：25 KTV总经理致答谢词，并宣布 “KTV正式开业” !

　工作人员拉响8发礼花弹。

　同时，悦耳的军乐曲悠扬飘荡。

　10：30 主持

　人邀请嘉宾、领导剪彩并宣读剪彩的人员名单。

　礼仪**手持托盘(内装剪彩用品)上台等候领导、嘉宾剪彩。

　10：35 剪彩仪式开始。

　军乐队伴奏迎宾，为剪彩添声添色。

　工作人员拉响8发礼花弹，五彩礼花在空中怒放使现场成为花的海洋。

　工作人员放飞氦气球，喜庆、吉祥的氛围使开业活动达到高潮。

　10：40 女声独唱

　10：50 主持讲述悦豪KTV的总体情况和规划。

　10：55 舞蹈队表演

　11：05 现场互动游戏 纪念品(若干)

　11：20 男歌手独唱

　11：30 主持人宣布本次活动圆满结束。

您好！我就是在北戴河的，希望我的回答可以帮助您。

北戴河旅游景点：

·碧螺塔酒吧公园（公交线路21路公交车）

门票价格60元 门票包含项目沙滩排球，沙滩足球，橡皮艇，海边垂钓等十几种娱乐项目，晚上卡拉ok，篝火晚会。（门票可支持二次进园）

景点介绍：

北戴河碧螺塔酒吧位于北戴河海滨小东山，主建筑碧螺塔为海滨东山地区最高点，它是世界上独一无二的海螺形螺旋观光塔。这里三面环海，风光绚丽。登塔远眺，一望无际、茫茫大海尽收眼底，令你心旷神怡；早观日出，晚看篝火，其乐融融。公园被北戴河区旅游局指定为海上垂钓基地、沙滩篝火基地。并组建了潜水游艇俱乐部，独具特色的海上海鲜排档、海上迪厅、空中酒吧街、沙滩篝火等休闲娱乐项目，会给你留下难忘的回忆。

·老虎石海上公园（公交线路22路公交车、21路公交车）

门票价格8元

景点介绍

北戴河老虎石海上公园位于北戴河风景区中心，占地总面积33万平方米，公园内形态不一的礁石，状似群虎。碧海、金沙、碣石，吸引着国内外游客到此消夏观光，玩水嬉戏，洗海水澡，沐日光浴的旅游者及赋诗作画的文人墨客数不胜数，人们在大自然的美感里，在欢笑与波涛的交响乐中尽情享乐。老虎石，如镶嵌在渤海之滨的一颗明珠，闪烁着诱人的光辉，它以其绚丽多姿的崭新面貌，迎接中外游客。 每到旅游旺季，游客们从四面八方麋集此地，或浏览婉媚迷人的风光，参观神秘有趣的景点；或置身于波涛汹涌、一望无垠的大海之中，畅游嬉戏；或登上老虎石，观潮起潮落，卷起千堆雪的壮观景象；或仰卧于海岸沙滩之上，尽情享受阳光、沙滩给予人们的恩赐，其乐无穷。老虎石在中海滩东面的沙滩上，由几块形态不一的礁石组成。礁石呈暗红色，散卧在海岸边，状似群虎，故而得名。

·鸽子窝公园（公交线路21路,34路,37路公交车）

门票价格20元 门票包含项目鹰角亭，观看日出，赶海拾贝等

景点介绍 北戴河鸽子窝公园又称鹰角公园。占地三百余亩，面积20多万平方米。由于地层断裂所形成的临海悬崖上，有一巨石，形似雄鹰屹立，故名鹰角石。该石高20余米，过去常有成群鸽子朝暮相聚或窝于石缝之中，故名鸽子窝。1937年在海边石崖顶端修一凉亭，取名鹰角亭。1954年夏，毛泽东主席曾在鸽子窝公园极目远眺，感慨万千，写下《浪淘沙·北戴河》这一不朽诗篇。1983年胡厥文副委员长为此亭题《鹰角亭》牌匾。石柱琉璃瓦，古朴、大方，为民国26年（1937年）"公益会"修建。接鹰角亭，沿西南走向，是一座两端分别由四角亭和敞亭连接的望海长廊。其造型吸收了北京颐和园和承德避暑山庄长廊典雅大方之特点，在设计上采用了透景、借景的方法，与周围的自然风光相得益彰，浑然一体。该长廊长50米，建筑面积180平方米。 公园最为吸引人之处就是观日出,观日出的最佳地点是在赤土河口东西向石英脉的大断裂带的鹰角石上，日出时，万籁俱寂，水天相连，色彩变幻；红日涌出一霎，水上水下红日相接，瞬间跃出水面，霞光、阳光洒满山峦沙滩，犹如覆盖上了一层金色的纱幕。每到旅游季节，游客们便早早地来到这里，一睹海上磅礴壮观的日出景象。园内放养着600余只广场鸽，可同您戏耍、合影。

·集发生态农业观光园 （公交线路乘坐5路公交车集发观光园站下车既到）

门票价格30元

景点介绍 集发生态农业观光园，座落在风景秀丽的避暑胜地北戴河，距京沈高速公路北戴河引线500米，占地990亩，投入资金2200万元。观光园划分为特种蔬菜种植示范区、名优花卉种植示范区、特种畜禽养殖示范区、休闲餐饮娱乐区四个区域，建有百菜园、奇瓜园、空中花园、惊险桥、戏水摸鱼等30个景点。集发观光园依靠高科技农业，突出农业特色，成为全国首家生态农业旅游观光AAAA级景区。

观光园的特色是“南树北栽，南花北开”，在这里您可以看到酒瓶椰子、加拿利海枣、假槟榔等热带植物，还可以了解到从以色列引进的灌溉设施－微喷、国内首创的立柱式栽培技术等先进的科学农业知识，真是观美景、长见识，双收益！走时还能购买荣获国家认证的绿色食品、质优价廉的花卉，为您的亲朋好友带去一份美好的祝福。在集发生态农业观光园您可以看到“西瓜上树”、“青菜绕柱”的奇特之处，观赏到在动物园中难得一见的珍禽野畜。亲手采摘成熟的瓜果蔬菜，体味吃农家饭、走林荫路的别致情趣。您还可以乘竹排沿戴河顺流而下，坐索道观戴河风光，在岸边垂钓，在池中摸鱼，在惊险桥上一展风采，享受到吃、玩、观、赏全方位的热情周到服务。

在这里您可以买到A级绿色蔬菜，园里种的奇花异果您都可以用不多的钱买回去带给亲朋好友。导游**将热情周到地为您讲解每一种植物的成长过程，园中空中餐厅的炒焖子、香椿芽拌菜、玉米面和红薯面等几十种口味纯正的农家饭菜会让您胃口大开。从北戴河火车站或海滨汽车站乘5路公共汽车便可到达观光园。

·联峰山公园（公交线路5路公交车）

门票价格20元

景点介绍 联峰山公园，又称莲蓬山公园。位于北戴河海滨中心偏西，傍海东西横列5公里。此山于1919年就建成了北戴河最大的森林公园，以登山揽胜、林中探幽为特点，原有的地形地貌和植被保存完好。游人观景登高主要以东联峰山为主。山顶建有望海亭，登亭远眺，北戴河海滨的秀丽风光尽收眼底……各式楼房别墅，掩映在松涛之中，别有情趣，其中最著名的有“林彪楼”和“张学良将军楼”。民国年间号称的“海滨二十四景”中有二十处就在这里。 从联峰山的南门进入，先到的是朱家坟：朱启钤家族的茔地，称 “朱家坟”。1998年在园内又增添新项目“鸟语林”，各种珍稀鸟类200多种，2000余只。到联峰山鸟语林，会使您别有一番回归自然、心旷神怡之感。联峰山景区，山海相映，花木繁茂，幽雅恬静，如诗如画，古今游人多有吟咏，令人留连忘返。

莲花石：那座用铁链围起的巨石，因其形状如莲实，故名“莲花石”。传说很早以前，这里有一位姑娘，因从恶鹰爪下救起了一只喜鹊，而得到了一朵美丽的莲花。一天，这里突然发生了海啸。危急中姑娘用这朵莲花，将汹涌的海水挡在了山下，救了全村人的性命。后来，姑娘成为了莲花仙子。仙子便将那朵莲花留在这里化做了莲花石。由于莲花结籽后成莲蓬，所以这里还叫莲蓬山。

·怪楼奇园（公交线路34路公交车）

门票价格15元

景点介绍 怪楼奇园位于北戴河海滨黑石路上，是北戴河二十四景之一，始建人辛柏森美国加州人，生于1898年，是从美国著名的耶鲁大学毕业的专攻园艺的林学博士。园名是我国著名漫画家华君武所题，它是根据闻名遐迩的北戴河海滨东山园艺场院内的老怪楼的建筑风格兴建的，占地1108亩，楼的建筑面积999平方米，承历史之精华博彩园内外景点之长处，结合奇与怪的新构思，共设置奇景、怪景99处。怪楼内山石瀑布，楼道索桥，多门多屋，真假难辨；人身怪兽，天外来客，巨石灯罩，美人戏水；水晶宫晶莹剔透；镜中有缘，倒行逆施……，真的是令人不可思议；奇园中青松翠柏、绿树成荫、百花齐放、百鸟争鸣、叠水涌泉、暗道通幽……都会使您感到奇趣横生。在这个迷幻多彩的世界里，亦真亦幻的感觉时刻伴随着您，仿佛置身在多姿多彩的童画世界，您会童趣大发，乐不思归。 怪楼中您可以走钢丝、踏花桩，其乐无穷；步一百单八登，随仙人过海，步嫦娥奔月，抚金龙盘柱，直上“刺云天”，秀丽风光尽收眼底。奇园内，您可以走发音路，听奇桶声；在芳沁架下，乘凉品磨；与仙人会棋，共研残局。夏日夜晚，您可以观赏火树银花的夜园，欣赏彩色喷泉、发光巨石，一切令您目不暇接。或静观如潮人流，辉煌灯光，自会兴奋不已。您还可以随优美的音乐翩翩起舞，一天的疲劳与暑热顿消。 园中小憩之处比比皆是，冷饮清茶随时会消除您的劳顿与酷热，贯穿市区的34路公共汽车途径此处。

·奥林匹克大道公园（公交线路34路公交车，北戴河影视城对面，15路起点站）

门票价格 免费

景点介绍 北戴河奥林匹克大道公园占地1556公顷。公园以休闲健身、旅游观光为特色，主要景观由主题雕像、音乐喷泉、58件单体雕像、奥林匹克浮雕墙，以及多位历届奥运会获得冠军的中国运动员手印、足印及签名等组成，生动地展示了奥林匹克发展史，弘扬了奥林匹克精神。公园建有集速度轮滑、轮滑球、花样轮滑、平地花式等多项为一体的国际标准化轮滑场地。同时，园内还铺以适合不同年龄人群活动的各种球类、棋类等体育、休闲配套服务设施。

58件单体雕像名称：奥运促和平、更高更强、冲浪、梦想成真、拳击、举重、掰手腕、田径、健美操、柔道、铁人三项、跆拳道、手球、排球、摔跤、蹴鞠、气韵、气、马球、跳绳、艺术体操、对奕、跳马妞妞、银绳、沙滩排球、棒球、滑雪、冰舞、曲棍球、冰上溜石、羽毛球、射击、追梦、乒乓球、世纪接力、足球、银色疾风、蹦床、花样游泳、丑小鸭、跳水、赛艇、前滚后翻、萨马兰奇与小女孩、古典摔跤、弋射、游泳、五环天使。

2004年4月，经国家体育总局、并征得第二十九届奥运会组委会同意，秦皇岛市为奥运会建设海滨大道并冠以“奥林匹克大道”名称。 为弘扬奥运精神，传播奥运知识，凝聚民族之心。2004年3月，北戴河区委、区政府决定在奥林匹克大道东侧建设该公园。

出租车司机或长途汽车司机的腰椎间盘突出症的发病率比较高，主要是开车时腰部的姿势不良或不良姿势过久，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的颠震所致。所以司机长期驾车须注意护腰，那么司机腰痛的原因是什么，司机如何护腰，司机如何预防腰椎间盘突出呢？

司机为什么会腰痛？

1、时长时间保持坐姿，腰背部肌肉容易疲劳，会导致腰部肌肉劳损。

2、持续颠簸所产生的冲击，会损害脊柱周围的肌肉韧带和椎间盘软骨。

3、长时间面朝一个方向，容易导致腰部肌肉痉挛，从而引发腰椎错位，压迫神经，出现肩背部、腰部以及上下肢等部位的疼痛。

4、汽车坐椅到踏板的距离调节不正确和背部倾斜的角度不合理也可以引起脊柱非自然弯曲，导致腰腿痛、背痛。

5、汽车发动机所产生的低频振动对腰椎间盘的损害也比较严重。

6、过高的车座还会使腰椎过度伸张，会增加腰椎负担，引起腰椎间盘突出症。

7、长时间处于空调下的司机朋友会受冷气的影响，诱发腰痛。

8、频繁急刹车导致摇摆伤。行车过程中急刹车时，惯性及前冲力会使司机身体向前急冲，此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲，之后又弹回原位，稳定结构也终究会疲劳损伤，长此以往便容易形成摇摆伤，致使腰肌劳损、筋膜炎，甚至腰椎间盘突出及腰椎滑脱。

9、车长期处于颠簸，颠簸时腰椎和汽车产生共振频率是一样的，腰椎在开车过程中不断地被压缩与拉伸，长期下来会加速腰椎的退化、突出。

10、汽车发生故障，需要钻到车底修理时，如始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。

司机如何预防腰椎间盘突出？

1、车底修理姿势

在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。

2、注意休息

一般私家车内部空间相对狭小，行车时身体、精神又处于高度紧张状态，建议最多连续行驶不要超过两小时，应每隔一小时休息10分钟。下车散步、活动腰部能促进全身血液循环，放松腰背部肌肉，有效减少腰痛的发生率。另外，对于已经有下腰痛或椎间盘突出症的患者，急性发作期严禁一切驾驶活动。经休息、治疗后，症状缓解，也建议避免长时间驾驶，驾驶时务必佩戴较坚硬的腰围，在颠簸不平的路况下，尽可能减速行驶，以免加重腰椎间盘突出，再次诱发腰腿疼痛。

尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时，每1－2小时应中途停车休息5－10分钟，走出驾驶室，到外面稍微做一些腰部活动和保健体操，这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。

3、体育锻炼

司机坐的时间较长而活动少，预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。

两侧强有力的腰背肌可以稳定脊柱、防止腰背部的软组织损伤和劳损、减轻腰椎的负荷、增加局部的血液循环、减慢腰椎间盘退变的过程。锻炼的方式可因人而异，因地制宜，如做广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动均可。

4、开车姿势

有些开车族喜欢将座椅尽可能向前或向后调，其实这都是不正确的驾驶姿势。座椅位置不正确对腰部影响巨大。座椅太靠前，关节活动范围相应减小，四肢及腰部肌肉处于持续紧张状态，长时间处于这一姿势容易造成四肢及腰背肌肉酸痛。而座椅太靠后，四肢需要努力伸向方向盘及踏板，躯体势必前倾加大，这样的姿势不仅不符合人体脊柱正常的生理曲线，增大了腰椎间盘的压力，易引发椎间盘突出，而且腰背肌肉长期处于拉长状态，容易引发肌肉疲劳性损伤。

要想保持姿势正确，座椅面应略微后倾，调整椅背，与椅面成100－110度夹角（简单的方法是在垂直坐姿的情况下，椅背头部靠枕调整至与枕骨2－3拳距离）。座椅的前后调节应与驾驶员的身高、体型相关，一般双上肢握方向盘，肘关节屈曲呈50－60度。双下肢自然搁于踏板，膝关节自然屈曲呈60度左右为宜。臀部尽量靠后，在腰部可以垫2－3寸厚的腰垫，既可保持腰椎前凸的正常生理弧度，又对腰部有一定的支撑作用。

应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。使靠背能抵住自己的腰部，让腰部肌肉得到支撑，周身血液循环通畅。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出症。

5、空调温度

现代许多汽车中都配有空调，给司机们创造一个凉爽的环境，但凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于风寒之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把驾驶室的温度调得太低，同时还要注意与驾驶室外的温度变化，避免腰部感受风寒湿邪，谨防感冒。因为感冒打喷嚏的瞬间腹压骤然增高，极易引发腰间盘突出。

6、不开颠簸路

颠簸的路面上开车会对腰椎产生脉冲式的压力，这种压力对于患有腰疾的司机来说是极其有害的，会使间盘内的压力突然升高降低，会对纤维环产生强烈的撕扯，患有腰间盘突出的患者纤维环已经很脆弱，经过长时间的撕扯极容易导致纤维环彻底破裂，导致腰间盘脱出。

7、不要吸烟

吸烟过多也能发生腰背痛，这是因为烟叶中某些化学物质可使血管收缩，血管壁缺血缺氧，椎间盘营养状况恶化，从而加速椎间盘退变。同时，吸烟可引起咳嗽，严重的咳嗽又会引起椎间盘内压力升高，促进椎间盘退变，导致腰椎间盘突出，故应戒烟。

8、保护腰椎的姿势

站立劳动者：髋、膝关节微屈，以15度左右为宜，自然收腹，双侧臀部肌肉向内收缩，使骨盆前倾，腰椎变直。

坐位工作者：调整坐椅的高度恰好使双膝关节能自由屈伸，上腰椎与靠背椅贴近，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，应能托住双侧大腿为宜。

半弯腰的劳动者（如炊事员、理发师等）：保持下腰部伸直，两足分开与肩平行，使重力落在双髋关节和双足上。

重体力劳动者：弯腰搬重物时应先伸腰部，然后屈髋下蹲，再用力伸直髋、膝关节，挺腰将重物搬起。集体抬动重物时，要挺胸直腰，先屈髋下蹲，然后同时托起重物。

多做令腰部感到舒适的动作，不做容易伤害腰部的动作。如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反。比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候。

为了对抗使腰间盘长期受压的重力，可以双手努力向上提升，也可以把住门框或单杠、双杠，放松腰部，身体向下沉，来回晃动、抖动、扭一扭，即使不离开地面也可以，简单地说，就是伸一伸、拉一拉、沉一沉、晃一晃。

9、减少弯腰

不论平时或持重时均应减少弯腰。因为向前弯腰时腰间盘后移，若反复弯腰，一旦保护髓核的纤维环磨损，可能发生椎间盘透明变性甚至断裂，特别是在后外侧的薄弱处。健康的椎间盘能将上部体重均匀地传至下位椎体面上，在身体垂直运动时起着缓冲震荡的作用。有时如果必须做弯腰动作，这时可以用弯膝下蹲动作来替代，简单讲就是尽量弯膝不弯腰。

10、正确用力

俗话说立柱顶千斤，举重运动员能负重举起超过自身体重数倍的重量，就是利用了正确的技术。举重时，背肌用力使腰柱挺直，腹肌收缩后下蹲，腰部始终处于直立状态，收腹挺胸，这就是安全姿态。在坐姿时，腰部不能空，要紧靠椅背或用靠垫以使腰部直立，尤其对于长期坐着工作的人，不能让腰间盘后移，如司机、办公室人员等。

11、避免频繁急刹车

急刹车时，惯性及前冲力会使司机的身体向前急冲，此时颈椎及腰椎也会随之向前猛地屈曲，之后又弹回原位，长此以往容易形成摇摆伤。养成良好的开车习惯，平稳驾驶既能提高行车安全，又能有效减少腰部的负荷。

12、保暖睡硬板床

睡硬板床，注意保护腰背部。腰部要保暖。时值寒冬，不能为追求时髦而少穿衣服，甚至露腰。温暖可以促进血液循环，促进新陈代谢，促进伤部恢复，风和冷是物理刺激，它使血管收缩，血流减缓，尤其是吹过过堂风后，容易刺激神经，引起疼痛，特别是有伤病的部位，容易旧病复发。

使用护腰的注意事项

腰带可以起到两个作用，其一是保暖，其二是支持腰部。如果自己感到腰部无力，还是早用为好。腰带可以自己做，用旧棉布或内衣缝制，也可去商场购买，最重要的就是选择适合自己体形的来使用，尤其应以柔软、舒适为佳。

1、护腰适用于腰椎间盘突出、产后保护、腰肌劳损、腰椎病、胃寒、痛经、小腹坠胀、身体畏寒等症的温热理疗。多用于腰部急性疼痛、腰椎间盘突出症等辅助治疗。

2、护腰适宜人群：久坐、久站人群。如司机、伏案工作人员、销售员。体质虚寒，腰部需要保暖、矫形的人群。产后妇女、水下工作人员、冰冻环境从业人员等。患有腰椎间盘突出、坐骨神经痛、腰椎骨质增生等人群。肥胖者可利用护腰帮助腰部省力，同时也有利控制食量。

3、有的患者戴上护腰就不肯摘，认为长期使用对腰部有支撑作用，不怕再次损伤腰椎和肌肉。事实上，护腰只在腰痛急性期使用，不疼时还戴着可能导致腰部肌肉废用性萎缩。

4、戴护腰的时间应根据腰疼情况而定，一般3～6周为宜，最长使用时间不能超过3个月。因为在发病期，护腰的保护作用可使腰部肌肉得到休息、缓解肌肉痉挛、促进血液循环，有利于疾病康复。但它的保护是被动的，短时间内有效，如果长期用护腰会减少腰部肌肉锻炼机会，减少腰部力量形成，腰肌就开始逐渐萎缩，反而造成新的损伤。

5、护腰大多数是皮革制品，透气性不好，时间久了易损坏局部皮肤。因此，护腰在腰疼急性期可以用，如果腰疼缓解无需戴护腰，即使在急性期，如果是躺着休息或是晚上睡觉都可以摘掉护腰。

开车的朋友越来越多，经常开车如何预防腰痛腰椎病就显得尤其重要。