试论艺术表现力在健美操中的作用

1 艺术表现力是竞技健美操运动的核心要素

健美操是一项深受广大群众喜爱的，普及性极强，集体操、

舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。她起源于 1968 年。

1983 年美国举行了首届健美操比赛，1984 年日本举办了首届远

东区健美操大赛。由于两次大赛的成功，自 1984 年起，健美操

运动在世界各地全面兴起。

［2］

健美操可以分为竞技健美操和健

身健美操两大类，竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行

编制、训练和比赛，主要是通过肢体语言，向裁判和观众展现高

水平技术能力，用美的姿态、充满激情活力的身体语言与面部表

情来感染他人。因此，艺术表现力成为竞技健美操不可或缺的

重要因素。

1． 1 从竞技健美操的定义来看，艺术表现力不可或缺

在现代教育科学中，体育与美育是具独立意义的两个重要

分支，又是两个密切联系的教育范畴。健美操，顾名思义，由

“健”和“美”组成，二者相互渗透、互相促进，健壮匀称的人体和

合乎运动规律的体育动作，成为健和美两种因素的结合。健就

是美，而美体现于健。从竞技健美操的权威定义来看: 竞技健美

操起源于传统的有氧健身舞，指在音乐伴奏下，完成连续复杂的

和高强度动作的能力。她以成套动作为表现形式，在成套动作

中展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七种基本步伐的综合使

用，并结合难度动作完美完成。

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由此可以看出，健美操运动员

在丰富的动作和姿态中进行变换，每一瞬间的动作就是一个造

型，无数美的造型连在一起，使观众产生愉悦的审美情感。而竞

技健美操的团体表演更是以群体的配合、队形的变化，并伴以相

应的音乐，构成一幅刚健、优美、丰富多彩的动态画面。而竞技

健美操的这种健与美的结合，需要运动员具有良好的艺术表现

力来体现。

1． 2 从竞技健美操的特点来看，艺术表现力是重要手段

纵观竞技健美操的主要特点，除了有强烈的节奏性、高难

度、高体能以及有大众体育特色外，最主要的就是具有高度的艺

术性。健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征

上，健康、力量、美丽，是人们追求的最佳身体状况，而健美操运

动无处不表现出这些特征，包含着高度的艺术性因素，使其不同

于其他运动项目，这也是健美操深受人们喜爱的重要因素之一。

健美操动作协调、流畅、有弹性，运动员自身锻炼了身体、增强了

体质，也从中得到了美的享受。竞技健美操在比赛中高超的技

术、健美的体魄、流畅的编排、充沛的体力等，无不体现出高度的

艺术性，给观众留下深刻印象。而所有这一切，都重点取决于运

动员的艺术表现力。

1． 3 从竞技健美操的规则来看，艺术表现力占有重要地位

竞技健美操规则对套路的编排、动作的完成、难度动作的数

量等都有严格的规定。这其中特别强调艺术性，要求成套动作

必须有创造性，动作设计必须展示竞技健美操特殊内容，动作变

化以及音乐动作要与运动员的表演紧密相连。由此可见，艺术

表现力在竞技健美操中的重要地位。

2 竞技健美操运动中影响艺术表现力的主要因素

表现力是指人的内在精神和外在动作表现的统一，反映在对音乐韵律节奏的悟性和情感的投入程度，是通过动作语言和

面部表情来抒发内在情感的一种能力，是运动员建立自信心、

感染观众能力的综合反映。而现代健美操与舞蹈艺术、音乐艺

术、造型艺术、美术色彩等等也都存在着千丝万缕的联系。既然

是综合反映，艺术表现力的影响因素也必然是多方面的。笔者

通过近年来带队教学、训练和参加比赛的实践，感觉到最重要

的因素主要是专项素质和技能、音乐因素、肢体语言表现能力

和心理素质四个方面。

可以锻炼很好的意志力及身体的协调性。

健美操作为一项新型的体育运动项目，是对学生进行全面素质教育的重要的形式、手段和内容之一通过健美操运动不仅可以育体，还有育德、育智、育美等方面的功能，而且还可以促进完成素质教育中培养学生“思想素质、文化素质、审美素质、劳动素质”等其他方面的任务，实现健美操运动健身、健心、健智、健美的目的。

　随着课程改革的深入，高中正进行选项教学,许多学校都开设了 健美操 课程。那么，大家知道如何跳好健美操吗？下面一起随我来看看关于跳好健美操的技巧。

　 跳好健美操的技巧 一、在课堂上教师要做到

　1、教师要让学生成为真正的主体。

　首先要明确目标，教健美操的目的是为了学生的健康和为了学生的终身体育(就要发展学生的兴趣，让学生更加热爱健美操)，有了这个目标，我们就不会走上，光为了技术而教了。教师在课堂就能放手给学生，能引导学生充分发挥其个性(表现力)和创造力，真正让学生成为主体，如：在学习几个动作或单个动作后可以让学生来展示，在同学的掌声中他们会更有自信。

　2、 教师要运用好语言和口令：

　在健美操教学中教师要运用好语言，在口令的叫法上也要与 其它 教学不同。语言提示要运用得当，让学生知道下个动作将是什么或是什么方向;或用不同的音量、轻重缓急、节奏来提高学生跳的热情;还要多运用鼓励性的语言，创造良好的学习氛围，让学生有想学、想跳的欲望。

　3、 教学 方法 上要多变。

　在教法上不能总是一个模式，一节课中下一个环节是什么，不用老师说学生都知道了，这样的模式学生上得会厌烦，显得也太枯燥了，久而久之学生跳健美操的兴趣就会减弱。健美操操的动作、节奏、表现的表情是多变的，我们的课也就变得不枯燥，可以是教师教几个动作再由学生改编，或是学生自己编排队形、动作和造型，或个人，或大家一起合作，或和教师一起，或自由发挥等等，总之，要给学生一个舞台，给他们充分展示的机会，这样有创造力的学习学生永远不会厌烦。

　 跳好健美操的技巧 二、力求学生做到

　1、动作美观大方，有适宜的力度。

　健美操动作讲究造型美，动作美观大方，不要给人一种缩手缩脚显得小气的感觉。这就要求我们的动作伸展，注意动作的“开度”。比如伸出来的手比别人的手有“长一截”的感觉。完成动作要有力度，准确到位。这里讲的力度是指在快速完成动作告别是大幅度动作后的急速制动动作。比如做“侧平举”时，一抬手臂就要到位，而不是因为力度大，动作快而往上或下斜。

　2、 握正确的用力方法

　做动作时，肌肉用力采取“对抗”肌群(伸屈肌群)保持相对的紧张和平衡，这种用力方法叫做运用内力。健美操节奏鲜明，当节奏弱时看起来内力好像停止了，实际上内力仍在不断地运用。一般情况下，一个动作或一套动作内力都不能中断，如果不善于运用内力或中断内力，就会出现慢、软、散等现象。

　3、 一些细节方面要做好。

　做好一个动作必须头部、面部以用手臂、躯干完全协调，动作才有表现力才会更美。这要求我们自己多观察，注意一些细节。例如：头部姿势不正确，对于整体姿态的美观破坏性也最大。它的动作往往带有极浓的感情色彩。如做同一动作，头部稍抬起就给人以一种朝气蓬勃的感觉，微低头给人以储蓄感。躯干部常常要用腰来带动其它部分的动作，腰部参加动作则大大增加动作的幅度，给人以“身展一寸，手长一尺”的感觉。因此，我们对每一细节都要注意做好，表现出所要表达的感情。

　4、 鲜明的节奏感和韵律性。

　健美操的节奏一般表现为动作力度的强弱和速度的快慢上的规律性变化。很多人以为节奏只是动作合到音乐的节奏就可，没注意到力度变化,这就不能通过动作表现出音乐的优美欢快和激奋的情绪，只有动作力度也符合音乐节奏，才能使练习者得到健美操的节奏感和韵律性。

　总之，健美操给人一种朝气蓬勃而又赏心悦目之感。要做到即“健”又“美”则平常练习要注意以上几点，使自己的动作更完美、更有艺术性。

 

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