辽宁财贸学院有几个校区

一、辽宁财贸学院有几个校区

辽宁财贸学院只有1个校区，位于兴城市兴海北街167号，该校是一所以经济、管理为主体，艺术、体育为特色，多学科协调发展的本科院校。

二、辽宁财贸学院简介

校园占地面积10948亩，建筑面积29万平方米。各类专业实训室41个，游泳馆、篮球馆、排球馆、羽毛球馆、乒乓球馆、网球馆、健身馆、健美操馆、舞蹈教室、足球场、网球场、篮球场、田径场、高尔夫模拟练习场等体育场馆19个，文化体育设施齐全。

学院建成了由3000多个红外高清摄像头组成的全覆盖无死角的校园监控网络；建成了24小时免费的数字化教学资源共享平台，教学用计算机3876台，电子图书420万种，电子期刊1394种，数据库19个，网络课程资源316门，资格类考试培训视频及模拟试题共9个大类206种。

学院自主研发了获得国家专利的企业会计全岗位、银行综合业务、审计、税务、期货与证券等五个模拟实训平台，强化学生职业能力的培养，让学生毕业即能就业。所有教室（共计18648个座位）全部是触摸式数字一体机的互动直播教室，学生通过校园网随时可以回看每一堂课程的教师讲课画面，为学生复习和再学习提供条件。

学院建立了涵盖所有考试课程和考查课程的动态试题库，所有考试全部采用机考方式随机自动组卷，考试成绩实时公布。建成了教学科研、学生管理、资源共享的智慧化校园，实现了办公无纸化和教学质量监控、学生管理、教师管理的实时信息统计和信息反馈，学生入党、评优、班级干部选举、奖学金评定等全部采用校园网进行投票，实时统计并公布结果。为学校管理、教学科研、师生学习与生活提供了支持与便利。

学院建设了占地235亩，设施农业面积100904平方米的生态农业示范园暨素质教育和实训中心为食堂提供绿色蔬菜，同时为学生实训和艺术创意提供场地。

学院建有占地297亩、建筑面积85000平方米的创新创业科技园，打造集产业聚集、创新发展、技术支撑、社会服务于一体的培训基地、实训基地、就业基地、创业基地，这是民间资本建设园区、投资基础设施建设的重大探索，也是高等学校参与地方经济发展的创新之举。学院与地方政府积极开展校地合作，强化办学为地方经济建设服务的能力，联合开展农产品等包装设计，特别是帮助泳装企业改进加工工艺30多种，设计泳装款式200多种，填补了辽西地区泳装设计人才培养的空白，提升了葫芦岛泳装产业的影响力。

减肥健身操：身体平衡操

　这是一种将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目，配合音乐进行集体健身训练，对身体主要肌肉群进行伸展和拉伸。7年前，身体平衡操作为莱美运动体系中的一项，由新西兰传入中国，最先在深圳落地扎根，随后逐步向内地渗透。目前平衡操在健身房里的普及程度已不亚于瑜伽和普拉提。

　瑜伽历史悠久，种类繁多，每个教练的教学方式与套路都不一样，每位瑜伽练习者都面临选择适合自己的瑜伽课程以及如何持续练习的问题。况且一些高难度的瑜伽动作着实让不少人望而却步。

　而身体平衡操则强调简单有效的原则，练习者只需要跟着教练按照编排好的动作顺序地做下去，并且每节动作都配有特定的'音乐，如伸展肢体或者调整呼吸时，为舒缓的轻音乐；练习腹部或腿部肌肉时，则配以有节奏感的歌曲。常常有学员一边练习一边跟着音乐哼唱，在运动中享受音乐带来的轻松。

　在日常生活中，还有许多保持腹部平坦的要诀。对于长久坐办公室办公的女性，还要注重偷闲变换体位，注意适当地站立活动或弯腰、扭腰运动，这样不仅可以调节腹部血液循环，促进减肥，还可以调节情绪、休息大脑，是一举多得的身体锻炼方式。减肥健身操有哪些呢？

　 腹部减肥操

　 ●腹部减肥操

　平躺在床上，双腿抬起弯曲成直角，手放在颈后，同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右膝盖，然后回到中间位，再朝左转，使右手肘碰至左膝盖，随后直接快速左右转动。根据自己身体状况进行，10－20次不等。

　 ●腰部健美操

　身体站直，两腿伸直分开，宽度同骨盆宽度相等，两手放在腰际或朝两边伸直，保持骨盆不动。上身先朝右移，然后返回原位，再朝左移，然后直接右移左移，不用回原位，渐呈圆形。重复3次，每次10－20下。

　 ●腰部伸展操

　将一张椅子放在右面，左膝着地，右腿伸直放在椅子上，右手抓住椅背，手臂伸直，垂直抬起伸直的左臂，慢慢将身体朝右弯，身体尽可能拉长。保持30秒，同时深呼吸，然后再换左腿，以同样的方法练习，根据自身情况，每次重复3－5次。

　在日常生活中，还有许多保持腹部平坦的要诀。例如每天在腹部进行按摩，对腹部脂肪的减少能起到事半功倍的效果，也是一种可以坚持的运动。对于长久坐办公室办公的女性，还要注重偷闲变换体位，注意适当地站立活动或弯腰、扭腰运动，这样不仅可以调节腹部血液循环，促进脂肪分解，还可以调节情绪、休息大脑，是一举多得的身体锻炼方式。

　那么身体平衡操适合哪些人群练习呢？据胡博琼教练介绍，平衡操的所有技术动作均由顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，主要针对锻炼者的力量、身体的协调性、柔韧性、敏捷性等加以改善或增强，训练强度相对较小，并且可把运动伤害减至最低。此外，平衡操在设计编制过程中充分考虑到对不同年龄、性别、健身背景和身体状况人群的广泛适用性，甚至还有专门为孕妇设计的身体锻炼课程。更有趣的是，每隔3个月，身体平衡操从技术动作到音乐都会有全面的更新，以保持对练习者的吸引力。

　 初次体验身体平衡操相当受欢迎

　我挑了周一中午的一节课完成我与平衡操的第一次亲密接触，没想到按时到达后，教室里已人满为患，连柱子四周和门口都是学员。我拿着垫子好不容易找到个位置，坐下后打量四周，发现参加练习的人果然各异，有年轻的姑娘，“妈妈级”的阿姨，还有挺着将军肚的大叔。开始两节主要是调整呼吸和伸展身体，我仗着以前练过瑜伽，还能应付。当老师说坐在地上分开双腿将身体向地板压时，教室里趴下一片，只有我和那个挺着将军肚的大叔向前倾倒很小的角度后就再也压不下去了，我俩尴尬地相视一笑，真有点鹤立鸡群的感觉。看到我做得有点勉强，身旁的阿姨赶紧安慰我说：“没关系，慢慢来，一开始我也下不去，坚持上几次课就能进步不少呢。”

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　　中远颐和英瑞健身俱乐部

　　沈阳中远颐和英瑞健身俱乐部由沈阳中远颐和房地产开发有限公司与沈阳英瑞体育经纪有限公司共同投资兴建，由沈阳英瑞体育经纪有限公司负责运营管理。走着绿色健身、专业健身的路线，是沈城最具专业水平的健身俱乐部之一。

　　俱乐部位于中远颐和丽园的主入口，即原钟秀馆。4500多平米的运动空间里配备200余套先进健身设备，拥有科学先进的体能检测，开数十种健身课程，并为会员提供齐备的配套设施，真正做到无微不至。

　　内设全部采用国际顶级的有氧健身器械，包括有氧器械区、拳击房、动感单车房、特约训练专区、超大有氧健身操房、专业热力、芬香瑜珈房等区域。游泳区内设采用全进口臭氧消毒设备的花瓣式泳池和浴池等区域。

　　另有果汁吧、休闲中心、桌球、乒乓球房、棋排室、网球场、篮球球场等设施、本俱乐部以为会员提供人性化服务为宗旨，教练由有国际认证私人教练资格的专业教练为会员提供科学的健身指导。

　　地址:辽宁省沈阳市崇山东路21—16号(长客总站南走200米)

　　营业时间:早10:00至晚21:40

　　电话:024-86614333 86624333 86623455

　　网址:wwwyrtycn

　　中远颐和英瑞健身俱乐部红火开放

　　沈阳中远颐和“英瑞”健身俱乐部已于3月中旬对外开放，高端服务与优越品质在营业之初便博得广大好评。

　　俱乐部由沈阳英瑞体育经济有限公司负责运营管理，沈阳英瑞有限公司旗下有沈阳格林豪森英派斯健身俱乐部，中远颐和“英瑞”健身俱乐部作为沈阳格林豪森英派斯健身俱乐部的姊妹店，秉承其管理体系，走着绿色健身、专业健身的路线，将成为沈城最具专业水准的健身俱乐部之一。

　　俱乐部位于中远颐和丽园的主入口，即原钟秀馆。俱乐部以“健康快乐，超想象服务”为经营理念，4500多平米的运动空间里配备200余套先进健身设备，拥有科学先进的体能检测，开数十种健身课程，并为会员提供齐备的配套设施，真正做到无微不至。

　　据了解，英瑞俱乐部为沈阳中远颐和房地产开发有限公司与沈阳英瑞体育经济有限公司共同投资兴建。作为俱乐部的投资商之一，中颐和房地产公司始终秉持着以人为本的企业思想，坚持创建最适合人居的规划理念，自进入沈阳后便以楼盘的新颖独特备受地产界关注。

　　由地脉的选择、地势的相象处，中远借势北京颐和园，并在深入考察后于契合的地貌形态上巨资打造沈阳颐和丽园，仿摹中国古典园林精髓，景致注入宛如天成。颐和丽园邻接北塔公园，内建古韵皇家园林，模拟强化北京颐和园人文景观。依地势进行多种植物搭配，大面积绿化，并引北运河水入园，使园区内水景与北塔湖交相辉映。

　　另外，中远在园林建设中融入更多人性化思想，考虑更多的人居舒适性、健康性、生态性及和谐性。藉此，中远颐和丽园依托其独一无二的自然环境和临水而居的居住优势，以建设“绿色家园、健康社区”为主题，积极倡导和谐社区生活方式，为更多人提供幸福与安逸的舒适生活。对此，颐和丽园正在软硬件的配套中不遗余力，此次引入英瑞俱乐部的大胆举措，就足证其打造精品人居社区的决心与魄力。

　　★英瑞健身俱乐部简介

　　俱乐部有氧操课程表

　　英瑞健身俱乐部秉承“健康快乐、超想象服务”的经营理念，致力于按照国际流行时尚和健康标准，提供全面、科学、专业的尊贵服务。

　　英瑞身俱乐部采用会员制经营方式，专业的教练队伍，最流行的健身课程设置，热忱的服务人员，力求带给每一位会员健康活力的体魄，快乐轻松的心情，扩展社交结识朋友的机会……。

　　俱乐部配备了“英派斯Impulse”全套健身设备，以及专门从国外引进的国际上最流行的动感单车、有氧踏板、健身球等健身设备；全封闭的健身教室常年组织各种有氧健身操的指导、教学（街舞、热瑜加、哑铃操、搏击操、踏板操、激情桑巴、太极养生、芭蕾形体、拉丁有氧、动感单车），我们还拥有休闲泳池；科学先进的体适能检测使每一位会员随时可以得到个性化的训练计划和效果评估，真正在快乐轻松的运动中实现个人健身理想。

　　我们还为会员提供齐备的配套设施，健身区全部配备最新的音像系统和换气设备，舒适放松的桑拿、淋浴房、宽敞豪华的更衣室、健体吧、水吧、静谧怡然的休闲区、舒适安静的书报阅读区……处处为会员考虑地无微不至。

　　众所周知，健身运动是提高身体素质，改善健康状况最好的办法，格林豪森英派斯健身俱乐部始终以倡导健身运动、提高国民素质作为我们的立业目标，引导当今健身运动模式，为您制定专业的健身计划，帮助您达到最理想的健康状态。健身不再是追求时尚，更重要的是获得健康，它已逐渐地成为人们生活中的一部分，健身运动已被越来越多的人所接受，完美生活还在于享受健身运动所带来的一切快乐！

　　本俱乐部还定期开办“减肥营”,不定期的开办“减肥班”。

　　★俱乐部硬件概况了解；

　　4000平米的营业面积

　　2000平米的超大健身区

　　25米×12米阳光游泳池

　　泳池的水深为15米，您可以根据自己的喜好自由而选择，而且我们还配备有一个专门为儿童和不熟悉水性的人群预备的小游泳池，水深为09米。您也不必担心自己不会游泳而有危险，我们这里有非常专业的教练队伍，他们不但可以担任教导工作而且在危险时刻还起到重要的救生工作。由于我们是一家高档的融健身、娱乐为一体的俱乐部，所以来我们这里的都是一些十分懂得生活，而且注重身体健康的人群，大家都是非常重视我们游泳池卫生条件的，所以我们阳光泳池的水都是每隔六小时就全部循环过滤一次的。并且我们还专门聘请了水处理循环专家，定期为阳光泳池进行检测和消毒。游泳的客人在游泳前还须经过专门对脚部消毒杀菌的池子，这同时也给前来游泳的客人一个良好的卫生环境。

　　260平米的有氧教室

　　地面采用木地板，可以在运动中增加弹性，减少对关节的冲击，我们有很好的通风设备，可以保证你在运动中呼吸新鲜空气，前面有大型的跳操台，四周有镜子，可以让您非常清楚地看见教练的示范动作。在有氧教室内有踏板、健身球，垫子、把杆等有氧课程器材，供会员上课使用。我们的有氧课程非常丰富，每周39节课程，如：低冲击有氧、有氧博击操、有氧拉丁、踏板操、杠铃操、瑜珈、芭蕾形体、健身球、激情桑巴、太极养生、街舞、以及国际流行的动感单车。每天不同时段有不同的课程，您可以根据您的喜好选择适合的课程。

　　有氧器械区的介绍

　　我们的有氧器械区，包括：跑步机，椭圆机及磁控车。磁控单车分为立式和斜背式：立式主要在练习中加强腹部肌肉的练习。斜背式因为有一个靠背，对背部有问题和肚子很大的健身人群是非常适合的。为了减少会员在练习过程中的乏味感，我们还在此区域设置了电视墙。使会员可以在健身的同时看到他们喜欢的电视节目，这样可以长时间的坚持运动，在不知不觉中达到了他们所需要的训练量，得到了所希望的训练效果。其作用主要是增强心肺功能和燃烧脂肪，各种器械都有其自身的特点：1、跑步机是模仿在路面跑步的形式，是消耗能量的最好练习方法。2、椭圆机练习对膝关节的压力较小，适合于有膝关节不适的人群。

　　力量器械区

　　我们现在所有的器械可分两大部分：一部分是IT系列，另一部分是SG系列。IT系列器械，它外观比较豪华，应用比较舒适，不同体形的训练者都会有适合自己的位置；SG系列新产品，可以练到您的每一个部位。通常器械的训练可以达到塑身、增肌的效果，您可以通过调节器械的重量，达到您的训练要求。例如：您想塑身的话，重量大约是您最大重量的60%—70%，次数在10—15次以下/组。器械的训练可以帮助训练者增加线条美，随着健身理念的不断更新，单从塑身而言，以前我们做塑身训练的时候，往往会单纯的去做跑步机、有氧操等有氧运动，而现在除了这些以外在配合器械训练会使您的效果更加明显。

　　拥有28辆动感单车的单车房

　　动感单车这项运动是目前世界上最流行的一种健身运动，在我们的教练指导下，伴随着音乐，会员和教练齐心协力共同完成在单车上的运动。这项运动不仅可以起到减脂，也可以提高每个人的心肺功能，最重要的是他可以使您达到腿部和臀部的塑型作用。因为这项运动主要是通过大腿和臀部的发力来完成的，在教练的指导下通过调节单车，模仿一些爬山、快速骑行的运动方式，以此来提高运动兴趣。这项课程在我们俱乐部非常受欢迎，有机会的话，我建议您尝试一下这项独特的运动。

　　台球、乒乓球等多种休闲体育项目

　　四个乒乓球案，三个台球案（分别为斯诺克和十六彩球）。

　　宽敞的淋浴空间、桑拿浴室

　　健体吧/运动饮料、营养补剂

　　我们的“健体吧”，在这里摆放的是各种各样适合不同健身人群使用的营养品，这些营养品大部分是来自美国的一些健身营养品生产厂家，也有一小部分是来自国内顶尖的健身营养品制作企业，以满足那些对健身有着更高要求的人们达到他们的健身目标。我们创建健体吧的目的并不是仅仅出售这些健身营养品，其实我们的最终目的是更好的为会员提供服务。由于一些健身营养品有的需要健身前使用，有的需要健身后使用，为了免去会员来回携带的麻烦，我们特意准备了免费提供给购买营养品的会员寄存营养品的柜子。我们不仅帮会员免费看管这些营养品，还可以帮他们免费调治这些营养品。如果您在营养品方面有什么疑问也可以找我们健体吧的教练进行咨询，这些受过专业培训的教练一定会给您一个较为满意的答案。

　　体适能检测中心

　　我们的体适能检测中心，这里面装配了美国引进的目前最先进的体适能检测设备，每一位新加入的会员我们都会为他免费做一次体适能检测，通过这项检测便可以较为准确的反映您身体对环境适应能力的强弱，从而让血压、脂肪含量柔韧性、肌肉耐力、最大的肌肉力量以及有氧心肺功能等几大项，通过这个测试会员就可以对其自身的状况有一个大致的了解，同时测试的结果也是教练员为会员制定运动处方的主要科学依据，通过这份为个人量身定做的运动处方，会员可以在最安全的情况下，以最有效的方式，在最短的时间里得到最好的健身效果，有效的避免了健身的盲目性，这也是我们和那些小型健身俱乐部的本质区别之一。格林豪森——英派斯健身俱乐部全套设备均为全国著名的“英派斯”牌健身房专用器材，共有300余件（套）有氧及力量训练器械，能满足减肥、增肌、雕琢形体等不同的健身需求。俱乐部采取会员制经营模式，率先引进美国Microfit体适能检测设备，所有会员均可免费接受体适能检测、个性化的运动处方服务。所有教练均拥有国家级以上资格认证证书，并经俱乐部严格培训。

　　★俱乐部课程设置了解（每名会籍顾问都应该详细了解俱乐部课程设置）

　　低冲击有氧操（中低强度）

　　综合有氧以循环为主，运动量均匀，健身者不必频于模仿，造成动作变形、不充分。由于是循环编排，健身者可对动作比较熟悉，而且减少了原地热身，使热身与耗能融为一体，增加了有氧耗能的有效时间。

　　有氧搏击操

　　搏击操，它是一种有氧操，它结合了拳击、泰拳，跆拳道、散手的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼。可以很轻松的把紧张情绪发泄出来，减轻您的压力。 （如果长期处在工作压力下的您，不妨来尝试一下，让轻松的感觉再一次的拥抱您……）

　　有氧拉丁健身操

　　拉丁健美操它迎合了目前国际上拉丁风情广为流行的趋势，将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操巧妙结合，配以热情奔放动感十足的拉丁音乐，给人以热烈和跃动的感觉。

　　踏板操(中低强度)

　　“踏板操”是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成的。因此，它具备了健美操的所有特点，再加上其高度可以调节，健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，“踏板操”作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。更有效地提高自身的协调性。“踏板操”安全性较好。

　　瑜珈

　　瑜珈起源于五千年前的印度，苦行者们从运动患病不经治疗却可以自然痊愈之现象所得之灵感，模仿学习并加以修正。瑜伽是一种极好的放松功法，做这种练习可以使你的身体得到彻底全面的放松休息。（对长期伏案工作的人们是一种很好的舒展方式。）

　　芭蕾形体

　　芭蕾形体课是在保留原芭蕾的动作原理上，增加了一些比较容易掌握的流动性动作，有侧重的训练，如怎样使你的颈部修长，背部平展，体态挺而不僵等，要达到这些效果，需要正确的方法和窍门，更需要在动作中加以强化，你的体态才真正得到改变。

　　形体训练需要几个要点：

　　★穿着舞蹈鞋，可以使你的站立很快到位；

　　★上课前热身十分钟以上，活动开每一个关节；

　　★要学会控制用力，以免受伤；

　　★要学以致用，平时走路或站立时可以高速动作，注意姿态

　　街舞

　　“HIP HOP”是一种音乐形式，像人们熟知的华尔兹、拉丁，是一种音乐形式，根据这种音乐形式编排了华尔兹舞、拉丁舞。在国外健身俱乐部中“HIP HOP”也只是作为舞蹈课开展的，并没有作为有氧健身项目。

　　★服装要求：随意，宽松，充分显示自我，穿平底休闲鞋、运动鞋

　　★运动强度：动作的掌握、对音乐的理解自行调节，有氧运动，可协调性、减脂，最重要的是调节心情、缓解压力、追求与众不同的感觉

　　★建议参加学员：掌握健美操基础后进行

　　动感单车

　　动感单车这项运动是目前世界上最流行的一种健身运动，这项运动不仅可以减脂，也可以提高每个人的心肺功能，最重要的是它可以使您达到腿部和臀部的塑型作用。因为这项运动主要是通过大腿和臀部的发力来完成的，而且在教练的指导下通过调节单车模仿一些爬山、快速骑行的运动方式，以此来提高运动兴趣

小学健美操社团活动总结

　不知不觉中一个快乐有趣的活动又告一段落了，想必你会开拓了视野，该好好写一份总结把这些都记录下来了。你所见过的活动总结应该是什么样的？以下是我精心整理的小学健美操社团活动总结，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

小学健美操社团活动总结1

　转眼一学期马上就要过去了，我们的健美操兴趣社团活动也暂时告一段落。本学期，健美操社团在学校的正确领导下，在教务处领导具体关心和指导下，全体师生齐心协力，从健美操社团实际出发，通过一学期的努力工作，在训练等方面取得了一定的成绩。同时也发现了不足，现总结如下：

　在今年的教学中，我改变原有的教学模式，让学生们充分发挥创造性，进行自主学习。在训练中我们一直克服很多困难，圆满完成本学期的教学计划。

　1、本学期从总体上看，较好地完成了我们社团的活动任务，保证了活动质量的基本要求。

　2、本学期我本着以“快乐教学”为原则，受到了很好的效果。每次课我都会以游戏穿插整堂课；明显提高了学生的学习兴趣。

　3、通过学习健美操，学生不仅学到了知识，掌握了技能，锻炼了身体，对健美操产生了浓厚的兴趣。

　4、在活动过程中也发现了一些不足，例如学生练习时动作的协调性和柔韧性都不够熟练，在今后的活动中尤为注意。针对于这学期的工作我也总结出了一些不足之处，在此下定决心在下学期的工作中改正这些不足，同时对下学期的工作也做出来一定的畅想：早早进入紧张状态，以最快的速度编排出一至两个节目，更好的迎接学校的各项活动。把我们的健美操同样加入新鲜的，学生们喜欢的教学环节。比如：健美操可以加一些大家喜欢的器械，呼啦圈、啦啦花等。将健美操的主题接近传统美德教育。利用现代的、有力量的健美操动作加入中国传统的礼仪动作，让它变得更为丰富。以上就是本学期的总结和对下学期的畅想，我还会在教学中不断的摸索进步。一个学期已经过去了，回首这个学期的工作，总觉得还欠缺什么，总觉得还有什么不足。不过，我一定会扬长避短，逐渐完善，争取把下学期的健美操活动做得有声有色。

小学健美操社团活动总结2

　健美操是一项轻松,优美的体育运动，在健身的同时，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，促进身心发展。我们的目标是在社团活动中，同学们通过参与和练习，能在操中展示美感、力度和激情，体现对音乐的感悟，对节奏的把握，来达到培养我们优美体形，健美身材的目的。同时也通过编排队形来培养学生团队合作、积极向上的精神意志。

　本学期中，健美操社团成员人数只有5人，其中4人为三年级新团员，1人为四年级老团员。本学期的社团活动以学习球操为主，但因为有新学员，不了解基本步伐，因此社团前期以练习基本步伐为主，采取了以老带新模式，由1人带4人练。

　练习完基本步伐，掌握基本动作后，我们开始学习球操。瑜伽球难控制，在经过几节课的熟悉球性后，慢慢的能够捧好球，控制球。接着一步步渗透球操动作，在不断练习、互相纠错后，团员们稍显成效，能够做出完整动作，虽然动作力度、美感上还显不够，但对于初学球操的同学们已经很不错了。

　本学期的社团课已经结束了，很遗憾球操未能完整教完，期望下学期的社团课能够完整学完。

小学健美操社团活动总结3

　20xx年健美操社团在校团委的关心重视，各领导老师的支持，全体社员的共同努力下，团结一心，克服困难，趁势而上，不断进取，圆满完成了一学期的工作，现将学期工作总结如下。

　“舞动青春”健美操社团在20xx年10月份成立。每周固定召开社团会议和社团活动，完善和健全了组织机构，调优调强了社团骨干，进行了明确分工，责任到人，做到事务有人管理，活动有人安排。同时，加强与各社团的沟通和联系。社团在20xx年11月后多次参与各项活动，并与各部门社团有很好的交流。20xx年10月社团招新并授课。在每周星期三或周五都在操场或美术教室上课。每个社员都非常的`努力，可见他们对健美操的兴趣很深，并且在学校里多次应邀参演各项活动，社团的影响力不断提高。以下是我们社团开展的部分活动：

　社团临时负责人在开展动员大会及宣布社团工作安排

　社团干部选拨大会

　我校健美操社员们在训练

　指导老师指导社团的队员们在练习

　校健身操队员在进行常规训练

　合肥51中学健身操队在合肥一中参加市20xx校园健身操比赛

　20xx校园健身操比赛取得两个一等奖的优异成绩校领导对我社团的支持和肯定

　一个学期的活动有成绩也有缺陷，由于是新成立的协会，同时好多人对健美操不了解，报名参加的人数较其他协会略有不如。正常训练开始以后，刚开始学多学员都能积极参加活动，但是到了后来，渐渐有许多学员就不再参加活动了。

　总结原因有三：

　一：冬季来临，气温转冷，晚上活动有所不适，但白天又无时间；

　二：学习一段时间以后，有的学员觉得健美操太难，不容易学主动放弃了。

　三：学员有选入其他社团的，没有时间而放弃。由于上述的诸多原因，致使会员减少近半。

　新学期的到来，要在纠正问题的同时，努力把协会办好，把剩余的学员培养好！

小学健美操社团活动总结4

　时间过得真快，转眼又到期末了。这学期我们健美操社团的工作已经结束。今年我社团贯穿了“舞动青春”这个主题，我们希望加入我们社团的每一个都能开开心心地跳每一套操，快快乐乐地度过每一次活动，给我们学校的文化生活增添色彩！当然，快乐是很平常的事，但要做到每一个也并不是一件容易的事。所以我给学生教了许多健美操的基本步伐，这可以算是基础性练习，也是基本操化练习，也为健美操的套路打下基础。时而也教些竞技健美操的难度动作，这也显得更有另一番风格。我发现健美操它能够帮助大家身心养性、缓解学习压力、放松心情等作用，最重要的是，它能提升人的自信心，达到快乐、放松的心情身体塑性。所以我认为让健美操在我们学校里达到普及是很有必要的！

　本学期中，每个学生的表现都很不错，基本没有迟到早退旷课现象，每个成员都能认真的学动作，努力的练素质。经过一学期的刻苦练习，学生有了很大进步。学校为我们提供良好的环境和设施设备,学生都充满激情的去学习。很多学生有着一种强大的吃苦耐劳精神，还有的学生天赋很好悟性好学的很快,这种精神永远是值得大家学习的！

　我作为教授学生健美操的一名教师，虽然能让学生很好的完成整套健美操，但是在专项技能上还是教授的不够全面系统，这跟学生的身体素质是有很大的关系的，对于这批刚刚接触健美操的学生来说，她们的力量不够，柔韧性不够，协调性也不足，这些缺点都不是一朝一夕能够完成的，是需要系统的练习，能够长时间坚持所能达到的，当然，个别学生还是很不错的但还有的学生在这方面有待加强！我知道我们都还存在着某方面的问题，但我们会吸取大家的建议与教诲，争做更好！

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健身操的行距是指健身操的每一行之间的距离。有氧健身操的课程结构包括准备活动、基本部分、力量或垫上、放松伸展等。在基本部分，锻炼者需要按照音乐节奏和教练指令，完成一系列的动作和步伐。为了保证安全和效果，锻炼者之间需要保持一定的行距。具体的行距大小取决于不同的动作和步伐，以及教室的空间大小。一般来说，行距应该足够让锻炼者自由地移动双臂和双腿，而不会碰到旁边或前后的人。一个参考标准是，当锻炼者双臂平举时，手指尖与旁边人的手指尖相隔约10厘米左右。

爵士舞健美操时将爵士舞与健美操融合在一起，健美操节奏感更强一点，基本功更简单一点，更加注重的是四肢的动作，更能体现青春活力，而爵士舞则会将整个身体融入其中，爵士舞蹈分为力量爵士，性感爵士，街舞爵士等等，各自风格偏向会有些不同，但是相对健美操就更为柔美一点。

如果你是想掌握爵士舞的基本要领，建议你去舞蹈教室，因为爵士健美操对爵士基本功的要求当然没有专业爵士那么高），而且，我是两种都有学，但是个人觉得爵士健美操远远不如爵士舞好看（可能只是个人欣赏眼光问题，得罪勿怪）。

　 篇一

　一活动背景:

　为丰富广大学生的暑期生活，让市中小学生了解丰富的地域文化和宣传文明，同时为广大学生提供一个学习和交流的机会，经CC新英才英语学校与CC市文化传播创作中心联合开发暑期文化活动:

　首届英语主题夏令营——“金色梦想——成长之旅”。

　二、活动目的:

　为贯彻教育部《过好暑假》通知精神，落实“四个一”要求，丰富少年儿童暑期生活，加深同学之间的友谊，提升集体的向心力和凝聚力，开阔同学们的视野特举办本届夏令营。

　依托美丽的海滨圣地，陶冶少年儿童的情操;让美丽的海滨形象和生态的CC深入人心。为广大学子提供一个学习和交流的机会，度过一个难忘和有意义的暑期。

　三、具体安排:

　(一)主办单位:CC市新英才英语学校

　(二)承办单位:CC市文化传播创作中心

　(三)协办单位:此次夏令营活动赞助单位

　(四)策划单位:CC市文化传播创作中心

　(五)赞助单位:

　(六)参加对象:CC市中小学生为主

　(七)开营时间:8月1日——8月3日或顺延。

　(八)开营地点:CC市新英才英语学校

　(九)活动费用:企业赞助，营员承担部分费用

　(十)媒体支持:

　电视媒体:CC电视台

　平面媒体:《CC日报》、《CC晚报》等

　网络媒体:CC各大门户网等

　(十一)开营地点:王滩水库

　(十二)准备阶段:

　确定营地，确定营员人数，联系外籍教师，与有关部门协调

　(十三)活动步骤:

　第一天

　AM

　9:30到达营地(熟悉环境)

　10:00开营式(营长致欢迎辞、主办方领导讲话、学生代表发言)

　11:00午餐(餐前带领小客人参观营地)

　PM

　13:00~13:30自我介绍后营员交互重组小队

　(为自己的小队命名，准备口号)

　13:35~14:10说说我的英语故事(各自准备一段Speech)

　14:20~15:50互动游戏

　15:00~15:30谈谈我的学英语经历

　15:30~15:50后两天活动注意事项说明

　15:50~17:00山海关旅游

　其他课程待定(例如:英语课程)

　第二天

　AM

　7:00营区集中后至基地

　9:00~11:00互动英语

　11:15午餐

　pM

　13:00~16:00互动英语

　16:10~17:00篮球比赛、拔河比赛

　17:30~18:30快乐自制晚餐

　19:00~21:00才艺大比拼篝火晚会

　22:00就寝

　第三天

　AM

　6:00~6:30起床，整理内务

　6:30~7:00健身操

　7:00早餐

　7:30~8:00内务大比拼

　8:00~11:00英语口语训练英语互动训练

　11:15午餐

　PM

　12:30~13:30英语口竞赛

　13:30~14:00夸夸我的小伙伴

　14:00~14:30结营式(公布成绩、分享经验、互赠礼物)

　14:40返程

　 篇二

　一、活动简介

　1、时间&地点:201X年7月1日起，以“期”为单位，每期为7天时间

　2、意义:丰富英皇学员的课外生活;学员和外教一起上课生活，让学员更多地了解国外生活文化等;体验真正的“夏令营”生活

　二、活动对象

　1、参与人数:每期每班15人

　2、参与条件:年龄段要求

　3、活动费用:1380元/期

　4、报名时间:第一期报名截止至7月1日活动前

　5、报名渠道:英皇英语课程顾问处

　三、活动流程

　1一期时间为7天

　2每期每个班级学生人数为15人，分配1名外教和1名中方教师为主要负责人，及一位炊事员。

　3深度英语训练营主要活动内容:

　早上以中教为中心，教导学生日常英语以及为下午外教活动内容做所需的(词汇、句子)做铺垫;

　下午以外教为中心开展一系列的活动，偶尔组织外场活动时，学校需提供校车，保全人员，外场活动的活动费，学生另缴，多退少补。

　四、部门责任分工

　市场部和销售部

　a)“夏令营”场地统筹安排;

　b)“夏令营”活动宣传物料制作，市场部及前台负责发放宣传单等;c)“夏令营”现场布置和秩序维护;

　教学部

　a)课程教师安排:外教一名、中教一名;

　b)Tutor宣传“夏令营”活动信息给各自手上的学员，push本校学员积极参与;

　c)由带班老师负责传达“夏令营”活动信息及注意事项等给已报名参加所有“夏令营”的学员;

　d)“夏令营”过程中注意安全问题

　行政部

　a)负责采购夏令营所需教材、生活用品等

　五、筹备进度控制

　六、活动材料

　1、场地布置类:教室或操场等情况确认

　2、宣传物料类:校内宣传海报及校外宣传单页

　3、活动记录类:相机

　七、活动结束后意见反馈及效果评估

　1、第一期“夏令营”活动结束，由销售部Ted在7月7日前负责汇总参加本次活动外教和中教了解本次活动的意见和建议;;

　2、销售部Ted在7月8日前汇总以上各部门信息，总结本期活动报告，并于7月9日前更新下一期“夏令营”最终活动方案

　PS:课程及活动安排待确认。

　 篇三

　一、本次的是活动主题:低碳环保、健康生活

　二、活动目的:学生在老师和环保局干部的带领下，分别进社区、下工厂、到田间、到内河、到畜禽养殖场、饮用水源保护区、中(小)型餐馆等进行社会实践活动。让学生在综合实践活动中体验环境保护工作的重要性，提高孩子们的环保意识，并通过“小手拉大手”使环境保护工作得到社会公众的支持与参与。

　三、活动时间:自定

　四、活动地点:社区、学校、街道、水质监测站等

　五、活动内容及形式

　本次活动分三个阶段

　第一阶段:开营仪式(自定)

　第二阶段是:社会实践活动(自定)

　社会实践活动分8个小分队进行:

　第一队是:环保知识竞赛队。

　他们将通过富有知识性、趣味性的知识竞赛，宣传学习环保知识和环保法规，提高少年儿童的环保意识，营造一个“天天环保，人人环保”的良好氛围。

　第二队是:环保模拟法庭队。

　通过“模拟法庭”的表演，实际模拟、亲身体验让学生加深对环保法律知识的理解，对人类活动与环境关系的认识。使学生初步学会运用法律知识来保护环境。

　第三队是:环境监测队

　由环保局干部带领学生到田间、到内河取水进行实验分析，了解内河的污染状况;运用多功能噪音分析仪来测量、监测与评价，噪音，了解我们生活环境的噪声情况，通过实际操作，了解我们生活的环境，从而更加自觉地保护环境。

　第四队是:环保文艺演出队。

　通过各种形式文艺节目，让学生在说唱中接受环保教育增。同时还向大家展示用废旧报纸、塑料等材料做成的环保服装。让学生知道如何变废为宝。

　第五队是:环保进社区队。

　主要向社区居民分发环保宣传单，并用主题队会的形式向社区居民宣传环保知识，通过“小手拉大手”，扩大环保宣传面，提高全社会公民的环境保护意识。

　第六队是:环保小记者队。

　小记者们由在环保局干部组织到工厂进行环保调查实践活动，让孩子亲身体验环保工作的重要性，培养学生关注社会发展的责任感，充分发挥少年儿童小主人的作用。第七队是:变废为宝手工队。

　在开展环境保护“变废为宝”的活动中，让学生认识到废弃物品经过精心设计能变成精美的艺术品，，增强他们动手动脑能力，从小树立节约资源，保护大自然的意识。

　8、环保监督小哨兵队。

　小哨兵向路人宣传不要人为制造噪音，到附近的中、小餐馆宣传拒绝使用一次性餐具，宣传使用可再利用的物品，对破坏环境的行为予以劝阻。通过活动，培养学生从小节约资源的习惯。

　8个分队的活动均由老师和环保局干部一起组织开展。

　第三阶段是:闭营式(自定)

　由各小队汇报活动成果，评选“优秀营员”，进行总结表彰。

　 篇四

　一、夏令营宗旨和目的:

　培养兴趣、发展特长、弥补差弱

　二、夏令营特色

　1、优秀的教师配置——无论是文化知识的扩优、辅差，还是兴趣特长培训都将是优秀专业的教师指导。

　2科学的管理——全封闭、军式化管理，充满历练的营地生活，孩子们将更加成熟自立，更懂得体贴家人，关爱朋友。增强学生的团队协作精神。

　3寓教学于娱乐——科学合理的户外活动，为您的孩子提供广阔的空间，培养吃苦耐劳的精神，脱离枯燥教材的束 缚，使他们快乐学习、健康成长。

　4完美的课程设置——文化知识扩优、辅差与兴趣特长培训的完美融合。

　5完善的设施、贴心的服务、安全的环境——大容量图书馆、塑胶运动场、美术室、陶艺室、琴房、古筝室、音乐教室、书法室、信息教室、武术室、舞蹈室、健美操室、专业校医、24小时红外监控、高规格学生公寓一应俱全，生活管理专业团队为您服务。

　三、夏令营班级课程设置及收费标准:

　上午:基础课程英语、数学学习。根据原有学习情况分为竞赛班、辅优班;配合语文辅导。

　下午:辅助课程兴趣特长学习。有美术、体育、音乐、电美、信息等5门活动课程。

　班级名称学费标准课程设置英数竞赛班1500元/期基础课全国英语、数学竞赛的内容辅助课美术、体育、音乐、电美、信息课;二天近郊游英数培优班1500元/期基础课提升数学、英语;同时配合语文辅导;辅助课美术、体育、音乐、电美、信息课;二天近郊游注:另生活费:300元/期住宿费:150元/期

　四、夏令营学员招收对象:四年制初一学生

　五、夏令营地点:中学英才学校及近郊

　六、夏令营时间:

　2018年月日——2018年月日

　注:夏令营开营期间，每周六下午4:30放假，周日下午5:30收假。如学生家离学校较远或家长接送不便的，周末学校统一组织学生活动。

　七、夏令营报名

　在本班班主任处报名。端午节后即可缴费，费用统一交于班主任处，班主任统一交于财务室!

　数学组夏令营活动思路

　目的:1通过实验操作，思维训练，趣味数学培养学生热爱数学，探讨数学的热情，培养学生浓厚的学习兴趣;

　2因材施教，让不同层次的学生有更大的发展;

　3发掘学生潜能，培养学生的自信心;

　4丰富学生课内外知识，开阔学生视野，让学生感受数学的美，数学知识的广博;

　5培养学生预习，听课，复习、作业，错题清理，作笔记的好习惯，通过责任意识和意志品质的培养缩小学生之间的各种差异;

　精英班

　1与教材紧密结合的奥赛培训;

　2数学活动，实验操作;

　3快乐数学、趣味数学;

　4科学合理的户外活动，为您的孩子提供广阔的空间，培养吃苦耐劳的精神，脱离枯燥教材的约束，使他们快乐学习、健康成长。

　培优班:

　1夯实基础，能力提高，注重知识间的联系，让学生构建完整的知识网络;

　2数学活动，实验操作;

　3快乐数学、趣味数学;

　4培养学生预习，听课，复习、作业，错题清理，作笔记，相互交流的好习惯，缩小学生之间的各种差异;

　5科学合理的户外活 动，为您的孩子提供广阔的空间，培养吃苦耐劳的精神，脱离枯燥教材的约束

，使他们快乐学习、健康成长。

　 篇五

　一、活动背景:

　恰逢小记者成立之初未进行过学习采风，横店影视城在福州市场信息有着知名度，该景拥有着从秦汉时期至红军万里长征，乃至民国时期等13个跨越历史时空的景区。是小记者们快速学习历史的根据地。本次活动是东南快报报社记者和小记者共同参与，它有利于小记者开拓视眼。

　二、活动目的:

　1、为让小记者了解历史、牢记历史，并通过本次夏令营活动让青少年了解红军长征及解放战争历史，加强青少年的荣辱观教育，提高为振兴祖国而勤奋学习的责任感，增强国防观念，了解国防知识和军事知识，了解先进的军事科学文化，从而达到进行爱国主义教育和国防教育的目的。

　2、通过组织青少年影视科技夏令营，全方位体验、了解影视拍摄过程，揭开影视科技奥秘，体验演员生活，培养学生动脑能力和创新能力，增进学生的团队协作精神。让参加夏令营的每一位小记者，学会自我管理、学会共同生活、学会与人合作，开发个人潜能。

　三、活动宗旨:

　(1)为小记者搭建学习、探究历史的实践平台，更能推动小让者发现、记录、认知中华历史。

　(2)促进小记者通过历史探究活动，培养基本的历史认知和表达能力;三、活动承、主办单位:主办单位:福州晚报承办单位:浙江横店影视城

　四、报名条件:

　平日活动小记者表现较突出的优先报名

　五、活动宣传方式:

　福州晚报和网站进行召集。

　随团报社记者:对整个活动行程进行报道，并在参加首发团小记者中，进行征文奖励。

　六、活动特色:

　跟着横店学历史，体验国学精髓:

　本次活动将走入《三国演义》、《水浒传》、《西游记》等拍摄景点，让孩子走出校园，到户外感受和回味课本里的知识，以寓教以乐的方式重新解读四大名著

　横店影视城--明星梦工场:

　“触电”当演员拍电 影，实现我的明星梦!制作成VCD永远珍藏，让“自己的电 影”终身回忆!

　军事体验式红色教育，牢记红色经典，提升全面素质:

　让营员牢记红色经典战役，树立正确的世界观、人生观、价值观，培养爱国主义、集体主义精神，磨练意志品质，培养艰苦奋斗、吃苦耐劳的作风，增强战胜困难的信心和勇气，提高组织性、纪律性，增强身体素质。

　七、活动行程:

　学生五天四夜活动行程

　八、活动报价及成本分析。

　 篇六

　一、参加对象

　初中学生

　二、活动特色

　对话作家，亲历文学盛宴

　你的案头是否摆着美丽的女作家丁立梅老师的某一本书你的心灵是否曾因她的文字而变得柔软如果你想和梅子老师聊一聊生活中那些温暖而又美好的事情，一起天马行空地畅谈文学，那就来夏令营和她相约一段难忘的早茶时光吧。

　接着，一起去拜访儿童文学作家祁智老师如何不知道最会讲故事的他这次会带给我们怎样精彩的故事，大家想知道他有什么创作秘诀吗快来亲自问问祁智老师吧。

　创意出版，变身魅力主编

　重大消息!大家听说了吗《初中生世界》正在招募小主编呢!如果你渴望用一支笔描绘心目中神秘的文学花园，如果你常常脑洞大开，新奇好玩的主意层出不穷，那么，欢迎你来应聘!创意出版，等你挑战!

　你还可以在夏令营里和《初中生世界》我部的各位我、记者零距离互动，而且，我们将热情地为大家提供逐一批改、点评稿件的服务，是不是很贴心对了，听说往届作文大赛的特等奖获得者还打算在夏令营期间召开一次别开生面的文学交流会，小伙伴们千万不要错过哦。

　观赏话剧，点燃舞台之梦

　喜爱戏剧、热爱表演的同学在哪里一起到“文学之星”夏令营里认识一下吧。瞧啊，聚光灯下，一切都仿佛有了魔力。下面，请欣赏由拿奖拿到手软的南京师范大学南国剧社的成员们带来的根据张爱玲经典小说《红玫瑰与白玫瑰》改编的全新同名话剧。

　你是否也满心好奇，帷幕落下，舞台背后是什么样的散场后不要急着离开，一起走近话剧表演背后的人和故事吧。如果你想亲身体验身为话剧演员的感觉，没问题!南国剧社的演员们很乐意为你推开话剧表演的那扇门，带你一步步走向话剧舞台的最中央。

　古都游历，探寻六朝文化

　“六朝旧事随流水，多少楼台烟雨中。”什么你说诗句背错了NO!NO!NO!历，关于金陵古城的诗句太多太多，信手拈来，便是一段可怀想可评说的故事。不信请跟着“文学之星”夏令营一起去探访——

　十里秦淮河，风雅千余载。你看，那曾经飞过乌衣巷口王谢堂前的燕子，轻巧地拍着翅膀，掠过了江南贡院的飞檐翘角……小“红迷”们不妨相约夏令营，一起到江宁织造府组织一次诗会吧，即景联句怎么样或者来体验体验“射覆”来到南京博物院，你一定会感慨:如果世界上有天堂，那么天堂一定是南京博物院的模样!对了，把《红玫瑰与白玫瑰》的故事搬到民国馆里，大家意下如何风曾温柔地拂过南京城，然而一夕风云突变，炮火加城，遍地哀鸣。走进南京大 屠 杀纪念馆，我辈少年，国耻长铭。

　野营拓展，展现飒爽英姿

　夏夜，星空浩渺，虫鸣啾啾，在千年古村落、“中国最美乡村”——石塘人家，和小伙伴们围坐在篝火旁谈笑风生，是不是“文艺范儿”十足但这并不是全部!我们也为洒脱不羁、“动如脱兔”的同学提供了展现自我风采的舞台。

　野外露营、真人CS、定向越野、行军拉练、航模体验、拓展训练……你和同组成员准备好接受挑战了吗Comeon!让教官和我看到你们机智灵活、勇敢无畏、合作默契、亲密无间的身影!带着满满的憧憬，带着激动的心情，再带上亲密的小伙伴，和我们相约这个暑期吧，不见不散!

　三、优秀营员的评选及奖励

　每位营员将免费获赠《初中生世界》精美笔记本一本、环保手提袋一个、夏令营文化衫一件以及太阳帽一顶。根据营员参与夏令营各项活动的表现以及积极进行采访并呈现优秀作品的情况，我们将开展“优秀营员”评选活动，并颁发证书和奖品，优秀营员还有机会获得《初中生世界》倾情提供的更多“福利”:

　1将有机会被吸纳为江苏省青少年作家协会会员;

　2将有机会参与《初中生世界》“与院士、大家面对面”栏目组组织的赴全国各地的采访活动;

　3将有机会获得《初中生世界》创刊20周年精品纪念图书一套;

　4优秀习作将有机会被刊发在《初中生世界》相关栏目上，摄影作品将有机会在“初中生世界”vx信公 众号上进行推送。

　此外，每位营员在夏令营期间的采访稿和相关、文字记录等，将分别汇集装袋，由营员带回保存。

　四、服务标准

　1交通:南京市内全程空调旅游车

　2住宿:石塘竹海主题客栈(四星标准)双人标准间(空调、电视、热水、洗漱用品)

　3门票:行程内景点门票

　4餐饮:行程内所有正餐与早餐，正餐(桌餐、10人/桌、8菜一汤)，全程免费提供饮用水

　5随行:江苏教育报刊总社《初中生世界》资深我、记者，南京市阳光体育营地专业教官，其他服务人员

　五、活动时间、报名及收费方式

　1活动时间:2016年7月5日~11日。

　2报名截止时间:7月1日。

　3报名联系人:

　4报名邮 箱:

　可咨询QQ:

　5收费2980元/人(费用包含:住宿费、餐饮费、专家报告费、户外场地费、保险费、学习及材料费、景点门票、市内交通费、保险费等)。

　6报名后，需将相关费用汇至以下账号并备注学校和学生姓名，以便我们进行最终确认。

　7专家介绍、景点简介和相关注意事项请关注“XXX”vx公 众号获取。