请朋友们帮我设一个月的减肥计划

1早上起来第一件事情是喝两杯温水（便秘的加蜂蜜），第一杯小口小口的喝下去，这是用来排除小肠毒素的。第二杯，用吃药的喝水方式大口喝，这杯用于排除大肠毒素。之后你可以洗脸刷牙铺被子了，在你打点好一切之后，去蹲个大号吧，全天都会精神爽朗哦。

2早餐请吃煮鸡蛋，一定要是煮的，特别要求个别挑食的小朋友把蛋黄也吃掉吧。煮鸡蛋可以带动小肠蠕动减除腹部脂肪，吃煮鸡蛋不仅不会增加热量反而会消耗脂肪，绝对是吃了就会瘦的食品哦。

3你是不是仍然天真的以为果汁饮料，奶茶，汽水是水就可以肆无忌惮的喝了？这些包装纸上画的很美的水果跟瓶子里面装的东西事实上是没有关系的。饮料其一不能补充水分，其二同零食一样容易发胖，其三，有损皮肤健康。还是多喝水吧。喝水可以促进新陈带谢，如果你有在吃减肥药，多喝水效果更好哦。但是每天8杯就够了，喝太多会水肿。（注：水肿，就是脸变胖，眼睛肿，有眼袋，腿变粗。）尤其是晚上，睡前一小时一定不要喝水。长期水肿比真正的脂肪更难对付呢。

4说到水肿，本人就是属于水肿型体质，腿部尤为严重，减肥前还有静脉曲张（腿肚子上爆青筋）。这种体质尤其注意不要饮水过量，多吃木瓜可以瘦腿，经常按摩小腿硬结的地方。睡觉的枕头要更高一些，睡前把腿垂直倒空在墙上并转动脚脖子直到脚丫子感到麻了为止，并且睡觉时在脚踝处垫个枕头可以拯救粗壮的小腿哦。

5不要吃口香糖，这个东西很污染环境的。跑题了。口香糖会将大量空气带到你的肚子里，只是嚼嚼而已你的肚子就莫名其妙地鼓起来了，这不是别的东西全是空气，不要以为这是个淡淡然的小case哦，你知道给气球吹足了气把口封死要多久气球才会瘪吧，这会严重影响你的身材。而且，口香糖帮助唾液分泌你很快就会感到虚假的饥饿感。

6如果你爱吃寿司就吃冷掉的寿司吧，虽然主食都是容易发胖的，但是相对来说，冷的寿司不容易发胖哦，我是文科生不大懂原理，貌似就是什么淀粉什么脂肪酸的，有理科生的话帮我解释下，谢谢哈。是不是又听说过多吃水果能减肥，补充下下，水果也是有热量的，假如你打算来一顿水果沙拉大餐来减肥，你还是省省好好吃饭吧。另外，对于像我一样的一顿不吃肉会死的朋友，我可以负责的告诉你，吃瘦肉不发胖而且减肥，让你发胖的是肉的调料（火腿肠不包括在我说的瘦肉里哦，火腿肠里大部分是淀粉，如果你非得吃就买贵的吧，价格才是王道）。就像是常见的肉类里鸡肉是热量最低的肉，但是肯德基比牛肉粉更容易发胖一个道理的。

7不晓得你有没有听说过一种催吐减肥法。我第一次听说的时候是看了一本书《水仙已乘鲤鱼去》，于是也用这种方法减肥。我流着血泪告诉你，千万不要用这个方法，这种方法果然只属于小说。往事不堪回首啊，刚开始减肥的时候因为有吃很多东西的惯性，吃下去才后悔，就去吐掉了。第一次，很舒服，真的全部吐出来了。从那以后我对催吐产生了依赖，当我第十几次催吐的时候已经吐不出来了，全是胃酸。而且之后，不催也会吐难受死了，我休养生息了两个月才缓过来。让我泪奔的是，即使如此体重也没有任何变化，却把胃搞坏了。

8运动减肥法我也试过。很不错哦。只是要提醒大家，不要做太激烈的运动比如天天跑三千米或搏斗。运动量太大会把肥肉练成大肌肉块，你看起来会很有男人味的。女孩子嘛，最让你不厌其烦的动力果然还是逛街，建议你每天穿平底鞋（高跟鞋对膝盖不好呢）逛街两小时，注意不要吃小吃。很减肥还可以增加气质。我还试过爬楼梯，这个真的很管用，据说爬一阶楼梯等于在平路上走8步，全身都运动会出很多汗。当时是夏天，我在身上绑了保鲜膜每天爬10个来回的5楼，效果很不错。要是你皮肤过敏或者特别怕热，保鲜膜方案还是算了，会中暑的。

终于，正如你所期待的，文章翻过去大半篇，啰啰嗦嗦的铺垫了好久之后，绝招终于要出现了。“五天掉8斤懒人自残减肥法”，不反弹，不留后遗症。但你得绝对听我的话才行哦，听我的话才行哦，才行哦。。。不用记笔记，很容易的。

第一天，早餐一个苹果，午餐一个苹果，晚餐一个苹果

之后四天重复第一天即可。

什么？你说我在搞笑？没有啊，真的没有啊。你看我都没有被饿死。这个方法是我的高中同学李岩传授给我的，她本人也用过效果明显。李岩同学体重曾达到160斤现在90斤，权威了吧，你可以放心了？

注意事项：

1除了苹果，什么都绝对不吃，这五天里吃的任何多余的东西都会释放这个东西3倍的热量在你身体里囤积下来。这期间便便可能是绿色的，别紧张你没有得绝症，很正常而已

2多喝水，坚信自己饿不死

3这段时间你会异常清醒冷静，是学习的好时机，同时也会很容易困，注意保证充足的睡眠。另外，尽量不要做爬泰山之类太剧烈的运动。你会晕

4第一天是最痛苦的，但是相信我吧，除了第一天你不会感到一点点饿

5第五天减肥结束后就可以和万恶的苹果说再见了，第一顿饭喝小份量的大米稀饭（注：不可以喝小米稀饭），第二顿饭喝大米稀饭+煮鸡蛋，第三顿饭稀饭鸡蛋可以再加点菜。如果你不饿不要勉强自己吃东西不饿就不要吃到撑为止，用一个礼拜的时间逐渐把饭量加到减肥之前即可。饭菜一定要易消化无刺激，不然会得胃病。

这个方法看起来是减肥一周，实际上第二周调整阶段也在减肥，千万不可以暴饮暴食。第一周瘦八斤，第二周可能还会再瘦三斤，不会反弹，只要你不暴饮暴食就没问题了。

6如果想瘦的更猛烈，可以在生理期期间实施，每天可以加一杯蜂蜜水补充体力。这样定然对身体不是太好，但是笔者的朋友也实验过，也真的没有不良反应，虽然如此，在生理期绝对绝对不可以吃减肥药，相当难受。

现在再补充一下我没用过的：

No1 僧侣式减肥法 1月减10斤！

这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。

所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。

我是饼干狂人，五一期间每天至少吃掉3包饼干，体重反弹到98斤。只实行了两天这个方法就回落到94斤，粉开心！所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，我拿脑袋担保绝对有成效！！

No2 生理周期减肥法 1个夏天减86斤！

即在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”，这一天里不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前4—6小时内禁食。记得第2天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦肚子就2组仰卧起做，想瘦手臂就举哑铃，想瘦腿就爬楼梯，总共15分钟即可。按照这一天是星期几类推，此后每周的这一天都是不吃主食，第2天早上就坚持15分钟空腹运动，一周可以瘦1—2公斤。配合好每周的常规运动，只要一直坚持，就会一直瘦瘦瘦！

我去年夏天靠这个方法瘦到86斤呢！最重要的是这个方法很轻松，基本上不用忌口，当然太罪恶的巧克力冰激凌什么的平时我不碰滴

No3生姜红茶断食法 1周瘦5斤！

我听同学说喝生姜红茶很有效果，她是一周瘦了5斤，结果我一试，居然一周瘦了8斤，嘿嘿，真的很激动！我一直在减肥中，但是一直没有瘦下来过，现在找到个这么好的方法一定要和姐妹们分享一下的啦

生姜红茶断食法

对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

适合人群

经常手脚冰凉的mm

减肥过程想吃甜食的mm

很难让自己休息2天的mm

整整断食一整天绝对无法忍耐的mm

生姜红茶断食法时间表

第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上

第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早：胡萝卜+生姜红茶（400ml） 中：同上 晚：杂粮粥

一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯（400ml） 中：杂粮粥 晚：杂粮粥

第四天：早：生姜红茶 中：正常饮食 晚：同上

生姜红茶的制作方法

从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。

材料：立顿红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜

要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量

一天饮用2至6杯就好

你才17岁啊。还是男生。

千万别节食啊。

你现在正好是长个子的时候。这个时候你节食，就算你瘦下来了，但是也不能长高了啊。节食是不正确的。

加上你又是男生。矮瘦矮瘦的，你觉得好看吗？

我建议你，运动吧。

你就当是让自己身材变好。

每天早起跑步，还有打篮球之类的也不错。早上半个小时-一个小时。

晚上再 运动。

记得一天三顿是要吃的。不过不要乱吃，吃得有营养一些。

尤其是买点干果，一天吃几粒当零食，切记不要吃多。

电脑少玩一些，辐射大，营养吸收不好。手机尽量不要放兜里。

还有晚上早点睡。如果10点睡觉，长高的可能性更大。但这不太可能吧，那就尽量11点睡吧。

总的来说就是运动+补充营养+睡眠。

到时候，你不仅瘦了，还长高了，还健康了。

1 快乐的一天的作文三百五十字左右

五彩缤纷的童年里，有高兴的一天，有悲伤的一天，有幸运的一天，还有快乐的一天……记得是六岁那年的一天，那天天气非常寒冷，我赖在被窝里不想起床。

妈妈告诉我：“下雪了，想不想去玩雪？”一听有雪玩，我一下子从被窝里跳了起来，瞌睡虫一下子也都跑了，催促妈妈快点儿快点儿……于是，妈妈迅速把我裹的像个粽子后，我们就飞奔出了门。来到楼下，一看，天空飘着丝丝细雨，我大失所望，嘟着小嘴，责怪妈妈撒谎。

妈妈说这就是雪花，由于我们所在的地方地势低，气温高，所以就变成了雨。我抬头看到远处的山，变成硕大无比的棉花山了，心里的不快轻了一点儿。

妈妈拉着我的手，来到了山脚下，近距离的看到雪，我很兴奋，满山遍野的雪很白很白，地上就像铺了一块巨大的白地毯。我感觉我和妈妈是多么的渺小啊！我和妈妈刚爬到半山腰，从山上下来的人对我说：“小朋友，山顶上有个大哥哥堆了一个雪人，可漂亮了，趁现在雪大，你也去堆一个吧。”

雪人？美丽的白雪公主？是大还是小？是胖还是瘦？我装着满肚子的疑问向前走去。眼前一亮，哇！大哥哥堆的雪人和我当年的身高一样，好美哟！我也决定堆一个雪人来玩玩儿。

妈妈说让我自己先堆堆看看，她要去找个袋子装点雪回去，说雪可以擦手，治冻疮。我一个人就兴致勃勃地堆起了雪人。

正当我要把我堆的雪人向妈妈炫耀的时候，妈妈却像个调皮的小孩一样，扔了个雪球给我，我躲开了，可我的小白雪人却遭殃了——瞬间没了鼻子。我气急了，抓起一把雪，揉成了雪团，就向妈妈发起了反攻。

妈妈避之不及，中标了——头发上满是雪花，她也急了，向我发起了总攻。山顶的田野里，久久地回荡着我和妈妈快乐的嬉笑声……和妈妈在一起游玩，真的挺开心。

至今，我都还记得雪球砸到妈妈身上，她假装生气的样子，好可爱哟。我多么渴望天天都是空闲时间，和妈妈一起外出细细游赏祖国各地大好河山，每天都那么快乐地度过。

2 快乐的一天作文350字以上

我快乐的一天是特殊的一天，也是快乐，充实的一天。因为这一天有很多的趣事，让我们一起来看一看吧！

那天是我大姐结婚回门的日子，为了考验姐夫聪明不聪明，就在饺子里下了“药”，“药”都是什么呢？哈哈！说起来我都想笑，有干面，花椒，和辣椒。我的姐夫第一口吃到了什么？干面！他吃了半个，嘴里叫着“这是什么馅？怎么这么难吃？”姐夫从嘴里吐出另一半，一看，原来是干面！他又风趣地说，“是谁放进去的？”周围的人哄堂大笑，每个人都笑的合不拢嘴。他又吃了5个，吐了5个，为什么呢？因为他吃了三个花椒的和二个辣椒的。可能有人会问：“为什么这么巧合呢？”让我和你说吧，因为我们把有药的饺子全放到了他的碗里，所以他每次读吃到。

下面，我们来说说方言吧，我们老家的方言很有趣，而且比外国话还难听懂。那天就有一件事很好玩。那天晚上，我的大妈让我把菜刀放到“白子”底下，我想：“白子底下是哪呢？我大胆地问了起来：“大妈，白子底下是哪儿呢”大妈说：“哦，孩儿没来过村儿里，不知道白子底下在哪儿，大妈领你去找”大妈领我走了一会，到了一个屋，原来百底下就是炉灶的木版下面的一个缝里。回到了屋里，我又问我的妈妈：“妈妈，把菜刀放在白子底下是什么意思啊？”妈妈说，“应该是把菜刀放在被子下吧”我哈哈大笑，说“那你晚上往里一躺，不得划伤啊。”然后我告诉了妈妈真相，妈妈才恍然大悟。

夜晚，无数颗星星挂在天上，一闪一闪的，像一群会闪的十字一样，月亮又大又圆又亮，美丽极了。这就是张北的星空。在我看来是一个世界上最美丽，最宁静，最可爱的星空。

这就是我的一个特殊，有趣和充实的一天，真的像我说的那样吧？

我爱这一天，这一天就是2013年11月26日。一个美好的一天，一个快乐的一天！

3 快乐的一天日记300字有哪些

快乐的一天中午，我兴冲冲的赶到我们约好的地方。

看见在那里已等候多时的丹丹、彤彤，然后我们盼来周学津和主角朱佳琪，等我们上了必胜客才发现王其瑶珊珊来迟，全部人马都到齐后，服务员大姐姐笑盈盈的端上各种各样五花八门的菜和肉。还有一盆和好的面饼，开始做披萨，我们先均匀的把红艳艳的番茄酱涂抹在面饼上，然后我们把黄澄澄的土豆丁慢慢的均匀的撒在面饼上，接着又把切碎的鱿鱼撒在面饼上，又把绿油油的葱茉放在披萨饼中间，最后由我们精心制作的色彩斑斓，让人垂涎欲滴的皮萨就这样诞生了。

服务员姐姐又端来香味诱人的美味佳肴，那香味就像一只无形的手把我吸引过去，我们开始进入今天的主题，朱佳琪这位小寿星隆重登场。只见她头呆着一个西部牛仔帽，腰上别着老鹰头饰的皮腰带，神采飞扬的坐在我们中间，大家齐声高唱：“祝你生日快乐”。

今天虽然凉风习习，天气阴沉沉的。但是我的心情却无比快乐。

这真是个快乐的一天。快乐的一天今天下午，上课铃响了。

老师优雅的走进教室。同学们静静的坐在教室里。

老师来了，老师温和地说，打开课本12页，讲了一会快下课了。这时突的一声，只见一只鹦鹉落在了防盗窗上。

同学们有的惊慌，也有高兴的，还有的同学说抓住它，这只小家话嘴是**的，胸部是绿色的。羽毛上有圆圆的蓝色，还有深深的**。

腿上有赤**。这小家话还不是砸砸腿。

老师说，把窗户关死。小鹦鹉还是不走。

还把他的屎啦在了防盗窗上。一点也不怕。

下了课大家想把他抓住。我们班的同学。

可能是心血来潮。把窗户打开，一抓。

小鹦鹉飞走了。分到一棵树上。

大家进了校园的停车场。打算把鹦鹉抓住。

这时我班的李岩外号不死小强。趁大家不注意时拿起了一个瓶子。

聚精会神的瞄准，一发，中了鹦鹉。鹦鹉大叫一声。

飞走了。看到了这情景。

都会哈哈大笑。快了的一天慢慢的结束了。

我很高兴。因为今天开阔了视野。

我高兴，我快乐，我喜欢。这一天。

4 快乐的一天（300字）

1快乐的一天五一节，天气晴朗，万里无云，爸爸妈妈带我去西山公园玩进入公园，道路两旁绿树成荫，鲜花盛开我们来到动物馆，里面有猴子、骆驼、梅花鹿它们可爱极了特别是猴子，它们上窜下跳，抓耳挠腮，一刻也不停息我扔了一个香蕉给它们，一只猴子接住，三两下剥开皮，就大口大口的吃了起来走到小湖边，湖里有很多人在划船，有金龙船，大公鸡船，还有天鹅船划船的人们在水里玩得多开心呀！我最爱滑冰了，我滑了很多次也摔了很多次突然，我的鞋一不小心碰在一块小石头上，一滑，把我摔得老远老远的，手也受了伤，好疼好疼，我想放弃，但我看见周围比我小的小朋友都能克服被摔伤的疼，我就暗暗下决心，我不能放弃，一定要学会滑冰就这样，在爸爸妈妈的指导下，我终于学会了滑冰这个“五一”真快乐！2快乐的一天早上我睁开双眼，窗外跳跃着一个灿烂的火球，大地万物沐浴在万道光芒之中我伸了个懒腰，深吸了一口气，觉得舒服极了附近的广场上，一群老年人在晨练，随着音乐的响起，他们手中的红扇子一会儿打开，一会儿收拢，像一只只美丽的蝴蝶在翩翩起舞年轻人有的在跑步，有的在打羽毛球，有的在做健美操几只小鸟站在树枝上欢快地唱着歌蝴蝶和蜜蜂在花丛中飞来飞去吃过早饭，我和几个小伙伴约好今天到广场上踢足球，于是我带上我的宝贝---足球，来到了广场那几个小伙伴已经在那里等我了，我们很快分成了两组，拉开阵势，踢起了足球小小的足球在我们之间飞来飞去，大家你追我赶，踢得不亦乐乎突然，我追上了前面的足球，抬腿就是一脚，足球飞向了对方的球门，擦着守门员的手指尖进了球门时间过得真快，已经到了中午一场激烈的球赛也结束了，小伙伴们玩的满头大汗，大家意犹未尽的各自回家吃午饭了到了晚上，广场上又热闹起来人们都聚集在这里，有的在跳舞，有的在溜冰，孩子们在欢快地跑来跑去，每个人都很开心今天真是快乐的一天。

5 快乐的一天作文35o字

五彩缤纷的童年里，有高兴的一天，有悲伤的一天，有幸运的一天，有倒霉的一天，还有快乐的一天…… 那天是新年的第一天。

阳光明媚，万里无云。我和爸爸、妈妈，还有我表弟一同开车到九龙游乐园。

一路上，我觉得天好像比以前更蓝，云朵好像比以前更白，花儿草儿都在跟我点头微笑，一切都显得那么美丽。 大概开了一个小时，我们来到了九龙游乐园的大门口。

到了九龙游乐园，我们像只快乐的小鸟，又蹦 快乐的小鸟，又蹦又跳。爸爸去买票，我们随着游玩的人流踏进了九龙游乐园的大门。

我看见人群朝一处拥去。我和表弟也跟着走过去。

啊，好一个庞然大物！我一问，才知道这种游乐玩具叫做大观览车，好像一个扁圆的小房子在缓缓地转动着。我们坐了上去。

我透过两旁的玻璃窗向下俯视，九龙游乐园的全貌尽收眼底。那好玩的真是数不胜数：有悠闲自在的“美人鱼”、有 好玩的“急流勇进”、有可怕惊险的“恐怖假日”…… 随着观览车的升高，眼前的景物越来越小。

当我们坐的大观览车往最高点升的时候，眼前的景物一下子使我惊呆了：一条条道路就像一条条五彩的带子弯弯曲曲地交错在一起，碰碰车就像一只只小甲虫在缓缓地蠕动着……我看得心旷神怡。忽然，大览车降下了，眼前的景物渐渐恢复了原样。

随着一声清脆的铃响，我们下了大观览车。 顺着小路往前走，我们来到“过山车”的地方。

只见一辆辆坦克似的的小车依靠自己的惯性，飞快地滑过一圈钢轨。我对爸爸说：“爸爸，玩这个好么？”“好吧”爸爸笑着说。

于是我们买了票，上了小车。 一阵 响过后，小车便开始启动了。

一开始，它缓缓地向斜坡上升。忽然，车子猛地震动，将要开始滑行。

我的心随着震动，像上了弦的箭紧绷起来，双手紧紧地握住把手。只听“轰隆隆”的一声，过山车突然拐了个直角弯，飞速地向下面的轨道滑行起来。

我把头低下，眼中只见一根根轨道飞速而过，不由得心“咚咚”跳了起来。“轰！”过山车开到了最使人胆战心惊的地方。

这里的轨道有些倾斜，当滑车在转弯处一下子随着倾斜的轨道冲去的时候，我吓得魂飞魄散，紧闭起眼睛。我想，这一回，我非得摔个头破血流不可！没想到过山车却轻巧地转了个弯，又继续驶向另一圈轨道。

我的心里仿佛放了一块沉重的大石头，慢慢地平静下来。下了过山车，我一下子扑进了爸爸怀里，说：“爸爸，这真是一次胆量的尝试呀！” 太阳快下山了，我们才依依不舍地乘上车子，望望窗外，天还是那么蓝，云朵还是那么白，马路两边郁郁葱葱的树木好像在跟我说再见，我回想起九龙游乐园那令人神往、令人陶醉的情景，兴奋的心情好久难以平静…… 这一天真是快乐的一天啊。

6 快乐的一天作文300字

快乐的一天一个快乐而又难忘的星期天，像一条美好的小白帆永远徘徊在我幼小的心灵港湾里。

打开记忆的天窗，那是一个万里无云的星期天，我和妈妈去敏月公园游玩。 路过一个美丽的小花园，里面的奇花异草不计其数，使人眼花缭乱。

紧接着，我们来到“水上行走”大比拼现场。看见一位参赛者玩得那样疯狂，我便不禁想去大显身手。

于是，在一位叔叔的帮助下我进入大气袋。然后叔叔往袋中充入氧气，不一会儿，便成了一个圆圆的大气球，最后我被用力推进了水中。

掉入水中的我倒害怕了起来，坐在那里不敢动弹。这时，只见一个小毛孩在大气球里活蹦乱跳，根本没把这一回事。

而我堂堂一个身高一米三的男子汉怎么能打退堂鼓呢？想到这儿，我鼓足了勇气，小心翼翼地站起来，谁知，连一半都还没到时，湖水随风荡起的微微的波纹轻轻地拍打着大气球，只听“扑通”一声，我便摔了个四脚朝天。“嘿嘿，小意思，我就不相信我成功不了！”我喃喃自语道。

我迅速地站了起来，快步走了起来，“哈哈，我胜利了！“正当我得意时，没想到又栽了个大跟斗，连站的力气都没有了。对面的那个男孩子朝我做了个鬼脸，“哼，我走不起难道还爬不起吗？”你瞧，我学起婴儿走路，走得很稳当。

本以为这次冠军非我莫属，可是，后面的小丫头追了过来与我撞在一起，双方摔得头昏脑涨。 回头再看一眼小丫头，她己经站起来，踩着气球向前进了，看着远去的身影，我惭愧极了，没想到我一个男子汉却输给了一个“小丫头”。

7 快乐的一天 作文300字

第1篇 一个快乐而又难忘的星期天，像一条美好的小白帆永远徘徊在我幼小的心灵港湾里。

打开记忆的天窗，那是一个万里无云的星期天，我和妈妈去敏月公园游玩。

路过一个美丽的小花园，里面的奇花异草不计其数，使人眼花缭乱。紧接着，我们来到“水上行走”大比拼现场。看见一位参赛者玩得那样疯狂，我便不禁想去大显身手。于是，在一位叔叔的帮助下我进入大气袋。然后叔叔往袋中充入氧气，不一会儿，便成了一个圆圆的大气球，最后我被用力推进了水中。

掉入水中的我倒害怕了起来，坐在那里不敢动弹。这时，只见一个小毛孩在大气球里活蹦乱跳，根本没把这一回事。而我堂堂一个身高一米三的男子汉怎么能打退堂鼓呢？想到这儿，我鼓足了勇气，小心翼翼地站起来，谁知，连一半都还没到时，湖水随风荡起的微微的波纹轻轻地拍打着大气球，只听“扑通”一声，我便摔了个四脚朝天。“嘿嘿，小意思，我就不相信我成功不了！”我喃喃自语道。我迅速地站了起来，快步走了起来，“哈哈，我胜利了！“正当我得意时，没想到又栽了个大跟斗，连站的力气都没有了。对面的那个男孩子朝我做了个鬼脸，“哼，我走不起难道还爬不起吗？”你瞧，我学起婴儿走路，走得很稳当。本以为这次冠军非我莫属，可是，后面的小丫头追了过来与我撞在一起，双方摔得头昏脑涨。

回头再看一眼小丫头，她己经站起来，踩着气球向前进了，看着远去的身影，我惭愧极了，没想到我一个男子汉却输给了一个“小丫头”！

第2篇 今天是“十一”国庆节，我早晨一起床，梳洗完

毕，吃完早饭，就被爸爸拉着往菜市场走，“嗯—，

咱家缺卷心菜，蘑菇，黄鳝，鸡。。。对了，现在正

是新鲜水果上市的季节，再来点水果。”爸爸一边看

着购物单一边说。

到了菜市场，爸爸拉着我就往鱼摊上走，在那

里，有可多鱼呢，有带鱼，鲫鱼，黄拉丁。。。。真

是不看不知道，一看下一跳呀，爸爸来到一家卖黄鳝

的铺位，指着几条大个的黄鳝，可却让我捉！刚开始

我只敢碰一碰，不敢下手，后来，我壮壮胆，捉了一

条进去，接着，第二条，第三条。。。。。都被我捉

进袋里，鱼商一称，正好10元，爸爸给了钱，然后按

购物单上的物品一一买全，为了奖励我“初次捉黄

鳝”勇气可嘉，还给我买了我最爱的水果—火龙果。

今天可真是个大好日子耶！回来的路上，竟然碰

到爷爷奶奶和弟弟，他们要去体育场玩，爸爸说我也

可以去，“啊，太好了！”，我和弟弟欢呼起来，到

了体育场，我们先到亚特运动中心，玩了一会模拟脚

踏车，又玩了一会儿跑步机，出来时，已经大汗淋淋

了，突然，听到体育场后门处有欢呼声，礼花声，我

们顾不上休息了，奔向后门的方向，哇！你猜我们看

到了什么？是“NBA的球星”来了，弟弟叫道：“看

那儿！”顺着他指的方向看去，原来是免费的儿童投

篮机，我们怎能错过这个大好时机，我们两个也来当

一回“球星”，弟弟可真有意思，他是像拍球的动作

“拍球进网”，到头来一个也没进，我呢，至少用

“端尿盆”的方式投进了3个。

玩完了，也哪，好久都没这样运动了，舒舒筋骨，不用学习，真

是很高兴！

该回家了，今天是多么快乐的一天

8 快乐的一天作文35o字

五彩缤纷的童年里，有高兴的一天，有悲伤的一天，有幸运的一天，有倒霉的一天，还有快乐的一天……

那天是新年的第一天。阳光明媚，万里无云。我和爸爸、妈妈，还有我表弟一同开车到九龙游乐园。

一路上，我觉得天好像比以前更蓝，云朵好像比以前更白，花儿草儿都在跟我点头微笑，一切都显得那么美丽。

大概开了一个小时，我们来到了九龙游乐园的大门口。到了九龙游乐园，我们像只快乐的小鸟，又蹦

快乐的小鸟，又蹦又跳。爸爸去买票，我们随着游玩的人流踏进了九龙游乐园的大门。

我看见人群朝一处拥去。我和表弟也跟着走过去。啊，好一个庞然大物！我一问，才知道这种游乐玩具叫做大观览车，好像一个扁圆的小房子在缓缓地转动着。我们坐了上去。我透过两旁的玻璃窗向下俯视，九龙游乐园的全貌尽收眼底。那好玩的真是数不胜数：有悠闲自在的“美人鱼”、有 好玩的“急流勇进”、有可怕惊险的“恐怖假日”……

随着观览车的升高，眼前的景物越来越小。当我们坐的大观览车往最高点升的时候，眼前的景物一下子使我惊呆了：一条条道路就像一条条五彩的带子弯弯曲曲地交错在一起，碰碰车就像一只只小甲虫在缓缓地蠕动着……我看得心旷神怡。忽然，大览车降下了，眼前的景物渐渐恢复了原样。随着一声清脆的铃响，我们下了大观览车。

顺着小路往前走，我们来到“过山车”的地方。只见一辆辆坦克似的的小车依靠自己的惯性，飞快地滑过一圈钢轨。我对爸爸说：“爸爸，玩这个好么？”“好吧”爸爸笑着说。于是我们买了票，上了小车。

一阵 响过后，小车便开始启动了。一开始，它缓缓地向斜坡上升。忽然，车子猛地震动，将要开始滑行。我的心随着震动，像上了弦的箭紧绷起来，双手紧紧地握住把手。只听“轰隆隆”的一声，过山车突然拐了个直角弯，飞速地向下面的轨道滑行起来。我把头低下，眼中只见一根根轨道飞速而过，不由得心“咚咚”跳了起来。“轰！”过山车开到了最使人胆战心惊的地方。这里的轨道有些倾斜，当滑车在转弯处一下子随着倾斜的轨道冲去的时候，我吓得魂飞魄散，紧闭起眼睛。我想，这一回，我非得摔个头破血流不可！没想到过山车却轻巧地转了个弯，又继续驶向另一圈轨道。我的心里仿佛放了一块沉重的大石头，慢慢地平静下来。下了过山车，我一下子扑进了爸爸怀里，说：“爸爸，这真是一次胆量的尝试呀！”

太阳快下山了，我们才依依不舍地乘上车子，望望窗外，天还是那么蓝，云朵还是那么白，马路两边郁郁葱葱的树木好像在跟我说再见，我回想起九龙游乐园那令人神往、令人陶醉的情景，兴奋的心情好久难以平静……

这一天真是快乐的一天啊！

9 快乐的一天作文300字

快乐的感觉，就像被关在笼子里的鸟儿，有了自由被释放出来一样，自由自在真是快乐无比，每个人都有自己快乐的一天，有各种不同的感受，喜，怒，哀，乐，让我来说说我快乐的一天是如何的快乐吧！

放假了，是我们小朋友都盼望的日子，可是在家呆久了，真没劲终于等到星期天，爸爸妈妈有空带我出去玩啰！目标→新红梅市场我问那里是干吗的 好玩吗 比南禅寺好玩吗 妈妈说去了就知道了 出发！我们没多会儿就到了哇！好多人呀，车都没法停了爸爸说："可以停在顶层停车场上"大人真会想办法走进市场一看，里面什么都有，一会儿东一会西象走迷宫，看得我眼花缭乱，终于走到我最喜欢的玩具摊前了我摸摸小刺球，打打小手枪，玩玩奥特曼，机器怪兽，还有好多我没玩过东西我挑了这个又放不下那个，都没主意了这时候爸爸走来问："怎么样了 小妹妹来电话催你去玩了"在爸爸的建议下，我挑了会发光的小海豚和小月亮外形饰品我很满足地走出了市场，外面好热啊！ 我们到了妹妹的新家，装修得很漂亮我喜欢妹妹的卧室，蓝蓝的窗帘印有美丽的小公主和豪华的城堡图案，雪白的墙上挂着妹妹很夸张的艺术照片，顶上吊着由太阳地球和轨道造形组合的吊灯，地板上还放着两箱玩具我们玩得都不想回去了，我说真希望能克隆一个小妹妹，这样每天一起玩可以不觉得寂寞了爸爸妈妈还有阿姨他们都笑我太天真，可我就是这么想的啊！

10 快乐的一天作文400字

快乐的一天 星期五的下午，我早早的回到家把作业做完 因为明天爸爸带我去弟弟家，我兴奋的不得了所以我就早早把作业都写完了，等待明天的到来 熬过了星期五，星期六终于到来了，我刷好牙，穿好衣服，洗完脸，然后把爸爸妈妈都叫醒了，随后大家就开始了的新一天旅程。

漫长的一个半小时，我们终于到了弟弟家，按奈不住心情激动的我飞快的往弟弟家奔，那种感觉就像是干涸的小河终于等来的及时雨吧！ "叮咚。”弟弟打开门，看到我，兴奋的大叫，然后把我拉到房间，开始了我俩的大革命（就是电脑）我们干起了跑跑卡丁车，弟弟很厉害这个游戏考得是玩家的反应能力和游戏能力而我是新手，转弯的时老撞到墙，有时稍不小心就飞出了赛道 新手的我苦恼极了，心理面还有一股想要报复的心态随后我向弟弟讨教了赢的秘诀，按照弟弟的话，我开始了新一盘的游戏刚开始的时候，还是有些不顺手，慢慢的车开始听我的话了，之后我连连得第一，真是开心极了！~ 我们在游戏中找到了很多快乐，一转眼，一下子就天黑了快乐总是很美好的，却又是很短暂的相信这一次的游戏会使我记忆犹新，久久不能忘怀！ 快乐的一天 五彩缤纷的童年里，有高兴的一天，有悲伤的一天，有幸运的一天，有倒霉的一天，还有快乐的一天…… 那天是新年的第一天。

阳光明媚，万里无云。我和爸爸、妈妈，还有我表弟一同开车到九龙游乐园。

一路上，我觉得天好像比以前更蓝，云朵好像比以前更白，花儿草儿都在跟我点头微笑，一切都显得那么美丽。 大概开了一个小时，我们来到了九龙游乐园的大门口。

到了九龙游乐园，我们像只快乐的小鸟，又蹦 快乐的小鸟，又蹦又跳。爸爸去买票，我们随着游玩的人流踏进了九龙游乐园的大门。

我看见人群朝一处拥去。我和表弟也跟着走过去。

啊，好一个庞然大物！我一问，才知道这种游乐玩具叫做大观览车，好像一个扁圆的小房子在缓缓地转动着。我们坐了上去。

我透过两旁的玻璃窗向下俯视，九龙游乐园的全貌尽收眼底。那好玩的真是数不胜数：有悠闲自在的“美人鱼”、有 好玩的“急流勇进”、有可怕惊险的“恐怖假日”…… 随着观览车的升高，眼前的景物越来越小。

当我们坐的大观览车往最高点升的时候，眼前的景物一下子使我惊呆了：一条条道路就像一条条五彩的带子弯弯曲曲地交错在一起，碰碰车就像一只只小甲虫在缓缓地蠕动着……我看得心旷神怡。忽然，大览车降下了，眼前的景物渐渐恢复了原样。

随着一声清脆的铃响，我们下了大观览车。 顺着小路往前走，我们来到“过山车”的地方。

只见一辆辆坦克似的的小车依靠自己的惯性，飞快地滑过一圈钢轨。我对爸爸说：“爸爸，玩这个好么？”“好吧”爸爸笑着说。

于是我们买了票，上了小车。 一阵 响过后，小车便开始启动了。

一开始，它缓缓地向斜坡上升。忽然，车子猛地震动，将要开始滑行。

我的心随着震动，像上了弦的箭紧绷起来，双手紧紧地握住把手。只听“轰隆隆”的一声，过山车突然拐了个直角弯，飞速地向下面的轨道滑行起来。

我把头低下，眼中只见一根根轨道飞速而过，不由得心“咚咚”跳了起来。“轰！”过山车开到了最使人胆战心惊的地方。

这里的轨道有些倾斜，当滑车在转弯处一下子随着倾斜的轨道冲去的时候，我吓得魂飞魄散，紧闭起眼睛。我想，这一回，我非得摔个头破血流不可！没想到过山车却轻巧地转了个弯，又继续驶向另一圈轨道。

我的心里仿佛放了一块沉重的大石头，慢慢地平静下来。下了过山车，我一下子扑进了爸爸怀里，说：“爸爸，这真是一次胆量的尝试呀！” 太阳快下山了，我们才依依不舍地乘上车子，望望窗外，天还是那么蓝，云朵还是那么白，马路两边郁郁葱葱的树木好像在跟我说再见，我回想起九龙游乐园那令人神往、令人陶醉的情景，兴奋的心情好久难以平静…… 这一天真是快乐的一天啊。

在我们开始探讨减肥方法之前，有件事儿我一定要坚强勇敢的喊叫出来：如果你的身高(厘米)除以体重(斤)大于2，拜托你就不要跟着我们一起自残了，你已经是现代人眼中的骨感美女了，为了你的生命安全着想，看看就行了 首先，从你的生活习惯上测试一下你的减肥意识吧

大家来找茬题目如下：一天早上一觉醒来你突然打算学点习了，于是你对自己说先吃点东西补充下能量吧，不然一会儿学习的时候注意力不集中怎么办，大吃一顿之后，还要带包小饼干在包里。然后你踌躇满志的向教室走去。当你打开书本的时候，咦灵异事件发生了!你因为吃得太多好困好困，1+1=。。来着然后你演算，可是脑子却在开小差了。少顷，顿悟呼，不如来吃点小饼干提下神吧，哈，我好聪明呀。一边填着一边看书，正餐的时间终于来到了，你却已经不饿了。你的心轻轻一横，人家今天这顿不吃了啦，减肥好了。于是，到了下午三点来钟你的肚子发出恐怖的噪音，你又拿出你的秘密武器小饼干填肚子，以次循环晚餐时间又不饿了，到了夜宵时间小饼干再次闪亮登场，搞不好如此疼爱自己的你，还会喝点小饮料防止噎着自己。。

答：不良习惯之一，个人亲身经验来看，学习效率和吃的多少绝对是成反比的。特别是吃面食和油炸食品，吃了会尤为的困。有没有听过这样的说法，吃完东西睡觉会发胖呢如果想学习效率高，多吃蔬菜和蛋禽食品比较好呢。不良习惯之二，小饼干这种零食你大可以没有带的必要，我相信4，5个小时不吃饭你不会饿的口吐白沫。即使真的到了饿得不行的时候，个人认为你学习的时间也足够久了，出去吃个饭顺便透透气再回来学习吧，还能保护视力呢。饼干之类的小零食所含的热量远比它们的体积大得多且没有营养，小零食只会堵住你的思路对提神没有任何帮助。如果一定要带个秘密武器你才有安全感的话就带个水果吧，不仅可以充饥还可以缓解疲劳哦。不良习惯之三，不吃正餐。不吃正餐的减肥方法并不适合如小蜜蜂般勤劳的我们，首先可以让你安心的是，正餐所含的热量绝对比蛋糕点心饮料之类的垃圾食品低得多，放心的吃吧。其次，不吃正餐会长脚气，我觉得这个理由足够震得住你了。不良习惯之四，吃夜宵以及晚睡觉。如果晚睡觉还吃得和平时一样多，我保证你会瘦。但是我太了解你了，你比谁都疼自己，绝对不会让自己肚子空空如也的睡去。在此强调，睡前三小时，不管你吃的是水果，还是零食或是饭菜，你吃多少第二天早上就长多少肉。不仅是肉肉的困扰，因为夜宵的缘故你会便秘而且屁也会比平时臭一些，因为夜宵不能充分的被你消化吸收，直接在你的肚子里腐烂变质，想像一下垃圾桶的味道。希望你因此被恶到了。而且晚睡会使新陈代谢紊乱，情绪失控，脸上鼓痘痘，食量也跟着超常发挥了。

补充说明：

1早上起来第一件事情是喝两杯温水(便秘的加蜂蜜)，第一杯小口小口的喝下去，这是用来排除小肠毒素的。第二杯，用吃药的喝水方式大口喝，这杯用于排除大肠毒素。之后你可以洗脸刷牙铺被子了，在你打点好一切之后，去蹲个大号吧，全天都会精神爽朗哦。

2早餐请吃煮鸡蛋，一定要是煮的，特别要求个别挑食的小朋友把蛋黄也吃掉吧。煮鸡蛋可以带动小肠蠕动减除腹部脂肪，吃煮鸡蛋不仅不会增加热量反而会消耗脂肪，绝对是吃了就会瘦的食品哦。

3你是不是仍然天真的以为果汁饮料，奶茶，汽水是水就可以肆无忌惮的喝了这些包装纸上画的很美的水果跟瓶子里面装的东西事实上是没有关系的。饮料其一不能补充水分，其二同零食一样容易发胖，其三，有损皮肤健康。还是多喝水吧。喝水可以促进新陈带谢，如果你有在吃减肥药，多喝水效果更好哦。但是每天8杯就够了，喝太多会水肿。(注：水肿，就是脸变胖，眼睛肿，有眼袋，腿变粗。)尤其是晚上，睡前一小时一定不要喝水。长期水肿比真正的脂肪更难对付呢。

4说到水肿，本人就是属于水肿型体质，腿部尤为严重，减肥前还有静脉曲张(腿肚子上爆青筋)。这种体质尤其注意不要饮水过量，多吃木瓜可以瘦腿，经常按摩小腿硬结的地方。睡觉的枕头要更高一些，睡前把腿垂直倒空在墙上并转动脚脖子直到脚丫子感到麻了为止，并且睡觉时在脚踝处垫个枕头可以拯救粗壮的小腿哦。

5不要吃口香糖，这个东西很污染环境的。跑题了。口香糖会将大量空气带到你的肚子里，只是嚼嚼而已你的肚子就莫名其妙地鼓起来了，这不是别的东西全是空气，不要以为这是个淡淡然的小case哦，你知道给气球吹足了气把口封死要多久气球才会瘪吧，这会严重影响你的身材。而且，口香糖帮助唾液分泌你很快就会感到虚假的饥饿感。

6如果你爱吃寿司就吃冷掉的寿司吧，虽然主食都是容易发胖的，但是相对来说，冷的寿司不容易发胖哦，我是文科生不大懂原理，貌似就是什么淀粉什么脂肪酸的，有理科生的话帮我解释下，谢谢哈。是不是又听说过多吃水果能减肥，补充下下，水果也是有热量的，假如你打算来一顿水果沙拉大餐来减肥，你还是省省好好吃饭吧。另外，对于像我一样的一顿不吃肉会死的朋友，我可以负责的告诉你，吃瘦肉不发胖而且减肥，让你发胖的是肉的调料(火腿肠不包括在我说的瘦肉里哦，火腿肠里大部分是淀粉，如果你非得吃就买贵的吧，价格才是王道)。就像是常见的肉类里鸡肉是热量最低的肉，但是肯德基比牛肉粉更容易发胖一个道理的。

7不晓得你有没有听说过一种催吐减肥法。我第一次听说的时候是看了一本书《水仙已乘鲤鱼去》，于是也用这种方法减肥。我流着血泪告诉你，千万不要用这个方法，这种方法果然只属于小说。往事不堪回首啊，刚开始减肥的时候因为有吃很多东西的惯性，吃下去才后悔，就去吐掉了。第一次，很舒服，真的全部吐出来了。从那以后我对催吐产生了依赖，当我第十几次催吐的时候已经吐不出来了，全是胃酸。而且之后，不催也会吐难受死了，我休养生息了两个月才缓过来。让我泪奔的是，即使如此体重也没有任何变化，却把胃搞坏了。

8运动减肥法我也试过。很不错哦。只是要提醒大家，不要做太激烈的运动比如天天跑三千米或搏斗。运动量太大会把肥肉练成大肌肉块，你看起来会很有男人味的。女孩子嘛，最让你不厌其烦的动力果然还是逛街，建议你每天穿平底鞋(高跟鞋对膝盖不好呢)逛街两小时，注意不要吃小吃。很减肥还可以增加气质。我还试过爬楼梯，这个真的很管用，据说爬一阶楼梯等于在平路上走8步，全身都运动会出很多汗。当时是夏天，我在身上绑了保鲜膜每天爬10个来回的5楼，效果很不错。要是你皮肤过敏或者特别怕热，保鲜膜方案还是算了，会中暑的。

9在这里，语重心长的跟你说啊，减肥药这个东西没好处的，尽量通过养成好的生活习惯达到减肥的目的才是长久之计，不要以牺牲健康为代价来减肥哦。但是如果你因为种种原因非要在短期瘦下来不可的话，推荐你吃9快9。又便宜又好用。虽然我本人没吃过，但是真的眼睁睁的看着美玉吃过，一个月从120斤减到了100斤，没有不舒服的感觉，也不会反弹呢。大家有没有发现，在格子铺里买的什么啤酒花粉，木耳粉，苦瓜粉，什么减肥胶囊之类的，好像吃了效果却不大郑重呼吁朋友们，千万别图便宜再去买那些东西吃。真的是在骗你钱而已。笔者买过多次，没有效果也就罢了，特别声讨一个叫苦瓜胶囊的减肥药，吃下去会头晕反胃并且手脚失去知觉。拜托，千千万万注意用药安全。减肥茶是个不错的东西，清肠胃又排毒，但是不能连续喝超过一个星期，前几次效果肯定不错，问题是一但你不喝了，你就持续好几天会便秘，这感觉太痛苦了，真的。哦哦哦，还有就是，谁说拉肚子减肥的去揍扁他。拉肚子只会因为你脱水了让体重变轻，脱水可不是真的只是水分在流失，你身体里好不容易积攒的营养也会流失，直接抽抽成木乃伊了。

10说到吃药，我又要插嘴。不论你怎么懒怎么宅，基本的抵抗力是必须要有的。这句话没有走题哦。药物尤其是西药里面都有抗生素啦激素啦之类的东西，越特效的药越发胖。这种胖是虚胖让药给催的。所以啊，要是不想突然胖起来，好好保重身体吧。

终于，正如你所期待的，文章翻过去大半篇，啰啰嗦嗦的铺垫了好久之后，绝招终于要出现了。“五天掉8斤懒人自残减肥法”，不反弹，不留后遗症。但你得绝对听我的话才行哦，听我的话才行哦，才行哦。。。不用记笔记，很容易的。

第一天，早餐一个苹果，午餐一个苹果，晚餐一个苹果

之后四天重复第一天即可。

什么你说我在搞笑没有啊，真的没有啊。你看我都没有被饿死。这个方法是我的高中同学李岩传授给我的，她本人也用过效果明显。李岩同学体重曾达到160斤现在90斤，权威了吧，你可以放心了

注意事项：

1除了苹果，什么都绝对不吃，这五天里吃的任何多余的东西都会释放这个东西3倍的热量在你身体里囤积下来。这期间便便可能是绿色的，别紧张你没有得绝症，很正常而已

2多喝水，坚信自己饿不死

3这段时间你会异常清醒冷静，是学习的好时机，同时也会很容易困，注意保证充足的睡眠。另外，尽量不要做爬泰山之类太剧烈的运动。你会晕

4第一天是最痛苦的，但是相信我吧，除了第一天你不会感到一点点饿

5第五天减肥结束后就可以和万恶的苹果说再见了，第一顿饭喝小份量的大米稀饭(注：不可以喝小米稀饭)，第二顿饭喝大米稀饭+煮鸡蛋，第三顿饭稀饭鸡蛋可以再加点菜。如果你不饿不要勉强自己吃东西不饿就不要吃到撑为止，用一个礼拜的时间逐渐把饭量加到减肥之前即可。饭菜一定要易消化无刺激，不然会得胃病。

这个方法看起来是减肥一周，实际上第二周调整阶段也在减肥，千万不可以暴饮暴食。第一周瘦八斤，第二周可能还会再瘦三斤，不会反弹，只要你不暴饮暴食就没问题了。

6如果想瘦的更猛烈，可以在生理期期间实施，每天可以加一杯蜂蜜水补充体力。这样定然对身体不是太好，但是笔者也实验过，也真的没有不良反应，虽然如此，在生理期绝对绝对不可以吃减肥药，难受不死你。

7为了我们那些拥有无限创新能力热爱DIY的小朋友，笔者不厌其烦的再次声嘶力竭的喊叫，绝对要听我的话才行哦。苹果不要用别的东西代替，之所以让你用苹果当然是有原因的嘛，苹果的热量不算太低不至于让你真的把自己饿的死去活来，当然也不会太高让你吃苦的效果不够显著。而且让你坚持5天也是一个极限值了不能超过哦，你要是晕了，我就可以理直气壮的拿上面拿这句“一定要听我话哦”来搪塞你，知道我的阴险了吧。因为我们这是最有效减肥法不是有点点效的减肥法，笔者隆重推荐时，决然为你考虑的很周到，也经过多次试验，才敢献丑让大家感受一下这种轻松减肥的美妙感觉。还是那句话，要听话才行哦，才行哦。。

8一个月只能用一次，笔者建议两个月用一次就好，好习惯才是减肥的康庄大道，我拜托你了，不停使用这个方法你缓不过来的(好象是废话)在用这个速效减肥方法期间，不要用减肥药也不要喝茶，你要是想问我为什么你试试就知道了。

最后，推荐几个减肥的小动作给你

1在车站等车的时候，脚后跟靠紧脚掌45度分开，腰部收紧，踮起脚保持住，慢慢落下，在踮起脚，慢慢落下，瘦小腿瘦腰的。

2坐着的时候，只坐凳子的前半部分，不要倚靠背，腰背挺直，小腿从膝盖到脚后跟并紧，小腿垂直于地面。两膝之间夹个小本子，还可以消耗大腿脂肪，注意，小本子就好了，以前用过新华字典，砸到脚是很痛的哦

3如果在减肥期间同学让你尝尝他买的零食，果断的说我不爱吃，不要说在减肥，这个理由是苍白的，人家一定会想办法让你吃的。如果你真的忍不住给自己买了零食来，也不要心疼了就当是自作自受，拿出来给大家一起分享，这样既可以帮助你减肥，还能提升你的人缘哦。

4勤洗澡也可以减肥的

最后的最后一些笔者尝试过效果确实不怎么地的方法：

1催吐，不浪费纸重复描述了。

2运动减肥。我十分理解朋友们迫切要减肥的斗志和决心，但是要明白欲速则不达，好身材不是你拼了老命跑下来30000米就有用的，笔者用血泪验证了这绝对是个笨办法，出力不讨好又打击自信心。特别是长跑，游泳，跆拳道，乒乓球深深的折磨到我的心灵了。当然也有一些比较有效果的运动比如瑜伽，高温瑜伽，爵士舞，逛街。当然说这个方法不好，只是对于我这样的运动痴而言。那些十分钟情运动的朋友我真是羡慕你们膜拜你们我永远是你们的好观众。

3人站在上面，踏板左右振动声称可以甩掉脂肪的机器。不知道叫什么名字，笔者开始打从心里觉得这个方法真是省力气。当有一天在上面振了半个小时之后，笔者的膝盖差么点就要抖脱环了。。

先写这么多吧想起来了我再补充吧^^

我们的宗旨是不求最快，但求最好

本文纯粹原创，木有偷工减料，木有胡说八道。全部是个人亲身经历过才坚强勇敢的告诉大家。希望对你有点参考价值哈