抖抖机里面的卡路里要消耗多少大量才能有减肥效果

在运动过程中消耗的能量不会太多，蹬椭圆机所带来的收益主要来源于蹬完之后的消耗，在蹬完椭圆机后，身体代谢能力会有所提升，哪怕题主蹬完后在家中休息，所消耗的能量也会比平时要多很多，因此想减脂一定要把有氧坚持下来，虽然过程中很痛苦，但坚持下来才会有效果。

肥胖指标

肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。

体重指数（body mass index, BMI）为体重（Kg）除以身高（m）的平方，是评估肥胖程度的指标。在欧美，BMI≥ 25 kg/m2为超重，BMI≥ 30 kg/m2为肥胖。亚太地区人群根据BMI不同可分为：健康185-229kg/m2；超重23-249kg/m2；1度肥胖25-299kg/m2；2度肥胖30-349 kg/m2；3度肥胖>35 kg/m2。

vivowatch3是vivo公司于2022年9月6日发布的智能手表产品，发布会于当天14:00在vivo官方网站和vivo官方抖音号召开的。

vivowatch3共有42mm/46mm两款，采用AMOLED圆形表盘＋钢质表体，表带为氟橡胶/Nappa真皮两种材质，支持5ATM防水、卡路里检测、连续心率血氧检测，Jovi语音，多功能NFC及移动支付等功能，还可以实现独立音乐播放并拥有18天续航。

vivowatch3屏幕采用64英寸TFTLCD材质屏幕荣耀V20高度约1569毫米，宽度约754毫米，厚度约81毫米，重量约180克。荣耀V20有幻夜黑、魅海蓝、魅丽红三种颜色。搭载海思麒麟980八核处理器，后置4800万像素＋TOF立体深感镜头，支持人像模式、全景模式、AR合影、延时摄影等拍摄模式前置2500万像素。搭载4000毫安时容量电池。

vivowatch3功能特点：

vivowatch3提供运动、创意、经典、情侣等风格的几十种表盘，支持表盘商店功能，后期会更新更多表盘。vivoWatch还支持以节能模式常亮显示AOD熄屏时钟，无需抬腕亮屏就能看到时间信息。

vivowatch3支持户外跑步、室内跑步、户外步行、泳池游泳、户外骑行、室内骑行、登山、越野跑、椭圆机、HIIT、自由训练等运动模式，支持智能运动识别、运动效果分析、智能陪跑等功能。

vivowatch3支持全天候心率监测、全天候卡路里监测、连续血氧饱和度监测、睡眠监测、压力监测、身体活力值、呼吸训练等功能。vivoWatch还支持紧急救援功能，当手表检测到你严重跌倒时，手机会处于紧急救援状态，同时进行每秒一次的振动，若1分钟内未退出紧急救援状态，系统会发送包含地理位置的救援短信给紧急联系人。

-vivo WATCH

vivowatch3是vivo公司于2022年9月6日发布的智能手表产品，发布会于当天14:00在vivo官方网站和vivo官方抖音号召开的。

vivowatch3共有42mm/46mm两款，采用AMOLED圆形表盘＋钢质表体，表带为氟橡胶/Nappa真皮两种材质，支持5ATM防水、卡路里检测、连续心率血氧检测，Jovi语音，多功能NFC及移动支付等功能，还可以实现独立音乐播放并拥有18天续航。

vivowatch3屏幕采用64英寸TFTLCD材质屏幕荣耀V20高度约1569毫米，宽度约754毫米，厚度约81毫米，重量约180克。荣耀V20有幻夜黑、魅海蓝、魅丽红三种颜色。搭载海思麒麟980八核处理器，后置4800万像素＋TOF立体深感镜头，支持人像模式、全景模式、AR合影、延时摄影等拍摄模式前置2500万像素。搭载4000毫安时容量电池。

vivowatch3功能特点：

vivowatch3提供运动、创意、经典、情侣等风格的几十种表盘，支持表盘商店功能，后期会更新更多表盘。vivoWatch还支持以节能模式常亮显示AOD熄屏时钟，无需抬腕亮屏就能看到时间信息。

vivowatch3支持户外跑步、室内跑步、户外步行、泳池游泳、户外骑行、室内骑行、登山、越野跑、椭圆机、HIIT、自由训练等运动模式，支持智能运动识别、运动效果分析、智能陪跑等功能。

vivowatch3支持全天候心率监测、全天候卡路里监测、连续血氧饱和度监测、睡眠监测、压力监测、身体活力值、呼吸训练等功能。vivoWatch还支持紧急救援功能，当手表检测到你严重跌倒时，手机会处于紧急救援状态，同时进行每秒一次的振动，若1分钟内未退出紧急救援状态，系统会发送包含地理位置的救援短信给紧急联系人。

-vivo WATCH

第一步：打开激萌相机（可以去安卓市场下载）

第二步：点击「编辑」，进入导入素材界面

第三步：导入视频素材，注意必须为竖屏的素材

若是横屏，则出来的水晶球是椭圆形的

第4步：选择贴纸功能

第五步：点击「创意」，然后在其中找出「小小星球」

（ 第1次是比较难找到的，稍稍记下，是在两个大眼睛后面一个就是,长按住它可以加到收藏，以后使用不能找来找去麻烦）

第六步：点击「向下箭头」，

即可导出视频到相册里

成品效果截图