特长该怎么写，如果没有才艺与体育方面的特长该写什么

特长该怎么写，如果没有才艺与体育方面的特长该写什么

结合自身特点，看看自己擅长什么，挑好的写，如果实在没有，就写，朗诵，演讲，写作，

体育特长怎么写

体育特长要写自己在某一运动专案上属于更加专业的水平，比如有运动员等级证书，或者在某个团队拿过运动奖项。

特长并不是兴趣爱好，不是喜欢什么运动就能填什么运动，而是必须在这一方面有比较专业的水平。

体育方面有：跑，跳，投，健美操等。这其中总有一个是你喜欢并且比较擅长的吧？只要比较好就可以填啦。

个人才艺特长怎么写

一，有哪方面的特长。

二，跟哪儿学习的。

三，参加过哪些竞赛。

四，获得过何种奖励。

厨艺好要写成特长该怎么写

做求职简历，介绍特长可以直接写：厨艺好，善做川菜、鲁菜等，按菜系分的，小菜系也可以写，比如：上海本帮菜等。然后可以再写精红案、白案，善做西点等有这方面特长都可以写。

面试体育部特长怎么写

既然是体育部，那你就要拿出你的体育特长咯，你会什么都可以写进去，如果有特别擅长的，一定要重点突出哦。祝你好运。鞋源V~ou0594 望采纳。

体育生训练400米为特长该怎么跑？

我也是一名体育生 哈哈哈 四百米是一项速度与耐力紧密结合的运动 所以你要经常练频率训练如一百米 一百五十米跑等等 耐力训练你可以经常跑三千米五千米 这也是日积月累的 我队友就是这样练的 他跑的很强 哈哈哈 祝你好运喽

体育特长生怎么写证明？

抬头写：证明（宋体，二号字，加粗，居中）

正文：（宋体，四号字）

（你的姓名）身份证号：系我校（你的体育特长专案）特长生，曾获等奖项。

特此证明！

落款：（格式，靠右）中学

校长签字：

年月日

最后盖上你学校的章就行了

体育特长生报名条件：

具备以下条件之一且年龄不超过22周岁者方可报名。

（一）高阶中等教育学校毕业，获得国家二级运动员（含）以上证书且高中阶段在省级（含）以上比赛中获得集体专案前六名的主力队员或个人专案前三名者；

（二）具有高阶中等教育毕业同等学力，获得国家一级运动员（含）以上证书者或近三年内在全国或国际集体专案比赛中获得前八名的主力队员。

凡以同等学力报考的考生必须提供与高阶中等教育相当的学习证明和成绩单，由省级教育行政部门协助招生学校对其资格进行认定。未经资格认定的同等学力考生不得报考。

灵宝中招 体育特长 该怎么训练

最实在是请问当地的体育老师。

在填表时特长应该怎么写啊

不如在你的爱好里面选一个你比较常玩的

三门峡市各县(市)、区均有社火活动，历史悠久、规模宏大、娱乐性强。社火是一项集声乐、器乐、舞蹈、杂技、滑稽小品为一体的群众性综合艺术活动，内有高跷、芯子(或叫垛子)、旱船、海螺、锣鼓等。一般在元宵节前后大闹3天，俗称“耍社火”、“出社火”。出社火前，3至5名青壮年扮作骑士，骑头系红绸马，沿社火路线往返跑三次，俗称“摆青”。摆青后，正式出耍，队形是马队(有地方称“百马”)前面开道，三眼铳两面助威，锣鼓彩旗方队之后是社火节目，高跷队在前，中间是草垛(芯子)，最后是坠子。香案、海螺、旱船队伍少则几百人，多达上千人。

(一)灵宝芯子 流传于灵宝阳平乡一带。灵宝芯子分制竿与捏竿两步。

(二)陕县芯子 称垛子，又称背台。陕县芯子是豫西地区民间舞蹈中比较古老的一种娱乐活动。每年正月十五，“芯子”以惊险的造型、优美的艺姿在社火队的表演中别具特色。

(三)大营芯子 流行于陕县大营乡故而得名。坠子是在民间社火中最热闹、最欢快而又最滑稽的压轴节目。不但能正面教育观众，还可以用幽默诙谐、讽刺的手法揭露社会上各种弊端，被誉为“活的漫画”。

(四)陕县跑马舞 因流传于陕县一带故而得名。该舞多于春节、元宵节喜庆时在广场、街头同狮子舞、坠子、旱船等节目一起表演。

(五)鹤蚌舞 起源于寓言“鹤蚌相争，渔翁得利”的故事，在湖滨区等地广为流传，已有百多年的历史。

(六)三门峡秧歌 流传于三门峡市各县(市)、区，是豫西地区具有代表性的民间舞蹈形式。一种是新兴的民间舞，另一种是传统秧歌舞。1991至2000年，三门峡市各县(市)、区兴起了新民间舞，它以民间舞蹈风格为基调，融入交谊舞、健美操、时装舞、迪斯科等。1995年全市举办的“保险杯”老年秧歌舞比赛，各县共12个代表队参加决赛，人数近千人。

(七)卢氏社火 卢氏社火在演出时，队形威严、整齐、形式壮观。一般在演出前必有探马。后面是旗队，有旗牌和彩条旗，旗队后面是四根一米多长的长铜号，其后是锣鼓乐队，再后就是：狮子、龙灯、旱船、背台、花鼓、竹马、鹤蚌等节目同时表演，表演伴奏多为弦乐和打击乐。卢氏社火从类型上可分“文社火”和“武社火”。卢氏社火最常见的民间舞蹈是：狮子、龙灯、旱船、竹马、十二象、背台、鹤蚌、抬垛等。

(八)灵宝社火 灵宝社火包括：高跷、芯子、锣鼓、倒骑驴、旱船、海螺、狮子、龙灯、推小车、大头娃、探马、后垂子、秧歌等。其中高跷又分高(五尺)、低(三尺)两种。灵宝市每个乡、(镇)都有社火队，最具特点的是阳平乡东常村和西常村的挑社火、骂社火，通过挑斗、嬉骂等各种形式来达到娱乐教育的目的。

(九)陕县社火 陕县社火是三门峡地区历史最悠久、规模最大的民间游艺活动。其队伍编排大致是：马队开道，规模最大的马队近百匹，人称“百马”；三眼铳放炮，震耳欲聋；旌旗先导，锣鼓喧天，气氛热烈。接下来是社火节目：高跷队在先，平垛队居中，坠子队殿后，再后就是表演的各类节目，有：旱船、花棍舞、跑马舞、小车舞、九莲灯等十余个。

(十)义马社火 义马市社火的特点，是以工矿单位为主出社火表演。每年元宵节，义马市组织有6个煤矿、3个大队参加的规模宏大的社火队，表演者一千多人，节目以狮子舞为主。

(十一)湖滨区社火 每逢正月十五元宵节，附近崖底乡、交口乡、会兴乡都要进城耍社火。随着人们文化生活水平的提高，各乡耍社火的人数逐年增多，规模越来越大，节目形式和内容有了新发展。除了传统的民间舞蹈如旱船、龙灯、狮子、骑驴、鹤蚌舞、秧歌舞等节目外，崖底乡向阳村的大型民间舞蹈“百佛顶灯”更是驰名中外，在国际民间舞蹈比赛中曾取得优异成绩，被誉为“中华一绝”。

灞桥生态湿地公园位于西安灞河中游安。灞桥生态湿地公园总体规划以灞桥、刘巴、巴水为主题文化，成为集城市防洪、生态景观、人居休闲、旅游观光为一体的景观廊道，有效改善了周边地区的人居环境和城市形象。也促进了周边房地产的发展。周边居民晨练，早上散步骑车，空气清新。两岸风光无限美，百花盛开在所有的爱里。樱花、海棠花、梨花、紫薇花都盛开了。湛蓝的天空、清澈的天空、宜人的微风和绿树成荫的风景，让周日成为西安周边赏花休闲的好去处安。它也是西安大型活动的聚集地安，各种健美操比赛，自行车大赛等都市运动。成为西安东郊的标志性体育公园安。

字体我希望如此。现在回答这个问题还为时不晚。7月以来，江西省受持续强降雨影响。河流和湖泊的水位继续上升。江西省防汛部门宣布启动一级防汛措施抗击洪水。一级响应代表江西省整个防汛系统的运行情况。是投入到防汛抗洪最关键的阶段。这也是应对自然灾害最早的时期，也预示着江西防汛进入最关键最困难的时期。作为江西人非常关心人们的安全的生命财产，而作为旅游专业人士，鄱阳湖景区有哪些景点会受到洪水的影响？鄱阳湖风景区必游景点。鄱阳湖有哪些景点是一定要看的，防洪的？

峡江水利工程

一、鄱阳湖景区有哪些景点？

鄱阳湖位于江西省北部，长江南岸。湖区包括南昌市、九江宜春等地。目前是中国最大的淡水湖，也是中国第二大湖泊，仅次于青海湖。鄱阳湖包括南昌、鄱阳湖、九江等市县。鄱阳湖流经湖口县和江西其他几条大河，赣江、抚河汇合，奔流至浩瀚的长江。通常松门山以都昌和吴城为界，分为北鄱阳湖和南鄱阳湖(或东西湖)。嵩山西北是北湖或西宝湖。这个湖很窄。其实通江港路又长又窄。松山东南是南湖或东宝湖。广阔的湖泊是湖区的主体。

渔船队的人们在夜晚歌唱

鄱阳湖风景优美，江南最厚的湖，最高贵的鸟，最美丽的水，最诗意的草。鄱阳湖是我国重要的国际湿地，也是长江干流重要的调蓄湖泊。它在中国长江流域独特的蓄洪和生物多样性保护生态功能中发挥着重要作用。是中国十大生态保护区之一。它也是世界自然基金会指定的全球重要生态区之一，在维护地区和国家生态安全方面发挥着重要作用。位于鄱阳湖南岸，长江西北部。莲湖水位的波动是受五河(江西、抚州、阜新、饶、秀)和长江来水的影响。洪水和枯水的面积和数量差别很大。高水位是一个湖，低水位就像一条河，洪水，枯水期的一条线是鄱阳湖的自然地理特征。

湿地公园

鄱阳湖国家湿地公园鄱阳湖国家湿地公园位于江西省东北部的鄱阳县，鄱阳湖东岸，鄱阳湖生态经济区核心区。它位于中国首都景德镇的道教圣地龙虎山的庐山中心中国瓷都，世界自然遗产三清山，中国最美的村庄婺源。依靠si中的一个

石钟山位于江西省九江市湖口县，长江与鄱阳湖交汇于此。它是国家级风景名胜区，国家AAAA旅游风景区，是长江沿岸的主要景点之一。石钟山海拔618米，相对高度40米，面积只有02平方公里。因岩石间有许多缝隙而得名。

北宋大文豪苏轼，曾在山下夜宿。他写的《石钟山记》世界闻名，是对石钟山的补充。历史上山区地势险峻，因控制长江、鄱阳湖，位置较高，可攻可退。它叫做江湖的钥匙。爬这座山，不仅可以看庐山的云，还可以看浑浊的河湖。例如，在月夜，可以说湖照玉壁，一月天很长。

南山秀吉

南山(艾香亭)位于江西都昌县附近的鄱阳湖中南部。有一座美丽的南山，矗立在碧波之中，像一座雄伟地方的主要支柱。苏东坡曾游名山南山，写下名句《都昌时期》:都昌县鄱阳湖，万顷房屋。南山人不曾过水，东风吹古绿桃花。南山与都昌县一水之隔，鄱阳湖有长石堤。

游客可以安心步行到南山。在南山老泉附近，有一块形似圆椅的巨石，就是转盘。相传南北朝著名文学家谢灵运曾在这块巨石上诵读经文，故名。在平台的一侧，有一座古老的南山寺。它建于唐代，原名Kannonji。宋朝第七年(公元1074年)，西宁改名印青神庙。宋代著名诗人、书法家黄庭坚来到南山，题写了印青神庙。现存房屋为明清重建。

主庙

老爷庙位于江西省都昌县多宝乡一个龙头镇的山顶，与江西省九江市幸子县隔湖相望。这座寺庙原名定江王庙，建于很久以前。神庙的基座由7米高的花岗岩条构成，楼梯在右侧弯曲。寺庙总面积超过600平方米。

主庙

分为主庙、龙王殿、同仁堂、客厅厨房、附属建筑六个部分。主庙两侧。主庙占地300多平方米，高9米，面宽142米，进深268米。为桶梁混合结构，共有52根柱子。该寺由三部分组成：上部为正殿，中部为旅游楼，下部为万年台。寺庙的门、窗、梁都是雕花彩绘的。1983年，县政府进行了维修。是江西省省级文物保护单位。

大孤山

大孤山就像一双鞋，俗称鞋山。据民间传说，玉女月经的表演鞋，掉在云端变了形，所以又叫大孤山。在明朝，诗人很努力地写诗说。灵宝仙子夜游深，仙鞋浮水面。咕咕咕年龄没变，成了中产的顶梁柱。大孤山在两百万年前的第四纪。冰川期形成的岛屿，高出水面约90米，周长1000多米。大沽山三面悬崖，孤立湖中，西北角只有一个石洞可以停船。山上有丰富的人文景观。

055-79000记载：大禹在此山岩石上刻字。唐代有一座很大的孤庙。传说徐敬业打败武则天后出家为僧。明代有普陀寺、宝塔、天后宫、梳妆台等建筑。从宋代到清代，文人贾客云集大沽山，游山玩水，乘船游山，影灯灯，闹市，山上晨钟，乐迷悠扬。

第二，如何预防洪水

1、各景区景点，早规划、早开工、早准备，不断完善防洪预案，做到可操作性强、易记易做、方便实用；准备好防洪设备，以便对各种动物进行快速测量和运输；成立防汛抢险应急分队，做好防汛演练，确保一旦出现紧急情况，能紧急拉得出、用得上、应得。

防洪演习

2各经营管理单位要组织集中排查办公区、商户区、宿舍区、酒店区、娱乐区、观光区屋顶防雨防漏设施、景区排水管道等隐患。对查出的隐患问题要逐一登记，立即整改，并向风景名胜区防汛领导小组报告。

3重点做好以下六项工作：检查负责人和责任区域；落实救援队伍和责任人；应急数据的储备数量、存放地点、管理人员和责任人；汛期监测和应急信息传递措施；疏散游客和工作人员的具体路线和措施；各种非常情况下的相应对策和措施。

准备防洪

预警宣传

1各景区、景点要实行防洪安全属地化管理，利用现有电子屏幕及时预报相关天气和防洪信息，做好防洪宣传，在醒目位置设置警示和安全转移路线标志，建立防洪信息传递渠道，确保紧急情况下游客和工作人员能够及时、安全、有序疏散。

2各业务管理单位要加强对天气预报、天气预报、雨情、水情信息的收听、收看和监测，提前收集和掌握预报信息，密切关注灾害性天气动态。

汛期工作安排与部署

各业务管理单位应在其管辖范围内，根据洪水水位区分警戒水位、应急水位等不同情况，分别通知工程业务单位进入警戒疏散状态。

暴雨来临前，督促下游可能遇险的游客尽快按照预案安全撤离。大雨时禁止游客和车辆进山。景区管理人员要全员上岗，全域值班，积极协助游客紧急避险，切实安排好游客生活保障。

(1)接到气象台公告后24小时内有暴雨(降雨量50-100毫米)时：

1防汛抢险现场处置人员应及时将预报信息和防范要求通知各部门、各岗位，切实做好抢险工作。

2各部门、各岗位要尽快集合人员，盘点物资装备储备，及时加强重点部位检查，积极做好应急救援各项准备。

3各业务管理单位接到脱险命令后，应根据明确的救援任务迅速进入指定区域开展工作，并及时上报相关信息。

(二)当接到气象台版本：

1防汛抢险领导小组应立即将预报信息和防范要求通知各部门，并提前48小时内细化应急措施。任何危险都必须立即报告，并首先果断处理。

2各经营管理单位要立即组织人员，及时调整补充物资设备，全体员工进入临战状态。及时发现和处理潜在的危险。

3遇有险情或灾情，各业务管理单位应根据指令迅速进入指定区域开展工作；疏散遇险游客，最大限度减少灾害损失；各管理单位要坚决落实防汛抢险领导小组的指示，自觉发扬团结协作精神，迅速整合人员，集中力量支援遇险地区

一般来说，河宽水浅的地方，流速自然慢，是过河的好地方。游泳者可以游过这条河。游泳时，它们应该斜向上游，以免被水流冲下来。

4走在水里如果水齐腰高，人就不容易保持平衡。这时候最好用手抓住绳子过河。没有绳子的时候，可以找一根竹签或者木棍，探探水深和河床情况，有利于保持平衡。

5如果因山洪暴发、河水汹涌而被困在山里，应选择高地或高穴休息，并在远离洪水的地方求救。带上食物、火种和必要的物资。

6由于有些旅游景点可能没有通讯信号，此时可以用口哨求救。如果没有哨子喊救命，你也可以发出怪异的叫声来吸引人的关注。

结论：鄱阳湖风景名胜丰富。暴雨洪水灾害发生时，容易造成景区内河流决堤，淹没景区，也容易造成泥石流灾害，造成景区基础设施破坏，损害景区游客和工作人员的生命财产安全。旅行要看天气，唐天气不好时不要出去。出门前提前了解安全知识，准备好雨衣、雨伞、雨靴等雨具，详细了解旅游目的地的天气情况和道路交通状况，精心规划出行行程，做好防暑、防雷、防雨准备，尽量避免在恶劣天气出行。如遇景区洪水，应冷静自救或听从救援人员安排，迅速脱离危险。

优秀毕业生主要事在思想上（通用6篇）

　在平日的学习、工作和生活里，许多人都写过事迹吧，事迹是用于表扬先进、树立典型，使广大干部群众见贤思齐，有所效仿，从而尽心竭力地做好本职工作而如实记载和反映工作、学习中涌现出来的先进集体、先进人物的优秀事迹的书面材料。那么事迹怎么拟定才能发挥它最大的作用呢？下面是我整理的优秀毕业生主要事迹在思想上，仅供参考，大家一起来看看吧。

优秀毕业生主要事迹1

　我是运城学院外语系2010级的毕业生王鹏君，这次很荣幸被评为“优秀大学毕业生”。我感到非常高兴，也非常感谢我的老师、同学对我的信任和认可，四年的大学学习生活即将走近尾声，四年来，我每一步都走得踏踏实实，并收获了辛勤耕耘的累累硕果，现将本人的主要事迹汇报如下：

　一、思想方面

　我不断提高自己的认识，提升自己的觉悟，树立了良好的人生观和价值观；热爱祖国拥护中国***，永远保持与时俱进；积极向先进人物学习，树立勤奋学习报效祖国和振兴中华的远大理想，并有为之奋斗的决心和行动，是一个具有远大理想和奋斗目标的进步青年学生。

　我在积极要求进步的同时，认真学习了马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想。我经过几年的历练，逐渐成长为一名自信、坚强、踏实、认真、严谨的大学毕业生。同时也真切地感觉到了自己所肩负的责任和历史使命。几年里我不但学到了许多书本上的专业知识，也经历了无数次的考验、挑战和历练，锻炼了自己的社交、组织和表达能力。

　二、学习方面

　我从来不放松自己，勤奋好学，坚持不懈，学习成绩一直名列前茅，在学习中敢于探索寻求合适自己的学习方法，并取得了一定的成绩。在学习上热心帮助其他同学。我觉得，个人的进步是渺小的，只有让全体同学都进步，那才是一件打乐事。我平时不仅和学习成绩好的同学在一起谈心得，交流学习经验，争取更大进步，还经常关心班上学习较差的同学。在努力学好各科专业知识的同时，还参加各种过级考试，在以后的学习生活中我会更加努力的要求自己，不断的提高自己。

　三、实践活动

　作为一个大学生，我知道只学好文化知识是远远不够的，想要成为一个优秀的毕业生，必须具备丰富的实践经验。在校期间，我参加学校校卫队工作，一方面可以勤工俭学，另一方面可以锻炼自己的坚守岗位的能力；业余时间，我从事了一些家教活动；在教学实习期间，我虚心向指导老师请教，认真听取他的指导意见，与学生相处融洽，深受学生们的欢迎，也得到了指导老师的认可，最后实习成绩得了“优”。在工作上，我认真负责，踏实肯敢，不怕吃苦，有协作精神。在对实际困难的挑战中，使我在挫折中受益，在困难中成长。

　四、生活方面

　首先，我积极与室友、同班同学及兄弟班级的同学搞好关系，由于平易近人待人友好，所以一直以来与人相处甚是融洽。我深刻意识到搞好同学、朋友之间的关系非常重要，所以无论在班里，还是在整个学院，我都结交了许多朋友，与朋友沟通。

　其次，我崇尚质朴的生活，并养成良好的生活习惯和正派作风，合力利用自己的生活费，我深知金钱的来之不易，从不乱花一分钱。在不影响学习的前提下做兼职，寒暑假是也坚持做兼职，不但锻炼了自己，也减轻了家里的负担。

　在生活中，我积极乐观，诚实守信，乐于助人；讲道德、遵守校规校纪、校规，遵守学生守则，以饱满的热情迎接生活中每一天的挑战，并始终贯彻着这样一句座右铭——“我从不降低自己的目标，我从不停留在力所能及事上，我从不满足现在的成就，我要使自己的下一刻比此刻做的更好！”在大学生活中我要使个人荣誉与集体荣誉同时存在，寝室就是我的家，为了使家更温暖更有魅力，我努力做到团结同学，搞好宿舍成员间的关系，互相扶持，从寝室卫生到寝室特色，从寝室特色到寝室文化，都做的有条不紊。和室友一起寻找自己的定位，追求理想的高度，我们要共同进步。在生活和学习上都会认真对待同学们提出的每一个问题，在自己进步的同时，帮助周围的同学一起进步。

　五、大学总结

　时间飞逝大学四年已经要结束了。在大学里让我明白追逐梦想的过程中，人难免有意想不到的挫折，在挫折面前要学会勇于挑战自我，敢于创新。所谓，天将降大任与斯人也，必先苦其心智，劳其筋骨，饿其体肤，不经历风雨，怎能见到彩虹。

　丰富多彩的大学活动和社会实践，给我的课外生活平添几许亮丽的色彩；社会实践，锻炼了我的意志与坚持不懈的精神，给了我关于人生与生活的磨练。在大学里，我学会了很强的自学能力和做人能力。而且可以在实践中检验知识并不断发现自身弱点，并能及时的改正。大学生活，给了我许多锻炼机会，让我从实践中不断吸取成功的经验和失败的教训，与初为大学生相比，今天的我更能沉着、冷静地面对问题，分析问题，解决问题。

　面对未来，我充满了信心，我相信，在我的努力下，我的明天会更美好。

优秀毕业生主要事迹2

　任敏仪，女，9岁，灵宝市实验小学四(3)班学生。该同学品学兼优，乐观向上，团结友善，勤于实践，乐于奉献，是一个全面发展、学有所长的好少年。多次被评为“三好学生”、优秀学生、优秀少先队员。

　一、良好的教育环境，形成了较高的文化素养

　4岁开始便学习小提琴，在灵宝市青少年才艺展示中获得二等奖。在父母的指导下会背唐诗一百多首，她不仅接受了全面的提高素质教育，而且培养了独立的生活能力。在学校，她善于思考，勤学好问，乐于助人;回到家里，她始终那么懂事，只要是自己能做的事，她从不麻烦父母。她还是一个非常节俭和充满爱心的少年。平时从不乱花钱，也不会随意伸手向父母要钱。每天都坚持自己走路回家吃午饭，既锻炼身体又不浪费。有了一些零花钱，她便小心翼翼的保存起来。她说：小孩儿也应有点“经济”脑瓜，要学会体谅家长的难处，用自己手头有限的钱多做一些有意义的事情。

　二、勤奋的学习，获得了优异的成绩

　她具有科学的学习方法和自觉的学习态度，好学上进，品学兼优。在每年学校组织的活动中她都能取得优异的成绩，语、数、英三科连续四年进入年级百颗星。她不仅能歌善舞，而且能熟练掌握电脑基本操作。她具有良好的学习习惯，课堂上思维活跃，积极发言，能按照老师的要求认真做好课前准备，课外喜欢读书，为了找到更好的学习材料，她能自如的利用互联网搜寻相关信息。她有科学的学习方法，尽管课外活动很多，但她能学习工作两不误。曾经在灵宝市基础教育教学研究网上发表习作6篇，并且在学校组织的习作大赛中获得一等奖。

　三、多姿多彩的生活，充满了生命的活力

　她兴趣广泛，擅长绘画，具有较强的手工制作能力，在灵宝市科技创新活动中，制作的多功能笔获得一等奖，设计的手抄报多次获得好评;热爱体育运动，积极参加体育运动会，是班上的运动健将，喜欢旅游，精力充沛;对音乐的理解也提高了她的文化修养。她性格开朗，善解人意，容易和人相处，具有很强的集体荣誉感和团队精神，对工作认真负责，是老师的好帮手。

　任欣然成绩优异、乐观向上、志向远大，是一个全面发展的可爱的女孩子。她一丝不苟的做着她爱做的事情，犹如踏上一条通往理想的五彩之路，向着自己的目标阔步前进。

优秀毕业生主要事迹3

　陈洁霞，女，汉族，出生在湖北省大冶市灵乡镇的一个小村庄。在2008年，非常荣幸地成为中国地质大学（武汉）环境学院环境工程专业的一名学生。大学期间，我始终严格要求自己，锐意进取，思想上积极进步，学习上勤奋刻苦，工作上认真负责，生活上朴素节俭。建立了比较好的人际关系，始终保持着积极向上的生活心态，时时以高标准要求自己，锻炼自己，完善自己，努力做到全面发展。

　在思想上努力积极，时刻要求进步。在2008年，我向党组织递交了入党申请书，随后成为一名积极分子。我深知思想对一个人发展的重要性，关注国家时事，学习党的相关文献书籍，定期向党组织递交思想汇报，积极参加各类党的理论知识讲座，并多次向党组织汇报自己的学习心得，努力提高自己的政治理论修养，修正自己思想认识偏差的地方，树立正确的人生观、世界观和价值观，并带动周围同学努力学习党的政治理论知识。我坚信中国***是最伟大、最先进的党。

　在工作上勤勤恳恳，任劳任怨。刚进入大学，就加入了绿色协会，积极参加各项“湿地考察”和“水果换贺卡”的活动；同时又在灵韵笛箫社宣传部工作，经常代表社团参加其他高校的笛箫活动，还进行了尼家图文的学习。后来又在环境学院团学联院报编辑部担任关于文学版的编辑和排版，同时也对学院的一些报告进行新闻撰写。我还于2009年担任班级学习委员，积极参加学校组织的实践活动和志愿者活动，配合好校或院团委、协会等完成各项工作。如回母校做招生宣传、迎接新生、五四期间院里卫生大检查、必胜客环保小超人等。另外，课外活动如129大合唱和长跑、信调、三下乡，还参加了华中科技大学暑假的英语夏令营。课余时间，也会出去做一些兼职，如网络公司实习、修改小学教科书、导购员、发传单等。因此2010年获得暑期“三下乡”社会实践活动院级“特等奖”、校级“一等奖”并成为湖北省大中专学生暑假社会实践活动优秀服务团（队）和英才“自强之星”、交谊舞大赛团体三等奖和军训军训成员等奖项。

　在学习上谦虚严谨，满腔热情。大学期间一直本着温家宝所说，即中国地质大学的校训“艰苦朴素，求真务实”的原则来要求自己，在北戴河实习、周口店实习和三峡秭归野外教学实习中注重培养好的学习习惯，养成勤于思考、善于思考、独立思考的能力。(事迹材料)在学习上取得了优秀的成绩，免推进南京大学，同时也在华中科技大学拿到了英语学士学位。因此2011年获得国家励志奖学金（校级优秀学习标兵）、2009年获得校级学习优秀个人和每学期的助学金，并拿到了英语四六级证书、计算机二级证书和普通话证书等。课外时间，我还会写写文章，于2010年获得院级“文学之星”三等奖。

　在生活上艰苦朴素，积极乐观。我为人随和，与同学相处的十分融洽，热心地帮助同学解决生活和学习上的困难。每次受到挫折时，我时常告诫自己要一直向前看，不要被眼前的困难所吓倒，并以乐观、积极向上的生活态度感染着周围的同学。在课余时间，我经常到图书馆读书学习，阅读一些专业相关的书籍和自己感兴趣的书籍，努力提高自己的`专业知识和综合素质。在课外，我还积极参加院系组织的各项有意义的课外活动以及任学委期间组织班级活动。

　大学的生活给了我许多锻炼的机会，在不断的失败和成功的经历中，我从高中的懵懂变得知性，变得更适应社会。“天行健，君子当自强不息”，这是我的人生格言。虽然大学中也有不足的地方，但正是这份不足推动着我来完善自己。大学给我带来的一切将会是一份很美好的记忆。

　通过这两年的学习和实践，我相信在研究生生涯中，也会秉承如今的人生态度，努力奋斗，努力地提高自身的素质和修养，提高工作的能力，克服缺点和不足。我相信，我会是一名优秀的毕业生。

优秀毕业生主要事迹4

　薛磊同学时刻以一个党员应有的义务和责任来做，以一个学生干部应该具有的素质要求自己。他始终坚信：做事先做人，只求真心付出，无愧于心！大学期间，他一直担任班级班委，学生会干部，连续担任了两年的大一新生代理班主任，他时刻要求自己做好老师的好帮手，同学的贴心人，时刻恪守自己的职责，在各项活动中发挥了模范带头的作用，积极参加学院组织的各种活动，如“演讲比赛”、“相声小品大赛”“元旦晚会”“消夏晚会”等。在日常的工作中他还善于观察、了解身边同学，并及时与有困难的同学沟通。他开朗的性格，爽朗的作风，积极的心态，严谨的态度，真挚的帮助，热心的开导安慰，感染了身边的许多同学。同学们都说薛磊传递了正能量，在他身上你看到的不只是踏实勤奋刻苦，还有他那份乐观坚持坚强。

　薛磊同学能够在学习和工作中找到很好地平衡点，他深知作为一名大学生的基本职责，在学习上从不懈怠，努力学习专业知识，不断提升自己的专业素养，大学期间，再忙他也要抽出时间学习，他相信时间挤挤总是有的，要想成功，就要对自己狠一点，就要比别人更努力。他坚信：今天的成就来自于昨天的努力，明天的辉煌必须从今天开始创造，付出总有回报。他努力地走好自己的每一步，踏实认真的做好每一件简单的事，他有严格的生物钟，时刻保持着高度的自觉、自理、自立的状态，从不被困难所吓倒，坚强乐观，永不言败。正是他永不服输的个性和在平凡中追求卓越的人生信条，使他赢得了同学们的喜爱和学习楷模的美誉。他有着认真的学习态度，良好的学习习惯，此外，该同学在学好专业知识的同时，还积极将所学的知识运用到实践中去。他的勤奋刻苦，踏实认真，是他一直以来给大家的印象，正是由于她这种锲而不舍的精神，才使得他取得今天的所有成绩。在学习上，他是一个实践者，也是一个榜样。

　作为一名普通的农村孩子，他没有因为家境而感到自卑，也没有因为自己的生活条件相对较差而进行抱怨，时刻抱着一颗感恩的心，积极向上的态度，努力地奋斗。为了减轻父母的压力，薛磊同学从大学一开始就在做各种兼职。每个学期他总是担任多份兼职，比如家教、代理等，一边锻炼了自己的能力，一边赚取了生活费。他身边的同学都说他是最忙的人，因为他要学习，要工作，要处理协会、学生会的琐事，可是他也是每个同学羡慕的人，因为他的生活很充实，他靠自己的努力顺利读完大学，他把一切处理的是那么的完美，她的各个方面也都是同学的榜样。他永远能给自己找到最适合自己的位置，不浮躁、不张扬、不浪费。不骄傲。当问他累不累的时候，他总是笑着说“我很累，可是我很充实，很快乐”。这就是他——一个再平凡不过的小伙，却书写着他最不平凡的生活，传播着他永不言败，坚强的正能量！

　薛磊同学在学习、生活、工作、思想各方面都表现优异，深受老师和广大同学们的喜爱，虽然还有一些不足之处，该生也在通过自己不断的努力积极的改正，综合以上表述，学院推荐薛磊同学为优秀毕业生。

优秀毕业生主要事迹5

　张姗姗，2011级数学与统计科学学院信息与计算科学专业学生，现担任信计1101班团支书，现如今考取郑州大学数学与统计学院运筹学专业。大学四年期间，成绩不仅一直名列前茅，积极参加院、校、国家举办的各种活动，且担任重要班委，热心帮助有困难的同学，是老师的好帮手、同学眼中的好班干。

　从军训期间的良好表现，被推荐为标兵领队后，注定她的大学生活将与众不同。大一、二期间，担任班级学习委员，她不仅严于律己、认真刻苦学习文化课知识，并且带动班级同学学习，积极主动义务辅导学习落后的同学，使得在一次次的考试中，班级成绩一直在级部前列。大三至今，张姗姗同学一直担任班级团支书，同样督促鼓励身边的同学争分夺秒学习，及时向各科老师反馈同学们的学习情况，促进了老师对同学学习情况的掌握，更好的进一步教学。大学四年，她的成绩优异，一直保持级部前两名，不骄不躁，获得过一等奖学金、励志奖学金、国家奖学金、“学习标兵”、“优秀班干”、“优秀团干”等荣誉称号，一次通过了大学生英语四级、六级、计算机二级证书等。在专注书本知识的同时，她还注重提升自身修养，拓展知识广度，积极参加大学生英语竞赛、大学生英语演讲、大二期间参加“全国大学生数学建模竞赛”并获得山东省一等奖，大三踊跃参加“美国大学生数学建模竞赛”，大四积极参加“大学生数学竞赛”并荣获省三等奖。考研结束后，又主动跟随老师开始做科技创新项目。基于在校期间的优良表现，大二期间光荣的加入中国***，从此，更加严格要求自己，时刻谨记自己是一名光荣的中国***员，全心全意为班级、为同学服务。

　她不容许自己浪费一分一毫的时间，因为随着接触的事物和学习的知识越来越多、越来越丰富，她发现现在的自己是如此的渺小，。当一个人发现越来越无知时，她会更加公正的看待自己、评价自己。哈佛图书馆校训曰：今天浪费的今日正是昨日殒身之人所祈求的明日；即使是现在，对手也在不停地翻动书页。时刻学习、终生学习是她一生不变的信条！

　一个优秀的人不只体现在学习中，也表现在她丰富多彩的课余生活。大学期间，她积极参加院里组织的娱乐趣味活动，如：辩论赛、心理游戏等；踊跃参加学校组织的文体活动，如：健美操大赛等；主动参加各种志愿活动，如：敬老院打扫卫生、陪孤寡老人聊天、南山公园捡垃圾等。除此之外，她还干过家教和各种促销如：蒙牛、豆干、方便面等，来减轻家里负担的同时磨练自己的意志。大二、三期间，带领4、5个同学创业，销售生活用品和学习用品，也曾建立游乐团组织孩子学习、做游戏等，这些创业项目都取得了意想不到的收获。视野的丰富使得她的生活多姿多彩，同时也丰富了她的人生阅历，让她变得更加有追求！

　她曾不断地说着：大学，看似没用的知识与活动，随着时间的流逝，成为形成你价值观不可或缺的一部分；当你走出大学校门，进入工作岗位时，剩下的一丝一缕残缺的知识和你在逆境中表现的能力就是大学所教会你，这正是大学生与技校学生的本质差别。大学教会的是能力，而专科和技校教会的只是一门技术。这就是授之以渔不如授之以鱼的道理！

　在生活方面，她总能细心照顾班里生活条件差的同学，积极帮助他们，为他们争取一些能缓解经济压力的补助及工作；定期与同学交流、询问，开导情绪低落的同学。积极主动向班主任汇报班里情况并及时解决，定期开展讨论会和检讨会，在老师和同学之间架起了交流的桥梁。尊敬老师、团结同学、在其位谋其政、尽力做好自己，这时她对自己的要求。

　人生的价值不在于你从社会索取到了什么，而是你为社会做过什么。张姗姗同学一直秉承着这个理念，做好每一件事，“以出世的态度做人，以入世的态度做事”这是她的做人原则。

　大学四年的时光，让她更加明确了做人原则，夯实了自己的知识根基，坚定了自己的目标，义无反顾的朝着自己的梦想继续扬帆起航，无论前方是波涛汹涌还是电闪雷鸣，都不会动摇她心中那面坚韧的人生旗帜。

　张姗姗同学在学习、生活、工作、思想各方面都表现优异，深受老师和广大同学们的喜爱，虽然还有一些不足之处，该生也在通过自己不断的努力积极的改正，综合以上表述，学院推荐张姗姗同学为优秀毕业生。

优秀毕业生主要事迹6

　张月芝，女，汉族，中国***党员。鲁东大学数学与统计科学学院2011级学生，现担任数学与应用数学专业1102班团支书。

　张月芝同学思想先进，有较高的集体荣誉感，对班级、学院的工作一直勤奋、踏实、尽心尽力，学习刻苦，生活俭朴，充分体现了新时代大学生的较高的综合素质。四年来，在老师和学院领导的指导帮助与鼓励下，该生能坚持以科学发展观为指导，努力提高自身的政治思想素质，积极发挥先锋模范作用，并取得了显著成绩。

　在学习上，张月芝同学一直努力拼搏，积极进取，同时找到了适合自己的学习方法，也取得了很好的成绩。随着学习的进步，该生不仅学到了公共基础学科知识和很多专业知识，而且心智也有了一个质的飞越，能较快速的掌握新的科学技术知识，这对于将来的工作和学习有很重要的意义。该生一直在追求人格的升华，注重自己的品行。在学习中，坚持自我反省且努力完善自己的人格。在学习之余，该生积极参与大学生科技创新活动、数学建模、数学竞赛，并通过专业竞赛提高个人综合能力，认真做好大学生科技创新立项，通过创新活动实现专业知识的融会贯通和学习能力的不断提高。该生通过自己不懈的努力，在学习和科技创新等方面获得了以下荣誉：2012年10月，在鲁东大学获得二等奖学金；2013年5月，在鲁东大学获得学习标兵荣誉称号；2013年9月，荣获全国大学生数学建模大赛山东省一等奖；2013年10月，在鲁东大学获得励志奖学金；2014年10月，荣获鲁东大学一等奖学金；2014年12月获得山东省大学生数学竞赛二等奖。张月芝同学虽然在学习生取得了一定的成绩，但是她不满足自己的受教育水平，参加了2015年的研究生入学考试，通过半年的努力，最终凭借优异的成绩被中国石油大学（华东）数学专业录取，在考研的过程中，不仅自己学习积极主动，还主动帮助身边的同学，遇到难题时，互相帮助，最终身边的大部分同学也以优异的成绩被名校录取，这与张月芝同学的努力是分不开的。

　在思想上，张月芝同学积极要求进步，主动向党组织靠拢。在大一的时候加入了励志协会，认真的参加组织的每一次公益活动。大一下半学期向党递交了申请书，并参加了党校学习，通过党课的学习，该生的政治素养和理论水平均得到了进一步提升，更加坚定了共产主义信念，于2014年5月成为一名中国***党员。在实际的生活和日常的工作、学习中关心同学，时刻以一名党员的身份严厉要求自己，尽自己可能去帮助身边的同学，团结同学，热爱集体，得到了老师和班级同学们的一致认可。

　在班级工作中，张月芝同学勤奋踏实、任劳任怨，在担任班级干部期间，和班里的同学积极配合完成集体任务。作为班级团支书，还能够积极带领广大同学学习党的各项理论、路线、方针和政策，开展丰富多彩的校园文化活动，丰富了广大同学的课余文化生活，活跃了班级气氛，提高了班集体和团支部的凝聚力和战斗力，并用独特的工作方式和方法深刻影响着周围的同学。该生能认真听取每个学生的意见，采用了公开公平公正的原则协助老师完成了每一次班级工作。，自己真正在教师与同学之间起到桥梁纽带作用。在担任团支书期间，该生始终跟随学校改革，接受院团委指示，精心安排，努力工作，提高学院学风，构建和谐校园。该生凭借自己出色的工作，在我校五四评优中，多次获得“优秀班干部”、“优秀团干部”等荣誉称号，这是同学们对她工作最大的认可和信任。

　在生活中，张月芝同学能做到朴素节俭、严以律己、宽以待人。平时很善于和同学沟通，也乐于帮助同学，所以很多同学不管生活上还是思想方面有了困难也愿意找她寻求帮助，在生活中建立了很好的人际关系，获得了大家的尊重和支持。虽然家里的条件并不是很好，但是她丝毫没有因为这个而对班级平时的工作和交际造成任何影响，并且能够在业余时间兼职，赚取自己的生活费用，为家庭减少了不小的负担。

　张月芝同学在学习、生活、工作、思想各方面都表现优异，深受老师和广大同学们的喜爱，虽然还有一些不足之处，该生也在通过自己不断的努力积极的改正，综合以上表述，学院推荐张月芝同学为优秀毕业生。

我在网上看的一篇关于减肥项目 专家建议任你选 的建议，希望对你有所帮助~

如今，美容院、健身中心、整型医院里的减肥项目五花八门，要想选择一项针对自己，并且切实有效的并不容易。记者走访了几家不同类型的减肥机构，汇集了几种流行的瘦身方式，采集了亲身体验者的减肥建议，选一选，里面有适合你的吗？

电流仪减肥

电流仪减肥是美容院常设的减肥项目，有多种仪器样式，由电脑设置功能，并可随意搭配选择治疗。

顾客洗浴后，躺在舒适的美容椅上，贴上带有外用减肥剂的导电贴，透过电流的刺激，产生与天然运动相似的肌肉收缩及放松运动，并且刺激肌肉邻近的血管和淋巴管，使血液和淋巴液流动更畅通，从而改善新陈代谢，促进脂肪分解和身体毒素废物的排出。整个过程产生的“热效应”，使皮肤对外用减肥剂的有效活性成分吸收能力增强，减少身体囤积的脂肪。另外，微量的电流还可以刺激胃腹部神经，减缓肠胃的蠕动，减少食欲。

特别针对部位，腹部、臀部、大腿、手臂、腰部。15～20次为一个疗程，刚开始必须隔一天做一次，5天后可改为每周做一次，后期重点是巩固减肥效果。

特别提醒 治疗过程中不要使用手机，不要佩戴任何金属饰品。

微创胃肠重组减肥术

在五花八门的减肥方法中，胃肠重组术简单地来说，是将胃或小肠容积缩小，以达到减少进食量或减少营养吸收，有终身的瘦身效果。

在西方发达国家，每年有30％～40％的肥胖患者接受这种手术的治疗。国内胃肠重组术是最近一两年兴起的手术减肥项目，不同于吸脂手术的是，该类手术从饮食上控制食物的摄取量，从根本上解决“吃胖”“发福”的问题。

胃肠重组术基本不破坏正常的生理功能，只是改变其生理结构。用微创外科手术方法，还使创伤小，腹部无切口痕迹，术后恢复快，并发症少，容易被患者接受。适合于单纯性肥胖、病态肥胖、肥胖倾向、恐肥症的人。

特别提醒 在这个以瘦为美的时代，可苦了丰满的女孩。在追逐了众多减肥项目后，这也许是最后一招了。但是，这个项目可不像前几个项目那样，可以随心所欲，咨询医生的意见，是很重要的。

针灸减肥

针灸减肥操作简便、安全可靠、痛苦小，价格相对药品减肥、健身减肥、美容院仪器减肥费用要低，是比较大众的减肥方式。

针灸通过对穴位的刺激，调整人体的代谢功能和内分泌功能。针刺后，能够抑制胃肠的蠕动，抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥的目的。

针灸减肥在春夏季见效较快，秋冬见效较慢。在治疗中，如果出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，不要担心，这些属于正常现象。此时，机体新陈代谢加快，能量不断消耗，等到机体重新建立平衡后，这些症状自然就会消失。

特别提醒 针灸减肥对20～50岁的肥胖者效果较好。在针灸中，如果出现眩晕、疼痛、恶心等症状，应立即中断治疗。选用这种方法减肥，要在医生的指导下进行，适当的饮食调整和运动还是不可少的。

瑜珈减肥

瑜珈有多种流派，有的以修身养性为主，有的以锻炼身体为目的。瑜珈疗法将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合，调节身体内环境，使身体保持相对平衡，瘦身。

瑜珈采用多样的体位，调整呼吸，集中注意力或冥想。调整呼吸时，做腹式呼吸，或边呼吸边数数；集中精神时，将注意力集中于一个问题或身体的某一点，如双眼半闭半开，俯视鼻尖，在保持觉醒状态的同时。瑜珈疗法中控制呼吸是最主要的，控制呼吸就能控制姿势，同时也能控制血压、脉搏。

特别提醒 瑜珈疗法一般每周进行1次，每次2小时，场地选择10人左右为宜。上瑜珈课时，最好是空腹，课后40分钟才能吃东西、洗澡。上课时最好穿棉质、宽松的衣服，赤足，而且不要戴首饰。 （董星宇）