天下没有丑女人,只有懒女人!善于保养,懂得爱惜自己的女性朋友,更容易年轻漂亮,但是生活中很多的不良习惯却加速了女子性朋友衰老,如果这些行为不改的还,会越老越快。
经过研究表明,如果长期不吃早餐或者吃的早餐质量不好,人体就会消耗储存在身体的蛋白质以及糖原,慢慢的会让皮肤变得越来越干燥、贫血、长皱纹,加快了身体的衰老,严重的话可能会造成营养的缺乏症。
2、精神压力大
为什么说精神压力大会加速衰老呢?这是因为人长期处在精神压力大的状态下,身体内的激素分泌会发生紊乱,进而引起内分泌失调,这样就会出现皮肤起皱,身体发胖的表现,整个人的外表也会低落,消沉,精神萎靡,且无活力。
1、缺乏运动
经常运动的人身体素质比较好,而且看起来更加青春有活力,这也是运动带给人体的好处,而如果长期不运动的话,那么体内的血液循环速度减慢,毒素和垃圾不能及时的排出,就会使人看起来特别显老。
什么样的运动是适合女性朋友的呢?大家可以尝试一下普拉提运动,普拉提在近几年非常受明星的欢迎,更是被大家称为“网红运动”。
普拉提通过运动与呼吸的配合,有助于胃和肠的蠕动,提高肌肉力量及关节稳定性,可以使全身的肌肉紧实而有弹性,从而达到减脂增肌,对于我们普通人来说,准备一根绳子,每天进行15分钟左右的拉伸,坚持一段时间就会有非常明显的效果,就算是健身小白都可以轻松上手。
对于我们普通人来说,准备一根绳子,每天进行15分钟左右的拉伸,坚持一段时间就会有非常明显的效果,就算是健身小白都可以轻松上手。
今天教给大家三个普拉提的入门级动作,简单又有效果,赶紧学习起来吧!
动作一:手臂提拉
人体保持直立,站在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器脚踏,双手握住拉力器手柄借助手臂的力量向上拉伸,提拉到胸部以下位置就可以了,这个动作可以有效的帮你甩掉手臂上的赘肉,每天坚持做3组,每组20次。
动作二:腰腹提拉
用脚踩住拉力器脚踏部位,借助阿离机的作用做仰卧起坐,这个动作可以帮你轻松甩掉腰腹部的赘肉,使腰部线条看起来更加优美,每天坚持做4组,每组20次。
动作三:瘦腿训练
动作要领:脚踏住拉力器,双手握住手柄,依靠大腿的带动完成拉伸动作,一天三组,一组三十次,坚持一个月就能明显感觉大腿上的赘肉明显减少,腿部线条也变得越老越紧实细致。
这三组动作都非常简单,就算你是健身小白也能轻松学会,坚持锻炼一段时间,会有明显的瘦身效果(如下图)。
这几组普拉提动作有着很好的瘦身效果(如上图所示),只需要一个拉力器就_开始锻炼。
这三个动作都可以在家里跟老婆一起做,难度系数不会很大,在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情,一举两得。
但是三个动作都需要借助拉力器,这款拉力器体积比较小,放在家里也不会占地方,比较方便。
采用的是国际高密度NBR材质,这样的拉力器值得大家信赖!
年底厂家冲销量,只需要499元就可以包邮到家。
如果你也想减肥,那就心动不如行动,赶紧购买吧,想要拥有魔鬼身材的你心动了吗?
相信所有的女生心中,都有一个“青春永驻”的梦想。
我们身边有些女人,嘴上是特别惧怕衰老的,也天天叫嚷着要抗衰老。
但实际上又不懂得付出任何行动,连洗一个脸都是应付性的,三下五除二冷水一抹就睡觉了。
而老得慢的女人,对于护肤非常上心。
3、坚持运动
很多女人一到生完孩子,容貌身材都会发生很大的变化,尤其是那些不爱运动的女人,往往都会出现腹部赘肉多,面部皮肤松弛的老相。
老得慢的女人会选择一项自己感兴趣,并且能够坚持下去的运动。
比如普拉提,普拉提学起来也不是特别困难,而且不一定要去室外或者健身房练习,学会了动作之后,自己在家铺上一床瑜伽垫就可以每天坚持了。
每天坚持练习普拉提,能够促进皮肤的新陈代谢,还能够使女人的身体肌肉及皮肤变得紧致,对形体有很好的塑造作用,不容易出现皮肤松弛,身材走形的情况,也有抗衰老的效果,增加人体的含氧量,增强人体提抗力,实现快速燃脂效果,借助拉力器就可以完成。
今天教给大家三个普拉提的入门级动作,简单又有效果,赶紧学习起来吧!
动作一:仰卧运动
使身体平躺在瑜伽垫上,然后双脚踩住拉力器的脚踏部位,然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。
每天做4组,每组20次,坚持一段时间,可以让我们拥有“A4腰”。
动作二:卷腹运动
利用拉力器的力量抬双腿,使双腿慢慢伸直,从而达到抬举臀部和纤细大腿的效果,使整个肌肉绷紧,每天做4组,每组20次。
坚持一段时间,你会发现大腿变细了,腿部曲线也好看。
动作三:双腿拉伸
上身躺在瑜伽垫上,双脚踩在拉力器上,两手拉动前端,双腿拉至与地面成45度角。
这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉,坚持一段时间,你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。
动作虽简单,只要你坚持去做,可是会得到惊人的减脂效果
这些动作都使用到了一款拉力器,在这给各位推荐一款拉力器和瑜伽垫的超值组合。
并且两款产品性能经过几代测试改善,性能方面极大提升,具体改造如下所示:
1、弹力更好,4股弹力乳胶管,保证质量更好
2、手感更棒,泡沫手柄,快速吸收运动时的流汗
3、安全性能增强,高密度NBR材质,条纹设计更防滑
4、瑜伽垫两用,加宽加厚并且正反面都可以使用
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如果你也想老得慢,那就心动不如行动,赶紧购买吧!
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