锻炼身体的运动视频

锻炼身体的运动视频

　锻炼身体的运动视频，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，以下是我为大家整理的锻炼身体的运动视频有哪些，快来和我一起看看吧

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　 1、跑步： 跑步是最常用也最喜欢的健身方式了，街道上、田野间都是跑步的最佳场所。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

　 2、游泳： 游泳有竞技游泳和实用游泳，在锻炼身体的同时，体验生活的乐趣。游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

　 3、瑜伽： 在生活节奏快的社会中，瑜伽或许是最好的健身方式了，既可以塑造身体，更可以安稳心神。瑜伽最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

　 4、击剑： 具有挑战性的'运动，击剑是最好的方式了，体验身体的灵活性和强壮性。击剑（Fencing）是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目，它结合优雅的动作和灵活的战术，要求运动员精神的高度集中和身体的良好协调性，体现出运动员良好的动作和敏捷的反应。

　 5、拳击： 是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业性质的比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。

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　1、长期的经常的跑步会使你的骨骼保持健康，更进一步说就是防止我们身体内部老化，还可以增强器官的功能。

　2、每天骑行半小时到一小时，能提高神经系统的敏捷性，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

　3、羽毛球是一种既可以放松身心，又可以减肥的运动。经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力，老少强弱皆宜。

　4、健美操塑造美的形体，从而达到健身、健心、健美、陶冶情操的目的，并可以把这种美得享受传授给他人。

　5、打篮球可以增强体质，使青少年身体容易长高。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。

　6、游泳可以增强人的体质，预防一些慢性疾病。

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　 1、跑步

　实验证明，坚持不懈的跑步能够调动体内抗氧化酶的积极性，从而起到抗衰老的作用。

　 2、滑雪、游泳

　减肥以手脚并用为佳。倘若你正当壮年，也可以选着拳击、举重、爬山等活动，对消耗脂肪特别有效。

　 3、体操

　很多青年男女都追求健美，只有坚持不懈的进行健美和体操等运动，加强平衡性及协调下，才能收到明显的效果。

　 4、弹跳

　一切增氧运动都有健脑功能，其中以弹跳运动为佳，弹跳运动可促进血液循环，供给大脑充分的能量，还能起到舒经活络、健脑和温肺腑的功效。

　 5、打乒乓球

　打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能大有裨益，恢复视力的功效很明显。因为打乒乓球以乒乓球为目标，不停的上、下、远、近调节和活动，不停的使睫状肌放松和收缩，眼外肌也不停的伸缩，可以大大促进眼球组织的血液供应以及代谢，故而能行之有效的改善睫状肌的功能。

　 6、散步

　高血压患者适合的运动有散步、骑自行车、游泳等，其中以散步为最佳，因为这些活动可以通过肌肉的反复收缩，促进血管收缩与扩展，继而降低血压。

篇一个性与发展自我评价

　我是一个热爱生活，做事认真的人。在高中阶段的学习生活中，我不但学到了丰富的知识，同时，在各方面也得到了完善。在困难面前，我从不后退，总是开动脑筋，想方设法去解决问题，克服困难。而每解决一个问题，克服一个困难，都使我的信心得到了提升。我相信，只要有足够的自信，加上加倍的努力，就一定能够战胜各种艰难险阻，通向成功的彼岸。

　在高中阶段的学习过程中，我能够认真对待每一门课程，认真预习，积极复习。遇到问题，向同学请教，向老师咨询。我会不断改进学习方法，调整学习计划，合理安排时间。我把学习当成获取知识，丰富自己的乐事，对它充满了兴趣。

　我有正确的人生观和价值观。善于与同学沟通，同他们建立良好的关系，尽的努力帮助他人。在生活中，我能够尊重师长，孝敬父母。我能够积极参加学校和社会上组织的有益活动，以丰富自己的课余生活。我喜欢体育，并积极参与其中，在运动中体会快乐，收获健康。

　我身上还存在着不少缺点和不足，今后，我要加倍努力，不断完善自我。

篇二个性与发展自我评价

　本人性格热情开朗，待人友好，为人诚实谦虚。工作勤奋，认真负责，能吃苦耐劳，尽职尽责，有耐心。具有亲和力，平易近人，善于与人沟通。

　学习刻苦认真，成绩优秀，名列前茅。品学兼优，连续三年获得学院奖学金。曾担任系学生会外联部干部、系团总支组织部副部长、班级生活委员等，在学生工作和外出拉赞助与商家联系的过程中，大大提高了自己的办事和处事能力。此外，还积极参加课外文体活动，各种社会实践活动和兼职工作等，以增加自己的阅历，提高自己的能力。在工作中体会办事方式，锻炼口才和人际交往能力。曾连续两年获得学院“暑期社会实践积极分子”，“学生会优秀干事”等荣誉称号。

　四年的'大学生涯，让我的组织协调能力、管理能力、应变能力等大大提升，使我具备良好的心理素质，让我在竞争中拥有更大的优势，让我在人生事业中走得更高更远。获得了“优秀大学生”和“优秀毕业生”的称号。

篇三个性与发展自我评价

　我遵纪守法，尊敬师长，热心助人，与同学相处融洽。我有较强的集体荣誉感，努力为班为校做好事。作为一名团员，我思想进步，遵守社会公德，积极投身实践，关心国家大事。在团组织的领导下，力求更好地锻炼自己，提高自己的思想觉悟。

　性格活泼开朗的我积极参加各种有益活动。高一年担任语文科代表，协助老师做好各项工作。参加市演讲比赛获三等奖。主持校知识竞赛，任小广播员。高二以来任班级文娱委员，组织同学参加各种活动，如课间歌咏，班级联欢会，集体舞赛等。在校文艺汇演中任领唱，参加朗诵、小提琴表演。在校辩论赛在表现较出色，获“辩手”称号。我爱好运动，积极参加体育锻炼，力求德、智、体全面发展，校运会上，在800米、200米及4×100米接力赛中均获较好名次。

　作为跨世纪的一代，我们即将告别中学时代的酸甜苦辣，迈入高校去寻找另一片更加广阔的天空。在这之后的大学生活里，我将努力完善自我，提高学习成绩，为几年来的中学生活划上完美的句号，也以此为人生篇章中光辉的一页。

篇四个性与发展自我评价

　我热爱祖国，衷心拥护党的领导，关心时事政治，思想健康进步。自觉遵守《中学生守则》和《中学生日常行为规范》，具有较强的集体荣誉感，热爱劳动，先后担任过班级的体育委员和宣传委员，能以一名团员和班干部的标准要求自己，团结同学，配合老师工作，任职期间获得了老师和同学的一致好评。

　我勤学好问，在高中三年学习生活中取得了较大进步，并做到了各科的均衡发展。在完成课业学习任务的同时，我积极参加了化学学科的夏令营和竞赛活动，拓宽了自己的课外知识面。

　我具有一定的组织才能，高一时曾成功地主持了一次主题班会，在全校性评比中获得了第一名。我爱好书法，具有一定的基础，曾在高二年学校组织的“xx书法现场表演赛”中获三等奖，我创作的黑板报也曾在学校举办的黑板报设计比赛中获优秀奖。

　我爱好文学，先后担任《xx报》和《xx报》的特约记者和撰稿人，一些文学作品也曾在报上发表。高一、高二年时，我还在课余时间里担任校图书管理员。课外知识丰富，曾在高二下学期学校举办的“xx知识竞赛”中获得第一名。

　在体育方面，我爱好球类运动，达到了国家规定的体育锻炼标准。高一年在校田径运动会上曾获得了男子乙组跳高比赛第三名。高二年时，我参加校健美体操队并代表学校参加了全省中学生运动会健美操比赛，获得了团体第五名，为学校赢得了荣誉。

　当然，我也存在一些缺点。例如：在学习上刻苦钻研精神还较欠缺，花在学习以外的时间相对较多，对自己的要求没能定在一个较高的位置。但是我仍然具有一定的潜力，若能够进一步努力，我相信自己的综合实力还会再上一个层次。

篇五个性与发展自我评价

　我自立、勤奋，从小便养成良好的生活、卫生等习惯。生活上，我持有严谨认真的态度，为人朴实真诚，勤俭节约，独立能力强。作为一名团员，我积极追求进步，在团组织的领导下，我曾加入学校入党积极份子小组学习，力求更好地锻炼自己，提高自己的思想觉悟。在校期间主动参与义务献血活动，用微薄的力量，表达自己的爱心，争做一个有爱心、讲文明的好公民。

　三年中，我一直追求品行的增长，道德的提高，把《弟子规》一书当成自己的成长良师，把《爱的教育》作为自己的岁月好友。我热爱参加集体活动，善于与他人合作，为班集献出自己的一份力量。我学习方法灵活，竞争意识强，不轻言放弃。课堂上思维敏捷，大胆发言，交流疑问，课后习惯把所学知识加以巩固，以致学习成绩名列年级前茅。

　我有良好的运动习惯，三年来我几乎每天坚持晨跑，不仅锻炼好了身体，还磨练出了坚强意志。我富有积极健康的体育竞技精神，在学校的每届运动会中，运动场上总有我矫健的身姿，多次获得100米，200米短跑二、三等奖及400米冠军。我爱好书法，基础能力强，曾在学校组织的“第xx届书法大赛”中荣获二等奖。我兴趣广泛，热爱生活，特别喜爱笛子，在空余时间总喜欢吹出优美的乐曲。节假期间，经常跟随父母走进市场，体验社会，为人生之路奠定基础。

　我希望报考计算机网络专业。因为我接受过计算机网络综合布线专业特训，该专业很适合我的技术特长与兴趣爱好，而且该专业有很强的挑战性与极强的社会适用性。“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，我已怀着饱满的热情、坚韧的性格、勤奋的态度、过硬的技能来迎接前方的机遇与挑战！

两人的说法都是错误的。（2分） “社会流行”是复杂的社会文化现象，是一定时期社会的经济、文化、心理的综合反映。它的发生，常常有商业运作的背景，也少不了从众心理的推动。。流行事物就像社会生活给青少年出的选择题，是随波逐流，人云亦云，还是独立思考，理性行动，需要我们找出正确的答案。 所以我们应该树立正确的是非善恶观。我们要住就心中良知的标尺。（6分） 我们要学会跨越障碍正确选择，学会战胜自己，打破情面，坚守自己的理想，身体力行。（2分）

试题分析：首先我们要对于流行的现象经行分析。其次要说明我们自己的做法。 点评：对于如何认识复杂的社会中生活是一个重要的知识点，不仅要求掌握，还要学会运用，可以这样考查：谈谈你对社会流行现象的认识及我们应如何去做。

8月8日

历史画卷今纷呈

——奥运第一天

中国历史深厚如淘不尽的矿藏，随意一刨，便已纷呈。

今天的奥运开幕式，便是如此。

场面宏大，色调华丽，构思浪漫，文化博深。这简直是一场视觉的盛宴，一场公众的狂欢。记忆最深的还是开场，那巨大而震憾的29个焰火脚印、击缶高歌和倒计时，还有星光汇成的五环标志、活字印刷展示和那幅美伦美奂的水墨画。

8月9日

眼泪是痛苦也是解脱

——奥运第二天

杜丽哭了。

一个26岁、几乎拿遍射击所有气步枪大赛冠军的女孩哭了。难以忘记的是上届奥运她灿烂的笑脸。

这一哭一笑，为什么会有如此的不同？

我们不能仅仅认为是压力，是卫冕的压力，是主场的压力，是媒体给的压力，是奥运首金的压力，让她发挥失常。也不能仅仅说她心理素质不过关，没有抱着平和的心态。

相信练过射击的朋友都有一个感觉，每次射击达到预定值的概率，绝不会超过百分之五十，犹如抛硬币，一半指向成功，一半指向失败。

作为这项具有天然运气和失误率的运动，成败真乃常事。

她上届第一，这届第五，其实都是一种正常。而绝无什么失常之说。

但为什么她会哭得如此伤心呢？

我想真的是因为痛苦。这种痛苦只有亲历才能深知。那无以继夜的残酷训练，那主场夺冠的巨大期待，那对冠军荣誉的无尽梦想，那上下左右的空前压力。不要只看到她们夺冠的那种风光和荣耀，更应看到她们之前所受的百般煎熬和艰苦历程。

所以我更想说，眼泪是痛苦，更是一种解脱。

姑娘们，小伙子们，所以比完赛的中国健儿们（其他国家或许也包括，但并不明显可以类同），你们都解脱了。

8月10日

超越自己不靠口号靠实力

——奥运第三天

今天，奥运夺金渐起热潮，中国队一口气拿了四金，加上昨天的两金，在金牌榜上一马当先。美国、韩国，甚至捷克等国也拿金夺银，掀起不少风浪。

但这一天总的感觉是，超越自己不靠口号，要靠扎扎实实的实力。

美国泳坛神童菲里普斯如此，他号称将夺八金的第一金，就轻松破了世界纪录。

韩国女子射箭队如此，无论中国队发挥如何好，冠军仍是属于她们的，因为她们拥有的只有一个，就是实力。这种实力，连解说员都不觉说出了“韩国人有射箭基因”、“东夷的夷字就是一个人拉弓的意思”之类的可笑台词。

我们湖南的小伙子龙清泉也如此，夺金轻松得让悬念与举重无关。

射击场上的那个捷克大汉和中国女孩子郭文珺还是如此。跳水的那两个中国妹妹更不消说，几年前世界其他国家就没作这个幻想。

就是最让人痛骂的中国足球同样也是如此，四强的口号喊得多响，但实力决定一切，现在连八强的门槛都没摸到。那些所谓的“巨星”、“大佬”们简直就是笑料，试想还不如直接从我们吃苦的湖南农村小孩子里选出二十个，训练几年，绝对比他们强，就算赢不了巴西比利时，但保准能让他们累得半死。

8月11日

水立方，让人惊喜的地方

——奥运第四天

相比于鸟巢来说，我更喜欢水立方，精致而优雅，浪漫而坚实。

今天，美国总统布什和传说中的第一富翁盖茨就在这里同看比赛。有人说是最有权的人和最有钱的人在奥运握手，还是第一次。

奥运开赛以后，水立方也确实满足了人们的期望，让人不断收获着惊喜。继昨日产生几个新的世界纪录、奥运纪录后，今天再次成为人们的焦点。

在男子100米蛙泳决赛中，日本选手北岛康介以58秒91获得冠军，并打破世界纪录，他是世界上第一位在该项目上进入59秒的选手。美国的4乘100米自由泳接力也打破了世界纪录。还有两项奥运纪录在决赛中产生。就是在预赛中，菲里普斯在200米蝶泳中破了奥运纪录。

两日的水上比赛，产生8枚金牌，居然创下了4项世界纪录、6项奥运纪录。

当然，中国军团今日在举重、跳水上再收获三金，继续遥遥领先金牌榜。在击剑、射击等赛场上也有看点。但作为一个在水边长大的人，除了足球、篮球、排球这三大球，乒乓、羽毛、网球这三小球外，最喜欢的莫过于游泳了。

水立方，无疑是史上最令人关注的水上赛道之一。

8月12日

四年之憾与二十四年之憾

——奥运第五天

竞技体育一直就是个充满遗憾的活动。

失败不一定是遗憾，甚至也不会有痛苦，但是拥有最强实力的失败者，即一定是遗憾，也一定是痛苦。

中国男子体操团体就有这样的四年之憾。四年前的雅典，他们实力超群，也毕尽全力，却因为种种原因，未能折挂。今天在自己国家举办的奥运会上，终于梦圆，遗憾尽除，毫无悬念的拿到了金牌。

小伙子们哭了，胜利的泪水都以为是欣喜，其实更多的是为昨天而倾泄。

作为世界上最具有武侠精神和剑术剑道国家，却在奥运赛场上有一个二十四年的遗憾。中国年轻的佩剑手仲满有一个武侠般的名字，他果然没有让中国人失望，剑法精巧，剑气纵横，以巨大的优势取得了冠军。

然而，奥运赛场上的遗憾这方面弥补了，另方面又在继续；这个国家圆梦了，那个国家又开始期待梦圆了。游泳、自行车、柔道、举重、射击、射箭、马术、摔跤等许多项目今天都在上演着这样的故事。

可能只有跳水除外，中国跳水队获得了第100枚金牌，而且今天的比赛再次证明了“梦之队”称号，巨大的优势让这样的比赛变成了中国人的秀场。有遗憾么？或许这种优势和强势就是一种遗憾。

8月13日

奥运强人与孬种

——奥运第六天

尽管中国依然保持着日进四五金的势头，金牌总数一骑绝尘，已达17枚，但今天的奥运赛场，最令人关注、最令人赞叹的还是水立方里的一位奥运强人。

他就是美国的菲尔普斯，四年前在雅典他就一口气夺了6枚金牌，今天他将自己在北京的夺金数发展到了5枚，总共已达11枚奥运金牌的他，已成为奥运史上夺金最多的运动员。何况，他还没有结束，不但在北京水立方的夺金点还有三个，而且他还年轻，他还有着更多更远的奥运梦。

水立方已经成了魔方，不但菲尔普斯可以在这里创造传奇，其他的强手也纷纷在这里创造奇迹。在女子200米自由泳决赛中，来自意大利的“美人鱼”佩莱格里尼打破世界纪录夺金。她的表现和美丽据称引起“乔丹第二”科比的强烈兴趣，公开表示想认识她。

今天的赛场流行“强人”，夺金一般都是巨大优势。在女子举重69公斤级比赛中，我国的刘春红6举5破世界纪录，不说绝后，至少也可以说是空前了；在男子公路自行车赛场上，瑞士人法比安就是遥遥领先；在跳水、射击、摔跤、柔道、体操等项目上，同样是“强人”的舞台。

但有“强人”就会有“孬种”。

这个称号已越来越多的被指向了中国男子足球。今天，他们终于与奥运说再见了，零比三输给巴西后，他们像一个冷幽默地与观众告别。就像白岩松说的那样，“没有人会与他们说再见”。

因为他们不配，不配出现在“强人”舞台的北京奥运上。

8月14日

无法复制的传奇

——奥运第七天

传奇故事不是写小说，也不是拍**，它太需要巧合，需要情节，需要感天动地或惊天喜地。总而言之，传奇就是那种你意想不到却又实实在在如此圆满、如此吻合的那个故事。

今天的奥运赛场，就留下了许许多多这样的传奇故事。

杜丽上次夺得奥运金牌的时间是8月14日，今天又是8月14日；她四天前失去了一枚众望所归的金牌，四天后却拿到了一枚众望之外的金牌；四天前她的金牌失于一个捷克姑娘之手，今天她却正好从对手中夺回了另一枚金牌；几天前她的眼泪是种悲情，几天后她的眼泪却是一种喜情……

我想，杜丽在这届奥运上演的悲喜大轮回定将被人们津津乐道许久。

同样的，她的对手，美丽的捷克姑娘埃蒙斯也在北京抒写着她的传奇。她在夺金摘银之外，与丈夫的亲妮热吻展现了一种最纯粹的浪漫。

19岁的刘子歌，12年后再次为中国夺得渫泳金牌，并打破世界纪录，不也是一种传奇么？射箭场上的张娟娟接连击败三位韩国选手，为中国古老而深厚的射箭文化正名，这种传奇又该怎样记录？

今天的传奇似乎更多的体现在中国健儿身上。老将杨威终于在体操场上摘掉了“千年老二”的帽子。杨秀丽微弱优势夺得柔道78公斤级的冠军。女子佩剑团体的中国女剑客一剑之差憾失金牌，这种扣人心弦、意料之外令人莫不扼腕叹息。

中国代表队在这一天，以超佳的表现，在奥运赛场上写下了“中国日”，已至22块金牌高出了次席美国的一半多。

无疑，这将是另一段新的传奇的开始。

金牌与母亲

——奥运第八天，8月15日

每一天的奥运赛场，都有太多的看点，太多的故事，太多的感动。

你会为菲尔普斯的继续“八金”之梦而喝彩，你会为中国女足的无力出局而遗憾，你会为杜婧于洋闯入冠军殿堂而高兴，你会为郎平带领美国女排战胜中国女排而豁达，你会为穷困之国埃塞俄比亚的万米长跑而赞叹……

但是，今天，更让为之一震的是中国女举本次奥运的第7枚金牌得主曹磊。

准确的说，不是她的冠军拿得让得意外，拿得让人惊喜，而是……

人文奥运

奥运没有审美疲劳

——奥运第九天，8月16日

奥运已经进行八九天，但是却没有一丝审美疲劳。

惊喜，感动，悲壮，突破，你想到的都可以看到，你没想到的可能也可以看到。

男子百米“飞人”大战，是其中最令人关注的一幕。牙买加的高个子博尔特，改练百米才不过一年，却几破世界纪录。而这一次在鸟巢，他把世界纪录推进到了八秒七以内，再次创下了人类的期限。

菲尔普斯不出意外的夺得了第七金，他的一次次突破更像是一次表演。

费德勒这位网坛大哥大，首次奥运金牌是一块双打金牌，他用自己的表现为奥运网球比赛提升了档次。而李娜止步半决赛，却是中国网球手的最好个人赛成绩。郑洁晏紫尽管未能复制上届奥运中国女双的壮举，但网球于中国已经不再是高高的门槛。

中国男篮进入了八强，终于在男子三大球上实现了突破。

但是，今天最感动人的可能还是张宁。33岁的“运动高龄”、百天前就开始膝伤、卫冕的压力，大家并不看好她。但她硬是推翻大家的置疑，再夺奥运羽毛球金牌。这不是奇迹，是她实力的体现；这不是奇迹，却是她超越实力的表现。

奥运没有审美疲劳，田径的惊喜开场，夺金高潮的大幕开启，让我们就在这一次次的心跳和震憾中，直面“更快更高更强”的真谛。

8月17日

不可思议的一天

——奥运第十天

奥运每天都有让人意想不到，但这一天更加不可思议。

中国军团这一天一口气夺得八枚金牌，而且都是集中在下午和晚上，从下午四点算起至晚上十点，几乎是每半个小时一块金牌。至此中国代表团已收获金牌总数35枚，创下了历史。

也许你会觉得这简直是不可思议，放在十年前，绝对有人说是痴人说梦。但是今天，却是活生生的现实。这种现实，除了让你振奋，也让你可以沉入一种更深层次的思考之中。

在体育方面，我们需要金牌，也还更需要一些其他方面的东西。

今天的不可思议，还在于这些金牌的产生过程。

中国男子体操这次亮相一场拿金一块；跳水梦之队同样让人望尘莫及；乒乓羽毛两小球更是独孤求败；而王娇的摔跤也让对手没有脾气；倒是中国赛艇的四个姑娘们让人见识了什么是后劲，2000米的赛道居然可以在最后几秒实现反超。

菲尔普斯终于在水立方实现了“八金”豪言，但这一次他居然哭了。我们也可以相信，他的超人天才背后，也是那样的辛酸和不容易。

男子50米步枪3x40决赛中，领先近4环的美国埃蒙斯的最后一枪有些离奇，只打出了一个44环，将金牌“拱手相让”于邱健。他的这一枪，可谓让全世界为之惊诧。都说人不可能在同一个地方摔倒两次，他偏偏做到了这一点。在雅典，他可以在最后一枪打在贾占波的靶上，这一次他也可以打出百年难遇的超低环。

看着他与妻子，那位捷克美女射击冠军的赛后拥抱，许多人不免同样感伤。

这就是奥运。

这就是体育的难以预测和不可思议。

　想要成为一名优秀的三好学生，要努力学习，积极参加各项活动，提高自己各方面的能力，做个全面发展的大学生。下面是我整理大学三好学生主要优秀 事迹 的 范文 ，欢迎阅读!

　大学三好学生主要 优秀 事迹篇一

　尊敬的老师：

　您好，我是法学院098班的XXX。进入大学已有一年时间，通过这一年多的努力学习、锻炼，让我感受很多，也收获很多。也让我体会到一直梦想的大学生活与现实的大学生活的差距，经历了从梦想破碎到一点点拾起并重新认识大学生活重新认识自己的过程。认识到点滴积累的重要性。在这一年的时间里发生很多的事情，有高兴也有失落，如果一定要用一个关键词概括一下的话，我觉得可以是“不悔”，这一年尽管就这样轻易地过来了，但是自己还是做了一些事情，做了一些以前一直想做但没有时间做的事，看了一些以前一直想看但没有时间看的书，回首过去的一年，感觉自己并没有虚度，也并不感到后悔，这就是我对过去一年最朴实最真切的感受了。 本来学习、生活都是自己的事，并不应该自认为自己做得还可以就要得到一定的荣誉，但是如果过去一年的学习生活能得到学校的肯定的话必然是对我以后的学习生活的莫大鼓励。在仔细研读学校的评选条件后，自认为应该符合三好学生的评选条件，故在此向学校申请“三好学生”荣誉称号，并感谢老师这段时间给予我的培养与关心。

　下面我从学习生活等思想等几个方面介绍一下自己和自己过去一年的生活。

　在思想上，和所有同学一样，热爱祖国，热爱人民，尊重和拥护党的领导，积极关心国家领土和主权完整等国家大事，在民族大义上毫不含糊，对国家前途怀有知识青年应有的忧患意识，但又对祖国未来充满希望。自觉维护民族团结，切实做到了“危害民族团结的话不说，危害民族团结的事不做”。

　在学习上，清楚认识到课堂上学到的东西是有限的，需要课外及时充电。热爱阅读，而且并不局限于专业书籍，还包括文学 历史等。喜爱阅读老一辈革命家，民主进步人士的人物传记，从中体会革命的艰辛，也从他们的人生中学到拥有独立的人格对一个知识青年来说是多么的重要，多读书能不受人惑，也深切地体会到在评价历史任务时，兼听则明，偏信则暗。深刻体验了唯物主义历史观的正确性。也学会了用理性的眼光看待周围的事物，做到用证据说话，不迷信。

　在生活上，比较能够积极面对生活，自我调节能力较强，能独立处理在生活上遇到困难。团结同学，深刻认识到和谐的同学关系对学习，对心情都是很重要的。

　最后，感谢老师们和同学们在过去的一年与我同行，三好学生不是我学习的目的，也不是我学习的重点，但我希望它会是另一个起点，在我过去的一年和紧接着的一年留下一个坐标。

　此致

　敬礼

　大学 三好 学生主要优秀事迹篇二

　尊敬的领导：

　您好!

　我是体育科学系12级体教一班学生王海林，时光如水，岁月如歌，转眼间高中已过，大学生活也已经过去了一年，我们已经迈入了大二，在这匆匆忙忙、充充实实的一年多里，在学校的重视，党组织的关怀，领导老师的帮助和同学支持下，在自己的勤奋学习和努力工作下，各方面均表现突出，现在郑重提出申请三好学生标兵，下面将介绍我xx学年的主要事迹和获奖情况。

　工作上，本人从初中以来一直为学生干部或班干，曾在初高中担任宿管部部长，学生会主席，田径队队长及体育班班长。以前的工作 经验 为现在的工作打下了坚实的基础。本人凭着“奉献院系，服务同学”信念，和凭着“做别人不能做的活，吃别人不能吃的苦，受别人不能受的累，才能享受别人不能享受的生活和快乐”为工作态度，使自己的办事能力得到了老师和同学的赞扬。并且以出色的表现、认真办事的心态及较强的办事能力，担任12级体教一班班长。本人做人做事诚实可靠，工作认真负责，不管系部还是班级，本人都能很好的处理事情和工作，赢得了同学们和老师们的一致好评。从新生开学 军训 以来就荣获“军训标兵”，并在2012-2013年度被评为“优秀团员”。在系部，曾是体育科学系团总支干事，后因认认真真做人，踏踏实实做事的工作作风和及高效率的工作风格被选为系青工部部长。本人组织能力较强，能比较全面的考虑到活动的流程和要求。曾担任过校 排球 裁判，校运会裁判。并经系部同意，曾在三月雷锋月，独自策划和调查，组织了班上同学去光荣院开展活动，传播正能量，表达出当代大学生的爱心和风采，使老人们的生活添加了乐趣!另一方面，为了增加同学们的课余乐趣 爱好 ，也安全的组织班上同学开展了 野炊 等活动!

　生活上，本人作风朴素不张扬，行事低调，对待生活始终保持乐观向上的态度，遇到困难不退缩不气馁，知难而上，意志力坚定。为人亲切随和，待人真挚热忱，为他人着想，与周围的老师同学相处融洽，关系和睦，在生活中建立了良好的人际关系，获得了大家的尊重和支持。为了使大学生活过的充实，过得精彩，我积极参加了学校社团活动，并在社员中表现出色被评为“优秀社员”。在学校社团活动中，并且多次参加社团组织的活动，在校园百米定向大赛中，荣获“百米定向男子组第一名”;在第六届科技 文化 艺术节“让鸡蛋飞”创意大赛中荣获“最佳创意奖”，并且在校园吉尼斯活动中荣获“第一名”。并且为了扩展自己的专业知识和专业技能，参加过2013年湖南省大学生田径锦标赛，并获学院组 铁饼 “第四名”;担任过2013年湖南省青少年田径锦标赛裁判，并评为“优秀裁判员”。

　在学习上，我态度端正，始终以一种勤奋认真、刻苦专业的态度来对待。课堂上认真听讲、积极响应老师、配合老师，积极回答问题，课堂上的知识都是当堂消化，课后及时巩固，不放过任何一个疑难问题。马克思说过“实践是检验真理的唯一标准”，在学好理论知识的同时我也重视实践，在几次解剖实验中，我都是高标准、快速度完成，获得老师的好评。在学习专业知识的同时，我还不断扩大自己的知识面，发展自己的 兴趣爱好 ，本人自小喜欢天文地理知识，由于专业受限，本人现在经管系旅游管理专业旁听旅游地理课，当然是不与正常上课冲突。并且经常去读书馆阅读大量的课外书籍，了解一些自己感兴趣的事情和知识。同时也不忘及时补充自己的社会交往，为人处事等方面的基本技能，为自己以后的工作打好基础。本人在舞龙舞狮教学大赛中荣获龙狮单项“第三名”， 健美操 已达标，并有达标的相关证书。计算机也已经通过了国家一级，正向国家二级靠近。由于我的勤奋加努力，个人学年成绩也比较突出，位于班上前列。曾今的辉煌并不代表明日的灿烂，鲜花和掌声只属于过去，在未来的日子里我会踏踏实实地走好每一步，继续追寻我心中的梦想。

　在思想上，我坚持学习政治理论，注重思想的发展和成熟，培养正确的人生观、价值观和世界观，提高自己的思想和觉悟。为此，在这一年里，我制定了 学习计划 ，采取多种形式定期学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论及三个代表等重要理论思想，而且，我还通过参加学校开展的一些多种多样的政治思想 教育 活动，使我的思想认识水平进一步提高，更好地树立了正确的思想观念。通过各种思想政治的学习，已完成了各种结业，持有“团校结业证”，“党校结业证”，“团干结业证”。我还热心公益活动，参加过义务捐款、爱心支教等公益活动，并按时交纳团费，帮那些需要帮助的人。爱祖国，关注国家大事，心系国家安危，对于当下的社会、对于生活有自己的思考与判断，不盲目随大流，是一名有思想的青年。此外，我还富有集体荣誉感，热爱自己的班集体，随时随地做好为大家服务的准备。不浮躁不冒进，踏实做人，为人正直诚实，对于未来有自己的规划与目标，并一步一步踏踏实实为之而努力，可以说是一名有志青年，在当今这个浮躁的社会，这一点很难得。

　当然，我身上还有很多缺点和不足，这些缺点与不足需要日后不断改正与完善。比如对待多锻炼口才和语言表达能力，更多地与他人沟通交流，加强自己的交际能力和语言表达能力，以便更加准确的表达自己的意向和思想。应该培养自己的文字功底和书写字迹，一个人的字迹就是一张脸，所以要将自己的字写好和文字功底提高。希望在今后的学习生活中，始终以严格标准来要求自己，坚持自己的良好的生活原则，对待生活积极乐观，对待困难不畏惧不退缩，对于自己的理想目标不放弃，做一名实实在在的有理想有抱负的新时代的好青年!虽然我取得了一些成绩，但所有的成绩已经成为历史，而且都离不开老师的指导和帮助，同学的关心和鼓励。大学期间虽然取得了很大的进步，但是面对社会这所没有围墙的大学，我定会不断地更新自己，充分发挥自己的优点，正视和克服自己的缺点，争取不断取得进步和成功。我会以实际行动来说明一切!

　鉴于以上我的表现、获奖情况及先进事迹，我特此向学校申请“三好学生标兵”，希望校领导审查批准。

　致此

　敬礼!

　大学 三好 学生主要优秀事迹篇三

　尊敬的各位领导：

　时光如梭，转眼我已经是大三的学生了。回顾过去的两年大学生活，感触颇深。经过在仁爱的二年，让我从一个心浮气躁的人慢慢地走向的成熟，从当时的迷茫到现在的自信，自己迈出每一步都坚定而有力。我学会了怎样一个人去面对困难，我在学会了怎样排解孤独。为自己在学业上取得的成绩感到高兴，也为自己能从工作和实践中得到锻炼感到欣慰。在仁爱学习生活中，我严格要求自己，积极进取，在老师和同学的帮助下，我在学习、思想、工作等各个方面均取得了较为优秀的成绩，收获颇多。不敢说现在的我是多么的优秀，但是今天的我肯定比昨天的我所进步!

　还记得刚刚踏入仁爱时的叛逆，总感觉可以远离父母，没人管自己了，觉得可以弄一片自己的天地了。就这样开始了仁爱的生活，但是真正的放开了，再也没有人在自己的耳旁唠叨了，自己却也有点迷茫了。跟着人流去上课，随着好友去上网，伴着手机到深夜。难道这就是我的奋斗目标，难道这就是我追求的生活，难道我就这样一直沉迷下去不能啊，我身上还有着期望和责任!我开始慢慢找回自我，开始重新定位自己的目标。开始慢慢的学会了一个人去自习，学会了拒绝网络，学会了告别手机。就这样慢慢的上自己回到自己的轨道上，向着自己的目标进发。大一，大二各个学期的成绩都还不错。一个人不怕迷失，可怕的是一直沉睡下去，而能在短暂的迷失后快速找回自我的次啊是真正的战士!想到这句话，我笑了，我又战胜了另一个我。

　真的发现，生活、学习中自己对大的对手就是另一个自己。是另一个自己，让我不能早起，不能坚持，不能奋起!仁爱的生活、学习，让我学会了与另一个自己博弈，让我活的更加精彩。

　平时在生活上，“严于律己，乐于助人”是我的做人原则，我性格开朗，乐观向上，善于沟通，关心集体，关心他人。在班里，积极团结同学，互帮互助，互 相学 习。互相交流;在寝室，和室友和睦相处，互相扶持，俨如兄弟;在学校，乐于交友，认识许多朋友，使得生活更加愉快。同时我能用我的热情帮助身边的每一个需要帮助的同学，并为学校大家庭做一些自己力所能及的事情。正想我妈教导的那样，你现在最不缺的就是力气，给人家多出出力、帮帮忙又不损失啥，好好吃顿饭力气就又回来了。老妈虽然说的比较通俗，其实也真是这个道理。帮助别人的同时也是在帮助自己了，自己在帮助别人的时候可以发现自己的不足，学习别人的长处。例如考前给同学讲题，同学会有他们自己的思维，站在他们的角度提出各种问题了，这些问题肯定不是自己能想到的了。就这样在大家互相交流，帮助的过程中慢慢的也提升了自己!

　平时在思想上我也严格要求自己，不断提高自己的觉悟。在大一时我成为“入党积极分子”，参加学院党课的学习，并且顺利通过了党校的考核顺利 毕业 。在学习期间，我努力学习党章、党史，不断加深对党的认识，并确定了加入***的决心。我在努力的提高自己的思想，不断向党组织靠拢。在课余时间，不断提高自己的道德修养，不断开拓自己的眼界。努力是自己成为有理想，有道德，有文化的合格大学生。大二顺利成为预备党员，这样是的我更加严于律己，做好榜样带头作用。

　也许在茫茫的人海中我很难引起您的注意，但是我希望分享我的成长，分享我的快乐。希望成在此为我前面的成长和进步画上一个圆满的句号!

1拳击

拳击（英文：boxing;pugilism，法文：Boxe）是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业性质的比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。

2跳水

跳水（Diving）是一项优美的水上运动，它是从高处用各种姿势跃入水中或是从跳水器械上起跳，在空中完成一定动作姿势，并以特定动作入水的运动。

3击剑

击剑（Fencing）是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目，它结合优雅的动作和灵活的战术，要求运动员精神的高度集中和身体的良好协调性，体现出运动员良好的动作和敏捷的反应。

4足球

足球（football），有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，总共22人，在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。

5体操

广义的“体操”是对所有体操项目的总称。现代奥运会体操项目设有竞技体操、艺术体操 和蹦床三个大项，除此以外还有竞技健美操、技巧运动等非奥运会项目。

6射击

射击可解释为发射枪械，射击运动。发射枪械，即射手用枪支对既定的目标进行精准发射和命中的过程。射击运动，是用枪支对准目标打靶的竞技项目。

国际比赛有男女个人项目。也有团体项目，使用枪支射击的人叫射手（射击运动员）或叫神枪手。射击运动员的技术叫射击术。最初枪支用于狩猎和军事目的。现在，射击被当作是一种娱乐活动。射击首次列入现代奥运会在1896年雅典奥运会。1897年举行了首届世界射击锦标赛。1907年世界射击联盟成立。

7乒乓球

乒乓球（table tennis），中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。比赛分团体、单打、双打等数种；2001年9月1日前以21分为一局，现以11分为一局；采用五局三胜，七局四胜。乒乓球为圆球状，重253-270克，白或橙色，用赛璐珞或塑料制成。

8游泳

游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

9网球

网球运动是一种球类运动，通常在两个单打球员或两对组合之间进行。球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。

现代网球运动诞生于19世纪的英国伯明翰，最初被称为是“草地网球”，此后网球运动得到了飞速的发展，1877年首个大满贯赛温布尔登锦标赛创立，随后是1881年的美网、1891年的法网以及1905年的澳网，即网球四大满贯赛事。

10排球

排球（volleyball）是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。

体育项目：

为了强身祛病，娱乐身心及提高运动技术水平所采用的各项活动内容和方法的总称。通常也叫运动项目或体育手段。人们在长期的社会实践中逐步形成的各种身体活动，其中对身心有益的内容，被人们有意识地加以运用，逐渐产生和形成了体育项目。随着社会和科学的进步，体育项目在不断地更新和发展。

扩展资料：

奥运项目

奥运项目（共28项）：游泳、射箭、田径、羽毛球、拳击、篮球、皮划艇、自行车、马术、击剑、足球、体操（竞技体操、艺术体操、蹦床）、手球、曲棍球、柔道、现代五项、赛艇、帆船、射击、乒乓球、跆拳道、网球、铁人三项、排球、举重、摔跤

非奥运项目（共12项）：棒球、垒球、保龄球、台球、板球、体育舞蹈、壁球、武术、棋类（围棋、象棋）、藤球、橄榄球、轮滑、空手道、卡巴迪、高尔夫球、龙舟

共42个比赛项目（如果竞技体操、艺术体操、蹦床、围棋、象棋互相单列时，为45项）

北京奥运会的比赛项目是大项28项，这28项为：田径、赛艇、羽毛球、垒球、篮球、足球、拳击、皮划艇、自行车、击剑、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上项目、现代五项、棒球、马术、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、帆船帆板和排球。

其中，有些项目没有分项，分项最多的是水上项目，包括了游泳、花样游泳、水球和跳水4个分项。田径虽然没有分项，却有46个小项，其中男子24个小项，女子22个小项，是奥运会项目中金牌最多的。其次是游泳，虽然没有分项，但是有32个小项，男女各16项。

每一项都有各自的福娃，共30个福娃。（至2012年伦敦奥运会）

参考资料：

-体育项目

体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己 身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。

其内容丰富，有田径、球类、游泳，武术、健美操、登山，滑冰，举重，摔跤，柔道，自行车等多种项目。

扩展资料：

体育运动的意义

体育运动具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。

随着比赛的进行，人们可以大声的叫喊，可以尽情的发泄自己的情感，使人们在精神上有一种轻松感。

一次成功的射门，一个漂亮的投篮，随着快节奏的音乐跳健美操等，不只是健身，更重要的是给人们的一种精神与神经方面的释放感，愉快感、成就感和心情的舒畅感。这些都是体育带给人们精神方面的价值。生活水平越高，人们越是注重体育精神层面的价值。

随着比赛的进行，人们可以大声的叫喊，可以尽情的发泄自己的情感，使人们在精神上有一种轻松感。一次成功的射门，一个漂亮的投篮，随着快节奏的音乐跳健美操等，不只是健身，更重要的是给人们的一种精神与神经方面的释放感，愉快感、成就感和心情的舒畅感。

-体育运动