高分悬赏：跪求中国60年来大众健身的历史

　　在中国，由于政治、经济发展等的原因，老百姓健身有着明显的时代特征。回顾我们从小到大的健身方式不难发现，健身内容也像流行时尚一样不断变化着。

　　20世纪50年代——广播体操风行天下

　　1951年，新中国成立不久，百废待兴，在群众积极搞建设的同时，急需一种最简单、最易普及的群众性体育活动来提高国民身体素质。1952年11月24日，广播体操在这种政治、经济的大环境下应运而生。

　　“第一套广播体操现在开始！第一节，伸展运动……”

　　每天喇叭一响，千百万工人、学生随着广播做操，成为历史上破天荒的新鲜事。为适应不同人的健身需求，广播体操先后设计了8套，并且还为青少年设计了专门的体操，使广播操成为我国过去几十年中参加人数最多的群众健身活动之一。广播操主要通过身体各部位的屈伸活动，使运动即刻心率在120—140次／分左右，锻炼心脏效果最佳。

　　不过，这种依靠行政手段推广的健身运动过分强调了体育为生产、为国防服务，忽视了体育的对个体发展的作用，不利于调动参加者内在的健身积极性。

　　20世纪60年代——乒乓、游泳规模浩大

　　上世纪60年代，26届世界乒乓球锦标赛上中国健儿的胜利，鼓舞几千万中国人拿起乒乓球拍。从城市到农村，从工厂到学校，到处是木制、砖头做成的球台，乒乓球热规模空前。

　　另外，1957年毛泽东同志畅游长江也激发了亿万群众的游泳热潮，1965年6月1日上海组织的大型群众渡江活动，这场群众渡江活动历时两天半，全上海市有25万余人参加。

　　迄今为止，这两种锻炼方式仍然是国人健身方式中最普及的两种。

　　20世纪70年代——象征性长跑活动

　　上世纪70年代，群众健身方式中出现了一种新潮流：每到重要节日前，各省市都会举行群众长跑活动。这些活动常常会吸引上百万的群众参加，社会影响很大。如1974年11月，上海就组织了“锻炼身体，保卫祖国，上海———珍宝岛象征性长跑”活动，共有140多万人参加。

　　70年代前的群众健身大多缺少运动器材和场地，但参与率高，极大地促进了大众健身的发展。不过，这类活动普遍存在组织复杂、难以经常化的问题。

　　20世纪80年代——健身项目一年一个样

　　步入80年代，群众健身项目可谓一年一个样：83年一部《少林寺》让中国功夫热遍大街，84年飞碟游戏流行起来，85年的旱冰、86年的迪斯科健身舞和87年的呼啦圈成为青年中最热门的健身方式。在老年人中间，传统的太极拳开始恢复。

　　在健身方式极大繁荣的同时，小型健身器材也不断涌现，能拥有一个拉力器或者是握力器成为当时男青年最自豪的事。1987年上大学的王庆美告诉记者，他从伙食费中省下钱为自己买了个弹簧拉力器，每天早晚练上十多分钟几乎成了必修课。

　　八十年代的群众健身开始讲究科学，运动前热身、运动后的营养等相关知识得到普及。

　　20世纪90年代至今——健身与世界同步

　　上世纪90年代流行“储蓄金钱不如储蓄健康”的观念，健身方式五花八门，各种健身方式几乎与世界同步。如今国际上流行的健身项目，从跆拳道、搏击操，到高温瑜伽、动感单车，中国市场上应有尽有。群众健身不仅是追求健康，同时也是追求时尚的表现。

　　如今群众健身内容的繁荣不仅表现在吸收外来健身方式上，许多50年代以来出现的健身方式也被很好地继承了下来。就连一度被中断的广播体操，也开始在相当多企业的职工中重新开展起来。

　　从建国50多年来我国群众体育的发展过程来看，政治环境、经济条件等外在因素对全民健身的影响相当大。但是，今后随着我国人民营养水平、广大人口受教育程度、体育消费水平的提高，体育价值观念的改变，余暇时间的增多，群众健身的发展肯定会越来越好。另外，随着我国逐渐进入老龄化社会，在与世界同步的同时，广大群众喜闻乐见的民族体育健身方式会逐渐居于主导地位。

　　以下是国家体育总局局长刘鹏的综述：

　　大力开展群众性体育活动，不断提高人民群众的健康素质，是体育工作的根本目标，也是促进人的全面发展的重要手段。新中国成立以来，党和政府始终重视群众体育的发展，先后出台了一系列规章制度和政策措施，包括准备劳动与卫国体育制度(简称“劳卫制”)、国家体育锻炼标准制度等。为了适应广大群众日益增长的体育健身需求，1995年6月，国务院批准下发了《全民健身计划纲要》。《纲要》实施以来，各级政府和有关部门以构建亲民、便民、利民的体育服务体系为目标，努力开创群众体育工作新局面，取得了显著成效。

　　群众体育设施遍布城乡，为群众参加体育健身活动提供了有力支持。截至2004年底，我国各类体育场地共850080个，是建国初期的199倍。人均体育场地面积103平方米，是建国初期的101倍。特别是“全民健身计划”实施以来，中央共投资建设了13批“全民健身路径工程”，建设全民健身路径11万条。在全国部分城市建设“全民健身活动中心工程”157项，在老、少、边、穷等经济欠发达地区援建小型公共体育设施及“雪炭工程”318项。

　　群众体育组织化水平不断提高，基本覆盖了全国城乡，形成了中央、省级、地市级、区县级、街道(乡镇)的层次结构。为确保“全民健身计划”的科学化、规范化，各级体育部门会同有关部门实施了国民体质监测制度等，定期对群众体育现状进行调查，指导和规范群众体育健身活动。

　　群众体育活动蓬勃开展。从1957年到1966年，有4200多万人达到“劳卫制”和青少年体育锻炼标准。《全民健身计划纲要》颁布以来，各地积极开展“亿万青少年儿童健身活动”、“亿万农民健身活动”等，“体育下乡”、“体育进社区”活动日益深入，“全民健身博览会”、“元旦登高”、“春节长跑”等活动特色鲜明，“全国亿万学生阳光体育运动”全面启动，“全民健身与奥运同行”活动深入人心。各类群众性体育竞赛活动红红火火，建国以来我国共举办6届农民运动会、8届少数民族运动会、7届残疾人运动会、9届中学生运动会和8届大学生运动会，创办并成功举行了3届以非奥运项目为内容的全国体育大会。据统计，我国目前经常参加体育锻炼者达到总人口的282%。

　　经国务院批准，自2009年起，每年的8月8日为全国的“全民健身日”。第一个全国性体育节日的诞生，对促进全民健身运动广泛深入开展具有重要意义。围绕今年第一个“全民健身日”的到来，全国各地开展了丰富多彩的群众体育活动，极大丰富了人民群众的精神文化生活。

　　希望对楼主有所帮助。

　　祝你好运！

运动治疗对于糖尿病患者来说很有益处，可以通过改善循环和代谢对胰岛B细胞起到一定的保护注意，同时也可以减轻身体对胰岛素的抵抗，而且运动能使人身心愉悦，可以减少并发症的发生。天下无糖，我心安康！茸芝多肽，给您健康！

　　糖尿病人运动规则：

　　晨练前别吃药

　　早上6时多，血压是一天中最高的，早上起床时就吃药的降压效果应该是最理想的。不少老人在清晨起床后会服用阿司匹林，以减低或避免发生心肌梗死及中风的危险。但需要注意的是，如果老人晨练是跑步，则不宜服用阿司匹林，而应在前一晚临睡前服用。人在跑步时80%的血液流向肌肉，胃在排空的情况下服用阿司匹林，使药物长时间滞留，刺激胃黏膜，从而引发潜在性出血。此外，若在温度较高的环境里跑步，阿司匹林可引起体温升高，削弱机体免疫功能，不仅会降低药效，还会诱发其他病症。

　　根据自身情况选择运动方式

　　糖尿病患者因病不能起床活动，或者不易入睡，醒后不愿意起床的，可以选择卧床运动。卧床运动有以下几种方法。调息运动法：全身放松，入静，缓慢呼吸，先呼后吸，以呼为主，自然吸气。顺其自然，以舒服为度。呼吸可深可浅。意念运动法：闭目调息，想着做体操、打太极拳、做八断锦、打球等自己平时喜欢的活动。四肢或全身运动法：双手十指交叉握拳做松紧活动，双足十趾伸曲运动，双手腕、双足腕活动，四肢伸曲活动，挺胸、收腹运动。患者还可以坐着活动，方法为：下肢单或双肢颤抖，脚趾抓鞋底，自我全身按摩活动。

　　根据体型选择运动强度

　　运动的强度决定运动的效果，患者应根据自己的体型选择运动强度，既达到运动效果，又确保安全的心率（安全心率即最大心率的70%～80%，一般人最大心率=220-年龄）。正常体重型的病人应选择轻度运动，如散步、做饭、清扫、购物、拔草、步行、下楼梯、广播操、平地骑车等；偏胖体型的病人应选择中等强度的运动，如慢跑、上楼梯、坡路骑车、快步走、滑雪、滑冰、打台球、登山等；偏瘦体型的人应选择长跑、跳绳、打球、游泳、击剑等活动。

　　根据病情掌握运动“宜忌”

　　1型糖尿病患者，血糖控制不满意，高于14mmol/L，不宜参加运动，以免产生酮症；新近发生的血栓、各种急性感染、急性并发症者，不宜运动。患有高血压者不举重、屏气；有视网膜病变者不举重、不潜水，运动时头不低于腰；有周围神经病变者避免过度伸展，不负重；严重的糖尿病肾病、眼底病变、心功不全、严重心律失常、糖尿病足、高血压者，运动宜轻缓不宜剧烈。

　　做好细节准备防意外

外出活动安全第一，要告诉家人时间、地点，佩带标明姓名、住址、疾病的名签，以便发生意外时能及时救治和与家人联系。着装要宽松，特别是鞋袜，鞋不能太硬，以免磨脚；袜子不宜太紧，以免影响血供。运动时间长的病人应随身携带食品，以防止低血糖的发生。运动量增加前应适当减少胰岛素剂量或少量进食以防运动后低血糖反应。运动中若有心血管方面不适应及时停止运动并到医院处理。

糖尿病患者运动是不可缺少的，但是，运动的方式有那么多，哪些才适合糖尿病患者呢？下面我们就来具体说说糖尿病患者也可以做的运动：

　　步行：步行速度可因人而异，全身情况较好的轻度肥胖患者可快速步行，每分钟120-150步；不太肥胖者可中速步行，每分钟110-115步；老年体弱或心功能不全者可慢速步行，每分钟90-100步。开始步行，每天半小时，以后逐渐加大到每天一小时，可分早晚两次进行。

　　走跑交替：步行和慢跑交替，常用于体力不足者。步行30秒后跑20秒交替进行，并逐渐缩短步行时间，延长慢跑时间。

　　室内运动：适合于后期有多种合并症的患者，或身体比较虚弱者以及住院者。患者可以尝试做蹲下起立，开始时，每次做15-20次，以后可增加至100次。再者，还可以做仰卧起坐，开始时，每次做5个，以后逐渐增加至20-50个。或者是可以直接进行床上运动。分别运动上、下肢，做抬起放下，左右分开等动作。对卧床患者较为适合。身体条件好患者，还可做慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球、老年门球等活动。

小学作文我的一家1

我有一个幸福美满的家庭，我家有位活泼的妈妈、吃不胖的爸爸和调皮的我。无论爸爸去哪里训练，我们依然有欢声笑语，烦恼也不会打到哦，我来给你们讲讲我的家庭吧。

我的妈妈有时候像八、九岁的小孩一样爱玩；有时会烧一手好菜，弄的我吃饱了还想吃。如果她生气了，她就像一头大狮子发火，这时候往往是我题目明明会做确做错了。

为什么爸爸我要叫他吃不胖呢？因为他什么都吃，确怎么都吃不胖，所以我叫他“吃不胖”爸爸。他还抽烟喝酒，每次去外头吃饭都要喝酒，我听妈妈说过，在她怀孕期间，他总要偷偷的抽烟，妈妈都骂过他。

我是一个小书迷，我房间里有我的书，阳台上也有我的书呢！有《淘气包马小跳》、《十万个为什么》、《一千零一夜》······我喜欢冒险，有一次我和小朋友一起去冒险，我们还带回了战利品——黑木耳。回到家我把它放进了收藏盒里，结果被扔掉了。

你们看我们这一家子，幸福不？

小学作文我的一家2

我有一个幸福快乐的家庭，我家有充满活力的妈妈、书迷爸爸，和爱动手做模型的我，这里始终充满着欢笑，烦恼也不会打搅我们哦。

我的妈妈是个“百变超人”，时而温柔，时而很凶，妈妈喜欢养花，什么多肉植物啊、金银花啊都被她静心照顾，对我的照顾更胜那些花，无微不至。如果妈妈生气了，那可不得了，像一头发怒的狮子，当然这种情况通常是据理力争的时候或是我犯低级错误的时候。

我的爸爸是个正宗的书迷，上知天文，下知地理，我家的摇摇沙发旁的袋子里装满了爸爸还没看完的书：《神秘岛》、《鬼谷子的局》、《二战全史》等等，都是爸爸爱看的书，爸爸连上厕所都要看书，看电子书，这就是书虫爸爸。

我最喜欢动手了，我家里有许多模型，是我独自拼装起来的，有金属模型、电动模型等等，最多的零件有一千多个，至今我已经拼了好多模型了。

瞧，我们这一家子！幸福吧，会长长久久的！

小学作文我的一家3

我的一家是一个甜蜜的糖果家庭，一个充满爱的家庭，一个快乐无比的家庭。我们一家和和睦睦，相处的很好。

我爱我的家，我的家由四种颜色组成，分别是：红色，蓝色，橙色和绿色。

红色是热情的妈妈，为什么呢因为她很热情，只要你有什么困难她都会伸出援助之手;只要你有心事，她就会像一个心理医生开导你，把你从困境中拉出!这就是妈妈，一个热情似火的妈妈。红色也代表她的火气像红红烈火，因为她要是凶起来，可吓人了!特别是对我学习管得很严，丝毫不放手，一般我也不惹她生气，我也挺自觉地。有时我实在不可饶恕，于是妈妈就会发火，这一发火可真不得了，似乎总也灭不了!不过，她有时又像一头努力为主人耕田的老黄牛。每天早上6点钟，当我和爸爸、哥哥还在梦中的时候，妈妈早已起床为我们准备好了早饭。然后，喊我们起床吃饭。我穿衣服不爱惜，总是几天就换一次，妈妈也就几天洗一次。家里什么活妈妈都全给包了。有一天，我吃完晚饭，想帮妈妈刷一次碗，都不行。总被妈妈教训：“快去，写你的作业，干你的事去。”

这时总会泼来一盆水那就是爸爸，爸爸出手一个顶俩!所以事情很快就会平息。他就是——蓝色，我和爸爸关系特别好，如果我是男孩的话，肯定是铁哥们!他对我的学习抓得比妈妈抓得还紧。因为，他常对我说：“爱玩的孩子不一定是好孩子!”因为，在他心里，“玩”会冲乱了头脑的思绪，“童年时期第三主要的任务就是玩!”只要学得开心，把玩当成学习，那才是一种真正的快乐学习!当然，每个人都有缺点，他的缺点就是太爱上网。每天下班回到家，第一件事就是打开电脑，上网玩玩。先打开他的国盛证券大智慧，然后再打开拖拉机游戏。有时上了网，就打开音乐，查点资料，看点小说。有一次，我有一道题不会做，爸爸上网帮我查出了答案，我觉得电脑有坏处，也有好处。

绿色是谁呢哦，他就是哥哥，似乎很像爷爷哟，依然充满着童心!哥哥比我大两岁却特别高，快1。7米了，别看他个子高心却小，因为他有一颗童心。有时，我看见他玩的东西都特别有趣，他还喜欢放炮，种葫芦呢!他也爱运动。每天他都要到小区花园里跑步。虽然我好跟他打打闹闹，但是，我们俩并不记恨，彼此关系还是很好的。

小学作文我的一家4

我有一个温暖的五口之家，爸爸、妈妈、弟弟、妹妹和我。

爸爸是属蛇。妈妈常说爸爸是一条毒蛇，从不顾家，下班就去打麻将钱赌。不过，爸爸也有可爱之处。记得有一次，我和妹妹像往常一样用英语对话，爸爸听见了也来参加。他讲起英语来，阴阳怪气，让人笑破肚皮。

妈妈是属鼠。她是一只勤劳的老鼠，每天早早起床忙家务，毫无怨言。妈妈嘴上说爸爸是毒蛇，心里不知道对爸有多好。每天冻好几个水果给爸爸留着。爸不回来，她就算是等到半夜三更也不会说他半句，而且还不忘问他有没有吃饭。爸爸妈妈可真是蛇鼠一窝啊！

弟弟属牛。他什么家务都不干，整天只会玩。吹牛是他的特长，说他会什么降龙十八掌，九阴白骨爪。在家里，大家都让着他，他就称王称霸。在学校与同学打架，总是哭着回来。

我和妹妹都属马。我俩整天形影不离，关系最好。妈妈说我俩是连环马，一点都没错。学习成绩比弟弟强多也，也可以说是疯马牛不相及。

你瞧瞧，我家的动物够般配吧！

小学作文我的一家5

我有一个幸福的家庭。我家有弟弟、爸爸、妈妈和我，还有爷爷和奶奶。

弟弟又贪吃又爱玩又爱睡觉，我弟弟属猪，弟弟肚子饿了，就哭着向妈妈要牛奶喝，妈妈给他喝，弟弟就哈哈大笑。然后吃完就睡觉，简直就像猪。晚上9点出去，妈妈不肯，弟弟就撒娇。这就是我爱撒娇的弟弟。

我的'妈妈有一个大嗓门，妈妈属虎。有一次，我出去玩，妈妈的脾气就上来了，她就像老虎一样大吼，我觉得玻璃快被她吼碎了，地在震动，门快爆了，花瓶也快碎了，我整个人都在颤抖，你看，这就是我妈妈的大嗓门。

我爸爸很贪玩。工作的时候玩手机，在家里也玩手机，有一次，吃饭的时候，妈妈去叫爸爸，爸爸却像木头人一样，一动不动，妈妈把手机收走了，对爸爸说：“去吃饭，我才给你手机。”于是，爸爸一边看手机，一边吃饭。你看我爸爸多贪玩。

我喜欢看书，人称我“小书虫”。有一次，妈妈买了一本书，我回家，一屁股坐到沙发上看书，吃饭的时候，我在沙发上像木头人一样，一动不动地看书，妈妈过来把书抢走，你看，这就是爱看书的我。

我的爷爷很爱唠叨，有一次，我出去的时候他说：“冬天很冷，多穿点衣服。”“肚子吃饱了没有”……这就是爱唠叨的爷爷。

我的奶奶很爱练武术。有一次，我去奶奶家看奶奶，奶奶却在那，聚精会神的练武术，你看，这就是爱练武术的奶奶。

我的一家人是多么幸福，多么开心，多么快乐的一家人呀！

小学作文我的一家6

我的一家有爸爸,妈妈和一个顽皮的我

爸爸是我们家的一家之主,他个子很高,就是太瘦了,原因是吃得太少了老板说我爸就是泡油缸里也长不胖爸爸是个典型的国字形脸,脸颊瘦瘦的陷在高高的颧骨下他浓眉大眼,戴着一副眼镜,很有学问的样子他还长着高高的鼻梁,大大的嘴巴,奶奶经常说他嘴大吃四方爸爸工作非常认真,可就是有一个毛病总也改不掉,那就是吸烟他高兴的时候吸,生气的时候也要吸,总是有理由吸烟,我和妈妈再怎么劝也无济于事爸爸平时脾气挺好的,可是一旦生气了是很厉害的,浓浓的眉毛竖了起来,骂起人来让人无地自容,那些高高大大的叔叔见了都害怕,别说是小小的我了

我的妈妈比我的爸爸还厉害她的脸圆圆的,小小的眼睛,也戴一副眼镜高鼻梁,小嘴巴,厚厚的嘴唇,长长的头发经常在脑后扎一个马尾她对我的要求很严格,每次考试必须拿到九十五分以上,否则就要被骂这不,我们说好考九十五分以上,我这单元只考了八十八分,就被她一顿打

至于我长什么样就不说了,大家都认识我的我非常顽皮,不是弄坏玩具就是弄坏文具,所以爸爸妈妈叫我"败家子"我有一个愿望就是每次考试都能得一百分所以我现在开始要好好学习,改掉粗心,不专心的毛病

平时我们一家人很合睦嘿嘿,只有我不听话,考试没考好时才会出现一点"家庭风暴"

小学作文我的一家7

我家不大，也不像人家房子装潢得漂亮，但我很开心，我们用自己的特长帮助大家。木匠爷爷、勤劳的奶奶、高大的爸爸以及“书迷”的妈妈。

我的爷爷属羊，是个“羊木匠”也是个“羊保安”，一般时候都是在做保安，但是休息时候就变成了木匠，非常地忙碌。

我的奶奶属猴，是个“猴员工”，她也是我们家的顶梁柱，我们的家务和烧饭她全包了，而且她可不能看见家里有一点儿脏的地方，只要有，你就会听到“沙沙”地声音，奶奶在打扫了。有一次，我在墙上看点了一点儿斑点，就告诉奶奶，只听“唰唰”地声音马上就传出来了，一会儿时间，墙上就变得干干净净。她烧饭很好吃，在工作中主要就是帮别人烧饭呢！

我的爸爸也是属猴，是个“猴老师”，他是教化学的，其他的课程也还行，常常教我做作业，也常常和我一起玩。有一次，爸爸和我一起下五子棋，爸爸先下，我跟着再下，可不过六回合，我就败下阵了。

我的妈妈属鸡，是个“鸡会计”，她在天然气工作，有时也绣十字绣，装饰我们家的墙面。她也是个书迷，家里的书高如山，听妈妈说是她小时候的，原来妈妈小时候就是个书迷。

我喜欢我的家，更爱我的各有所长的家人。

小学作文我的一家8

我的一家有爷爷奶奶爸爸妈妈和我，他们都很爱我，我也很爱他们。我们一家其乐融融，快乐幸福。

我爷爷奶奶每天给我做中午饭，接送我上下学。还对我嘘寒问暖。我有时帮他们做一些家务，有时和他们一起锻炼，除草和玩。

妈妈每天辅导我做作业，比如：提写生字读英语···，妈妈还做家务，做饭···妈妈有时累了，我帮妈妈按摩按摩。

当我表现好时，爸爸会送我拉力器之类的奖品，培养我男子汉气质。我也会关心爸爸，有一次爸爸的头破了，我一个小孩子家都能记住每天给我爸爸擦碘酒，让他的伤赶快好起来。

我们一家很幸福。

小学作文我的一家9

我家一共有三口人：有我最崇拜的爸爸有我最亲爱的妈妈还有可爱的我。我家的家庭成员虽少，但一样生活的很快乐。

我的爸爸是一名绿化工程师，他在城里上班，每个星期只能回来一次。可爸爸的工作一点也没影响我们之间的感情。爸爸每次回来总是带来好多水果，看到这一幕的我总是滔滔不决的对爸爸又夸又赏，可爸爸却躲在一旁偷笑，然后又回过头来严肃的对我说：“慈母手中线，游子身上衣，谁该先吃啊！”我只乖乖的把一只大水果先那给妈妈，然后自己躲在房间里大口大口的品尝着我的最爱——香水梨。 我的妈妈有一双巧手，她做上事也很细心。她不仅是一个好妈妈，也是一个好妻子，“贤妻良母”可真是非她莫数了。要数妈妈什么时候最开心，当然是爸爸回来的时候了。爸爸每次回来，妈妈总是早早的起来，到市场买好菜，做好饭。这时候可不是只有妈妈开心，我也很开心，因为我可以大饱口福了。

我嘛……我的爱好数都数不完。不过我还是最爱网络，我喜欢和天南地北的朋友聊天，跟他们说说心里话。唉！！可千万别以为我是个小网迷，我可只是轻松轻松而以哦！

我永远爱我的家……我的家！

小学作文我的一家10

我的一家就像一幅画，让我来给大家一一描述吧！

毛衣奶奶：我的奶奶今年七十多岁了，头发已经花白。虽然属羊，却没有羊的温柔脾气，稍有点暴躁。奶奶常常在家里给我和妹妹织毛衣。我和妹妹从小到大的毛衣差不多都是奶奶亲手织的。妈妈说这些都是温暖牌毛衣，每一件毛衣都是奶奶满满的爱。

大厨爸爸：我的爸爸身材胖乎乎的，看起来有些可爱。爸爸一有时间就给我们做好吃的。浙江电视台的生活一点通是爸爸最喜欢看的节目，他还会从报纸上学习各种烹饪手法。他知道我们最喜欢吃虾，就变着法儿学做各种烧法。因为爸爸会做很多种美味无比的虾，有水煮虾、酱油虾、油爆虾、香辣虾等。每次他问我和妹妹要吃什么，我们会异口同声地回答：吃——虾——

唠叨妈妈：我的妈妈最能干了。她非常擅长做家务，家里打扫得一干二净，所有东西都收拾得井井有条。妈妈对我的要求十分严格。只要我犯了一个小错误，就会摆事实、讲道理、引例子，给我长篇大论地教育个没完没了。因此，我做事的时候总是小心翼翼，深怕又引来一顿教育。

淘气包妹妹：我的妹妹四岁了。她是我们家的开心果，但也是个捣乱高手。奶奶织毛衣的时候，妹妹会把毛线弄得一团糟；爸爸在看报纸的时候，妹妹会在报纸上画画，甚至会把报纸镂出两个大洞来当面具；妈妈在叠衣服的时候，妹妹会把叠好的衣服又拿来披在身上唱大戏；我在写字的时候，妹妹会用笔在我的本子上写1、2、3……常常被我追着跑。

眼镜妹我：我今年十岁了，年纪不大，鼻子上却早已架上了一副近视眼镜。说好听点，别人会夸我肯定是书看多了就近视了，戴眼镜看起来还挺斯文淑女的。说不好听点，别人会说准是电视看多了，就成了眼镜妹了。其实啊，都是看书习惯不好惹的祸。现在，我才追悔莫及啊！

我的一家快乐又安康，我爱我家！

第一 那是**

第二 李小龙表演时基于其他人无能上

第三 你可以训练体操和其他关联行业来提高自己的身体素质不见得从肌肉训练上获得。

第四 祝福你工作顺利 事业发达 生活安康 家庭幸福