怎样运动可以瘦脸

中学生如何瘦脸

其实脸部的瘦脸，比较直接的办法还是 瘦脸。只要每天坚持做 ，瘦脸效果在四星期之内可以看出来。想知道自己的脸究竟有多少多余的肥肉，首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了。可以用芳颐-滋-露的瘦-脸精油，双手搓热后，平均涂在下巴和两边脸颊位置。沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟。将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收。

另外注意合理膳食。平衡自己的饮食，养成良好的饮食习惯，女性朋友可以在平时多吃一些富含维生素高的水果和蔬菜，如：苹果、黄瓜、芹菜等，希望对你有帮助啊!

中学生如何瘦脸

有是有好多的方法，不过就要看楼主能不能坚持到底喽~

楼主不防一试下面的方法！

秘诀1：戒肉食菜

"减肥要忍，如果做不到就永远只能背著一身肥肉。”

秘诀2：跑步、跳舞

“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。”

秘诀3：加大工作量

“人最怕闲著，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍**，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。”

秘诀4：要持之以恒

“减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。”

如何瘦脸

把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

常识：胖脸的四大因素

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

生活瘦脸十大法：

1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：□平日三餐中多吃那些可以消肿利溼的蔬果，如冬瓜等。

□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜 面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操：

有氧 : 过程中着重 睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式 双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部 ，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

面部注射肉毒素：这是

中学生怎样快速瘦脸比较好？

我上学那会脸上的肉也挺多的，不过后来瘦下来了。教你几个我成功瘦脸的好方法吧，希望你可以瘦脸成功。

一、水瓶瘦脸法

1、将水瓶的底部按在腮骨下方，凹陷处刚好与腮骨贴合，停留30秒，分解广颈肌周围的硬块，歼灭下巴周围的脂肪，令轮廓更立体。

2、继续用水瓶底部顺着下颌的弧度，从腮骨到下巴尖，分3次 ，每次停留30秒，整个左右腮骨到下巴的部位共有5个 点。

二、动作瘦脸法

动作一：背挺直，保持两脚与肩同宽，眼睛平视著远处，然后把眼睛慢慢闭上，保持脸部与地面垂直，强烈地闭上眼睛五秒后低下头，重复动作数次。

动作二：将中间两手指的指腹按在嘴唇的正下方上，然后翘起下嘴角，指腹由中间向两边呈弧形推进，力度由弱到强。推至嘴角后，由两边往中间加重力度慢慢推至鼻下。

动作三：慢慢低下头，尽量让下巴与脖子紧紧贴著，然后再慢慢擡起下巴，拉伸脖子和下巴下的表情筋。

动作四：将除了小拇指之外的四个手指按在住脸部的下颚部分，大拇指提高到耳朵的下方。无名指和大拇指不动，中指和食指在脸部肌肉中轻轻左右移动，力度适中。

三、勤做脸部肌肉练习

每天照镜子时就对着镜子做脸部肌肉练习，对着镜子循环念a,o,e,i,u,表情要夸张，调动脸部的所有肌肉，这样能很有效的矫正脸型，使下颚变小，下巴变尖。

四、贴diy西瓜面膜

夏天最舒服的事就是边玩电脑边吃西瓜了，其实西瓜面膜也可以瘦脸呢。先把西瓜榨成汁，然后将面膜纸浸泡在西瓜汁中5分钟，取出来敷脸，可以有效紧致皮肤，让浮肿的面部恢复紧致。

五、多用冰毛巾敷脸

如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。

这五个瘦脸的好方法非常适合还是中学生的你，但是一定不要忘了每天坚持吃一到两颗瘦脸果，这样的效果才会更好。平时在饮食方面也要多吃些含钾质高的蔬菜，如菠菜、豆芽等，它们也是中学生快速瘦脸的好朋友。

初中生女怎样瘦脸最快

有些人肥胖，或者身体比较壮实的话是有原因的，可能是体质的原因，这种的是最顽固的，有些人可能是身体里面的脂肪失衡，导致的肥胖，有可能会导致一系列的疾病，这个有点严重，可能比较著急需要控制，很多人都不了解自身的情况，就去贸然的吃减肥药，导致身体内的体脂，或者脂肪肝失衡，就会出现吃很少都会胖的因素，因为体脂失衡会导致，就算你吃的很少，也会把你吃的这些食物的营养过度吸收，正常人只会吸收百分之几，过多的就会自动的排除体外，所以是需要根据每个人的基数来做一个简单的了解。能把你的基数告诉我吗？？

中学生怎样瘦脸最快；方法

晚上睡觉前是瘦脸的好机会，先清洗热敷脸部，然后用芳^^颐滋^^露的精，油，打开舒缓的音乐，让心情保持愉快，然后用完精油后，进行 ，每天坚持15-20分钟，持续两周便可以看到明显的变化奥，这样不仅脸形明显变匀称，皮肤也变得水当当呢!另外注意饮食清淡。少吃盐，咸的东西吃得多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有糖、盐和面，它会增加你的热量的。

初中生女孩怎么快速瘦脸

怎么快速瘦脸还能提拉面部，爱美是天性，别着急哦

早晚洗脸后搭配着~lanyuexiu~，双手轻轻拍打或敲击脸

待脸颊呈微红为止，这个方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润

还能达到修紧面部、突出轮廓的效果，只要持之以恒即可，值得一试

希望能帮到你，为了你的美丽自信，一段要坚持下去噢 加油~！

脸胖的中学生如何瘦脸快呢

给你说几个瘦脸的简单办法：

冷热水交替洗脸方式

我们之所以采用冷热水交替洗脸方式，是利用物理上的热胀冷缩的原理

当用热水洗脸时会加速脸，部的血，液循，环

而再当我们的脸部肌肤接触冷水之时又可以达到一个收紧的作用

这样就会增加脸部的紧致感，这样小脸自然就出来了

晚上睡前通过芳颐^^滋^^露瘦脸精^^油进行脸部 ，注意手部用力的程度

坚持适度原则，这样坚持下来，会慢慢收到 呢

中学生怎样快速瘦脸，需要有效的方法

有方法，没打针就瘦了

中学生如何快速瘦脸呢

一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

二、缓慢擡头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重

复10次，可减少下颌的赘肉。

三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

四、当你洗好脸,用手握成拳状,然后用四个指关节来 按 摩你的脸直到脸红红的,如想，速度快点，通过芳``颐滋``露瘦脸精``油来瘦的，这样就可以的，这样可以促进血，液循，环脂肪正也在燃烧,每天一次可以了,一般在睡觉前睡前不能喝太多水啊!

初中生女怎样瘦脸最快；简单实用方法

一、冷热水交替洗脸方式

冷热水交替洗脸方式，是利用物理上的热胀冷缩的原理，当用热水洗脸时会加速脸部的血液循环，而再当我们的脸部肌肤接触冷水之时又可以达到一个收紧肌肤的作用，这样就增加脸部的紧致感，这样小脸自然就出来了。

二、增加钙的摄入量

专家建议，成年女性每天应从食物中摄取1200毫克的钙，这样才可以帮助身体更快地消耗脂肪，达到脸部纤瘦、身材苗条的作用。所以想瘦脸的美眉还在的等什么呢

三、合理饮食

不管是想减肥还是瘦脸，女生得注意不过度的节食，因为这样不仅不会瘦果，而且还会反弹，还会影响你的身体健康

，所以每天坚持食用新鲜的蔬菜和水果，，少食含糖量和含盐量的食物，晚上临睡前，可以使用芳,颐,滋,露的瘦 脸

精油，配合 ，这样对于你的瘦脸hen有帮助。

四、摄入含钾质高的食物

瘦脸的美眉平时饮食上选择含钾质高的食物，如西芹、豆苗等，它们是你瘦脸道路上的好朋友。因为它们含有的钾质有利于消除脸部的水肿，从而促进脸部线条的紧实。

五：坚持运动 每天坚持半小时左右的有氧运动，可以排除体内多余水分，可以充分燃烧脂肪。

2022鼓励自己坚持跑步锻炼的句子篇一

1在三伏天里坚持跑步，对跑步绝对是真爱。

2现在是半夜12点10分，刚刚夜跑结束，就是想发泄一下情绪才出来跑步

3活水贵在流动，生命贵在运动。

4最美的一天，早上去步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。

5坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。

6有几千个不情愿，但是穿上跑鞋那刻开始就瞬间所有感觉都回来了。这几天上海的天空真好看。

7我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。

8好好学习，天天向上坚持看书跑步晚上11:30之前睡觉坚持做护肤。

9跑步的人都是热爱生活的人。

10这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。

11跑步是一种积极的人生态度。

12今天很热，但是很多人依然坚持跑步锻炼，俺也不能懒惰，跑步回家，通透。

13我和任何人一样有很多疑虑。站在起跑线上，我们都是懦夫。

14得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。

15起初是为了减重，每天下班组织公司同事在楼下天体跑步，跑步可以是公司的文化，自律积极，敢于接受挑战；还能穿好看的运动服，喜欢汗水浸透背心，凉风掠过皮肤的感觉，大概是因为无（gu）聊（dan），很渴望收到这些见缝插针的滋养，我爱跑步希望能一直跑下去。

16凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。

17一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉。

18一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。

19每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

20每一天，跑步是一个巨大的问号。

2022鼓励自己坚持跑步锻炼的句子篇二

21每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。

22虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。

23喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

24想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。

25用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？

26跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。

27每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！儿子，加油吧。

28靠跑步也可以撑起一个家，能跑的人总会出头。

29筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。

30天冷了，许多同学围上围巾，戴上帽子，还是觉得冷：跑步的同学，有的半弓着背，缩着脖子，有的不时哈气暖手，从嘴里吐出团团白气。

31今天不想跑，所以才去跑。

32我也是一个普通人，跑步也是我的生活，我生活里该有这些。

33无论你相信你能或者不能，你也许都是对的。

34看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。

35一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯

36用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用大爱去生活。

38跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前，你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。跑步的人，绝对是一个坚强的人。

39跑步锻炼的不是体能而是意志。

40大概是感觉没啥情绪是看小说和跑步发泄不了的，才会如此迷恋

2022鼓励自己坚持跑步锻炼的句子篇三

41坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻！

42晚上出来跑步，和妈妈妹妹一起，心情不好就用跑步来发泄出来吧 好久没有穿这么运动出门过了。

43活着，我愿意就这样单纯的活着，简单的行走，活出我平凡人的精彩。

44我的腿开始移动，我的思想开始漫游。

45莫名的心情不好，不想迁怒任何人，所有的事情被我放大，用跑步来发泄。

46跑步的原始之美在于它简单中的优雅。

47跑步机是被动的跑，户外跑是主动的跑。在户外天气比较恶劣的情况下，跑步机作为户外跑的一个补充，可以让你坚持跑步。

48跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。

49一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。

50早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。

51跑步的过程，就是不断进取的过程。

52是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光芒。

53一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯，坚持7、8个月，坚持一年，坚持更久。

54跑步是件很简单的事，只要你想，跑步会提供给你深入了解它的机会。

55坚持打卡跑步的第100天，但愿越活越年轻！

56最近饮食作息出了一点小问题，体重超出标准范围，明天开始继续坚持跑步健身。

57心情极度抑郁的时候，跑起来，望一望风景，好像可以发泄一下

58每天打着跑步的旗号绕着小吃街走一圈，不胖才怪。

59可我的脚下像绑着千斤巨石，怎么也跑不快，怎么也跑不起来。我的脸扭曲了，但同学的加油声依然那么响亮，依然那么充满，充满友谊的祝福。同样，老师们强有力的呼喊声更让我感动。我加宽了脚步。是老师，是同学，是他们帮我分担了背在身上的包袱。才使得我跑得更快。

60心情这么郁闷，跑步还要坚持！为自己加油！

这个夏天跑步锻炼自己身体的句子六十条

这个夏天跑步锻炼自己身体的句子篇一

1跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。

2好好学习，天天向上坚持看书跑步晚上11:30之前睡觉坚持做护肤。

3跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。

4昨天早上和今天早上的我，心情不好心情好都可以用跑步来发泄，满头大汗的时候什么心事都没了。

5跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩

6心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。

7人生像马拉松，重要的不是赢在起跑线，而是大家终点见。

8早睡早起努力工作，要吃早饭，坚持跑步，把期待放在自己身上。

9最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。

10这辈子能坚持的只有跑步和赚钱了，只喜欢一个人是不可能的。

11最近一周有点飘，需要运动，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要动起来！

12打卡，不吃辣第37天！坚持不吃辣，坚持跑步，坚持戒手机。

13用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？

14有人说生命在于运动，这句话一点也没错，因为运动可以使人身体健康。我喜欢运动，特别是跑步。

15我爱跑步！我以前可是一个极度讨厌跑步的人，初高中的早操能偷懒就一定偷懒的人儿，谁能料想到已经坚持跑步一个月，每天5公里呢世事无常。一切都是！

16已经坚持跑步大概两周了，虽然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。

17跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。

18我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

19用日记来记录心情，用跑步来发泄内心，当你能够和一本日记，一颗绿植说悄悄话的时候，哪里还有什么孤独。

20相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。

这个夏天跑步锻炼自己身体的句子篇二

21最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。

22每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

23“砰，地一声，一颗红色信号弹腾空而起，场上身穿各色衣衫的运动员，“刷”地从起跑线飞出去，像一片彩云。

24总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。

25每天坚持跑步的人真的很厉害八月份了， 我好像今年也就跑了九次。

26每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！儿子，加油吧。

27得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。

28心情这么郁闷，跑步还要坚持！为自己加油！

29运动是我在17年坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。

30继续跑步吧，暴食之后要轻断肠，难受的一批吼，真不知道自己能坚持多久。

31可我的脚下像绑着千斤巨石，怎么也跑不快，怎么也跑不起来。我的脸扭曲了，但同学的加油声依然那么响亮，依然那么充满，充满友谊的祝福。同样，老师们强有力的呼喊声更让我感动。我加宽了脚步。是老师，是同学，是他们帮我分担了背在身上的包袱。才使得我跑得更快。

32每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态，谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。

33跑步的人都是热爱生活的人。

34想每天6点钟起床去跑步，可是又坚持不了。我真特么一点毅力都没有，谁来拯救我。

35不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。

36青春是一种奔跑。朋友啊！珍惜青春。

37她们动作协调有力，在冰面上轻快地飞驰，仿佛两只飞燕，在紧贴地面飞翔，你追我赶，互不相让。

38有些地方不欢迎你，但外面的路属于你。

39让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

40心情不好，只能用跑步来发泄。

这个夏天跑步锻炼自己身体的句子篇三

41喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

42运动就是坚持，因为跑步，今天的步数又突破了两万步。

43开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。

44很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。

45运动员个个精神振奋，脚下呼呼生风，像离弦的箭一样向前飞奔。

46太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈、去跑步。

47体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。

48正式戒烟、坚持跑步、锻炼身体、不喝碳酸饮料、不醉酒、不喝冰镇果杯、少辣、少糖

49我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。

50凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。

51坚持跑步真的好棒，身体变好了只是一方面，关键我读书都比以前有耐心多了。

52心情好时用跑步来庆祝，心情不好时用跑步来发泄。开跑就赢了！

53跑步教会我的，是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

54不想变成胖大海就要坚持跑步。

55为什么你感觉累，因为你一直把自己放在跑步机上！何不试着抱着个大皮球，做做瑜珈呢？

56你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

57为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久 为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。

58坚持跑步的第十天，没有了第一天跑步时气喘吁吁，没有了当初艰难的硬着头皮也要坚持跑步。没有了当初的想要弃跑。

59我们在青春的道路上不断奔跑，忘记停下脚步看看风景。

60一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了

2022跟对象闹冷战感觉心累的句子汇总六十条

2022跟对象闹冷战感觉心累的句子篇一

1那些花了好久才想明白的事，最终会被一次情绪失控全部推翻。

2幸福是一朵调皮的花朵，用真心浇灌，花朵终将绽放。

3你就是过得太闲，才有时间执着在无意义的事情上，才有时间无病呻吟所谓痛苦，你看那些忙碌的人，他们的时间都花在努力上。

4仔细想想，你带给我的都是些什么呢是因为一点小事就大动干戈的争吵，是前所未有的委屈，是不肯包容一味指责，是不曾给过我的温柔呵护，是一次次的失望和心酸，是折磨，是长大。

5你说不要再听见我的名字，为何还转了头？

6我腻了，也许。

7爱情的背影是离别，离别的背影是思念。

8总有一天我会从你身边默默地走开，不带任何声响。我错过了很多，我总是一个人难过。

9我有两个我。一个冷漠，一个热情，你怎样对我，我就怎样对你。

10希望你一切都好，哪怕我不在身边。

11爱情是场骗局，我不愿骗人，也不想被骗。

12你说三生烟火吟赏蒹葭，后来半世流离咫尺天涯。

13只要充分相信自己，没有什么困难可以足够持久。

14什么人值得信任值得付出我不想磨光热情最后一场空。

15自从你离开后寂寞住在了我隔壁，出出进进只有我自己。

16是非发生了才后悔怨自己胡乱参言。

17在泪眼中，我慢慢地看清楚了，所有梦想就只为证明那最初的坚持。

18想寄一个春天给你在半睡半醒的冬日清晨给你暖意

19感情经得起风雨，却经不起平淡；友情经得起平淡，却经不起风雨。

20三个人中被忽略的那个人就算走在中间也会被挤出来的感觉谁体会过。

2022跟对象闹冷战感觉心累的句子篇二

21炎热的夏天只有你让我心凉寒冷的冬天你也没给我拥抱拿走你的外套我不需要。

22我本打算告诉你所有糟糕的事，但最后，我只告诉你我想你。

23就算是难过，我也知道要微笑，毕竟你不会心疼我。

24你们觉得冷战和翻旧账哪个更可怕。

25每个圣人都有过去，每个罪人都有未来。

26用我三生烟火，换你一世迷离。

27总是想念着你，虽然我们无法共同拥有每分每秒。

28我有一个故事，开头是不可能，结尾是对不起，内容是他不爱我，没有后续。

29情不是最初的甜蜜，而是繁华退却依然不离不弃

30你睡不着的时候就多想想我，不要浪费时间。

31和家人生气吵架之前，先想想哪个重要。是生气吵架的事物重要，还是一个爱你的家人重要。

32老歌越唱越有感觉，旧人越看越是无情。

33和她冷战了转眼她跟着她一大群姐妹可我却没一个。

34趁着年轻，当你爱上一个人的时候尽管去爱吧，有一天你会发现，你再也无法这样不顾一切地爱一个人了。

35要走的人不留多说一句都是求。

36不是没有人对我好，我又何必委屈自己处处讨好。

37最怕和自己在乎的人，慢慢变远变淡变陌生真的是发自内心的疼。

38凡事不要想的太复杂，手握的太紧，东西会碎，手会疼。

39能够拯救你的，只能是你自己，不必纠结于外界的评判，不必掉进他人的眼神，不必为了讨好这个世界而扭曲了自己。

40离开多么可畏，我放你走怎样。

2022跟对象闹冷战感觉心累的句子篇三

41若爱便会殇，我宁愿一开始就不付出。

42十字路口，我们分着走。你走我的泪，我走你的恨。

43我怀念我们一起的小时光。

44我的男朋友不吸烟不打架不逃课不说荤话不欺负人，当然，也不存在。

45我和她冷战了她的姐妹和我的姐妹成了敌人嗯你们都懂。

46人生最大的遗憾，莫过于错误的坚持和轻易的放弃。

47原来你的一举一动，还是可以牵动我的心。

48为什么和自己暗恋的人鼓起勇气说我喜欢你他却认为你在恶作剧。

49比起怒骂，沉默才是最彻底的失望。

50生命那么短，世界那么乱，我不想争吵，不想冷战，不愿和你有一秒遗憾。亲爱的，好好地。

51有没有这样一个人，拉着我的手告诉我，要一辈子守护我。

52不要让太多的昨天占据你的今天。

53那些没说出口的话，都变成了黑眼圈。

54热情太满好像你也拿不稳。

55我只想要一个温暖的怀抱，哪怕短暂的一秒。

56爱是相互交融而不是单相思，爱是百味而不全是甜蜜。

57做事不需人人都理解，只需尽心尽力，做人不需人人都喜欢，只需坦坦荡荡。

58今天我很开心，因为我没有任何理由不开心。

59似水的流年，添香的红袖。

60曾经以为天长地久，其实只是萍水相逢。

2022跑步让自己释放压力的正能量文案六十句

2022跑步让自己释放压力的正能量文案篇一

1慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！

2坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。

3正式戒烟、坚持跑步、锻炼身体、不喝碳酸饮料、不醉酒、不喝冰镇果杯、少辣、少糖

4你不是因为变老而停止跑步，你是因为停止跑步才变老。

5为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久 为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。

6要跑得快到好像被追债似的。

7曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。

8我这辈子都在不停地奔跑，不停地逃离，我以为我不在乎，因为没有什么是不能被代替的，直到遇见你，我不想跑了，你是不能被代替的，从来都不是谁的影子。

9我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。

10跑步不会死，但是不跑我想死！

11跑步教会我的，是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

12跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。

13如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。

14跑步的好处就是可以把怒气发泄到汗水中，还能提高速度

15最近一周有点飘，需要运动，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要动起来！

16继续跑步吧，暴食之后要轻断肠，难受的一批吼，真不知道自己能坚持多久。

17秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。

18让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！

19人生像马拉松，重要的不是赢在起跑线，而是大家终点见。

20跑步是一种独特的体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧与快感。无论是害怕了还是快活了，我们都会去跑步。既是奔跑着逃开不幸，也是奔跑着追寻幸福。

2022跑步让自己释放压力的正能量文案篇二

21飞向月亮，即使错过，你还是可以着陆与星际之间。

22最美的一天，早上去步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。

23跑步是极好的运动，人应该养成走跑步的习惯。

24一个动作每天坚持15分钟，相当于跑步一个小时很赞哦，再次分享给大家。

25我觉得跑步是在释放一种负能量，吸收正能量。我每次不开心，跑步是我唯一发泄的出口，回来之后，就会觉得好很多

26一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了

27莫名的心情不好，不想迁怒任何人，所有的事情被我放大，用跑步来发泄。

28秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。

29我们在青春的道路上不断奔跑，忘记停下脚步看看风景。

30做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

31走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。

32他像一匹成熟期的马马句吊头急奔：步幅匀称，少频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。

33摔跤了，不要哭，再爬起来，站直一笑，拍拍尘灰，继续奔跑。

34连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！

35喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

36坚持每天跑步，早睡早起，我就是最靓的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。

37希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。

38跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。

39有些地方不欢迎你，但外面的路属于你。

40睡眠比较重要，没力气跑步，走半小时也是好的。微汗，然后冲澡，准备睡觉。今天还会继续数羊咩

2022跑步让自己释放压力的正能量文案篇三

41为了到达终点线，你必须尝试很多不同的路线。

42跑步是一种积极的人生态度。

43一个人只要有意志力，就能超越他的环境。

44跑步锻炼的不是体能而是意志。

45跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。

46在青春的道路上奔跑，唯恐赶不上花开的一瞬……

47真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。

48心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。

49不是因为变老而不跑步，而是没有跑步开始衰老。

50跑完了，后面还跑了三公里来着，我真的累了……要是今天体重还不下降，我就！！！！！！明天继续跑呗能怎么办

51想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。

52今日不运动，来日悔晚矣。

53大概是感觉没啥情绪是看小说和跑步发泄不了的，才会如此迷恋

54坚持跑步一个星期，只为更好的自己，我会一直跑下去，跑步的时候心最自由。

55两人几乎同时撞线，如一阵疾风一样，裁判员惊讶得发呆，过了一会儿才醒悟过来。

56喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

57爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

58跑步是件很简单的事，只要你想，跑步会提供给你深入了解它的机会。

59曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

60跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。

在用跑步机健身时，坡度应该随着自己的状态来定，建议从低——高——低，刚开始可能不适应，但做几天就好了。爬楼梯也是很好的减肥方法，只是爬楼梯没有跑步的运动频繁，可能效果就没有跑步机好。还有，跑步是可以减掉多余的脂肪，可是，也有可能鼓起自己腿部的肌肉，如果你是男孩的话，健壮一点会比较好，如果是女孩这种方法就不太好了，因为穿裙子或超短裤会很不漂亮的！呼啦圈、跳绳是较适合女孩子的运动！希望我的答案能够给你带来帮助！O(∩_∩)O！

难忘的一件事　在我成长的过程中，有许许多多让人难忘的事，这些事像划破夜空的一颗颗流星。在这些往事中有一件事给我留下了深刻地印象。　　 ]　那还是我上二年级的时候，爸爸带我去滑冰，我们一到滑冰场，就看见那里的人有的滑得像飞一样，还有的滑起来像在跳拉丁舞一样……　看到这里，我也迫不及待的想滑，就把爸爸手中的滑冰鞋抢过来，赶紧穿上，我刚走一步就摔倒了，我从地上爬起来，继续滑，没想到又摔倒了，我就坐在地上不起来了，爸爸问： “你怎么了”我说：“我老是摔跤，好烦，我不学了，总不会摔了吧。”爸爸说：“心急是吃不了热豆腐的。你要学滑冰，先要扶着拦杆走，自己走，最后再滑。”我听了爸爸的话，就按照他的方法去做，“果然没错，我现地能滑一点了。”我大声说。爸爸听了，就向我点了点头。　不知不觉，回去的时间到了，我在回去的路上想：我们做任何事都要有恒心，没有恒心是什么事也做不成的，就像我滑冰一样。 查字典 作文 zuowenchazidian　转眼间，童年的大门已徐徐向我关闭。回忆往事，有苦有乐，有开心，有生气……但有一件事让我记忆犹新，历历在目。 星期下午，因为晚上有客人来，所以妈妈带我到农贸市场，市场上人山人海，由于我还要买钢笔。情急之下，我们来到了路边一个卖菜的小摊上买菜。摊主是一位老爷爷，一看就知道是位饱经风霜的地道老农民。 妈妈上前问了价钱，便开始与他谈判。可那卖菜的人斤斤计较，怎么也不肯降低半角钱。我在旁边不耐烦的催着妈妈，妈妈也着急了，便匆忙称上菜付上钱，急急火火地走了。谁知到了半路上，妈妈才发现钥匙不见了，怎么办？待会还有客人要来呢！想到这里，妈妈脸上露出了失望的表情。“肯定是忘在那摊子上了，丢了东西，谁会还给你，更别说那斤斤计较的老头了。你自认倒霉吧！” 经过一翻激烈的思想斗争，妈妈还是决定回去碰碰运气，于是我们又朝市场的方向奔去。 到那里时已经是傍晚时分了，市场上人不多了。在昏暗的灯光下，我们看到了那位老大爷还在那儿，眼睛向四处望着，像是在等人。我和妈妈走上去，老爷爷认出了我们，他用那长满老茧的手把钥匙递给妈妈，妈妈向他会心地点了头，我们三个都开心地笑了。 望着眼前着朴实的老大爷，我还能说些什么呢？一股愧疚感由然而生。祝愿老人一生平安！ 2、 在我刚上幼儿园的时候，妈妈总是无微不至地照顾我。可我上了小学三年级后，妈妈再不像以前那么爱我了，被子让我自己叠，饭菜让我自己炒，这个问题我一直不明白。 这天，我揉揉眼睛，穿上衣服后，便去打饭，打好饭，便往回走。在上楼梯时，突然摔了一跤，饭全洒了，滚烫的浓汤流到了手上，我哭了。哭声惊动了住在楼下的王奶奶，她上来一看：“啊呀，不得了！”他急忙下去拿药，擦在我烫伤的手上，还说：“幸好今天穿得厚，不然非被烫个大伤疤！“我一听，又哭了，妈妈看到了，后说：“没事，不就破了些皮吗？小谷是个勇敢的孩子，赶快上来换套衣服，重新去打早饭。”妈妈为什么不爱我呢？ 半夜，我被痛醒了。我看见妈妈没在家里，就偷偷地下了床，忽然从王奶奶家传来妈妈的声音：”这个孩子可不能宠坏了，他必须自己去面对一切考验，虽然残忍了点，可这是为了孩子好呀！”之后又是很长的对话。忽然外面传来了脚步声，我知道妈妈要进来了。我立刻躺在床上装睡，妈妈推开门，看到“熟睡”的我，笑了，她帮我盖上被子，摸摸我的头，然后走开了。我睁开眼睛，啊，妈妈还爱着我，没有不爱我。想着想着，一滴滴幸福的眼泪流过面颊。 妈妈，您真伟大！ 3、记得那是夏天的一个下午，天很沉，似乎预示着一场暴风雨的即将来临。上午，大社已经通知晚上六点半我跟另外一位同事要到大社进行外汇业务考试的模拟考。下午，分社的业务量也一如平常繁多，而且因为主办会计去开会了，就只剩我们两个柜员，所以大家都忙得头晕转向。五点左右天黑得快要压下来了，风也开始吹得越来越猛，马路上的垃圾满天飞 --- 一场暴风雨即将来临。不一会儿雨开始“嘭嘭……”直下，像砸玻璃一样，雨势很大；风也越吹越猛，路边的大树被吹弯了腰。外面狂风暴雨，分社里面也“热闹非凡”…… 快到五点半了，雨势有所减弱，不少客户办完业务都急急忙忙地离开了。五点三十五分，押款车到了（因为我们分社是解款的第一站），这时的雨势又增大了，外面的马路的积水也开始上涨。押款车走后，我们继续做一些后续工作。突然，“怦——”一声，整个分社的灯都熄了，只听见主机不断地在响“ B —— B ——”。我们两个一下子都蒙了！“停电？！”不会的！我们立即去检查电源总开关。可是电源总开关没问题啊！看看对面的商铺也有电，怎么会这样呢？我们立即打电话到电站问，原来是我们这边的电线被风雨打断了，现在立即派人去抢修，可是什么时候能修好却是个未知之数。噢……我们被困了！因为外面的卷闸没电打不开，备用的电箱在外面！眼看着就快到六点了，我们还要到大社考试呢！我们只好打电话向附近分社“求救”了。可是，雨势实在太大了，路旁的几棵树已经被吹倒，而且闪电雷声不断，附近分社的同事也是爱莫能助，唯一的办法就是等雨势减弱。无奈，只有一个字“等”。十分钟过去了，雨势没有丝毫减弱，雨打在玻璃上我们已经看不清外面了……突然，门口出现了一个穿着**雨衣的人！……噢，原来是附近分社的同事！ 我们立即从椅子上跳起来，仿佛黑糊糊的世界里突然出现了一道曙光！我们简直兴奋极了！慌忙让她把外面的备用电箱打开。“哐——”卷闸开始慢慢升起。啊……我们终于被“解救”出来了！我们在大声地欢呼着……而那位同事已经再次穿上她**的雨衣，这时我们才慌忙道谢，可她只是笑了笑就骑上自行车准备离开了。这时我才注意到她雨衣已经紧贴着身体，全身已经是湿透了。 看着她骑着自行车摇摇晃晃地消失在风雨中，突然之间鼻子有一丝酸酸地感觉。这就是同事之间的那份情谊，那份互相帮助，互相爱护的精神。我想我永远会记住那件**的雨衣的！ 4、 潘安是我们小区里的一个挺好的的小伙子，人也挺和善的，就是有点胆小怕事，连平时炖鱼汤，鱼都不敢自己杀。 一个晴朗的下午，一栋大楼的人家突然冒烟了，邻居们闻到了烟味都跑了下来，“老大爷！”一个人喊到。这时，大家才想到那位老大爷着了火，但那位大爷还在家里睡的正香呢！人们开始议论纷纷，谁去救那位大爷。 “安林，你去。” “为什么？” “你是大爷的对门，你当时应该去叫醒大爷。” “那张云就更应该去了。” “凭什么啊？” “应为你帮大爷烧的鸡汤啊！你不把煤气给关了吗？“ ………… 就在大家争论不休的时候，潘安走了过来，问：“什么事啊？” “那位大爷家着火了，可大爷在家里睡觉呢！可大家一个也不愿意去救大爷。”安林说。 潘安看了看越来越浓的黑烟，说：“我去吧！” “潘……”大家话还没说的出口，他已经冲进了弄烟滚滚的楼道中，大家随即就拨打了119。10分钟过去了，119的车子来了，人们还没见他下来，便开始担心了，他不会有什么事吧。又是10分钟过去了，大家听到一个熟悉的声音：“快来帮忙！”是潘安，是他！他被着年逾70的大爷，向大家走来。 “小安，难为你了。” “潘安，你真了不起！” …… “大家不要再说了，快把大爷送医院吧！我不要紧的。” “哎。”大家把大爷送到医院之后，他自己找了块布条，把自己的伤口包扎起来，连医院也没去。 我在窗前目睹了这一切，两行热泪留了下来。我被他深深打动了。每次我再站在那个窗口的时候，就会想到再现代的社会上，又有多少人会像他那样，拥有者和哈尔威一样的品质，在现代社会中，不正需要这样的品格吗？潘安和哈尔威，他们都是我们学习的榜样。 5、 在我的记忆里，有许多令我感动的事。但是，最令我难忘的还是发生在两年前的那件事。 那是一个寒冷的夜晚，白天因为贪玩，到了半夜，病魔就把我从梦境里拉了出来。我感到头痛欲裂，浑身上下都热乎乎的。妈妈被我的 声惊醒了，赶忙关切地问:“儿子，怎么了？”“我难受。”妈妈立刻用她那粗糙的手摸了摸我的头，然后跑到了客厅拿出温度计，塞到了我的腋下。“呦，三十九度七。”妈妈二话没说赶忙帮我穿上衣服。到了医院，妈妈就急忙给我挂号，带我看病，最后又带我到输液室输液。护士把我推到病房后，已是凌晨三点了，我又累又困，迷迷糊糊便睡着了。 当我醒来后，雪已经停下了，我的病也好了许多。此时，我看到了最令我感动的一幕——妈妈坐在一张小凳子上，趴在病床的边缘睡着了，我一扭头，又看到床头柜上摆放着许多药和好吃的，我知道这是妈妈在我睡觉时给我买的。床头柜上还有一张字条，我拿起来一看，上面写着一句话:“儿子，以后要注意自己的身体。”看到这张字条，我的眼泪在眼眶里转了几圈，终于忍不住流了出来。 这件事虽然已经过去了两年，但这件事的每个细节我仍然记忆犹新。妈妈对我的恩情我永远不会忘却。 星期天下午，妈妈来少年宫接我上课回家，路过我家附近的菜场，妈妈说要进去买菜，我很不情愿地在菜市场入口处等着。忽然，在喧闹的叫卖声中，我的眼睛无意中看到了一位小姑娘，她的年龄和我相仿，身着一件已经发黄的白衬衫，一双炯炯有神的大眼睛盯着手上的一本书，看的很入迷的样子。有一位中年妇女在她的旁边边卖菜，边吆喝着，人多的时候她忙不过来时，会叫那个捧着书看的小女孩，只要一叫，她就会放下手中的书来帮忙，显然，这是一对母女。 她就捧着这本书看，只是偶尔会被她妈妈叫去，没事了就又回到板凳上继续看书。她竟然能在环境这么嘈杂、脏乱的地方专心的看书，如果是换了我，我一定会被这喧闹的声音烦死，更不用说看书了，我想到了我平时在家做作业时，只要隔壁房间传来电视机播放节目的声音，我马上就会分心，心里老是想着我喜爱的动画片，会找出种种借口和理由去看一眼也好。可她竟然能在菜市场那么嘈杂的环境中如此专注的看书，我真的不能够理解！或许是她早已经习以为常了吧。不管怎么说，我既佩服她能在这样的一个环境中看书，又能帮助她妈妈做一点事，而令我非常感动。 这时，妈妈买好了菜走了过来，我把我刚才看的事情向妈妈说了一遍。妈妈说：“你要向她学习，她能在这么嘈杂的饿环境中看书非常不容易，说明她很有定心，不会被其他的事干扰，学习就要像她那样，那你的成绩就会提高，学习就会进步。”听了妈妈的话，我点点头，在心里默认了 不一定符合你的要求，根据需要改改吧。　在“五一”的假期里，我和爸爸妈妈还有叔叔阿姨到一家娱乐中心开展健身活动。在健身房里，大家都找到了自己喜欢的运动项目开始运动。爸爸和叔叔打台球，妈妈和阿姨玩乒乓球，小伙伴们有的游泳、有的玩游戏、有的上网。 我游泳完后来到了一架漆黑色的跑步机面前，服务员明白了我的意思，帮助我把跑步机的电源打开。我脱了鞋站在跑步机上，叔叔帮我打开了启动开关，跑步机便缓缓地转动起来。 我随着跑步机的速度慢慢地跑起来，刚跑了一会儿，我就感觉有点累，呼吸有点紧迫，脚步没有力气，好像快坚持不住了。 心里想：我到底还要不要坚持跑下去呢？看着叔叔阿姨鼓励我的目光，听着爸爸不断勉励我的语言，我想这也是一次锻炼自己耐力和意志的机会吧？！于是我决定继续跑下去。 看着计数器上不断跳动的数字，我的心也激烈的跳动，脚步的速度也慢慢快起来。我只觉得浑身发热，额头上的汗珠不停的往下掉。在跑了近500米的时候，我又觉得坚持不住了。爸爸在旁边不停地为我加油，并告诉我坚持就是胜利，只要经过了跑步的“极限”，以后的跑步就会更轻松。我照爸爸的话做了，一会儿就感觉跑步不那么累了。经过我不懈的努力，我战胜了自己，终于跑了1千米。我自己都感到惊奇：这可是我们学校操场的5倍呀？叔叔阿姨和在场的人们都用赞赏的目光看着我并鼓起掌来，爸爸妈妈都自豪地拥抱着我。我的心就像吃了蜜糖似的，甜滋滋的。 经过这件小事情，我明白了一个大道理。那就是：一个人无论遇到任何困难，只要有始有终，不要半途而废，坚持不懈去努力，就会成功。 还要英文的吗？要的话告诉我。　雪天,有这样一个故事 冬天来了,雪花如鹅毛般飘飞 清晨,无事的我漫步在大街上,感觉到很冷 前天,市里下令,无论在哪一个角落里所张贴的种种广告单,宣传单,统统都要清除干净由于这个原因,市里所有的清洁工都出动了,开始全面清洁这个本来就很美丽的城市 我看着漫天大雪飞舞着,看着清洁工们忙碌着无意间,我发现对面一堵光滑的墙上贴了几张宣传单之类的纸,一位年老的女清洁工正在那里小心翼翼的撕着那些纸看来,那些纸很难撕净那位女清洁工便用蘸过水的刷子在那些纸上刷了刷,然后再用手细心地撕 我想,她的手肯定是冰冷的,但她不怕冷,她的心里有火 她很认真,连续清除了好几张纸 她又走到另一张纸跟前 但是,我看到,她的右手举起来,却停在了空中,似乎定格了;又见她身子往墙面靠近了些;接着,我又看见她微微地摇了摇头 怎么了,发生了什么事我很奇怪 只见她专心看了一会儿,便缓缓离开了那张纸,没有清除它 为什么不清除它她忘了市里的规定了吗一连串的疑问在我的脑海里浮起那好吧,我倒要过去看个究竟 我正要起步,却见另一个瘦小的女清洁工也走进那张纸她的举动竟和那个老清洁工一模一样:举起右手,定格在空中;微微地摇了摇头;专心地看一会儿,缓缓地离开 我更加疑惑了,下定决心去看看 过了马路,来到那堵墙前面,映入我眼帘的,是一张寻人启事,那上面写着:赵洁,女,14岁 疑窦冰释,我终于明白了一切雪花还如鹅毛般飘飞,但我不再觉得冷了　难忘的一件事 在我的记忆宝盒中，装载着数不清的回忆，在岁月的冲洗下，宝盒依然那么新。在我的宝盒中，小学生活中的记忆依然犹新! 记得那是一个晴朗的星期天，太阳艳得让人睁不开眼，在这样的下午，怎能没有一把扇子为人驱走炎热呢可惜了，虽然我腰缠万贯——只有20元，却陷身于监狱中——学校，毫无用武之地呀!怎么办呢站在我身旁的陈喜想出了办法，说：“既然保安不让我们出去，要老师的签字才能放我们出去，那我们就这样……这样……”她在我耳边嘀咕了一阵，我听后，拍手叫好。我们从校门口径直跑到唐老师的寝室，不怀好意地笑着。自然，我们可没有那么傻，直入正题，而是唠了会儿家常，然后由陈喜出场： “唐老师，都要毕业了，你就给我个签名吧!我和璨璨正在比赛，看谁的人缘好，要的签名多!就差这一个，我就比她多了!” “你们真是好笑，我又不是明星，要我的签名有什么用”作文 撒娇记上场：“哎呀，唐老师，你就给我一个签名嘛!你知不知道为什么我上个星期一直不听话，就是因为我和璨璨打赌输了，你忍心看我像上周一样吗再不济，也要签在手上嘛!嗯，好不好”陈喜嗲声嗲气地说。 …… 经过我们的劝说，唐老师终于在陈喜的手上签了字，我们笑着跑回了寝室。陈喜赶紧把手往纸上按，可是什么痕迹也没有留下。然后，我们又想出了一条锦囊妙计。 “哦哟，璨璨，有你这样的吗” “本来就不能算，签在手上的字一会儿就没了。” 我们争执着走出寝室，又回到了原点。同样，还是陈喜先出场： “唐老师，璨璨说，这不算我赢，签在手上的字一会儿就没有了，好可恶啊!” 为了我们的计划，我只好牺牲自我，成全大家了。 “胡璨，这就是你的不对了，字写在手上就对了嘛!”唐老师瞪了我一眼。 没办法，我还真是吃了哑巴亏，什么也不敢说：“唐老师，本来就不算嘛!” 在我和陈喜的两面夹攻下，唐老师乖乖地签了字。 我们拿着战利品，一边跑，一边在之上写请假条的内容，末尾写了日期：4月14日。 结局是:我们良心未泯，在到校门口前一秒把纸条撕了。当然，这只是江湖上流传的版本，真实的情况是这样的： 我们兴高采烈地直奔门卫室，在途中，却遇上了刘老师，要是刘老师告诉唐老师我们把老师的签字拿来写请假条，唐老师再告诉许老师，那我们不就惨了。我示意陈喜向前看，她一看，惊慌失措。我们两个人只好把帽子戴上，用外套的右半部分遮住脸，嘴里不停的嘀咕：“看不到我，看不到我。” 走到安全地带后，我们把帽子取下，把“请假条”给保安看。 “你们明天才出去吗” “不啊，我们今天出去!”我说。 “那怎么日期是4月14日呢" “不对吗，昨天我爷爷过生日，是13号啊!”陈喜铮铮有词地说。 “今天才是13日，你们老师的短号是多少我打个电话问她”保安说罢便掏出手机要打电话。 也许是陈喜害怕了，陈喜一把夺过请假条，生气地说：“反正也出不去。”说罢，把纸条四成碎片，扔进了垃圾桶。 计划就此泡汤!　人间处处有真情，真情时时暖人心。在我的记忆里，有着这样一段美好而珍贵的记忆。　我四岁那一年发生了一件令我至今都难忘的事。一天傍晚，晚风习习，我和爸爸妈妈在步行街上散步，我在前面边跑边玩，爸爸妈妈在后面边走边商量着什么事，路过广场旁边的音像店时，也忘了给爸妈说一声，我一溜烟的跑了进去，那时的我可爱看动画片了，那各式各样的动画片碟片像磁铁一样吸引了我，我津津有味的翻看着，这儿摸摸，那儿瞧瞧，忘记了时间，也忘记了爸爸妈妈，不知不觉中音像店关门的 响了，我才猛然想起爸爸妈妈没在身边，我跑到店门外，大声呼喊着，四处张望，可哪儿也没有爸爸妈妈的影子，天色也越来越黑，我害怕极了，就蹲到地上嚎啕大哭起来……　“小朋友，你怎么了有什么事，告诉我，我来帮你想办法。”一个亲切的声音打断了我的哭泣，我抬头一看，是刚才那家音像店的老板娘，我抽泣着说“爸爸妈妈不见了!”“那你家在哪儿呢我送你回去吧!”她温和地说，我想了想，摇摇头，又小声地哭了起来，她蹲下身来，轻轻拍拍我的头，说“别着急，别着急，我们来想办法，你平时都给爸爸、妈妈、爷爷奶奶打电话吧想想你能记住他们的号码不”我收住哭声，使劲的想，断断续续的告诉她自己能记起的一些数字，老板娘把我带回音像店，先拿出一盘《奥特曼》的碟子，放给我看，然后开始拨打我告诉她的一个个电话号码，她耐心的拨打着，我时不时紧张的看看她，平时最爱的动画片也不能牢牢地吸引我了，她一遍一遍的拨打着，终于笑容出现在她的脸上，她放下电话，来到我的身边，用欢快的语气说：“你爸爸妈妈找到了，他们马上就来接你，《奥特曼》好看吗欢迎下次再来看，可是一定得先告诉爸爸妈妈，别再把爸爸妈妈弄丢了，好吗”我使劲点点头。　大约过了十几分钟，满头大汗的爸爸妈妈匆匆跑来了，他们已四处寻找多时，他们又气又急，抱着我又哭又笑，连声对老板娘道谢，老板娘微笑着和我们道别，我一直目送着她的身影消失在黑夜里……。　这件事已经过去了很多年，但音像店老板娘和蔼的面孔常常会浮现在我的眼前，她那亲切的话语犹如天籁时时回荡在我的耳边，这一段珍贵的记忆滋润我幼小的心灵，伴我幸福成长。

文远 ——乒乓漫谈（4） 一间理想的训练场地应该用如下文字来表述：宽敞明亮，球台标准并带洗澡间。 一间宽敞又明亮的训练场地使人最为赏心悦目了。 一个偶然的因素，我就近选择了一家健身馆作为我的日常训练场地。这个健身馆达不到上述我对一个理想训练场地标准的要求。 它只有两张球台，还紧挨着摆放，使场地有一种过于逼仄的感觉。有些球你根本不敢接，害怕被撞伤，因为位置不够。很遗憾。另外灯光也太暗，主要面对街道的一侧还反光，晚上还好一点但白天的训练受到严重影响。我与球友一般在上午八点半到十二点之间进行日常训练。 球台不得不说一下，两张球台年久失修，破旧不堪，特别是其中一张（好在最近换了一张新的），桌面已经有了斑斑点点的水印鼓起来。打球经常会打到那些鼓起的地方，我们把它称为“疙瘩”。如果说我们其中的一个人把球打中那些“疙瘩”，球就会跳不起来。大家就会齐声调侃打趣到：“不算，不算”。这种情况经常会发生，十分有趣。一旦发生这种情况一般我们有两种解决方案，一种是真的不算这个球，重发；另一种方案是算，继续打球，其中一方就会调侃到“有什么不算的，你有我有（言外之意是公平合理）。” 所以说一间良好的训练球馆应该是具有“宽敞、明亮和一张符合标准的球台”这样的条件。当然能够外带一间能够在赛后冲热水澡的卫生间就更好啦。碰巧，我所选择的那家健身馆就附带有这样一间能提供有热水的洗澡间。所以即使是我们都不很满意它的不够宽敞、不够明亮和不平整的球台，但还是能够与它和平相处地呆了下来。毕竟业余爱好者的训练不可能样样都符合我们的要求，只能退而求其次，选择你认为适合你的健身馆或其它单位或机构的临时训练场所。有个别球友对此十分苛刻，一点儿不满意回头就走，在我看来不很明智，因为你失去了健身的机会，很遗憾。 这家训练场馆是收费馆，可以办月卡或年卡。办年卡比较合算，但如果说你是想试试看的话，也可办月卡，不行的话（不符合你的要求，比如说离你的住址太远或你对球台、灯光和宽敞程度要求更高）你就可以及时换地方，也不至于吃大亏。 当然有没有适合你的球友也是你选择球馆的一个重要因素。这个我另外谈，因为如果说没有一些合适的球友，你打不起来，高不成低不就，水平相差太大。 我所选择的这家场馆还附设有健身器材、跑步机和健身舞训练房。有这方面需要的球友也可一并训练，比如说跑步机训练。这个在打球的初始阶段非常必要，因为你要恢复或提高你的身体体能。我在刚恢复打乒乓球的时候是从跑步开始的。我每天在跑步机上跑四公里即四十分钟左右。以达到恢复或提高身体体能的目的。而一个人的体能是打好乒乓球的基础。没有一个好的体能，其它训练无从谈起。 当然如果说你的体能原来就很好或已经经过跑步机的训练达到了一定的体能，你就可以不用在跑步机上训练或减少每天在跑步机上训练的时间。这要依各人的身体情况而定。 另外如果说你在乒乓球训练中遇到手臂或腰肌劳损什么的，不适合进行每天的乒乓球训练了，你也可以在跑步机上继续训练以保持必要的体能。因为跑步机主要的是用脚，手臂或腰部有伤不会影响你的跑步训练。 上面所说的是日常训练场地，一定要有一个固定的场所，最好不要做东一榔头西一锤的买卖。