走步机和跑步机的区别，家庭健身应该怎么选？

走步机和跑步机的区别就是跑步机会比走步机更加体积大一点。而且跑步机是具备了一个走步机的一个作用，如果说你在家里面，你的家里不够大的话，你可以选择买走步机，如果说你的家够大的话，可以选择用跑步机。还有就是看你们家的一个家庭情况，如果说你们家的人更多的是一个肥胖的一个状态下的话，尽量还是建议先买个走步机，因为如果说膝盖不好，或者是体型过胖的话用跑步机的做。做运动很有可能对自己的膝盖是有一个损伤的，但这种时候还是先选择一个舒缓一点的运动。

随着我国经济的发展，人民生活水平日益的提高。随之而来的还有由于不合理的饮食习惯造成的肥胖问题，减肥成了大家关注的话题。比起不健康的药物减肥、节食减肥，不会对人体健康造成的运动减肥越来越受到欢迎。那么，跑步机到底有没有必要啊？我觉得跑步机不是必要的，当然，如果你有条件买跑步机的话，也是可以入手一台的。

我曾经也是一个胖子，而且是一个身高160公分体重140斤的大胖子。通过了长时间的艰难减肥，终于减去了40多斤的肥肉。我除了药物减肥方法没有试过，其他网上火的减肥方法我都尝试过。自己觉得最有效的其实就是运动+少吃，而跑步就是一项简单有效的减肥运动。

跑步不像减肥操、瑜伽一样，需要系统的学习。跑步没有多大的难度：基本上只要选一双好的跑步鞋，跑步前注意做好拉伸运动，跑步的时候注意呼吸的配合，跑步结束后不要忘记再做全身尤其是腿部的拉伸运动。之所以要强调拉伸运动，其实是为了避免我们的小腿长出结实的肌肉。

然而，跑步是受到天气条件限制的。高温烈日、下雨、下雪的天气都不适宜出去跑步，这时候我们总是希望家里有一台跑步机就可以不受天气所限，随时随地想跑就跑。不过，跑步机的价格比较昂贵，如果超出了你的承受范围。我觉得是没必要买的，在不能外出跑步的时候，你也可以在家里转呼啦圈、跳绳，或者去健身房运动。

总的来说，如果家里有一台跑步机的话相对来说是方便不少。但假如你经济负担起来比较吃力的话，没有跑步机照样能够减肥。

这样看来，我们不妨可以这样来想：总结的来说，我认为，要想清楚，跑步机有用吗？值得买吗，到底是一种怎么样的存在。既然如此，了解清楚跑步机有用吗？值得买吗到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。俾斯麦曾经提到过，对于不屈不挠的人来说，没有失败这回事。这句话看似简单，但其中的阴郁不禁让人深思。这样看来，而这些并不是完全重要，更加重要的问题是，一般来说，杰纳勒尔·乔治·S·巴顿说过一句富有哲理的话，接受挑战，就可以享受胜利的喜悦。带着这句话，我们还要更加慎重的审视这个问题：对我个人而言，跑步机有用吗？值得买吗不仅仅是一个重大的事件，还可能会改变我的人生。对我个人而言，跑步机有用吗？值得买吗不仅仅是一个重大的事件，还可能会改变我的人生。

选购跑步机一定要注意几个方面：

　　第一，跑步机的外观，家用电动跑步机使用是在家里的，而个人审美观也都有所不通，因此看着舒服是首要的，不然买回家后天天用着也不舒心。

　　第二，跑步机的尺寸，跑步区域和跑步跑台的大小以及跑步机的占地面积，是必须要认真考量的。因为您必须为跑步机预留出空间进行放置，有效跑步区域的尺寸大小则更为重要。尺寸越大，安全性能也就越高。

　　第三，跑步机整机的稳定性，这直接影响跑步机机台在您跑步时的舒适性以及产生的噪声大小。 这点很关键，因为大部分家庭一般都不在1楼，噪声过大会导致你使用起来很不方便。

　　第四，跑步机马达的功率，功率越大表明承载的重量也就越大，运动过程中的稳定性也就更出色，同时也关系到您跑步机的使用寿命。

最近在家健身的小伙伴越来越多了，但是在购买健身器材时，有些东西并不值得花钱购买。

1、踏步机

2、无绳跳绳

3、健腹轮

4、室内单杠

5、拉力器

今天就来分享一下，哪些健身器材不值得买。

1、踏步机

虽然踏步机相对小巧，方便收纳又不占空间，但它不像跑步机或者椭圆机等健身器材运动强度那么大，踏步机的踏板上下运动幅度非常小，双腿只能小幅度踏步。踏了成百上千步之后你会发现，心率没有上来，效果还不如爬楼梯来的实在。

最主要的是踏步机并不像人自然走路时一样，腿、身体与地面呈垂直状态，而是为了增大身体扭动，设计成腿与地面斜坡，这样在用力踩踏时，腿斜着用力时会损伤膝盖。

2、无绳跳绳

无绳跳绳简单方便，但因为没有绳体，所以手怎么甩，脚怎么跳，双方都没有影响。当人没有了绳子这个“束缚”后，跳绳过程会变得随心所欲，你就无法长时间保持良好的跳绳习惯。同时它对你蹦多高跳多快也没有要求，如果是这样的话，那你还不如去练开合跳呢。而且有绳跳绳带来的“提升身体协调性”、“减脂健身”等效果，无绳跳绳也不能完全达到。所以如果想要跳绳健身，还是要用有绳的跳绳。

3、健腹轮

健腹轮我不否认它的效果，它对前链肌群的锻炼效果相当之好。但是太难了，普通人跪着做都不能撑几个来回，而且跪着的效果还不如卷腹好。同时，健腹轮对脊椎不友好，技术动作要求高，如果不能确保动作的准确性，那么有可能会伤害到你的下背部，造成脊椎尾部的损伤。难度太高又容易受伤，就会让人对它丧失兴趣，最终躺角落里吃灰。

4、室内单杠

那种顶在门框上的单杠确实能帮我们练到后背的肌肉，能满足一部分人练引体向上的需求，但是这个东西非常的不安全，它有时候顶不住会掉下来，可能你练着练着它就从门上脱落下来了。我就有过这个经历，当时是后背着地，身体拍在地板上，如果是屁股着地的话就摔到尾骨了。去网上搜搜，这种单杠脱落的新闻可不少，所以这种单杠尽量不要买。

5、拉力器

拉力器这个器械虽然小，也不贵，买回家也无妨，不过它真的没什么锻炼效果，首先它是通过弹簧给身体提供阻力，而这个弹簧是特别不好控制的，你用的时候肌肉也感受不到多么大的阻力。而训练动作也很单一，我们顶多是能用它在胸前往两边拉，这样也就只能练到一点点背部肌肉。其实拉力器跟弹力带价格差不了多少，有那个钱还不如买弹力带，弹力带的训练方式多，而且用起来也舒服。