两个人怎样增进感情？

两个人一起打游戏、一起做吃的、一起去旅游、一起去努力都可以增进感情。

1、一起打游戏

两个人在一起的时候呢，可以选择一起打游戏，选择一个两个人都喜欢的游戏，然后在游戏里面体验不一样的人生，却感受不一样的游戏世界，可以两个人来说是很好培养感情的方式。

男生通常也都是非常喜欢打游戏的，如果自己的女朋友能够陪自己一起玩游戏的话，对男生来说是一种非常幸福的生活方式。

2、一起做吃的

两个人在相处的过程中如果能够一起做事，也是让男生觉得非常开心的事情。

在生活中两个人一起携手共进，在面对生活的时候两个人也可以一起去研究一下如何去应对，尤其是在做饭这件事上，说话说得好吗？男女搭配，干活不累，两个人一起做饭的话，会非常有成就感，也会增加彼此之间的默契。

3、一起去旅游

一对情侣一定要一起出去旅行，走到一个大家都比较陌生的地方，彼此去感受一下在面对任何事情的时候，对方会做出怎样的选择，能够加深彼此之间的了解，也能够磨合彼此之间的性格，而且能够制造出许多美好的回忆，也是一件非常值得两个人一起去做的事情。

4、一起去努力

那两个人一起去共同努力的，对于两个人来说也是非常美好的回忆。如果有一天两个人可以在一个地方工作或者是互相扶持的把生活维持下去，一起努力面对今后的人生，也是一种非常惬意的事情。回望从前的时候，你会发现两个人一起经历过的事情都会成为非常美好的回忆。

两个人如果能够达到这样的默契一起去做了这些事情之后，真的会收获非常的多，你的男女朋友一定会更加的爱你一起。经历了这件事情之后，两个人之间的感情还能够更加的牢固，相信你们之间一定会走向更长远的收获，更多的幸福。

要想做得轻松又燃脂，最好办法就是去室内或者室外去跑步。而室内做无氧跑步，室外做有氧跑步。这两项跑步对于燃脂有非常好的帮助，燃脂目的就是让自己的脂肪得到充分消耗。所以在高强度的跑步下，脂肪会得到充分消耗。在当今时代的发展下，人们更加追求绿色健康的生活方式。所以，人们对于瘦身运动也是很喜爱。要选择适合自己跑步方式十分重要，对于不同的人会有不同的选择。

一、坚持跑步

每天去室内跑步可以得到一定程度脂肪消耗。具体我们可以去健身房的跑步机，我们可以根据跑步机上面的速率调整到自己合适的速度。跟着上面速度做无氧跑步让自己的脂肪得到快速消耗。同时，自己也可以制定相关的时间表。准时去健身房的跑步机打卡，坚持去跑步，让自己的脂肪可以充分得到消耗。坚持跑步可以让自己整个人变得轻松愉悦起来。

二、室外小跑

在室外我们可以选择小跑有氧运动。我们可以制定一条路线。每天沿着这条路线跑下去。在户外我们可以选择多样化运动。我们可以在户外选择小跑之后在原地进行原地高抬腿以及小步走等方式。让自己身体技能逐渐慢下来。同时自己身上的脂肪也会不停地的到消耗。对于，那些喜欢观看户外风景的人来说也是一个不错选择。做到健身燃脂和观看风景两不误。

跑步运动贵在坚持，要是每天都能去小跑一下，对于自己心态也会得到改善。在高压力下生活工作，选择小跑一下发泄心情也是一个不错选择。既轻松又能燃脂，做到生活与运动两不误。跑步千万不要加速跑，那样对自己体能是一个极大消耗很容易导致第二天起不来。这样就不能坚持下去。

二十年前和二十年后，社会发展，看看你经历过几个。

part 1

1、三十多年前，女性带金耳环的是城里人；如今女性带金耳环的根本都是农村人。

2、三十多年前许多的姐妹俩像娘儿俩；如今许多的娘儿俩都像姐妹俩。

3、三十多年前姑娘们都把自个的胸往小了勒；如今是把自个胸都往大了整（乳罩加厚、隆胸等)。

part 2

4、三十多年前青年女子出门时是要穿严实；如今出门是要尽量穿的露出些。

5、三十多年前是小姑娘穿花衣和红衣服；如今穿花衣和红衣服的是中老年人。

6、三十多年前没钱的人上下班走路；如今是有钱人在家里的跑步机上走路训练。

part 3

7、三十多年前大家思考怎样才能“长膘”；如今是思考怎样才能“瘦身”。

8、三十多年前一人作业能养活全家六、七口人；如今俩人上班难养活一个小孩。

9、三十多年前，许多人家把儿子叫“狗子”、“狗剩子”、“狗旦”；如今许多人家把狗叫“儿子”、“孩子”。

娱乐圈并不缺少星二代，但有作为的星二代却并不多见，他们很多人无论怎么努力，都摆脱不掉父辈的影子，虽然出身良好，但作为演员却很尴尬。

而在众多的星二代中，演员杜淳的业务能力算是比较不错的，出道多年，凭借精湛的演技，成功在演艺圈立足。

杜淳原本就是科班出身，演戏也挺卖力，长相也比较端庄大气，所以星路发展的很顺利，先后获得：

华鼎奖“中国年度最佳表现新锐男演员”奖；

2012国剧盛典年度网络最受欢迎男演员奖；

2015年获国剧盛典年度最受欢迎演绎偶像奖等诸多奖项。

虽然演技不俗，但杜淳的私生活却比较乱，和他父亲杜志国有得一拼，杜志国一生经历三段婚姻，娶的老婆一个比一个小。

相比较老爸的情史，杜淳有过之而无不及，绝对是风流人物。

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1981年，杜淳出身于河北保定，父亲是演员杜志国，母亲则是著名舞蹈演员杨丽，受家庭氛围的熏陶，杜淳从小就开始学习舞蹈。

学舞蹈是一件苦差事，劈腿、下腰，没有项是轻松地，但杜淳很能坚持，再苦再累，他也没有想过退缩。

因为舞蹈功底过硬，11岁那年，杜淳考入了北京中央民族大学附中舞蹈系，进行了六年的舞蹈学习，学习舞蹈的这段经历，也让他发现自己内心深处对表演的渴望。

从舞蹈学校毕业后，杜淳并没有想在舞蹈领域继续发展，相反他想报考**学院，主修表演。不过，他的想法却遭到了父母的反对，原因是父母觉得他太内向，并不适合演戏。

虽然身边人都投了反对票，但杜淳却没有放弃自己的意愿，他有信心突破自己，更有信心成为一名优秀的演员。

1988年，杜淳按照自己的意愿报考了中央戏剧学院，但放榜后他失望了，因为经验不足，他名落孙山。

但倔强的杜淳并没有气馁，他发狠一定要考上。

于是，回到家的杜淳，剃了光头，哪儿也不去，几乎与世隔绝，他将所有时间都用在学习上，为明年的考上做准备。

正所谓，你若努力，岁月一定不会辜负你，拼搏了一年的杜淳，终于在1999年顺利地考上了北京**学院。

大学四年，杜淳没有丝毫的懈怠，他认真听课、认真准备老师的作业，认真打磨自己的演技，所有这一切，都是为日后踏入演艺圈做准备。

四年时间悠然划过，2003年，杜淳告被了大学生涯，正式踏入演艺圈。

不过，和那些跑龙套的人不同，杜淳刚出校门，就接到了《汉武大帝》这样的优质电视剧，这样高的起点，让人羡慕不已。

但没有人会随便成功，虽然拿到了“男一号”，杜淳却也付出了许多努力。

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当时杜淳的体重，和角色有些出入，两条路要么减肥演戏，要么放弃，杜淳很自然地选择了后者。

最终，杜淳用了一个月的时间减掉了三十斤，每天只是靠饿加上大量运动，每天饿的浑身直抖，实在受不了了就吃几块饼干，刚好一点就不吃了，还要去在跑步机上跑上很长时间。

所有的汗水都不会被辜负，杜淳的坚持和耐力，也为他带来了好运气，《汉武大帝》播出后，杜淳一战成名，成为演艺圈一颗冉冉升起的新星。

年轻、帅气、演技不俗，这让杜淳的戏路越来越宽，好资源如雪片般飞来，二十几岁的杜淳，很快迎来了自己的黄金时代。

他是《大汉天子2》中的李勇；他是《江湖俏佳人》中的黑木；他是古龙剧《大旗英雄传》中血柔肠的少侠铁中棠；他是《51号兵站》中的男一号“小老大”梁宏，杜淳演绎的“小老大”梁宏沉着勇敢、机智过人、文武双全，被誉为“青春革命偶像”。

而真正让杜淳大火的，还是那部《走西口》，剧中淳饰演从学徒到商人再到革命志士的男一号“田青”，为国尽力散尽家财、仁义无双的儒商形象给不少观众留下深刻印象，

这些经典的剧目和经典的角色，奠定了杜淳在演艺圈的位置，他因主演《敌营十八年》、《走西口》等一系列红色题材剧为观众喜爱，被称为“红色偶像”

杜淳的努力，不仅仅得到了观众的认可，也得到了导演们的一致好评。

导演赖水清评价说： 各种类型的角色杜淳都比较好塑造。他穿上服装，往镜头面前一站，魅力就全出来了。

导演游建鸣评价说：杜淳的眼睛很有内容，最重要的是很用心。

可以说，在内地中年演员中，杜淳是出众的，未来的他，星途不可限量，只要自己不浮躁，继续磨练演技，一定会成为和他父亲一样的老戏骨。

不过，相比较演戏而言，杜淳的情史也颇为丰富，也因为在感情上的摇摆不定，杜淳被扣上了“风流公子哥”的帽子。

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杜淳的第一段感情，女主是琼女郎张嘉倪，张嘉倪娇小可爱楚楚动人，自出道后就是许多男生心中的“女神。

2010年，杜淳和张嘉倪合作拍摄了《美人如画》，俊男靓女很容易代入真实情感，杜淳和张嘉倪不可避免地因戏生情，成为了恋人。

不过，当时处于事业上升期的他们，并没有正面回应这段感情，哪怕被媒体拍到甜蜜的同框照也从不承认，他们恋情曝光，是在分手的时候。

当时，杜淳在微博中写道：两年一晃而过，记住一份美好，真心祝福彼此越来越好。”

而张嘉倪隔空回应：“成人给不起的承诺别说，画不圆的谎别撒。”

简单的一句话，信息量很多，言外之意就是杜淳对感情不专一，多次欺骗张嘉倪，真心却错付，张嘉倪的伤心可想而知。

果不其然，和张嘉倪刚分手一个月，杜淳就高调宣布和模特杨璐恋爱，如此的无缝连接，也让他劈腿的事情不打自招。

女主杨璐面对别人的“第三者”之说，完全不避讳，甚至高调发文：“男人无法抗拒新欢，女人无法忘却旧爱”

但杨璐很快就打脸了，事实证明，她也只是别人的旧爱，他们官宣不久后，杜淳很快被拍到和空姐私会15个小时，面对铺天盖地的报道，杨璐起初拼命维护，发文回应：“对于无聊的事儿，就要学会一笑了之。”

不过，戏剧性的一幕很快出现了，没过多久，杨璐就取消了杜淳的微博关注，两人悄无声

气的分了手。

由此，当时讽刺张嘉倪的杨璐，也成了杜淳的旧爱，所以做人不要太过，否则容易闪腰。

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杜淳的风流并没有停止，和空姐私会的新闻还没有过热度，杜淳又爆出绯闻，就是熊乃瑾。

熊乃瑾和杜淳是在拍摄《冰与火的青春》的时候相识的，据说进组不久俩人就暧昧不清了，还传出同居一段时间的新闻。

虽然，对于这段感情，杜淳自始至终都没有承认过，但无风不起浪，娱乐圈的绯闻，百分之九十九都是真的。

和熊乃瑾不清不楚一段时间后，杜淳又和安以轩传出绯闻，二人是在拍摄《古今大战秦俑情》时相识，而且多次被拍到一起吃饭，甚至一起出入商场，俨然是一对小情侣。

不过，这段绯闻和之前的一样，杜淳的做法就是：“不澄清、不解释、不承认”，任由大众猜测，他就像局外人一样，定力让人佩服。

和安以轩闹了一段时间后，杜淳遇到了陈乔恩，这段绯闻是最逼真的了，甚至还有消息称两人都已经见过双方家长，马上要结婚了，但当时陈乔恩的粉丝，并不满意杜淳，直言：不要毁我的女神。

闹到最后，这段绯闻还是不了了之，杜淳和陈乔恩都回到了各自的生活轨道，从此再无瓜葛。

值得一提的是，杜淳这些恋情都是在半年内传出的，虽然演艺圈够乱，但半年和五位女士传绯闻，杜淳确实不一般，论风流估计没有几个人可以超越他的了。

不知道杜淳的风流性格是不是受父亲的影响，他父亲一生有过三年婚姻，最重要的还晚节不保。

2017年，一位杨女士爆料“杜志国回老家期间对她做了不可描述的事情，还令她怀孕，之后便对其置之不理。

面对一系列证据，杜志国却表示：当晚自己被杨女士下了药，失去了意识，事后杨女士向他敲诈数千万元，他已经选择报警。

不管事情真相如何，杜志国婚内出轨，确已成事实了。

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杜淳和杜志国这对父子，一个有五段情史，一个有三次婚姻，还有了私生子，真是让人大跌眼镜。

如今的杜淳，虽然从不缺戏拍，但一直不温不火，已经39岁的他，不知还能不能迎来事业的新高峰。

只是想说一句，人与动物最大的区别在于：人可以自控，可以自律，而动物却无法做到。

游走在五光十色的娱乐圈，肯定会有各种各样的诱惑，能抵挡住诱惑的人，才能走的更远，毕竟实力是一方面，人品才会决定一切。

所以，真正聪明的人，都懂得自爱、自重，更懂得对家庭和婚姻负责，至于杜淳父子，不知道会不会明白这个道理？

　回忆过去，那些美好已不再，下面是我整理的追忆作文，欢迎来参考！

追忆作文（1）

　时间过得可真快，转眼间已经到了高中，高中生活如此丰富与紧张，使我很怀念初中的生活。总是看湖南电视台办的的快乐大本营，快乐家族有他们的快乐大本营，而我们也有自己的幸福大本营。那就是我们的女生宿舍了，不信，我给你们慢慢地叙述一下几个片段看看吧：

　午饭过后我们都习惯的回到宿舍里休息、聊天。这天我们吃完饭也都不约而同地回到宿舍，小宇屁股一扭一扭地从外面走进来还得意得说道：看我的秧歌步走的还不错吧”！刚说完，“哎呀！我的衣服怎么湿了呀！”贝贝忽然大叫，呵呵，原来是我笑的把水洒到贝贝身上了，“哈哈哈”我们宿舍里的人都被逗得乐坏了，瘫倒到那里差点起不来了，呵呵呵！就在这时调皮鬼小蒙说话了：“要是配上哪吒的浑天灵那就更完美了”，说着她就随手拿起枕巾拴在小宇的身上，自己也拿起枕巾，俩人就这样手舞足蹈地扭了起来。又忽见彤彤拽起毯子披在身上大摇大摆的扭起来，其她人也一个个跟着表演起来，刹那间，枕巾、衣服、毯子都成道具了，就连脸盘也被我们当成鼓咚咚咚的敲了起来，各种滑稽搞笑的动作便展现在眼前，超有趣了。这时蕾蕾气喘吁吁的跑来生气地说：“喂！你们都在干吗？隔壁就是生活老师你们也敢乱来，看把老师都惹急了，要扣分呢”！“啊！！不要啊！不要啊！”一听要扣分个个都哭着、跑着、蹦着、跳着向老师求情去：“老师你今天穿的裙子好漂亮、我们今天晚上有空，帮你打饭吧、您女儿真可爱这个棒棒糖好甜呀给你吧……，经他们这么一说，幸好老师仁慈没忍心扣额们的分，要不然我们不知道又该怎么挨老班的骂了。

　上了一天的课了，晚上回到宿舍精神也不见衰，特好。这时敏敏和小倩掕了一堆零食回来，有瓜子、花生、糖果、饼干、果冻等等一大堆都堆在那里，我们也都拿出自己的一些私有物产办了一个小小的晚会。由于音大动响，又把生活老师给吵醒了，不知是谁说了一句：“老师一来”，大家迅速把被子盖住零食，嗖的一声灯关了全部倒在床上装睡。生活老师从窗口看了看，点了点头，嘴里应该还嘟囔着“鞥”。我们打开灯把被子往一边一仍，哇塞！继续享受我们自己的琼筵了。

　三更半夜不睡觉，第二天早上睡懒觉。不管生活老师再怎么崔、再怎么敲门，我们都不当回事，还是按兵不动。等到人都走光了，再伸伸懒腰跑去上早自习。这天早上像往常一样，老师都催了十几遍了我们仍不愿动身，于是彤彤便清了清嗓子唱起了歌：“我感动天感动地，怎么感动不了你……”，一直唱个不停，这时懒虫们吓得马上起了床，小倩慌得说道：“大姐，你别唱了，我们快要冻死了，我们起床还不行吗？”彤彤乐得不得了大喊：“还是我的独家秘密武器厉害吧！哈哈哈……”。

　爱美之心，人皆有之。这不，婷婷在因为自己的肤色比别人深一些抱怨呢，小妹也因为自己胖点唠叨呢。这时贝贝就撅着她那小嘴说：“你嫌自己黑，你呢又嫌自己胖，干嘛吃那么多呀省点钱买点护肤品，再做做运动呢？瞧我这身材……呵”。到了晚上，我一进宿舍还以为进错门了呢，呈现在我眼前的是一幕这样的场景：有做仰卧起坐的、有做瑜伽的、有倒立的，也伴随着一二三四的口号声，还有床的“咯吱咯吱咯吱”的响声在伴奏。我惊奇的问她们：“在干吗呢“？站在门前的贝贝指着我的鼻子说：“做好预防工作，运动是关键，你懂！”她们“为什么呀”？“我的地盘我做主，你是十万个为什么呀，哪儿来那么多为什么呀！”一直到汗流浃背、筋疲力尽她们也不想休息，呵呵，我可真受不了她们。

　课外活动时间，我们回到宿舍，不知是谁晃了一下床，小白的镜子摔碎了。“是谁用后放到这儿不记得收拾好的，从实招来”苹果一副判官样儿说道，经过他这么一查，不放过任何蛛丝马迹，终于，原来是小黑干的。小黑跑着来说：“呀呀呀，我给忘了……”。这时小白哭丧着脸说道：“唉，我亲爱的宝贝，你咋那么命苦呢，才几天呀你就一命呜呼了，可怜可怜！”“哈哈哈”她那好笑的表情逗得我们哈哈大笑。正当我们笑的时候，笑笑推门进来了，一进门她就仰天张口大笑，吓了我们一大跳。笑笑，一看到这名字你一定会想到她是不是因笑得名的呀，哈哈，的确，她确实是挺能笑的，一大早就抱着那些闲书看，看见好笑的就情不自禁的笑，还逼我们听她讲，不听就受到她的攻击，这不我们也被她传染了，呵呵。

　虽已成过去，但我会永记！

追忆作文（2）

　静谧的月光从窗口照射进来，我独自躺在床上想着心事。此刻的心情非常沉重，脑海里不自觉地浮现出爸爸那熟悉的身影。

　记得我小时候非常淘气，常常惹妈妈生气，妈妈一生气就扬起手要打我，这时候，爸爸总会挡在中间说：“小孩子不懂事，别打了。”妈妈气恼地说：“你就会宠着她，早晚会宠坏她的。”说着就无可奈何地走开了。我庆幸自己躲过了一顿打，兴奋地拉着爸爸的手，让他蹲下，然后趴在爸爸那宽宽的肩膀上，让爸爸背着我转圈。那时，我的脸上洋溢着幸福和快乐，我和爸爸的两串笑声交织着飘出很远很远。

　光阴似箭，我从一个懵懂无知的小女孩成为了一名中学生。由于忙于学业，我在家的时间很少，而爸爸一年四季在外面打工挣钱，只有过年时一家人才能团圆，我总是依偎在爸爸身边绘声绘色地向他讲学校里发生的趣事，汇报我的学习情况，屋子里不时传出我们一家人的欢笑声。

　谁料想，一夕之间，这一切都变了。我读初三的一天下午，我放学回家，看见妈妈的眼睛红红的，好像哭过。再三追问，妈妈告诉我：爸爸病了，需要住院，她要去照顾爸爸，让我以后再奶奶家吃饭。听到这里，我只觉得两耳轰鸣，再也听不进什么了。我暗自叮嘱自己要坚强，但不争气的眼泪却不由自主地滚落了下来。

　第二天，我送走了妈妈。接下来的日子里，我心乱如麻，浑浑噩噩地捱过了一个星期，终于得到了爸爸出院的消息。我飞也似地跑回家中，一眼看到爸爸那熟悉的身影，便不顾一切地扑了过去，靠着爸爸那依然宽阔却已明显消瘦的肩膀，祈祷幸福重新降临这间屋子。

　转眼到了中考，我没有考上重点高中，心里沉甸甸的，后悔自己学习不够努力，辜负了爸爸对我的期望。于是，我对爸爸说我不想上学了，要出去打工，因为我一直在想：爸爸生病花了很多钱，家中的积蓄全部用光了，现在爸爸吃药的钱都是东凑西借的，后续的治疗还要花很多钱，哥哥马上就要考大学，我不能让妈妈一人承担这样的重负，千斤的重担，我要和妈妈一起扛。谁料想，听了我的想法，平日里最疼我的爸爸却发火了，他斩钉截铁、不容我分辨地说道：“不能辍学，学费的事不用你担心！”听了爸爸的话，我再次流出了眼泪。爸爸固执地把我送到了师范学校，我明白了爸爸的良苦用心，那就是：用知识换取金钱，来治好爸爸的病。我咬了咬牙，暗暗地下定了决心……

　在外求学的日子里，我一有空便给爸爸打电话，只有听到爸爸那亲切的话语，我的心才会安定下来。每次回家返校时，我都会依偎在爸爸的身边，说上一段话，然后再返校。平淡的日子过了没多久，一天，老师把我叫出教室，说家里让我回个电话。我一口气跑到电话亭，电话通了，妈妈催我回家，说爸爸很想我。我放下电话就去请假，登上了回家的客车，一路上忐忑不安。下车后，我兴冲冲地直奔家中，冲向爸爸的床前。爸爸躺在床上，精神大不如从前，我心里一阵阵地难过，鼻子一阵酸楚，爸爸抬头看我时竟然哭了，他喃喃地责备我怎么这么久才回家。我仿佛一下子长大了似的，每天笑着坐在爸爸床前，陪他聊天，对他讲些高兴的事，让爸爸高兴。在家中，爸爸最听我的话，他常常被我逗笑。天气好的日子，我常帮爸爸洗洗头，洗洗脚，爸爸渐渐地开朗了好多。

　转眼间，回家已经五天了，到了该返校的时间。爸爸的病情却日益加重。我放心不下爸爸，决定再续几天假，等爸爸的病好点儿再回学校。一天清早，妈妈把我从睡梦中叫了起来，说爸爸的病更重了。我赶快穿上衣服，跑到爸爸床前，轻声地叫着：“爸，爸……”没有听见爸爸的应答，只见他闭着眼，眼里含着泪。时间分分秒秒地过去了，爸爸的眼睛再也没有睁开。我不愿意接受着残酷的事实，总觉得这是一场噩梦，梦醒后爸爸还会回来的。

　我的世界在这一霎那间全变了，从此，我变了，我不再和别人在一起欢笑，常常一个人躲在一处想心事，回忆那曾经的幸福时光。我在泪水中一天天地成长，显示让我变得坚强了起来。我常常默默地对爸爸说：爸爸，你放心吧，我会永远记住你对我说的话，我不会让你失望的，你在天国里一定要快乐，不要忘了，你的女儿在想念你……

　夜深了，我的眼睛渐渐地模糊起来，睡意包围了我，恍惚中，我进入了甜蜜的梦乡，仿佛又看到爸爸爸我放在他那宽宽的肩膀上，奔跑着，欢呼着……

追忆作文（3）

　独自躺在床上，心里很孤寂。我发现我真得很难融入现在的班级中。“我喜欢阴天，阴天里有种感觉叫寂寞。”四维的话依然清晰地缭绕在耳边收到s的信好开心。回到过去成了我俩共同的梦。即使我明白，梦永远不可能成为现实。梦依然是梦。现实依旧是现实。

　我不知道自己是不是一个很好的记录者，但我比谁都喜欢回首自己来时的路，我总是不厌其烦的回头张望，伫足，然后时光就丢下我轰轰烈烈地向前奔跑。时光乘上了快车，而我踏上了跑步机。我一个劲的奔跑，追赶，可还是赶不上即使我尽力了。于是我只有回首再回首。

　我很想知道每个人是否都会像我这样拥有恋旧情节。我好后悔，我怎么就大把大把地把青春给挥霍了呢？人总是贱的，失去后才后悔，才懂得珍惜，才发现失去的可贵。所以每当想起初中同学我都会泪流满面。我总是悄悄地拾起曾经被我丢弃的回忆，然后细细品味。很多时候我会痴痴地傻笑---笑过去的日子总是那么快，笑过去的岁月总是那么美好，笑过去的事总是那么有趣。

追忆作文（四）：

　快乐的日子好似流水一般，匆匆流过。春风迎着人们的期盼走来，但又总是急着飘飘而去。

　童年，便像这温暖的春风，一闪而过，却给人留下了生活篇章中最完美的回忆……

　虽然我童年时不能张目对日，明察秋毫，故也没物外之趣，但仍是那样丰富多彩。

　下雨了，一头扎进雨帘中嬉闹，满不在乎被浇成一只“落汤鸡”，在泥泞的小道上奔跑着，全不顾飞溅起的雨滴与泥土弄湿了干净的衣裤。

　有一次，我在回家的路上，突然来了一只大狗。所谓“好狗不挡道”七岁时稚气的我断定这必须不是只好狗，便明白难逃此劫了。既然天意注定，那就决定跟它斗一番。我双手紧紧握拳，只见那只狗气势汹汹，还真是不逊于景阳冈那头猛虎呀！可我却没武松的那种醉意。我随手拿起身边的砖块，用力扔过去，可恶的狗似乎早已料想到这一招，顺势一闪，冲到我面前。糟了，我手无足措，便来一个360度大转弯，拔腿就逃。而那只狗立即猛追不舍。看样貌它可不会像当年项羽那样放过刘邦了。我急忙往家里冲。感谢老天爷的怜惜，爸爸像救星般出此刻我眼前，我尽最后一点力气跑到爸爸怀里。那凶巴巴的大黄狗见有缓兵，便温柔地汪汪几声就准备走人。我一不做，二不休赶紧拾起一块小石头朝狗的头狠狠砸去，可怜的大黄狗不敢以牙还牙，委屈地跑了。爸爸见我这淘气样，把我数落了一番，我却歪着脑袋傻笑。

　儿时的童稚永远是一溪清流。仰望黑中泛光的夜空，依恋着童年的甜美。是的，金色的童年！在记忆中无法抹去的你，我将会把你们统统锁进粉红色的日记里，放进记忆宝库的最深层。

追忆作文（五）：

　在妈妈的办公室后面，有一个值班室，值班室的后面，有一个很大的车棚，虽说这些房子并不华丽，但那时，却是我的乐园。

　不必说值班室门前的院子，车棚里各种各样的车子，车棚旁的一圈围栏，单是车棚后面的那一度高大的石墙，就有无限趣味。

　春天一到，墙上的各种植物都开始萌芽了，到处都是生机勃勃的景象，青苔在不知不觉中长成了形，我便满心欢喜地跑到青苔边，用手在青苔上用力地一按，便在青苔上发现了自我的手指印，明白了青苔能够印东西的时候，我就更加高兴了，跑回值班室里，把蔡大妈妈的印章全都拿到石墙边，一个一个地按在青苔上，看着这一墙的被我按过的青苔，心中充满了成就感和无限的快乐。

　狗尾草在石墙上也疯狂地生长着，到了它成熟的季节，我把它摘下来，折断了它的茎，里面像牛奶一样的乳白色的汁液便会流出来，这时，我就要拿起一片树叶，折成长方体状用来收集它的汁，等到收集了足够多的时候，就会摘几片小叶子，用来玩“过家家”。

　蛇沫沫是在夏天才会成熟的，记得我第一次发现它时，心中充满了惊喜，在一旁仔细地观察着它，它的样貌有点像桑葚，是鲜红鲜红的，撕开它的肉，里面是空心的，布满了长长的、白色的毛，我甚至大胆地尝了一口，但没有吞下去因为它又酸又涩，所以只咬了一口，就吐掉了。

　在石墙上，还有很多我叫不出名字的植物，记得那时发现了一种很像竹叶，又细又长的碧绿色的叶子，而且，把它放在嘴边，还能吹出声儿来，我便把它命名为竹哨儿，成天的放在嘴边吹着，快活得不得了。

　车棚里的那一堵高大的石墙，伴着我走过了一个又一个的春夏秋冬，成了我童年永远的回忆。

追忆作文（六）：

　每个人都有自我五彩缤纷的童年，童年就像一幅流光溢彩的画，令人神往，令人回味。

　在我记忆的泡泡里，小时候的我最喜欢到公园去游玩。穿着美丽的衣服，我跟随父母来到公园，会到小河边跟自由自在的小鱼打招呼，看看它们是否长大了；我会到草坪上跳舞，引得大家驻足围观。跳累了，我会坐在草坪上休息，静静地听着小鸟在枝头欢快地歌唱，此起彼落的啼叫就像清新的交响乐穿透我的心扉。我再去看看娇艳的玉兰花，闻闻它淡雅的清香，令我心旷神怡。躺在草坪上，我会看见湛蓝的天空，几朵白云如薄薄的棉絮般漂浮在上面，我觉得自我像小公主一样快乐。

　我喜欢放风筝。拉着风筝的长线飞奔在宽阔的广场上，风筝在我的手中慢慢升空，越升越高。风筝好幸福啊，在天空中它能看到好大好大的地方，能看见好多好多的事物，我好羡慕它。就是由于风筝的缘故吧，我从小就期望有一天能飞上天空，去领略一下俯视大地的感觉。

　我还喜欢扑蝴蝶。在花丛中，蝴蝶喜欢停留在鲜艳的花瓣上。我会慢慢地靠近，左一下，右一下，虽然很少能捕获到蝴蝶，虽然累得我满头大汗，但我仍会四处奔跑追赶那漂亮的蝴蝶，就像一只快乐的小兔子一样不知疲倦。

　一切都在变化，如同变幻莫测的天气。时间不会倒退，我们只能向前，不能回到过去，快乐的童年只能回味……

追忆作文（七）：

　时光如水，生命如歌，转眼间，我已步入青少年的行列。童年被定格在一张张照片之中，而那泛莹的旧照片，则诉说着当时的欢乐和天真。

　看着11岁时的照片，那是在郊外游玩时拍的，那时，我们一家四口别提有多开心了。蔚蓝的天空下，是连绵起伏的群山，树木郁郁葱葱，澹澹的流水环抱着青山，清脆悦耳的流水被河中的岩石阻挡，激起一朵朵白色的浪花，在阳光的照射下，像颗颗珍珠般光彩夺目。我深深地被那里的景色吸引住了，我提议说：“我们就在这玩吧，你们看那里的水多请啊！我们来‘踢’水吧！”大伙欣然会意，于是我们四个人分成两派，我和妹妹一伙，而爸爸妈妈一伙。踢水开始，一场激战拉开了序幕，我和妹妹你一脚我一脚，直踢得水花四溅，爸妈全身都是水，已无力招架，看着他俩一步步向后退，我和妹妹别提多来劲了，我和妹妹商量着要用“反间计”来把爸爸妈妈彻底打败，我让妹妹去假装投降，而我则在后面偷袭。妹妹去了，哈！爸爸妈妈果然上当了。我和妹妹前后夹攻，直到踢的爸爸妈妈投降，我们才停止了“踢水”。我们赢了。我高兴地连蹦带跳地。我都蹦晕了，蹦到那水流特急的地方了，我刚刚落脚，我就跌水里了，弄得我身上全是水。唉！我也输了，最后的赢家竟然是妹妹。

　这只是我童年的一个缩影。童年有太多值得回忆的完美食物。童年时你能够光着脚在屋里来回地走，也能够大声的说话，还能够肆无忌惮的哭，只因为你是孩子，所以不必担心大人的指责，当然那时的我们，不会想到会受批评。我们能够无忧无虑的玩耍，随心所欲的游戏，只因为我们处于童年，我们还是孩子。

　童年就是这样完美，让人忍不住回忆，忍不住留恋！

追忆作文（八）：

　童年是什么？有千万种回答。童年仿佛是昨日，但昨日好像已很遥远。回忆过去，回忆童年，回忆那时候我和你一齐玩耍。那时候的我，没有一点烦恼，没有一点顾忧，只是很阳光可爱，在太阳下微笑。纯真的我，还是小孩！渴望着一个温暖的拥抱，和轻柔的吻。童年这个词，好像听起来很可笑，但是有多少的人想回到小时候，回到童年！把它当成一个完美的回忆，让它永远在你的脑海浮现。它就像一个彩虹永远出在风雨后！教会了我应对，和勇敢。一点一点慢慢的长大，记住永远不要低头。不管发生什么事，生命还要继续……

　还记得那时候，我们手拉手一齐度过的童年，还有你用眼神递给我的信息。我们小时候一齐许下的诺言，此刻兑现了吗？所有的事都交给父母去干吧，自我享受天伦之乐！给妈妈做个鬼脸，那就像是在托她干事！这天干了错事，明天就转晴。看着大人们辛苦的汗水，一滴一滴的渗入他们的衬衫，满满的回忆……小时候！那时的我，还不懂事，不成熟，经常想法有点怪异但是那才是想象力！！！

　那才是享受！不需要工作，不需要奋斗。只需张嘴等着吃，伸手等着穿。每一天都充满了惊喜在等你！翻一翻就旧照片，实在是天真。勾起了往事的回忆；幼稚的时光，是多么的灿烂。我想留在小时候，留在那个美丽的日子里……

郭妃丽是以模特身份入行，凭着天赐的机缘迅速超越超越“阿二”，直逼“阿一”。郭妃丽独特的气质与容颜，使她获得了许多机会。

姓名： 郭妃丽

英文名：Phylis Quet

性别： 女

生日：1973年8月23日

星座：狮子座

生肖：牛

籍贯：新加坡

身高：170cm

体重：52kg

三围：32、26、36

血型：A

目录

• 个人概述

• 个人简介

• 主要经历

• 危险：误闯台湾色情按摩院遭非礼

• 趣事

• 个人概述

• 个人简介

• 主要经历

• 危险：误闯台湾色情按摩院遭非礼

• 趣事

• 爱情

• **作品

• 电视作品

• 广告代言

• 拍摄杂志

• 音乐作品

• 所获奖项

• 人物评价

• 相关词条

• 参考资料

[显示全部]

编辑本段 回目录 郭妃丽 - 个人概述嗜好：阅读、运动

性格：独立、友善

语言：英语、国语

偶像：郭富城

兴趣之最

最爱幻想：世外桃源的生活、希望能有个房子在海边

最爱收集：实验瓶子

最感动的事：帮助需要帮助的人

最喜欢的花：干燥花

最想做的事：出国

最难忘的事：在上海拍戏

看异性先看：脸孔

最感激的人：阿姨和外婆

最喜欢的**：得奖**

最喜欢的饰物：发夹

最喜欢的地方：威尼斯

最喜欢的服饰：裙子

最喜欢的动物：小狗(现在养著一只在台湾买的吉娃娃小狗，名BABY)

最喜欢的运动：跳绳

最喜欢的歌手/男女演员：Chow Yuen Fatt、劳勃狄尼洛、张曼玉、王菲、Macy Gray

最爱吃的食物：菜头果、红萝卜蛋糕、甜点

最喜欢的零食：巧克力、霜淇淋

最喜欢的水果：奇异果、草莓

最喜欢的电视剧：《朋友》

最喜欢买的东西：服装

最喜欢的颜色：粉红色、紫色

最喜欢的娱乐：SPA

最喜欢人：真诚、诚实、不虚伪

常去的地：SPA中心

喜欢听到的赞美：演得好，有进步

收集的饰品：鞋子

穿著风格：牛仔裤、裙子、正式的服装

讨厌之最

最讨厌：等待、浪费时间

最讨厌的食物：生的食物

最讨厌的动物：蛇

最讨厌人：自私、自夸

其他

令人难忘的事：到欧洲旅行(实现梦想)；我最好的朋友(当我无助、需要时，给我支援，让我很感动)

最不可思议的事：被好朋友出卖

瘦下来的方式：平常运动

用三句话形容自己：独立的、容易感动的、理性的

编辑本段 回目录 郭妃丽 - 个人简介郭妃丽，挟多项选美奖项的馀威，获得1995年度才华横艺出新秀的季军荣衔。

郭妃丽

在未签约新视之前，妃丽是一名出色的模特儿。她身材高挑、眼睛明亮、可塑性强、具大将之风。一签约，就被分配担演重的角色。

在处女作《女子监狱》，她饰演女主角，一个惨遭丈夫虐待的华裔**。在一场争执中，她错手伤了她丈夫而入狱，成为女囚犯。在另一部剧《要拼球会赢》，妃丽摇身一变，成为一个豪迈、不拘小节的高尔夫球教练。

妃丽在新视**《妙警点三八》里，扮演舞女，实际上，却是卧底探员。在即将开拍的《5C老公》里，她扮演性格开放的现代女性，后来还做了未婚妈妈，妃丽的演技在《新阿郎》里受到很大的考验，在这部新视九六年度的重头戏里，她和金马影帝万梓良大斗演技，饰演他的红颜知己，并从万梓良ê里偷师不少。

在九七年，妃丽再度和另一位香港红星任达华合作，演出电视**《人间有梦》，在戏中，她所饰演的个性简单的女孩，深受任达华的赞赏。

天生丽质，魅力浑身散发，妃丽广被看好，具备了走红的条件。

编辑本段 回目录 郭妃丽 - 主要经历郭妃丽是以模特身份入行的，她凭着天赐的机缘，成为新加坡艺人中广告费赚得最多的一个。郭妃丽独特的气质与容颜，使她获得了许多机会，先是几次得到香港导演陈嘉尚的公开赞赏，再后来是王晶说她比范文芳美，紧跟着也引起广告商的青睐，让她财源滚滚来，盆满钵满。

在事业上，郭妃丽2001年正式进军歌坛，与唱片公司签下一张长达5年的“卖身契”，希望能够成功打响第一炮，以便当个赚得盆满钵满的歌影视全方位艺人。其实，自从成功从电视跨越一大步，进军大银幕的郭妃丽，发展空间比过去更宽阔了。

编辑本段 回目录 郭妃丽 - 危险：误闯台湾色情按摩院遭非礼

新加坡女星郭妃丽，趁著“丑女大翻身”的空档，与助理一起逛西门町，郭妃丽想找家按摩院舒展筋骨，没想到误闯色情按摩院，让郭妃丽被毛手毛脚，当场吓的花容失色。

郭妃丽说，这几天拍戏拍的十分辛苦，趁著与助理逛街时，两人兴起了找家按摩院按

摩的念头，于是就地在西门町找了家按摩院前进。“我不懂台湾的文化，我想按摩院应该都一样，而且沿路有许多人在拉客人，更让我兴致勃勃，没想到，却误闯色情按摩院。”

郭妃丽想起这段经历还心有馀悸，她说：“一进去黑漆摸乌的，我就不太习惯，然后按摩院的人硬要我和助理分开不同房间，结果我一进去，来的是位男的按摩师，按摩的技术不用说，根本是捏造的，就在我身上下其手，吓得我夺门而出，才解脱这场恐怖之行。”

郭妃丽一回剧组马上把消息告诉执行制作与同门好友潘慧如，潘慧如解释给她听台湾的色情文化后，才让郭妃丽恍然大悟，差点就失身在台北了。

编辑本段 回目录 郭妃丽 - 趣事

念念不忘台湾米麻糬

演过《丑女大翻身》《极速青春》，郭妃丽三度来台接演TVBS-G偶像剧《爱情合约》可是如鱼得水，不但自己住在新店碧潭附近的公寓享受美景，还可以自己搭车到市中心逛街玩乐，跑来跑去、吃吃喝喝的结果是，爱上了台湾一级棒的甜点，举凡糕点、巧克力、爱玉、仙草，她没有不爱的，尤其对台湾麻糬，更是毫无招架之力，让她返回新加坡之后还念念不忘呢！

穿牛仔裤睡觉以防地牛翻身

不过，只身到外地工作总是有甘也有苦，尤其是遇上地牛翻身，可是将大美女给吓得花容失色。「那次我正在健身房的跑步机运动，突然感到一阵天摇地动，整个人差点从跑步机上摔下来，吓得我赶紧从地下室跑出来，没想到一楼玻璃都被震碎了，真的将我给吓坏了。」郭妃丽赶紧跑回住处拿护照，准备搭飞机回新加坡，回神之后虽恢复理智，但还是吓得她晚上穿牛仔裤睡觉，随时准备跑路呢！

编辑本段 回目录 郭妃丽 - 爱情

只想交个圈外人

出道以来，一向以工作为重的郭妃丽，很开心地在两岸三地及星马之间跑来跑去，只是，一个人难免孤独寂寞，也想找个宽阔的肩膀依。她说，自己要求的不多，只要能给她安全感与稳定性就好，但大前提一定要圈外人，「以前的男朋友是圈内人，彼此的工作都很忙碌，久而久之，大家就渐渐疏远了。」所以，她期待下一张爱情合约甜蜜蜜，不论再怎麼忙，对方总能体贴地陪她。

不急找男友

女人一来到卅大关，总会有「不知所措」之感，但妃丽却显然不受影响，她说：「我觉得年龄多大都无所谓，因为一个人可以变得更成熟。就像这几年来，我经历过许多事情，并也曾经多次到台湾和中国拍片，辛苦或欢乐都已经尝试过了，反而能够从不同的角度看待事情，人生观也不一样了。」

问妃丽生日时有否收到神秘礼物？她回答说没有，并表示自己向来都有送礼给自己的习惯，因此，她并不介意有否收到什么特别的礼物。那已经卅一岁的她，感情生活如何呢？她带点不好意思地回答：「我的感情零蛋交白卷。我想，那是因为自己太忙，没有什么社交生活的关系吧。」

既然这么说，妃丽的生活会不会显得单调呢？每天只有工作，没有感情的滋润。她回答：「我倒不觉得单调，因为我有一班很好的朋友，我们时常在一起。生日当晚，我们就到卡拉OK庆祝。」

问妃丽她的择偶条件，她说：「最重要他要爱我，对我细心，有基本的事业基础，人品要好，为人有亲和力。」虽然已经卅一岁了，但妃丽表示她不会急于找男友，但强调自己一定会结婚。

编辑本段 回目录 郭妃丽 - **作品1996 《妙警点三八》

2000《公元2000》

2001《孩子树》 《野兽之瞳》

编辑本段 回目录 郭妃丽 - 电视作品1996年《新阿郎》《5C老公》《要拼才会赢》 《女子监狱》《妙警点三八》

1997年《悲情年代》《狮城奇案录之俪人巧骗》《101老婆之99朵玫瑰》《妈妈先生》《医生档案》《七个梦》《人间有梦》

1998年《危险人物》 《卫斯理传奇》 《东游记》

1999年《另类佳人》 《法医档案I》

2000年《穿梭生死线》《民防部人员》 《迷幻特警》 《亚当周记》《公元2000年》《野兽之城》

2001年《丑女大翻身》《大酒店》《叛逆战队》《孩子树》

2002年《极速青春》 《倚天屠龙记》

2003年《孩有明天》《真心英雄》《新如来神掌》《从开始到现在》 《带我飞带我走》 《一线之间》

2004年《跑吧!男人》《魔界》《爱情合约》《香草恋人馆》

2005年《天外飞仙》 《天使情人》《红孩儿》

2006年《蓝色仙人掌》

2007年《天堂鸟》

2008年《都市恋人的追逐》

编辑本段 回目录 郭妃丽 - 广告代言1997电器广告

1998洗衣粉广告

2000虎标万精油代言人 (首位新加坡代言艺人)

LUX香皂代言人

FANCL护肤品

2001美源葆美丝染发剂(Bigen Prominous Hair Dye Product)

2003玛花(Marie France Bodyline)代言人1997电器广告

编辑本段 回目录 郭妃丽 - 拍摄杂志i周刊、女友杂志、Women's Weekly、都会佳人、8DAY

香港PCcom杂志、PC PRESS杂志、便利杂志等

编辑本段 回目录 郭妃丽 - 音乐作品1997《只要你肯尝试》（电视剧《汉堡薯条青春豆》主题曲）

《无价之宝》（电视剧《妈妈先生》主题曲）

1998《但愿》（电视剧《卫斯理传奇》插曲）

《宁愿你平凡》（电视剧《危险人物》主题曲）

2001《妃丽Phyllis》(个人首张专辑)

《不能没有爱》（电视剧《穿梭生死线》主题曲）

2002《分享》《仿佛》（电视剧《大酒店》主题曲)

《Freedom不想说》（电视剧《法医X档案》主题曲）

2003《好天气》（电视剧《孩有明天》插曲）

编辑本段 回目录 郭妃丽 - 所获奖项2002年 新视红星大奖十大最受欢迎女艺人

1996年 新视红星大奖十大最受欢迎女艺人

1995年 新视红星大奖十大最受欢迎女艺人

1995年 新视才华横溢出新秀的季军

1994年 新视红星大奖最佳新人奖

1994年 最佳模特儿及新脸孔奖

编辑本段 回目录 郭妃丽 - 人物评价 在事业上，郭妃丽2001年正式进军歌坛，与唱片公司签下一张长达5年的“卖身契”，希望能够成功打响第一炮，以便当个赚得盆满钵满的歌影视全方位艺人。其实，自从成功从电视跨越一大步，进军大银幕的郭妃丽，发展空间比过去更宽阔了，根据她高涨的超人气，甚至有娱乐圈的人看好她，能够爬上一姐二姐的位置。她本人又如何看待这问题呢？想不想做阿一或阿二？她笑着回答：“这些阿一阿二阿三阿四等的封号，是别人赐的，不是你说想要就可以要的。这些封号也由不得你去控制，因此，我还是做好自己的本分。”

在缘份方面，郭妃丽绝对相信感觉。她曾说：“如果两个人有缘在一起，即使兜了一个圈子后，只要感觉还在，俩人还是会在一起的。”想来，这话是蛮有道理的，无论是朋友，恋人，还是夫妻，有了感觉才能有缘份。但是这感觉必须是顺其自然。言外之意，郭妃丽并不想有任何的幻想和期待，算不算过份理智和小心翼翼？

那么，漂亮的郭妃丽又喜欢哪一类的男性呢 ？ 一·有缘份。二·对我好，对我细心。 三·成熟稳重， 有幽默感，善于思考，善解人意。哇，这么好的男人，找到了，该闪电结婚！ "可能会，因为终身大事是不可能计划的，最重要的还是那一刹那，spark of moment的感觉。”还得“跟着感觉走”！

适合两个人的室内运动

你知道哪些适合两个人的室内运动吗？很多时候我们呢会觉得两个人一起运动更加有趣和快乐，那么什么室内运动适合两个人一起做呢？我为大家搜集和整理了适合两个人的室内运动的相关信息，一起来看看吧。

适合两个人的室内运动 篇1

射击运动

喜欢运动的人，通常也喜欢射击。因为可以锻炼自己的耐性以及考验自己的视力。

HIIT运动

高难度的运动会让人更加积极去锻炼，hiit带给喜爱运动的人不少乐趣。

仰卧起坐

简单、快捷、有效率的就是它了，运动效果也是可以肉眼看到的。

咏春或太极

上了年纪的人除了慢跑、慢走之外，还可以练习慢动作的咏春或者太极拳。

瑜伽锻炼

室内瑜伽的方式有很多，只要找到适合自己体制的来锻炼便可，推荐燃脂瑜伽。

玩桌球

桌球考验人的定力与技术，玩的出色，可以在赢得成功的同时得到别人的称赞和认可。

适合两个人的室内运动 篇2

室内可以代替跑步的运动有原地跳、跳绳、跳舞、爬楼梯、摇呼拉圈和动感单车等。

1、原地跳

原地跳包括跳绳和不用绳，都是和慢跑一样的有氧运动，也能锻炼心肺。但是要达到减肥的效果必须连续跳25分钟以上，因为人体要连续做有氧运动25分钟才会开始消耗脂肪。

2、跳绳

跳绳运动是我们从小就会的娱乐项目,同时也是一种非常有效的减肥运动。跳绳消耗的热量是很大的,一般在家运动30分钟左右就可以了。

3、跳舞

我们都知道从小就跳舞的女生往往都拥有很好的身材,而且还很有气质。如果你也像我一样没有学过跳舞,不用担心从现在开始跳也不晚。你可以买一些简单舞蹈的光盘,边学边跳。我们不是为了比赛,重在运动,重在消耗脂肪。只需要每天坚持跳上一段时间,慢慢的就可以瘦下来,达到减肥的效果,而且你的气质也会练出来哦!

4、爬楼梯

如果你就住到不是很高,那么尝试着爬爬楼梯。这种减肥运动对腿部比较肥胖的朋友减肥效果比较好,要知道爬楼梯所消耗的热量可是惊人的,而且来来回回爬楼梯,还能增加心肺功能,对人的身体健康好处有很多。

5、摇呼拉圈

摇呼啦圈对于瘦腹效果极佳,你可以一边看电视一边摇,在运动的同时还不会错过最新的电视剧,最适合宅女减肥瘦身了。坚持下去,有一天你终会拥纤纤细腰,成为款款美人。

6、动感单车

动感单车所用的车体是按人体工程力学设计的，可供不同的身高、体重的人士随意选择，安全脚套始终固定在蹬板上，这有效地提高了运动的安全系数。让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。

适合两个人的室内运动 篇3

自行车或动感单车

通过连续两周的自行车高强度间歇训练，能使跑者3K的成绩提升大约3%。这种运动方式可以提高跑者的有氧代谢能力，也就是从碳水化合物中吸取能量的能力，从而转化为更快的速度。

高强度跑步间歇训练也能起到同样的作用，但是，骑自行车时可以降低脚踝、膝盖、臀部等部位的关节所承受的压力。

首先以轻松的速度进行3分钟的热身，然后增加阻力，感觉就像在爬山，不管有多么的陡峭，都必须挺直腰杆。使出全身力气快速蹬10秒钟，然后速度变缓和。休息时间可以在30-80秒之间。每次训练时，连续做六组即可。

水中跑步

当身体有伤或者感觉疲惫时，最适合水中跑步。研究表明，在深水中跑步和在跑步机上跑步，心率和能量消耗方面是几乎等量的。由于水的密度是空气密度的800倍，因此在水中跑步比在陆地上跑步能锻炼更多的肌肉族群。

陆地上进行的跑步训练方式几乎都能在水中进行。比如在陆地上进行8次800米的重复跑，每次休息4分钟。到了水中就可以进行8次耗时4分钟的跑步，每次休息2分钟。进行水中跑步时，可以利用浮力带保持身体垂直，就像在陆地上跑步一样。

增强式训练

有研究指出，通过连续六周的增强式训练，能够帮助跑者提升4%的速度。像跳箱、跳跃深蹲等，都是其中的训练方法，能很好的锻炼跑者的爆发力。通过增强式训练，可以让跑者的抬腿速度更快，跑步速度自然也会加快。

进行增强式训练之前，首先要进行热身，让肌肉进入工作状态，以便更好的吸收高强度训练所带来的压力。然后接连进行单腿跳跃、手举健身球跳跃、俯卧撑屈伸腿跳、双腿前后来回换等动作。每个动作持续20秒，所有动作做完算一组，做完一组之后休息2分钟，接着再做另一组。

下蹲健身

什么是下蹲健身？顾名思义，就是不停的进行下蹲运动呗。做起来其实一点都不困难：双手叉腰、双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落在脚尖上，下蹲同时口中念“哈”，把腹中浊气吐出；起立时吸气，想象自己已经把新鲜空气吸入丹田。

这个健身运动不宜快，把动作不断的重复，中老年人可慢一点，或者可以采取半蹲姿式。每天大概练习2至3回，每次30次左右，只要练上一周，即可见效果。

颤抖健身

颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。在锻炼之前先喝一杯凉开水，然后仰卧在床上(或地板上)，注意枕头不必太高，把双手、双脚自然平放。大概静止一分钟之后，双手缓缓向上举起，接着是双脚竖起，四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻的抖动，大概每次3至5分钟，早晚各一次。这种颤抖运动可促进血液循环，对于头痛、高血压、心脏病、胃肠疾病以及腰酸背痛等疾病有一定的帮助作用。

这段时间迎来了容祖儿的生日，陈妍希和容祖儿一起参加过《乘风破浪的姐姐第二季》这档节目，两个人通过这档节目也成为了非常好的朋友，在容祖儿过生日的时候，陈妍希也为容祖儿送上了自己的祝福，并且晒出了她们两个人的合照，她们的关系还是非常好的，两个人也是特别好的朋友，私底下也会经常的一起玩，两个人在参加了同一档节目之后，关系就越来越好了。陈妍希是我们非常熟悉的一名演员，因为陈妍希出演了《那些年我们一起追过的女孩》中的沈佳宜一角，也让很多人认识了陈妍希，并且这部剧陈妍希也成为了很多人心目中的校园女神，陈妍希的演技很好，长相也非常漂亮，在《神雕侠侣》，《北上广依然相信爱情》，《秦时明月》等等这些影视作品里面陈妍希的表现都很完美，塑造的角色都非常成功，她的演技也得到了很多人的认可。容祖儿就是一名歌手了，相信容祖儿的歌曲很多人都听过，她的歌曲也是很多人的青春回忆，容祖儿的歌声确实非常好听，而且容祖儿的嗓音条件也特别好，《逃避你》，《痛爱》，《心淡》，《小日子》，《答案之书》，《跑步机上》，《16号爱人》等等这些歌曲都是容祖儿演唱的，容祖儿确实不错这些歌曲演唱的非常好听，她是一位很优秀的歌手。陈妍希和容祖儿两个人也通过《乘风破浪的姐姐第二季》这档节目相识，两个人在节目里面相处的就非常融洽，后来他们也成为了非常好的朋友，现在容祖儿生日的时候，陈妍希也会送上自己的祝福，她们的关系确实特别好，这种关系在娱乐圈并不多见。