我觉得佛教就是自我安慰罢了

1、违法的人会觉得法律束缚着他。不违法的人，对此没有任何感觉。一个充满欲望又不知道自我反省的人，当然觉得有欲望才正常。

2、在家的信徒是可以结婚生子的，只是不可以在外面乱来。

3、三净肉是走向慈悲的第一步而已，素食是三净肉之后自然而然达成的一种状态。无论如何，吃三净肉，总比自己亲自屠宰相对缓和一些。

4、没看到不代表不存在。你看不到空气，但空气存在。你爷爷的爷爷，你也没有见过，但是你可以肯定他是存在过的。

5、能让自己离苦得乐难道不对吗？难道要让自己离乐得苦才对吗？大家好才是真的好。自己好，别人也好，这样不好吗？修行是去我执的过程，每个人都有私心，修行就是去除私心。私心还在时，特别是私心很重的时候，是很难理解菩提心的。恰恰如同楼主这种状态的人。学佛是自利利他，自度度他。这比起自利损他，自私自利来得境界高多了。

6、人活在世上，必然需要索取来维持生命、维持一定程度的生活水平。如果连作为无情众生的植物都不吃，那就只能等死了。活着，就是需要损耗福报的。所以，人身难得。如果学佛学到连基本的生命状态都无法维持，那就不是学佛了。煮开水，打扫卫生的行为并不是为了杀生，微生物算不算有情众生也没有定论。照楼主这么说，压根就不应该喝水，喝水，人体的体温估计也会杀死不少微生物。诡论而已。你活着必然就损耗福报，不多去恶修善，反而恶口两舌的话，必然落入三恶道。比起煮开水而言，谤佛谤法谤僧，毁人慧命，且嗔恚心打起，才是真正背负无量业障，下地狱的行为。

7、小说是小说，现实是现实。一个连小说跟现实都区分不开的人，在此发放厥词，毁谤三宝，实在可怜悯啊。

8、个案代表不了整体，个案也无法呈现规律。没有这种常识的人，还是不要诋毁雷锋精神的好。雷锋精神鼓舞了好几代人修善助人，雷锋表面上遭到横死是不幸的，但是在六道轮回中，本质的东西并不是你看到的表象那么简单。再说，选择性失明的你，难道看不到作恶而造恶报的，为善而好事连连的案例吗？

如果佛教毫无价值，也不可能流传绵延两千多年。一个不过百年寿命的人，其实无论对佛教、基督教、真主教、道教、儒教等绵延多年的劝善去恶的信仰都应该怀有一颗敬畏的心。人不怕无知，无知可以学习，怕的就是功高我慢，自以为是。人最怕的是自己邪见深重，自己邪见深重也就衰死自己一个而已，更可怕的就是自己邪见还要到处张扬，衰了还要拉上别人。引起一群魔子魔孙在那里兴风作浪。其实这样也没有什么，最可怕的还是标榜自己是某种信仰者，即污蔑了自己的信仰，也污蔑别人的信仰，还要诱导一些本来没有立场的人也跟着毁谤三宝。这种丑恶简直是无以复加。值得所有无论有信仰的还是没有信仰的人深深警惕，远离。

回答完毕。所谓的自我安慰，恰恰就是楼主这种陆六搬板只见一面的状态。

　　长跑是一项最经济，最有效的有氧减肥运动，它无须正规的场地，无须昂贵的器材，您只要拥有一双运动鞋就可以了，而大街小巷，只要您不妨碍交通，您可着劲儿的往哪跑都行。长跑的好处更是众所周知的。这么好的一项运动，只要您有健全的双腿就可以参与的运动，然而参加的人却不多，有的跑了两天就没有再跑了，这是为什么呢？据我们了解，他们都是感觉长跑太枯燥了，不停的迈腿，摆臂，再加上在操场里一圈一圈的绕，没有一点意思。针对这点，我们通过长跑者的介绍，总结了几种解决枯燥问题的办法：

　　往风景优美的地方跑

　　在长跑的过程中，总是沿着一个地方跑，是会感觉越跑越没劲，可经常变换一下跑步的地点，比如在一些公园里跑，呼吸着新鲜的空气，看着公园里优美的风景，跑起来一定会感到新鲜了很多。

　　气功跑

　　这是比较新鲜的跑步方式。在长跑的过程中，利用气功的吐纳法，跑起来会有意想不到的效果。在呼气的时候鼓腹，同时想象身体的不适通过全身的毛孔射出体外，而吸气的时候收腹，同时想象天地日月的精华通过全身的毛孔吸入体内，这就是所谓的逆腹式呼吸。根据了解，采用这种方式长跑会越跑越精神，而且口中唾液丰富，不会越跑口越干。

　　变着花样的跑

　　在跑步的过程中，你可以采用不同的姿势跑，比如侧身跑，绕着树八字跑，往斜坡上跑，甚至你可以倒着跑，这样不但不会枯燥，而且助于你身体的协调性。

　　结伴跑

　　有一个志同道合的伙伴一同锻炼是一种解决枯燥问题的好办法。当你懒惰的时候，你的同伴会督促你，而且和朋友一道锻炼，本身就会有很多乐趣。

　　追车跑

　　有的朋友利用上下班的时间进行锻炼，在跑步的过程中可以跟着一辆公共汽车或一辆自行车跑，有了一个目标，跑起步来一定会感到轻松很多。

　　象征性的跑

　　什么是象征性的跑呢？就是你先从地图上了解比如从北京到深圳的距离，然后你再把每天跑步的距离累加，到有一天达到了从北京到深圳的距离，那时您就可以非常自豪的对您的亲戚朋友说，您已经从北京跑到了深圳了。这是不是一种很有意思的解决枯燥问题的方法呢？

　　转移注意力的跑

　　当您在乘车或走路的时候，脑子里比较专注的想着别的事情，就会觉得时间过得特快，而且一点都不累。您可以把这种方法用到长跑上来。在跑步的时候脑子里想一想未完成的工作怎样完成，没有作出的数学题如何求解，也许在跑步的过程中就不会感觉非常的累和枯燥了。

　　为了比赛而跑

　　谁都明白，如果去参加比赛，对您的长跑信念会有很大的推动作用。如果您再取得了好的名次，您就会更加的投入到长跑锻炼中来。

我是体育老师~~没有什么关系的~~~

上帝很关爱人的，在创造人的时候就给人想到了，在这个情况下自己的身体都会自我修复的~~~是运动剧烈造成的充血或者是局部组织损伤，和冻疮的产生有点类似~~~

还可以继续运动，不过先别大运动量了，大概3到一个星期就可以恢复的，

生活中注意别食用大量酱油~~~~呵呵，

加油~~`

自从读了《谁在我家》之后，我倒是对西方的心理疗愈法产生了浓厚的兴趣。虽然《谁在我家》并没有让我十分的受益，初看还觉得非常扯，不过确实给我对西方疗愈法打了一剂预防针。而《这不是我的错》和这套《轻疗愈》给我带来的好处，是显而易见的。当然了，西方的心理疗愈法是一种治疗方法，首先针对的是自我折磨（有病）的人。而所谓的“健康人”和没心没肺的人看了也没有用，这些人更适合去庙里烧香拜佛。以下的数据仅作参考，当然在我国这些人被冠以“想太多”。

        在美国，每5个成年人当中就有一个人患有某种程度的心理疾病，而每25个人当中就有一个患有严重的精神疾病；11%的成年人患有精神分裂症；26%的成年人患有躁狂抑郁症；69%的成年人患有严重抑郁症；181%的成年人患有焦虑症。其他病症包括多动症、自闭症、边缘性人格障碍、饮食失调、强迫症、创伤后压力症等等。

花了一天时间读完了《轻疗愈》《轻疗愈2：敲敲瘦》《轻疗愈3：敲除疼痛》。其实这三本书讲的是一件事，甚至于，同一本书可以再进行浓缩至15分钟读完。整套书里大量充斥着治疗案例，而原理却是一模一样。虽然有点为50块钱三本书有点不值，不过，作者通过不同的案例不断地强调强调强调。其实符合轻疗愈的最大脉络，就是重复。所谓“念念不忘，必有回想”。

        轻疗愈，脱胎于中国的经络学，是一种出口转内销的东西。老外把整套经络法中最浅显的东西和西方心理疗愈原理结合，然后再包装一下，居然也有50万会员（书中自称，现在网上说有100万会员）。我稍微查阅了一下我国自己有关经络学的书籍。一看名字就都感觉望而生畏，深奥的很。也不知道哪里能找到深入浅出讲经络的书。而且我国的中医鱼龙混杂，很多人对于中医的态度近似于迷信。就这点来说，真是遗憾。之前微信群里的朋友也这么说：“我也想敲，但是我找不到穴位。”其实这本书可以算做傻瓜般的经络按摩。西方人就是有本事把复杂的事情简单化。先放图，如下：

虽然心理学中的很多流派都被视为伪科学，但是那些治疗师总是在书中尝试用科学的说法让自己的学说更为合理。据说有压力的人更容易得慢性疾病，同样是做了手术，而在术后得到感染的人，大多都是有着心理创伤。上次听樊登说书也提到了这个说法，压力巨大的人更容易得病。而我本人有着强直性脊柱炎，虽然官方说法是，强直性脊柱炎无法治愈，也不知道发病的起因。但是我自己对几个病友的询问而言，不少人在发病前曾受到过剧烈打击。

而压力到了一定程度，就是应激反应。当初引发剧烈压力的事件在你眼前如同幻灯片一样，一遍一遍的播放，你无法从循环中解脱出来。我们人类的大脑有一个奇特的地方，就是你通过想象就可以获得当时一样的感受。这也就是男性无法摆脱A片的原因，看A片撸管的体验和做爱其实没多大区别，不少男性朋友还觉得撸管更舒服呢。就比如女性有被性侵的心结的话，用张德芬的话来说，你虽然只被他性侵了一次，但是你在自己的脑中被性侵了无数次。完全就是自己折磨自己。

当你回忆起自己的的压力王事件时，掌管压力的杏仁体（类似于烟雾警报装置）开始释放皮质醇，于是在巨大的压力下你开始浑身紧张，就如同被老虎追赶一般，每次都精疲力尽。应激反应会让你日常耗费大量无用的精力。身体处于紧张之下会引发多种负面症状，比如长时间的肌肉无法放松导致的慢性疼痛，又或者压力导致消化系统运作不正常的肥胖。

        从应激反应中解脱是很难得，因为记忆是无法消除的，更何况有些人已经沉浸在这段记忆里很长一段时间了。不过，把一件事判断为危险，却不是杏仁体的工作，而是你之前留在海马体中的记忆。每当想起这件事觉得紧张，海马体进一步把这件事确认为危险事件，而杏仁体则进一步释放压力，这就陷入了死循环。轻疗愈的原理就是，在你回忆起那些事之后开始敲击，把情绪平复下来。于是掌管识别危险的海马体渐渐意识到，可能之前把这件事标记为危险是错误的，因为想起这件事并没有感觉到紧张。压力循环的链条从此断开，是不是有佛学四法印“横出三界”的感觉。这不仅仅对应激管用，在合适的操作下，还可以进一步提高人的自控力，提高生活质量。

        最近在学审计，由于审计准则是抄西方人的。所以我发现一件事，西方人解决问题的方法其实是一个套路。找财务报表中的错报如此，治疗心理疗愈的创伤也是如此。那就是“了解、识别、评估、应对”。所谓敲击法是“应对”层面的事，这很简单，9个穴位依次敲打罢了，一张纸就能写完。不过你“应对”之前需要知道问题出在哪，否则无的放矢。而西方心理疗愈的重点，其实在“了解、识别、评估”。用书中的方法，也就是通过“压力树”找到你的“压力王”事件。真正的勇士往往要直面自己的心里创伤，然后把他解决掉。好莱坞**的套路里，最后的高潮部分，大多是主角战胜了自我，得到了灵魂的升华。至于打倒BOSS，那只是副产品而已。

        情绪释放疗法的操作步骤：   

1、找到你的“压力王事件”——最头疼、最苦恼的事情，并使用尽可能详细 的提示语（“压力王事件”带来的感受）；  例如：我很生气，心里堵得慌，因为老板说我不好好工作。  

2、用主观焦虑评分为你的“压力王事件”打分——如果最高为10分，想想你的 “压力王事件”，你的苦恼能达到那个级别？  

3、认真拟定一份描述语，把“压力王事件”填进空白处：“尽管        ， 我还是全然接受我自己”；  例如：尽管我的任务截止日期即将到来，这让我抓狂不已，但是我全然接受我自己。  

4、用一只手的四只手指敲击另一只手的手刀点，同时将问题描述语重复3 遍；

5、依次敲击身体的 8个部位，同时大声说出“压力王事件”的提示语。每个部位敲击5~7 次；

6、将8个部位敲击一番后，做个深呼吸；   你的身体出现了什么变化？问问自己，那件事情发生改变了吗？敲击的时候又发生了什么呢？  

7、再次用主观焦虑评分为你的“压力王事件”打分，检查效果；  现在你已经完成了第一轮的治疗了！深呼吸以后，现在从 0~10分的主观焦虑评分应该打几分呢？  

8、重复以上步骤，或寻找其他“压力王事件”再进行治疗。  再坚持下去，做5轮，做10轮，专心投入，去获得你想要的解脱。当这一件“压力王事件”消除后，你可以开始用情绪释放疗法去治疗其他想要改善的事情了！通常有很多人在敲着敲着就泪流满面，这说明压力得到了释放！

压力树

         症状/表现处于最外层，可能是因为身体健康出现状况，如高血压、心脏病、肥胖等；也可能是因为长久以来形成的不良习惯，如拖延症、遇事就逃避、网瘾、烟瘾等。

       情绪则是症状/表现背后心理的反映。如做事情习惯拖延，可能是因为心中藏有深深的害怕、恐惧之感，缺乏勇气面对这种感受。

      每一种负面情绪的形成，背后必定蕴含着一件或很多件令人伤悲的过往。如一个人胆小怕事，或许是因为成长中受欺负，或许是感受不到父母的支持和关爱。

        所有负面情绪的产生都要归结到早年经历中形成的束缚性信念。这些信念有的来自我评价，有的来自家长、老师、周围人的评价或心理暗示。如“你真笨”“我不重要”“爸爸妈妈不理解我”“我不配拥有富足的生活”。

至于敲击顺序，是这张图。先做几轮负面情绪的释放敲打，再做几轮正面情绪的唤醒敲打。

依次是

1眉毛内侧

2双眼外侧

3双眼下方

4鼻子下方

5下巴

6锁骨

7腋下

8头顶

        我按顺序敲打之后，胸腔外侧疼痛不已。百度了一下，这个地方是辄筋穴。属于足少阳胆经，主管风湿。痛则不通，通则不痛，而我正好有很厉害的强直性脊柱炎（风湿），这进一步增强了我对经络的信心。正好手上还有一本足底按摩的书，几年前不是很信这个。听说有人捏脚捏好了妇科病还嗤之以鼻，现在觉得可能是由于我当时有点无知。街道里的一位党员娘舅还提出来要帮我按摩，不过当时我只信医生的“无药可治”的诊断结论。现在想想，真是有点辜负了别人的好意。对于足底按摩，我发现我最近脚跟比较疼，也就是代表骶骨的位置，的确是有点道理。我在文章最下面贴了一张足底反射区的图。

        值得一提的是，你需要做一个识别程序，看看是否有不必要的束缚性信念。相比于敲击，还是找出自己的心结比较重要。有慢性疼痛的人，很多有自己的心结，本身无法接受自我。说到底，压力和父亲的爱是一样的。本质是爱你的，只是表达错了方式。压力给予你应激反应只是为了提示你危险。身体给予你反馈疼痛，只是怕你运动时伤到，一样是为了保护你。他们自说自话给自己赋予了没来由的责任，以“为你好”的名义。

虽然无法擦出记忆，但是其中的负面情绪和惯性会被擦除。甚至，你对疗愈方法觉得没用的想法也要擦除。类似于卸载一个旧程序，安装一个新程序。尽管数据没有变，但是你处理数据的方式已经变了。心理学有一个著名的ABC理论，A是你遇到的事，类似于计算机的输入。C是你的情绪反应，类似于计算机的输出。你无法通过改变A（现实）来改变C（感受），因为你不是上帝。你只能通过改变B，也就是你对这件事的看法来改变C，类似于计算机的逻辑处理。

按照书上的说法，一天要做15分钟。我在想要是一天做5次的话，相当于你对自己催眠了5次。每天坚持做的话，其实也是不断对自己进行提醒。我个人不认为存在什么叫做意志力的东西。大家嘴中所谓的意志力仅仅是智慧、自信和惯性的结合。对于我们普通人来说，惯性又远远比智慧更为重要。我们需要不断被提醒以维持惯性，而不是思考生命的奥义。毕竟，已经有足够的先哲们替我们思考了很多。明白一件事是一回事，持续的贯彻一件事又是另一回事，过程中时刻会因为生活的琐碎而忘记初心。在不断的提醒，提醒，提醒后，自然是念念不忘，必有回想。无论是压力的负面情绪，还是自我释放，都是如此。

        而这种自我催眠（疗愈）式的敲击，未必只是用在心理创伤严重的人身上。就是平时的纠结也可以通过敲击来处理，比如一些成瘾性习惯的挫败感。很多时候暴食等等成瘾性习惯一样是由于内心进入了死循环模式。而敲击可以让人拥抱安全和放松。“了解、识别、评估、应对”这套方法，运用在日常中，能帮你更好的认识自己。有点孔子说的”我日三省吾身“的感觉。你心里一旦出现失控的念头，就敲啊敲啊，同时把自己的负面情绪给说出来，再说一遍正面假想，就给自己的惯性行动多了一重自我判断。类似于《思考，快与慢》的慢思考。

        最后，对于压力，我还想说一下个人体验。我个人是有心理创伤的，在几年前，我发生某些“应激反应”的时候，即使走在马路上，我也会原地停止走路，目光呆滞的沉浸在自己脑中的片段之中。当然这两年通过看书自我缓解了很多，当然很多时候还是处于心不在焉状态。今天早上在跑步时想起了樊登读书会最近的另一本书《身体从未忘记》中的眼动疗法，就是你在述说创伤记忆时心理治疗师拿一个指头在你眼前晃啊晃，让你盯住。自然就感觉好很多了。基于同样的原理，我发现眺望远处也能有一个效果。眼动疗法是让你眼神集中于一个点，而无法进入压力情景中的涣散。一样是替代海马体中的危险识别信号。这就和当你做出笑脸时，你真的会开心的原理一样。用另一种身体的反馈方式倒逼情绪。我跑步时从南浦大桥集中眼神看卢浦大桥，的确感觉整个人轻松了很多，也无暇胡思乱想。甚至在专心之下有一点点“心流”的感觉。不过蓝牙耳机里的得到听书也听不进去了。这个方法的限制是上海楼房太多，基本无法远眺。而我又不好意思找一个人专门在我眼前划圈，这涉及隐私。心理学的疗愈方法也算是八仙过海，各显神通了。很多人试了很多方法不管用，但是，总有一款适合你。

其实还读了两本书，一本《一个叫欧维的男人决定去死》。前几章简直读不下去，后几章越读越有味道，非常暖心的小说。

另外还读了《不成问题的问题》。这是这次范伟拿奖的**原著。老舍笔下的人物刻画的确不错。说心里话，我觉得虽然新时代科技进步了这么多。但是所谓的“潜规则”，完全就是清末民初的感觉。

 1、自安装之日起，一年内出现质量问题由厂家进行免费维保。维保范伟包括且不限于：断裂、掉漆、上锈、零件损坏等问题。所属小区负责与厂家直接联系保修，一般7个工作日内必须上门进行更换和维修。 2、器材的管理问题，这也是界定是否进行免费维保的经常纠纷的问题，比如器材处于露天状态，如丢失、人为破坏等都不属于厂家维保范围。小区器材的管理是急需要解决的问题。

这个要看情况1、如果是新小区，在业主入住前安装健身器材，自然不需要业主同意了。2、老旧小区改造，需要征得业主同意。征集意见的方式很多，比如公示改造计划，公示期间，反对改造的业主少于总户数50%，就视为业主默认同意。

这是生命树运动报价室外健身器材的手机，一件室外健身器材两百元起。有跑步机 户外健身路径 健身房器材 篮球架等运动设施。 安装健身器材需符合条件 安装健身器材的环境必须是不能扰民的，距离居民楼要有一个安全保护区，每一侧的范围都要超过6米到8米；在安装体育设施的过程中，也要进行居民调查，看大家是否同意安装健身器材，如果有人反对，需要物业或者社区协调意见一致后方可安装；安装的地点不能是斜坡或者陡坡，也不能距离路面太近，更不能将健身器材安装到人行道或小区停车场内；健身器材的安装不能影响到周边的消防通道；

最重要的一点是，所提交申请中要安装健身器材的位置，必须是硬化的地面，可以是水泥地面、大理石或者方砖地面，绝对不能是土路或者泥路，这样一旦刮风下雨周边就会很脏，影响居民健身，也不利于健身器材的维护。 安装健身器材的申请流程 城北区科技文体旅游局相关工作人员告诉记者，小区环境如果符合安装健身器材的条件，居民又有需求，是随时可以提出申请的。

唱歌时怎么正确的使用嗓子发音？

怎 样 练 声：

练声的目的

1，使歌唱发声系统各器官的肌肉更有力，并能协调一致。

2，建立正确的声音概念。

3，扩充套件音域，美化音质。

注意事项

1，要循序渐进。

2，要每天坚练习，持之以恒。

3，练声时要注意力集中，精神饱满，充满 。

4，要主客观统一，经常录音分析真实声音与发声时自我感觉声音的差异。

5，要巩固正确的发声感觉。

6，要把练习发声技术的心得体会运用到演唱歌曲中去。

7，初学者不应追求大音量及高音，而应追求声音的圆润自如和音质的优美。

具体方法

从自然音区练起，自然音区是指不太用力就能唱出的音区，是人声中最自如最富有色彩的声音，一般不超过八度，一般男女中音从低音量到中音降7，男女中音从2到高音1。

等到自然音区的音逐渐巩固之后，就应该将唱这些音时圆润、明亮、柔和的色彩和发声的自如性，移到邻近的高的和低的音上面去，当这样的音的数量逐渐增加时，就使我们的音域逐渐扩大，并使整个音域统一、均匀。唱高音和低音时，都能运用自如。

如果不按从自然音区开始的方法进行练习，在自然音区的音还没有唱好，没有呼吸基础时就开始唱高音和低音，那么声音上就会产生一些毛病，有的人唱起歌来声音分成两节，或者高音发紧、发尖；低音压和发哑等待现象，就是由于自然音区的音没有基础时练唱高低音的结果。

对已经担任演唱工作的同志，每天抽空做一些自然音区的练习，对统一声区并使发声自如，都有很大益处。

声乐教学中的病声纠正：

学生在学习声乐时，由于各种原因，养成不良歌唱习惯，久之形成病声。病声纠正是每个声乐教师都不能回避的问题。

病声大致分为二类，第一类是以前训练方法不得当，破坏了嗓音机能。常见的情况是：1）喉头开得过大，声带闭合不好；2）过分挤压喉头，发出挤音、卡音。第二类是到二三年级以后，突然发生音唱不准。这种现象往往伴随着曲目难度的提高而愈来愈频繁。

无论是喉头开得过大，还是挤压喉头，说到底都是气息不好造成的。由于气息不好，找不到正确的支点，就只能用嗓子着力。在训练中如果不注意气息，开也罢，闭也罢，最终只能舍本求末，越练越错以至不能自拔，呼吸作为动力，气息冲击声带发出声音，经过共鸣腔体扩大和美化形成动听歌声——任何一个受过声乐训练的人都懂这些基本声乐理论。

但如何引导学生正确掌握这些理论并不是一件容易的事。首要的是加强气息训练，引导学生学会正确的呼吸方法。

保持在吸气的状态下唱歌：气息吸在腰带的周围，要练习保持气息、控制吸气的速度，简言之：全身放松，口鼻同时缓缓吸气，稍稍保持一会儿，均匀地拨出，然后再放松。这些说起来简单，学生要经常练习，反复体会、实践，最终成为他们的下意识动作。其次，用u母音开始练声。使用u母音的好处是它容易使气束集中，便于协调气息和共鸣腔体之间的关系。在u母音练习好的基础上再开发其它母音，这样使得学生易于掌握正确的发声方法。在练声中，开始用三度或五度的练声曲，由浅入深，逐步使学生在学习发声技巧的同时克服心理障碍，树立起歌唱的信心。还可以开始用半声方法练声，让每一个声音都控制在气息的状态下发声，由于这些学生歌唱机能都受过不同程度的腋坏，如放声歌唱的话，势必难于摆脱以前错误的发声方法，实际上，半声与全声的区别只是气息量大小的问题，发声方法是一样的。半声方法不仅有利于学习正确的发声方法，对声音控制和学习演唱高难度技巧的曲目也有十分的好处。1997年5月，美国马里兰大学艺术系主任bcarmen教授在中国音乐学院讲学时介绍了她的练声方法，他的练声法就是半声练声法。按上面谈到的方法循序渐进，使学生逐步去掉了开喉头和挤喉头的错误发声方法，学会了正确地歌唱。有个声音只剩下三个半音的学生，曾经被一些声乐名家判了“死刑”。经过二年的训练后，就能够演唱较难曲目并顺利毕业。

对于第二类病声问题：主要是气息控制的不好（天生音不准的人是进不了音乐学院的）。气息过猛，声音就会偏高；气息没保持住，音往往偏低。通常这些学生使用气息都不均匀，摇摆不定，因此，他们何时声音偏高何是声音偏低无规律可循，对这类学生，除了加强气息训练外，还要在曲目的选择上下功夫。音乐学院声乐专业学生演唱的曲目大致可分为咏叹调和艺术歌曲。咏叹调往往声音色彩丰富，力度变化很大。艺术歌曲为了表现诗的意境则更多地强调声音的控制，其力度变化较平缓。有些教师在教学中，片面地追求演唱效果，将学生演唱曲目安排的重头放在咏叹调上，忽视艺术歌曲的训练。正是由于这点，有些学生过于追求声音的力度，又没注意呼吸，便出现音不准的现象。这就要从一些歌词不是特别密集的艺术歌曲开始。如舒伯特的《西尔维亚》，《图勒王》，勃拉姆斯的《萨福颂》，中国古曲《阳关三叠》、《思乡》等。另外要让她们准确地理解歌词的内容，然后启发她们尽力去想象歌唱的感觉有意识半声、柔美地歌唱，直到达到要求再放声歌唱。这是低声吟唱法，就象低声吟诗一样。到三年级，再加大艺术歌曲曲目的难度，这样的曲目有：勃拉姆斯的《五月之夜》，福列的《在水边》、《月光》等。这时也可以上套曲，如舒曼的《妇女恋爱与生活》。演唱艺术歌曲还有一个好处，由于艺术歌曲与钢琴伴奏密不可分，变化音比较多，经常转调，学生必须熟记钢琴伴奏的旋律、和声结构。，这样不仅使学生掌握了音乐的线条，学会了均匀地分配气息量，而且无形中提高了他们的试唱练耳水平，一举两得。通过大量有选择的艺术歌曲的训练，学生大都能解决音唱不准的问题，到毕业时，他们的演唱能力有了很大提高，无论是高难度的咏叹调还是各种不同风格的艺术歌曲，都能高质量地完成。

错误的声音及纠正：

歌唱发声时，由于歌唱器官的调节和运用不恰当，往往产生种种不良的声音。这些不良的发声方法的运用不仅阻碍了歌唱的发展，也严重影响着歌唱的表现。因此，找出形成种种不良声音的原因而以纠正是十分必要的。

常见的不良声音有以下几种:

1，喉音。多见于学美声唱法的歌手，是由于压喉头追求大音量、结实的声音、浑厚深沉的音色而造成的，声音卡在喉咙里，感觉是喉腔或喉咽腔在挤压着唱，声音听起来呆滞无泛音、闷而空，特别沉重。

喉音与胸腔共鸣是有区别的，后者是通畅、宽厚、不生硬、干净的声音。

纠正喉音主要是注意对声音的审美观，树立正确的声音概念，才能彻底去掉喉音。纠正时应注意声音的高位置。

2，鼻音。多见于学民族唱法的歌手，是由于软颚塌下，舌中部抬高音波流入鼻腔而失去口、咽腔共鸣所致。声音暧昧不悦耳。

纠正可张大口练a母音，感觉声音打在硬颚上。

3，喊叫。多见于通俗歌手，是由于声音无基础就追求音量音域，滥唱高音导致喉头上提引起的，又叫白声，声音干涩而苍白，缺乏共鸣色彩。

纠正它就要树立正确的发声概念，唱得柔和好听，音量不要太大，在自然音区到中声区内练习，循序渐进，不溢唱高音。

4，漏气。声音暗淡、空虚、无力、不明亮、音量弱小。是由于追求声音松弛放松过度或为开启喉咙而练u母音过度所致。

纠正可练顿音或跳音，lalala。

最后说明一点，许多歌手声音的毛病不是在喉咙里，而是在思想上，所以树立正确的发声观念和声音形象是很重要的，否则就会长期得不到进步。

发声的科学原理：

声带内有环甲肌和杓肌群，环甲肌的作用是拉长拉紧声带，杓肌群的作用是缩短、迫紧声带。如单独靠环甲肌拉长拉紧声带发音，则声带受到呼气的冲击即上下振动而发音，类似于二胡、吉它、提琴等弦乐器的弦受到弓的拉动而发音。如应用杓肌群把声带缩短迫紧而发音，则声带虽亦上下振动发音，但两声带除自身是发音体外，相靠时还是一个很强的的气闸，两声带互相紧密靠拢，呼气从它们的边缘中通过，即激起边缘部分一离一合的左右摆动，空气通过之后即形成一种周期性的压力波动，故此即使没有声带上下振动的发音作用，单独由靠拢挡气，就能激起空气发音，此时声带的作用相当于号手吹奏喇叭时的嘴唇、单簧管的音簧。

前者的发音称为真声、胸声，主管低音。后者的发音称为假声、头声，主管高音。如果单用环甲肌工作，则音量虽大，但音质比较粗糙，唱高音的能力很差。如单用杓肌群工作，则高音能唱响，但声音尖锐刺耳，不能表现雄壮激昂的情绪，唱得越高，声音越刺耳，中音以下则轻浮无力，甚至发不出声音。只有环甲肌与杓肌群两者非常恰当的互动运用，才是正确的发声法。

发声的基础知识：

声器官是由呼吸器官、喉头与声带共鸣器官和咬文吐字器官组成。呼吸器官是由口、鼻、咽、喉、气管、支气管、肺以及胸腔横膈膜等器官组成。

1、 唱歌时的姿势

精神饱满，双肩略后展，双脚稍分开站稳，头部要端正，颈部肌肉放松，下巴不要向前突出，口形也应该根据字的发音要求自然张合。

2、 唱歌时的呼吸

缓吸缓呼法：胸腔自然挺起，用口鼻将气息徐徐吸入肺叶下部横膈膜下降，两肋向外扩张，小腹微收，呼气时一定要保持吸气状态，即保持横膈膜和胸腔的扩张状态，不要使气息很快地泄掉。

急吸急呼法：可体会到登高或跑步运动后的急吸状态，不论是缓吸还是急吸，吸气都要稍深些，吸气量的多少，要根据所唱乐句的需要而定。

我们在歌唱时，要有始终保持吸气状态的感觉，即使在换气时也不应两肋完全松驰，应当在每唱完一句时，仍保留一小部分息气，在两肋尚未完全收缩的同时，再补进一些气息。

3、 歌唱时的声带

唱低声区时：声带闭合不紧并拉长，较厚，张力最小气流通过声门时引起声带的全振动。

唱中声区时：声带靠拢并变薄，缩短，张力加大，气流通过声门引起声带的区域性振动。

唱高声区时：声带闭紧并变得更薄，更短，张力也更大气流通过声门时只引起声带的边缘振动。

歌唱时的喉头：在歌唱发声中还应十分注意开启喉咙，位置适中，不能过高形成坚固的管道，口盖积极向上，舌根放松，下巴松驰而放下，用半打呵欠的办法去做帮助体会喉咙开启的感觉。

共鸣腔的运用：

① 口腔共鸣：发声时口腔自然上下开启，笑肌微提，下颚自然放下，上颚有上提的感觉，这种共鸣效果明亮，靠前，易于和头腔取得联络，并可减少咽喉的负担起到保护声带的作用，使口腔壁、咽腔壁的肌肉处于积极状态。

② 头腔共鸣：把声波在硬颚上的集中反射点稍向后移，放下下颚，同时收颚和小舌头上抬。（打喷啼前的感觉）让口鼻咽腔之间的通道和空间更宽些，这种共鸣效果清脆丰满。

③ 胸腔共鸣：咽喉部作半打呵欠状，发声时下颚自然下垂，把声波的反射点从硬颚移向下齿背上，这种共鸣宽厚、结实。

学唱歌正确的发音 怎么练习

声音应该以小腹为根源，想象声音透过后脊梁，到脑后，到口腔后根，整个声音应是竖立的，靠后的,因此唱歌正确的发音很重要。请找一找这样的感觉：你大口咬一口苹果，露出上牙齿，在一口咬下去的同时，发出“嗯”的声音，感觉声音在口腔后部和鼻腔上部的位置，这就是美声发声的一个共鸣点。接下来把气息下沉，小腹膨胀，稍在小腹用力一顶，在刚才的位置发声，男声喉结压下，女声多注重声音在脑后靠上的位置，你会发现声音比以前要大多了。经常靠墙练习有助于发声，因为靠墙可以接触你的后脊梁，让你更容易找到感觉，并且胸腔的共鸣能和墙产生共振，让你更容易找到胸腔共鸣的感觉。先从“米～妈”的练习开始，逐步升高，有助于练习高音气息；再从高往低练习，这样反复，总有一天你会找到感觉的。美声讲究“通透”，经常想象自己的声音是竖立的，而不是扁平的；另外还讲究的是“共鸣”，声音通过胸腔或胸腔以上的共鸣后，会很圆润、饱满。要体会共鸣，你可以这样做：闭上嘴巴，发出“嗯”的音，稍带点深情的感觉，“嗯”的长一点，会感觉头和胸前在震动，如果气息好，这种共鸣会给你的声音添色不少。仔细听听一些高大的美国人讲话，就会知道什么叫胸腔共鸣了(外国人的胸腔结构更容易产生共鸣)。

唱歌正确的发音是怎样的？

用丹田发音~~就像打哈欠一样的那个感觉 用小腹的力气 才是正确的发音方法哦 不能用嗓子喊

采纳哦

怎样才算正确的唱歌发音方法？

有人说：“只要歌唱者能用好的嗓音唱好他的曲子，他的发音方法就算是正确的”。这样来下“正确”的定义是不够全面的，会引起许多争论。 不同流派的歌唱，对嗓音的要求往往不同,比方说：中国的“说唱”与西欧四到六世纪的“诵吟”，都不特别要求歌唱的人能唱得很高或是很低，只要求他能把字咬清楚，能灵活地运用 其自然的嗓音来歌唱；十六世纪后的义大利派歌唱，则不但要歌唱的人有很广的音域与很有伸缩性的音量，还要他们能用霎时间表演高度的音乐技巧；对那些唱歌剧的，还要他们有很强的歌唱能力，能够断断续续的唱数小时不累。 要求既不同，嗓音发展的情况自然也不同，要说哪个方法正确哪个方法不正确，没有一个大家公认 为合理的标准是很困难的。方法正确与否，应当以能全面适应声乐艺术要求为标准，并根据科学分析来判断，才是最合理的。以科学的眼光看，歌唱的发音是一种由 自然机能发展的富有技术性的能力。技术的高低程度如何，能力的大小发展到了什么地步，在科学上都有一定的方法可以衡量的。歌唱的发音是为声乐艺术服务的，声乐艺术则是为社会文化建设服务的；所以一种歌唱发音方法必定要能昼发展歌唱的能力，能全面为文化建设服务，才能算完全正确。 考虑到这点，我们认为正确的歌唱发音方法必须具备下列的几个条件：第一个条件：必须能给歌唱家有达到声乐艺术要求的发音能力。我们知道声乐艺术对嗓音有下列的许多要求。在音质方面：要求每个音纯净，少杂音，不论脆亮或圆润，皆能美妙动人而富有情感；音与音之间的走动，要均匀平稳，前后一致，高低同型，不论由低转高或是由高转低，音色能顺着规律自然变化；遇到歌唱中有感情的变化，音色亦能随之变化。 在音量方面：要求声音能大能小，伸缩自如。在音域方面：要求声音能高到一定的程度，又能低到一定的程度；特别是音域中能唱得响、能用于歌唱的一段，要按声部的要求尽量地发展。人的发音器官，虽然发育的情形各有差异，但只要不超出正常的范围，应用正确的方法训练，循序渐进，一般都有可能发展到能发二个半至三个八度的音的能力。 音域发展到这个程度，能随心所欲的应用于歌唱的音，大约有两个八度。歌唱家如果想获得很强的艺术表现力，最好发展他的发音能力达到这个标准。 第二个条件：必须能普遍给任何流派的歌唱家提高歌唱发音能力。我们知道人的发音器官是各有差异的，各流派的歌唱对嗓音的要求，亦各有不同。一种发音方法必须在物质的基础上符合于人类嗓音发展的规律，才能普遍有效地提高歌唱能力，亦只有这样，才能够全面为声乐艺术服务。 第三个条件：不但要有效地发展歌唱家的发音能力，还要保证他们在发展中不出毛病。我们知道，任何方法，只要有它一点顺着嗓音发展的规律，对嗓音的发展就能起一点的作用。 可是，一种方法要在发展嗓音中不影响到发音器的健康，就不但须要顺首嗓音发展的规律，而且要绝对遵守机能平衡发展的规律。来源：网路来源

怎样正确使用嗓子？

首先呢,调整呼吸的方法,先把气吸入横膈膜(肚脐周围)慢慢的控制呼吸的节奏,使他能缓慢、均匀的拨出。吸气的时候找找闻花的感觉，呼气的时候打着节奏慢慢吐气，吐的时间越长越好~（别吐出口水就行，小心脑缺氧！闹的跟范伟一个样就不好了！）

其次，减少鼻音，鼻音的形成是因为软颚无力使声音流入鼻腔造成的，想解决的话就开启喉咙，喉结放下，软颚自然提起，让气息尽量不从咽腔进入鼻腔。2，让声音在口腔前方震动，这样发出的声音是明亮而磁性的！男的赚飞吻，女的赚掌声~一举多得！

再有就是高音上不去的问题，其实原因是由于气息、喉头、内口、共鸣的位置没有配合好，练习高音主要控制气息在横隔膜周围的力量，而不是将气提到胸腔，如果气息上提喉咙就会发紧。唱高因的时候声带虽然是拉紧的，但是下颚、舌根必须放松！如果太紧声音就会卡在喉咙里出不来，再有就是把软颚自然向上提起，感觉有点像打哈欠，找不到软颚的朋友打个哈欠，感觉一下哪个位置把你的鼻腔挡住了？对，就是它！

练习唱歌不仅需要技巧，更需要努力的锻炼，而且最好是挑战自己经常参加一些活动，大胆的释放你的歌喉，只有那样才能真正唱好歌。

唱歌与唱评剧嗓子发音有什么不同

我是在夜总会娱乐场所做了将近十年歌手的人，给你一些建议。要练好歌曲须从以下几点做起。

一、未练歌先练气。很多人学歌就是直接唱，岂不知声由气发。没有气息配合的唱歌就是瞎唱。出现走音跑调等现象。因为你无法控制你的气息也就无法控制你的声音。当然，也有个别人没怎么练也唱的不错。那是因为他自己都不知道他本能对气息控制的很好。但即便有天赋，要想唱好歌都必须先练气。

二、如何练气？教你几个简单的办法但很见成效。因为这些方法已经经过了几代歌唱家的验证。

1、吸气像闻花一样 出气像吐丝一样

2、急喘气 快速的出气吸气。俗称狗喘气。

3、用一口气从1往10、20数。数的越多时间越长越好。但要慢慢来，循循渐进。一开始不要太多，否则会出现缺氧的情况。

三、什么是丹田气？

声外出，气下沉。是为丹田气。空箱可纳万物，取之不尽。就是指的丹田气。丹田的位置在小腹。

四、怎么感受到丹田气的存在和运用？

方法很简单：在我们睡了一觉起来，打了一个长长的懒哈欠。这个时候你会发现气和声音出来了小腹却鼓了起来。这就是丹田气。

唱高音怎样正确的使用假音。

楼主您好，这个问题我想说真假音是需要经过长期练习的，天然假音无表现力，有表现力的是要经过长期练习的，假声主要是声带边缘振动，并不完全闭合，张力不强，气力不大，带有头腔共鸣泛音，音质有别于真声。下面说练习方法：首先一点，练假声需要大的气息支援，用正确方法带动声带发音，然后软颚上抬，声音树立起来至鼻腔的感觉，这是低音区和中音区的方法和感觉。高音区，喉气越下沉，口腔内越开启，候头内部自然会收紧，声音要有向头上走的感觉，这样的音出来明亮，有力度，可以说是正确的……最后祝你成功……谢谢……

唱歌时高音怎么唱上去，正确的发音方法是什么？

唱歌发声的方法有四种：锁骨呼吸法、胸式呼吸法、腹式呼吸法和胸腹式联合呼吸法，而胸腹式联合呼吸法是最科学的呼吸方法，而高音等你的音域到一定程度也就没问题了，把嗓子打开了练习唱歌，最重要的还是要有足够的气息

死倒是不会但是会让人更年轻

运动与不运动，不仅仅是人生最后十年的差异如此巨大，事实上，运动与不运动的人，过的完全是不一样的人生。据调查统计显示，保持运动习惯的人，比不运动的同龄人看起来更年轻。坚持运动的人身材更紧致，机体摄氧能力更强，基础代谢更高，而不运动的人排除废气的能力弱，代谢更缓慢。运动的人往往更讲究营养搭配食物，而不运动的人总是懒惰地叫点外卖，任由过量的食盐、酱料消耗自己的身体。娱乐圈里有很多颜值“逆生长”的明星，让我们根本看不出真实年龄，不要以为他们是单纯靠化妆化出来的，因为一个人的精神状态是胭脂粉底涂抹不出来的。不老男神林志颖，可以说不少人从小看他的偶像剧长大。这么多年过去了，哪怕小志再回到剧中重演也丝毫不会有违和感，而谁又能想到，林志颖跟郭德纲只差一岁呢？这种驻颜术不得不说在很大程度上是运动的功劳，林志颖每天都会坚持一小时的户外运动，从不间断，还经常在微博晒健身照片，向粉丝号召说：“生命在于运动，我有时间会跑步，你的运动项目是什么呢？”无独有偶，在娱乐明星中，这种运动与不运动所形成的巨大外貌差异比比皆是。范伟和刘德华同样只差一岁，但身材与朝气却相差很大。刘德华非常热爱健身，每周保持去三次健身房，坚持跑步和器械训练

步步惊心

　　作者 :桐华　若曦是倔强的、任性的女子，和阿哥斗嘴、和格格打架，连康熙都笑说她是“拼命十三妹”。这样一个女子原本是繁华都市的一名白领，却因一脚踏空而穿越了时空的隧道。她带着对清史的洞悉进入风云诡变的宫廷。她知道自己不该卷入这场九王夺嫡的争斗中，可心不由己，因为这里有她所爱的，也有爱着她的…… 康熙会给若曦安排怎样的未来若曦又会如何面对她未来的道路，她会做出怎样的选择历史会因为她有所改变么还是会继续推动着她前进若曦最后选择的究竟是温润如玉的八阿哥，还是面冷心热的四阿哥，又或是出人意料的其他人呢即使在那里有她最不舍的恋，可待一切终了，等待她的是什么呢，等待一切平静之后，可以陪她看夕阳西下的是谁呢。纵使有万般爱恋，她会选择什么呢……

《秀丽江山》：

　　　　大学跆拳社高手管丽华在一次观看流星雨时恰遇紫薇横空，穿越到两千多年前的王莽改朝称帝时期。被穿越灵魂附身的汉代富家千金阴丽华个性爽朗，思想睿智，与之前截然不同。推翻新莽、匡复汉室的战争爆发后，汉军与绿林军结盟，在错综复杂的局势中，阴丽华与刘秀并肩作战，她坚韧的个性、过人的胆识与才学渐渐占据了刘秀的心。两人从此开始一段千古流传、荡气回肠的爱情故事。

《如烟皇后》

　　作者：五月梅儿　原名《替身王妃》　一个从奴婢到王妃到皇后的铁腕女人，　二段悲苦而缠绵的皇家爱情，　三个聪明绝顶的女人之间的皇权争夺，　爱情与权利，孰轻孰重，江山与美人，如何选择？　绝世公主为了与养子之间的爱恋竟然放弃生命，　西楚国皇宫女人的泪水演绎人间不老的爱情神话。

11处特工皇妃

　　书 名：11处特工皇妃　作 者：潇湘冬儿　这是一部特工穿越、架空的小说。作者运用众多的描写，在一片寒霜雨雪之中为读者塑造了一个风雨飘摇的皇进帝国，一个穿越而来的特工少女，一群智计不凡的男儿，从很微小的地方著手，谋画了整个天下。文字强大而细腻，场景感受气势恢宏，故事情节紧凑，丝丝入扣，值得一看！

后妃乱

21世纪张扬不羁的女子苏汐浑身湿答答地醒来，发现自己很时髦地穿越了。　身为当朝宰相的女儿、皇帝的景妃，如今蜗居在这具身体里的是倒霉的苏汐，来自皇帝莫名的敌意、皇后暧昧的友谊和太后刻意的排斥都让这个崭新的“景妃”娘娘头大不已。飘满白纱的阴森宫殿、寂寂深宫中惊世骇俗的图画、满面刀疤来去无踪的恐怖女子、令所有人讳莫如深的“画面美人”、发出妖异蓝光的白色百合……　后宫中迷雾重重，一场争宠夺爱的后妃之乱，唱出的却是一曲惊心动魄的倾世之恋。

《木槿花西月锦绣》强烈推荐可惜未完结

一段年少冲动的爱恋，一场措手不及的离别；一首不离不弃的相守，一生不能放弃的深情。　守义重爱、胸藏智慧，拼搏坚忍的现代都市女子木槿穿越回了大兴王朝，却因为前世的一碗孟婆汤，而在今世被没有选择地投错胎、被卖、被欺负。前世感情的背叛，导致她今世的人生错乱。对爱情的期望，木槿也身不由己，面对非钰的癫狂，小白的深沉，二哥的隐忍，小段的残忍，四个男主，代表了四种不一样的爱情：单纯的爱，有目的的爱，含蓄的爱，强迫的爱，她将来会如何选择？她能得到有心人的长相守吗？深爱纯情尽在木槿花西月锦绣。　21世纪的孟颖出差提前归来撞见丈夫的一夜情，激愤中遇车祸而有缘结识了地府公差牛头马面和冤家紫瞳妖仙紫薇天王——紫浮，怀着做富贵人家千金**的梦想孟颖被紫浮挟持跌入了人间。　投胎后的孟颖化名花木槿，睁开眼首先看到的是破旧的平房、面黄肌瘦的男女……她号啕大哭，武林前辈字字珠玑啊，冤家宜解不宜结，说好投胎到富贵人家的，这个紫眼妖孽不仅挟着她错投到了东庭的贫民窟成了最简爱版的穿越女主，还让她当上了她以为是紫瞳妖孽投胎成的花锦绣的孪生姐姐……现代笑神范伟饮泪怆然替孟颖喊出了肺腑之言：苍天啊，大地啊，哪位天使帅哥救救我啊？无奈的花木槿带着秀色可餐的妹妹花锦绣游走于欲望、野心、杀戮、王位、权利交织着的东庭末年，悲凉凄苦中三位帅男神秘出现，姊妹花的命运之盘由此完全改变……

《琴倾天下》讲述了一个女孩子如何在得到了爱情的同时得到了尊严和自我。女主角何芯成为网络文学尤其是“穿越”小说中少见的真正具有自觉的女性意识的有光彩的人物形象。

醉玲珑

十四夜：完美的现世爱情破碎以后，宁文清无意间启动了九转玲珑阵，回到古代，成为天朝凤氏仕族女子凤卿尘，卷入江湖与庙堂的纷争。一个帝王的驾崩之谜，一脉皇族的混乱血统，一件上古巫族的镇族之宝，精彩情节纵横交织。凌王之冷、汐王之稳、湛王之雅、溟王之魅、十一之俊、十二之狂，面对各样的情感攻势，卿尘如何选择，又如何与四皇子夜天凌并肩作战？当夜天凌想要隐居避世，她也会欣然同往吗？九转玲珑阵再次启动，命运又将发生何种颠覆呢？　微尘：她向往自由，他厌恶束缚，偏偏天不从人愿，月老的一根红绳将彼此萦系。竹林寂寂，箫声幽然。一缕清音拨动了彼此心中埋藏最深的那根弦，不由扪心自问：他和她，挣得开吗？

大清遗梦

现代女子薄晶因遭遇爱情之伤，遂接受一个神秘老太婆的逃躲建议，穿越时空来到顺治年间的清朝。薄晶魂替觉罗氏琳若并选秀入宫，在后宫的斗智斗勇中，从答应一步步晋升为琳妃；同时她也亲眼目睹了皇后、淑妃、希微等皇室妻妾起起落落的命运。原本简单人情之道，因为夹杂着家族、权势、恩怨、私心而变得扑朔迷离，难以明断。

花落燕云梦

研究明史的现代才女林希，因为未婚夫飞机失事去世，选择殉情自杀。结果她的魂魄却飘逸穿越了时空，来到明朝，变成唐门圣女唐蕊。在这里，她遇到了貌似未婚夫的三皇子朱枫和神似未婚夫的四皇子朱棣。朱枫的温文、朱棣的强取，都渐入她的心里，茫然中她卷入了朱家众皇子皇孙的皇位争夺战中。一时之间朝堂之上风起云涌，江湖之中刀光剑影，后宫之中尔虞我诈。面对权力和爱情，面对阴谋与手腕，她将选择何去何从？最终权归何人，情又归何处？

风槿如画

　耀辰五百一十六年冬，纳蓝南族一脉单传的长公主纳蓝风槿继位，年号延载。并不幸福的女帝被心爱的訾将军一剑刺死。　风音受到莫名的呼唤，穿越时空后成为了訾槿——女帝的转世。她没有以前女帝的记忆，却有女帝的浪漫情怀。她想开始一种新的生活，可不断回忆起来的前尘往事纠缠着她。面对自己分崩离析的江山，她会选择夺回那至高无上的权柄吗？司寇郇翔、安乐王爷、独孤郗徽……这些深爱着前世女帝的男子，为何会把她一步步地逼上绝路？　看贵为一国之尊的女帝如何摆脱纳蓝南族人注定的爱情悲剧，在架空的世界与众美男演绎浪漫传说。

蔓蔓青萝

她既没有改造古代世界赢得古人景仰的宏愿，也没有成为万事通万人迷KTV麦霸的潜质，为什么会一觉醒来就从二十岁的现代大学生变成了异时空里的六岁小女孩？面对着一心让女儿攀龙附凤的宰相老爸，她只想快快长大，带着美貌娘亲早早跑路，免得被他打包发售……什么四皇子子离和小王爷刘珏，她一个都不要！然而按照穿越定律，跑也是没有用的，临南城的一场大战，把她重又拉回了刘珏 图书封面

身边，拉回到波诡云谲的宫廷斗争里……前狼后虎，且看她这个非万能穿越女主角如何在乱世里保命兼钓帅哥吧！

美人殇

一场王室更替的阴谋，一个拥兵天下的霸主，一个被斥为三姓家奴的男子……　一场恶俗的相亲宴，一次莫名的穿越。　于是，我化身为貂蝉，那一个在三国的血雨腥风中孤寂望月的红颜……　野心窥视天下，杀人如麻，却因她一个笑容而甘愿万劫不复；那一袭白衣胜雪的少年，那一个威风凛凛、纵横三国的铁戟温侯，却因她一抹泪颜而至死相护……

　《战神王妃》是一部由网络小说作家风行烈用自己名字命名女主角所作的穿越小说。全文讲述了女主角黑道帝君风行烈意外穿越成为两大战神之一后因帝王背叛自杀未遂反而阴差阳错成为另一位战神凌国王爷凌羽翔的王妃最终相爱并放下权势携手天涯的故事。

穿越时空之生死恋

她的出生注定是一个错误。离奇的生世。穿越时空进入明朝。却经历了一段痛人心扉的爱情故事，心爱之人的误会，错手伤她。让她差点死去，魔教横行却让她意外了解身世，哪知痛中更痛。一身绝世武功却成了她命运最大的错误，心爱之人为她而死……轮回转世，却陷入一个更大的阴谋，最后怜心是否能恢复前世的记忆，而月老的预言会否成真，她和风将何去何从，穿越时空之生死恋，为你讲述一个古代最真情的悲剧……

永夜

被兄弟出卖惨死狱中的李林是一个杀手，死后在黄泉路上无意中摘了朵彼岸花留下了前世的记忆，转世投胎混混僵僵睁开眼已来到了一个诡异的山谷，而自己竟是一六岁女童。贵气而阴狠的李言年、面色青白沉默寡言的青衣师父、神仙姐姐般多才多艺的美人先生、擅使毒物的当世神医回魂、隐藏在暗中保护“他”的影子叔叔……李林又一次被训练成冷血刺客。　“他”被游离谷送进了安国端王府冒充世子永夜。永夜的生活在一夜之间发生了巨大的变化。为何与世子长得一模一样？脚板心为何长出一朵花来？游离谷在安国究竟要图谋什么？永夜聪慧狡诈地应付着心思深沉的三个皇子、武功盖世的风大侠，不肯再相信兄弟的心又一次被同门师兄月魄打动。永夜能否揭开所有的秘密？能否在转世之后改变一个刺客的命运？能否拥有幸福与爱情……

妃子不善：现代妃斗酷王爷

新婚之夜，本该属于一个温柔的场景，可是他却掐住她的下巴，将她赏赐给他最得力的属下，原因只有一个，这女子并非是自己想娶的，他本意是娶她的四妹，那个用美貌扬名天下的上官慕雪，在他的映像中，上官家的三女儿木讷，无用，成不了大事，跟本不配做他的王妃，他把她虐之深，可到最后竟发现心愈加的对她沉迷……

少年丞相世外客》上部　梦里是爱，梦外是情。一个人的爱情，究竟有没有可能产生平行线，来维持两个世界，两段感情，永远交替地……存在下去？　林伽蓝是一个天真、懦弱，渴望被爱又带着点小小自私的现代女孩。一场车祸，让她每晚睡梦中都会穿越到古代异时空伊修大陆，成为女扮男装的少年丞相秦洛。从平静宁和到波涛汹涌，从甜蜜幸福到绝望崩溃，心碎了，可会再牵手？从重重迷雾到阴谋陷阱，从血海深仇到情真意切，天真的人可会将权术置于股掌之外？　《少年丞相世外客》中、下部　拥有经天纬地之才的秦洛率领十万赤宇军所向披靡，以子默的最后一计为引，揭开了伊修大陆百年分裂一朝合的统一序幕。　与风亦寒咫尺天涯的无奈，来回两个世界的迷茫，对韩子默窒息般的思念，重遇徐冽的爱恨两难……掩藏在一切背后的，是林伽蓝一次次用伤痛镌刻累积的生命轨迹。　失去记忆无法回到古代的林伽蓝被徐冽设计，走进结婚礼堂。千钧一发之际韩子默出现，阻止了婚礼。林伽蓝恢复记忆后，一心只想回到风亦寒身边。谁知到了古代才发现时光已过去五年，伊修大陆上早已沧海桑田，物是人非。　林伽蓝是否能与风亦寒再续前缘？五年里凭空出现，纵横天下的风帝究竟是谁？徐冽与林伽蓝之间千丝万缕的恩怨该如何化解？一直守候在林伽蓝身边的韩子默和不知去向的飞飞又会有怎样的结局？

第一皇妃

　　作者：犬犬　这是异国穿越，仍是不变的帝王与宠妃的故事，但有了神话故事为线索，给本文平添亮彩。历史上对穆尔西里二世的描写甚少，更别提是他的皇妃了。可也正是这样，使本书不同与其它历史文。在大方向不变的情况下，作者为其添加了许多浪漫、温情、惊险、曲折且合理的情节，使故事更丰富，人物更丰满。文中女主集美貌与智慧于一身，而男主也是痴情霸道的帝王。书中有大量的推理和计谋情节，设计巧妙，增加了文章的趣味性。此文后半部分加入了多国争斗和前世诅咒，更加使人欲罢不能。

绾青丝

　　作者： 波波　故事主人公叶海花是从21世纪回到了不同空间的古代，她的前世受过很多伤害，可即便如此，她依然有放不下的心结，希望找到一个为自己绾青丝的人，找到心灵真正的归宿。在小冥王的帮助下，叶海花借尸还魂，来到大奸臣的女儿蔚蓝雪身体上。熟料，刚一睁眼的叶海花就发现自己正在被一个绝色美男强暴，而自己身体的父亲被人斩断手脚装在一个坛子里正在观摩这场好戏，原来，绝色美男与自己有不共戴天的灭门之仇，自己落在这样的人手上，岂不是死路一条？

《何处金屋可藏娇》 作者：那那　现代女子陈娇，因故穿越到了汉武帝皇后陈娇的身体里，而等待着她的居然是随即被打入冷宫的命　运！不甘屈服于命运的陈娇，设法逃出长门宫，巧遇阿娇的亲哥哥，汉武帝金屋藏娇，看似光荣，却实　在是古代女子的悲哀。而思想比较自由与古人格格不入的现代女性却要欲寻金屋暂藏，更反讽的是欲寻　一金屋而不可的心理。　何处金屋可藏娇？不是以男人为出视点，寻一处金屋，把女人当作物品收藏起来。而是，以娇娇的身　份追问天地悠悠，何处可有一屋暂得容身、暂得无忧无虑。看一个现代奇女子如何以废后身份翻云覆雨大　汉后宫的传奇故事。

傲风

女主腹黑强大，冷酷狂妄，男装行天下　◆　秦傲风，威震大陆诸国的庞大世家，秦氏家族的三代直系血脉，与大哥天才傲天一样闻名遐迩，却是秦城著名的“废物七少爷”。　宅门深深，家族倾轧。　新生的她，女扮男装，身世如迷，因天赋奇差，被视为家族的废物，新生之后，她走上了强者之路，在大陆之上混得如鱼得水。　直到一日帝国都城，家主的矛头指向她珍视的小叔叔，一向默默无为的“少年”挺身而出，一鸣惊人，大放异彩，一举跃为绝世天才。

美人如花隔云端　作者：天狼星七月的忧郁　内容简介　4A广告公司的创意文案许云端在一家诡异的健身中心的跑步机上一路跑回了盛唐，摇身变为长安富家**季蓝裳，哪知偏偏遭逢家道中落，濒临破产，她被迫面临商业联姻，还要肩负起拯救家业的重任。她要嫁的究竟是什么人呢？她该如何以现代人的心智在盛唐经商呢？她会遇到哪些人，发生哪些事呢？而真正的季蓝裳又去了哪里？……　来，我们慢慢看，闭上眼睛，一起重返开元盛世，重温那一段旖旎生活……　美人如花隔云端：现代女强人穿越管理唐朝企业

满朝文武爱上我

主人公穿越成了坏人，周围人惧怕她，鄙视她，只不过是主子走狗的她，用这种身份如何能生存下去，努力挣扎在这个陌生的世界里，渐渐扭转了其他人对她的看法。她一直以为最痛苦的事莫过于告别了熟悉的生活，以一个恶人的形象生活在陌生的世界，可是马上她又发现，自己竟然一直活在一个阴谋中，这个阴谋的制造者，竟然是她深爱上的那个人。当仇人变成了爱人，她要何去何从……

乱世红颜梦

一个女学生，借尸还魂，到了一个类似古战国的地方。她拥有雌雄莫测的出色外表，同时，还有一个有着杀父之仇的未婚夫！风波稍定，她就被当世最有权势之人掳走！　战国，一个血腥，绮丽,灿烂如**的年代。这里烽烟四起，女人如玩物，这里头颅当礼物，英雄如草芥！这里，有最强的男人，有锋利的宝剑，有灿烂的文化，也尽是美丽而薄命的女人！　拥有现代意识的女主，来到这样一个时代，不知不觉中，就成了各方势力游戏的对象。　当生命都不能保有的时候，她要如何保持自我本心？强者如云的年代，不甘被随意摆弄的女主，踏上了独抗天下的不归路。