假期在家宅一天很舒服的句子 (通用60句)

假期在家宅一天很舒服的句子(篇一)

1上一次出门树叶还是绿的，再出门的时候都下雪了。

2有人问我一个人会不会无聊，我说人多了才感觉无聊。

3在家啊，不能出门溜达，真无聊，在家做米虫，当一只猪猪。

4休息了一天，在家宅了一天！吃了一天冰棍，没有空调的日子，真的好难过！

5可以在家里自己去下厨，做一些可口美味的小菜，搭配一点小酒，一边品尝菜肴，一边体验开心和快乐。下厨是一件简单的事情，你不需要拥有多么高超技术，就可以做出精致的菜肴，在厨房里听到锅碗瓢盆的响声，也会激发你下厨的兴趣。当然，自由的下厨是少不了智能厨电的，有了厨电的帮忙，下厨没有那么难，它们可以帮你做出各种美味的菜肴，让你品尝到食物的新鲜味道，让舌尖和味蕾也可以获得丰富美好的对体验，让你享受清闲的时光。

6今年新年不拜年我们宅在家该做些什么？我知道这是个漫长的'年假不过，会过去的，一定会勤洗手，少出门，戴口罩。

7天天下雨，天天不能出门，待在家里不是看电视就是吃水果，整个人宅在家里快发霉了。

8宅一天不算什么，天天宅那就是厉害了。

9第一次在家连输这么多天，什么都没干。

10好几天没出门了，傍晚冰冷的空气居然觉得很爽。围着娃转的日子时间仿佛停滞了，但窗外季节变换，斗转星移，一刻也没有停留。

11下雨天，享受在家的休闲时光。

12生活就像淋浴，方向转错，水深火热。

13每天打扮的漂漂亮亮，就是不能出门玩。

14如果哪天我不见了，请记住我在家。

15在家宅了一天，天黑总算跑出来了，一会打算再去吃个担担面和烧烤。

16在家宅了一天。吃了躺，躺了吃！最后变成躺着吃！

17一点都不想出去玩啊！天天这么宅在家简直人生理想啊！

18在家宅了一天，什么时候拖延症才能被打败呢。

19闷好烦躁，孩子闹腾，做不完的饭收拾不完的家务，生活怎么变成这样了，自我调节，调理好生活，让自己安静下来。

20我是一个超级喜欢宅在家里的人，可我在家里呆久了身上特别的酸，我就不得不出门溜一圈，走几步路身上就不酸了，又开始痛……

假期在家宅一天很舒服的句子(篇二)

21五一快乐呀，不管是有加班的，还是放松度假的，还是宅在家的，快乐快乐。希望大噶都能调整好状态，迎接接下来2019年的后三分之二

22这个周末在家宅了一天，昏昏沉沉的过了一天。

23越画心态越崩，永远画不出想要的感觉，总觉得自己还不够努力，好几天没出门了需要减减压。

24人呀，一定要多出去走走，不然就不知道宅在家有多舒服。这是个段子，也是大部分人的写照。不过每到假期或者闲下来的时候，总感觉后背有一股股力量，努力把我推出门外。我觉得吧，过节就应该：让生活的归生活，工作的归工作。祝大家五一放个真假。

25安静下来的感觉真好疲惫的生活需要一个温柔的梦宅在家里时间久了，觉得以前老是出去的日子也挺累的，一种不一样的累。

26成长就是一个不断发现自己被欺骗的残酷醒觉历程。

27人还是多出去走走，不然根本不知道宅在家玩手机有多爽！

28“宅”一种人生境界，或是一生活态度。

29疫情期间，宅在家里，听着毛毛的歌，让心里突然有种寄托，很安静，也不觉得无聊了，反正很享受现在的生活。

30大门不出，二门不迈。

31宅在家里，静静的思考了很多，厨艺又又有了质的飞跃这种感觉真的很美妙。

32一个人的**，一个的生活，一个人思念，一个人想着一个人。

33西瓜+空调+睡觉+电脑+手机+WIFI+雪糕=整个夏天。

34我已经好几天没出门了，每天在家除了吃饭就是睡觉，这样会不会不好。

35现在宅在家里娱乐，真是相当省钱啊，网费+电费，最多再加个影视会员费，一个月几百块就搞定了，以后宅在家的人会越来越多吧。

36一定要在她身边，不要对我说让我逃跑的话，我不知道逃跑的方法。

37大家好，不好也行，随你们，我开始无聊了，你们呢。

38等疫情过后，会不会出来一群精神病啊，宅在家里无聊到发掘了自己好多的技能。

39很多人都很喜欢慵懒的时光，没有压力，没有烦恼，可以自由的去休息，也不用在乎别人的看法，用一种自由的状态去做的自己喜欢的事情。不过在外面要去享受到慵懒的时光或许很困难，外面有着来来往往的车辆，各种喧嚣和吵闹，很难让人安静下来，也无法让时光变的静谧悠闲。但是在家里不同，关上门窗，把噪音隔绝在外面，不接受任何的打扰，独自享受一份安静的时光，是一种非常美妙的体验。家中温馨的环境，温暖的氛围很容易让人沉浸在其中，在家里享受美好的生活，也可以获得更多的快乐。虽然家里的空间没有外面的那么大，能做的事情也有外面那么多，但是家中却有着专属的世界，在自己的小窝里，人们可以更加自由，也可以做很多的自己喜欢去做的事情。就比如当心情不好的时候，可以在家里美美德睡一觉，醒来就会忘记很多烦恼，或者感觉无聊的时候，也可以逗一逗家中的宠物，跟它们一起快乐的玩耍。

40吃了睡，睡了吃，就是我现在的生活状态。

假期在家宅一天很舒服的句子(篇三)

41不能出门就在家做蛋糕，成品自己都不忍直视，只有儿子还如此给我面子，但是心里又隐隐担心，好怕他拉肚子啊！

42窝在家一整天，点个蜡烛，开始工作吧。

43一个人在家真好！享受自己的时间！做一个快乐的肥妞。

44在家的时候想上网，上网了却更无聊。

45户外风光不垂涎，随它鸣鸟和流云。

46真享受假期的美好时光

47周末宅在家的心情说说大全-云奇网

48假期第一天，做了早餐午餐，收拾了阳台，给花花草草浇了水，组装了新买的花架，然后看综艺刷手机，打算晚一点去跑个步～宅在家一整天也算很充实了！

49太无聊了，有没有一起出去耍耍的，好几天没出门了，北京的小伙伴有没有约的啊。

50宅在家里的命令对于我来说没有什么抵触，很早的时候就有了读书的计划，这个安静的正月，让我成就满满。

51放假了，就是走哪哪是人。所以放假适合宅在家。肥宅就是我啦！

52周末宅在家的心情说说

53饮茶是非常好的慢下来和休息，生活中不管多么劳累，只要坐下来安静的细品一杯茶，疲惫尽去，疫情当前，疏解烦闷，又养身体和提高免疫力。

54保护身体最要紧，胆小如鼠过大年。

55在家无聊，还是打游戏吧！

56两耳不闻天下事，一心只读圣贤书。

57在家的日子根本不想洗头，我已经好几天没洗头没出门了。

58妈妈牌炸小酥肉、炸紫薯丸子不能出门的日子就在家好好吃饭。

59宅在家的一天，真出活儿。收拾梳妆台，整理囤货筐，看会儿书，做运动，晚上再看个**，做个梦。

60宅在家里快发霉的我，瞬间有了变美要出门的冲动！

周末在家宅一天的朋友圈说说

周末在家宅一天的朋友圈说说(篇一)

1还好带了一身运动装备回家，特殊的一年春节，宅在家，加强锻炼，增强体质。

2宅在家里，静静的思考了很多，厨艺又又有了质的飞跃这种感觉真的很美妙。

3老老实实待在家，过最简单的原始生活。

4没有这场疫情，我还不知道我是一个大厨

5不能出门，在家吃鸡。队友们也客气了很多。关键是通话质量好了，也不吵。

6目前的现状我觉得挺好的我喜欢宅在家，但我却一个朋友都没了我是应该去改变还是继续过现在的生活，还是我还没有遇到和我一样喜欢宅在家还有相同兴趣爱好的朋友

7其实我这几天都宅在家里，要是发信息来我没秒回，那大概是我不想理你。

8我一个人在这里，一个人在这里反反复复的工作，就像在这里反复的生活。无聊而乏味，唯一改变的是时间的流逝。

9一个人的**，一个的生活，一个人思念，一个人想着一个人。

10一件睡衣，扛过了整个春节。

11画了两个小时的妆，然后，自拍，卸掉。

12好几天没出门了，傍晚冰冷的空气居然觉得很爽。围着娃转的日子时间仿佛停滞了，但窗外季节变换，斗转星移，一刻也没有停留。

13在家啊，不能出门溜达，真无聊，在家做米虫，当一只猪猪。

14闷好烦躁，孩子闹腾，做不完的饭收拾不完的家务，生活怎么变成这样了，自我调节，调理好生活，让自己安静下来。

15每天打扮的漂漂亮亮，就是不能出门玩。

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17这不是说的我吗过年前几天烫了个头，结果天天在家不能出门，不想化妆不想洗头。

18可以在家里自己去下厨，做一些可口美味的小菜，搭配一点小酒，一边品尝菜肴，一边体验开心和快乐。下厨是一件简单的事情，你不需要拥有多么高超技术，就可以做出精致的菜肴，在厨房里听到锅碗瓢盆的响声，也会激发你下厨的兴趣。当然，自由的下厨是少不了智能厨电的，有了厨电的帮忙，下厨没有那么难，它们可以帮你做出各种美味的菜肴，让你品尝到食物的新鲜味道，让舌尖和味蕾也可以获得丰富美好的对体验，让你享受清闲的时光。

19一个人的状态挺好的，想看书了就看书，累了就睡觉，不想联系谁就自己安静一阵，出去旅行或是宅在家。

20听话继续宅，自我保护不吃亏。

周末在家宅一天的朋友圈说说(篇二)

21我们安静地宅在家里，不给社会添乱。二十多天了，我们消除了浮躁，去除了欲望，陪着家人，我爱的人在身边，爱我的人在身旁，真好！

22喜欢宅在家里呀，每天看看电视，做做家务，养养花，好幸福。

23很多人都很喜欢慵懒的时光，没有压力，没有烦恼，可以自由的去休息，也不用在乎别人的看法，用一种自由的状态去做的自己喜欢的事情。不过在外面要去享受到慵懒的时光或许很困难，外面有着来来往往的车辆，各种喧嚣和吵闹，很难让人安静下来，也无法让时光变的静谧悠闲。但是在家里不同，关上门窗，把噪音隔绝在外面，不接受任何的打扰，独自享受一份安静的时光，是一种非常美妙的体验。家中温馨的环境，温暖的氛围很容易让人沉浸在其中，在家里享受美好的生活，也可以获得更多的快乐。虽然家里的空间没有外面的那么大，能做的事情也有外面那么多，但是家中却有着专属的世界，在自己的小窝里，人们可以更加自由，也可以做很多的自己喜欢去做的事情。就比如当心情不好的时候，可以在家里美美德睡一觉，醒来就会忘记很多烦恼，或者感觉无聊的时候，也可以逗一逗家中的宠物，跟它们一起快乐的玩耍。

24在家无聊，上班害怕，希望疫情能快点好转，人民能安居乐业！

25发现死宅的本质就是出门郊游并没有休息感，只要宅在家啥也不用干才能回血

26喜欢一个人宅在家里，看着外面的灯火阑珊，喝着自己的酒，不思不念不妄。

27假期终于来了，可以在家躺着了。

28窝在家一整天，点个蜡烛，开始工作吧。

29新闻只通知勤洗手，什么时候让洗头洗脸也没通知，不敢洗，生怕违反了规定。

30我已经大半个月没穿过胸罩了，每天都是睡衣配拖鞋。

31反正闲着也是闲着，要不建个微信群唱唱歌得了。

32整天不是忙碌到极点，就是宅在家里发霉，这真的是两极化了。

33今天天气好好啊，舒舒服服的阳光，可惜了不能出去玩。

34天天在家无聊的要死，又不能出门溜达，我家的跑步机都要被我启动了。

35睡的太久了，想出去遛一遛了。

36宅在家里，这露天的楼顶比较安全，成了我活动的空间，隔天上来透透气，吹吹风，遥望一下这安静的城市。

37在家无聊，还是打游戏吧！

38人呀，一定要多出去走走，不然就不知道宅在家有多舒服。这是个段子，也是大部分人的写照。不过每到假期或者闲下来的时候，总感觉后背有一股股力量，努力把我推出门外。我觉得吧，过节就应该：让生活的归生活，工作的归工作。祝大家五一放个真假。

39大门不出，二门不迈。

40也不是抱怨吧，其实我是个很喜欢宅在家的人，我不喜欢乱跑，只不过我好像没有地方可以去了。

周末在家宅一天的朋友圈说说(篇三)

41宅在家一天了，躺累了就去客厅转转。

42只想宅在家里，看片，打游戏，听歌，发呆。

43在家窝了一整天，明日要出门看落叶。

44腾不出时间谈恋爱的人，迟早会得腾出时间来相亲。

45这个假期，我是一个宅女，宅到天荒地老。

46在家宅了一天，我适合一个人，也适合一个人远走它乡。

47宅在家里要发霉的我，希望生活给我点惊喜。

48在家宅了一天，拒绝了健身教练的旁敲侧击，睡了一觉，夜深人静的时候突然很想出门浪。

49五一放假还是宅在家，听说街上人很多，山上人很多，走哪哪堵车。家里也变得特别清净。连小区楼下孩子们的喧闹声都听不见了。只有窗外呼呼的风声，让我知道不是在睡梦中。

50休息了一天，在家宅了一天！吃了一天冰棍，没有空调的日子，真的好难过！

51像今天这种夜晚，出去玩是第二土的，去喝酒是最土的。宅在家才是最酷的。我希望我是最酷的，然而我是最土的。

52在家不能出门，只好下厨打发时间。炖了羊肉香喷喷。

53意义不过是无聊的空谈，人生很简单就是无聊。在无聊中无聊，在无聊中自欺欺人。

54感觉自己已经进入老年状态了，好多天没出去走走了。

55因为不能出门，你在家被嫌弃了嘛！反正我是被嫌弃了，干啥都被说。

56即将人到中年的我，在家宅了一天，全身都透露着舒服。

57天天宅在家，虽然很无聊，但是也是做贡献啦。

58春节哪里都没去，宅在家，吃睡，追剧，闲得不亦乐乎。

59朋友总劝你，别老宅在家里，会找不到对象的真是笑死人了，你以为出门玩就找得到？

60疫情期间，宅在家里，听着毛毛的歌，让心里突然有种寄托，很安静，也不觉得无聊了，反正很享受现在的生活。

形容宅在家很舒服的幽默心情句子通用

形容宅在家很舒服的幽默心情句子(篇一)

1微信步数就没破过百！

2蹲下是为了跳得更高，宅家是为了更好地再出发。

3建议大家不要总是在卧室待着，偶尔也要去客厅阳台厨房厕所散散步。

4在家窝了一整天，明日要出门看落叶。

5宅在家里，静静的思考了很多，厨艺又又有了质的飞跃这种感觉真的很美妙。

6宅在家里快发霉的我，瞬间有了变美要出门的冲动！

7世界上哪有比放假宅在家里一天更开心的事情呢？如果有的话，那就是宅两天

8妈妈牌炸小酥肉、炸紫薯丸子不能出门的日子就在家好好吃饭。

9那些无聊的誓言，你自己留着听。

10腾不出时间谈恋爱的人，迟早会得腾出时间来相亲。

11好几天没出门了，一出门就感觉很陌生。也好久没说话了，今天说的多了头好晕。回家正好下雨了，还有点冷。

12宅在家，加强锻炼，增强体质。

13我们安静地宅在家里，不给社会添乱。二十多天了，我们消除了浮躁，去除了欲望，陪着家人，我爱的人在身边，爱我的人在身旁，真好！

14无聊无聊只好睡觉睡觉

15宅在家里容易抑郁多出去走走可以跳跳楼跳跳海撞撞小汽车人生选择多得很。

16天天宅在家，新衣服真的白买了。

17宅一天不算什么，天天宅那就是厉害了。

18无聊侵袭人身，好似滚滚大潮，人的理智顿时变得苍白无力。

19朋友总劝你，别老宅在家里，会找不到对象的真是笑死人了，你以为出门玩就找得到？

20因为不能出门，你在家被嫌弃了嘛！反正我是被嫌弃了，干啥都被说。

21有人问我一个人会不会无聊，我说人多了才感觉无聊。

形容宅在家很舒服的幽默心情句子(篇二)

22这一天天过的就跟复制似的

23抬头一片迷茫，回首满是沧桑，低头刷着屏幕，睁眼还在桌旁。只能宅在家里啃老。

24当光明都无法渗透，当喧嚣也无法遮盖孤单的时候，那才是最深的寂寞。

25既然不能出门，在家养花就好。人活数万来天，何必计较自嫌？随他浮名薄利，雅趣自在心甜。

26开心无保质期，颜值和美味都在线的周末。

27刚下地铁，就有两个女孩子跑过来找我问路，现在的女孩子真的很鸡贼，问个路都要找个帅的。

28其实我这几天都宅在家里，要是发信息来我没秒回，那大概是我不想理你。

29下雨天，给自己找个理由不运动，吃吃喝喝宅在家一整天。

30上一次出门树叶还是绿的，再出门的时候都下雪了。

31每天睡衣宅在家，愿岁岁平安，前路虽长，尤可期许。

32大家好，不好也行，随你们，我开始无聊了，你们呢。

33宅家或许就是在躲避问题，不想面对这么失败的自己。

34每个人都有自己的保护神，不放心自己，才把生命交给你。

35听话继续宅，自我保护不吃亏。

36谁都没有比谁生活得容易。只是有的人呼天抢地，痛不欲生。而有的人，却默默地咬牙，逼自己学会坚强。

37寒气逼人，人们都蜷缩着家里不愿出来，在家或看电视，上网，或与家人、朋友聊天，尽情享受着节日快乐的休闲时光。

38睡的太久了，想出去遛一遛了。

39宅在家里的第一天，一首宅宅送给自己。

40疫情严重，不能出门，在家修炼厨艺，吃好了，抵抗力强了，才能打倒病魔。

41从来都不是无聊找你，我找你，只是说明，这一刻，我很想你。

42在家宅了一天，我适合一个人，也适合一个人远走它乡。

睡一天的说说 休息在家睡一天的说说

1、我失眠了，我的全世界却睡的安稳。

2、春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

3、今天我要做俯卧撑！今天先俯卧，明天再撑。

4、llh：如果有人追我三年并且在这天都跟我说晚安我就嫁给他好不好

5、你不会知道我每天晚上都是握着手机睡着的，只为等你的一句晚安

6、虽然我想说对你说晚安，但你不让我说，因为这是爱你爱你的意思，更何况我还没有爱你

7、一句晚安动了我那怦然的心，如果能一直这样该有多好那都是自己想的不会出现

8、你马勒戈壁次奥每天都失眠

9、每天晚上躺在床上要是不编个故事设定好角色闭上眼睛开始脑内演的话就绝对会失眠。

10、对付疲惫：睡觉。对付恐惧：睡觉。对付感冒；睡觉。对付失恋；还是睡觉。

11、就是有人玩得比你多，睡得比你早，考得还比你好。

12、早安晚安没有你怎么心安我的宝贝~

13、睡觉是一门艺术，请不要制止我寻求艺术的脚步。

14、晚安，睡了吧我的爱人，晚安，睡了吧我的宝贝，已经很晚了你在不休息我会心疼的

15、上今天的课，睡昨天的觉。

16、没人催我睡觉，没人对我说晚安你们呢。

17、已经凌晨一点钟了，我还在华语网上抄作业，可我已经看不清屏幕上的字了，眼前一片朦胧。

18、宝贝请不要放弃每天晚上对你说晚安的姑娘。宝贝请不要抛弃每天早上叫你起床的少年。

19、每天都在担心,怕你不爱我,怕你的签名不是因我而改,怕你不再对我说早安晚安,怕你说对不起不爱了

20、人生如梦，我总失眠。人生如戏，我总笑场。

21、听到我说的晚安的人，都是我爱的。晚安。

22、用有限的时间，睡无限的觉。

23、每晚分开之后,回到家躺在床上,接到你的电话说晚安,那一刻我的心特别踏实。

24、我躺在床上撑着眼皮拿着手机登着QQ等你的一句晚安，可惜撑到最后也没有等到那一句@

25、最近总是失眠，16小时就醒一次

26、神经病院门口老大爷睡着了，于是乎，我跑出来了。

27、一个妹子问我SM是什么意思，我不好意思说，就告诉她是失眠的意思，然后她就把签名改成了“最近经常SM

28、我不想睡觉，可眼睛不知道，却紧闭着，享受黑暗

29、最近总是失眠每十二小时醒一次

30、沵提过的好地方我都会标记在地图上等有一天我带沵去流浪流浪-,——晚安。

31、我除了睡觉时间不想睡觉，其余时间都想睡觉。

32、现在的我,失眠了,你懂那感受,我知道你懂

33、没有轰动的誓言,也没有甜蜜的语言,只有一句如约而至的晚安。

34、什么时候也能换你为我失眠一次

35、-阿狸,我习惯了晚睡只为了听你对我说宝贝晚安-桃子,我习惯了晚睡只为了给你留言证明在乎你

36、生前何必久睡，死后自会长眠。

37、一个妹子问我SM是什么意思，我不好意思说，就告诉她是失眠的意思，然后她就把签名改我最近经常SM

38、懒羊羊说：幸福就是每天吃饱了撑着睡觉。

39、我自横刀向天笑，笑完之后去睡觉。

40、他终于想到了一个好办法，就用一根绳子系在头发上，再把绳子的另一头栓在房梁上，只要一打瞌睡，身子一倒下要睡觉，头发就会被绳子给拽疼了，这样他就会醒，醒了就可以继续看书了。这就是头悬梁的故事。

41、我越累越想睡，天越黑我越怕鬼。

42、[我在酒吧看到了刚才对我说晚安的你]

43、没有给我晚安的可以卷铺盖走人了不需要你们滚!

44、累了就去睡觉，醒了继续微笑。

45、不是每次都要等到你那句晚安的允许，我才舍得睡觉。

46、人生如梦，我总失眠；人生如戏，我总穿帮；人生如歌，我总跑调；人生如战场，我总走火。

47、为毛今天发生这么多事让我苦笑不得，晚安吧

48、每天都在纠结三件事，晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡得太迟。

49、睡眠的拼音是shuimian，失眠的拼音是shimian，辗转反侧夜不能寐，只因少了一个u。

50、亲~~晚安哦明天继续一起疯嘻嘻

51、早上长睡不起，晚上视死如归。

52、今天回到家很累了，我睡眼朦胧的晃晃悠悠般的走到了床上，躺在了上面，慢慢的就进入了梦乡。

53、给我一张床，我可以睡到世界灭亡。

54、现在的你就连一句简简单单的“晚安”都不肯对我说了吗

55、不哭不闹，我只翻书睡觉。

56、每天晚上失眠，如果哪天晚上我睡着了肯定不正常了，要不就是断气了。

57、每到晚上睡不着，爬起来想你就像是安眠药。

58、zgg：周公伯伯说：我今天不想看见你。于是，我就失眠了。。

59、当我正准备向青春说:你好时，她却跟我道了句：晚安。

60、想多了，就老了。睡多了就死了。

61、有一个人对我说了很久很久的晚安，但是最后还是离开了。

62、你睡不着的时候就多想想我，不要浪费时间。

63、白天我要休息好，因为我晚上要睡觉。

64、我天天和你说早安午安晚安，你却说一句哦。

65、°早安安安安安ζ入我心°晚安安安安安ζ入我梦

66、老师，我发誓：我一定会养成早起晚睡，按时吃饭的好习惯。

67、红尘最可笑，痴情最无聊，还不如在家睡大觉。

68、早安早安早已安心。晚安晚安安如我心。

69、上课可以治疗同学们的失眠

70、早安午安晚安，换来一句你好烦

71、说全世界晚安的人,这里面肯定饱含着一个你深爱的人,只是不敢写。

72、谢谢那个每晚给我晚安的人你让我感到我还未被这个世界遗弃

73、睡一半觉得不好玩就醒了，想披着被子去敲你的窗。

74、我是懒羊羊，我爱吃东西，吃很多东西，吃完东西要睡觉，睡个大懒觉，懒觉睡多了，再吃东西，再睡懒觉。

75、你怎么把我当猪啊，一看到我就让我睡觉。

76、失眠了，拿起一本物理书，一会就睡着了。

77、幸福的日子：就是吃饱了撑著去睡觉。

78、下着雨的天气最适合在被窝里听着歌睡一整天。

79、为了想清楚昨晚为什么失眠、今晚，又失眠了．

80、我很想每天和你说晚安。但是你没有理由让我再坚持下去了。

81、一个妹子问我SM是什么意思，我不好意思说，就告诉她是失眠的意思，然后她就把签名改

82、一点点霓虹勉强支撑烂漫的黑色，靡丽却透出一丝无力，一盏绽明路灯拉出一条黑色的绸缎，好像把整个我包围，哪个深处却还有一丝绽明，不让我沉眠，我苦苦挣扎，像油锅里蚂蚁，每一寸理智，每一寸肌肤，好像都被扯碎，揉成一团，生不如死。

83、说了晚安去睡的人，往往半小时以后还在嘚瑟。

84、失眠这么久，别人还以为想不开，结果是茶喝多了

找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。\x0d\到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。\x0d\每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。\x0d\让舌头超越思想如果真的没什么想法，就还是选择沉默吧。不要把在社交场合一声不吭片面地理解为是一件坏事。有些时候，不说话并不显得无知。\x0d\不刻意迎合别人我们通常会压抑自己、迎合别人和外界来换取爱和尊重。但这既让对方无法了解真实的你，亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式，从而也唤不起自己的真情实感，真实的自己也就越躲越远。

　在生活、工作和学习中，大家都写过作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。你所见过的作文是什么样的呢？下面是我为大家收集的小区花园作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

小区花园作文1

　A1小区的花园与我们的学校一墙之隔。是小区最大的活动场所。

　走进小区，沿着那石头铺成的弯曲的小路，你会看到小路旁是绿油油的草坪。虽然冬天已经来临。不过小草依然绿油油的。小区的四周长着各种各样茂盛的大树。那高大的樟树，有的像一把伞，有的像一把把大扇子，还有的像…… 公园的南边有一个大花坛。花坛的正中有一个绿色的大球。我不知道那是什么植物，只觉得它绿得可爱。它的四周围着七个由竹子修剪成的圆球。像一个个花蕊。花坛的边上，许多的小树组成了半圆形的花瓣，真美呀！

　妈妈说：“那绿色的树是万年青。一旁长着的是兰花。”此时，兰花已经凋谢了，只看到像草一样的叶子随风摇晃。

　花园里有许多健身器材。你看那太空漫步机上有一位老爷爷在那锻炼呢！

　我也上去试了试，真的像在太空漫步呢！

　这边的太极推揉器上，一位老年人正在练习。动作真像张三风。

　花园的北边有三个白色的蘑菇庭，与那边的松树相配，显得那么的可爱。

　呀！

　那是什么？小白兔手里捧着一个篮子。啊！

　好可爱的垃圾筒呀！

　你看我们的A1小区就是这样的美丽、可爱！

小区花园作文2

　我的乐园是我们小区的花园。

　花园里面有个小池塘，池塘里的水清澈见底。快看，有几条调皮的小鱼在水里嬉戏呢！池塘边的柳树垂着腰，一阵风吹过，柳枝随风翩翩起舞，让我不禁想起了碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦这句古诗。池塘的另一边还有一个小亭子，每当夏天到了，我就会到小亭子里面乘凉。花园的正中央有个小花坛，花坛里的花五颜六色，争奇斗艳。

　我喜欢在小池塘边捞鱼。一天，我看到小伙伴在池塘边专心致志地捞鱼，这让我产生了浓厚的兴趣，我立刻跑回家，一把拿起网兜，拎着小桶，立刻向池塘边奔去，开心地和小伙伴一起捞鱼。我拿着网兜左追右堵，终于把几条小鱼逼到池塘边，小鱼见无路可逃，只好束手就擒，乖乖地进入了我的网兜，我高兴地拎着小鱼回家了。

　第二天一早，我刚起床就立刻跑去看小鱼，发现小鱼死了一半，我着急地把妈妈叫了过来，妈妈说：小鱼离开了自己熟悉的家，失去了自由自在的生活，被困在小桶之中，你想它们能开心吗？我恍然大悟，急忙提起小桶，跑到池塘边，把小鱼送回了家，小鱼摇着尾巴游走了。我看着池塘中欢快的小鱼，心里非常高兴。

　我在这个乐园中成长，在成长中明白了许多道理，收获了许多欢乐，我爱我的乐园。

小区花园作文3

　我们楼下小区树枝繁茂，一到秋天，他们就长得更茂盛。

　看，小区中间有一个圆圆的大花池。里面种着粗壮的塔松。树干笔直，树枝像人张开的大手，叶子像小针。塔松下的枝条围绕着树的主干向四面八方伸展。其枝叶从浅绿到深绿，层层叠叠，上枝越小，看起来像高耸的宝塔。难怪叫塔松，果然名副其实。

　再看周围，椭圆形的花坛里有绿草屋般的无花果树。它的叶子就像一把小扇子，层层叠叠。仔细看，树上还挂着绿色的小无花果呢沿着花坛向前看，是绿桃树。但是，桃子已经摘不下来了，只剩下桃树狭长的叶子，在风中着手，好像对我们说“欢迎！欢迎！”。向左看。是一棵长满石榴的石榴树。他骄傲地向我们炫耀自己的美丽！上面的小石榴真可爱。他们害羞地把自己红脸藏在树叶后面。看着，看着真的很垂涎啊向右，还有一棵开满花的木槿花树，白花就像美丽的白蝴蝶，静静地落在树枝上，等待着飞向蓝天的瞬间。

　我们小区不仅绿树成荫，而且干净整洁，是我们休闲锻炼的好地方。我爱我们的住宅区。

小区花园作文4

　我们楼下小区的树木枝繁叶茂，到了秋天，他们便长得更茂盛了。

　你看，小区中间有一个圆圆的大花池。里面栽着一棵粗壮的塔松。它的树干笔直笔直，树枝像人张开的大手，而它的叶子则像一根根小针。塔松下面的枝干围绕着树的主干，向四面八方伸展。它的枝叶由浅绿到深绿，一层叠一层的，越到上面枝干就越小，看起来真像一座高耸的宝塔。怪不得叫塔松，果然名副其实。

　再看四周，椭圆形的花坛里有一颗像一座绿色的小草屋似的无花果树。它的叶片像一把把小扇子，层层叠叠。细看，树上还挂满了一个个绿色的小无花果呢!沿着花坛往前看，是一棵绿油油的桃树。可是桃子早已摘没了，只剩那桃树狭长的叶子，在风中摆着手，好像在对我们大家说：“欢迎!欢迎!”。在往左边看。是一颗长满小石榴的石榴树。他正骄傲地向我们炫耀着自己的美丽呢!那上面的小石榴真可爱。他们害羞地将自己红扑扑的小脸藏在树叶后面。看着，看着真令人垂涎欲滴呀!往右，还有一颗开满花的木槿花树，那洁白的花朵就像一只只美丽的白蝴蝶，静静的落在枝头上，等待着飞向蓝天的一刻。

　我们小区不仅绿树成荫，还干净整洁，是我们休闲锻炼的好地方。我爱我们的小区。

小区花园作文5

　在我们小区里有一个繁花似锦的花园，美不胜收，人人都喜欢。

　远远望去小花园是一个圆形的，外面的一圈种满了扇子树，管理员把树上的叶子修剪成了一个小伞，供人们乘凉。

　小花园的周围还有几颗向阳花，黄黄的花瓣被居民们呵护的很好，花的旁边还有一些不知名的野花，黄的、紫的、蓝的、粉的……颜色五彩缤纷，美丽的蝴蝶在花的周围飞来飞去，肥嘟嘟的小蜜蜂也辛勤采蜜。

　白天有许多老人在花园里练太极。锻炼身体，还有一些两三岁的小孩在那里玩耍，有时还有几位青年妇女带着狗狗踩着颜色各异的鹅卵石来散步。

　夜里，小花园就更热闹了，一些四五十岁的人在跳广场舞，老人扇着扇子坐在凉亭里休息，里面的游乐设施，小孩子也很喜欢在乒乓球台上打乒乓球，坐在弯曲的长椅上做游戏……

　春天花园里的迎春花开了，大家都来欣赏它的美，为了不使一些顽皮的孩子去破坏它，主人在迎春花的外面做了木栏，好好保护迎春姑娘，夏天烈日炎炎，辛勤的扇子树，那小伞的模样为大家"服务"，那犹如碧绿的叶子，美丽极了，大家都夸赞它。

　我是多么爱小花园啊！

小区花园作文6

　我们小区里有个小花园。

　花园最边边有棵苍老的榕树，枝繁叶茂。因为听别人说眼睛累了的时候要去看看绿色，所以每当我看电脑或看书久了我就去看看榕树。榕树底下有两排凳子和一个棋桌。每当下午的时候，许多人们就会来到榕树底下，打打扑克或聊聊天呢。

　花园里种着许多花草树木。还记得小时候，我和几个好朋友天天都要跑到草坪上玩游戏。比如什么：“摘草药”、“做菜”、捉迷藏……玩摘草药和做菜的时候，小花和小草就要受委屈咯。那时候我们太小，不懂得要保护花花草草，所以每次我们一玩游戏，这些花花草草就得被我们一根根、一朵朵拔下来。现在想想那些小花草，我就好后悔啊！

　当然，这里不只是我们小孩的“乐园”，这里还是老年人放松，养狗的人放狗的地方。每当我上学的时候，总会看见有人在放狗。每天只要时间还来得及，我都会去看看小狗。而且每天我看到的小狗都不一样呢，有花斑的，有黑条纹的……

　这个小花园给我们小区的居民带来了不少快乐，我喜欢这个小花园！

小区花园作文7

　我们居住的小区叫“成电花园”，是个美丽的地方，人们在那里生活、休息、锻炼和交流。

　在花园的中间有一个圆形的广场，人们可以在上面打羽毛球、轮滑、踢足球、骑自行车等。广场左边有一个池塘，池塘连着一条大概一米宽的小河，多数时候小河里面没有水，小朋友们可以在里面尽情地玩耍。广场周围，有很多弯曲的小路，小路通向小区的四面八方。花园里还有两个亭子，人们可以在亭子里休息，亭子通往地下停车场。亭子旁边有很大一片健身区，那里有：滑梯、跑步机、单杠等，小朋友在这里结伴玩耍，大人们也利用各种健身器材锻炼身体。

　小区里随处可见一片片绿盈盈的草坪，草坪上有很多花草树木，有银杏、桃树、竹子，还有很多不知道名字的树。一年四季都会盛开很多的花：有牡丹花、栀子花、桂花、腊梅花。这些花草树木不仅给我们提供了乘凉的场所、新鲜的空气，也使我们的小区变得更加美丽。

　啊，这就是我们美丽的小区花园！

小区花园作文8

　今年年初，我家了大喜事，那我们终于搬进了新家——美丽的兰峰花园小区。这个小区位于泉州著名的晋江SM广场对面，交通非常方便。

　光一听见名字“兰峰”，是不是就让你联远山苍翠、薄雾缭绕、如诗如画的谷山美景呢？没错，这里美丽。我们的小区是这几年才刚刚开发建好的小区，这里依山而建，山上郁郁葱葱，使小区更增添了秀气与活力。小区四周空旷明亮，使人心旷神怡。小区一栋栋的楼房崭新又洋气。

　我多么喜欢新家啊，每周末我从回到这里来，我总是开心。有时候我会拉上爸爸一起在小区里锻炼身体，这里的运动器材可真多啊；有时候我会约上新认识的酗伴们一起在小区里的鹅卵石上追蝴蝶，观察新盛开的花朵；有时候我会坐在光滑的石凳上坐作业，小鸟儿还会飞来和我作伴呢！

　美丽的兰峰家，您！您海西的灿烂的明珠，为晋江增添了无限的魅力！

小区花园作文9

　花园是个好地方，之所以这样说是因为这里四季的空气都很新鲜，景色怡人，很少有人知道这个地方，所以这里也很宁静。

　花园里有许多花草树木，小鸟在枝头放声歌唱，鲜花点缀着绿油油的树木，柳树吐出了嫩叶。

　花园的小道也很好看，石头铺成的小路整洁悠长。我走在树荫下，迎面吹来一阵凉爽的风，风里流淌着青草和鲜花的香味；前面有一条小河，阳光照在小河上，河面像一条蓝色的锦缎。

　花园里的景色四季变换。春天，燕子忙着建巢；夏天，雨水总会浇灌着花园；秋天，树上的叶子像蝴蝶一样“飞舞”；冬天，白雪给花园里的植物披上了银毯子。

　花园的景色虽然让我流连忘返，但天色已晚，该回家了。但我的心依然在花园里……同学们，你们喜欢这里吗？

小区花园作文10

　小区里的花园四季特点不同，虽然普通，但充满了无限生机。

　春天，植物抽出点点新芽，嫩叶与饱经风雨的木枝形成鲜明的对比；草芽才刚露出小脑袋，好像陶醉在土地妈妈讲的故事里不想出来；有些不知名的小花已经争先恐后地跑了出来，好似有一场好戏在等着它们。这几朵零碎的小花在还未长满绿草的土地上显得格外显眼。

　夏天，草地放佛是块碧绿的毯子，高高的杨树像撑开的巨伞，重重叠叠的枝桠，漏下斑斑点点细碎的日影。月季花也正开的正旺，这一丛，那一簇，可惹人爱了。美丽的月季花随风飘舞，像窈窕的淑女；像热情的舞者；像可爱的精灵。连蝴蝶也来凑热闹。

　秋天，红叶飞舞，黄叶飘动。落叶是动冬天的信使，告诉我们做好准备，冬天那就要来了；落叶是秋天的蝴蝶，告诉我们秋天也是五彩缤纷；落叶是慷慨的奉献者，为了大树不惜牺牲自己。

　冬天，是一场化妆舞会，小草却偷偷地盖上了雪姐姐送给她的被子睡觉。大树穿着白色的貂皮大衣；灌木丛穿着亮晶晶的毛衣；小树也穿上了厚厚的羽绒服。汽车披着斗篷站在旁边看热闹。

　这充满生机的小区花园永远是我的最爱。

小区花园作文11

　在生资小区的'第二栋和第三栋楼的中间有块空地，空地上有一座美丽的小花园。这座小花园是长方形的，有两个足球场那么大，远看小花园就像一片绿色的海洋。

　小花园里有许许多多的树木。四周是一丛丛美丽的丁香树，每当五月份初，丁香花就开了，有白的、紫的、粉红的……非常好看!在远处就能闻到淡淡的清香。南侧是一排挺拔的松树，像忠诚的哨兵一样，日夜守护着小花园。东侧是高大的白杨树，微风拂过，绿叶沙沙作响，好似在演奏一首动听的乐曲。

　小花园里有各种各样的花。这里有鸡冠花、步步高、美人蕉、牵牛花……但最引人注目的是北侧的白玫瑰。白玫瑰洁白如玉，花瓣上像落了雪花，散发出的清香不仔细闻是闻不到的。倒卷帘非常有趣，像个莲子一样，倒着往上卷，这就是它名字的来历吧。倒卷帘花是**的，里面的花蕊是**加黑色的，花粉非常多，凑近观察时不小心能沾得满脸。

　小花园是鸟儿和昆虫的乐园。鸟儿在树上搭窝，有时还飞到花上捉虫子吃呢!蝴蝶在天空中飞来飞去，像一位位美少女在跳舞，小蜜蜂在花丛中“嗡嗡”地叫着，一边采蜜，一边观赏风景。

　这个小花园给小区带来生机，给人们带来了无穷的快乐。

小区花园作文12

　在我的小区，有一个中心花园，在那里的每个地方都留下了我童年的美好记忆，在那里的每个角落都留下了我和小伙伴们愉快的笑声。

　小花园总共分为两个部分，第一部分是一些健身器材供我们嬉戏打闹，第二部分是一片不大的林子，春夏秋冬都有不同的景色。

　春天，万物复苏，小草从地里钻了出来，我和小伙伴们换上了鲜艳的春装，在小花园里捉迷藏，做游戏。你瞧！我们的脸上挂满了汗珠，洋溢着对春天的微笑。

　夏天，骄阳似火，而小花园却是一个凉快的地方，夏天的夜晚，我和小伙伴们在小花园里猜谜语，捉萤火虫，即使被叮得满身是包也无所谓，还是照样玩耍。

　秋天是小花园最美丽的时候，各种树的叶子都飘落下来，小伙伴们总是喜欢在落叶上来回走动，‘咔嚓，咔嚓’的声音好听极了。

　冬天的上海，虽说是不太下雪，但是呼啸的北风也把温度大大地降低了，即使你穿着厚厚的羽绒服，把自己裹成一个“粽子”，也会感到手脚冰凉，但在小花园后面的树林里就不一样了，它虽然不大，但高大的树木形成了一堵天然的防风墙。小花园可真是冬暖夏凉。

　小区里的小花园真是带给我无限的快乐啊！

小区花园作文13

　有的小区有超市，有的小区有幼儿园，有的小区有游乐场，而我的小区，有一个美丽的花园。

　花园里有许多花。有的花红的似火，有的花紫里透白，还有的花金黄金黄的，我最喜欢月季花了，它们千姿百态，有的是一个花骨朵，就像竖过来的眼睛，有的花只开了两三片花瓣，像害羞的小姑娘，有的全盛开了，在风中舞蹈着，美丽极了。

　花园里花不但种类多，还散发着浓浓的香气，一阵微风吹来，我感到风吹过脸，我闻到了一阵阵花香，好像是谁家在泡花茶一样，我听见树叶“沙沙”在响，小鸟“叽叽喳喳”的唱，而小蜜蜂在“嗡嗡”的玩呢，犹如花园在大合唱一样。

　这时，我一回头，看见了一只小兔子，嘴里叼着香甜的小樱桃，我迈开大步，用我最大的力气，摆着手臂，充满信心的往前奔，可就在我追上它时，只听“啊”的一声，我被一块像兔子的石头给绊倒了，而那小樱桃原来是一片红叶子。

　不过谈起果子，小花园里可是应有尽有，每个季度都有不同的水果，这个花园里到处都是甜甜的香味，尝一口，那光滑的果子又甜又香，那么的好吃。

　我爱我们小区的花园！

小区花园作文14

　春天的一个清晨，我沐浴着温暖的阳光来到了小区的花园。

　“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。”这个季节最惹人爱的是花园的几株垂柳了。柳树低垂着头，枝条上有绿绿的叶，在远处看，像是一个婀娜多姿的姑娘在梳理着自己的头发。走近一看，会发现有一些刚刚发出来的新芽儿在于允吸着露珠的水珠的水分，嫩嫩得让人不敢去碰。

　初夏时节，各色鲜花都开了，红的、黄的、紫的、粉红的……像大地毯上绣着图案一样。成群的小蜜蜂在花丛中忙碌着，吸着花蕊，辛勤地飞来飞去。

　金秋时节，浓密的树叶在伸展开去的枝条上微微蠕动，却隐藏不住那累累的硕果。看得见在那树丛里还有偶尔闪光的露珠，就像在雾夜中耀眼的星星一样。

　冬天，小花园最美的要数血后，阳光照耀大地，原来光秃秃的地上覆盖着厚厚的积雪，五光十色，犹如穿上了一层洁白的礼服。

　我爱我的小区，我更爱这小区里的花园，它总是能带给我快乐。

小区花园作文15

　我们的小区是个美丽的大花园。

　我带着伞，走在用花花绿绿的鹅卵石铺成的弯弯的小路上。小路两旁的黄杨树的枝叶向四面展开，经过雨水的冲洗，绿叶好像冒着油。

　河边树丛里的白鹭鸟，听到了我的脚步声，扑哧一声飞到了河对岸的一棵树上。我这才发现，河对岸有许多白鹭鸟。有一只白鹭鸟用它那又细又长的脚，单个停在河中央的竹杆上，望着远方好像在沉思。还有一只白鹭鸟单脚停在河边的树枝上，梳理着它洁白的羽毛。一群麻雀在树枝上叽叽喳喳地唱着歌。

　我走过我们经常玩的沙坑，那里装着一个儿童滑梯，旁边还有小木马和跷跷板。天晴的时候，这里可是我们小朋友的游乐场。

　路边**的迎春花开了，红色的茶红含苞欲放，白色的小花在枝头开放……

　在细雨蒙蒙的小区中漫步，我仿佛成了美丽画卷中的小公主。

大家好，今天想和大家说说如何健康有效的减肥。我想把自己的一些减肥方法和心得分享给大家，我仅仅结合自己的经历来说明，当然我的方法未必每个人都适用，而且这次我的计划是健康稳步的减肥，不追求快速瘦身，重点是调整身体状态，不反弹，所以这篇文章大概不适合追求快速减肥的朋友，回答得不好，还请多包涵！ 在正式开始之前，先跟大家汇报一下我目前的成绩：第一个阶段：3,月22号—8月7号，3个半月（这期间还有一个月因为有事没有锻炼），体重从65kg—60kg，减掉10斤，围度因为没有工具就没有测，但是衣服明显宽松了许多，特别是手臂和腰围（本人是属于易胖体质，而且一胖就胖上半身），目前正在准备第二个阶段的减脂计划：60kg——55kg。以下我截取了每月同时期的体重记录曲线图： 我本人在高中之前都是名副其实的瘦子，个子也是最矮的，初中毕业那年体重只有32KG,身高只有140cm，座位永远是前三排，体育课永远是第一排的排头兵，而且老师都会经常说我是不是营养不良，每次被问的时候我都不知道怎么回答，很无奈啊，我只想说我真的不是营养不良啊，我也没办法啊！和我一个院子长大的同龄女生都比我高出一个头，家里人还担心我以后长不高，可能那个时候对这些还不是很了解，就什么也没多想。 但是从高中开始，我开始发育长身体（本人女生），哈哈哈哈，矮屌丝终于要逆袭了，身高不知不觉很快就窜到了164cm，在班级女生当中个头算比较高的了，体重自然也没落下，高中毕业的时候52kg，其实这个时候已经有些肉肉的了（本人属于骨骼小，体重稍微上涨就会看上去肉肉的），但是那会儿学习任务很重，自然不会想到要减肥，而且还自我感觉良好、、、、 尤其是上大学以后，我的大学定位是在号称美食之都的天府之国，大学生活一下子变得很轻松，学校里里外外都是美食的诱惑，12年大学毕业的时候体重就飙到60kg，对于身高164的我来说，也算是微胖界的了。这期间也尝试过减肥，最开始就是节食，每天只吃无油素菜和酸奶，而且吃的量很少，肚子饿了就在床上躺着睡觉，现在想起来觉得自己当时真的很笨，虽然一个礼拜体重就下降了3、4斤，但是后来还是没有扛住，大开吃戒，随之而来的就是体重迅速回升，比之前还重。 后来学乖了，再也不节食了，14年下半年开始尝试运动，当时最火的就是郑多燕减肥操（其实大学的时候就听说过了，也跟着别人跳过几次，没想着要坚持），从小红帽开始入手，刚开始没有运动基础，真的是能跳完一半就已经很不错了，就这样配合饮食坚持了一个半月，体重从60减到了56，这里和大家简单说一下当时的方法：运动——每天下午三点跳小红帽半小时，一个月后开始加了一套哑铃操，哑铃的规格是07kg/只，太重害怕长肌肉（那个时候也不懂运动拉伸，只觉得大腿怎么越来越粗，现在才知道拉伸有多么重要，泪奔、、）；饮食——吃的很清淡，很少吃肉，分量控制的也很好，但是有一点不好，吃的食物很单一，翻来覆去都是那两样（当时对减肥的知识知之甚少）。这次减肥让我看到了效果，但是好景不长，一个半月以后天气转凉，实在不想动了，就没有坚持住，果不其然，在冬天过去之后，我又回到了原始状态（我胡汉三又回来啦、、、）。 更倒霉的是，在这不久之后，15年5月份我意外受伤了，在运动中意外的把前交叉韧带扭断，必须手术，手术后康复过程异常痛苦，具体过程就不细说了，反正此生难忘！而且康复进度比别人迟缓很多，手术后一年走路才正常，一年半的时候才开始尝试慢跑，这期间体重一直在60kg上下波动，而且伤腿肌肉萎缩得非常厉害，一粗一细。后来康复了很久，肌肉才慢慢长起来，和好腿差不多。放一张手术后的图，能看出来左腿是肿的： 让我决心要开始减肥是17年过完年之后，从姐姐家过完年回来发现体重已经65kg，真的是在老姐家大鱼大肉吃的太好了，刚好又下大雪，不方便出门，吃完就躺沙发上，不长肉才怪。这已经是历史巅峰了、、、好多衣服都穿不了、、、以前经常逛街买衣服，现在连试衣服的欲望都没有了，看别人怎么穿都好看，心里不是滋味，这让我很难接受啊，万万木有想到啊，我怎么变成这个样子了，于是，我决定这次一定要瘦下来，一定！！！ 好在我平时很喜欢看一些关于减肥方面的文章，也关注一些好的公众号，积累了很多，所以这一次减肥，我决定一定要稳步健康，时间长一点没有关系，重要的是不要反弹，不要反弹，不要反弹、、、调整身体状态，就从饮食习惯和运动这两方面下手。接下来我讲的都是重点啦！一 关于饮食。 如果真的决心减肥，那就请你从今天开始，戒掉高热量零食，戒掉烟酒，不吃油炸食物，低油低盐，规律作息，按时按量认真吃饭。我觉得自己在这一点上还算值得表扬，吃饭规律，不抽烟，不喝酒，不经常吃零食，除非特别特别想吃了，还有我个人对甜食不是很感兴趣（喜欢吃辣，无辣不欢，特别是火锅之类的），就是属于那种不会主动去买的人，除非家里人买了我才会吃。有一点不好的地方就是：我遇到自己喜欢吃的就容易多吃，吃到撑，其实这样很容易把胃撑大，导致饭量增大。这一点大家不要学我，再好吃的食物也一定要适可而止，不能贪嘴。我们都知道，每个人是会有一个基础代谢率的。所谓基础代谢率，就是指人在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率，也就是维持人体正常呼吸、心跳、细胞活动等基础功能所需要的热量。计算方法：BMR( 男性 )=137 体重kg+5 身高cm - 68 年龄+66 BMR（女性）=96 体重kg+18 身高cm - 47 年龄+655 那我们既要保证每天的最低摄入量，但是又要保证消耗的热量大于摄入热量，所以建议大家可以通过一些APP来查询每一餐的摄入量。其次，三餐的热量比例也要合理，这里我们根据当天是否安排运动来分开介绍，即：运动日和非运动日。运动日——早午晚餐的比例是3：4：3，非运动日——早午晚餐的比例是4:4:2早餐——一顿搭配比例好的早餐可以为我们全天护航，提高我们的代谢水平，所以科学的方法是碳水化合物、脂肪、蛋白质都要摄入，长期不吃早餐容易使代谢水平降低，而且早上不吃早饭，中午的时候容易吃的更多，反而对减肥不利。午餐——午餐要吃饱，食物可以多样化，尽可能多的摄入不同种类的食物，做到粗细搭配，荤素搭配，多选择一些富含膳食纤维的食物，但是要以清淡为主餐前可以先喝点汤让胃有点饱腹感，不至于吃得过多，细嚼慢咽。晚餐——很多人减肥就不吃晚餐了，这是不对的，晚餐也很重要。晚餐主要是为晚间活动和睡眠提供能量，但是不能过量，吃得太饱容易影响睡眠，建议晚餐以蔬菜瓜果为主，再搭配一些蛋白质，七分饱就可以了，六点进食，然后就不要再吃其他的了，夜宵更加不可取。对于加餐，减肥期间很容易产生饥饿感，这个时候可以加餐，但是要适量，可以选取一些低脂的蔬菜水果，牛奶，鸡蛋白，或者饱腹感很强的坚果都是可以的，上午加餐可以在10:00-----11:00，下午加餐可以在15:00-----16:00，热量占全天摄入热量的10%----15%最好。 就拿我自己来举例，我喜欢自己做饭吃，觉得做饭是一种乐趣，哈哈哈。早餐——我一般的搭配：1牛奶（250ml）冲泡四勺的即食燕麦（为了口感更好，我会再加10g左右的蔓越莓干和10g左右的坚果）+煮鸡蛋一个；2一大杯豆浆，大约400ml（头一晚上会提前泡好，早上起来直接用豆浆机磨，很方便）+自制吐司三明治（全麦面包两片+生菜叶两片+西红柿两片+火腿一片）；3一大杯豆浆，大约400ml+玉米一根/包子一个+煮鸡蛋一个。当然这些不是固定搭配，我会根据当天的口味来做调整。午餐——午餐就有很多选择了，而且大多数人午餐都是在公司吃，所以选择性比较多，我的午餐一般是正常吃，就是该吃什么就吃什么，但是在开始减肥后，我就拒绝猪肉了，以鱼、虾、鸡肉为主。一个原则：粗细搭配，尽量多吃几种食物，八分饱就行。晚餐——我的晚餐就非常简单了，基本上很少会开火做饭，通常就是吃一点水果/青菜+鸡蛋/煎无油鸡胸肉+酸奶，有时候会炖点自己喜欢的汤来喝，比如：番茄豆腐鲫鱼汤、雪梨银耳红枣汤等。加餐——因为我平时的习惯就很少吃零食，所以加餐对于我而言就是偶尔一两次肚子很饿才会吃，一般会喝一杯酸奶/几颗坚果/一个水果。我还有一个不错的习惯就是从小喜欢喝水，白开水哦，小时候吃饭没旁边没有一杯水我是不会吃饭的，现在基本都是每天水不离身，一天能喝四杯左右（500ml/杯），而且我不喜欢喝饮料，感觉越喝越渴。关于什么时间喝水，我是没有固定的，除了早上起床后会固定干掉一大杯之外，其余时间反正就是想喝就喝，看到就喝。如果大家不习惯喝白水，那就用柠檬水（不要加糖）或者各种茶代替，这里的茶不包括奶茶！关于聚餐——我在减肥期间不会说因为减肥就推掉一些聚餐，因为我觉得聚餐也是享受生活以及和朋友保持亲密的一种方式，所以难免的有时候会吃一些油腻的东西，而且聚餐的时候我也不会刻意控制自己，吃饱作数。但是，在聚餐后的第二天，我通常会采取轻断食的方法来让身体排空一下，具体方法就是第二天的三餐我会吃的很少很清淡，比如：早上——牛奶麦片+鸡蛋，中午——一份300g的蔬菜水果沙拉，晚上——一个水果。第三天开始正常吃饭。 很多朋友在决心减肥的时候就立志不吃肉，只吃蔬菜水果，觉得只要不摄入脂肪就可以很好的瘦下来，其实，这种做法是错误的。对于减重的人而言，确实要控制脂肪的摄入，但是如果你食物单一，对身体也是不好的。所以建议大家在选择肉类的时候，尽量选择脂肪含量低、蛋白质含量高的肉类，比如：鸡胸肉、牛肉、兔肉、鱼肉、虾等，这些都是减肥期间不错的选择，做法尽量以清蒸、水煮、凉拌、清炖为主，千万不要油炸的哦。二 关于运动。 运动的方式有很多，是一个循序渐进的过程，需要毅力去坚持，不用去羡慕那些在健身房各种虐器械的大神们，找到适合自己的最重要。我平常不进健身房的，主要是觉得太贵没必要，还有就是看多了很多人给了钱，但是后来又各种理由没有坚持下来的，太浪费了不说，以后想到减肥就会觉得当时都没有坚持下来，还是算了吧，更加容易放弃。 我主要是在家和户外运动结合，在家搭配跳各种健身操（每周三次左右，）换着来，因为我们人类是一个很奇怪的生物，当你长时间坚持一种运动方式或者强度之后，身体接受到的刺激没有改变，会适应下来，很容易进入平台期（关于如何打破平台期，可以点击链接查看我之前的一篇公众号文章：三招教你快速打破平台期），所以经常变换运动方式，让身体感受不同的外界刺激，可以提高减肥的效率。 我的一周的运动安排表： 我的户外运动方式就是游泳（大学毕业后一直想学来着，结果今年暑假才学会，惭愧）或者跑步（每周两三次左右，看心情，不想出门或者天气不好就在家运动啦），快走（生理期进行），骑车（出门能不坐车就骑单车），对于没有运动基础的小白来说，刚开始你需要一段时间来适应，可以从比较简单的健身操开始，下面文章中会详细介绍哦，都是自己亲身体会过才写的，这里就不过多累述，想要了解就继续往下看。运动时间你可以先从半小时开始慢慢增加，等到身体体能提高到一定水平后，可以加大运动量，这个时候可以有氧+无氧。放一张之前用APP打卡跑步的截图：PS : 所有运动结束后请记得做好拉伸哈，不要偷懒，那么长时间都坚持下来了，几分钟的拉伸也不算什么啦！ 所谓有氧运动，是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。常见的有氧运动有：慢跑、快走、跳绳、游泳、有氧健身操、骑车等； 而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。常见的无氧运动有：短跑、平板支撑、俯卧撑、深蹲等等。 对于运动的顺序我的建议是先20—30min的无氧运动，再进行30—60min的有氧运动，因为有氧运动前20min消耗的都是身体的糖原，30min后才开始真正燃烧脂肪，无氧运动可以消耗掉我们身体的肌糖，当进行有氧时就可以省略消耗糖原的时间，让脂肪在短时间内便开始燃烧，提高减肥效率，而且无氧运动可以提高我们的肌肉含量，肌肉是可以提高基础代谢能力的哦，所以变相的可以消耗更多的热量；其次，如果先有氧再无氧的话，身体会感到力不从心，不容易坚持完成。 下面给大家介绍一些我平常会跳的瘦身操，根据自己的体验来评价一下，以下这些减肥操我会从时长、动作难易程度、运动量、瘦身效果、适用人群这几个方面来介绍。一郑多燕减肥操系列，推荐指数：3颗星。 相信大家对郑大姐的减肥操并不陌生，毕竟她本人当年也是因为减肥而红极一时。郑大姐的操有四套。1有氧操（也叫小红帽） 时长：35min， 动作难易程度：简单。 运动量：一般强度，对于是刚刚接触减肥，没有运动基础的新手，跳完一整套会稍感吃力，习惯一段时间后可以很顺畅跳完，本人最开始减肥也就是从这套操入手的，一直到现在偶尔也会跳一下，换一下运动方式。 瘦身效果：一般，坚持一段时间后体重变化不大，但是明显感觉肉肉紧实了，特别是腰腹和手臂的围度变化明显，做完之后记得拉伸，因为会有很多下蹲的动作，适当让膝盖休息，不建议每天跳。 段位：初级入门2塑形操（小灰帽） 时长：30min。 动作难易程度：简单， 运动量：一般，运动强度略低于小红帽，跳完稍感压力。 瘦身效果：一般，这套操主要是针对全身塑形的，每小节都会针对一个部位进行强化锻炼，紧 实肌肉，让身体线条更好看，适合体重不大，想要塑形的朋友，可以每天坚持跳一套或两套。 段位：初级入门3哑铃操 时长：35min。 动作难易程度：简单。 运动量：略大。郑大姐视频中的哑铃规格是07kg，我最开始用的是和她一样的，但是坚持一段时间后，感觉没有压力了，就换了1kg的哑铃，建议女生不要用太重的哑铃（容易练成肌肉臂）。 瘦身效果：瘦手臂效果非常好，可以减拜拜肉，美化手臂线条，哑铃操是我个人很喜欢的一套操，每次运动前都会虐一套才开始有氧运动，这套操可以天天做，如果前期刚接触的女生觉得跳完后手臂会酸疼，建议休息两三天再进行，循序渐进。 段位：初级入门4垫上操 时长：35min。 动作难易程度：简单。 运动量：一般。刚开始练习的女生做起来可能会有难度，但是运动就是贵在坚持嘛，坚持一段时间等适应后也就会感觉很nice了。 瘦身效果：垫上操主要是针对腰腹和腿的训练，效果也是杠杠的，对空间要求不大，垫一块垫子就可以开虐了，我个人也很喜欢，经常做。 段位：初级入门二茉雅瘦身舞系列（有两套），推荐指数：3颗星。 时长：一小时左右。 动作难易程度：中等。对于没有舞蹈基础的小白是需要时间去学习的，但是不会太难，容易上手。 运动量：稍大。 瘦身效果：茉雅系列是将舞蹈融入其中，是拉丁、恰恰、伦巴的结合，是针对全身减脂的一个系列舞，瘦身效果也比较明显，但是由于节奏感较强，跳起来不会感觉很枯燥，保持一种愉悦的心情去跳会体会到舞蹈节奏带来的快乐，不会对膝盖关节神马的造成伤害，可以每天坚持完成一套。 段位：初级三Pump it up系列(共9套），推荐指数：4颗星。 时长：每套都在70min左右。 动作难易程度：简单。 运动量：较大。你可能需要一段时间适应，循序渐进才能完成一整套动作。 瘦身效果：这个系列的减肥操也是流行很多年了，是针对全身减脂的一系列有氧瘦身操，动作简单但强度大，，但是不得不得说效果非常好，每次跳完保证你大汗淋漓，我跳的比较多的04版本（其他版本没有跳过），节奏比较强，中间也会有一些恰恰的舞步集合，想要减脂的朋友真的可以去尝试。 段位：中级四超模25减肥操系列（共3套），推荐指数：4颗星。时长：25min。 动作难易程度：简单。 运动量：较大。 瘦身效果：这套操大家也应该是耳熟能详了，动作幅度大，根据高强度间歇训练为原理，调整了动作的强度和幅度，避免了大肌肉块的形成，运动强度稍大，坚持完成没有问题，跳完酣畅淋漓，减脂塑形效果都比较好。 段位：中级五腹肌撕裂者，推荐指数：4颗星。 时长：16min，。 动作难易程度：一般。 运动量：大，需要一定运动基础，否则很难坚持完成。 瘦身效果：这套腹肌训练操做起来保证会让你觉得很带感，同时也会觉得很虐，哈哈哈哈，亲身体会哦，需要坚持一段时间来适应强度。这是一套无氧运动操，需要的空间不大，在家可以随时进行锻炼，时间也不长，适合没有时间的人，主要是针对腰腹和下肢的训练。适合在做有氧运动前进行，效果会更好。 段位：中级六搏击操，推荐指数：5颗星。 时长：30min。 动作难易程度：简单。 运动量：大。 瘦身效果：搏击操，是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作。节奏感比较强，动作频率较快，瞬间爆发力强，肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，尤其适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。本人亲测，跳完过后手臂肌肉会酸酸的，妹纸们要多注意拉伸放松哦。 段位：中级七HIIT高强间歇运动，推荐指数：5颗星。 时长：加上拉伸全套33min。 动作难易程度：简单。 运动量：较大。 瘦身效果：HIIT高强间歇运动就是在高强度运动中掺杂了低强度运动或者稍作休息，是一种有氧和无氧结合的运动方式，也是最近几年比较流行的运动方式，燃脂效果比传统的有氧运动高出很多，还可以很好保护肌肉不流失，在运动后的24H内都还可以继续燃烧脂肪，是增肌和减脂的不二之选。但是需要有运动基础，不然刚开始做可能会觉得坚持不下来。 段位：中级。八天鹅臂，推荐指数：5颗星。 时长：15min。 动作难易程度：简单。 运动量：低。 介绍：这并不是一套减肥操，只是针对上肢和背部的训练，可以减拜拜肉，紧实手臂和背部的肌肉，美化线条，虽说动作极其简单，但是想要不休息完成还是很有难度的。其实我之所以极力推荐的原因，首先是这套动作的时间很短，只有15min，你可以利用碎片时间来完成；二是动作炒鸡简单啊，只需要站在原地就可以进行训练；三是经过自己亲身体会，效果真的是杠杠的，坚持一周就会感觉有明显变化，锁骨更加突出，颈部会变得修长一些，上身会变得挺拔，姿态更美，瘦手臂的效果也是看得见的哦，女生不就是都想要这样的效果么？哈哈哈！很多朋友都好评，每天坚持完成一套即可。段位：初级。 另外，一般运动的时间我建议安排在15:00—20:00最佳，太晚会影响睡眠，饭后1—2个小时进行运动，运动结束后1个小时再开始进食，运动结束不要马上着急的喝水，要小口的慢慢喝，不喝功能型的饮料，以矿物质水为佳，可以补充水分和流失的矿物质。 我一般是在下午7点开始运动，每次运动结束差不多就八点20左右，然后休息一下，等身体放松了，再洗个澡差不多就可以上床睡觉了。 还有，体重不是衡量减肥是否成功的唯一标准，围度、体脂率也是很重要的判断标准，身边很多朋友运动了一段时间觉得体重并没有下降，就灰心了，觉得运动都白费了，但是我告诉她，虽然体重没有下降，但是体型却有了明显的变化，这就是因为脂肪都转化为肌肉了，你要知道，同等质量的脂肪和肌肉，体积比可是3:1呢，体脂率下降了，这是多么值得庆祝的事。所以不要觉得运动了一段时间没有看到效果就放弃，一定要坚持下去，减肥是一个循序渐进的过程，努力付出终究会得到回报的，趁着还年轻，时光还好，让自己变得更好吧！ 仅以自己的一些小经验献给大家，希望能够帮得到大家。如果大家

如果要给小狗狗布置窝的话，我认为首先需要给他准备一个小房子和一个垫子。因为有一个房子会让狗狗有更大的安全感，而且能够保持温度。加上一个垫子之后，会让狗狗更加的温暖，不会容易着凉。然后需要在狗狗的小窝旁边放上食物和水，因为这些东西都是他们生存必备的。如果说有条件的话，还可以给狗狗买一个弹球装置，这样他可以自娱自乐。

一小房子和垫子

绝大部分的狗狗他们并不喜欢睡在空旷的地板上，因为那样特别硬而且不温暖。所以说我们需要给他购买一个垫子，让他能够在垫子上睡觉。在垫子上睡觉不仅特别的舒适，而且还能够有比较高的温度。我们还可以再买一个稍微大一点点的小房子给他，这样就可以让他睡觉的环境更加的温暖。

二食物和水

在他狗窝的旁边还要放上食物和水，因为狗狗跟人一样，他也是会口渴也会肚子饿，所以要放上食物和水，才能够保证它的基本需求。食物不能够放太多，如果放太多吃不完的话容易变质。

三其他

狗窝的主要元素就是刚刚所说到的这一些。那么为了给他提高生活体验，你还可以给他买更多的东西。比如说你可以给狗狗购买一个弹球装置，这样子它可以不断的自娱自乐，不会感觉到非常无聊。你还可以在狗窝旁边配置一个狗用的跑步机，让他能够在上面找到属于自己的快乐，发泄自己的精力。还可以去购买一些绒毛玩具给狗狗，因为狗狗都喜欢一些绒毛玩具。

1、SUNNY：少女时代组员

李顺圭（Sunny）本名李纯揆，1989年5月15日在美国加利福利亚州洛杉矶市出生，韩国女歌手、主持人，女子演唱团体少女时代成员之一。李顺圭原本在其父亲的经纪公司训练了9年，准备以"TINTOP"出道时遇上经纪公司倒闭，未能出道。

2007年，她在亚由美的推荐下参加韩国SM娱乐有限公司的选秀，成为旗下练习生；同年8月，以演唱团体少女时代成员身份正式出道。

2、SUNNY：韩剧《孤单又灿烂的神-鬼怪》中人物

Sunny（金善），韩剧《孤单又灿烂的神-鬼怪》中人物。孑然一身的孤儿，早早就领悟到世上最舒服的就是不懂事的女人。男人的外貌是心灵之窗，真正的爱情是通过存折感受到的。对于即将30岁的Sunny而言，成为某个人的初恋是世上最简单的事。

初次见到阴间使者时，她就发现了想拥有的戒指。起初只以为他是个好看的傻瓜，可他悲伤的眼神却总让人揪心，即使同情并非自己的特长。

3、SUNNY：2011年姜亨哲执导韩国**

Sunny（又名《阳光姐妹淘》），是2011年上映的一部韩国喜剧**，由姜炯哲导演执导，沈恩敬、姜素拉、闵孝琳等主演。故事采用了现实和回忆交错的结构方式，即在展示“过去”的同时也展现了“现代”。

该片讲述的是曾经是中学“七公主”sunny小团体成员，25年后为人妇为人母时再次重逢相聚，寻找属于那个时代的青春记忆的故事。 

4、SUNNY：SUNNY健身器材

SUNNY是一家专门从事健身器材生产研发、批发零售为一体的企业。产品包含竞赛车（动感单车）、踏步机、磁控车（椭圆机）、跑步机、及运动健身配件等。

5、SUNNY （英文单词）

SUNNY是一个英文词语，意思是和煦的。

例句：

1、Harry heard from hogwarts one sunny morning about a week after he had arrived at the burrow

到陋居大约一星期后，在一个晴朗的早晨，哈利收到了霍格沃茨的来信。

2、We talked for a few minutes on the sunny porch

门前阳光充足，我们聊了几分钟。

3、Dry, sunny days are perfect for walking

干爽、阳光充足的日子是非常适合散步的。

-SUNNY：SUNNY健身器材

-SUNNY （英文单词）

-SUNNY：2011年姜亨哲执导韩国**

-SUNNY：韩剧《孤单又灿烂的神-鬼怪》中人物

-SUNNY：少女时代组员

兄弟，你的卡办贵了，4月份的活动价是4年1700，但是比我们2年1880的又要划得着的多了。卡是退不到的，我准备忍到用完就换地方了，先只有忍了哪个喊附近莫得像样点的健身房了喃，独门生意卖方市场的嘛。我现在都是晚上8点过才过去，这个时候人要稍微少点。奇迹sm店是我练了十多年换过的健身房里头最差的一家（唯一，不是之一），器械配置不合理，好多基本配置的器械都莫得，比如T型划船架、自由深蹲架这些每个健身房都有的，需要坐到练的动作用的靠背凳只有一根，经常要几个人换到用，下斜卧推架是去年3月份建议添加的，今年3月份终于添了一个，但是不能调角度。坐姿提踵训练器也是去年3月份喊买，今年3月份才买的。我有一次遇到据说是他们的片区主管巡店，给他说要一个T型划船架，你猜他咋个说的？他娃说的他教我用长杠铃杆在一头上盘子当成T型划船架用！尼玛劳资十多年前在群艺健身的时候就用过了，还要你教。还有，莫得抹器械的公用毛巾，现在夏天来了，有些会员一身大汗坐过或者躺过的器械上全是汗水，不抹一下实在不卫生，要是练一身皮肤病就划不着了。一根毛巾要好多钱嘛，这点都不配备实在说不过去。

1没有明确的职业目标

没有目标的人生，就像无根的浮萍，水流到哪里就飘到哪里，一生漂泊。

如果你想要在软件开发领域获得真正的成功，那么就必须知道该何去何从。或许面对遥远的未来，你已经有了一个粗略的目标了。但是除了这点还不够，你应当坚实自己的目标——清楚的定义在实现过程中的每个重要时间点所需要达到的效果。

我认识许多程序员和其它方面的专业人士，数十年来他们都在相同的职位上反复地做着同样的事情。是的，你没有看错，是数十年。接受职业现状，不做任何改变，是造成这种悲剧的根源。对于未来，如果你没有明确的职业规划，这样的悲剧就很可能会发生在你身上。

面对于此，你该怎么做呢？

从现在开始，花一些时间来认真规划一下职业并确定最近的目标。一旦你达到了这个目标，你就要选择一个新的目标了。在职业生涯中，这样的目标会一个接着一个。你可以把这些目标写下来，放在一个每天都可以看见的地方，这样就可以让你随时回想起当前需要做的工作。

2不重视“软技能”或非技术的东西

我认识许多擅长写代码的程序员，他们可以用所写的算法把我耍得团团转，他们对复杂架构的理解力和思考能力令我自愧不如。

但是真实的状况却是：技术不如他们的我，软件开发领域的职业发展却全面超过了他们，除了职位，还包括薪水、生产力等诸多方面。

在这里我并不是为了吹嘘自己多了不起，而是为了向那些只埋头专研技术的程序员们说明“软技能”对于职业发展有多重要。

作为一个软件开发者，我相信你也清楚，编写代码并不是工作的全部。在通往成功的道路上，还需要学习很多其它技能。我们需要长期与他人打交道，所以必须学习为人处事；软件开发面临长期的赶工与不同的需求变化，所以需要学习对心态和注意力的调整；在不断变化的环境里有许多事情需要处理，所以应当学习对事情划分优先级以做到效率的最大化。另外，我们对待身体健康应当和对待自己收入一样敏感，这个才是革命的本钱。

我还可以继续列举出更多的东西，关于了解开发者应当掌握的“软技能”你可以去阅读我写的《SoftSkills:TheSoftwareDeveloper’sManua》一书。

总的来说，在生活中无论从事什么样的工作，那些软技能通常都比硬性的技术能力更为重要，所以请保持不断地学习这些技能。

3不融入社区生活

在程序员生涯中有一样东西令我受益颇深，它就是社区的帮助。成为这个大群体的一部分，不仅让我拥有了归属感不再孤独，也帮助我改进了自身的技能，向着更高的平台发展。

如果你还没有参与社区生活的话，我强烈建议你融入这个圈子里来。它是一个比自我宽广得多的平台，有助于你的发展。

如果你感觉自己的软件开发工作停滞不前，费劲脑力也无法获得更大突破的时候，最好的方式就是加入社区，与一群有志同道合的人共同探讨所遇到的困难，获得有助于解决问题的建议。另外，融入社区生活还能够聚集人气，培养人脉，这对于提升自身的职业发展也有很大帮助。

但是，如何才能融入到社区生活中呢？

这很简单，世界各地都有很多开发者团体，你可以通过程序员网站找到并加入到他们当中去。你还可以参加开源夏令营，这是一个一年一度的免费地方性活动，众多开发人员会聚在一起分享他们的工作，任何人都可登记参加自己感兴趣的话题。

如果你不希望在现实生活中与过多的人接触，也可以选择加入虚拟社区。

那些大众的程序员社区会是你的第一选择。在社区中你会发现有一些非常厉害的程序员，他们会在自己的博客上写一些精辟的文章并解答大家的问题。除此之外，还有另外一些不错的在线社区，比如大牛们的博客网站、各种技术论坛、讨论群等。

当你开始学会分享，把自己的所知与所想都写出来的时候，你就真正的融入进了社区生活——而这个博客就是我为自己加入这个程序员社区所做的第一件事。:-）

4没有专长

如果你过去常访问我的博客或者YouTube视频，你会发现我很多时候都在谈论这个话题。这个话题是如此重要，以至于我一有机会就会说到它。

俗话说，术业有专攻。你应当选择一项想要专精的技术并努力磨炼它。但这并不意味着你就可以放弃对其它技术的基本理解而一味地去专研某项技术——我对那些会数种语言的人是非常欣赏的。这一点非常重要，尤其是在你职业生涯的早期培养一技之长的时候。

专长可以满足更高级的需求，因此，在同等条件下，它会带来更丰厚的报酬并更快的积累声望——这些对于业界对你的认可是很有帮助的。

有专长的人好比是小池塘中的大鱼，受人瞩目。或许最终这条大鱼会跳入更宽广的池子，但是所累积的声望和名气同样有助于在软件开发行业的其它领域的发展。

凡事只要七分就好，对于专长技术的研究学习同样如此。过度的投入会对程序员的时间与精力造成浪费，这是得不偿失的。

5无视个人品牌价值

生活中充满着各种变数：搬家、结婚、换工作、一夜暴富、突然发福等等。无论如何，有一样东西始终会伴随着你一生，而这个东西就是——名字。

你的名字会贯穿于你的全部生活，难道它还不值得你去重视么？

你的名字或者也可以称作是你的个人品牌是一件非常有投资价值的东西，可许多软件开发人员对此却一无所知。

对于获得工作、取得晋升、客户端的登陆以及工作的开展等，名字无疑都展现了其强大的作用。毫不夸张的说，假如你臭名昭著的话，会万事难行，而如果你有良好的名誉的话，大多事情只需通过简单的握手就能搞定。

我认识很多的软件开发人员，他们从不担心自己会失业，这是因为他们投资了时间和精力来打造坚实的个人品牌。他们知道，无论发生什么事情，在他们失业后的几个小时内就可以获得一份新的工作，这是因为他们在业界有良好的声誉。

对产品和服务进行的投资看起来很正常，但是你是否考虑过自我营销的价值？要在软件开发行业建立起自己的个人品牌，我的建议是从创建自己的博客开始，选择将自己的专长或者有很深了解的领域作为提高自己影响力的跳板，学会把自己的名字一步步做成行业的金字招牌。如何快速的提高自己的影响力呢？最好的方法之一就是创建对别人有帮助的文章。

就拿这个博客为例吧。这个博客建立了我在互联网上的个人品牌和声誉，如果你认为我的文章或者网站是有价值的，你会选择进行分享。甚至你有可能把它列入收藏或者进行订阅，以方便以后继续访问。而这只是其中一种打造个人品牌的方式。同样的，你还可以选择视频网站、播客等媒体，或者在书刊上发表文章，在会议上演讲等方式。如果你对如何在软件开发领域深度挖掘自身的品牌价值很感兴趣，这个网站会告诉你如何去做。

6荒废业务时间

在工作之余，你应当做一些项目来练练手。

做业余工作有许多你不知道的好处。首先，它可以有效的改进你的专业技能，特别是那些在平时的工作中很少用到的技术。相比起平时朝九晚五的工作，业余工作类型多变，对于专业技能的提高更有好处。其次，它有助于你对新的开发技术和技巧的学习。这对于日后你想从事新的工作是很有帮助的。我碰到过许多程序员，他们向我抱怨在当前工作中没有机会去学习新技术，这让他们今后无法在工作市场上立足。而我向他们建议工作之余去做一些小项目，使用他们今后想要立足的新技术——这种方式对于提高相关技术是很有帮助的。

除此之外，我们不要忽视做业余工作所带来的经济利益。人们常认为业余时间做的那些小项目是挣不到什么钱的，而事实上它却是额外收入的重要来源。4年以前，我在业余时间里开发了一个在Android和iOS平台上使用的应用程序，而到现在，这个应用程序还能为我创造价值。

我还认识一些程序员，他们从业余工作做起，最后把这些工作发展为了全职工作。而事实上我就是这些程序员中的一位。这个博客本身以及SimpleProgrammer周围的其它部分现在成为了我的全职工作。我喜欢称自己为程序员的生活导师，但是也有很多人认为我是一个专职的博客写手。

业余工作可以让你充满乐趣，它能够把你从那些你不喜欢但又必须去做的工作中解脱出来。作为一种释放工作压力的好方法，它会每天带给你新的希望。

7没有自我学习的计划

在我面试软件人员的时候，我首先会问到的一个问题就是关于他们的自我学习和持续完善的计划——如何进行自我完善。程序员如何在这个快速变化的领域保持技术与观念上的更新？我希望获得的回答是他们能告诉我对于自我学习与成长他们有着一个实际可行的计划。因为一个致力于不断学习进步的人不仅能够让自己迈向成功还能影响到周围的人，使他们一同迈向成功。

然而，有如此之多的程序员对于自我学习没有任何计划。假如你是这些人中的一员，你就应该立即行动起来做一个自我学习的计划。

这儿有一个可供参考的个人简单计划：

坚持每月读一本关于技术学习或者职业发展的书籍。

这意味着一年时间里你需要阅读12本书。对于我来说，我会在每天用至少45分钟时间来阅读。当我在跑步机上运动的时候我会同时阅读一些与我个人职业发展相关的文章。

积沙成塔，集腋成裘。每天只需花费30分钟时间来阅读书籍，一两年时间之后你的人生境遇就会发生很大的改变。