为什么在跑步机上能跑很久，而实际却完全不行？

跑步是一项非常好的有氧运动项目，长期坚持来跑步不仅可以增大肺活量还可以加速血液循环，同时还可以减低血脂和胆固醇。跑步只要有一双舒适的鞋子，就可以开始健康之旅，为什么在跑步机上能跑很久，实际跑就完全不行呢？我认为有几方面原因，来和大家一起探讨一下：

一、跑步机上跑步的频率还有速度是先设置好的，还有跑步机上的倾斜度和环境也是一成不变的，还可以听着音乐在跑步机按照节凑慢慢地奔跑着，而你在户外跑步就不同了，首先路面不可能都是一样的倾斜度，一样的路面材质，即使在公路上跑步也会有时上坡有时下坡路段，户外跑步还有就是路况的复杂，路面不平或转弯路段较多会对跑步者造成一定的影响。

二、跑步环境不一样，在跑步中不会有什么心理障碍了，不用担心有什么绊脚石啊，或者凹凸不平的路面，尤其是在路边的夜跑爱好者们最担心的就是行驶的汽车，同时还受光线强度的影响，根据不同的路况也要调整自己的速度，主要是注意力特别集中，还有就是气候环境的能影响，跑步迎着风那可就累了，及时不迎着风跑步也会有影响的。

三、周围环境的影响，在健身房一起跑步的人特别多，很自然的就会激发你跑步的潜质，还有就是健身房的健身运动气氛特别浓烈，健身房里面的音乐也会让你在运动中更有激情，在户外就不一样了，没有那种运动气氛加上各种环境的影响可能让你跑了不久就会觉得很累。

首先，400米的操场跑60圈，真的很恐怖啊，24000m，这得跑几个小时啊。很大的可能是参加比赛或者体能拉练挨罚之类的吧，日常训练这么大的运动量真的是挺恐怖的，估计周琦都不能吧。

健身房的跑步机跑2km就不行了，这个不行是指身体没劲坚持不下去了还是心理起抵触心理呢？

我想能坚持跑20000m+的人，身体素质应该是没问题的，很大的可能是出在心理问题上。

拿我自己来说，我是个比较严重的鼻炎患者，跑步的时候呼吸很不舒服，所以我的锻炼方式是快走。但是这个快走如果是挑在城市里，周围都是商铺的情况下，我可以一个半小时走将近10000m，还不怎么累。但是你要让我在农村的前不着村后不着店的土路上，我连1000m走着都累。我在城市里走路的想法就是，我有目标，能看到真真切切的目标在我面前，走过一个个小目标，最终达到目的地，但是让我在农村的小土路上走的时候，我就看不到目标了，荒芜人烟不至于，但是过于枯燥乏味，很难坚持下去。

我想很多人的人生也是这样吧，有了小目标，就不会茫然，就会充满干劲，但是目标太过宏大，道路上多是枯燥乏味无人陪伴时，也许就会失去了奋斗的力气吧

。

跑步机是一种非常方便的运动器材，可以在室内进行跑步锻炼。但是有时候在跑步机上跑步却感到不舒服，这可能会让我们放弃锻炼。

那么，当跑步机跑步不舒服时应该怎么办呢？

首先，要检查跑步机的设定。跑步机的设置是否正确是影响跑步体验的重要因素。例如，跑步机的速度是否合适，斜度是否正确，垫子是否舒适等等。

其次，要检查自己的姿势是否正确。跑步姿势的不良习惯会导致身体不适，并影响到跑步效果。正确的跑步姿势应该是身体垂直，腹部收紧，肩背放松。

另外，还要注意身体状况。如果有心脏病、高血压等病史，或者身体疲劳不适，都不宜强行使用跑步机进行锻炼。在跑步之前可以进行适当的热身活动，帮助身体逐渐适应运动状态。

最后，如果以上方法都未能改善跑步体验，可以尝试其他运动方式，例如骑自行车、游泳等，以达到相同的锻炼效果。

总之，当跑步机跑步不舒服时，我们应该认真检查跑步机设置、个人姿势和身体状态，并适当调整，以获得更好的运动体验和效果。

你好，北京斯宝特专卖店 为你解答：

首先，行速不稳定

如果空转运行（不载人）的话，速度忽快忽慢，有可能是控制板的问题，或者测速器的问题，这个需要换件来解决。

如果是在跑步的时候 感觉忽快忽慢，这种情况，应该是电机皮带，或者跑带松了，导致传送部件丢转，调紧皮带和跑带试试，如果还不行，就是电机有问题，带不动了！

其次：噪音过大

如果速度比较慢的情况下 噪音比较明显 且声音比较尖锐，那就是碳刷上面粉末太多了，用手纸把碳刷擦拭干净就解决了，

如果速度越快 声音越大，则可能是轴承坏了。或者电机故障。

此回到 由北京斯宝特 售后部回答。希望能帮助到你

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跑步机是人们常用的健身器材之一，但有时会出现跑步机不回位的情况，使得用户在使用过程中产生一定的困惑，影响其正常的使用效果。那么，跑步机不回位的原因有哪些呢？

一、电路问题

跑步机没有回位很可能是电路问题造成的。跑步机电路准确无误的工作是跑步机顺利启动的基本保障。如果电路故障，跑步机的各种功能就无法正常实现，导致跑步机不回位的情况。

二、传感器问题

跑步机上的传感器起到可以对步幅信号进行读取和反馈的关键作用。如果跑步机的传感器存在问题，那么跑步机就不能准确地检测到你行走的步伐和脚跟着地的情况，导致不回位的情况。

三、阻力问题

跑步机能够正常运转还与跑步机内部的阻力系统密不可分。如果跑步机阻力档位不行、阻力鳞下降，跑步机就难以顺利回位。

四、润滑问题

如果跑步机长时间使用没有保养，就会导致跑步机内部的滑动区域生锈、润滑不足，从而导致跑步机不回位的状况发生。

综上所述，跑步机不回位的原因是多种多样的。只有在对跑步机进行检查和维护之后才能真正解决这一问题。同时，在日常使用时，我们应该注意做好跑步机的保养工作，避免跑步机出现问题，影响运动效果。