自己买器材锻炼好，还是去健身房？？？

近些年来随着人们生活水平的日益提高，健康成为了热点话题，而健身锻炼这一保持健康的重要环节也越来越火爆。但去哪里健身又是一个大问题。

如果是你要去健身，你会选择去哪里呢是专业安全、设施完善的健身房还是亲近自然、无拘无束的户外

当然是去健身房啦!健身房有良好的硬件和软件条件。而且花钱是让我们坚持锻炼下去的动力呀!可是健身房空气质量差。而且健身房受场地空间等的限制较多，没有户外那么自由。

那咱们去户外吧!户外锻炼可以融入大自然、呼吸新鲜空气，而且不用花钱呀!哎，最近雾霾好严重，外面空气质量好差啊。在户外健身不够安全，没有专业人员指导，效果一般。

其实呢二者都有各自的优缺点，没有哪个比较好，只有哪个比较适合你

根据季节与温度的变化来改变运动地点

夏冬两季天气比较极端，天气过热仍在室外锻炼十分容易中暑，冬天空气质量较差，尤其是北方雾霾比较严重，天气过于寒冷也容易冻伤，不太适宜户外运动，建议大家在健身房进行适当的锻炼。

春秋季节温度适宜，空气质量比较好，比较适合进行户外运动，但要注意的是早晚温差比较大，出汗后及时擦干保暖小心感冒。

塑形，健身房是更好的选择。

健身房的器械都是针对特定的部位与肌肉，其锻炼效果更加明显。并且健身房有专业的教练可以对你的健身或塑形计划提供饮食与锻炼上的指导，这都是在户外锻炼所无法达到的。

重量可调、安全可靠、适用性广。

器械训练的重量可以根据自身的情况进行调节，对于初学者或是老司机，都有适合你的菜，适应人群广泛。

针对性训练，更易找到训练感觉。

器械的设计符合训练需求，一般都符合人体的发力特点，能达到事半功倍的效果，可以轻松找到训练状态。

通过上表我们可以发现当低速跑时，在跑步机上的能耗要大于户外。随着跑步速度的增加，户外跑步逐渐反超跑步机运动。因此根据自身能够接受的速度程度来选择在哪里跑步也是很重要的哦

当然，跑步机可以通过调整坡度来提高燃脂能力，并且还可以保护跑步者的关节和膝盖，缓解户外跑带来的运动损伤!

有氧运动在户外，力量训练在室内。

室外的空气比较新鲜，相对于比较密闭与人群密度较大的健身房来说要更加适宜进行有氧运动，不过近几年来城市内的空气质量普遍比较差，尤其是到了冬季PM爆表，如果你所在的城市常年上榜最污染城市排行的话，还是选择健身房吧。

力量或增肌训练推荐大家前往健身房，更加专业的器材可以有效防止你受伤，并且有人员进行保护与指导，锻炼效果可谓事半功倍。而在室外缺少监护，一旦发生意外难以及时得到救治。

不管是在户外运动还是在健身房内锻炼，坚持才是最重要的!

1不知道你是哪个城市的，你没有说明。各个城市的店铺月租差别太大了。如果你说县城的话，应该是郊区，以上海地区的郊区来算，一个500平米小型的健身房（包括接待，更衣室,冲洗室,办公室，厕所工作间）年租在60--120万之间，差别在于店铺的地理位置，交通状况。

2普通装修（包括中央空调，水电）20万左右

3教练工资，每名教练2000-5000元/月

4健身器械，按10台跑步机,4台综合器材,10台专用器材,10组杠铃,10台自行车锻炼器, 选用进口牌子和国产品牌,费用约为80万和30万

你说不考虑浴室，这是不现实的。再小再基础，浴室和更衣室一定要有的，难道让客人出一身汗走吗？这样对身体反而不好。这是不能省的！所以是不小的投资

当跑步机超过质保期出现故障时，很多消费者会感到焦虑和不安。这是因为他们认为没有了质保期之后，修理或更换跑步机所需的费用将会很高。但实际上，即使跑步机超过质保期，还是有一些方法可以处理故障问题，让跑步机延长寿命。

首先，了解故障的原因是非常重要的。在大多数情况下，跑步机故障是由于长时间使用造成的，例如马达的磨损、带子的磨损等。了解其原因后，你便可以得出如何解决的方法，或是在找专业维修人员之前做一些简单的自行维修。

其次，仔细保养跑步机也非常重要。过多的灰尘和污垢会影响到跑步机的正常运行，导致设备出现故障。因此，定期清理跑步机至关重要。人们可以使用掸子或吸尘器清洁跑步机的各个部分，并定期润滑玻璃板、轮子或其他部件。这样可以避免机器过早磨损并延长使用寿命。

最重要的是租用或购买二手跑步机时一定要了解其历史。优先选择那些使用过程干净整洁，经常保养和维修的跑步机。如果你已经有了跑步机，并且它已经超过了质保期，那么最好寻找可靠的维修人员，并确认他们有能力修理你的设备。 记住不要自行修理或让一些无专业技能和经验的人员帮忙。这样反而会导致问题更加严重，并可能会导致设备永久损坏。

总之，跑步机超过质保期并不等于它的寿命已经结束。合理的维护和保养可以使跑步机更持久和稳定地运行。并且如果出现故障在处理之前要了解故障原因，这对延长跑步机的使用寿命非常重要。

住宅梦物语通过收租金来赚钱，那么住宅梦物语新手如何快速赚钱？提升租金的方式有哪些？下面逗游小编就为大家整理带来解答：

因为至今还是有很多家具以及专业房间没开，这边就提供一下比较简单和通用的前期盈利和赚研究点的方式吧。

首先我们得知道，当房子的

家具维护费=npc需要缴纳的房子租金=npc的工资收入时

，npc的房租缴纳率能达到100%并且玩家的家具维护费支出和租金收入能达到正向平衡。

◆玩家实际收益是

租金减去家具维护费

◆npc住户则是

工资收入减去租金

，多出来的收入会进入钱包积蓄。

由于npc只有在外出或者使用公共设施(长椅/保安室/温泉等)时或者租金超出他的工资收入时会动用他钱包积蓄，即使为积蓄为0对于他的日常活动影响也不大。因此实际只需要做到家具维护费根据住户的收入情况控制好家具维护费之后，租金与维护费之间的差距越大，随着住客收入提升你的租金纯收益也就越高。

◆◆◆提升租金的主要方式◆◆◆

1利用专业房间buff提升。

不同的家具与地板组合搭配会带来不同的提升效果。前期我们需要的就是摆放尽可能多的租金提升组合来提高收益。

详细的专业房间攻略请戳这里。

这里推荐几个

前期解锁通用的

专业房间租金up组合：

①租金2：弹性木地板(初始地板)+床+台灯/电灯

②租金2：瓷砖地板+洗面/洗面化妆台+双筒/滚筒/洗衣机

③租金2：木质地板+厨房+冰箱

④租金4：绿/白/红/蓝色的窗+晾衣架

同类家具摆放不要超过四个，以免降低效益。

2利用使用次数提升家具等级。

家具等级提升不会影响它的维护费，但是会提升租金。使用频率越高的家具提升越快，比如床，家具的等级根据使用次数来升级，只要住户够多，越到后期租金会越高。

如果刮刮乐或者奖励出等级提升道具，可以用道具直接提升家具等级。

3利用租金up道具提升租金

。

不怎么推荐这个方式的主要原因是获取途径有限，商会购买的价格也在几百G，实际使用的提升效果也很有限，使用1～2次之后租金基本不会再提升了，相对而言性价比不高。

◆◆◆提升住户属性获取更多研究点◆◆◆

当实现长期稳定的正向收入之后就可以考虑摆放属性和研究点加成收益更高的“奢侈品”了。

请注意，刚开始大部分的奢侈品是高维护费低租金，论单个家具而言是入不敷出的，请务必控制数量配合租金收益摆放。

物品解锁条件攻略戳这里

运动

属性主要推荐研究出的跑步机/吸尘器。

头脑

属性看书就可以提升，在书架旁边记得放置一个椅子，方便小人阅读。

兴趣与人气

推荐刮刮乐的盔甲以及一系列我刮不出的家具(非酋暴风哭泣)只要是属性高就可以，实在没有也可以摆放厨房。另外部分刮刮乐可以采用S/L方式，详细方法在最底下tips。

捷径

如果氪了黄金会员的38元礼包，可以直接用赠送的冰雪房间里的这两个主要家具。

兴趣/研究点up

头脑up

这个秋千椅是真的好用，虽然我一度以为是个婴儿车，实际摆放之后发现居民的使用频率非常高，头脑属性一骑绝尘。

◆◆◆提升居民工资◆◆◆

1提升属性点，转职。

属性点提升方法一是使用道具，二是通过家具交互获得属性点，摆放以上提到的高属性家具，由于每天的活动次数有限，如果家具摆放过多过杂会分散小人的注意力影响属性提升速度，可以考虑只摆放床和需要提升的属性家具，会增加小人与该家具互动的频率。

在属性值足够，转职成功率较高的时候可以使用转职卡帮助转职，提高工资。

目前解锁的一代目职业里，工资比较高的非稀有职业是蘑菇栽培师，工资达到78G。通用转职卡可以考虑转职。

2关注居民需求，咨询挑战获得勋章提高收入。

经常关注居民的咨询情况，遇到居民的挑战项目(时间限制是本年内)，尽量优先选择高概率解决。

居民会咨询的挑战一般有三种：

常规挑战(交友/学生时代考试等)

与兴趣相关挑战

与职业相关挑战

挑战成功会获得勋章，提高该居民的收入。

收益上来看，职业类挑战兴趣类常规类，如果时间紧急同时遇到多项挑战，建议选择高概率高回报的挑战。

职业收入+挑战称号收入能让居民达到一个比较理想的收入水平。

◆◆◆Tips◆◆◆

额外收益：在公众场合摆放长椅/保安室/快递存取点/垃圾摆放处等等，在房间内摆放温泉浴池等，菜单_设置_右上角红色问号一栏处的家具，虽然摆放的金额较高，但是居民每使用一次都要额外交纳一定的G币，长期来看也是一笔不小的收入。

S/L：初期招募住户迁入的时候，会额外赠送刮刮卡，可以在迁入前保存游戏，迁入后刮卡查看奖励，如果不满意关后台重启游戏读档重新刮卡。居民咨询职业类挑战获得胜利时会奖励黄金刮卡，也可以用S/L进行刮卡的奖励选择。此外，用票主动进行的刮卡是立刻存档的，不可以使用这种方式。

按相关法律规定，养老院属于社会福利机构，申请筹办社会福利机构的，可以按规定进行办理。

相关法律规定《社会福利机构管理暂行办法》

第二条本办法所称社会福利机构是指国家、社会组织和个人举办的，为老年人、残疾人、孤儿和弃婴提供养护、康复、托管等服务的机构。

第八条申办人申请筹办社会福利机构时，应当提交下列材料：

（一）申请书、可行性研究报告；

（二）申办人的资格证明文件；

（二）拟办社会福利机构资金来源的证明文件；

（四）拟办社会福利机构固定场所的证明文件。

申办人应当持以上材料，向社会福利机构所在地的县级以上人民政府民政部门提出申请，由受理申请的民政部门进行审批。

香港、澳门、台湾地区的组织和个人，华侨以及国外的申办人采取合资、合作的形式举办社会福利机构、应当向省级人民政府民政部门提出筹办申请。并报省级人民政府外经贸部门审核。

第九条民政部门应当自受理申请之日起30日内，根据当地社会福利机构设置规划和社会福利机构设置的基本标准进行审查，作出同意筹办或者不予同意筹办的决定，并将审批结果以书面形式通知申办人。

第十条经同意筹办的社会福利机构具备开业条件时，应当向民政部门申请领取（社会福利机构设置批准证书）。

第十一条申请领取《社会福利机构设置批准证书》的机构，应当符合社会福利机构设置的下列基本标准：

（一）有固定的服务场所、必备的生活设施及室外活动场地：

（二）符合国家消防安全和卫生防疫标准，符合《老年人建筑设计规范》和《方便残疾人使用的城市道路和建筑物设计规范》；

（三）有与其服务内容和规模相适应的开办经费；

（四）有完善的章程，机构的名称应符合登记机关的规定和要求；

（五）有与开展服务相适应的管理和服务人员，医务人员应当符合卫生行政部门规定的资格条件，扩理人员、工作人员应当符合有关部门规定的健康标准。

第十二条申请领取《社会福利机构设置批准证书》时，应当提交下列文件：

（一）申请《社会福利机构设置批准证书》的书面报告；

（二）民政部门发给的社会福利机构筹办批准书；

（三）服务场所的所有权证明或租用合同书；

（四）建设、消防、卫生防疫等有关部门的验收报告或者审查意见书；

（五）验资证明及资产评估报告：

（六）机构的章程和规章制度；

（七）管理人员、专业技术人员和护理人员的名单及有效证件的复印件以及工作人员的健康状况证明。

（八）要求提供的其他材料。

第十三条民政部门自受理申请之日起30日内、对所报文件进行审查，并根据社会福利机构设置的基本标准进行实地验收。合格的，发结《社会福利机构设置批准证书》；不合格的，将审查结果以书面形式通知申办人。

第十四条申办人取得《社会福利机构设置批准证书》后，应当到登记机关办理登记手续。

按照属地管理的原则，由本人向户籍所在地的县（市、区）民政部门提出书面申请。同时也可以向户籍所在地的民政部门咨询相关政策。设施方面，健身房,在健身房里老人可以做腿,腰,手等锻炼,以增强自身的免疫系统与身体机能,健身房内设施齐全,有跑步机,自行车机等锻炼器材,还有乒乓球桌,以及即将为老人修建的的门球场；象棋,小篮球,老年人锻炼用的专用网球,练手部肌肉的捏握器等等,这些设施加上院内及周边环境和工作人员的呵护,让老人过上心理和身体健康的生活 用地方面 。

1社会福利机构的收入，经当地税务部门审查批准，按照有关规定，免征营业税、城市维护建设税和教育费附加。                                                  

2社会福利机构的建设用地，按照法律、法规规定采用划拨方式、有偿使用方式或出让方式供地的，有关部门应依法优惠办理。                          

3社会福利机构的城市建设管理费用，经当地人民政府批准，可予以减免。社会福利机构使用自来水、电、暖、煤气和电话，按照居民生活收费标准收取。                                                              

4社会福利机构的工作用车，根据国家和省有关规定，经省交通行政主管部门核定，减免有关交通规费。以上是缴费相关法律。

深圳搬家公司怎么收费，深圳搬家公司都有自己的收费标准。

海豹搬家公司是一家专业的搬家公司，拥有透明公开的搬家收费标准。

以下是海豹搬家公司的收费标准。

海豹搬家公司不同的车型起步价也不同，常见和使用的车型箱货和金杯车：箱货车起步价是34500元/车。

包含10公里+包含2～3名师傅全程搬运。

金杯车起步价是21800元/车。

起步价中还包含了10公里+包含1名师傅全程搬运。

金杯车超里程费:超出10公里时收取600元/公里。

箱货车超里程费:超出10公里时收取700元/公里。

以上这几点是分车型的。

其他搬家服务费是统一的。

不根据车型进行收费。

楼层费：1~3层20元/层。

4~6层：40元/层。

中途装卸费中途增加装卸点时100元/点。

平面搬运费：平面距离≤20m免费。

平面距离>20m2元/米。

等时费/放空费半小时以内免费。

半小时以上:100元/时/车次。

易碎物品打包费：

电子琴50元/个

微波炉30元/个

咖啡机50元/个

电视机(45-70寸)100-150元/台

音响50元/件

电脑30元/台

空气净化器30元/台

电器拆除费

热水器(拆)50/台

电视机(拆)30元/台

油烟机(拆)50元/台

普通洗碗机(拆)50元/套

家具拆装费

12~18米床60元/张

书柜及衣柜50元/门

推拉门衣柜80元/门

书桌及餐桌50元/个

液压床100元/张

上下铺子母床160元/张

三人沙发80元/个

酒柜80元/门

沙发欧式30元/座

贵重物品搬运费

三开门冰箱(楼梯)80元/台

三开门冰箱(电梯)50元/台

对开门冰箱(楼梯)150元/台

对开门冰箱(电梯)100元/台

滚筒洗衣机(楼梯)50元/台

保险柜(楼梯)08米~15米50~200元/台

跑步机(楼梯)80元/台

跑步机(电梯)50元/台

按摩椅(楼梯)80元/台

按摩椅(电梯)50元/台

落地打印机50元/台

以上这些就上长用的搬家收费情了，海豹搬家公司的收费以及报价相对亲民。

如果大家有搬家的需求或者想要了解更多关于搬家的情况可拨打海豹搬家公司电话进行咨询。

如果您在闲鱼上购买的跑步机不支持上门取件，您可以考虑以下几种解决方案：

1 询问卖家是否可以在您指定的地点进行交货。有些卖家可能会同意在您指定的地点进行交货，这样可以避免您需要亲自前往卖家所在地取货。

2 查询当地快递点是否提供上门取件服务。有些快递点可能会提供上门取件服务，您可以通过查询快递点的****了解相关信息。

3 尝试寻找物流公司或者运输服务，他们可能会提供上门取件服务。您可以通过搜索引擎或者相关网站了解相关信息。

4 如果您无法找到合适的物流公司或者运输服务，您可以考虑租用一辆车或者雇用一辆三轮车等运输工具，自行前往卖家所在地取货。

无论选择哪种方式，建议您在购买前与卖家沟通清楚，以免出现不必要的麻烦。另外，在运输过程中，一定要注意商品的完好和安全。